はじめまして。そしてよろしくお願いいたします。

Marisol ONLINE
私は7歳の息子と5歳の娘を持つ2児の母です。

昔から美容のことが大好きで、20代は外資系の美容部員、現在は小さなサロンでネイルやエステの仕事をしております。

気付いたらアラフォー世代!
悩みは尽きません...。
お肌や、髪や、身体のことなど。

でも、手をかけた分、応えてくれると信じて日々頑張っております。

そして、ものすごい早さで成長していってしまう子供との時間を大切にしながら、
大好きなファッションや美容を楽しんで日々happyに笑顔でアラフォーライフを楽しんでいきたいです♪


暖冬のため、つい先日行った公園でまだ紅葉が見られました♪
暖冬のため、つい先日行った公園でまだ紅葉が見られました♪
公園へ行くときはもっぱらパンツ×スニーカーコーデです。
公園へ行くときはもっぱらパンツ×スニーカーコーデです。

これからどうぞよろしくお願いいたします。
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  • ファスティング2日間、準備期間~回復期間は6日間の本格的なファスティングに挑戦しました。野菜は出来るだけ完全無農薬のものを買うようにしています。お塩やオリーブオイルだけで野菜本来の味が本当に美味しいです♪1年前から4キロほど太ってしまって、がっつり運動出来る時間もないし、どうしようもないストレスのはけ口として食べるという事を 無意識に選択してしまっていた昨今。 これはまずいとファスニングに挑戦してみました。 (ちなみに一応管理栄養士の資格を持っています。ただもっと詳しい管理栄養士さんにご指導いただきながらの挑戦です!!) ファスティングは、何も食べない断食期以外に準備期と回復期も本当に大事だと思っています。 それは、以前準備期なしでファスティングをしたことがあったのですが、尋常じゃない頭痛に襲われ これはまずいと早々に断念した経験があったから今回は慎重に(笑) 準備期2日間 断食期2日間 回復期2日間 計6日間ですが、実際は準備期間前に控えた方が良い食品があります。 ◆準備期の前◆ 《控えた方が良い食材》 ・直接糖(砂糖)・・・菓子類、甘い飲み物など ・グルテン(小麦製品) ・トランス脂肪酸・・・酸化した油をつかった食品(揚げ物、揚げ菓子全般、マーガリンなど) ・遺伝子組み換え食品 ・カフェイン これらの食品を控える事で、ファスティング中の急激な体調変化がなく過ごせます。 以前失敗したときは、これがなかったので本当につらかった・・・ 急に食べ物が身体に入ってこなければ、身体もびっくりしてしまって頭痛や吐き気などの反応を示すという事に気づいていなかったのです。 ◆準備期◆ ファスティング中は肝臓がフルパワーで動くため、準備期間は肝臓をいたわる食事 栄養素的には、マグネシウム、イオウ、グルタチオン、食物繊維が多く含まれている食事にします。 ◆断食期◆ 市販の酵素ドリンクなどもありますが、 直接糖や添加物をせっかくならば摂取したくないので、 にがり、塩、レモンなどで作ったドリンクで乗り越えました。 ◆回復期◆ 血糖値を安定させるために低GIの食事にし、胃腸に負担をかけないようによく噛んでたべるのがポイント ↓準備期と回復期の実際の食事がこちら↓ (雑な盛り付けですみません) 準備期準備期準備期他の画像を見る脂質が燃焼されることでケトン体のエネルギーが生み出される事によって ファスティング中は非常に強い疲れや眠気、だるさがでることがあるそう 普段から依存している食品が多い場合はこの症状が強くでるらしいのですが、 私は、普段コーヒーとチョコ中毒なのですが、 準備期間で徐々に制限したので、準備期間にファスティング中は そのような症状がでることはありませんでした。 (ただ準備期間に若干頭痛がありました) ファスティング中は、食事をしないので、普段消化に使っていた酵素を使わない代わりに、代謝酵素を沢山働かせるので 、細胞が生まれ変わり、身体をリセットできます。 実際、固形物をなにも口にしない2日間は、細胞がきれいになっていく、血液が浄化されていると感じながら、念じながら(笑)乗り切りました! ファスティング直後は、ほぼ身体になにも入っていないような状態なので 4.7キロまで体重がおちました。 ただ、それは一時的。 実際は4キロ減といったところです。 体脂肪も2.5%減。 太った分が戻った感じなので、久しぶりに会う方、「あれ?やせてないな?」と 思わないで下さいね(笑) ただ元に戻っただけです(笑) ただ体重や体脂肪の減少の他に 肌がきめ細かくなったことや肩こりがなくなったなど プラスで良いこともありました。 定期的にファスティングすることで、毎日休まず働いてくれている 内臓を少し休ませてあげて、細胞と血液の浄化をするというのも 良いのかなと思った経験でした。 ファスティング後も脂肪を効率よく燃焼させるために、ビタミンやミネラル、発酵食品を摂ることが重要なので、その辺も意識して取入れたいと思います。 せっかくキレイになった細胞をできるだけ汚したくもないので、 準備期間で控えた方がよいものに列記したものは極力避け、 お野菜も無農薬の物を選んだりしたいなと思っています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お話変わって 今月号の誌面に マリソル美女組のキレイの真実というとこで 「情報交換美人」として掲載いただきました。右のビフォー写真 体重は左のアフター写真の方が太って太っているのに スリムにみえませんか? 顔タイプアドバイザーやメイクインストラクターの資格を取得して 自分の似合うが分かったことで、これだけの変化がありました。 まだ学びは上述した「食」に関することもまだまだ深めていきたいと思っています。 学びを深めるって楽しいです♪ 他の美女組さんのキレイの秘密も掲載されている マリソル5月号、是非手にとってみてくださいね♪ Instagramもやっています◀◀◀美女組No.100Macoのブログ
  • 5月1日(水)からいよいよ新元号・令和時代を迎えます。元号が切り替わるタイミングは、運気も大きく切り替わるタイミング。それまでにお部屋の大掃除を済ませて、カーテンやクッションカバー、ベッドリネン、タオルなど、ファブリック系のインテリアを新しくすると、運気アップに絶大な効果があるんですって。そこで、BAILAエディター陣が大好きな【無印良品&イデー(IDÉE)】でおすすめの布物インテリアをご紹介します。無印良品&イデー(IDÉE)で開運インテリアインド綿ブロックプリントの布 職人が手彫りの木版を何度も重ねてプリントした布。肌ざわりがよく、お洗濯を繰り返しても丈夫で、洗いざらしのノーアイロンのほうがサマになります。カーテンはもちろん、ベッドカバーや収納の目隠しなどマルチに活躍します。(幅100×丈178㎝)各¥4990/無印良品(右)綿帆布のクッションカバー 座り心地がよすぎて“人間をダメにするソファ”として超人気の無印良品「体にフィットするソファ」のカバーの生産工程で出る端材を使って格子状に組んで仕立てたクッションカバー。エココンシャスなのに高級感があり、カリモクの本革3シーターソファにも負けない貫禄です。¥1790/無印良品(手前)ノンプリーツカーテン・2枚組 ポリエステル綿の糸を使ってひだのないフラット状に仕立てたカーテン。存在感のないグレージュカラーで、お部屋が広く見えます。フックつきであらかじめ2枚組なのでおトクです。手持ちのニトリの幾何学模様カーテン(奥)とも相性ぴったり◎。(幅140×丈200㎝、天井付)¥4990/無印良品並べるだけでおしゃれ! 北欧風クッションカバー (左)染色していない、自然のままのウールの原毛の色&風合いを生かして仕上げた座ぶとんカバー(55×59cm)¥2990・(右)無印に比べてちょっとお値段は張りますが、イデーのキリム風クッションカバーは本当に素敵なんです! 一点モノのデザインもあります。(43×43cm)¥3996~いかがでしたか? カーテンやクッションカバーは、空間に占める面積が大きいので、家具を動かすよりも簡単にお部屋の印象が変えられます。新しい令和時代を迎える前にぜひ試してみて。【イデー(IDÉE)】公式オンラインストアはこちら5月7日(火)までメンバー限定10%OFF【無印良品】公式オンラインストアはこちら【合わせて読みたい】GW10連休は無印良品にトコトンお世話になろう!取材・文/沖島麻美 ※価格を含む商品&サービス情報は4月中旬時点での情報で、予告なく変更になる場合があります。詳しくは無印良品またはイデー(IDÉE)公式オンラインサイトをご覧ください。
  • 齋藤薫流「大人のための清潔感作り」は、忙しいマリソル世代も毎日の生活の中で気軽に簡単に取り入れられる習慣美容ジャーナリスト 齋藤薫美容ジャーナリスト 齋藤薫女性誌の編集を経てフリーに。表面的な美しさだけでなく、精神性にまで及ぶ切り口で美容分析する説得力のあるエッセイが幅広い女性たちの支持を集める歳をとること=清潔感を失うこと。だから今から始める「毎日3つ、清潔感を作って出かける」美習慣 →齋藤薫「40過ぎたら、“清潔感”がすべて。 その理由」 →【前編】毎日、清潔感を育てるための8のアイデアアイデア:5メイクから服まで、全身スキニーピンクで清潔感の魔法をかけるどんな色みであれ、ワントーンには清潔感がきちんと宿る。特に、肌色も含めてのワントーンを成立させる"ベージュトーン"は、究極の清潔仕立てとなるが、ここでちょっと注意しなければいけないのは、とても意外だけれど、年齢とともにベージュが肌をくすませ、似合わなくなる傾向があること。ここは血色を感じさせるスキニーピンクのワントーン。メイクも服も同系色でまとめると、全身に清潔感がほとばしる。ニット¥24,000/フローレント リング¥28,000/ヴァンドー ムヤマダ(ケンゴ クマ プラス マユ)(右)ブラウス¥24,000/フローレント (左)ニット¥9,000/ノーリーズソフィー品川店(ノーリーズソフィー)アイデア 6:ともかく毛穴と色ムラのない、均一な透明肌は清潔感の命歳をとることは、肌から清潔感を失うこと……でもだからこそ、肌にも清潔感を意識して宿すことが何より大事。決して諦めずに毎日毎日、"清潔肌"を 育てて欲しい。決め手は、毛穴が見えないこと。色ムラがないこと。そして透明感が目に見えること。そして、均一な肌色を作りながらも青み系の淡いピンクのチークをふんわり加えると、青みピンクが血色と血管の青みを両方イメージさせるから、メイクでもちゃんと清潔感が作れること、覚えておいて。タンクトップ¥9,800/アナディスアイデア 7:後れ毛まで神経が行き届いた、手間のかかったヘア では髪型はどうだろう。まず髪質について、驚くかもしれないけれど、じつは髪にも透明感が宿る。真に上質な髪にはツヤやハリとともに透明感が生まれることを知っておいて。そういう美しい髪なら、後れ毛も美しいけど、ちゃんと計算された手間のかかったナチュラルヘアであることが大切。つまりどんな髪型であっても、1本1本まで神経が行き届いている痕跡が清潔感の鍵なのだ。シャツ¥15,000/ノーリーズ&グッドマン銀座本店(ノーリーズ)アイデア 8:そして最後はやっぱりセンス。趣味が良く品がいい。それだけで清潔感趣味の良い服選びができる人は、結局のところいつ見ても清潔。何故なのだろう。センスがある人、野暮ったくない人は、いつも清潔。おしゃれのセンスとは、何を着ても"下品に見えない"、"汚く見えない"テクニックだと言っても良いくらい。またその年代年代の自分を一番素敵に見せるものは何なのかを、きちんとアップデートできることも含めて、全て解っているクレバーな女性ほど清潔、そうも言えるのかもしれない。ニット¥12,000/ライフズ 代官山店(トゥデイフル) リング(人さし指)¥6,501/レイアロハアクセサリー リング(薬指)¥8,800/ノーリーズ&グッドマン銀座本店(ソコ) メガネ/スタイリスト私物>>【前編】毎日、清潔感を育てるための8のアイデア【Marisol 5月号2019年掲載】撮影/菊地泰久(vale./人物) 山口恵史(物) ヘア&メイク/千吉良恵子(cheek one) スタイリスト/程野祐子 モデル/樋場早紀(マリソルビューティ専属) イラストレーション/ユリコフ・カワヒロ 取材・文/山崎敦子 構成/原 千乃
  • 齋藤薫流「大人のための清潔感作り」は、忙しいマリソル世代も毎日の生活の中で気軽に簡単に取り入れられる習慣美容ジャーナリスト 齋藤薫美容ジャーナリスト 齋藤薫女性誌の編集を経てフリーに。表面的な美しさだけでなく、精神性にまで及ぶ切り口で美容分析する説得力のあるエッセイが幅広い女性たちの支持を集める歳をとること=清潔感を失うこと。だから今から始める「毎日3つ、清潔感を作って出かける」美習慣 →齋藤薫「40過ぎたら、“清潔感”がすべて。 その理由」アイデア:1とても単純に、清らかな色の服を着る。それだけで清潔感!まず言いたいのは「清潔感を難しく考えない」ということ。例えばウェディングドレスが純白というだけで"穢(けがれ)のなさ"を強烈にイメージさせるように、服の色が持つ清潔感はそのまま纏まと って出かけられることを知って欲しい。だから単純に、淡い水色やアイシーなグレーなど、それ自体が清らかさを宿す色は、清潔感を着るための色。不思議に、気持ちまでが清らかになると感じる人も少なくないのだ。ブラウス¥18,000/ストックマン(オットダム) ピアス¥100,000/ヴァンドーム青山本店(ヴァンドーム青山)ニット¥14,000/ドロワット・ロートレアモン ブラウス¥26,000/ノーリーズ&グッドマン銀座本店(ラヴィソン ラヴィエール)アイデア2:とりわけ大切なのが口元の清潔感。だからここは澄んだピンクの口紅を!「人間の品性は口元に表れる」そう言われるのを知っているだろうか? 口元はものを食べ、言葉をしゃべる。つまりは、その人の生き方に最も深く関わってくる場所だからこそ、上品下品の分かれ道。そこに清潔感がないと、全てが台なしになるほど。何よりも先に口紅の色を、見るからに清潔感あるきれいな色に塗り替えるべき。例えば、少女の唇を再現するような、澄み切ったピンク色を! あえて輪郭をとらず、唇の中央に置いた色をふんわり広げると、少女のような清潔な唇になるはず。ネックレス¥6,200/レイアロハアクセサリー リング¥28,000/ヴァンドームヤマダ(ケンゴ クマ プラス マユ)(右から)大人キュートな透け感ピンク。ルージュ ココ フラッシュ72¥4,000/シャネル ヌーディピンクで唇に上品な色香を。ルージュ ヴォリュプテ シャイン87¥4,100/イヴ・サンローラン・ボーテ ときめくようなシュガーピンク。クレ・ド・ポー ボーテ ルージュルミヌ6 ¥5,000/資生堂インターナショナルアイデア 3:声と発声、言葉の置き方もそこはかとない清潔感につながる 声の美しさはもちろん第一印象の清潔感につながるし、言葉づかいの美しさもまた、人となりの清潔感になってくる。でも何より大切なのは、声の発し方と言葉の置き方。声も言葉もできるだけ丁寧に、心を込めて相手の前に差し出すようにすると、清潔感が溢れ出る。お手本は、ハズキルーペCMの"武井咲さん扮するマダム"。あの優雅なトークは本当に見事だが、決め手はファルセット。裏声のような発声が清潔感を生むのを見逃さないで。ジャケット¥19,800/ノーリーズ&グッドマン銀座本店(ノーリーズ) Tシャツ¥13,000/バイマイティアイデア 4:ピンと伸びた姿勢。くたびれていない上向きの表情年齢を重ねるほど「清潔感には命のきらめきが必要」という話をしたけど、だから大きな決め手になるのが姿勢の良さ。背中が丸いとそれだけで全身から清潔感が失われる。人としてフレッシュな印象が消えるからだ。ピンと伸びた背筋同様、顔の表情もバストもヒップも、上向きの印象に保つことが清潔感の鍵になる。というより、背筋を伸ばすと外のパーツ全てが上向きになるのは不思議なほど。トップス¥14,000/ノーリーズ&グッドマン銀座本店(ララージ) ピアス¥100,000/ヴァンドーム青山本店(ヴァンドーム青山)>>毎日、清潔感を育てるための8のアイデア【後編】【Marisol 5月号2019年掲載】撮影/菊地泰久(vale./人物) 山口恵史(物) ヘア&メイク/千吉良恵子(cheek one) スタイリスト/程野祐子 モデル/樋場早紀(マリソルビューティ専属) イラストレーション/ユリコフ・カワヒロ 取材・文/山崎敦子 構成/原 千乃
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