夏の疲労回復ドリンク5選

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みなさま、こんにちは!


梅雨が長引いているかな〜
と思ったら、
一気に猛暑日ですね(^_^;)


暑いだけで体力が奪われ、
オフィスやショッピング施設の
冷房も更にダルさを呼び込み…


夏は大好きな季節だったはずが
アラフォーになってから
体力の衰えを感じる
季節にもなってまいりました。


そんな夏の疲労回復に
私が取り入れている
ドリンクをご紹介します。
①まず、
紫蘇ジュース。


色を鮮やかにする
クエン酸や酢の
食欲増進効果や
ミネラルの吸収サポート、


それに紫蘇ポリフェノールの
抗酸化作用などと
エネルギー源の糖で


梅雨から暑くなるこの時期に
ピッタリの飲み物です。
②梅ジュース。


こちらも疲労回復で
有名ですよね。


紫蘇ジュースと同じく
クエン酸、
ポリフェノール、
糖、


それにビタミンが加わり
夏の定番の方もいらっしゃるかな。


かき氷のシロップにも
美味しいですよね(^^)
③蜂蜜レモン。


小、中、高と
運動部に所属していたため
両親がよく作ってくれました。


クエン酸と糖
ビタミンの補給になります。


今は運動不足の私ですが
美味しいので
ときどき作ります。


娘はレモンは食べず
レモンエキスの出た
蜂蜜をなめています(^^)


④生姜やクローブで煮る
自家製ジンジャエールも好きです。


生姜やクローブの
殺菌作用と
食欲増進効果で
消化を助ける作用があります。


数年前までは
出番が多かったのですが


今は娘も飲める
辛味のないもの…ということで
出番が少なくなっています。
⑤そしてこちらは
昨年の夏にご紹介した
スティングレスハニー。


蜂の巣で自然に発酵しているため
酸味があるのが特徴です。


アミノ酸が豊富で
やはり疲労回復にGOOD!


水で薄めると
市販のスポーツドリンクに
かなり近い味がします。
まだまだ
これから夏本番!


みなさまも
体調管理を工夫しながら
楽しい夏を過ごしましょうね〜


では、また。


yuuki


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