人にはなかなか聞けない!アラフォーからの正しいデリケートケア

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【1】アラフォーからデリケートゾーンケアをはじめるメリットって?

今後起こりうるトラブルを予防するには、女性ホルモンがまだ分泌している今が好機。衰えるその前にしっとりうるおっていて温かい、本来のベストな状態を取り戻せ。
なんらかのデリケートゾーンケアをしているアラフォーは約3割。ただし、「何をやっているか?」という問いに、約8割の人が「脱毛」と回答。“その部分”の保湿やマッサージなどを行っている人は少ないのが現状のよう。

☆お話をうかがったのは…

助産師・鍼灸師・看護師 たつのゆりこ先生

「Be born」助産院・産後養生院院長。東洋医学と世界三大伝統医学のひとつであるアーユルヴェーダにも精通。指導・監修を務めた『ちつのトリセツ 劣化はとまる』(径書房)も話題。

女性ホルモンの低下に伴う異変を防げ!

まず知っておきたいのは、デリケートゾーンの中核・膣の現状。

「子宮とつながっている膣の状態に、関連するのが女性ホルモンです。35歳前後に減り始める女性ホルモンの影響を受けて、膣の粘膜が薄くなって粘液の分泌も減少。どんどん乾いてきます。放っておくと、干からびてカチカチになり、だんだん萎縮してしまうことに。更年期前後に膣にかゆみ、痛みなどの“違和感”を感じる人が多いのはそのせいです」

膣の乾燥による“違和感”は不快だし、萎縮が進んで性行為も楽しめなくなれば、パートナーとの関係にも支障が。でも問題はそれだけじゃない。そんな膣の変化は、なんと頭痛や肩こり、腰痛、便秘といったさまざまな体調不良までを誘発してしまう可能性があるそう。

「膣のうるおいが減少し始めるのと同じくして、体の血流も悪化し始めますが、膣にも毛細血管が多く通っているので、血流が鈍ると冷えて代謝が低下します。川の流れをイメージしてください。勢いのある川は澄んでいますが、どこかが滞っている川はヌルヌルと濁っていますよね? 人の体も一緒。どこかのめぐりが悪いと血液が滞って体に不具合が出るものです。そしてリンパ系の滞りもあると、汗や体液など体から出る分泌物のニオイも変わるもの。デリケートゾーンのニオイの変化を感じたら、“滞り”のサインだと思って」

乾燥やニオイといった膣の変化のサインを放置すると脳にも影響が。

「膣にも末梢神経が届いていて迷走神経系を経由して脳とつながっているとされています。なので記憶力が衰えるほか、精神的にも不安定になってイライラしやすくなるので、今後くる更年期の症状が強く感じる人も。ですからアラフォーのうちからデリケートゾーンをケアし、自らうるおい、代謝できる膣に整えることが重要です」

■デリケートゾーンケアはこんなところに効く!

血流が促され、常にうるおうことで骨盤にある臓器・子宮の血流も良好になり、卵巣から分泌される卵胞ホルモン・エストロゲンに作用。アラフォーになると減るこのホルモンを活性化することが可能に。低下する膣の自浄作用も回復し、ニオイなどが防げるほか、自律神経の乱れなど閉経までに起こる更年期の諸症状が緩やかに。
代謝が改善されることにより、免疫力がアップ。体温が上がるなどの変化も出て、冷え性や生理痛、腰痛、肩こりなどが改善されることも。また、臓器と感情には関連があるため、冷えが解消されて膣が温かくなると、ストレスが解消する人も。イライラや気分の落ち込みといったネガティブな気持ちもすっきりクリアに。
体温UPと膣まわりがうるおう効果で、子宮の働きもよくなり、妊娠に向かえる体に。筋肉に柔軟性が生まれ、いよいよという時に膣や膣口が伸び広がる産む力がつき、安産の確率が上がる。出産直後に起こるホルモンバランスの乱れも緩和され、産後の回復も早くなるため、たつの先生は出産前後の女性に施している。
滞っていた血液の循環が改善され、栄養がめぐるようになって細胞が活性化。老廃物も流れやすくなるおかげで、顔色がぐっと明るく。肌がふっくらし、ハリ・弾力がアップするうえ、うるおいがあふれてツヤツヤに。「肌は膣を映す鏡」とたつの先生。デリケートゾーンケアは、全身のアンチエイジングに直結する若返りの秘策と言える!?
乾燥や萎縮が進行すると、パートナーとのスキンシップがおっくうになるといわれるが、うるおし、代謝を上げるデリケートゾーンケアをすることでそれも解消へ。また、乾燥のせいでツルツルになった膣にも本来あるべき凹凸がカムバックするそう。ぐっと引き締める力はもちろん、落ちた感度が復活し、互いに気持ちよく!
膣をうるおし、代謝を上げるデリケートゾーンケアは、年齢とともに硬くなる骨盤底筋の弾力性の維持にも有効。結果、加齢で起こりやすくなる頻尿や尿漏れといった排泄のトラブルも回避、軽減。膣の自浄作用もよくなり雑菌の侵入も予防でき、ニオイや黒ずみといった問題にも対処。将来、介護を受ける時のエチケットにも。

■デリケートゾーンは 全身とつながっている という事実!

東洋医学では人体にはエネルギーが流れる14の「経絡」があると考えられている。そのうち生殖器から始まるのが「任脈」と「督脈」。この2 つが、生殖器を始点にほかの経絡ともつながり、全身に影響するので、デリケートゾーンをケアすることで、全身にその効果が現れるというわけ。

【2】デリケートゾーンケアの4つの基本

たつの先生考案の、東洋医学とアーユルヴェーダをもとにしたお手入れは、毎日行うと早ければ1週間で体が変わることもあるそう。週1~2回でも1カ月続ければ変化するというから即、実践を!

1. 清潔にする

弱酸性の専用ソープで素手洗いし、ニオイやかゆみのもとを優しく断つ!

清潔のためとはいえ、洗い方を間違うと逆効果。「デリケートゾーンには乳酸菌などの良性の細菌が存在し、バリアとなって雑菌の繁殖を防いでいます。それらの細菌を洗い流してしまうと、炎症やニオイなどのトラブルのリスクになりますので、洗浄時は弱酸性の専用ソープを使用。刺激を防ぐためによく泡立て、こすらず素手でなで洗いを。また、繊細な膣の中は絶対に洗わないこと。膣には自浄作用があるので、お湯で流すだけで十分です」(たつの先生)

■おすすめのデリケートゾーン専用ソープ

ココナッツ由来の低刺激性。ピュビケア オーガニック フェミニン シフォン ソープ ローズ&イランイラン 220㎖¥2,100/たかくら新産業
優しく洗う天然の乳酸がデリケートゾーンを健やかに。ビオトゥルム フェミニンウォッシュジェル 250㎖¥2,500/コスメキッチン
肌を保湿するグリーンクレイ配合で、爽快な洗いあがりが持続。アルジタル デリケートハイジーンソープ 250㎖¥2,600/コスメキッチン 
国産&オーガニックの美容成分配合で、洗浄しながらケア可能。ナチュラムーン フェミニンクリーンソープ 100g¥1,680/ビープル バイ コスメキッチン

2. 代謝を上げる

アーユルヴェーダの治療法をもとにしたオイル入浴となで洗いで血流促進

「温かくしたお風呂場でデリケートゾーンにオイルを塗って、そのまま湯船へ。5分ほどつかりながら、膣のまわりを優しくマッサージ。直接でもいいですが、薄手のタオルをその部分に当てた上から行うほうがマッサージ感もあり、気持ちよく行えます」(たつの先生)。血流の滞りにより、不純物がたまっていると一時的におりものが増えることもあるが、「お手入れを続けて代謝が上がればそれも解消され、デリケートゾーンも肌もうるおってふっくら。ハリが生まれてツヤも出て、肌色も明るくなります」

外陰部を優しくもむと、より効果的
なで洗いをする際、できれば陰部を優しくもんで。ただし、絶対に強くこすらないこと。ちなみに「オイルを塗って入浴しているのにお湯が汚れない人はストレスが強く代謝が悪い証拠」とたつの先生。代謝が上がるにつれて、濁った泡が浮くほど汚れるようになるとか。

■オイルケアをする時の注意点

★ 妊娠している人は助産師や医師などの専門家と相談のうえ、行うこと

★ 妊娠を希望している場合、排卵日前後にはオイルの使用を避けること

★ 月経が始まってからの3日間、体調が思わしくない時や、食後すぐに行うことは避けること

★ デリケートゾーンを傷つけないために、爪は切り、清潔な手で行うこと

★ オイルにアレルギー反応が出ないかどうか、腕の内側につけてみてパッチテストを行ってからケアすること

★ 石油由来のグリセリンやベビーオイルは絶対に使用しないこと

■おすすめのデリケートゾーン専用オイル

スウィートアーモンドなど、配合オイルの99.8%がオーガニック由来。サラサラの使用感も心地いい。YES インティメイト・オイルローション OB 80ml¥3,500/アジュマ
デリケートゾーンを柔らかくほぐす、人気の会陰マッサージオイル。アンティーム バーシングオイル 30ml¥10,000/サンルイ・インターナッショナル
乾燥した肌にうるおいを与える、低温圧搾シングルプレスの高品質オイル。オーガニック・ボタニクス ヴァージノル  28ml¥2,800/コスメキッチン
栄養価が高く、浸透力も抜群のモリンガオイルや植物由来成分を95%以上使用。ブレンドゥビ ママズケア スムージングオイル 30ml¥4,500/サロン アクシェ

3. 保湿する

入浴後に行う"オイル湿布"で細胞から若返らせる!

外からの保湿目的ではなく、膣の働きをよくして中からうるおうようにするために、清潔な外陰部にオイルをたっぷりしみ込ませたコットンを“湿布”をする感覚で当てる。細胞が柔軟になり、血流が促されて老廃物の排出力も上がるこのケアは「続けるうちに粘液がしっかり分泌されるようになり、免疫力が高くなって細胞から若返ることができます。おへそから下は感情がたまりやすい部分でもあるので、一日の疲れやストレス解消にも有効」(たつの先生)

オイル湿布は"会陰"を中心に10分程度!

精油専門店などで購入できる肌用セサミオイルを、4~5枚重ねたコットンに50㏄以上しみ込ませて使用。湯せんをしておくとふわーっと温まって心地いい。

■おすすめの肌専用セサミオイル

たつの先生も使用している、栄養素が豊富なゴマを低温圧搾したゴマ油。加熱処理ずみなのでそのまま使える。Sesami Oil(肌用)500㎖¥1,900/瑞健
殺菌・抗菌作用のあるウコンの成分を、右のオイルに溶かし込んだ一本。ほっとオイル(ゴマ油+ウコン)100㎖¥1,410/瑞健

食用のゴマ油を使う場合は必ず加熱処理してから使用!

生のゴマ油を搾った食用油をステンレスボールなどで湯せん。100℃に達したら火を止め、冷めたら保存容器に移して、光の当たらない場所で保存を。

4. 骨盤底筋を鍛える

ヨガの"橋のポーズ"で、骨盤のインナーマッスルをトレーニング

骨盤の一番下で子宮や膀胱、小腸、大腸などを支えている骨盤底筋。「ここを鍛えることで、膣の柔軟性や伸縮性がアップします。膝から首までがまっすぐに伸びるくらいまで持ち上げられる人は、そけい部がストレッチできている証拠。骨盤も動いているので若々しく健康的で、出産もスムーズ」(たつの先生)。おしりが持ち上がらない人は凝り固まっていることになるが、少し上げるだけでもめぐりがよくなるので繰り返しトライ。スクワットも同様の効果が。

■骨盤底筋エクササイズ

①あおむけになって両膝を立てて、足は腰幅に開く

②息を吸いながら、おしりの筋肉を引き締めるようにして、ゆっくりとおしりを上げる

③おしりを上げた状態で10秒ほどキープした後、背骨の上のほうから体をゆっくり下ろす

④一連の動きを5回繰り返す

【3】デリケートゾーンケアを効果的にするためのちょっとした生活習慣

★旬のものを食べる

温かくて消化のよいものをとり、冷たいものや生ものは控えるように。特に旬のものを意識し、体を冷やす夏野菜は、加熱するなどの工夫を。

★質のよい油をとる

食事でとる油は、エゴマ油やオリーブ油などオメガ3やオメガ9脂肪酸のような質のよい油を。粘膜がうるおい、お通じがよくなり便秘が解消。

★目の酷使に気をつける

目の奥にはホルモン分泌や制御を行う視床下部があり、目を酷使すると子宮や卵巣に影響が。PCやスマホの使用は意識的にセーブすること。

★夜更かしをしない

東洋医学では、"陰"の臓器とされる腎や肝が弱ると、膣の乾燥などにもつながる。夜しっかりと眠って、「陰の気」を養うことが重要。 

★砂糖のとりすぎに注意する

東洋医学では、砂糖の過剰摂取は胃腸機能を低下させ、血流を悪くするとされている。甘いものを欲したら、栄養価の高いハチミツを。

★骨盤を動かす運動の習慣をつける

おしりの下にテニスボールなどを置いて、コロコロ転がす習慣を。骨盤の下部である座骨結節がほぐれ、骨盤まわりの血流が促進される。

★フットケアの習慣をつける

骨盤内の血流が悪くなると足首が硬くなり、足裏がガサガサに。子宮と深い関係にある内くるぶし下のツボ「照海」をマッサージして。
【Marisol12月号2018年】撮影/国府 泰(物) イラストレーション/きくちりえ(Softdesign) 取材・文/橋本日登美 構成/原 千乃
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  • 見た目も◎、あると毎日の快適さが増すアイテムとは? LEE100人隊の暮らし上手3人が最近購入したもの、ご紹介します! 1:086 まもぴさん・レンジガード 念願のマイホームに住み始めて4カ月のまもぴさん。コンロ前の白タイルへの油跳ねが気になっていたそう。 「引っ越し初期は、炒め物の後はタイルを凝視して汚れがないかチェック。布巾を張り付けて揚げ物したり(笑)。それがストレスで、料理がすごく面倒に感じていました」 油はね対策で取り入れたのが、ネットで見つけたレンジガード。 「4つ折りになるタイプなので、3口ガスコンロでも設置しやすいんです! 汚れもさっと落ちてくれるので清潔を保てるし、4つ折りなのでコンパクトになって収納しやすい! 最近、よくカレーや揚げ物を作るので、ガードについた飛び散りを見ると……もうナシではいられません」 「3つ折りタイプの物よりほんのちょっとだけ高いんですが、やはり少し値が張っても、ライフスタイルとか使う場所に合ったものを買うと結果的にコスパが良かったりしますね! 常設のガードと違い、コンパクトで洗いやすく、片づけやすいので、コンロ周りをいつでもすっきりさせることができるのがお気に入りです」 と大満足の様子。 料理のたびに出すのがめんどくさい? と思ってしまいそうですが、取り入れることでもっと面倒な掃除の回数が減りそうですね。 2:097 JUNさん・風呂場掃除用のスティッククリーナー 続いては「ずーっとポチっと押してはやめて……を長いこと繰り返していた」モノを最近ついに購入したというJUNさん。 買ったのは、URCERIのお風呂掃除用電動式スティッククリーナー。 セットとしてパッケージに入っていたのは、こちら。 「先端の取り替え用のパーツが色々と入っていました。ブラシが平たい円形、お椀状の円形、筆の様な形の物と、3種のほか、フローリングを磨くのに良さそうな、布製のクリーナーなど。一番使いたい平たいブラシ以外のパーツはセリアのバスケットに入れて、とりあえず収納スペースへ」 早速スティックにブラシを装着! 「手を動かさないで、壁面にブラシを当てるだけで汚れを落とせるので、普段面倒で後回しにしていた浴室の壁を定期的に洗うようになりました。梅雨時期はカビ出やすいので、ちょっと余裕のある日に、服を着たままさーーと洗えるようになりました」 お掃除が終わったら、充電タイム。 ブラシ部分は、洗濯機にマグネットを付け、“かけて収納”しているそうですよ。 「先端のクリーナーを布の物に変えて、窓のお掃除に使用してもよさそうだなあなんて思っています。梅雨が明けたら、早速試してみようかなあと思っています!」とJUNさん。フル活用中、買って正解でしたね。 3:TB たなやんさん・ピッチャー ラストは産後の授乳で喉がかわくというたなやんさんの購入品。今年新たに迎えたKINTOのピッチャーについてです。 「1日2ℓくらい麦茶やハーブティーをがぶ飲みしています。今までは麦茶ポットを2つ使いまわしていたのですが、わたしの消費量がぐんと増えたことで追いつかなくなり、友人から教えてもらったKINTOのものを買い足しました」 「1944円とほかよりちょっぴりお値段高め」ではありますが、お気に入りのポイントがたくさん! 「シンプルな見た目、最高! そしてびっくりしたのが、これ、パッキンがないんです。パーツはこのフタと筒型ボトルの2つだけ。洗うときの手間が減り、衛生的だし劣化もなさそう。液だれも他のものより気になりませんでした」 毎日使うものだから、ちょっとした気になるコトが解決すると、気分も爽快! 料理、掃除、毎日の飲み物。 暮らしをちょっと変えてくれる“もの”との出会い、大切にしたいですね。
  • 梅雨明けの便りが聞こえてくると、始まるのが暑さとの戦い。猛暑に負けてダラダラ→ケアやメイクがおろそかになる→夏はキレイを諦める、なんてことのないように、ひんやりクールな感触のコスメを今すぐチェック。 冷感コスメを駆使して、今年の夏は凛とした涼しげ顔で過ごそう!【FACE】一瞬で肌感−2℃!? ミントソルベのような爽快感が広がるミスト ライフ ソルベ ウォーター ミスト 100ml ¥4,800/パルファン・クリスチャン・ディオール肌の潤いバランスを保つのに欠かせない美肌菌・スキン フローラの働きを活性化させるためには、4時間おきに保湿することが大切ってご存じ? このミストは、肌の水路を活性化して潤いをキープし、スキン フローラに必要な栄養素の生成にもアプローチ。シュッとスプレーすれば、ミントソルベが肌に触れたよう! シルキーで微細なミストなので、このタイプにありがちなメイク崩れの心配もナシ。 パルファン・クリスチャン・ディオールhttp://www.dior.com/03-3239-0618【FACE】ひんやりジェルがスルスル肌にのびる感覚がクセになる、オールインワンd プログラム ホワイトニング クリアジェリーエッセンス(医薬部外品) 60g ¥2,900/資生堂インターナショナル暑い夏の朝、スキンケアを時短で済ませたいときに大活躍! 化粧水、乳液、美容液がひとつになったオールインワンジェル。もっちもちのジェルはベタつかずクールな感触で、つけたあともずっと、潤いを感じられる。美白有効成分のm -トラネキサム酸も配合し、美白ケアも。日やけによるほてりを防ぐ働きがあるので、アウトドアやビーチバカンスを楽しんだあとのケアにも。 資生堂インターナショナルhttp://www.shiseido.co.jp/dp/0120-81-4710【FACE】化粧水でここまで冷たいのは初めてかも!? 肌も心もキュッと引き締まる!ポール & ジョー クーリング ローション 200ml ¥3,500/ポール & ジョー ボーテ 化粧水は2度、3度と重ねてしっかり保湿したいけれど、夏はついつい1回でさらっと終わらせてしまう…、なんて人にオススメ。つけた瞬間だけでなく、潤いがしっかりなじんだあとまで、爽快な冷たさが長続き。ブランド史上最大のクール感というのも納得の冷たさで、肌をシャキッと引き締め! 多種の保湿成分も配合されているので、潤いに満ちたハリ肌に整う。 ポール & ジョー ボーテhttps://www.paul-joe-beaute.com0120-766-996【FACE】洗顔代わりにも! 毛穴を引き締めアンフィネス フェイス ジェル スムーサー 150ml ¥5,000/アルビオンみずみずしい冷却ジェルベースを肌になじませてマッサージ。ひんやりとした心地よさを感じていると毛穴ひとつひとつが引き締まり、ハリ感がアップ! 洗顔後、化粧水の前に使うのが基本だけど、朝の洗顔の代わりに使うのもOK。起きたばかりの肌のベタつきをクリアにし、キメを整え、1日中なめらかな肌に。メイクアップのノリ、持ちの違いは感動もの。 アルビオンhttp://www.albion.co.jp0120-114-225【BASE】メントール効果で清涼感を感じながら、肌をキュッと引き締める下地RMK クールジェル ハイドレーティング フェイスプライマー 30ml ¥3,700/RMK Divisionパクチーミントの香りとメントール効果で、肌をクールダウン。このひんやり感がメイクをしている間中感じられ、滝汗をかきながらメイク、なんてことがなくなりそう。ジェルがみずみずしい感触に変わったら、肌にスルスルッとなじんで毛穴をカバーし、ツルンとした肌に。皮脂や汗でもメイクがくずれにくい肌に整い、ファンデーションも持ちもグッとアップ。セージ葉エキスやペパーミント葉エキスなどの保湿成分入りで、1日中乾き知らずの肌に。 RMK Divisionhttps://www.rmkrmk.com0120-988-271【BASE】肌感は−5℃以上かも!? なBBスプレーエスプリーク ひんやりタッチ BBスプレー UV 50 K 02 60g ¥2,100(編集部調べ)/コーセー(限定品)スポンジにスプレーして肌にのばすと、まるで氷が肌に触れたかのように冷え冷えに。毛穴をカバーしてサラサラ肌に仕上げる、美容液、日やけ止め、化粧下地、ファンデーション、フェイスパウダーがひとつになったBB。もっとカバー力が欲しいときは、ベースとして使っても。フィット感が高くどんなファンデーションもスジむらなく均一に塗れ、洗練度の高い肌に仕上がる。SPF50・PA++++。 コーセーhttps://www.kose.co.jp/esprique/0120-526-311【BODY】ナチュラルだから控えめ? いえいえ、がっちりクールなボディミスト!パーフェクトポーション クールミント ボディ ミスト 125ml ¥1,600/たかくら新産業ナチュラル成分でできたボディミスト? クール感は穏やかなんでしょ? と、あなどるなかれ。思わず「冷たっ!」と言ってしまうほどの冷え冷え度。しかも、けっこう長い間、この冷え冷えが続く続く! メントールを主成分に含む精油、ハッカ葉油やセイヨウハッカ油を最大限に配合し、パワフルなクール感を実現。しかも天然成分100%で、気兼ねなく全身に使えます。スペアミント油やライム果実油も配合。爽やかな香りで気分までリフレッシュ。 たかくら新産業https://www.pp-store.jp/0120-828-290【UV CARE】冷たい泡が気持ちいい、ベタつきナシのボディ用日焼け止めクーリング ボディプロテクター 100g ¥3,800/イプサベタついたり重い感触の日焼け止めはパスしたい気分。でもUVダメージからはしっかり肌を守りたい。そんな夏のお出かけ前にうれしい、ひんやり冷たい泡タイプの日焼け止め。UVだけでなく、空気中の微粒子の影響からも肌を守る。専用クレンジング不要で、いつも使っているボディソープなどでオフできる。 イプサお客様窓口https://www.ipsa.co.jp0120-523543【UV CARE】オフィスにも常備したい、癒しを感じる冷感UVスプレー紫外線予報 冷たいUVスプレー 60g ¥1.500(限定品)/石澤研究所熱冷ましの冷却ジェルシートをつけたような、体の芯からほてりを鎮めてくれるような、格別のひんやり感! しかもSPF50+・PA++++と、UVカット効果もしっかり。フェイス&ボディ両用で、朝のUVケアにはもちろん、ランチ前の塗り直しでも、気持ちよくクールダウン&UVケアができます。UVカット成分は100%シルクカプセルで包んでいるので、直接肌に触れない。 石澤研究所https://www.ishizawa-lab.co.jp/0120-49-1430【HAIR】シュワシュワッと弾けるような、炭酸の刺激が心地いいスカルプDボーテ 薬用スカルプ スパエッセンス 170ml ¥3,000/アンファー強烈な紫外線でダメージを受けがちな頭皮をケアしながら、ひんやり感も楽しめてしまう育毛スプレー。頭皮環境に着目した豆乳発酵液、3種の有効成分やコラーゲンなどを配合。シュッとスプレーしてひんやり癒されたら、頭皮のマッサージを。マッサージしている間もずっと、心地いいクール感が続く。 アンファーhttp://sd-beaute.angfa-store.jp/0120-722-002【HAIR】ドライヤーで髪を乾かしていると、ジンジン頭皮が冷たく!クーリスト スカルプクーラー 100ml ¥1,200/リベルタドライヤーで髪を乾かさなきゃ、でも暑すぎてドライヤーをかけたくない! そんな気持ちに応えてくれるのがこちら。頭皮に直接スプレーすると、ん⁉︎ それほど冷感を感じないけど…、と思っていると、優しく頭皮をマッサージしてからドライヤーを当てている間に、ジンジンと頭皮が冷たくなってくる! これなら納得がいくまでヘアスタイリングしても、汗でダラダラ、スキンケアからやり直したい、なんてことにならないはず。 リベルタ https://fan.liberta.net/item/nonplex/coolist/8576/0120-718-456 text:Mie Kawamura
  • トレンドと関係なく、いつでも大好きなアイテム。だからこそ、"今"を感じさせる選びと着こなしが重要夏カジュアルのお悩みについて読者にアンケートを実施。アイテムの選び方や、大人にふさわしい着こなし方など、人気スタイリストがわかりやすくアンサー! お悩み① 今までのボーダーが似合わなくなってきた気がします→スタイリスト・松村純子さんのAnswer 「定番の白×ブルーのボーダーは、大人には少し強すぎるかも。キレのいい白×黒でゆったりシルエットを」「色は白×黒、体がゆったり泳ぐボックスシルエットでゆるさのあるドロップショルダーなら、さらりと着るだけで確実に洗練の印象に。ワイドパンツやロングタイトなど、トレンドボトムスにも合います」。カットソー¥13,000/トラディショナル ウェザーウェア 青山ウィメンズ店(トラディショナル ウェザーウェア) ワイドパンツ¥23,000(カオス)・リング¥90,000(ソフィー ブハイ)/カオス丸の内 ショルダーバッグ¥78,000/J&M デヴィッドソン 青山店(J&M デヴィッドソン) ピアス¥30,000/エスケーパーズ(モダン ウィーヴィング) ☆othersカットソー (上)¥13,000/ウエスト(ブルーバード ブルバード)  (下)¥11,000/ゲストリスト(ルミノア)お悩み②ホワイトデニムをはくと、いつもより〝マダム感〞が出ます→スタイリスト・田澤美香さんのAnswer 普通のインディゴデニムよりも、シルエットやデザインに旬の要素が必要「デニムというよりも、トラウザー感覚ではけるデザインやシルエットを吟味して。ハイウエストやワイドシルエット、サスペンダーつきなど"ひとクセ"あるデザインなら、トレンド感をキープできます」デニムパンツ¥26,000/ナゴンスタンス ブラウス¥26,000/エンフォルド ピアス¥26,000・バングル¥80,000/ブランイリス エストネーション六本木ヒルズ店(ブランイリス) バッグ¥12,000/エーピー ストゥディオ グランフロント オオサカ(ヴィ ド ヴィンスター) 靴¥39,000/スタニングルアー 青山店(ATP)☆others[物]デニムパンツ (右)¥22,000/ボウルズ(ハイク)  (左・サスペンダーつき)¥14,000/カイタックインターナショナル(モナーム)【Marisol8月号2019年掲載】撮影/佐藤 彩 魚地武大(TENT) スタイリスト/伊藤ゆみ 松村純子 池田メグミ 田澤美香 取材・原文/坪田あさみ 発田美穂
  • 20代女性の転職まとめ(2019年夏版)有効求人倍率が1.63倍を記録し、かつてないほど転職への機運が高まっていることを知っていますか? 2019年夏にピークを迎えるともいわれる転職について、あらゆる角度からリアルな事情を探りました! [目次] オリンピック前がチャンスってホント!? 転職最新ジャーナル 給与明細で見えてくる! 転職のリアルBefore→After 転職した300人に聞きました! 実は“後”が大事! 実際、変わってみて……どうでした? “そうだ、仕事変えよう”と思ったら…… 初めての転職 10のチェックリスト 実際に転職をした20代女性にインタビュー ※それぞれ掲載時の情報です。【2019年夏の最新転職事情】オリンピック前がチャンスってホント!? 転職最新ジャーナル働き方を考えるうえで知っておいてほしい最新トピックを転職のプロが解説!——— 教えてくださった方々 ———『ハナマルキャリア総合研究所』代表取締役 上田晶美さん『リクナビNEXT』編集長 藤井 薫さん『リクルート キャリア』プロダクトマネジメント部部長 大西哲朗さんオリンピック前、好景気の今がチャンス!オリンピック前の好景気に加え、社会の構造的な人材不足により、この10年で女性の転職決定者数は4倍以上に増加。「急激な人口減少による人手不足から、働く人の価値が高まることで転職はより身近になり、チャンスも広がっています。また、『生涯現役』を望む人が増え、“長く輝き続ける”ことが重視される時代だからこそ、スキルをアップデートしたり、新しいキャリアを手に入れたりすることが重要に」(藤井さん)一方で企業の平均寿命は短命化の一途をたどり、2020年には20年を切るというデータも。企業の寿命を20年、自分のキャリアを50〜60年と考えれば、誰もが転職を経験する時代といえる。時短やダブルワークを推奨している「働き方改革」の波に乗り、まずは平日夜や休日を使ってリサーチすることから始めて。「不安な人は、『ダブルワーク』、『転職』などのハッシュタグをSNSで検索し、情報収集してみて。転職を考えるにはベストなタイミングなので、必要以上に怖がるのはナンセンス。ただし、いきなり会社をやめるのはNGです!」(上田さん)※出典:リクルートキャリア「企業人事600人に聞いた 2019年度中途採用人数の計画」企業の中途採用計画を見ると、半数が「同等」、業種によっては35%以上が「増やす」と回答。「減らす」という回答が最も少なかったのは、急成長中のIT・情報通信系。 →2019年夏の最新転職事情働く女子にこそ気にしてほしい「AI」との関係私たちが働くうえで、「AI」は避けて通れないキーワード。「人間とAIが一緒に進化する“共進化”が当たり前となる時代に向けて、現在、社会全体がシフトしています」(藤井さん)結婚や出産、育児といったさまざまなライフイベントを経験しながら、最低でも残り30年以上働くことを考えると、未来のキャリアを切り開くためには“専門性”が不可欠に。「事務や経理など、これまで女性が担うことの多かった仕事はAIに移行しがちなので、AIとどうつきあうかが未来へのカギ。たとえば事務なら、資格を取って金融事務のスペシャリストを目指す、あるいはPCやネットなどのデジタルスキルを強化してAIを“使う”側に立つというのもいいですね」(上田さん)どんな専門性を持つにせよ、語学力もますます重要になる。「英語は話せて当然の時代。世界各国の経済成長率から考えると、今後はさまざまな業種でベトナム語やヒンディー語などの需要も高まるでしょう。技能実習生が増えることを考えると、日本語教師を目指すという選択肢もあります」(上田さん)※出典:総務省「平成29年通信利用動向調査」(2018)今後、AIの普及が進んでも「業務遂行能力」や「企画発想力」といった働くうえでの基礎的な能力は変わらず重視される。ただ、AIが苦手とする調整や気配りといった、より人間らしい「対人関係能力」も重要に。AIを活用する側に求められる情報・通信スキルを習得しておくのもおすすめ。 →2019年夏の最新転職事情“越境転職”という選択を知っていますか?近頃話題の「越境転職」とは、経験ずみの業界や職種、地域といった壁を越えて、自身の新たな成長を目指す転職のこと。「目に見えないものを売る『サービス経済化』が進み、企業は生き残るために新たな市場を開拓する必要があります。そこで求められるのが異業種・異職種の人材なのです」(藤井さん)たとえばSNSでのPRが得意な人、子育て中の母親のニーズを敏感にキャッチできる人など、既存の職種の枠を越えた採用が広がるという。しかし、そこに気づけている人はごくわずか。「今までは越えるのが難しかった“業種”という壁がとけ始めたことで、モア世代に大きなチャンスが広がっています。けれど、転職する際には現職と同じ業界や職種で検索してしまう人がほとんど。ジャンルは違っても、必要とされるスキルがあるケースも多いことを知ってほしいですね」(藤井さん)これまで特に重要視していなかった自分のスキルが、今までと違う業界や職種へ“越境”することで、新たな才能として開花する可能性大! これまでの経験に縛られない視点が重要に。※出典:リクルートキャリア「リクルートエージェントの転職決定者数の分析」10年前と比較すると、異業種への転職は約3倍と、同業種への転職より増加傾向にあり。また、『スタッフサービス』では、社員として無期限で雇用した人材を企業に派遣する、「無期雇用派遣」と呼ばれるサービス「ミラエール」を実施。事務職未経験でも、研修でOAスキルやマナーを学んでから働ける。 →2019年夏の最新転職事情転職サイトでも進んでいる! パーソナライズ化“業種の壁”をとかして採用したい企業と、そこに気づいていない個人を結びつける転職サイトも、パーソナライズ化が急進。「働き方の多様化により、転職サイトのあり方も“100人100色”に対応できるよう変化しています。『リクナビNEXT』では、登録情報や閲覧履歴、情報チェックにかけた時間といったさまざまなデータをAIが分析し、ひとりひとりに寄り添って最適な情報を提案するシステムを新たに構築しました」(大西さん)こういった転職サイトは、自分の強みや市場における価値を客観的に分析するのが苦手な人にとって心強いのはもちろん、自分のキャリアに興味を持ちそうな企業も提案してくれるので、検索だけでは気づけない企業との出合いも期待できる。「使うほどに情報が蓄積されてAIが学習し、より個人の志向に合った情報が提供されるようになるので、マッチング効果も高いといわれます。一方で、転職サイトに登録し、比較検討したうえで転職をやめるという選択もありです。自分のキャリアを客観視するツールとして活用してほしいですね」(大西さん)社会人の約6人に1人が登録している日本最大級の転職サイト『リクナビNEXT』。自分の強みがわかる「グッドポイント診断」や「転職成功ノウハウ」、企業との面接日程を円滑に調整する「スグ面」など充実のコンテンツ。プロのコンサルタントが無料サポートする20代女性専用転職エージェント『MAPウーマンキャリア』。入社がゴールではなく、将来的なキャリアプランを見据えたうえで、女性の活躍に積極的な企業の求人を中心に紹介してくれる。♡最新号の試 →2019年夏の最新転職事情▲【2019年夏の最新転職事情】特集トップに戻る 【2019年夏の最新転職事情】給与明細で見えてくる! 転職のリアルBefore→After仕事が変われば当然、給与にも変動あり。転職して上がった人、下がった人、それぞれの“変化”について聞かせてもらいました。たとえ手取りは下がってもプライベートを重視できる環境を求めて転職(大川彩乃さん・27歳)5月から公務員として働き始めた大川さん。年に1回、契約更新する非正規雇用のため、年収は約50万円ダウン。それでも「満足です」と話す理由は時間と心に余裕ができたから。「前職は内勤の事務でしたが、みなし残業が多いし、土曜日も出勤するなどほかの会社と比べて休日も少なくて。有給も使いづらいし、ぼんやりと転職を考えるようになりました」入社4年目の秋、「このまま同じ時間を使ってキャリアを重ねるなら、違う働き方をしたい」と転職を決意。「その頃、知人から非正規雇用の職員募集について教えてもらって。週4日勤務だから収入は減ったけれど、その分自由な時間が増えて習いごとにも通えるので満足です。職場の雰囲気もいいし働きやすい制度も整っているので、スキルアップのために勉強して正規職員を目指そうと思っています」 →2019年夏の最新転職事情専門知識の習得とやりがいを最優先したら給与もUP! 自分の時間も余裕もできた(吉岡結衣さん・27歳)「証券会社の営業で、10年目の先輩が自分と同じ仕事をしているのを見て、将来のキャリアが思い描けなくなりました」と転職のきっかけを語る吉岡さん。3年は働くつもりだったが、2年目で転職サイトに登録し、ひそかに転職活動を開始。何社か最終面接まで残ったものの、環境や条件が折り合わずに迷っていたところ、エージェントから引き抜きの連絡が。「面白さを感じていた投資に携わる仕事で、専門知識も身につけられる、と紹介されたのが今の銀行でした。いきなり倍近くも給料が上がって戸惑ったけれど、調べてみたら業界&キャリア的に一般的な額だと知り、前職が安すぎたのだと気づきました。資格取得の資金を貯めつつ、国内旅行や親孝行もできるようになったのがうれしい! 現職は3年目なので、6年目の30歳になったら次のキャリアを考えて動くつもりです」 →2019年夏の最新転職事情最初の3〜4年でスキルアップ。その後はライフイベントを見越して、安定した企業へ転職(金谷由美さん・25歳)新卒でライフスタイル系のPR会社に入社した金谷さんは24歳の時、創業間もないスタートアップ系のPR会社へ転職。「1社目は営業から企画、実施までをひとりで担当できたので、基本的なスキルを身につけたら転職しようと考えていました。タイミングよく、幅広いクライアントを取り扱う知人の会社から声をかけられ、短期間で幅広い経験を積むことを目的に『1〜2年でやめます』と宣言してから2社目に入社」転職後は業界内の人脈が広がり、年収も60万円アップ。副業としてライターをする時間的な余裕も生まれたが、入社時の宣言どおり、この夏から3社目に移る予定だそう。「経験も積めたし、交際中の彼と結婚の話も出てきたので、安定していて産休・育休制度も整っている同業他社に転職します。年収は少し下がるけど昇給制度があるので問題なし!」 →2019年夏の最新転職事情女性特有の人間関係に疲れ果て、シフト制で安定している企業内保育所の保育士に(田辺佳代さん・24歳)「続けたかったけれど、心身の限界でした」と話す田辺さん。「ただでさえ低賃金な業界なのに、他園と比べて年収が10万円ぐらい低いし、昇進しても給与は上がらない環境でした」そのうえ、一部の先輩たちによるパワハラやモラハラにも悩まされ、後輩たちが次々に退職したことで仕事量も増加。「ある日、親しい同僚とふたりで帰ったことを、理由もなく注意されたんです。そんな理不尽な状況に耐える必要があるのか? と疑問を感じて。友人が働く保育園の系列で新規オープンする施設があると聞いて、今年3月に退職しました」新たな職場は企業内保育所で、取材時は研修の真っ最中。「仕事は分担制だから負担が少ないし、お給料も上がったし、シフト制で時間がつくれるからストレスも激減。家賃補助が出るので実家を出てひとり暮らしをしようか考え中です」 →2019年夏の最新転職事情▲【2019年夏の最新転職事情】特集トップに戻る 【2019年夏の最新転職事情】転職した300人に聞きました! 実は“後”が大事! 実際、変わってみて……どうでした?休みは取れる? ムカつく上司はいない? 給料は上がった? やっぱり気になる! 転職後のホンネを徹底リサーチしました。※全国24〜29歳の転職経験のある働く女性300人にインターネット調査(2019年5月)転職する前と後で、職種や業務内容は変わりましたか?好きな職種についているため“条件面の向上”だけを目的に転職する人もいたものの、同じ職種でも夜勤のない部署を希望したり、なかには事務職から販売職などへの異業種転職や、会社員からフリーランスへの転身を希望したりと、変化を求める人がほとんどだった。転職に際して、用意したものはなんですか?スーツ、歩きやすい靴、名刺入れ(27歳・営業)制服じゃなくなったので、オフィスカジュアルの服(28歳・事務)新しい水筒とお弁当箱(29歳・事務)コスメとメイク道具を全部買い替えた(25歳・販売)『シチズン クロスシー』の腕時計(27歳・営業)マニュアルがない職場なので自分用のノート(28歳・事務)A4サイズの書類が入るバッグ(25歳・営業)ブルーライトカットのメガネ(26歳・事務)テンションの上がる文房具(25歳・事務)参考書や資格取得用のテキスト(25歳・IT)給与面ではどんな変化がありましたか?勤務時間や人間関係など環境改善を重視して転職する人が多かったためか、給与が増えたという人は43%だった。減った&変わらないという人は57%と、半数以上は給与が上がっていない。なかには、「思ったより収入が減って焦った」(27歳・事務)という声も。転職後、新しい職場にはどのくらいで慣れましたか?新しい職場には半年以内で慣れたという人が半数以上という結果に。なかには、2週間もかからず一瞬でなじめたというコミュニケーション上級者が4%程度いるのに対して、5〜6年かけてゆっくり溶け込んでいった人も。職場の人数や男女比にも左右されるよう。転職するにあたって、しておけばよかったと思うことはなんですか?前職をやめてから転職活動をする人が多いためか、次が見つかるまでの生活費=貯蓄額に不安を感じた人は少なくないよう。「失業保険についてリサーチ不足だった」、「ボーナスをもらってからやめればよかった」という声も多数あり、お金に関する準備は入念に。 →2019年夏の最新転職事情働き方が“変わった”と思うのはどんなところですか?●事務職をしていた時は、電話対応かパソコンの文字を見ているだけのデスクワークでしたが、常に座っていることが苦手だと気づき、転職をしました。現職は、常に動き回っていろいろな方と直接話をするので、明るく楽しく仕事をすることができています。(25歳・接客業)●やりたいと思っていた仕事ではないけれど、勤務時間や職場環境が自分に合っているなあと感じる。(27歳・事務)●前職は形に残る仕事だったので、やりがいはありました。でも、みなし残業の世界で、繁忙期には朝帰りが当たり前。現職は残業を避ける社風があり、完全週休2日で生活リズムも保ちやすくなりました。(26歳・デザイナー)●自分の裁量で仕事ができるようになった。(28歳・SE)勤務時間にはどんな変化がありましたか?46.7%と、半数近い人が転職後に勤務時間を短縮することに成功した模様。長くなったという人も34.4%と少なくないが、「夜勤から日勤になって体力的にはラクに」(27歳・医療)、「営業なので日によってバラバラ」(25歳・営業)といったパターンが目立った。休日の取り方にはどんな変化がありましたか?前職に比べ、転職後は「休みやすくなった」と答えた人が全体の約6割。後述の「転職してよかったこと」の1位にもなっているように、休みが取りやすいかどうかを重要視する人は多いよう。結果、「前は仕事優先だったが、私生活を優先するようになった」(28歳・営業)という声も。プライベートの面ではどんな変化がありましたか?●寝る時間が増えて、リフレッシュができるように。おかげで、笑顔が増えたと言われる。(24歳・ネイリスト)●交通の便がよくなって、通勤途中のジムにも通いやすい。ただ、平日休みになったので、友人と遊ぶ時間が合わせにくくなったのは残念。(25歳・販売)●平日も早く帰れるので、友達と遊んだり、デートしたりする予定が入れやすくなった。(27歳・事務)●転職先で素敵な男性と出会い、おつきあいすることになった。結局お別れしてしまったけれど、価値観や性格が似ていて、楽しい時間を過ごせた。(28歳・派遣)●転職を機に実家に戻ってきて経済的にはラクになったが、ひとりの時間がなくなった。(27歳・コンサルタント)職場の人間関係に変化はありましたか?「上司が気分屋」など一部不満はあるものの、前職よりも人間関係が「よくなった」と回答した人が半数以上を占める結果に。「みんなが思いやりを持っていて、明るい人ばかりで楽しい」(28歳・事務)など、「おかげで仕事が楽しくなった」という声が寄せられた。職場の人間関係でよいと思うこと、悪いと思うことはなんですか?「上司が気分屋」など一部不満はあるものの、前職よりも人間関係が「よくなった」と回答した人が半数以上を占める結果に。「みんなが思いやりを持っていて、明るい人ばかりで楽しい」(28歳・事務)など、「おかげで仕事が楽しくなった」という声が寄せられた。GOOD「仕事のテクニックを盗みたいと思える上司がいる」(29歳・営業)、「尊敬できる上司、信頼できる仲間ができた」(27歳・SE)、「上司に相談しやすくなった」(26歳・派遣事務)と、上司との関係がよくなったと感じている人は多いよう。そのほか、「同世代が多い」(29歳・事務)ことや、「サバサバしていてよけいなつきあいがない」(27歳・美容師)ことなども気楽な関係を築ける大事なポイントに。BAD「パート主婦との関係が悪い」(26歳・接客)、「女性のみのオフィスなので暗黙のルールがある」(25歳・販売)、「女同士の噂話が多くて面倒」(28歳・営業)、「お局様のイジメがひどい」(26歳・事務)など、同性だからこそ、よけいに気を使って疲れてしまうという声が多数。ほかにも、転職者が多い職場ならではの「年上の後輩」や「年下の上司」との関係性にやりづらさを感じている人も少なくないよう。 →2019年夏の最新転職事情転職してよかったと思うことはなんですか?転職先で残業が減ったり、有給が取りやすくなったりして、生活が充実したことに利点を感じている人は多いよう。また、人間関係によるストレスが改善されて、仕事が楽しくなったと感じている人も少なくなかった。まずは、お金よりも心の安定が大事なのかも。“思っていたのと違う!”ことはなんですか?●わりと早い段階で役職がつき、自分のキャパ以上の責任を持たされてしまった。(29歳・WEBディレクター)●積極的に採用をしていると聞いていたが、全然採用されておらず、慢性的な人手不足だった。(28歳・看護師)●ボーナスの仕組みと、配属される部署が、面接時に聞かされていたことと違った。(28歳・営業)●公務員は、決められたことだけこなして定時で帰るイメージだったけど、実際は正反対だった。(27歳・公務員)●残業は月に20時間のはずなのに、職場の誰も言い出せない様子で当然のようにサービス残業。(26歳・SE)●管理栄養士の資格を生かすつもりが、実際には事務作業ばかりでまったく活用できていない。(27歳・医療)●完全週休2日のはずが土曜出勤があった。(24歳・事務)福利厚生面ではどんな変化がありましたか?「生理休暇」や「リフレッシュ休暇」、「誕生日休暇」など休暇の種類が増えたケースが多数。そのほか、「資格手当」をはじめとしたキャリアアップのための支援や、「サラダのデリバリー」や「ディズニーランドの割引チケット」など独自の制度を設けている会社も。転職を考えている人へのメッセージを!何ごとも経験。行動することが大事!(26歳・事務)私がいないと! って思っている人こそ、少し休んで(29歳・事務)慎重に、慎重に。でも最後はフィーリング!(27歳・経理)“やりたい仕事”だけではなく、“向いてる仕事”も探してみると幅が広がると思う(28歳・企画)できれば転職先の人に勤務状況を聞いて!(25歳・コンサルタント)転職は決して悪いことじゃない(28歳・医療)たくさん見学に行って職場の雰囲気を見たほうがいい(27歳・保育士)とりあえず転職してみて、スキルを得てからやめればいい(28歳・総務) →2019年夏の最新転職事情▲【2019年夏の最新転職事情】特集トップに戻る 【2019年夏の最新転職事情】“そうだ、仕事変えよう”と思ったら…… 初めての転職 10のチェックリスト転職を決意したら、必ず心得ておくべき10のルールを、転職のプロに聞きました。勢いも大事だけど、慎重さも忘れずに!——— 教えてくださった方々 ———『ハナマルキャリア総合研究所』代表取締役 上田晶美さん『リクルート キャリア』コンサルタント 古賀ゆかさん →2019年夏の最新転職事情▲【2019年夏の最新転職事情】特集トップに戻る 【2019年夏の最新転職事情】実際に転職をした20代女性にインタビュー念願のものづくりの道へ。地元でやっと見つけられた本当にやりたかった仕事【新潟県長岡市にUターン転職】安藤香織さん(27歳・ニットエンジニア)22歳・都内の大学卒業後、大手百貨店の婦人服売り場に就職24歳・退職後、学生時代にアルバイトをしていた飲食店で再びアルバイトとして働きつつ転職活動を開始26歳・新潟県長岡市にUターン同県見附市にあるニットメーカー『丸正ニットファクトリー』に就職実家のある新潟へ帰省する高速バス内。ふと背もたれのポケットにある移住イベントのチラシが目に留まった——。この運命的な出合いが、安藤さんをUターンへとかじを切らせた。「都内の百貨店で販売員として働いていましたが、職場の雰囲気に違和感を感じたこと、売り手よりも作り手になりたい想いが募ったことで退職。東京で転職活動をしている時に偶然知ったのがUターンや移住についての説明会でした。それがきっかけで、今まで考えたこともなかったUターンもアリかもと思い始めて。そこで紹介された、表参道にある『新潟館ネスパス』内の『にいがた移住支援デスク・ココスムにいがた』と『にいがたUターン情報センター』に相談。窓口担当の方が親身になって、今の会社を提案してくれました」Uターンの決め手は、希望の技術職に出合えたから。「ニット製造のエンジニア枠で採用していただき、ついに作り手になれることに。決まった時は、すがすがしい気持ちでした。この職でなければ今も東京に残っていたかもしれません」Uターンは誰にも相談せずに決めたという安藤さん。「親に相談したら、きっと『それなら帰ってきたら』と言ってくれるだろうなと。でも、自分の意志で、自分のやりたいことがある状態で帰りたくて、相談はしませんでした」故郷に戻ってきたことで、心にも余裕が生まれた。「ビルが所狭しと建っている東京では、通勤途中に目に入ってくる看板など、視覚情報の多さに疲れを感じていました。今は車通勤なので、目に入ってくるのは田んぼなどの自然。頭がクリアになって、物ごとを考えるゆとりができました。一日も早く、この仕事で一人前になりたいと思っています」仕事の様子 一着がほぼ完成形の状態で編み機から出てくる「ホールガーメント(無縫製)」に魅了された安藤さん。「簡単な編み地のニットであれば1着1時間、複雑な編み地は1着約3時間で編み上がります」。仕事中は、汚れてもいいシンプルなデニムスタイルが基本。休日の過ごし方暖かくなると、休日は同僚と山登りやキャンプをして過ごす。「東京時代の休日は、疲れすぎて家で寝てばかりいました。今はアクティブに楽しめるようになり、充実しています。気楽につきあえる同僚に恵まれて、幸せです」 →2019年夏の最新転職事情若手女性起業家のチャンスは実は地方にこそあると気づいたから【兵庫県神戸市にUターン転職】折田 楓さん(27歳・会社経営)22歳・慶應義塾大学を卒業後、外資系金融機関に就職25歳・退職後、母親の婚活サロン『mariage tutu』の立ち上げを手伝うために兵庫県神戸市へUターン半年後、SNSを活用したブランディングやコンサルティングなどを行う『merchu』を設立「起業したい」という、10代の頃からの夢を叶えるため、折田さんが拠点に選んだのは、愛する地元・神戸だった。「関西は東京に比べると若手の女性起業家が少なく、ビジネスチャンスがある。戦うなら地元がいいのではとずっと思っていました。そんな時に、地元で起業のチャンスがあり、収入が下がることは覚悟のうえで退職。神戸へ戻りました」待遇もよく、キャリアアップもできる会社をやめることに不安はなかった?「起業を手伝えるといううれしさで、自然と不安はありませんでした。家族は大反対でしたが(笑)。もし起業が失敗した時の関西での再就職プランなどもしっかり説明することで安心してもらい、最終的にはこの選択を応援してくれました。幸い、戻って半年後には自身の会社を設立。今はSNSを使った地方や企業の活性化のために、日々奮闘しています。友人には『笑顔が変わった』と言われますが、それはやりたい仕事をし、山と海があり、自然と都市のバランスがいい神戸を拠点に働いているからだと思います!」仕事の様子全国各地に行政や企業などのクライアントを抱え、SNSを活用したPRを手がけている。講師としても活躍し、地元テレビ局の情報番組にインスタグラムプロデューサーとして出演。社員は女性が多く、平均年齢は28歳。神戸の魅力を発信するインスタグラム(@kobecco_channel)を運営している休日の過ごし方「東京時代の週末は、疲れ果てていて寝て終わるということも多々。今は、愛犬との散歩を楽しんだり、おいしいパンやケーキを買って、近所でピクニックをしたりと休日を満喫できるようになりました」 →2019年夏の最新転職事情考える余裕ができたから見えてきた自分らしい働き方のバランス【福島県いわき市にJターン転職】向山 萌さん(27歳・メーカー営業)18歳・宮城県にある高校卒業後、大学進学のため上京22歳・卒業後、メーカーに就職し、東京本社に勤務24歳・結婚を機に、夫の地元である福島県いわき市にJターン同社のいわき支店に転勤東京から福島へ。結婚を機に夫の地元・いわき市の支社へと転勤した向山さん。「思い返せば、東京にいた時は残業も飲み会も多く、落ち着いてひとりの時間を過ごすことがほとんどなくて。こちらに来てからは、働き方改革の影響もあり、基本的に定時で帰れるようになりました。自分自身に手をかける時間の余裕もでき、関心のあったヨガのインストラクターの資格を1年かけて取得。昨年の秋からは、月6回、仕事終わりや週末にヨガ講師としてのキャリアもスタートさせました。仕事の割合が多かった東京時代と比べ、プライベートの時間をしっかりと取れている今のほうが、自分にとってはとてもよいバランスだと感じています」今まで無縁だった土地、そのうえ友人もゼロでスタートした生活だったが……。「夫のためではなく、自分のために自分で決断して移住したので、この状況をどうやって楽しくするかを常に考えています。ときどき、東京の同僚から『戻っておいで』と言われますが、ここでの生活が気に入っているので、もう戻れません!」仕事の様子[左]移動は基本的に車。最初は不安だったが、すっかり慣れたそう[右]隙間時間に営業報告書を作成。「東京時代と比べ、残業をする人があまりいない印象。就業時間内に仕事を終えるため、スケジュール配分への意識が高まりました」休日の過ごし方[左]講師を務めるヨガ教室の生徒と。「年齢の近い生徒さんも多く、みんなとの出会いは宝物です」[右]ランチは地場産の食材で作られた定食を。「食事は“栄養をとり、空腹を満たすだけのもの”という考えから、“心を満たし、楽しむもの”という考えに変化しました」 →2019年夏の最新転職事情住みたいと思える土地に根を下ろし、仲間をつくり、広い視野を養う日々【岡山県倉敷市にIターン転職】蓮見夏季さん(28歳・セレクトショップ店長)22歳・都内の大学卒業後、アパレルメーカーに就職26歳・退職後、『地域おこし協力隊』として岡山県倉敷市にIターン『ゲストハウス&カフェ有鄰庵』を経営する『有鄰』へ配属セレクトショップ『美観堂』の店長として立ち上げに携わる24歳の時、友人と行った倉敷旅行。その時に滞在したのが、現在勤める会社の運営するゲストハウス『有鄰庵』だった。「ここでの幅広い年齢、職種の人たちとの出会いは、会社と家を往復する毎日を送っていた私にとって刺激的でした。また、美観地区の倉敷が、観光地でありながら、地元の人の暮らしがきちんと根づいている点に惹かれ、いつの間にか半年に1回は訪れるようになっていました」定期的に岡山に通う一方、埼玉の実家から東京にある職場までの長時間通勤に疲れを感じ、退職。同時期に、『有鄰庵』の代表から、「ゲストハウスの隣につくるセレクトショップ『美観堂』の立ち上げをしてみないか」と声をかけられた。「埼玉や東京以外で、自分が住みたいと思える場所に住み、視野を広げたいと考えていた時期でもありました。そこで、国が進める『地域おこし協力隊』制度を利用して大好きな倉敷に移住したんです。今後も倉敷に住み続けるかどうかは正直なところわかりませんが、今は倉敷のために頑張りたいと思っています」[写真]蓮見さんが立ち上げから携わった『美観堂』オープン初日。「『岡山・倉敷のほんとうにいいものを』をコンセプトに、代表と岡山各地からいいものを集めて販売。作り手との出会いは私の財産です」仕事の様子美観地区にあったあき家を改装した『美観堂』。隣は姉妹店の『ゲストハウス&カフェ有鄰庵』休日の過ごし方 倉敷は、おいしい&おしゃれなカフェの宝庫。「休日は市内のカフェ開拓をすることが多いです。こちらで出会った友人や岡山各地で活躍する『地域おこし協力隊』の仲間と、ランチやお茶をして過ごす時間は大切なひとときです」 →2019年夏の最新転職事情昼は日光浴。夜は月光浴。島の大自然と人の優しさに吸い寄せられて【鹿児島県奄美市にIターン転職】安田ちひろさん(30歳・整骨院/エステサロン受付)18歳・高校卒業後、都内のエステサロンにエステティシャンとして就職25歳・退職。数カ月間、派遣で働いた後、鹿児島県奄美市にIターンし、整骨院兼エステサロンに就職30歳・現在、自身のエステサロンオープンに向けて準備中5年間つきあっていた彼と別れ、仕事ではプレッシャーを感じる日々が続いていた。さらに、仲のよい友人からは「自分がないの?」と言われ、「私ってなんだろう?」と考えるようになり、一度、人間関係も仕事もすべてをリセットしたいと考えた安田さんは奄美へ旅に出た。「サーフィンをやり始めたこと、両親が奄美出身だったこともあって、奄美旅行へ。ずっと東京のコンクリートジャングルで生きてきた私には、豊かな自然が新鮮に映り、島の人の優しさが温かくしみました。その半年後、約50万円の移住資金を貯めて、Iターンしたんです」今は、友人に「明るくなった」、「楽しそうだね」と声をかけられるという。「波や小鳥のさえずりを聞き、満天の星を眺める。毎日、自然に触れて、自分の気持ちに素直に生きられるようになりました。現在、海の見える場所に自身のサロンをオープンしようと計画中。来てくれたお客さんが、私のようにまた奄美に来たいと思ってくれるような空間と施術を提供したいと考えています」[写真]「東京時代は、1時間半ほどかけて湘南までサーフィンをしに行っていましたが、今はすぐに波乗りできる環境で最高です♪」仕事の様子 整骨院・エステサロンの受付として勤務中。「整骨院を併設しているので、骨格の仕組みなども勉強できます。将来、自分のサロンを開いたら、体の仕組みを理解したエステティシャンになりたいです」休日の過ごし方[上]節句文化を大切にする奄美大島。「お正月やお祝いごとの時に食べる『三献(さんごん)』という食事 [下]「東京にはない自然を感じながら友人と語らうのが至福の時間」 →2019年夏の最新転職事情この特集では……・Uターン『地方出身で、東京近郊で働いた後、地元に戻って働いている』・Iターン『東京近郊出身で、東京近郊で働いた後、地方に移住して働いている』・Jターン『地方出身で、東京近郊で働いた後、地元ではない地方へ移住して働いている』という定義にしています。▲【2019年夏の最新転職事情】特集トップに戻る 転職関連特集もチェック♪20代女性の転職特集 - 年収や人間関係は? 転職に有利な職種や資格って?20代後半の年収事情 - 現在の年収は? 結婚や老後のための貯蓄はどれくらい必要?20代のIターン転職特集 - 岡山県倉敷市・鹿児島県奄美市へIターンした20代女性にインタビュー20代のUターン転職特集 - 新潟県長岡市・兵庫県神戸市へUターンした20代女性にインタビュー「AI」とは? これからのAI時代に強い職業や転職に有利な資格は?
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