ほうれい線撃退トレーニング!舌の筋力アップと口輪筋強化&表情筋を効果的にリリース

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加齢だけでなくマスク生活の弊害も相まって、ほうれい線がこれまで以上に気になるアラフォー女性が続出中。そこで専門家によるほうれい線委員会を結成。トレーニング、メイク、スキンケア……自力のほうれい線対策を探ります!


☆ほうれい線委員会

歯科医師・石井さとこ先生

歯科医師・石井さとこ先生

多くの女優やモデル、アナウンサーなども通う「ホワイトホワイト」院長。近著は『マスクをしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』(集英社)

筋力が低下しがちな口もとまわりの表情筋を鍛えることが効果的

「固まりがちな表情筋をほぐしながら、口まわりや舌の筋肉を鍛えるトレーニングを。大切なのは鏡を見ながら姿勢を正して行うこと。トレーニングはゆっくり10回繰り返すのが基本。2 週間継続で驚くほど効果が」

POINT

・固まった表情筋をほぐす
・舌の筋力を強化する
・唾液をきちんと出す
・口輪筋など、口まわりの筋肉を鍛える



舌の筋力アップと口輪筋強化!

ほうれい線アイロン

舌を使ってほうれい線に沿ってアイロンがけするように、ほぐしながらのばすトレーニング。舌と表情筋にダブルアプローチ。

まずは、舌をほうれい線の内側に当てながら、このあたり? という場所にきちんと当たっているか顔の上から指で確かめながら、実践を。

最初は左のほうれい線から。舌先をほうれい線の始点である小鼻のつけ根あたりに内側から当て、ほうれい線に沿ってラインをゆっくりぐいぐい伸ばす。

続いて、反対側の右のほうれい線も同様にゆっくりぐいぐい、アイロンがけのように伸ばす。左右とも10回ずつ往復させる。



表情筋を効果的にリリース!
モダイオラスほぐし
口角の内側少し上にあるモダイオラスという結節は顔の筋肉が集まる重要ポイント。ここをまず、ほぐすことで口もとトレーニングの効果もアップ。

まずはモダイオラスの位置を確認。口角の内側の少し上のあたりを舌先でさわると、小さな膨らみがあるのがわかる。そこが表情筋が集結するモダイオラス。

モダイオラスに舌先を当て、下から上に向かってゆっくり舌を動かしながら、凝り固まりがちなモダイオラスをほぐす。舌筋のトレーニングにも。



口の中のうるおいを取り戻せ!

美唾液プッシュ
年齢を重ねるほど唾液の分泌量は減少。唾液には、美肌再生に欠かせない成長ホルモンも。唾液の量を増やす耳横のツボを刺激し、美肌ホルモンの分泌を促進。

耳の上側のつけ根の少し手前下にある小さなくぼみがポイント。ここを指の腹で10秒押して離すをゆっくり10回繰り返す。口の中がうるおって口の動きもスムーズに。

【Marisol 2月号2021年掲載】撮影/向山裕信(vale./人物) 西原秀岳(TENT/物) ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/程野祐子(人物) モデル/樋場早紀(マリソルビューティ専属) 取材・文/山崎敦子 企画・構成/原 千乃
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  • 1828年の創業以来、フレグランスをはじめ、スキンケアからメイクアップに至るまで、数々の上質な製品を世に送り出してきたゲラン。ニューオープンの「ラ ブティック ゲラン GINZA SIX」は、そんな歴史あるメゾンの魅力を存分に体感できる場所。 ゲランらしいラグジュアリーな雰囲気でありながら居心地のよい空間では、通常のカウンセリングのほか、「ルージュ ジェ」や香水への刻印サービス、好きなボトルと香りを選び、自分だけの香水ボトルが作れる「フレグランス カラービーボトル フィリングサービス」、フレグランス スペシャリストがぴったりの香りを提案してくれる「フレグランス コンサルテーション」なども実施。店内の個室では、ゲラン スパのサービスも体験できる。 オープン記念の限定品やサービスが登場! ゲランを象徴する「ビーボトル」。ブティックのオープンを記念して、桜と富士山をあしらった、GINZA SIX限定のスペシャルなラベルをまとった「ビーボトル」が登場。自分の好きな香りとボトルの色をカスタマイズできるパーソナライズも利用できる。 ビーボトル 125ml ¥17900~ 「ラ ブティック ゲラン GINZA SIX」に来店した方に、歴代のゲランの香水の女性像を描いたポストカードを先着でプレゼント(なくなり次第終了)。 4月16(金)~18日(日)の3日間限定で、カラービーボトル 125mlを購入した方に、職人がボトルネックのリボンに刺繍をする「パーソナライズ刺繍サービス」を実施。名前やメッセージを入れれば、世界に一つだけの一本に! ゲランの最新のサービスが揃う「ラ ブティック ゲラン GINZA SIX」。パーソナルかつ特別な体験ができる銀座の新たなビューティスポットへ、ぜひ足を運んでみて。ラ ブティック ゲラン GINZA SIX 住所:東京都中央区銀座6-10-1 GINZA SIX B1F  電話番号:03-6228-5339 ゲラン公式サイト
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