ロックダウンと腹筋と。

Marisol ONLINE
相変わらず厳しいロックダウンが続いているホーチミンです。

大量のPCR検査に隔離に地区封鎖を繰り返しながらも、なかなかピークアウトが見えて来ず。

陽性者が1人出ただけでマンション一棟住人ごと突然封鎖になったり、地区全体、何万人がいきなり封鎖になることもしょっちゅうです。

通勤も禁じられ、工場で働く人たちは工場内に寝泊まりして働き続けるという過酷さ。

フードデリバリーが停止されたことに加え市内主要なローカル市場も感染源とのことで突如封鎖されたため、市内は一気に食料不足に。
野菜やフルーツ、卵やパンが手に入りにくい日が続いています。


酷かった時のスーパー野菜室。涙。食料が手に入りづらいのは一番焦るのを初めて体感しました。
酷かった時のスーパー野菜室。涙。食料が手に入りづらいのは一番焦るのを初めて体感しました。
こんな状況なため、ワクチン接種のためがてら日本に避難帰国を決める人も周りに出てきました。

医療が脆弱な国に住んでいてこういう事態になると、コロナ対策もですが他の病気や怪我になった時治療してもらえなくなり、さらに近隣の医療が進んだ国に搬送も厳しく生死に関わる、というリスクを考えなければなりません。

しかし夫は避難はできないので、そこもまた難しい選択。我が家は長い避難生活を経てようやくまた来たばかりなので、色々なことを考えながら状況を注視しています。



そんな状況がはや数ヶ月。

ある時は「もうこんなのが長過ぎて、辛過ぎてほんと無理!!」と落ち込み、ある時は「とりあえず様子見で静かに家族で過ごして行こう!」といきなり穏やかな気持ちで過ごせる日もありで、ビッグウェーブな自分の気持ちをなんとかコントロールしながら過ごしています。


前置きが長過ぎましたがそんな中、気持ちを元気に保つには人と話すこととやっぱり運動!というのが私の信念なので、今回もこれを機にまた本腰を入れることに。
ステイホームでますます身体が緩んでしまっているのでやっぱり筋トレをしたいけれど、身体中鍛えたいところだらけで、色々やり過ぎて結局挫折することが多い私。

夫に相談すると「やっぱりまずは腹筋でしょ!」とアドバイスされたので、そんなものかしらと珍しく素直に腹筋にフォーカスすることにしました。

私がやっているのがこちら!

昔から大好きなB-lifeのまりこ先生が、第二子出産されたあと2ヶ月で衝撃的にウエストが締まった画を見てしまい、産後はとうに過ぎましたが私もがんばるぞ!と頑張っています。
最初は10分がとっても辛かったけれど、だんだん大丈夫になってきました!
最初は10分がとっても辛かったけれど、だんだん大丈夫になってきました!
なかなかきついですが、きつい甲斐だけあって少しずつ引き締まっていくお腹周りがとっても嬉しい!
腹筋を鍛えるとお通じもよくなる気がするし、何より気持ちがすっきりします。



腹筋をやる前に、同じくまりこ先生の6分ストレッチを。
6分だから朝起きたあとにさくっと出来るし、凝り固まった身体がほぐれて良い気持ちになります♪

最近オーバーサイズの洋服たちに飽きてきたので、引き締まったらタイトな洋服をまた着たいです♫←気が早い

ステイホームが続くこの夏、皆さんもぜひおうちで運動して元気になりましょう!



オートミール粥もスタート!とっても手軽で美味しいので続けられています。子供たちも喜んで食べます。

電子レンジの使い方が未だ分からず粥がたまに爆発。
オートミール粥もスタート!とっても手軽で美味しいので続けられています。子供たちも喜んで食べます。 電子レンジの使い方が未だ分からず粥がたまに爆発。
関連記事
  • アラフォーが一番使いやすいのは〝くすみ〞系!ワンツーコーデが増えてくる初夏に頼れるのは、一枚でこなれた印象を与えてくれるニュアンスカラーTシャツ。同系色、または反対色を合わせるのが上品見えのカギに! ■スミクロT 真っ黒よりもなじませやすく、奥行きを出せるスミクロTシャツ。ボトムで冒険したい時にも有効! DUSTY BLACK T-Shirt 重たくならず、今っぽい。スミクロ×ブラウンは軽やか素材でピグメント加工を施し、ヴィンテージライクな風合いを出したスミクロTシャツ。ツヤ感のあるブラウンのプリーツスカートにゆるりとインして、大人の抜け感スタイルに。合わせる小物も軽やかさを意識して。Tシャツ¥7,700/ビューティ&ユース ユナイテッドアローズ 丸の内店(ビューティ&ユース) スカート¥36,900/ミューズ ドゥ ドゥーズィエム クラス 六本木店(コル ピエロ) サングラス¥53,900/アイヴァン 7285 トウキョウ(アイヴァン 7285) バッグ¥46,200/ヘレンカミンスキー ギンザシックス店(ヘレンカミンスキー) 靴¥8,800/エスケーパーズオンライン(ティキーズ)ブルー系の柄パンツをなじませながら引き立てて古着のような自然なダメージを目ざし、ゆっくりと退色させたTシャツ。オーガニックコットンのタフでドライな生地感は、てろっとした柄パンツと好対照で、コーデにメリハリを与えて。ブルーのペイズリー柄も悪目立ちせず、こなれたアクセントに。Tシャツ¥15,950(アール ジュビリー)・ネックレス¥14,300(マリア ブラック)/ショールーム セッション パンツ¥42,900/アパルトモン 青山店(バナナ タイム) サングラス¥35,200/アイヴァン 東京ギャラリー(アイヴァン) バッグ¥38,500/エスケーパーズオンライン(ヘリュー) 靴¥29,700/アマン(ペリーコ サニー)チャコールカラーTシャツは×オフ白のまろやか配色にほどよいハリのあるジャージー素材だから、リラックス感がありながら体の線を拾わず上半身をすっきりと見せてくれる一枚。サイドスリットとラウンドしたすそのシルエットも女 性らしい。オフホワイトのパンツとの"あいまいカラー"同士の配色が、シンプルコーデをぐっと今どきに見せる。Tシャツ¥13,200/ショールームセッション(アダワス) ニット¥39,600・スカート¥39,600/イレーヴ バッグ¥11,000/リフト(ドリフター) 靴¥47,300/プルミエ アロンディスモン(ネブローニ)DUSTY BLACK T-Shirt BLUE GRAY Skirt ×ブルーグレーの淡め配色が今着たい大人フェミニンを体現ヴィンテージのような独特のムラ感が旬のムードを表現。ブルーのふんわりスカートとスモーキーカラーでまとめ、大人の甘さを楽しんで。Tシャツ¥9,900/RHC ロンハーマン(フィルメランジェ フォー  RHC) スカート¥97,900/エブールギンザシックス(ebure) 帽子¥31,900/ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店(シノナグモ) ブレスレット¥59,400/エスケーパーズオンライン(ハルポ) バッグ¥145,200/J&M デヴィッドソン 青山店(J&M デヴィッドソン) 靴¥29,700/アマン(イル サンダロ オブ カプリ)【Marisol 6月号2021年掲載】撮影/三瓶康友(人物) 魚地武大(TENT/物) ヘア&メイク/森 ユキオ(ROI) スタイリスト/徳原文子 モデル/蛯原友里
  • シンプルコーデが地味に見える。アラフォーあるあるに立ち向かいます!気付けば8月ですね 何だかんだ、時間が許す限りオリンピックばかり見ています アスリート達の活躍に、感動しっぱなしのLilyです。 しかし、連日暑い 相変わらず在宅勤務中心なため、日傘さして通勤する機会はめっきり少なくなり、買い換えたかった日傘は、買う機会を完全に逸しました 一方で たまな通勤時は、あれ持っていかなきゃ!、これ持ち帰らなきゃ!、が妙に増え、これまでよりも荷物が多くなりがちなため『大きめな通勤バッグ』が、買い物リストの上位に急浮上 一年で最もシンプルコーデになりがちな夏 シンプルコーデに映える、インパクトあり目なバッグを探しておりました。 そんな中、グリーンの色味のが好みで目についたバッグ よく見ると… キリンさん !! 何とも言えない表情の彼(?)に惹かれ、購入を決意 シンプル過ぎて地味になりがちな通勤コーデに花を(キリンを?)添えてくれるバッグです 【FEEL AND TASTE】 --BRAND concept-(HPより) 糸に出会うこと、素材に出会うこと。 わたしたちのものづくりはひとつひとつの出会いからはじまります。 素材の質感や触感などの特徴を最大限に活かした、 構築されたラインナップを展開。 存在を主張するわけではないのに、身につければそっと語りかけてくる。 まるで、日常に溶け込むアートのようなものづくりを目指しています。サイズはこんな感じ 黒一色なオールインワンにも、色合いがキレイで映えますね 主役級にインパクトあるバッグ 。シンプル派の私には、強い味方になりそうです☺️ My Instagram ★★No.135 Lily
  • 洋服買わないチャレンジから学んだ、私なりのAWファッション。私が選んだ今年の秋冬に着たい服は…コスパから考える。こんにちは!マッキーです。 春夏モノの最終セールの中、早くも最新の21AWアイテムが少しづつ店頭に出始めましたね。 安いからついつい夏物に手が出てしまいがちですが… コスパの観点から、シーズン初めに買うのが実はお得。 そのシーズンフルに着まくる事ができるからです。 来年になったら、心変わりしてその服を着るタイミングを失いクローゼットの奥底に… なんて場合もあるかも。 もったいないですよね。コスパ的には、シーズン初めに服を買う!○コスパ=服の値段÷着た回数 そんな私の考えで、シーズン初めに買った最初の服は、こちら!!!▶︎AURALEE『BRUSHED SUPER KID MOHAIR KNIT LONG CARDIGAN』カラー TURQUOISE BLUE南アフリカ産の特に柔らかなスーパーキッドモヘヤを甘撚りに紡績し、芯糸にウールを使用した糸にて編み上げ、起毛加工を施したローゲージニット。 made in Japan くすみカラー・ダスティカラーのアイテムは、今シーズン持っておきたいですよね。 この絶妙なブルーの発色! 若くありたい…でも変わりつつある肌質や体型。そんな悩み多いアラフォー人生を華やかにしてくれる。でも、若気の至りじゃない。 そんなカラーです。 カラー×カラーコーデもこの色ならば挑戦できそうです♡こちらの画像よりも、着用時の画像の方が実物の色に近いです。モヘアのカーディガンは、何といっても軽さがいいところですよね。 触り心地や毛が落ちるなどでちょっと抵抗ある…という方も多いと思いますが、 カーディガンならば直接肌に触れることも少ないで、触り心地も気になりませんし、 ウールと合わせない・毛が目立たない色と合わせるを守れば、あまり毛落ちも気になりません。 むしろ、軽くてご近所へのちょっとお出かけにはもってこいです。 コロナの影響で、在宅勤務や車移動がもはやスタンダードとなった今、活躍の場も多そう。 そんな『コスパのいい』アイテムが、モヘアのカーディガン♪なんです。 着るのが待ち遠しい♫ 最後まで、ご覧いただきありがとうございました。 ●インスタも行っております。気軽に、コメントいただけましたら嬉しいです。No.170 マッキー
  • ちょっぴりモードな雰囲気!アラフォーカジュアルこんにちは(^-^)tomomiyuです。 いつもご覧くださりありがとうございます! 夏になると毎年したくなる、 ノースリーブ×サロペットのコーデ。昔はオールインワンが好きで良く着ていましたが、トイレに行ってファスナーを下ろして、などが面倒で(汗) なので今は俄然サロペット派です!このサロペットはGUで数年前に買ったものですが、脚が長く見えてお気に入り! シワになりにくく、お腹も楽なのでずっと着ています!今日はブラウンのワイドリブニットと合わせてみました。インナーを半袖や長袖に変えれば、秋冬も着られるのが嬉しいですよね!全体的に秋っぽい色のトーンでまとめてしまったので、かごバッグで夏感をプラス。サンダルはいつものサムループサンダルです。 背中側はクロスタイプを選ぶと肩から落ちにくくなりますよ。それでは本日は以上です。 最後までお読みくださりありがとうございました(^-^) Amebaオフィシャルブロガーやっています。 商品ページへ直接飛べます! アメブロはこちらから。(画像をタップ) ↓ ↓ ↓ Instagramフォロワー数11万人突破! 毎日午後9時コーデ投稿を更新中。 インスタグラムはこちらから。 ↓ ↓ ↓(画像をタップ)No.163 tomomiyu
  • まぶしい太陽は気持ちにパワーを与えてくれるけれど、肌の衰えがコワイ夏真っ盛りの今。肌ダメージが加速しやすい今のシーズンこそ、カバーマークの新美容液とサプリメントで内から外から細胞レベルのエイジングケアを徹底して!“シミ消しファンデーション”フローレス フィットをはじめ、大人の肌悩みに真正面から向き合ってくれるアイテムがそろうカバーマーク。ブランド最高峰スキンケアであるセルアドバンストシリーズの美容液が、さらに進化します。2009年の誕生以来、セルアドバンストが着目してきたのは「母細胞」。体のさまざまな組織に存在し、その組織に必要な細胞を生み出すという、まさにお母さんのような細胞です。たとえば肌なら、表皮には表皮母細胞、真皮には真皮母細胞、とそれぞれに“お母さん”がいるんですって。それらの母細胞がいつまでも元気でいてくれればピチピチの細胞を生み出し、芯から若々しい肌が保てるわけですが、そう簡単にはいかないもの。加齢や紫外線などの外的ストレスは、母細胞にももちろんダメージを及ぼします。そんな母細胞の衰え(数も減るんですって!)に立ち向かう研究を約20年にわたり続けているのがカバーマーク。母細胞の活性化、糖化との関係、母細胞を生み出す骨髄幹細胞に着目……と、ありとあらゆる手で母細胞をバックアップしてきました。今回で5代目となるセルアドバンスト セラム WSには、有能な植物由来成分を新たに複数配合。母細胞の質と量を高める力をさらに強化しつつ、なじませた後の“見た目”の違いにもこだわった処方へとレベルアップしています。手の甲に出した瞬間は、以前よりテクスチャーが固めになったように感じましたが、指先でのばすとみずみずしくスーッ。それでいてなめらかなオイルのコクもあり、大人の肌も大満足。そして驚くのは、なじませるだけで肌に明るさ・ハリ・ツヤが宿ったような肌になれること! どんなに疲れていても、この肌に出会えるなら続けたい……そんな感動を覚えました(もちろん朝の使用もOK)。まだ使い始めて数週ですが、翌朝の肌のモチモチ感がアップ、キメも整ってきたような。うんうん、元気な細胞、生まれてるかも。これからも“母細胞に届け!”と願いを込めながら(笑)使い続けようと思います。セルアドバンスト セラム WS 40mL ¥14300/カバーマーク<8月6日(金)発売>セラムより少し先行して摂り始めたものもあります。それがこちら。カプセルTIは紫外線によって引き起こされる酸化・炎症を素早くケアし老化の引き金となる慢性炎症にもアプローチ。カロテノイドを含むクチナシ由来のクロセチン、ポリフェノールを含みリラックス効果も期待できるボダイジュエキス、アスタキサンチンなど心強い成分がいくつも閉じ込められています。 ちなみにこのサプリメントは大阪大学との共同研究により誕生したそう。大阪大学といえば、母細胞を生みだす「骨髄幹細胞」研究のパートナーでもあります。ならばこのサプリも、かなり期待値高めで間違いなし!ラグビーボールのような形状のソフトカプセルは飲み込みやすく、素早く吸収されそう。しかもインナーケアだから全身にそのパワーは及ぶわけで、ありがたすぎ。 おすすめの摂取タイミングは朝。2粒摂ってから出かければ、この猛烈な太陽の季節でも、ちょっと心安らかに過ごせそうです。 カプセルTI[美容補助食品] 14粒(7日分)¥1296、60粒(30日分)¥4890/カバーマークというわけで、この夏は肌を衰えさせる要因に内側からも外側からも積極アプローチ! 私たちのお悩みを知り尽くしたカバーマークだからこそできた、内外エイジングケアに全力で頼っちゃいましょう。あ、最後にもうひとつ。来月9/17には、目まわりのシワにフォーカスしたクリームもデビュー予定です。シワケアの王道・レチノールに加え、セルアドバンストシリーズでも採用されているクスノハガシワエキスを採用……ということは、目もとも細胞レベルでピンと元気になれるかも! こちらもご期待くださいね!モイスチュア リッチ リンクル クリーム 20g ¥6380/カバーマーク<9月17日(金)発売> *2週間分お試しサイズ(¥1650)も同時発売 「カバーマーク」公式サイトはこちら WEB美容エディター 原田千裕 ちょっとやそっとじゃ揺るがないのが自慢だった鋼鉄の肌に明らかな陰りが……ということで、アンチエイジングにフルスロットル中! そんな日々の中でキャッチした、アラフォー向けの“マーヴェラス”な美容トピックスをシェア。コスメも男性もお酒も“ディープで濃いめ”が好み。Instagram:@marvelous.h イラスト/ユリコフ・カワヒロ
  • メンズから始まりクチュールへ、夏のファッションウィーク前半戦が終了! 数週間にわたりヨーロッパファッション放浪記をお送りいたします。今回はイギリス入国から隔離、そして解放までの道のりをご紹介。 旅の出発点となったのは五反田にあるクリニック、イギリス渡航に必要なPCR検査の陰性証明書をゲットするために渡航の前日に伺いました。こちらは13時までの検査で即日発行(18時以降の受け取り)、35,000円なり!って高いです。渡航対応の証明書が出る検査の日本の相場は大体30,000円強。ちなみにロンドンでは140ポンド、ミラノでは125ユーロ、フランスでは75ユーロでした。なので日本はだいぶ割高ですね。 当時のイギリス渡航では検査方法や機種など記載が必要でしたが、今は簡易化されて抗原検査でもOKになりました。イタリアとフランスも抗原検査で良いはず さて、イギリス入国には事前にDay2とDay8のPCR検査を予約する必要があります。British Airwaysの割引が効く「Randox」の宅配検査キットにしてみました。キットの情報はもう1つの入国書類、”Passenger Locator Form”に記載する必要があります。 羽田はと言うとオリンピック前なので閑散。そんなに空いているお店もなかったので、クリームあんみつを食べ税関を通過。開いていた大きな免税店やエルメスなどを横目に、JALのラウンジへ。ラウンジでのお食事はQRコードを読み込みスマホでオーダー! すしにラーメン、搭乗前から食い過ぎました……。 日本からイギリスへの入国は当時も今も10日間の隔離が必須。ただ、7月19日からはイギリスで2回のワクチン接種をしている場合は免除になりました。隔離中は毎日NHS(Natinal Health Service)から電話があるだけでなく、見回りが来ることも。アルバイト風の人が1回来ました。 イギリスでの違反者には最高10,000ポンドの罰金または刑罰が適応されることも 隔離中のお食事は、もちろんデリバリーとスーパーの宅配サービス。ダイエットついでに最近増えている植物性のヨーグルト代替え品をトライ。あとは隔離コンテンツ作りやひとりっぷ先輩とインスタライブなどなど有意義に。 この投稿をInstagramで見る ひとりっP(公式)(@hi_trip)がシェアした投稿 外出してはいけないのか? 実はPCR検査をクリニックや薬局で行う場合と、自宅の検査でもサンプルを投函する時には出ていいんです。なのでその時にフレッシュエアを大量摂取。 実は10日間の隔離を5日間で切り上げることも可能。”Test to Release”を5日目に受け、その結果が陰性なら隔離終了~! 要はエキストラの検査代をお支払いすればいいということ。世の中……金かっ!? 今回は薬局チェーン「ブーツ」の店舗での検査に、95ポンドなり。PCR貧乏まっしぐらです。 11時の検査で翌日の午前中には結果出たので、お買い物へまっしぐら~! >>[vol.57]浜松で北欧体験? フィンランド村「DLoFre's Campus」 >>羽田空港滑走路ビューホテルに泊まってみた、どこより詳しい(たぶん)滞在記【前編】 >>マスイユウの「Yuは何しにこの国へ?」をもっと見る 発売になったsacai x tomo koizumiでコンテンツ作りウエイトローズのお届けは50ポンドからとちょい高め変わり種ヨーグルトと植物性のオルタナティブ
  • 今月掲載されたアイスクリーム屋さん「3時」へお散歩レポ おうちお取り寄せアイスもご紹介! 冷たいアイスがないと生きてけなーーい!(笑)都内はまた緊急事態宣言中の中、、、、 気分転換に夫に「ちょっと美味しいお店に行きたいからついてきて~」と引き連れたのは、 女子力高めなホンワカ系なジェラート屋さん「3時」へ 西荻窪駅から徒歩5分くらい。 今月号のマリソル雑誌に掲載されていたのをみて、すぐに行ってきました。 私が選んだのは、右:焦がしキャラメル         左:ピーチ  おいしすぎて2個はいける!(笑)  お家時間でおすすめなアイスは 「あんこミルクバー」 ちょうど美女組のウマキさんも以前投稿されていたもの あずきが本気すぎて驚く。無添加で作られた素材は、熊本・阿蘇小国郷のジャージー牛乳と北海道十勝の小豆で、こだわりのあんこ インスタグラムでも話題の商品です ダイエットをわすれて、自分ご褒美に幸せにすごしたいですね いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます かっきーNo.136 かっきー
  • 透明感のある肌に輝く笑顔、そんな愛美もニキビに悩んだ経験あり。10年間にわたる壮絶な闘いで愛美が学んだ、肌との向き合い方を大公開します。 愛美とニキビ これまでの闘い 克服した今だから語れる、愛美がニキビとさよならするまでの、10年間のストーリーおでこにびっしりニキビが出現 おでこに、文字通り「隙間なく」ニキビができる状態に。「生きているのが本当につらかった」 ▼アゴに大きくて痛いニキビが(泣) 「ホルモンバランスの乱れによる、アゴニキビの図。生理前になると、大きいのができてた!」 ▼フェイスライン全体を網羅 「写真に撮るのもイヤだったけど、いつか克服する、という気持ちで記録用に収めていました」 ▼▼▼この日、実はノーファンデ。寄れる透明肌になりました♡思春期ニキビが出現する! 肌荒れとのおつき合い開始 モデルとして小学生からメイクをする日々。中学生になってからは、おでこに隙間なくニキビができるまでに。  ニキビが初めてできたのは、忘れもしない中学1年生の時。おでこにポツポツとニキビができ始めたのをきっかけに、ドラッグストアでアクネ用のスキンケアを購入したり、皮膚科に通ったりしていたな。でも、どんなにケアをしてもニキビは治らなくて、気づいた時にはおでこ全体がニキビで埋め尽くされているくらいひどい状態に……。今考えると、しっかりメイクが落とせていなかったのがニキビ悪化の原因だと思う。11歳でモデルデビューしたから、お仕事でメイクをすることが多かったの。もちろんメイクの落とし方なんてまったく知らなくて、当時の私はクレンジングシートでゴシゴシ肌をこすってた! スキンケアの知識もなかったから、メイクを落とした後は保湿もせずにそのまま放置。それじゃ、ニキビは悪化するよね(笑)。激太り&お菓子爆食いによるニキビの悪化(泣) 現場でお菓子を食べ続けた結果、人生最大レベルの体重をたたき出す。同時に肌の環境もさらに乱れ……。  思春期ニキビを抜け出すきっかけになったのは、食生活改善でのダイエットでした。当時の私は、スナック菓子が大好きで大好きで、中2あたりで激太りしちゃったの……! 撮影現場にいつも大量のお菓子が用意してあって、ポテトチップスを一袋平らげちゃうなんてこともザラだった(笑)。見かねた当時のマネージャーさんからきつ〜くお叱りを受け、ダイエットを一大決心。お母さんにも協力してもらって、お菓子をすべて断ち、野菜中心のヘルシーな食生活にスイッチしました。それで、なんと10㎏くらいやせて(!)、自然とニキビも治っていったんだ。ホルモンバランスの乱れとストレスで肌が再び揺らぐ 生理の前、口の回りにニキビができる現象が起きるように。でも、「ちょっと大人になった気がした(笑)」。  高校に入るまでは、お肌の調子がとてもよくて安定してたの。これで肌トラブルも一件落着……と思っていた矢先、高1でニキビが再発。今度は月に1回、生理前にアゴニキビが出現するようになりました。当時は、「ホルモンバランスが崩れるとはこのことか!」と少し大人になった気分だったな。高2でSeventeenモデルになってからは、常に可愛くてストイックな子たちばっかりの環境でプレッシャーを感じてた。周りの子と自分を比べてしまって、今度はストレスでニキビができるように。病院に行ってもそこまで改善しなかったけど「一時的なものだし、いつかは治るでしょ!」って正直あまり気にしていなかったというのが本音。一人暮らしを始めて、史上最悪の肌状態に 不規則な生活、外食、寂しさから、「笑っちゃうくらいニキビができてた」。  22歳を目前に控えた頃、人生初の一人暮らしをスタート。この時の私は誰からも干渉されない自由な生活に完全に浮かれてた。それから長い長いニキビとの闘いになるとは知る由もなく……。一人暮らしを始めてから、食事は基本友達と外食、寝る時間もバラバラ、時には友達とオールなど、とにかく生活習慣の乱れが半端じゃなかったんです(笑)。実家にいた時は、家族の仲がとてもよくて常にリビングにいたから、一人暮らしがとにかく孤独でふさぎ込んじゃった部分もあったかもしれない。家で一人ぼっちは寂しい→外に出る→生活習慣が乱れる、という不摂生の悪循環に陥っていた気がする。 その結果、何をやってもニキビが治らないという状況にまでなってしまって、肌の状態も人生もどん底だった。美容皮膚科との出会い 泣きつく思いで行った美容皮膚科で驚きの改善。自分に合う治療を発見。  事態はさらに悪化。今までできたことがなかったフェイスラインや頬にもニキビができて、ついに顔全体ニキビだらけという状態になってしまいました。病院で処方される塗り薬や漢方、ビタミン剤、ニキビに効くと聞いたコスメはなんでも使ったし、生活リズムや食生活も変えてみたけれど、まったくよくなる兆しはなく……。鏡に映る自分が本当に嫌いで、常に下を向いていたの。「生きているのがつらい」とマネージャーさんの前で泣いたこともありました。それを見かねたのか、美容皮膚科を紹介してくれ、通うようになったんだ。ニキビの膿出し、ジェネシスというレーザー治療、月2回の高濃度ビタミンCの点滴をすることで、次第に新しいニキビができなくなっていった。トラブルがあればすぐに駆け込む、を繰り返しながらいまだに根気強く通っているよ。暗くて長いトンネルから、ついに脱却! 心の安定と食生活の改善、低用量ピルの服用で、10年間のつらい闘いから抜け出す!  クリニックに粘り強く通い続けた結果、憧れだった、「下地だけで外を歩ける」状態になりました。少しずつ肌に自信が持てるようになったおかげか、メンタル面も安定。「自分はニキビができやすい体質で、人よりも時間やお金がかかる」ということを受け入れてから、気持ちもかなりラクになれた気がします。野菜中心のバランスのいい食生活と低用量ピルの服用などのインナーケアも相まって、お肌の調子はみるみるよくなっていった。周りの人からも、「肌、キレイになったね!」と言ってもらえて、ようやく長いニキビとの闘いが終わったのかなって。これからは肌に自信を持って生きていきたい。今ニキビがある子も解決策は絶対見つかるから、諦めないで前を向いてほしいな。▶江野沢愛美のニキビとお別れする方法の記事をもっと見るモデル/江野沢愛美 撮影/三宮幹史(TRIVAL) ヘア&メイク/斎藤紅葉(eek) スタイリスト/金山礼子 構成・原文/大塚悠貴 web構成/轟木愛美 web編成/ビーワークス
関連キーワード

RECOMMEND