今までと違う感に戸惑います・・・「もしかして私、更年期ですか?」

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☆お話をうかがったのは…

よしの女性診療所 吉野一枝院長
産婦人科医、臨床心理士。多くの業種を経て医師に。経験値に基づく深いアドバイスは信頼度抜群 


銀座内科・神経内科クリニック 霜田里絵院長
医学博士。脳を活性化して心身の美を育む"美人脳"の提唱者。幸せに更年期を送る秘策を伝授

【1】そもそも更年期ってどんなこと?

誰もが避けては通れない更年期。でも、ただ症状を聞きかじっておびえていても得はなし。その時体内で何が起こるのか。まずは正しく理解して、その先へ!

35歳はホルモンの分岐点。 40代は更年期の入口

女性の毎日は、ホルモンバランスに育まれ、揺らぎ、守られ、翻弄される。その守りから解かれる時、やってくるのが更年期だ。閉経とともに、体が子供を産むための役割を終える大きな変換期。その時何が起こるのか。

「一般的に更年期(正式には更年期症候群)とは、閉経をはさんだ前後10間のことをいいます。個人差はあるものの、多くは50〜52歳で閉経を迎えるので、更年期の定義は45〜55歳。とはいえ、更年期に入る前に不調を感じて相談にいらっしゃるアラフォー世代も多いんです」(吉野先生)

その不調を生む原因こそが、体内の女性ホルモンの変動。

「女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があり、これらが一定のリズムでバランスを取りながら排卵、月経を繰り返します。ところが35歳ごろを境に、特にエストロゲンの分泌が減りはじめ、40代に入るとジェットコースターのようにガクンと急降下(右グラフ参照)。この前後から月経周期が乱れ、やがて閉経を迎えます。定義では、月経が1年間来ない状態が閉経です」(吉野先生)
つまり、“更年期”のきざしは35歳ごろから始まっているというわけだ。

「しかもこの年代は、いろいろな人生のライフイベントも重なる時期。子供の思春期や受験、親の病気や介護の問題。仕事では責任ある役職について、精神的な重圧を感じることも。こんな心の問題とも、更年期は密接な関係があるんです」(霜田先生)

それは、ホルモンが自律神経を司る脳との連携プレーで保たれているから。

「卵巣で分泌されるホルモンも、元をたどれば脳の視床下部から指令が送られ、脳下垂体、卵巣と伝達されて初めて分泌されるもの(下画像参照)。更年期の始まりも、卵巣がこの指令にだんだん無反応になる“卵巣機能低下”が発端です。ストレスにも敏感な脳が混乱を起こし、多くの更年期症状が引き起こされていくのです」(吉野先生)

【2】更年期かもと思ったらまずは婦人科へ!

更年期の予感がしたら、まず訪れるべきは婦人科。たらい回しにされず、的確なカウンセリングとアドバイスが受けられる!

自分を知り、知ってもらう。 持つべきは、かかりつけ医

女性ホルモン・エストロゲンの分泌量がぐっと減少する40代後半は、心身ともに大きな変化を迎える時。

「ここから約10年にわたる更年期ではのぼせやほてり、発汗など更年期特有の症状が現れやすくなります。人によって感じる症状や重さは本当にさまざまですが、治療が必要な“更年期障害”のケースは、3人に1人程度です」(よしの女性診療所・吉野一枝院長)

案外、少ないかも? と思った人も多いのではないだろうか。

「ところが、更年期にぐっと減ってしまう女性ホルモン・エストロゲンは、目には見えないところで体のさまざまな働きをサポートしている大事な潤滑油。それだけに、閉経へ向かって量が減ると、今までは抑えられていた病気のリスクも一気に高まることになります」(吉野先生)

例えば、糖尿病や高血圧などがそう。また中性脂肪の値が上がったり、体重が増えるのも、エストロゲンが減って代謝が落ちることが理由のひとつ。

「エストロゲンの働きは、脳や心臓、血管、骨、筋肉、皮膚にいたるまで全身に及ぶため、分泌量が低下すれば、その影響も全身に。これによる更年期症状は、ホルモン補充療法や漢方薬などでツラさを緩和できます。閉経後は急激に骨密度が落ちることによる骨粗しょう症や、動脈硬化などリスクが出てくることを考えると、今の自分の体の状態を知るためにも、早めの受診が得策です」(吉野先生)

何はなくともまずやるべきは、現在の自分のホルモン数値を知ること。

「そしてあなたの体のニュートラルを知るかかりつけ医をもつこと。病院は病気の時だけに行く場所ではありません。更年期に備え、なんでも相談できる環境づくりから始めてみて」(吉野先生)

【婦人科でできること①】今の体の状態をチェック

最初に婦人科を訪れるべき理由。それは、今現在の自分の体の状態をまず自分で把握することが大事だから。

「クリニックで行う血液検査では、ひととおりの体のチェックに加え、希望すればホルモン値を測ることもできます。更年期かも? とクリニックに訪れる患者さんの場合、そのきっかけの多くは月経の変化。まず周期が早まって量が減ってくるのがホルモン低下のサインなので、ホルモン検査で今の状況をチェックしてみるといいでしょう。ただし、ホルモン値が悪くても症状がない人、逆に数値がいいのにひどい症状の人もいるので、検査の結果だけにこだわらず、気になる症状があれば、詳しく医師に相談してください」(吉野先生)

■ホルモン値の検査について

女性ホルモン値は、採血による簡単な検査で調べることができる。婦人科であれば基本的にどこでも可能。費用はクリニックによって異なるが、自費診療で¥5,000〜10,000ほど。更年期症状があれば保険適用されるケースもある。

【婦人科でできること②】ホルモン治療

「更年期の治療の核は、"ホルモン補充療法(HRT)"です。日本ではまだまだ副作用を恐れる女性も多いのですが、HRTはローリスクハイリターンの治療法です。補う量も必要最低限なのでごく微量。塗り薬、貼るパッチ剤、内服薬があり、特に更年期の3 大症状"のぼせ・ほてり・発汗"によく効き、費用も保険適応なので1 カ月分¥2,000〜3,000程度です。アラフォーのプレ更年期世代であれば、ピルも有効ですよ。ただし、乳がんや子宮体がん、心筋梗塞など、一部の病気経験者には処方できないのでほかの方法を医師に相談してください」(吉野先生)

■婦人科の選び方

吉野先生、どうすればいい先生と出会えますか? そんな質問を投げかけてみる と「女性医療に理解のある医師選びがまず最優先。クリニックのHPを見れば更年 期外来に力を入れているところなどはすぐにわかります。更年期の治療は特に個個の性格や環境によって治療法も異なります。相性も大事にしてください」

【3】更年期かも、と思ったら「脳のコントロール」からはじめよう

ホルモン量の低下という一大事が起こる更年期。症状の個人差や大小には"脳"も深く関与している。脳を上手に操れば……? "美人脳"本の著者が解説

更年期こそメンタル再構築。美人脳づくりの勝機!

「更年期をつらくするもうひとつの原因に“自律神経の乱れ”があります。女性ホルモンの低下に加えて、過剰な精神的・身体的ストレスや、その人の性格も引き金になり、さらに心のバランスをくずしてしまうんです。特に、若さへのこだわりが強く、周囲に依存的で守られて生きてきた女性ほど、閉経=女としてのピークを過ぎたと悲観し、喪失感に苛まれる傾向にあります」

そう語る銀座内科・神経内科クリニックの霜田里絵院長は、人生を上り調子にする“美人脳”の提唱者でもある。そんな先生がおすすめする、更年期の脳コントロール法は、①運動、②睡眠、③食事、④人生設計の見直しの4つ。

「更年期の10年を鬱々と過ごすなんて人生の8分の1を失うようなもの。今までの経験値や知性の蓄えを土台に、この先の人生の軸となるビジョンを再設定して、真の美しさを目ざしてください」(霜田先生)

【4】先輩に聞きました!「私の更年期、これで乗りきりました!」

あれがいい、これがいいと噂ばかりを拾い集めて、耳年増になりがちなのも更年期の性。事実、人それぞれに効くアイテムも違うようで……
アンケートで聞いた更年期の先輩たちの「これ効いた!」リストをお届け! 未来の不調に備えて、心の準備を。

①コミュニティ活動
こんなユニークな対策も、更年期ならでは! 「ときめきが大事と聞いて、無理矢理職場の人に片思いの妄想、実生活ではアイドルを応援」(43歳・会社員)。また危うきに近づかないのも策のうち。「イヤな人とは付き合わずストレスを減らす」(44歳・派遣社員)

②スポーツ
スポーツ部門では、ホットヨガ体験者が圧倒的多数。「不眠症状がつらくてホットヨガを始めたら、よく眠れるように」(43歳・会社員)。また習慣的に運動する派は無敵の様相。「ジョギングを日課にしているせいか、まだ不調はない」(45歳・公務員)

③ホルモン治療
やはり信頼度が高い婦人科の治療。「婦人科のホルモン補充療法テープを下腹部に貼ったら、劇的に汗やめまいが改善」(52歳・パート)。こちらもあっぱれな活用法。「薄毛が心配でホルモン剤入りの高価な育毛剤を定期購入。効いてます」(47歳・自営)

④食生活改善
「更年期にはイソフラボン! 大豆製品を積極的に摂取していたら、ダラダラ生理はなくなった」(43歳・アルバイト)。こちらは、生薬で日々改善派。「ホルモンが分泌されやすくなる薬膳を日々の食事に取り入れたら、頭痛などが軽く」(40歳・自営)

撮影/八木 淳(SIGNO) ヘア&メイク/森野友香子(Perle Management)スタイリスト/程野祐子 イラストレーション/中根ゆたか モデル/小濱なつき 取材・文/田中あか音 構成/原 千乃
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  • BAILAの読者モデルとして日々の生活やおしゃれの様子をブログで発信するスーパーバイラーズたち。ファッションについてアップすることが多い彼女たちですが、実は時代に先駆けて"型にはまらない"働き方をしているメンバーもいるんです。新しいことにチャレンジする姿がまぶしい4人をご紹介します。 私たち、新しい働き方、始めました!地元を盛り上げるべく日々奮闘中! 菊地実李さん(PR会社代表) "若者ももっと楽しめる街"をつくるために、私にしかできないアプローチ法を模索しています 「小学生のころからずっと、将来は地元を元気にしたいと思っていました。前職・前々職もそれを見越して勉強になるような仕事をセレクト。そんななか、タイミングが重なって昨年地元にUターン、地域創生のためのPR会社を興すことに。今は地元のイベントやラジオで、コーディネートやメイクの話をしています。若い人に興味を持ってもらうために、私だからこそできる方法で町おこしをしていきたい!」 菊地さんのブログはこちらからチェックリング¥6400/レイアロハアクセサリー バングル¥2800/フィービィー プラス(フィービィー)好感度抜群の フリーアナウンサー 西島まどかさん (フリーアナウンサー) 毎日新しい発見があってかかわるすべての人から学べるのがこの仕事の醍醐味! 「この仕事に興味を持ったのが23歳。実はアナウンサー志望の人って大学2年生くらいからスクールやゼミでいろいろと準備するから、正直もう遅いかな、と思ったのですが半ば勢いでフリーとして活動し始めました。もちろん大変なこともあるけれど、今は食べ歩きの番組(「夕焼け酒場」BS-TBS 毎週土18時〜)をはじめ、運よく自分の興味のある分野のお仕事をいただけていて毎日幸せです!」西島さんのブログはこちらからチェックリング(9本セット)¥2200/サンポークリエイト(アネモネ)  バングル¥10500/レイアロハアクセサリーバイラも手がけるファッションライター 高橋夏果さん(ライター) 考え方の器が広がって自分でも知らなかった自分に出会わせてくれる仕事! 「前職ではゲームのシナリオを書く仕事をしてしていました。その後4年かけて物語が完結したときに、いったん仕事に区切りをつけ、興味のあったファッション誌の仕事に挑戦しようと転職を決意。最初は、華やかなイメージが強い業界に緊張していたけれど、最先端の情報と、 それを生み出す人たちと働くことで、日々の仕事が自分を磨いてくれてる気がするんです!」高橋さんのブログはこちらからチェックネックレス¥14000/ジュエッテ本業も副業も! バイイングのプロ 神谷江礼奈さん(バイヤー) お金を稼ぐことよりも自分のやりたいことができるところに副業のメリットが! 「会社のバイイングは規模が大きいため、直接顧客の方とかかわることがないけれど、副業で始めたヴィンテージモールへの出品は、購入してくれた人とのやりとりまで自分で行えるところが魅力。自分で在庫を抱えることや、後ろ盾がないというリスクはある半面、そのぶん自分の力が目に見えるのが刺激になってとにかく楽しい!」神谷さんのブログはこちらからチェックイヤリング¥3889/アビステ撮影/イマキイレカオリ ヘア&メイク/YUMBOU〈ilumini.〉 スタイリング協力/水野利香 ※クレジットのないものはすべて本人私物です ※BAILA2019年2月号掲載
  • 一部業界内で話題を呼んだ(!?)「スナックBUSU」のリターンズ! 平成美容を見続けたママと、平成っ子、平成美とで連日熱く語り合った。 スナックBUSUのママ 都内某所でスナックBUSUをひとりで営む。かなりの美容通なため、夜な夜な妙齢(!?)女子が美容アドバイスを求め集まる。年齢は非公表だが、平成を語る口ぶりをみると55歳ぐらい? 平成の申し子 平 成美 昭和生まれではあるけれども、物心ついた頃に元号が平成となり、平成時代を目の当たりにしてきた独身女子、34歳。ママの美肌の秘密を暴こうと、日々スナックBUSUに通い詰める。 お題:細眉ブーム細眉ブームをきっかけに、眉のお手入れ習慣が一般化したわ 平 あ~、アムロちゃんが引退しちゃって、それこそ平成が終わったって感じ。 ママ そうね。彼女は美容においても“細眉”ブームをつくった立役者。これをきっかけに、いろいろな眉トレンドがあったわ。何より、眉のお手入れが一般化したのは、彼女の功績が大きいと私は思っているの。 平 確かに! ただ眉を抜くことが習慣になりすぎちゃって、その後来た太眉ブームに涙する人を多数見ましたが(笑)。 ママ だからアイブロウアイテムが発達したんじゃない。今じゃあ薄眉さん用に眉ティントまであるでしょ。あれは、この細眉ブームがあったおかげよ、きっと。 お題:ニキビ・毛穴ケアブームニキビのもと、角栓を取る、取らない問題あったわよね~ ママ あら、額に想われニキビ♡ 平 何言っちゃってるんですか(怒)。誰かに想われていようが、いまいが、ニキビを喜ぶ女はいませんよ‼ ママ でも、最近はいいニキビ用化粧品があるじゃない。それこそ20年ほど前は“ニキビは青春のシンボル”なんていわれ、単に脱脂効果が高いものしかなかったんだから。ニキビのもととなる角栓を取る毛穴パックも空前のヒットになって、“取る、取らない”で毛穴問題が勃発したわ。 平 毛穴問題ってそこからなんだ! ママ 大人ニキビって言葉も登場したわね。敏感肌もそうよ。女性の社会進出とともにストレスがクローズアップされ、1997年にはデリケートな肌症状に対応したブランド「d プログラム」も資生堂から誕生したわ。 平 いまやニキビも敏感肌も根本は一緒。研究が進みましたね~。 お題:ファンデーションの進化トレンドを"肌"で表現するのって何げにスゴイこと 平 ママ、クッションファンデーションって画期的だと思いませんか? ママ そうよね。ランコムがブームを盛り上げた感じ。昔は……。 平 出たー。ママの昔語り~♪ ママ ちょっと! 今でこそ“なりたい肌質”でファンデーションを選べるけれど、これは1997年に誕生した資生堂の「プラウディア」がプロモーションを展開したのがきっかけ。 平 シーズンごとに肌感の提案をしていたし、ナチュラルな仕上げを求めだしたのもこの頃から? ママ 正解! でも、日本女性にとってカバー力は永遠のニーズよ。 お題:落ちない口紅マットリップは美人度がUPする効果絶大よ ママ 成美ちゃん、今日のマットリップ素敵! あ~、思い出すわ、若かりし頃の“落ちない口紅”。食べても、キスしても落ちない……。 平 そんな昔からあったんですか! ママ 失礼ね! 落ちない口紅のニーズは女性の夢。1992年に登場したカネボウ化粧品の「テスティモ」の口紅は、そりゃあ一世を風靡したんだから! 平 でも私の記憶では、口紅ブームってここ3年ぐらいな気がする。 ママ そうね、スーパーモデルブームでベージュメイクが世の中を席巻。その後はグロスが主流となり、口紅不遇の時代に。その間に、口紅技術が水面下で進化していたのね♡ お題:美白ブーム美白はブームを超えもはや日本人のスタンダードケアに 平 いよいよ新作の美白化粧品が出てきますね! 美白ケアって、最先端技術を搭載しているって感じでワクワクするんですよー。 ママ 日本は美白大国だから。白肌文化は平安時代からだけど、昭和時代、夏は小麦肌、冬は白肌だったわ。 平 それを言うなら、アムラー時代はガングロで、その後のあゆの影響で白肌が定着したって感じ? ママ 平成美白の大きなニュースといえば、2011年にシャネルが開発した「TXC」が外資系企業で初めて美白有効成分として承認されたことかしら。 平 以来、新成分は出てないですね。今の美白は“浸透力”勝負です。 お題:スリミングブーム“塗るだけで痩せる”この言葉に日本中の女性が夢中に♡ ママ 平成といえば、ボディのスリミング系コスメティックスの勢いがハンパなかったわ。 平 そうそう! 祖母、母、姉がハマり、塗り系をはじめ、スリミングアイテムが家中にあふれてました。 ママ 引き締まるような清涼感がきいている気がして好きだったわ。海外旅行に行く友人に人気のスリミングコスメのお土産を頼んだものよ。 平 それ、円高だったんですね。 ママ ……まっ、ともかく、日本人のボディケア意識がこれによって変わったのは確かよ。 お題:小顔ブーム日本人のコンプレックスを直撃した小顔ブーム到来 ママ ボディスリミングくらいに盛り上がったのが“小顔”ブーム。ある外資系メーカーの社長なんて、日本の美容ジャーナリストのひと言で、日本人女性のニーズが“小顔”であることを知ったって話よ。 平 私も小顔になりたい!……って、今でも“小顔コスメ”はある? ママ そこの外資系メーカーでは、進化しながらも現在も人気アイテムとして君臨しているわ。でも近年は、“リフトアップ”“引き上げ系”コスメがそれにあたるんじゃないかしら。 平 やっぱ今は小顔ギアでしょ! SOURCE:SPUR 2019年2月号「平成美容に、乾杯!」illustration:Nozomi Oomori edit:Yuumi Fujii〈dis-moi〉取材協力:花王、カネボウ化粧品、コーセー、資生堂、シャネル、パルファン・クリスチャン・ディオール、ランコム
  • 1月19日~2月19日までの運勢天文心理学やホロスコープカウンセリングにも詳しいアイラ・アリス先生が占う12星座占いで、1月19日~2月19日までの運勢を見てみよう♪人脈が広がる時。刺激を受ける出会いもTotal 刺激いっぱいの星回り。初参加のイベントやサークル活動を通じて、これまで接点がなかったジャンルの人と交流が始まります。新しい考え方やセンスに触れることで、自己改革に目覚める人も。プラスになる知識や情報なら貪欲に吸収し、今後のステップアップに役立てて。体力と気合いはハイレベルですが、勢い余ってのケガに要注意。Love グループ行動が恋に直結しそう。予期せぬハプニングによって急接近する二人もいれば、仲間の作戦で意識し始める二人も。すでに意中の彼がいるあなたは、バレンタインデー前の告白も効果的です。Happy Keyword webデザイナー、チェスターコート、ハイソックス、チャンキーヒール、美容家電、流れ星、駅前にあるコンビニ試練の時。ベストを尽くすことで報われますTotal 運気はスピードダウン。ずっと順調に進んでいた計画に想定外のことが起きたり、横やりが入ったり、内心穏やかではいられないかも。でも、試練を乗り越えてこそ未来は開けるもの。先生や先輩の期待を裏切らないよう最後まで全力を尽くしましょう。頑張ったあなたにはうれしいご褒美も。健康面ではインフルエンザ予防が必須。Love 恋は自力本願で。友人に紹介やキューピッド役を頼んでも、あまりアテにはならないよう。気になる人がいるなら、自分で仲よくなる方策を考えて。今期は年上男性とのご縁が幸せをもたらすでしょう。Happy Keyword 和服を着た女性、歯科衛生士、ツイードのジャケット、トレンチスカート、がま口ポーチ、緑茶、老舗のお菓子オフに出かけた先で思わぬ幸運がありそうTotal 決意が新たに。目指すべきゴールが明確になり、そこへ向かう意志もしっかり固まります。一歩踏み出しさえすれば、次々と星から温かなエールが届き、あなたを後押ししてくれるはず。テストや面接、オーディションなど思い切ってチャレンジを。オフは旅行やスポーツにツキ。旅先では予期せぬラッキーハプニングに恵まれそうです。Love 遠方から恋の使者が訪れそう。外国の友人やゲレンデで出会った人が、新しいラブストーリーを手渡してくれる可能性も。会話力を磨いておいて。カップルはアクティブなデートでトキメキが復活。Happy Keyword ハーフのタレント、声が大きい先輩、ノルディック柄、ダウンコート、ニーハイブーツ、ミニボストン、広い公園バレンタイン後に元カレと復縁も!?Total 心が内向きに。慎重になるのはいいことですが、周囲に対しても疑い深くなり、摩擦や衝突が増えるかもしれません。このままではグループの中で孤立してしまう可能性も。トラブルを未然に防ぐためには信用できる友人を窓口にして、ストレスフリーなおつき合いを。乱調ぎみだった体調は後半から回復しそう。癒やされる趣味を見つけて。Love 過去の恋が再燃。どうしても元カレが忘れられないなら、ダメもとで連絡をとってみては。バレンタインデー後なら、復活の可能性は高めです。始まったばかりの恋はしばらく内緒にしておくのが◯。Happy Keyword カウンセラー、無口な人、キャミワンピ、タイトスカート、あったかインナー、アロマキャンドル、心理テスト人間関係が急変。恋愛事情も変わりそうTotal ターニングポイントに差しかかります。進路変更や異動などで環境が変わり、あなた自身にも様々な変化が。組織内でのポジションをはじめ、周りの人間関係も激変するかもしれません。ピンチに思えたことも、やがてはチャンスとなる兆し。一時の感情に流されず、冷静に状況を見守って。オフはウインタースポーツを満喫できそう。Love つき合う友人の顔ぶれが一新されると、恋も急展開。募集中のあなたには早々にハッピーな知らせが舞い込みそうです。合コンやグループレジャーに誘われたら、ぜひOKを。条件レベルは少し下げて。Happy Keyword 読者モデル、ハイウエスト、フレアスカート、花のアレンジメント、コースランチ、フェイスパック、バラの香水身近な異性からの視線に気づいていないかもTotal スケジュールがぎっしり。レジャーやイベントというよりは、人からの相談や雑用で連日飛び回ることになりそうです。すべて完璧にこなそうとして自分を追い込まないよう、時にはのんびりリラックス。心の余裕をキープできれば、大きなミスやトラブルもなく過ごせるでしょう。後半には金運が好転し、狙っていたものをゲット。Love 時間に追われ、恋の兆しに気づかないよう。あなたに好意を寄せる人は、案外身近なところにいるかもしれません。課題や作業を手伝ってくれた優しい彼に注目。バレンタインはちょっと大胆な作戦で。Happy Keyword アルバイト仲間、図書館司書、コーディガン、細いベルト、ペンケース、ミントタブレット、ドラッグストア大胆になることで幸運を呼び込めますTotal 大胆になるほど運はレベルアップ。実現させたい夢も、手に入れたいものも、最初に宣言することで星の応援が得やすくなります。特技を披露するチャンスを与えられたら、遠慮しないで堂々と。時には趣味や遊びを通じて広がった人脈ネットワークが、あなたの成功を手助けしてくれるかもしれません。ショッピングは前半のうちに。Love 待望のモテ期へ。ただ、遊ぶのに忙しすぎて、チャンスを逃してしまいがち。バレンタインデーはライバルに後れをとらないよう、先手必勝と心得ましょう。カップルはケンカした後のフォローが肝心。Happy Keyword お笑い芸人、チームのリーダー、アニマル柄、エコファーポケット、スウェード、ゴールドのネックレス、みかん得意分野でコツコツと。体調管理にも注意してTotal 冬ごもりの様相。気力がダウンし、勉強や仕事への意欲も下がってしまいそうです。慣れないことは人に任せ、自信のあることや得意なことに専念するのがよいよう。時間がかかっても、一つ一つ丁寧に。健康面では、胃腸炎や肌荒れに気をつけて。就活や進路の悩みは家族にも打ち明け、じっくり相談すると納得の結論に至れそう。Love ペースは遅いものの、恋は着実に春へと向かっています。意中の人がいるなら焦らずに、少しずつ距離を縮めて。バレンタインは手作りチョコで勝負を。カップルはおうちデートでほっこりできそう。Happy Keyword ファミレス店員、母親似の男性、Aライン、カシミヤのセーター、ボアつきスリッパ、座ぶとん、鍋パーティー友達の紹介や飲み会でいい異性との出会いがTotal フレンドリーな雰囲気。初対面の相手ともすぐに打ち解けて、友達の輪が一気に広がります。以前から仲よくなりたかった人や一度じっくり話してみたかった先輩など、この機に友達申請を。素直に学ぶ姿勢と明るいキャラが、好感を持たれるはずです。体調は良好で、ダイエットの効果もメキメキ。スケートやスノーボードを始めては。Love 恋はいつにも増してスピーディーに進展。共通の友達に仲介してもらえば、憧れの異性と急接近できるかもしれません。募集中の人は、あちこちの飲み会やレジャーに顔を出すうちに意気投合する相手が。Happy Keyword 水曜日に会った人、ラジオのDJ、テーパードパンツ、ボリューム袖、カラフルな手袋、電車の中吊り、Wi-Fiエリアようやく趣味の時間を楽しめる毎日にTotal 穏やかな日々が戻ってきます。これまで大忙しだった人も、ほっとひと息。今期は習い事や趣味など、自分の好きなことに没頭できそう。やりかけたまま中断していた作業は早めに片付け、自由に使える時間を多めに確保して。金運は上昇中で、中盤以降は臨時収入の暗示も。欲しかったアイテムが意外なルートで手に入るかもしれません。Love バレンタインデーに向け、じわじわとラブ気運が高まりそう。かみ合わなかった二人の歯車も程なくしっくり。熱い思いがこもったチョコレートが愛の決定打となるでしょう。出会い探しは焦らずに。Happy Keyword グルメなクラスメート、近所の花屋さん、レース衿、ルームウエア、ロングワンピース、バケツ型バッグ、おでんしたいことを実行するなら今!Total あなたにスポットが当たる期間。ふとした発言や何げない行動が、予想以上の反響を呼ぶかもしれません。賛同者や協力者を募るなら、このタイミングを逃さずに。体はもちろん、心のコンディションも上々で、エネルギッシュに動き回れるはず。新しい計画をスタートさせたり、以前失敗したことに再挑戦するのも、今がベストです。Love 自分が思う以上に、実はモテているよう。友達の推薦する異性ならまず間違いはないのですが、時には苦手なタイプと遭遇してしまう可能性も。どうしてもイヤなら、きちんとお断りするのがマナー。Happy Keyword イニシャルが同じ人、ショートヘアの女性、短距離ランナー、スウェット、カイロ、お好み焼き、暖炉のある店うまく進まないのは準備不足のせいかもTotal なかなか先へ進めないよう。予定が延期になったり、メンバーが集まらなかったり……それは、星がもっと入念に準備するよう促している証拠です。見落としがないか再チェックし、今一度あなた自身の気持ちの整理を。学校やアルバイト先では、人がいやがるような作業も快く引き受けて。いろいろな経験が次のチャンスを呼び寄せます。Love 優しさが恋を育みます。街中での小さな親切や悩み相談など、最初は同情から始まり、いつの間にか特別な気持ちが芽生えるパターンも。バレンタインは、小さなサプライズを演出すると手ごたえあり。Happy Keyword 涙もろい人、ボランティアスタッフ、レースアップブーツ、フリル、早生まれの友人、流線形のアイテム、雪景色アイラ・アリス先生が、あなたのお悩みにお答えするホットライン TEL:03(3350)6840 (毎週木曜22時〜23時/ご相談は無料。通話料のみご負担ください)▶ ホームページもチェック。イラスト/MASAMI web構成/篠有紀 web編成/レ・キャトル
  • 1/12(土)〜1/18(金)までの「明日のコーデ、どうする?」をまとめてお届け!1月12日(土)3連休は2泊3日で友達とドライブがてら温泉巡りのショートトリップ 1月13日(日)タイトスカート&ショルダーバッグでIラインを強調してスタイルUPを 1月14日(月)大人女子旅の締めくくりはアウトレットでお買い物して完全燃焼!他の画像を見る
  • ちょっとした食事や買い物など、近所に出かけるとき、おしゃれな人はどんな格好をしているの? 東京のファッション・インサイダー3人が見せてくれた、カジュアルだけどだらしなくならないワンマイル用スタイリングをチェック! こだわりのあるアイテム選びで、緊張感をキープ コート/マックスマーラ ガウン/ジョンリンクス 中に着たTシャツ/エムエー デザビエ パンツ/ボッコ シューズ/ニューバランス フリーランスPR  小林布結里さん Tシャツとスウェットパンツという、リラックスした組み合わせの上に、ガウンとトレンチコートを羽織った小林さん。カジュアルになりすぎないポイントは、モード感のあるリュクスなアイテム選び。「上質なリラックスウェアに定評のあるブランドのスウェットパンツは、縫い合わせがなくシームレスなつくりなので着ていてストレスがありません。こだわりのあるブランドのアイテムを選ぶことで、スタイリングに心地よい緊張感をキープしたいですね」と小林さん。 パンツとともに、スタイリングにモード感を生み出しているのが、インに着た青いTシャツ。小林さんは「ワークウェア風のシルエットに、光沢感の美しいリュクスな素材使い。このギャップが素敵」と魅力を語ってくれた。趣味のトレッキング用のシューズが、ワンマイルウェアとしても大活躍。「スタイリングのはずしにもなるし、ゴアテックスで雨の日もOKなのが便利」なのだそう。ほっこり“させない”ニットパンツスタイル コート/サンシー シャツ/ドリス ヴァン ノッテン パンツ/タン バッグ/イーストパック シューズ/ナイキ  スタイリスト 入江陽子さん 子どもを保育園に送り迎えするときは、自転車に乗れる格好がマストだという入江さん。ニットパンツは着心地の良さと暖かさを兼ね備えたアイテムだ。カジュアルだけど、センタープレスが入っているので都会的な表情も感じられる。「茶色は今シーズン特に好きな色なのですが、カジュアルスタイルだけに『ほっこり』させたくなくて」と言う入江さん。レザーバッグやパンツの黒、シャツのストライプ柄など、スタイリングを視覚的に引き締める要素をちりばめた。ダッドスニーカーは、アメリカで購入したというナイキ エア モナーク。ヒモをつけ替えて愛用しているそう。パンツの太い折り返しに今シーズンらしさが漂う。スタイリングを引き締める、クロスがけしたボディバッグ。カジュアルになりがちなアイテムだが、ブラックレザーの素材感で大人の雰囲気をキープして。手間いらずなスタイリングを小物で引き締めて コート/マカフィー ドレス/サヤカ デイヴィス スカーフ/ジャン ジャック ロジェ バッグ/カテリーナ ベルティー二(すべてトゥモローランド) シューズ/デ・プレ 丸の内店 トゥモローランド PR  落合愛菜さん 「家の近所にある気のおけない店へご飯を食べに行くようなときは、着るのに手間のかからない、かつ着るだけでスタイルが完成する服を選びます」と落合さん。1枚でサマになる鮮やかなピンクのドレスに、ざっくりと羽織るだけで今シーズンらしさの出るキルティングコートを合わせ、スカーフをさっとひと巻き。ごくシンプルなスタイリングながら、スカーフにはレディなムードが漂って。ドレスのビビッドピンクが、着こなしに華やかなムードを与えている。 スカーフは、斜め後ろで軽く結んで。このシンプルなテクニックで、フェミニンなムードがぐっと増した。「このスカーフは黒がベースカラーになっているので何にでも合わせやすいんです」と落合さん。着脱しやすいスリッポンタイプのブーツ。ポインテッドトゥにエッジィなムードが宿り、カジュアルなスタイリングを引き締めてくれる。 photo: Yuka Uesawa(小林さん、入江さん), Satoko Tsuyuki(落合さん) text: Chiharu Itagaki
  • 「MAQUIA」2月号で連載中の「小林ひろ美のキレイはかけ算」では、日本を飛び出し韓国へ! 万能薬ともいえる高麗人参を知る旅の模様をレポートします。小林ひろ美のキレイはかけ算美容家小林ひろ美さん日々の生活の中で見るもの、触れるものすべてを楽しみながらできる美容へと変える、美の達人。韓国人蔘公社ジャパン金 容範さん高麗人参の老舗会社の日本支社社長。もともとは胃炎持ちだったが、高麗人参を飲むようになり克服。 「高麗人参は、健康と美の万能薬だと思います」「高麗人参との出会いは、4年前。母が知り合いの方にいただいたのがきっかけですが、末端の冷え性が良くなったのを実感して飲み始めました。サポニンがたっぷり入っていて血行促進効果が高い高麗人参の効果は、とってもパワフル。健康改善・記憶力改善・抗酸化作用・更年期症状の軽減・免疫力アップ・疲労回復と万能なんです! そんな高麗人参を深く知る韓国旅に行ってきたので、皆さんにお届けしますね」脳SWITCH精神バランスを調整する、心の薬に「1000年以上も昔から、健康長寿の妙宝として珍重されてきた高麗人参。実は、自律神経を整えたり、リフレッシュさせたりと、心の薬にもなるんですって。知らなかった〜。中国最古の薬物書『神農本草経』の中に、精神を安定させ、魂を定めると書かれているのだそう。ストレスフルなときや落ち込んだとき、やる気が出ないときも、ぜひ取り入れたいですね」体SWITCH不調を回復したい人や健康を維持したい人におすすめ「高麗人参の栄養素は、なんと175種類。これ一つで完全食品って感じなんですね。高麗人参の栽培後は、10年間土を休ませなきゃいけないほど土の栄養を吸い上げるんですって。だから、『不調になりそう』、『最近疲れているな〜』と思ったら飲むように。冷え性はもちろん、風邪予防、便秘、生理前の不調など、あらゆる不調回避におすすめですよ」「金さんの案内で、115年以上の歴史をもつ韓国人蔘公社の工場や研究所にも行ってきました。ここでは、下で紹介している『エブリタイム』をはじめ、6年もののエキスを使った商品を作っています。高麗人参は栽培地から加工に至るまで厳しい基準が設けられ、もっとも栄養価が高い6年もののみを採用しているのだそう。加工法にもこだわり、丁寧に時間をかけて作られていました」信頼の高麗人参ブランドいつでも手軽にエナジーチャージ! スティックパウチタイプで飲みやすい、6年根紅参エキス。正官庄 紅蔘精エブリタイム 10ml×30包 ¥11112、10ml×10包 ¥3889/韓国人蔘公社ジャパン kgcshop.jpもっと見る >MAQUIA2月号撮影/秋田大輔 ヘア&メイク/鈴木 翠 取材・文/中島 彩(MAQUIA) 企画・構成/吉田百合(MAQUIA)【MAQUIA2月号☆好評発売中】
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