「宅食サービス」で家事の負担軽減&ヘルシーな食生活を取り戻してみた【エディターMMの気になる○○やってみました!#08】

Marisol ONLINE

在宅ワークをしていると、通勤時間がかからない、自宅の落ち着いた環境で仕事に集中できるなど、在宅で仕事するメリットもあるのですが……。家事の負担が増えたと感じることはありませんか? 

自宅にいる時間が長いと、朝昼晩と3食自炊。自分一人だけの日もあれば、家族がいる日はその分まで用意。自炊した分、そこに食器洗いも加わる……。

食事の用意を負担に感じていたので、最近は仕事が忙しい時期だったこともあり、在宅ワークのときでも、自宅近くのコンビニのごはんでランチを済ませていました。

そんなとき、耳にしだした「宅食」というワード。お弁当やお惣菜を定期宅配してくれるサービスのことをいうのですが、飲食店から料理をデリバリーしてもらうのとは異なり、栄養バランスに配慮したメニューを提供しているサービスが多いのが特徴なんだそう。

食事内容が偏ってきて、体が重くて疲れやすいなと感じていたので、この宅食サービスを試してみることに!

 
SNSなどでの「ヘルシーなのに、おいしい!」という声を多く見かけた【nosh(ナッシュ)】でオーダーしてみました。


noshでヘルシーメニューを頼んでみた!

今回オーダーすることに決めた「nosh」は、“健康で美味しい食事が自宅で手軽に楽しめる”というコンセプトの宅食サービス。

メインと副菜が入ったお弁当タイプのメニューは、自社のシェフと管理栄養士が開発。そしてどのメニューも1食あたり、糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えられているとのこと

糖質や塩分は、外食や買ってきたお惣菜のメニューが続くと、どうしても気になる部分。それにこの数値は自炊でクリアするのもなかなか難しいと思うので、ダイエットをする際にも助かりそう!

メニューはすべて冷凍の状態で届くので、冷凍庫で保管して食べたい時にチンするだけ。買い出しの時間もかからずに、あたたかくて健康的な食事ができるのはうれしいですね。

注文はnoshのウェブサイトから。まずは配送間隔と、1回に配送される食数を選択します。

自分のライフスタイルにあわせて配送間隔と食数の両方を選べるので、食べ切る前に次のが届くといった心配もなさそう。定期配送サービスですが、
旅行などで家をあけることがある際は、スキップや停止ができるのもうれしいポイントです。


6食・8食・10食の3種のプランがありますが、食数が増えるほど1食あたりの料金がお安くなる仕組み
なので一番単価が安くなる10食プランが人気なようですが、初めての購入で一度に10食分届いても冷凍庫に入り切るかが不安だったので、6食プランからスタートしてみることに。

ちなみに1食あたりの基本の価格は、6食セットだと¥647+税、10食セットだと¥568+税。6食セットでも、わたしがお惣菜やお弁当を買う時に使う金額とほぼ変わらないので、割高には感じませんでした。そして継続していくと累計の購入食数に応じて割引が適用されるので、さらにお得になるといううれしい仕組み!

プランも途中で変更が可能なので、どのくらいのペースでお弁当を消費していくかわかったらそれに合わせて、食数を変更するのがいいかもしれません。

次はプランの食数分のメニューを選んでいきます。なんとメニューは常時60種類以上が用意されています。メインは和洋中だけでなく、韓国料理やタイ料理などのエスニック風のメニューもあり。

お弁当タイプのメインディッシュだけでなく、糖質オフのパンやスイーツまでラインアップ。食べてみたいものがたくさんあって、選ぶのも楽しいです!

これだけメニューのバリエーションがあるので、自分の好きなメニューを自由に選べて、それで健康を維持できる。さらに毎週2品は新メニューが追加されるので、飽きずに長く続けられるのもうれしいポイントです!

ですが、選ぶのが大変な人は毎回違うメニューが送られてくる「おまかせコース」、ダイエットなど目的がはっきりしている人は、低糖質や高タンパクなど目的に合わせたメニューをセレクトしてくれる「noshセレクション」というサービスもあります。


仕事のある平日5日間のランチをnoshの宅食に変えてみた

今回オーダーして、自宅に届いた内容がこちら(↑)。

6食プランで、メインのお弁当5箱とデザートのロールケーキ3個セットを1つです。

お弁当のパッケージのサイズは、約19㎠の四角形で高さが約4cm。
自宅の冷凍庫に入れて見たところ、上段のケースは使わず、下段スペースの1/3弱程度におさまりました。これなら、食数を増やしても大丈夫そうだなという感じです。

1日目は在宅ワークだったので、自宅でのランチで実食! 選んだのは「きのことチーズのトマトハンバーグ」
冷凍庫から取り出してすぐ蓋をあけてみた状態がこちら(↑写真下段)。

お弁当のパッケージのまま、電子レンジでチンしていきます。加熱時間は、お弁当についている帯に書かれているので、それを見て今回は600Wで約6分加熱。

加熱が終わって電子レンジから取り出すと、食欲をそそるいい匂いが!

ハンバーグに箸を入れると、ジュワッっと肉汁が出てきました。ハンバーグはジューシーで、トマトソースの酸味が効いていてパクパク食べ進めてしまいました。
副菜も、やさしい甘さのパンプキンソースとあえたブロッコリーや、カリフラワーと炒り卵のチリなど、どれもおいしい!

糖質も塩分も抑えたメニューですが、想像以上にしっかり味を感じられました。
外食やコンビニ弁当続きで、わたしの舌はだいぶ濃い味に慣れてしまっていましたが、それでも満足できるおいしさ!

ヘルシーを謳う食事は味気ないものという認識でしたが、その思い込みを覆されてびっくり!

パッケージについていた帯に栄養素が記載されているので、改めて見返すと……

1食あたり、糖質15.3g、塩分2.5g、カロリー397kcal。

そうとは思えないほど食べ応えがありました!

翌日の自宅ランチには、noshのウェブサイトでメニューを選んでる時に発見してびっくりした「牛肉のとろたま丼」をいただきました。

糖質30g以下のメニューで丼ものがあるとは考えていなかったので、試してみたくてオーダー。普通のお米と比べて約30%糖質がカットされている低糖質米を使っているそうです。

見た目は普通のごはんと少し違う感じがしますが、食べたときの満足感は個人的には遜色なし。たまごで隠れていますが、牛肉もしっかり入っていて、お肉とごはんを食べて354kcalなんて、ダイエット中にはかなり頼もしい存在です!


出社時のお弁当として持っていっても美味しい&便利だった!

この日は、終日オフィスに出勤。以前は外にランチに出ることが多かったのですが、この数ヶ月で近くのお気に入りランチスポットが休業するなど、残念な状況に。

ランチのバリエーションも尽きていたので、noshのお弁当があるだけで気分が上がります!

冷凍していたお弁当とロールケーキ、自前のドリンクをエコバッグに入れて出勤します。オフィスには冷蔵庫があるので、ランチの時間までそこで保管。

この日、持参したのは「ヤンニョムチキン」のお弁当。副菜に、いんげんの和え物きんぴらに加えて、エビシューマイもついています!

ヤンニョムチキンは、ひと切れが大きくて、お肉もプリップリ。チキンの甘辛い味付けに対して、比較的やさしめの副菜のバランスで、主食なしでも食べ進めやすいバランスでした。

今回はオーダーしていませんでしたが、ダイエットで糖質制限中とかでなければ、ここにnoshの糖質オフのパンをプラスすると満足感が増しそうです。

食べ終わった後のパッケージは、そのまま燃えるゴミへ。

パルプモード容器という、燃やしても有害な物質が発生せず、もし放置されたとしても土壌で分解されて自然に還る、環境への負荷が少ない素材を使用したパッケージなんだそう。

栄養素などが記載されている帯も含めて、分別せずそのまま可燃ゴミとして処分できるので、片づけがとにかく楽ちん
会社へお弁当を持参するときも、行きは荷物がありますが、帰りはなし! 疲れて帰るときの荷物が少しでも減らせるのは、これからも利用していきたくなるポイントです。

ロールケーキも、ランチ時には解凍された状態に。スイーツなのに、糖質4.7gと、罪悪感なしでいただけちゃいます。

ヤンニョムチキンのお弁当の糖質が20.8gだったので、あわせても今回のランチでの糖質は約25g。これはすごい! 

糖質が低いからといって、決してロールケーキそのものの量が少ないわけではありません。

手のひらサイズで、しっかり満足できる重量です。

甘さはかなり控えめですが、コクのあるクリームとふかふかなスポンジで、とってもおいしかったです。


手をかけなくても、日々の食生活が豊かになる!

自分で料理する場合、魚を使うことはかなり少ないのですが、noshのメニューには魚料理も豊富。こちらは「赤魚の旨煮」です。

肉か魚か以外にも、自分の手料理のバリエーションにないものを作ろうとすると、調味料など新たに買い揃えるものが多かったりするので、そういう意味でもバリエーション豊富なメニューをnoshで頼むのは、コスパ的にもいいと思いました。

在宅勤務だったこの日は、仕事内容に余裕があったのと、せっかくおいしい食事をとれるなら見た目からも気分を上げていこうと思い、お皿に盛り付けてみました。

自分ひとりで食事するなら、お弁当パッケージのままで十分。ただ、帰宅が遅くなり夕食を用意するのがしんどいときには、こうしてお皿に盛りつければ、手は抜いても家族と囲む食卓が味気なくなることもないですね。

ダイエットなどを意識しないのであれば、ここにごはんと汁物を添えると、夫やこどもへ出す食事としても完璧(笑)!

3時のおやつに、ロールケーキと紅茶を。こんな風にスイーツをいただくことで、仕事のやる気もアップ! いままでは仕事をがんばることを口実に罪悪感を感じながら甘いものを食べていましたが、これなら堂々と食べられます(笑)!

体を気遣いながら、家事の負担も減って、おいしい食事が続けられるっていいですね。


6食プラン ¥3,880+税(1食あたり¥647)/nosh


■まとめ:手軽にヘルシーな食事を続けられて、体の調子がよくなってきた!

今回は平日5日間のランチをnoshのお弁当に変えてみましたが、この短期間でもヘルシーな食生活の大切さを痛感!
忙しくて食事の内容が偏ると、仕事中にお菓子を食べる手が止まらなくなっていたのですが、その衝動もだいぶおさまりました(笑)。また、ランチから夕食までの間におやつを必ず食べていたのも、noshのお弁当をランチにすると食事量は以前のコンビニ弁当より少ないはずなのに途中でお腹が減りにくくなったなど、体の調子がよくなっていく感覚がありました。

1食の値段も、普段からお弁当を買ったりしている人には負担に感じないお手頃価格かと思います。

外食等で偏る食生活を見直したい人はもちろん、自炊はするけど作り置きに飽きてきたなんて人にもおすすめです!

  • WEBエディター MM
  • ファッション&ビューティをはじめ、オールジャンルの記事を企画・執筆。エディター業と並行してアパレルのPRとしても働くなかでキャッチした最新トピックスから、アラフォーの日々が快適&楽しくなるモノやサービスをお試ししていきます!
イラスト/ユリコフ・カワヒロ
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  • はおっておしゃれな春アウター3選!【IN&OUTな春服アワード】働く女子のための「IN&OUTな春服」アワード家の中でもラクで、きれいで、仕事にも行ける服をMOREが表彰! おうちの中やご近所で過ごす時間が増えた今、「中」で着る服がそのまま「外」でのシーンでも活躍できたらラッキーじゃない? そんな目線でチョイスした服こそ、間違いなくこの春いちばん使える服!●はおりもの部門●コーデの配色を選ばず、春らしい軽さもくれる淡いベージュやエクリュ系に支持が集中。1位 マウンテンパーカシンプルできれい見えするショート丈はIN&OUTどちらでもコーデしやすい!”はずし”役ではなく、お仕事服にすんなりなじむ、上品さを感じるデザインが充実。フェミニン派も安心して着こなせるはずです!(編集 松本)比翼仕立てのフロントや控えめなフラップポケットですっきりと仕上げたコットン100%。ニットやスウェットを中に仕込んでももたつかないサイズ感も好ポイント。ジャケット¥3990/ユニクロ【 IN 】シャツとニットパンツをよりカジュアルにゆるシャツ+ニットパンツのご近所カジュアルに軽快さを白に少しだけグレーを混ぜたようなマットな色合いは、カジュアルコーデに投入してもラフ見えせず、どこか大人っぽく映る。ジャケット¥30800/Stola. シャツ¥6930/フリークス ストア渋谷 パンツ¥36300/ウメダニット(コズ マニュファクチャード バイ ラッピンノット) バッグ¥20900/ダイアナ 銀座本店 イヤリング¥1650/お世話や(OSEWAYA) リング(5個セット)¥2530/サンポークリエイト(アネモネ)【OUT】お仕事コーデに着回し。つや素材やヒール靴ともお似合いつやパンツに美形パンプス、上品なポシェット。相反するテイストと難なく調和するのが“きれいなマウンパ”のいいところ。背伸びすることなく女っぽさを醸したい気持ちにも、しっかり寄り添ってくれる。ジャケット¥30800/Stola. Tシャツ¥42900/77サーカ パンツ¥1990/GU 靴¥15950/ダイアナ 銀座本店 バッグ¥56100/アー・ペー・セー カスタマーサービス イヤリング¥2580/サードオフィス(ROOM)2位 ざっくりカーデフィッシュネット風の編み地による新鮮な透け感が差のつく着映えを実現。この春のリラクシーなムードにぴったり。レイヤードもしやすく、インナーのデザインや色次第でいくらでも表情が変えられます。(編集 青山)新鮮な透け感&大きなポケットが目を引くやわらかなアイボリー。ゆるっと落ちる肩のラインが、着こなし全体にリラックス感をもたらして。カーディガン¥19800/1LDK apartments.(マイ)【 IN 】清涼感たっぷりのルックスは夏の先取りもうまくいく♡カーデと同系色のタンクトップをインすると、編み地の涼やかな透け感が際立って、より爽やかに。カーディガン¥20900/ルーニィ タンクトップ¥10780/Stola. パンツ¥29700/グーニーPR(ヤングアンドオルセン ザ ドライグッズストア) バッグ¥15400/キャセリーニ(ル・ベルニ) 帽子¥11000/メゾンドリリス イヤリング¥1760/ゴールディ ネックレス¥1210・ビーズネックレス¥1100/お世話や(OSEWAYA)【OUT】重ね着で上級者感が増す。一目置かれるきれいめコーデに着回し今まで何度もしてきたVネックカーデ+シャツの重ね着が、瞬く間にアップデート完了。カーディガン¥20900/ルーニィ シャツ¥26400/1LDK apartments.(エムエフペン) カットソー¥4950/アパートバイローリーズ スカート¥17930/シップス 有楽町店 靴¥25850/ダイアナ 銀座本店 バッグ¥39600/グーニー PR(ヤングアンドオルセン ザ ドライグッズストア)ピアス¥3300/ルルドインターナショナル(ダナン)3位 薄軽テーラードジャケット裏地のない柔らかな薄軽生地がこれからの季節に活躍。カーデのような気軽さも◎。持ち前のきちんと感はそのままに生真面目さや着心地の暑苦しさはなし! 大人化を目指したいモア世代に最適なはおりもの。(編集 渡辺)涼やかな風合いと着心地のリネンブレンド生地。気さくにはおれるノーボタン仕様で、袖口には無造作にたくし上げたようなタックを施すニクい演出が! ジャケット¥5500/アメリカンホリック【 IN 】楽ちんコーデにはおれば秒でお出かけ準備が完了!柔らかく、軽く、しなやかなビスコース混リネン生地。端正なダブルボタンデザインとくたっとした風合いのバランスが絶妙で、カジュアル服とも違和感なくマッチするから、休日のカーデ感覚で投入できる。ジャケット¥37400/TICCA Tシャツ¥1490/Gap新宿フラッグス店 パンツ¥19800/コンバース トウキョウ 代官山 バッグ¥1430/フラッパーズ(マルシェ) イヤリング¥2320・ブレスレット¥1880/サードオフィス(ROOM)【OUT】きちんと、だけど好感度大。さっとはおってお仕事コーデに着回し薄軽な生地は、袖をぎゅっと上げてひじ下に抜け感を出すこなれた着こなしも簡単! 縦に自然と落ちるシルエット&ロング丈のプリーツスカートでIラインを引き立て、親しみある女性らしさを。大人の余裕ってこういうこと!ジャケット¥37400/TICCA シャツ¥35200/ボウルズ(ハイク) スカート¥5896/mite 靴¥48400/フラッパーズ(ネブローニ) バッグ¥14300/ダイアナ 銀座本店(ダイアナ) イヤリング¥1980/サンポークリエイト(アネモネ)【関連記事】おうち時間を快適に、そのままお出かけできて楽なスカート、トップ3【IN&OUTな春服アワード】 【関連記事】注目は白よりブルーシャツ! おうちで着てそのまま外もOKな【IN&OUTな春服アワード】 【関連記事】外出時もリモートワーク時も旬のパンツで乗り切れる!【IN&OUTな春服アワード】 ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/田村昌裕(FREAKS) 坂田幸一(製品) ヘア&メイク/河嶋 希(io) モデル/逢沢りな(モア専属) スタイリスト/高野麻子 構成・原文/鈴木絵美 構成・原文/福井小夜子(MORE) 撮影協力/アワビーズ UTUWA TITLES EASE GLITCH COFFEE & ROASTERS ※掲載商品の発売時期については変更等の可能性があります。メーカーHP等で最新情報をご確認ください。
  • エクラで毎度大好評のスタイリスト・大草直子さんによるお悩み相談企画。今回のテーマは「アラフィーのおしゃれの基盤の見直し」。今回は「小物は「守り」「攻め」「遊び」の3つを持っているかのチェックを」と話す大草さんの小物合わせ術を大公開!スタイリスト 大草直子さんスタイリスト 大草直子さんおおくさ なおこ●スタイリングの提案にとどまらず、私設メディアの開催、ブランドとの商品開発、トークイベント、執筆などエネルギッシュに活動中。5回目となる本誌でのお悩み相談企画も毎度大好評。 Instagram:naokookusa>>バッグの《守り》《攻め》《遊び》って?>>靴の《守り》《攻め》《遊び》って?クライアントと初対面Bag : 守りShoes : 遊び もう少し若いころなら「守り」と「守り」で固めていたかも。でも経験を積んだ今は、“はじめまして”の気持ちを、ファッションへの「遊び」心で表して。 バッグ(H19×W19×D11cm)¥244,200/リシュモン ジャパン(アライア) 靴(H8.5cm)¥104,500/ジャンヴィト ロッシ ジャパン(ジャンヴィト ロッシ) カットソー¥17,600/サードマガジン スカート¥26,400/マルティニーク ルコント ルミネ有楽町(マルティニーク) サングラス¥34,100/グローブスペックス エージェント(アン・バレンタイン) ピアス¥53,900/エスケーパーズオンライン(ソフィー ブハイ)「大草直子」記事一覧はこちら>>撮影/魚地武大(TENT) スタイリスト/大草直子 取材・原文/松井陽子 ※( )内の数字はサイズを表し、バッグはH=高さ、W=幅、D=マチ、靴はH=ヒールの高さです。 ※エクラ2021年5月号掲載
  • 海外エンタメ好きなライター・今 祥枝が、30代女性におすすめの最新映画をピックアップ! 今回は、宇宙飛行士でひとり親の母と、幼い娘のロケット打ち上げまでの日々を描いた物語『約束の宇宙(そら)』をご紹介。本作を通して、女性が働きやすい社会について考えるヒントを見つけることができるかもしれない。 ナビゲーター 今 祥枝 海外エンタメが大好きなライター。一年365日、映画&ドラマざんまいの日々。 ©Carole BETHUEL ©DHARAMSALA & DARIUS FILMS 『約束の宇宙(そら)』 男女平等を実現しようという議論が、日本でも高まっている昨今。世界各国で調査した、ジェンダー・ギャップ指数や女性の働きやすさなどの日本の順位を知って、あらためてジェンダー不平等に疑問や憤りを感じた人も多いのではないだろうか。一方で、仕事や結婚、出産といった人生設計について考えるとき、ジェンダーの違いをどのようにとらえるべきなのか、迷うところもあるかもしれない。そんなもやもやする気持ちに、ひとつの視点を与えてくれるのが『約束の宇宙(そら)』だ。宇宙飛行士でひとり親の母と、幼い娘のロケット打ち上げまでの日々を描いた物語は、詩的な映像美と坂本龍一の音楽がマッチして感動的なまでに美しい。同時に、人生を懸けたキャリアを歩み続けることが、女性にとっていかに困難であるか。そして母親であるからこその、身を切られるような自責の念についても伝えている。フランス人宇宙飛行士サラは、ドイツの欧州宇宙機関で長年の夢だった宇宙へ行くことを目指して、訓練に励む日々。そんななか、ミッションのクルーに選ばれる。喜びの一方で7歳の娘ステラと約1年間、会えなくなるまでには2カ月しかない。高揚する気持ちと不安で心乱れる等身大の女性を、エヴァ・グリーンが繊細に演じて胸が締めつけられるよう。劇中、サラが女性だから差別されていると思わせるシーンはほぼない。それでも元夫や同僚の男性たちに、女性であり、母親であることを“心配”されるたびに、いらだちを感じるサラ。宇宙飛行士としての覚悟は当然だが、現実的なサポートも必要なのだ。女性が働きやすい社会、女性が生きやすい社会について考えるヒントが、そこにあるのかもしれない。脚本&監督/アリス・ウィンクール 出演/エヴァ・グリーン、マット・ディロン 公開/TOHOシネマズシャンテほかにて4/16より こちらも必見! ©2019 BEACH BUM FILM HOLDINGS LLC. ALL RIGHTS RESERVED. 『ビーチ・バム まじめに不真面目 』 『ダラス・バイヤーズクラブ』のマシュー・マコノヒーが、放蕩の詩人を演じる超個性的な一作。人気ラッパーのスヌープ・ドッグほか、多彩な共演陣も怪演!気鋭のデザイナーによる衣装も楽しい。監督/ハーモニー・コリン出演/マシュー・マコノヒー、スヌープ・ドッグ公開/キノシネマほかにて4/30より ©2020 The British Film Institute, British Broadcasting Corporation & Fossil Films Limited 『アンモナイトの目覚め 』  1840年代のイギリス。化石を通じて、抑えきれない情熱をあらわにしていく二人の女性の愛を描く。ウィンスレットとローナンによる渾身の演技に圧倒される。南西部の海辺の町の風景も魅力的だ。監督/フランシス・リー出演/ケイト ・ウィンスレット、シアーシャ・ローナン公開/TOHOシネマズ シャンテほかにて上映中 イラスト/ユリコフ・カワヒロ ※BAILA2021年5月号掲載 【BAILA 5月号はこちらから!】
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