ヘアケア&頭皮ケアで・・・リフトアップ!

Marisol ONLINE
はじめまして。miyaです。
この度、美女組に参加させて頂くことになりました。
アラフォーライフ、みなさんと楽しく共有できると嬉しいです♪
どうぞよろしくお願いします。
緩やかふんわり、動きのあるボブスタイル♪
緩やかふんわり、動きのあるボブスタイル♪
アラフォーになり、髪の毛の悩みが増えました。
髪の毛のゴワゴワ感、ヘアトップはボリュームがなくぺちゃんこ、定位置にちらつく白髪・・・。
もともとくせ毛で扱いにくい髪の毛ですが、どうにかうまくスタイリングしたい!と思い、
ここ1、2年で使い始めたヘアドライヤーとヘアアイロンです。
頭皮ケアには「YA-MAN」。強い風力で寒い冬の時短ヘアドライヤー「MONSTER」。
頭皮ケアには「YA-MAN」。強い風力で寒い冬の時短ヘアドライヤー「MONSTER」。
「YA-MAN」のスカルプドライヤーで、頭皮をマッサージ。
健やかな髪の毛のため、そして、頭皮のコリをほぐして、顔のリフトアップ効果を狙っています!
コイズミ ヘアドライヤー「MONSTER」は、風量がとにかくパワフル!!
頭皮、髪の毛を素早く乾かしたいこれからの寒い時期にはぴったりだと思っています。
使うほどに髪が綺麗になると評判の「HAIRBEAURON」34mmと「Areti」。
使うほどに髪が綺麗になると評判の「HAIRBEAURON」34mmと「Areti」。
SNS等で、ヘアメイクさん、美容家の方々がお薦めされていた「HAIRBEAURON」。
髪の毛を痛めないどころか、使えば使うほど髪の毛が美しくなるとか・・・!
不器用な私は、まだうまく使いこなせておらず(^_^;)スタイリングの練習中です。

ストレートもカールも作ることができる「Areti」マイナスイオンのヘアアイロン。
今は、主にこちらを愛用中。
軽くてとても使いやすいですよ♪

アラフォーになり、特に気になり始めたヘアケア&頭皮ケア。
みなさんはどのようなケアをされていますか?
とても気になる今日この頃です。
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  • マキア公式ブロガーのMisatoです。こんばんは☆今日から2019年度のマキア公式ブロガーの活動が始まりました!有り難いことに今期も活動させていただきます。よろしくお願い致します。ということで、今回は恒例の自己紹介♪ブロガー歴は9年目、と言っても実はマキアのブログ組織が結成された時(うっとり100人クラブ)の初期メンバーとして活動させていただいたことがあります。途中1年ほどブランクがあり、再応募して今に至ります。2人の女の子のママです。写真は、先月末に下の子の七五三で、帰省した時に早めに行いました。ブロガーとして活動を始めてからは、出産・復職・転勤、と色々な転機がありました。美容から遠ざかることも沢山ありました。でもやっぱりスペシャルケアをして肌が喜んだ時、リップを新調して気分が上がった時、自分は美容が好きだな~と思います。そんなちょっとしたワクワク感を共有したくてブログを始め、継続させていただいています。普段はごく普通のアラフォー主婦です。当然美容家でもなく、コスメマニアというほどでもなく、何だか中途半端ですが、今の私だから書けることを書いていけたらいいな、と思っています。メイクが好きですが、エイジングケアに力を入れているところ。現在は主人の仕事の関係で徳島県に在住しており、なかなかイベント等に参加出来ませんが、帰省した時等はコスメのポップアップイベントをチェックしたり大忙し。笑。そして、今は人にメイクするプロ向けメイク講座に通って勉強しています。そんなことも時には記事にしていきたいです。今期もマイペースに自分らしくブログアップしていきたいと思います。どうぞよろしくお願い致します♡Instagram⇒♡
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  • おすすめのマスカラまとめ【2019年版】大人のまつ毛をさらに素敵に仕上げてくれるマスカラ。ロングタイプやボリュームが出るマスカラ、カールを長時間キープできるマスカラなど、自分のまつ毛にぴったりな一本を賢く選んでみて♪ [目次] MORE編集部のおすすめマスカラ おすすめのマスカラとメイクのやり方 マスカラの“角度と塗り方”の楽しいカンケイ おすすめのマスカラなど、同じコスメで着替える2つの目もと おすすめのマスカラ下地・まつ毛美容液 ※記事発信時点での情報のため、限定商品など販売が終了している場合があります。MORE編集部のおすすめマスカラ【おすすめマスカラ】ロング ラッシュ マスカラ 限定2色 各¥2800/トーンカラーマスカラって難しいイメージの方が多いのか、あまり挑戦できないという方の意見も多く聞きます……! でもでもライターゆうり、簡単にそしてさりげなくイメチェンできるのがカラーマスカラだと思っています。そんな中、今回お試しするのは、2019SS新作として限定発売中の『to/one』カラーマスカラ! さっそくレビューです!早速お試ししたところ、どちらもかなりナチュラルな色づきでオシャレ!EX01はダズリンググレーカラー、EX02はダークグリーンカラー。ライターゆうりの目もとでもお試しするもナチュラルで写真ではわかりにくかったので紙に色出ししてみました! 特にダークグリーンがとってもこなれ感のあるカラーで友人にもほめられ、気に入りました♪ カラーマスカラに初めて挑戦する方でも使いやすいダークカラーのマスカラ! ぜひチェック☆ (ライターゆうり)ロング ラッシュ マスカラ 限定2色 各¥2800/トーンライターゆうりが『to/one』新作カラーマスカラをお試し!【おすすめマスカラ】ファシオ パワフルフィルム マスカラ(ロング)全2色 ¥1200・パワフルフィルム マスカラ(ボリューム)全2色 ¥1200/コーセーオフはお湯でさらっと簡単! プチプラなのも嬉しすぎ!! にじまない、落ちない、下がらない! なのにプチプラでホント頼りになる『ファシオ』のマスカラから、最強カールキープマスカラが登場しました♡ その名も「パワフルフィルム マスカラ(ロング・ボリューム)」!!“くるんとカールしたまつ毛が10時間続いちゃう”とのことで、試した結果、やっぱりにじまず、落ちず、下がらないくるんくるんのカールをキープ。それでいてオフはお湯でさらっと簡単に、なんてポイント高すぎ! 忙しい平日も、朝まで遊んじゃおう★ な“花金”にも頼りになるマストハブなアイテムです。 「パワフルフィルム マスカラ(ロング)」(写真上)は、短いまつ毛も根もとからしっかりキャッチしてくれる極細ブラシで、どんなまつ毛も1本残らずロング&カールを固定。また「パワフルフィルム マスカラ(ボリューム)」(写真下)は、塗った後コーム部分でさっととかして仕上げれば、ダマなしの美しい上向きボリュームカールが続きます。あぁ、やっぱりマスカラは『ファシオ』だ......! (ライター愛ちあん)ファシオ パワフルフィルム マスカラ(ロング)全2色 ¥1200・パワフルフィルム マスカラ(ボリューム)全2色 ¥1200/コーセーにじまないのは当たり前♡ 『ファシオ』の新作マスカラで、パンダ目無縁の10時間続くカールを手に入れた!【おすすめマスカラ】コフレドール グラマラスビューティマスカラ BK-40¥2500(価格は編集部調べ)/カネボウ化粧品どの角度から見ても美しく映えるつや感「なめらかなテクスチャーで、毛先までつるんと均一に塗ることができます。つややかで深い黒の発色も◎」。コフレドール グラマラスビューティマスカラ BK-40¥2500(価格は編集部調べ)/カネボウ化粧品【おすすめマスカラ】ラッシュ CC 01¥4500/ヘレナ ルビンスタインまつ毛をケアしながら上品な長さをプラス「メイクしながらケアできる、まつ毛美容液発想の一本。まさに“ぬれたような”つやを足せるので、まつ毛の質感を女らしくチェンジするのに最適です」。ラッシュ CC 01¥4500/ヘレナ ルビンスタイン【おすすめマスカラ】ルナソル フェザリーラッシュマスカラ 01¥3000/カネボウ化粧品なめらかな液でダマ知らずの仕上がり「短い毛もしっかりキャッチし、名前のとおり軽やかで、繊細にセパレートした扇形まつ毛に。ボリュームよりも長さが欲しい人におすすめです」。ルナソル フェザリーラッシュマスカラ 01¥3000/カネボウ化粧品人気マスカラのおすすめ7選! 『SUQQU』の新作から『ヘレナ ルビンスタイン』『ルナソル』の名作まで!!【おすすめマスカラ】ケイト ラッシュフォーマーWP(ロング)BK-1¥1400(価格は編集部調べ)/カネボウ化粧品太さも長さも同時に。目もとの印象が強く!「使うほどにまつ毛を上向きに固定するという画期的な一本。たっぷりの繊維でナチュラルにまつ毛を長く、濃く」。ケイト ラッシュフォーマーWP(ロング)BK-1¥1400(価格は編集部調べ)/カネボウ化粧品【おすすめマスカラ】ファシオ パワフルカール マスカラ EX(ボリューム)BK001¥1200/コーセーコスメニエンスまつ毛の存在感が格段に上がるボリューム「ブラシの形が左右で違い、ボリュームアップとセパレートがこれ一本で。微調整しやすいので、完成度の高いまつ毛に」。ファシオ パワフルカール マスカラ EX(ボリューム)BK001¥1200/コーセーコスメニエンス【おすすめマスカラ】アイラッシュ マスカラ ウォータープルーフ 01(5/1発売)¥4300/SUQQU朝のメイクしたてのカールを長時間キープ「まつ毛が下がりやすい人はこれを試してみて! 硬めの細ブラシでぐいっと持ち上げ、そのまま強力にカールをフィックス」。アイラッシュ マスカラ ウォータープルーフ 01(5/1発売)¥4300/SUQQU【おすすめマスカラ】ラッシュ クイーン コブラブラック WP 01¥4800/ヘレナ ルビンスタイン一本残らずまつ毛を上げてぱっちりアイに「絶妙にカーブしたブラシで、まるでホットビューラーみたいに一気にまつ毛を持ち上げ! 塗った角度にキープできるのも秀逸です」。ラッシュ クイーン コブラブラック WP 01¥4800/ヘレナ ルビンスタイン人気マスカラのおすすめ7選! 『SUQQU』の新作から『ヘレナ ルビンスタイン』『ルナソル』の名作まで!!【おすすめマスカラ】スナップスカラ 01¥1200/メイベリン ニューヨーク「なめらかに塗れて、瞬時に地まつ毛がくっきりとして印象的に」(ヘア&メイク・小田切ヒロさん)「まつ毛を一本一本つやっと際立たせてくれる仕上がりで、自然なぱっちりアイに」(美容エディター&ライター・小川由紀子さん)スナップスカラ 01¥1200/メイベリン ニューヨーク「シャネル」「コスメデコルテ」「THREE」など"大好きブランド"の名品で、会社メイクを格上げ!【平成最後のベストコスメ祭】【おすすめマスカラ】ファシオ パワフルフィルム マスカラ(ロング)BK001¥1200/コーセーコスメニエンス ケイト ラッシュフォーマーWP ロング ¥1400(価格は編集部調べ)/カネボウ化粧品ロングマスカラ(右)ひと塗りで美しくまつ毛が伸びる。ファシオ パワフルフィルム マスカラ(ロング)BK001¥1200/コーセーコスメニエンス (左)まつ毛のカーブを持続させる成分を配合。ケイト ラッシュフォーマーWP ロング ¥1400(価格は編集部調べ)/カネボウ化粧品上品さ、頼もしさ、女っぽさはメイクで叶う。"世界一正しい社会人デビューメイク"のための、アイシャドウやリップのおすすめ16選♡【おすすめマスカラ】ディーアップ パーフェクトエクステンション マスカラ¥1500/ディー・アップロングタイプのマスカラ下まつ毛は涙でにじみやすいので、上まつ毛のみマスカラをしっかりつける。目の中への花粉の侵入を抑える効果も期待できる繊維が少ないから、目をこすっても乱れにくい。かゆくなりやすい目頭部分を避けるとくずれ防止に。ディーアップ パーフェクトエクステンション マスカラ¥1500/ディー・アップ花粉の時期のアイシャドウ、マスカラ、アイラインのおすすめ。めがねメイクのポイントもチェック☆【2019 #花粉症 6】▲【おすすめマスカラ特集】トップに戻る おすすめのマスカラとメイクのやり方 マスカラの“角度と塗り方”の楽しいカンケイ角度や太さ、長さによって女性像まで変わるのがまつ毛の魅力。今っぽさを取り入れたいなら、アイライン効果も抜群なこのまつ毛にトライ!【教えてくれたのは】ヘア&メイク河嶋 希さん【おすすめマスカラ】ファシオ パワフルフィルム マスカラ(ロング)BK001¥1200/コーセーコスメニエンスビューラーいらずの簡単オシャレな「つや出しロングまつ毛」は、アイライン効果も抜群♡「今っぽさ満点の、おしゃれな目もと。一本一本つや感と長さを出すために、まつ毛の“両面”にマスカラをオン。瞳のフレームが引き締まり、アイライン効果も抜群です。」(ヘア&メイク河嶋 希さん)ジャケット¥24000/オムニゴッド代官山 ワンピース¥48000/ススプレス(オウシーナン) イヤリング¥2900/アコモデ ルミネエスト新宿店ファイバーがまつ毛にからみ自然な長さが。ファシオ パワフルフィルム マスカラ(ロング)BK001¥1200/コーセーコスメニエンスビューラーなしでOK。いつもどおり下から塗ったら、すっと伸ばすようにまつ毛の表面にもマスカラを\目指すのはこのまつ毛/ ビューラーいらずの簡単オシャレな「つや出しロングまつ毛」は、アイライン効果も抜群なんです♡【おすすめマスカラ】セパレートカール マスカラ N 01¥3500/RMK Division最新のマスカラの塗り方で手に入れる「繊細フェザーまつ毛」で春モテ♡「定番の上げ方は、ボリュームを出しすぎると古くさく見えちゃう。ぱっちりカールさせたまつ毛に、コームでこまめにダマを取りながらマスカラを塗ってみて。地まつ毛が少しくっきりしたような感じで軽やかに、繊細に塗るのがコツです」(ヘア&メイク河嶋 希さん)シャツ¥14000/ノーリーズ&グッドマン銀座本店(ノーリーズ) イヤリング¥2580/サンポークリエイト(アネモネ)重ね塗りしてもダマにならず、カールキープしながら理想の先細りまつ毛に。セパレートカール マスカラ N 01¥3500/RMK Division全部塗ってからコームでとかすのではなく、コームでこまめにとかしながら中央、目尻、目頭の順に塗る\目指すのはこのまつ毛/上品で女っぽい目もとに♡ 最新のマスカラの塗り方で手に入れる「繊細フェザーまつ毛」で春モテ♡♡▲【おすすめマスカラ特集】トップに戻る おすすめのマスカラなど、同じコスメで着替える2つの目もとおすすめマスカラ・アイライナー・パレットはこちら☆❶瞳の色になじむ色設計のパウダーアイシャドー。まぶたの立体感を際立てるつやと輝きが美しい。マキアージュ ドラマティックスタイリングアイズ BE303¥2800(価格は編集部調べ)/資生堂 ❷肌トーンで選べる色設計で、粉飛びせずなめらかな仕上がり。ヴィセ リシェ マイヌーディ アイズ BE-2(2/16発売)¥1200(価格は編集部調べ)/コーセー ❸ヨレにくい耐久性とお湯落ちが両立。ラブ・ライナー リキッド ダークブラウン¥1600/msh ❹黒よりやわらかく、ブラウンよりインパクトのある絶妙なブラウン。モテライナー リキッド ブラウンブラック¥1500/フローフシ ❺リフトアップに優れ、細いまつ毛もキャッチするブラシが優秀。ウォータープルーフマスカラ。ラッシュ クイーン コブラブラック WP 01¥4800/ヘレナ ルビンスタイン ❻ひと塗りでくっきりとしたボリュームが出る。まつ毛のカーブを持続させる成分配合。ケイト ラッシュフォーマーWP ボリューム¥1400(価格は編集部調べ)/カネボウ化粧品【おすすめマスカラでメイク】春のデートメイクは、”つやまぶた”と”ふさふさまつ毛”がカギですよ♡ゆっくり過ごす休日やカジュアルなアウトドアなど、素を見せて楽しむデートは、お互いの距離を縮めるチャンス。まぶたに血色感とつやをにじませて、たっぷりまつ毛で彼の視線をくぎづけにする。そう、好かれるには、「つやまぶた」と「ふさふさまつ毛」で十分なんです♡ニット¥22990/ロコンド トーキョー内 マンゴ原宿店(マンゴ) リング¥23750/A few① アイシャドーaとcを混ぜ上まぶたの中央、目の際から縦長に入れてまつ毛を引き立てる② ①と同じ色を下まぶたの黒目下にチップで点置きする。うるっと印象で愛され感アップ!③ ビューラーはまつ毛の根元だけ3回はさむ。カール感よりぱちっと開いたまつ毛に④ マスカラは根元からたっぷりと、左右にジグザグと動かしながら毛先までしっかり塗る⑤ 下まつ毛にもマスカラをたっぷりと。短い毛もブラシで丁寧にキャッチして塗って20代女子よ、春のデートメイクは、”つやまぶた”と”ふさふさまつ毛”がカギですよ♡【おすすめマスカラでメイク】20代女子のための「ちょうどいい写真映えメイク」! お招ばれや女子会の日の最旬アイメイク「アイシャドーは重ね塗りせずに混ぜてブレンディングしちゃう」、「ハイライトは下まぶた全体じゃなくてインラインにだけ」。そんな、ちょっとずつの引き算の積み重ねが抜け感になる。簡単だから失敗もなし。光と影のコントラストを取り入れて、ぐっと深みの増した目もと印象に。イヤリング各¥18000/A few トップス/スタイリスト私物① アイシャドーc、d、eの3色をブラシで混ぜ取り、アイホール全体に広げる② アイシャドーdとeをチップで混ぜ取り下まぶたの際にライン状に入れる③ アイライナーで上まつ毛のすき間を埋める。目幅全体の輪郭を引き立たせる④ 上まぶたの黒目外側から目尻に細くアウトラインを。目のカーブにそわせる⑤ ビューラーの角度を上にして、お仕事メイクよりもくるんっとまつ毛に⑥ 目頭方向にとかすようにマスカラを塗ると目尻側に流れずパッチリまつ毛に⑦ 上まつ毛同様、下まつ毛も目頭方向に毛流れを寄せながら長さを出して⑧ アイシャドーaを下まぶたインサイドにパウダーを置くように塗りハイライト⑨ アイシャドーbを上まぶたの中央だけに点置き。目もとの立体感を強調する20代女子よ、春のデートメイクは、”つやまぶた”と”ふさふさまつ毛”がカギですよ♡▲【おすすめマスカラ特集】トップに戻る おすすめのマスカラ下地・まつ毛美容液【おすすめのマスカラ下地】キッカ エンスローリング マスカラベース¥3000/カネボウ化粧品 カールラッシュ フィクサー¥3000/エレガンス コスメティックス ラッシュバージョンアップ¥1000/エテュセ「まつ毛が上がらない」「カールしない」そんなお悩みに!毛質で上がりにくいなら、下地に頼る!  「下向き、直毛など毛質で上げづらい人は、マスカラだけで無理やり上げようとするとダマになったりするので、潔よく下地を。ホットビューラーで整えるのもおすすめ」❶まつ毛にピンとしたはり感をプラス。キッカ エンスローリング マスカラベース¥3000/カネボウ化粧品 ❷ビューラーでつくったカールをぴたっと形状記憶。カールラッシュ フィクサー¥3000/エレガンス コスメティックス ❸根元からぐっとまつ毛を持ち上げられるコーム型。黒の繊維入りで、これ一本でもOKなほどの太さと長さが。ラッシュバージョンアップ¥1000/エテュセ「まつ毛が上がらない」「カールしない」そんなお悩みに! 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  • 日中は軽く汗ばむ日も多くなってきましたね。こうなると、ちょっと悩ましいのが香りのセレクト。あまりドラマティックで重たい香りはつけたくないし、とはいえアラフォーとして、あまりキャピッとした香りも気がひけるし。そんな皆さまにお知らせしたいのが6月6日(木)に発売されるSABONの新作。 香りに惹かれてつい衝動買いしてしまうことが多いブランドといえばSABON。そのボディケアアイテムの中でも、とりわけ人気を集める5つの香りから、香水「オー ドゥ サボン」と「ボディジュレ」が登場します。気になるラインナップはこちら。神聖なパチュリと優しいラベンダー、バニラを合わせたちょっとセンシュアルな「パチュリ・ラベンダー・バニラ」。トップはシトラス系で、透明感と華やかさを併せ持つ「グリーン・ローズ」。肌になじむにつれ、優しい気分になれる香り。まるでジャスミンのブーケのようなすがすがしさ! 緊張をほぐし、気分をリフレッシュしてくれそうな「デリケート・ジャスミン」。弾けるように前向きな華やかさを持つシトラスで始まり、ミドルノートのジャスミン、ラストノートのバニラやムスクが女っぷりを盛り上げる「シトラス・ブロッサム」。穏やかでピュア。ローズやジャスミンに彩られ、まるで休日のひと時のように寛いだ気分を呼んでくれる「ムスク」。こちら、単品で使うのもいいですが、なんと香りのペアリングができる!というのも大きな特徴。例えば、シャワー後にこちらの「グリーン・ローズ」のボディジュレを。これ、本当にフレッシュな香りなんです! 優しいのに爽やか、だけどラストノートにフワンと香るホワイトムスクが実に女っぽい。夏にぴったりです。話が逸れちゃいますが、テクスチャーも最高! ヨーグルトみたいにふるふるとみずみずしくて、スーッと溶け込みます。仕上がりはスルスル&しっとり。それでいて、びっくりするほどべたつかずシルキーな美肌が持続。脚になじませたら自分でもほれぼれするくらい透明感が出ました。これは真夏のボディケアに大活躍の予感!で、ペアリングの話。5つのフレグランスと5つのボディジュレで25通りの組み合わせが成り立つわけですが、私が夏に向けて選んだのはこちらの「シトラス・ブロッサム」。「グリーン・ローズ」のボディジュレで整えた肌に重ねづけすると……ボディジュレのトップノートとフレグランスのシトラスが共鳴して、幸福感が急上昇! まさに自分だけの香りとなって、1日中ハッピーに過ごせました。オー ドゥ サボンはオー ドゥ トワレなのですが、上質な香料を選りすぐっているゆえかほのかで心地いい香りがとても長〜く続くんです。だから仕事中でも、ふとした瞬間に香りのオーラが感じられて瞬時に幸福スイッチが入ります。やっぱり香りって、心の支えになる!って感じました。 ぜひ、皆さまも自分だけの最高のペアリングを探してみてくださいね。 SABON オードゥサボン 80mL 全5種 各¥6800、同ボディジュレ 200mL 全5種 各¥4500/SABON Japan<6月6日(木)発売> ●「SABON」公式サイトはこちら WEB美容エディター 原田千裕 ちょっとやそっとじゃ揺るがないのが自慢だった鋼鉄の肌に明らかな陰りが……ということで、アンチエイジングにフルスロットル中! そんな日々の中でキャッチした、アラフォー向けの“マーヴェラス”な美容トピックスをシェア。コスメも男性もお酒も“ディープで濃いめ”が好み。 イラスト/ユリコフ・カワヒロ
  • ほどよく広がったフリルがアラフォーのさりげない甘さを演出して※お買い物マークをクリックしてアイテムを見ることができます明日4月23日は国際的な世界図書・著作権デー。スペインでは男性が女性に赤いバラを、女性が男性に本を贈る日のようなので、本屋さんへ足を運んで何冊か本を見繕ってみようかと。男性へ本を贈る場合は読み物系ではなく部屋のインテリアとしても使えそうなおしゃれ写真集をチョイス。このネイビートップスのようにでしゃばりすぎずシンプルに、でもフリルのようにさりげない甘さと洒落感のあるものを意識して。とろみブラウス¥12,000・パンツ¥16,000(エムセブンデイズ)・牛革トートバッグ【福田亜矢子さん×マリソル×A.D.M.J.】トリプルコラボ¥42,000(エー・ディー・エム・ジェイ)・パンプス¥50,000(ペリーコ)/SHOP Marisol撮影/黒沼 諭(aosora)ヘア&メイク/佐藤エイコ(ilumini.) スタイリスト/徳原文子 モデル/五明祐子 文/加藤理恵 ※上記の内容はWEBオリジナルで構成されたもので、本誌の内容とは異なります▼ファッションまとめ記事もチェック
  • 色っぽいしなやかな腰が憧れ! 「MAQUIA」6月号では、内田理央さんのボディラインキープ法を徹底取材。トレーニングや食生活など、今日からマネできることばかり!憧れのあのカラダはこんな風につくられる! \ 今日からマネできる / 美ボディモデルの美ボディ習慣10美女は一日にしてならず。太りにくい“痩せグセ”ボディは、毎日のちょっとしたルーティンの積み重ねから。まずは憧れモデルのカラダ習慣にクローズUP!しなやかな腰が超絶女っぽい♡ 美くびれクイーン 内田理央さん“ごほうび”とセットにした トレーニングなら毎日続く「根っからの甘いもの好き。グラビアを始めた頃は、パッと見細いけどくびれのない幼児体型で、自分の体は魅力がないなぁと感じていました。今は最低限のトレーニングで見える部分だけ細くするワザを習得し、前より愛せる体になったように感じています。具体的には、手脚や腰まわりを引き締めるために、短い時間で効果が出るプランクやスロー腹筋を毎日少しずつ継続。トレーニングだけだと続かないので、大好きなケータイゲームをしながら開脚したり、寝る寸前にベッド上で体をひねる運動をしたりと、『好きなこと』と『嫌いなこと』をセットにして、続けられる工夫をしています。ズボラな私ならではの美ボディ裏技です(笑)」Rio Uchida 1991年9月27日生まれ、東京都出身。『MORE』専属モデル。ドラマ『海月姫』『おっさんずラブ』などでの演技が話題となり、女優としてもブレイク。4月スタートの『向かいのバズる家族』(読売テレビ系)では主演を務める。だーりお’s BODY HISTORY《寸胴期》 「デビュー間もない二十歳頃。グラビアをやっていたものの、運動嫌いで腰まわりぷよぷよ。締まりがなく、寸胴ぶりが目立っていました。母から『これはヤバイよ!』と怒られ、徐々にトレーニングに励むように」《ぽっちゃり期》 「これは去年の夏。実は太りやすくて、自分では痩せ期があった自覚はないかも。体を出す撮影があるときは、いつもの体幹トレーニングに加え、2~3日前から食事制限とお腹揉みで絞ります。見せる部分だけ無理せず痩せる、が基本!」▼次のページをCHECK!内田さんが実践している10の習慣とは?>>内田さんが実践している 美ボディ習慣101.とにかくプランクだけは続ける!「トレーニングの中でも、最短時間で一番効果の出るプランクだけは毎日欠かしません。体幹全体に効くうつぶせバージョン、わき腹に効く横向きの両方を1分×3セットずつ」2.寝る前に肩甲骨を開く「肩甲骨の可動域を広げるため、寝る前にストレッチ用ポールに乗って胸を開きます。両腕を顔の前で合わせてから平泳ぎするときのように動かすと効果UP♪」3.腹筋はありえないほどゆーっくり「ホントにきついけど、ウエストを締めたいときはコレ。プルプルしながら時間をかけて徐々に起き上がります。きついと感じてから+5回が重要」4.大好きなハーブティーでリラックス「水も緑茶もコーヒーも苦手で、唯一飲めるのがハーブティー。寝る前はTWGのミッドナイトアワーティー、胃もたれしたらYogi teaのストマックイーズなどを、気分と体調に合わせてチョイスします」5.外食はお肉中心、家では玄米や納豆の超粗食!「外食は赤身肉、焼鳥、鍋などのメニューを意識的に選ぶように。家では白米じゃなく玄米主義です! あと、カロリーが気になるときは納豆と豆腐でとにかくしのぐ。代謝がよくなるMCTオイルをかけて食べることもあります」6.チョコはカカオ多めonly「高校生の頃は甘いもの中毒で、糖尿病寸前&かなりのぽっちゃりさんでした。今は糖分断ちしていますが、チョコだけは食べてもOK。原材料名の最初に“砂糖”と書いていない(砂糖の割合が多くない)ものを選ぶのがこだわり」7.時々スムージーに頼る「お仕事のある日は、用意された朝食をガッツリ食べますが、前日食べ過ぎたなぁというときは、ダイエット用スムージーを飲んで腸内をすっきりと」。エンザイムフローラプラス 60包入り(シェーカー付き)¥60000/スリムビューティハウス8.デトックス系入浴剤で発汗「きき湯は体がすごく温まるし、手頃でたっぷり使えるのが魅力。オリエンタルパックは塗ったまま湯船に入ると、漢方風呂みたいになって気持ちいいんです」。(右)オリエンタルパックEX 720ml ¥80000/スリムビューティハウス (左)きき湯 ファインヒート スマートモデル ホットシトラスの香り [医薬部外品] 400g オープン価格/バスクリン9.肩のこわばりは都度ほぐす「首や肩が凝ってるなぁと感じたら、携帯しているロールオンタイプの温感オイルをつけてマッサージ。甘い香りも心地よく、リラックス効果大♡」。ルルドビオ3R ネロリーズ 7.5㎖ ¥3600/美・ファイン研究所10.激安着圧ソックスでむくみ対策「お気に入り着圧ソックスは、なんとドン・キホーテで約100円(笑)。安いので、ガンガンはき倒しています。太めのボトムなら響かないので、下にはき込んでいることも多々。起きている間中愛用して、いつでも脚のむくみケアを!」MAQUIA6月号撮影/資人導〈vale.〉(モデル) 久々江 満(物) ヘア&メイク/篤史〈S.P.E.C.〉 スタイリスト/西野メンコ 取材・文/栗田瑞穂 構成/若菜遊子(MAQUIA)【MAQUIA6月号☆好評発売中】
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