女のほうれい線、未来予想図!アラフォーはこのまま放置すると、取り返しがつかない!?

Marisol ONLINE

加齢だけでなくマスク生活の弊害も相まって、ほうれい線がこれまで以上に気になるアラフォー女性が続出中。そこで専門家によるほうれい線委員会を結成。トレーニング、メイク、スキンケア……自力のほうれい線対策を探ります!


☆ほうれい線委員会

  • <p><b>歯科医師・石井さとこ先生</b><br>多くの女優やモデル、アナウンサーなども通う「ホワイトホワイト」院長。近著は『マスクをしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』(集英社)</p>

    歯科医師・石井さとこ先生
    多くの女優やモデル、アナウンサーなども通う「ホワイトホワイト」院長。近著は『マスクをしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』(集英社)

  • <p><b>ヘア&メイクアップアーティスト・広瀬あつこさん</b><br>その人の一番キレイを引き出すテクニックとセンスは業界でも評判。カバーするのがむずかしいとされるほうれい線を消し去るテクは必見もの</p>

    ヘア&メイクアップアーティスト・広瀬あつこさん
    その人の一番キレイを引き出すテクニックとセンスは業界でも評判。カバーするのがむずかしいとされるほうれい線を消し去るテクは必見もの

  • <p><b>トータルビューティアドバイザー・水井真理子さん</b><br>肌を見るだけで、その人のスキンケアも習慣もピタリと当てるカウンセリングが評判。提案するスキンケア+ひと手間がほうれい線悩みを解決</p>

    トータルビューティアドバイザー・水井真理子さん
    肌を見るだけで、その人のスキンケアも習慣もピタリと当てるカウンセリングが評判。提案するスキンケア+ひと手間がほうれい線悩みを解決



日本人は目立ちやすい!? 今すぐの対策が急務

ほうれい線は見た目年齢を大きく 決定づける重要バロメーター。深まるほどに老け感満載……そう実感している人も多いのでは。事実、アンケートによるとほうれい線が気になるアラフォーは8割以上。しかも、このマスク生活で、以前より気になるようになった人は半数以上にも。
「もともと日本人は欧米人と比べてほうれい線が目立ちやすいといわれています。英語やドイツ語は表情筋を6割以上使いますが、日本語は3割程度ですんでしまう。表情も欧米人に比べて乏しい。そのため、頰を支える筋力が低下しがちなんです。しかも、このマスク生活で口もとにも緊張感がなくなっているため、より表情筋が衰えてしまっている可能性が高いですね」(石井先生)。
「加齢によって真皮のコラーゲンやエラスチンの機能が落ちているのも大きな要因ですが、実はマスクによって肌がより乾燥しやすく、むくみやすくなっているのも問題。シワは乾燥によってより目立つようになるし、むくみによる重みによって頰がよりたるむようになるからです」(水井さん)。
「小鼻横の赤みや影もほうれい線を深く見せる要因。また、口角が上がっていると笑いジワになりますが、口角が下がるとほうれい線になるということも」(広瀬さん)

 このまま放っておけば、ほうれい線は年齢とともに目立っていくばかり(下の写真とイラストに注目!)。



☆マリソル世代に聞きました!

最近は、ほうれい線に気づくのは「リモート会議の画面上」「帰宅後、マスクをはずした瞬間」「笑顔の写真」という回答が大半を占めた。

マリソル世代に突入する30代後半が、ほうれい線が気になり出す境目。美容鍼、美顔器、マッサージ、皮膚科治療を始める人も。

「マスクで気がゆるんでいるせいか、マスクをはずすと、明らかにほうれい線というか顔の下半身がたるんでいる」という声が多し!

※マリソル編集部調べ




女のほうれい線、未来予想図!

年代ごとにできやすいシワを示しているのが下の写真とイラスト。マリソル世代はすでにほうれい線が深くなりつつある年代……要注意!



年齢を重ねるほどにどんどん深くなるほうれい線の真実

下の写真とイラストは、ポーラの研究所が年代ごとにできやすいシワを写真とイラストで示したもの。20代では目立たなかったほうれい線は30代で現れ始め、40代にはくっきり。50代はさらに深く、長くと"成長"……! 

資料提供/ポーラ

シワは年代− 1カ所にシワができやすいと言われているそう。20代は目じりの1カ所。ほうれい線は、まだまだ目立たず、頰もふっくら。


30代の後半はマリソル世代。私はまだ大丈夫と思っていても、すでに、うっすらほうれい線の影が出始めている年代の模様。ほうれい線対策始めどきです。


▲30代で目立ち始めたほうれい線が40代になると、より深くなっているのが一目瞭然。ここで、手を打たなければ、取り返しのつかない状態になる可能性が大!


顔全体のシワが深くなるのが50代。ほうれい線は40代より長く、深く目立っているのがわかる。さらに口もと周囲のシワも目立ち、より老け感満載に!



こんな人は、ほうれい線が深くなりがちです!

1:あまり表情を動かさない

ほうれい線が目立つのは頰のハリが低下してくるのが主な要因。その頰のハリを支える大きなひとつが表情筋。ふだんから表情が"薄い"人は、表情筋もあまり使われていないため筋力も低下。無表情がちな人は要注意。

2:あまりしゃべらない、笑わない

英語やドイツ語に比べて、表情筋をさほど動かさなくても話ができてしまう日本語。さらに、あまりしゃべらないとなると、表情筋の衰えはより顕著になるのは必至。また、笑顔は表情筋を鍛える強い味方。笑わない人も筋力低下傾向に。

3:食べ物をよく嚙まない

表情筋に大きく関与するもうひとつの習慣が「嚙む」ことにあり。嚙めば嚙むほど、表情筋が鍛えられるので、柔らかいもの嚙まなくてすむものばかり食べているのは問題。また、成長ホルモンが含まれる唾液は嚙むことによって量がアップ。

4:肌の乾燥が気になる

マリソル世代は頰の弾力をつかさどる真皮のコラーゲンやエラスチン機能も低下。そのため、ほうれい線も目立ちやすくなり、さらに、肌の乾燥によるかさつきやごわつきは、ほうれい線の目立ちに拍車をかける。

5:マスクをして過ごすことが多い

コロナ禍によってマスクはもはや生活の必需品。なのに、マスクをすることで無表情&無口になりやすくなり、表情筋がより固まる傾向に。また、マスクによってほうれい線を目立たせる肌の乾燥やむくみはより加速されてしまう。

6:滑舌が悪い、舌が動かしにくい

のどぼとけの指1本分上あたりにある骨を支える舌骨筋が衰えると、滑舌が悪くなり、顔のたるみにもつながってしまう。ほうれい線の目立ちはもちろん、将来誤嚥性肺炎などにもなりやすくなる。ふだん、舌先が上の歯についていない人は要注意。

【Marisol 2月号2021年掲載】撮影/向山裕信(vale./人物) 西原秀岳(TENT/物) ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/程野祐子(人物) モデル/樋場早紀(マリソルビューティ専属) 取材・文/山崎敦子 企画・構成/原 千乃
関連記事
  • アラフォーは髪の悩みも色々。 出産後髪質が変わり、パサつきが目立つようになり、ヘアケアと食を見直ししました。皆様、こんにちは。 天気の良い週末いかがお過ごしでしょうか。 今日はヘアについてブログを書きたいと思います。 幸いにも白髪はまだあまりなく、2か月に1度、カット&カラーが定番です。元々髪は強い方でしたが、出産後パサつきが目立つようになり、私のヘアの悩みは髪のダメージやカラーが落ちてしまうこと。 そろそろヘアケアもしっかりしていこうと思い、IAUの洗い流さないトリートメントとヘアパックを購入しました。美容院でカット&カラーメインテナンスこちらの洗い流さないトリートメントはアボカドオイルの保湿成分が入っており、サラっと髪に馴染みます。 パサつきを押させてくれて、UVケア効果もあるということで、これから日差しが強くなる時期にも使えるヘアケア。 またパックも週に2,3回のペースで始めたところ、美容院帰りのサラサラがキープできています。洗い流さないトリートメント&ヘアパックまた食は割と気を付けている方なのですが、40代からは酸化と糖化を気を付けていこうと思い、普段の食事を少し見直し。 今まではごはんに16穀米を1パックいれていたのですが、黒米等の分量を増やしました。 プラスした雑穀出産前から気を付けていた食生活ですが、私が気を付けているポイントは: * 動物性脂肪とトランス脂肪酸を減らし、なるべく植物性脂肪に * 白砂糖ではなく、てんさい糖を * 脂肪分の少ない赤身のお肉やチキン、豆腐、納豆等の良質なたんぱく質を取る * 酸化していない、遮光瓶にはいった良質な脂質を取る * ビタミン、ミネラルをしっかりとる 体もだんだん変化してくる40代。 日々の食生活から健康な髪を少しでも長くキープできればと思います。 今日もブログを読んでくださって、ありがとうございました。 明日からまた素敵な一週間をお過ごしください! No.194 Akino
  • 再度やってきた韓国コスメブーム。最近はCICAマスクにハマっています。去年あたりから気になっていたCICAシリーズ。 マスクで荒れたお肌にも良いと聞いて使用したのですが、 思っていた以上に良かったので、 次は気になっていたクリームマスクを買ってみました。 お肌を鎮静してくれるシカリオに 水分のバリア機能を強化するシカヒアルロン酸が含まれていますので、 肌荒れの方には良いのではないかと思います。 クレイマスクは密着してくれるので、 シートマスクとは違ったしっとり感。 そして、ハーブの香りが癒されます。 シートマスクもクレイマスクもですが、 このシカシリーズを使っている時は 乾燥が軽減しているように感じました。 (個人的な感想です) マスク、かなりお気に入りアイテムとなってので 次はクリームを試してみたいと思ってます。 その際はまたレポいたします!!!↓Instagramはアラフォーの程よい甘めコーデを研究し、UPしています↓No.112 junjun
  • 老後資金を貯めていないアラフォー女性が4人に1人いることが判明・・・老後資金にまつわる悩みを聞きました! 働くアラフォー女性480人に「老後資金」についてアンケート調査。 「老後資金を貯めている?」という質問にYESと回答したのは75%でした。 では、老後資金としていくらくらい確保できそうなのか。「今のペースでいくと老後資金をどれくらい貯められそうですか?」と聞いてみると、一番多かった回答が「1,000〜2,000万円未満」で28%でした。 定年の年齢や寿命、生活のレベルによっても変わりますが、一般的に老後資金の目安は3,000万円くらいといわれているので、十分な老後資金を確保できない人が出てきてしまうかも・・・ 次に多かったのが「3,000万円以上」で24%でした。 アラフォー女性の約4割が3,000万円以上の老後資金を確保できそうであることが判明! 1,000万円未満と回答した人が34%いるので、格差が生まれそうですね。「年金制度に期待している?」と聞いてみると、YESと回答したのはわずか13%でした。 期待していない理由を聞いてみると 「国が借金しているのに年金をもらえるのか不安」(佐藤春菜さん) 「徐々に受給年齢が上がっているのが気になる」(サラサさん) 「少子超高齢化のため、子供たちへの負担が多くなるのではと心配。一人当たりの受給額も減るでしょう・・・」(mimuraさん) 「コロナの影響で財源がより厳しくなっているので期待してはいけない」(ゆさん) 少子高齢化が進み、年金受給額が減ってしまったり、受給年齢がどんどん上がっていくのではないかと心配している人が多数いました。9割近い人が年金に期待していないということで、「老後資金を貯めるために何か投資をしている?」と質問したところ、YESと回答したのは38%でした。 さらにどんな投資をしているのか聞いてみると以下のような結果に。 1位 投資信託 2位 株式投資 3位 NISA 最後に、老後資金についての不安やエピソードを教えていただきました! 「おひとりさま、いくら貯めたら普通に生活できるのかなと不安」(おにちゃんさん) 「ひとりなので老後資金を十分に貯めないと不安。都内で一人暮らしをしているとなかなか貯まらないので、都内から出ることを検討中」(みわこさん) 「どれだけ貯めれば、安心できるのかがわからない。また、そこまで貯められるか不安」(mimuraさ 「新卒で就職した当時から、周囲に馬鹿にされつつも持株会にせっせと投資。最近の株高で、内心『勝った!』と思っている」(Ondina さん) 「夫婦でお財布が別の我が家。先日、退職までにいくらあったらいいか夫に聞くと『君の目標は○千万!』と明確に提示あり。早めにパートナーと話しておくのは大事だと思った」(さぁささん) 老後資金は確保できる額が多ければ多いほど安心感を持てますよね。 将来のために、老後資金についてきちんと向き合うことが大事です。 マリソル本誌では、「アラフォーが知っておくべきマネーのこと12」という連載がありますので、そちらもぜひチェックしてみてください! Text:Yuko Aoki ▼あわせて読みたい
  • しっかり落としたいけどお肌も守りたい毎日のクレンジング。メイクがお肌に残ってしまうと《黒ずみやニキビの原因》ともなるのでしっかり落としたいですよね。でもクレンジング方法によってはお肌に必要なものまで奪ってしまうことも。お肌に良いクレンジングを選ぶのはなかなか難しいです…。今回は、色々試して良いなと思った《スキンケアもできちゃうクレンジング》をご紹介。それがこちら。オルビスの《オフクリーム》です。話題にもなったのでご存知の方も多いかもしれません。メイク汚れだけに馴染む“見極め落ち”がポイントこのオフクリーム、余計に落としすぎることなく、《落としたいメイク汚れだけ》に馴染んでくれるんです。テクスチャーはとろっとした感じなのですが、お肌にくるくると塗り広げるとしっかり馴染みます。私がクレンジングを選ぶポイントの一つとして《余計な摩擦がかからないこと》があるのですが、それもクリア。“うるおい”をギュッと閉じ込める《うるおい環境を整えてくれる》のも嬉しいポイント。ヒアルロン酸とセラミドが配合されていてお肌のうるおいを抱え込み、そのうるおいを逃さないようにキープしてくれるのだとか。さらには植物性の保湿成分も配合されています。仕上がりはしっとりもちっとしています。まだ試してない方はぜひ…!おすすめです!
  • 迷えるアラフォー女子のための婚活お悩み相談。 第79回目「交際経験はないが、完璧な人と結婚したい」それ皆の本音だよね。ハローと書いてこんにちは。どうも、ケビ子です。 お悩み相談、79回目です。 今日の質問です。 今年35歳、アラフォーとなってしまいます。これまで男性とお付き合いをしたことはないのですが、どうせ結婚するなら見た目も良くて高収入でやさしい完璧な人としたいと思っています。 今は主に結婚相談所で婚活をしています。私自身はかわいい、妹キャラ、なんで彼氏いないの?と良く言われるのですが、実際はお付き合いまで進む男性はいません。 コロナの前まではコンパにも参加していましたが、見た目がよさそうな方がいても少し軽い雰囲気を感じると引いてしまいます。しっかりとした雰囲気の方に惹かれ話をしていくと、有名企業ではないようで年収がそれほどでもなくがっかりしてしまい、それ以上興味がもてません。 ケビ子さんは失礼ですが40歳を過ぎて素敵な方とご結婚されて、本当にうらやましいです。 ケビ子さんの婚活記は何度も読んでいますが、簡潔にその極意を知りたいと思いました。 35歳、男性との交際経験はないが完璧な人と結婚したい。ついては婚活の極意を知りたいというご相談です。 例えて言うならば、ご相談者は今日初めてスケートリンクに行き、初めてスケートシューズを履いてリンクを滑るんだが、どうしたらトリプルアクセル着氷できますか?みたいな質問だろう。泣きながら気丈に完璧な演技を、したい、ううう、と答える浅田選手がようやく飛ぶあのトリプルアクセルを! 例えが悪くて恐縮だが、スケートと違い恋愛は運があれば技術や経験がなくても完璧な人との結婚ができる可能性は0ではない。 何をもって完璧とするか、が主観で決められるからである。 トリプルアクセルのように(しつこい)仮に転倒しても減点とならず「俺がいないと君はだめだな」と評価が上がることもある。 「ドレイクの方程式」をご存じだろうか。1961年に米国の天文学者フランク・ドレイク氏が、銀河系内に地球外生命体がどの程度存在するのかを推定するために考案した方程式。この方程式を応用してイギリス・ロンドン近郊のワーウィック大学のピーター・バトゥス氏は「なぜ私にはガールフレンドがいないのか」という論文を発表し、自分の理想の女性に今夜出会う確率を計算した。「ロンドン在住」「大卒」「24~34歳」「好みが合う」「未婚」「好みの容姿」「自分を好ましく思ってくれる」こうした7つのパラメータで計算してくと、その可能性は0.0000034%であったという。 これが「今夜じゃなくても良い」となればその可能性は上がり、「年齢も何歳だって良い」「なんなら既婚でも」「そういうことなら自分を好ましく思ってなくても」と妥協していけば可能性は上がる。 昨今話題の自治体主催のAI婚活もおおよそこのようなパラメータで相手をマッチングさせていくのではないかと思っているのだが、ぜひ活用してみたら良いだろう。 自分にとって完璧な人との結婚は基本的にごくわずかな可能性に「なんとなく理想かも」「これはこれでありかも」と都合よくパラメータを変えていくことだろう。 これを一般的に妥協と呼ぶのだが、妥協したと思いたくないのでケビ子はチューニングと呼ぶ。 そういう意味で我が夫は基本的にとても素晴らしい人間だが、婚活記等で表現する際にはデコレーションが施され、チューニングもばっちりで、フィルター増し増しでさらに自分にとって完璧だと書けばそのように伝わるということをこっそり申し添えたい。 婚活記を何度も読んでいただきありがとうございます。 簡潔に極意を、とのことだが簡潔に言えるようなことはない。 結婚は泥臭く、血も涙もたくさん流してきた人間と人間のことなので、愛されテクニックがどうのこうのであるとか、もて仕草で彼をイチコロよだとか、そういうことではないということをお伝えしたい。 男性と交際経験がないけど自分にとって完璧な人と結婚したい。 これは大いに結構な考えだと賛同する。 交際経験がないことの不都合な点は何だろうかと考えてみると、仮に男から「お金貸してよ。彼女だったら普通貸すでしょ」と言われて「そういうものか」だとか「うちの肉じゃがと味が違う。もう少し甘さ控えめにしておふくろの味に近づけてよ」と言われて「そういうものか」と思ってしまうか、そうじゃないか程度のことで、ここは交際経験は関係なく、結局は人間として全うな判断ができれば問題ないだろうと思われる。 一方で理想を追求しすぎて時間が経ってしまうことも十分考えられる。 35歳、ウェルカムアラフォーイヤーとなると、いわゆる婚活場とされる相談所やコンパなどは選択肢が狭まる可能性も高まる。 交際まで至らないとのことだが、交際=ねっちょりとした肉体関係などと想像せず(こんな想像はケビ子くらいか)二人でお茶するとか会話中心の交際をすることは何ら問題なく、むしろ深刻に考えず積極的になってみても良いだろうと思う。 年齢を重ねるほどにえいやッと行動が取りにくくなるので、軽やかな気持ちでいろんな人と知り合う努力をして自分にとっての完璧を見つけてほしい。 本日の結論:婚活の極意は、小手先の技術ではなく日々を楽しむ意識と行動力じゃないかな~。 アラフォー婚活のお悩みを募集しています。 ケビ子のインスタストーリーでの不定期質問募集、またはDMにお寄せください。 ※いただいた質問内容は、掲載時に内容に障りない範囲で短縮、編集させていただく可能性がございます。掲載スペースに制限があるため、ご了承いただけますと幸いです。 ケビ子 インスタ(クリックしてね♪)カモチ ケビ子43歳で(やっと)結婚。仕事で培ったフットワークと屁理屈と知恵をフル活用してゴールイン。奴さん(夫)は夢見る世話焼きロマンチスト。Instagram(@kbandkbandkb)▼アラフォーケビ子の婚活記もチェック 【Vol.1】結論から言うと、43歳6ヵ月で結婚できた 【Vol.2】忘れもしない、40歳のある冬の日の合コンで… 【Vol.3】40歳を過ぎた私にも運命の人がいる!? 【Vol.4】運命の結婚相手はアフリカから徒歩で東京へ… 【Vol.5】アラフォーの縁結び神社・パワースポット巡り 【Vol.6】全国パワースポット巡りの御利益は? 【Vol.7】アラフォー独身女、とにもかくにも出会いがない! 【Vol.8】40代独身女性の婚活はキビしい? 【Vol.9】クリスマスより年末年始をひとりで過ごしたくない!と思い始めた30代後半 【Vol.10】40歳の大晦日にお見合いパーティに参加 全53話を読む >
  • 年々、増えていくエイジング悩みに、スキンケアの効きが悪くなっていく肌、さらに昨今のマスク生活による肌トラブルが加わり、もう心折れそう……という人こそ必読! 自らの肌も不死鳥のごとく蘇らせてきた美容家・小林ひろ美さんが、どんなエイジングの波にも打ち勝てる肌のお手に入れ方法を伝授。 美容家・小林ひろ美さん美容家・小林ひろ美さんこばやし ひろみ●56歳。ルーティンに陥りがちなケアを楽しみながらできる美容へと変える美の達人。50代の奇跡と評される美肌は業界随一。最近は、息子のお嫁さんの美容相談に乗るのが楽しみのひとつ。【目次】 ①負けない肌づくりのための3カ条 ②たるみに負けない! ③乾燥に負けない! ④揺らぎに負けない! ⑤「肌が負けてしまいそうなこんなとき」Q&A ①負けない肌づくりのための3カ条「明けない夜はありません。どんな肌不調も日々のお手入れしだいで回復できます」ワンピース¥48,000/フィルム(コルコバード) ピアス¥20,000/ジュエッテ「私も人生で大きくは2度、肌老けのブラックホールに落ちた経験があります。1度目は、長年にわたる日焼け肌を謳歌したツケに見舞われた32歳のころ、そして2度目は次々とエイジングの波が押し寄せのみ込まれそうになった52歳。2度目の肌落ちは、今までのスキンケアでは老化の波に太刀打ちできず、手ごわかったのを覚えています。ただ経験からいえるのは、どんな不調も日日のお手入れを工夫すれば、必ず回復できるということ。まず、エクラ世代に必須なのは『めぐりと保湿の強化』。どうしても年齢とともに肌の再生力や潤う力は落ちますから、お手入れの際はもちろん、ふだんの生活でもめぐりを意識し、一瞬たりとも乾燥させないケアを心がけましょう。さらに、肌悩みに合った響くアイテムを投入し、塗り方もひと工夫すれば、肌は確実に応えてくれます。マスク生活の肌不調からも回復できますので、ぜひ!」ひろ美さんが体験した、負け肌からのV字回復ストーリーひろ美さんのモットーは「ピンチはチャンス!」。肌落ちしたときも、自分の肌と真っ向から向き合い、よりお手入れをアップグレードさせる絶好の機会に。 肌づくりのための3カ条 どんなエイジングの波にも打ち勝てる肌を手に入れるために、エクラ世代に取り入れてほしい基本はこの3つ。《Point 1》「今日の肌の調子はどう?」。 お手入れ前に自分の肌状態を知ることが、土台づくりの第一歩。《Point 2》「めぐり」と「保湿」。 この両輪が回ってこそ、大人の肌は復活できる。ブラウス¥29,000/ストックマン(ヨーロピアン カルチャー) ネックレス¥115,000/スタージュエリー銀座店(スタージュエリー)《Point 3》大人の肌に響くスキンケアアイテムに更新する。 ②たるみに負けない!【ひろ美的ADVICE】マスクゾーンの無表情だるみもほぐす&めぐらせるマッサージと、リフトアップクリームに頼って 「四角くなった顔に、重くなった頰、毛穴が開いたハリのない肌、そしてマスク生活による表情筋の衰えで深くなったほうれい線……。たるみ問題は、ねらいどころがむずかしいため、つい年齢だからとあきらめていませんか? いえいえ大丈夫! 大人は老廃物の排出や肌代謝がスムーズにいきにくいので、強張った筋肉をほぐしつつめぐらせるマッサージを行えば効果テキメンなんです。さらに、ゆるんだ肌構造を立て直すリフトアップクリームを加えれば鬼に金棒ですよ」 《Point 1》肌のゆるみ・たるみを鼻横&耳下腺&首すじでセルフチェック「鼻横にお肉がのってほうれい線が深くなったり、フェイスラインがゆるんで四角い顔になったりと、顔が重たそうに見えるのがたるみの証し。深刻化すると面倒なので、早めに手を打つのが最善です! 鼻横をプッシュしたり、耳下や首すじをつまんだときに『イタッ』と感じたならそれは滞りのサイン。めぐるケアを早速始めて」  Tシャツ/スタイリスト私物《詰まりPOINT》 小鼻横を人さし指でプッシュ、また耳下から首すじをギュ~とつまんで。《Point 2》強張っているマスクゾーンを“ボクサーマッサージ”でほぐす 「不要なものを背負い込んで、表情筋が強張っているのを、こまめにほぐしてあげることが先決です。顔全体をマッサージするのは大変……という人は、いつでも簡単にできるボクサーマッサージを。ボクサーのようにこぶしを握り、老廃物が蓄積しやすい耳下、鼻横、こめかみを重点的にプッシュ&回すだけでOK」《1》げんこつで耳下あたりをぐるぐるほぐしていく。首すじも優しくさすると効果的。《2》鼻横にげんこつをグッと押し当て、こめかみに向かって押していく。《3》こめかみでげんこつをぐるぐる回す。《Point 3》ゆるんだ肌構造を立て直すリフトアップクリームを“流しづけ” 「年齢とともにコラーゲンやエラスチンが減少し、表情筋や深層筋などは衰えるもの。昨今は、そんなたるみの源にガツンとアプローチして、ゆるんだ肌構造を立て直すリフトアップクリームが目白押し。なかでも、水分が蒸散しないよう、しっかりフタをする効果があるものが◎。リンパを流すようになじませましょう」《1》顔全体にクリームをなじませたら、小鼻横からこめかみまで親指で流して。《2》人さし指と中指を折り曲げてあごをはさみ、耳下腺まで流す。朝、顔のモタつきが気になったら 「朝、むくみが気になったら、毛細血管やリンパの流れをスムーズにする美容液を」。 Vコントアセラム 50g ¥9,100/クラランス《小林ひろ美おすすめ》リフトアップクリーム「眠りの質が低下して修復力が弱まりがちなエクラ世代の肌も、これらのクリームを塗って寝ると翌朝にはパワー充電されたようにハリとツヤがみなぎるんです」。ひと晩でゆるんだ毛穴を消し去る、ミラクルな黒い壺! リプラスティ R.C.クリーム 49.75g ¥40,000/ヘレナ ルビンスタインゆるみ肌を奥からピンと引き締まった肌へと強化 リフトディメンション エンハンスト クリーム 50g ¥10,000/コスメデコルテ睡眠中に肌を鎮静&再生し、日中の激務肌をリセット ル リフト クレーム ドゥ ニュイ 50ml ¥17,000/シャネルボリュームロス化した肌がふっくらと密度高めに クレームヴォリュミザントS 50g (医薬部外品) ¥36,500/クレ・ド・ポー ボーテ ③乾燥に負けない!【ひろ美的ADVICE】ブースター美容液の投入と、週1回の乳液ピーリングで、潤いの引き込み力1.5倍増を目標に! 「かつては潤ってジューシーだった肌がしぼんでドライフルーツのようになるのは、完全に保湿不足な証拠です。ただ、ひと口に保湿といっても、自らの潤う力が弱まり、水分を逃しやすくなったエクラ世代にとっては至難のワザ……。ぱぱっと化粧水をなじませるだけでは足りないので、まずはブースター美容液を投入するのが賢い選択です。また、スキンケアの浸透を妨げる古い角質の掃除もお忘れなく! それだけで、潤いの引き込み力が格段にアップします」 《Point 1》朝起きたら、前夜の保湿ケアが足りているか潤い満タンチェック「きれいへの近道は、冷静に自分の肌を鏡で見て、触れて今のコンディションを的確に知ることが大事です。昨晩のお手入れで潤いがきちんと行き渡っていたかどうか、翌朝答え合わせをしましょう。朝、スキンケアを始める前に、顔の中で乾燥しやすい地帯、頰の高い位置に触れて潤いが満タンかチェックして」ブラウス¥29,000/ストックマン(ヨーロピアン カルチャー)《CHECK!》 目じり下を指の第2関節付近でそっと触れて、しっとり吸いつくようであれば合格。ゴワゴワ&カサカサしていたら、さらに潤いを強化すべきサイン。《Point 2》洗顔後すぐ! ブースター美容液はめぐりのツボを押しながら 「化粧水がなかなか浸透しない、スキンケアが効いていない気がするという人は、まずブースター美容液を投入しましょう。洗顔後すぐにつけるブースター美容液を化粧水を引き込む仲人役にすれば、時間をかけずとも肌の潤い力に歴然の差が! さらに、ツボを押しながらなじませるだけで、めぐりの追い風も吹きますよ」Tシャツ/スタイリスト私物《1》ブースター美容液を顔の内から外に向かってなじませる。毛穴が気になるときは、反対の手で肌をピンと張らせながら、なじませて。《2》めぐりをスムーズにするツボ、鼻横とこめかみをプッシュ。《3》もうひとつのツボ、額中央を最後にプッシュ。《Point 3》保湿ケアをじゃまする角質を“乳液ピーリング”で一掃 「代謝が落ちた肌は、古い角質がうまくはがれずに蓄積し、潤いの浸透を妨げているケースがほとんど。どんな人にも私的におすすめなのは、上手に水分と油分を与えながら、不要な角質のみを浮き上がらせる“乳液ピーリング”。一度で肌が柔らかくツヤのある、響きのいい肌にリニューアルされるので、ぜひ」《1》お湯をためた洗面器からのスチームを浴びつつ、乳液を顔全体にたっぷりとオン。顔の内から外に向かってクルクルと角質を浮かせるように《2》洗面器に顔を近づけ、頭をタオルで覆い、スチーム蒸し状態にして約30秒。簡単操作&コンパクトサイズの温スチーマー。スチーマー ナノケア EHSA3B(オープン価格)/パナソニック《3》タオルをぬるま湯で湿らせ、古い角質を優しく内から外にふき取る。《小林ひろ美おすすめ》ブースター美容液&乳液「ブースター美容液は、ゴワついた肌にもまろやかになじんで、使うほどに潤い力を育むタイプがお気に入り。乳液は、肌を柔らかくほぐすタイプを」。肌の土台力を上げて引き込む力をつける美容液 コアエフェクター 18ml ¥7,300/ファンケル潤いの引き込みはもちろん、潤い持久力にも格段の差! モイスチュア リポソーム 40ml ¥10,000/コスメデコルテダメージを受けた肌を強力に修復しつつ、ハリツヤを上昇 プレステージ マイクロ ユイル ド ローズ セラム 30ml ¥28,000/パルファン・クリスチャン・ディオールリーズナブルながらも美容液のような極上の潤い 肌ラボ 極潤プレミアム ヒアルロン乳液 140ml ¥900/ロート製薬ダメージを受け硬くなった肌をほぐして弾力のある肌に育む乳液 エクシア AL ホワイトニング リッチミルク SV 200g (医薬部外品)¥12,000/アルビオン ④揺らぎに負けない!【ひろ美的ADVICE】ソフトタッチ&バームコスメでバリア機能を回復させるのが先決。日中もミストでこまめに保湿して 「揺らぎ肌は、肌内で炎症が起きていてトラブルがいつ勃発するかわからない状態。いわば『触るな、刺激するな、危険!』状態なので、めぐりケアはいったんお休みして、鎮静と保湿を強化して肌を立て直すことに全力を注ぐのが正解です。秘訣は、刺激を与えないソフトタッチづけを徹底しつつ、守りが手薄かつ乾燥や紫外線などのダメージを受けやすい肌にバームコスメを投入して、バリア力の強化を図ること。また、日中1ミリたりとも乾かさないことも大事です」 《Point 1》バームコスメ投入でバリア力強化。刺激レスな“スタンプ塗り”が鉄則「水分をほとんど含まずオイルを固形化したバームコスメは、肌表面を覆い、バリア機能を高める効果が秀逸。揺らいだときは、角層がボロボロ&スカスカ状態なので、栄養リッチなクリームよりも、保護力が高い&刺激レスなバームにチェンジしましょう。また、どんなスキンケアアイテムでも塗る際にこするのは厳禁!」《1》いきなり肌にのせる5点づけは禁止! どのスキンケアコスメを塗る際も、まずは手のひらにとり、体温でテクスチャーをゆるませてから。《2》肌上ですべらせると摩擦を起こしやすいので、手のひらを垂直にのせるよう「スタンプ塗り」を。《3》手に残ったものを首もとになじませつつ、荒れやすい手の甲にもふわりとのせて。Tシャツ/スタイリスト私物《Point 2》日中は保湿ミストを吹きかけた“ティッシュで潤い転写” 「乾燥は揺らぎを触発しますし、マスク生活によるこすれで肌はどうしても乾きがちなので、こまめに潤いチャージしてあげましょう。ただ日中、メイクの上からベッタリ保湿はできないので、保湿力の高いミストをティッシュに吹きかけてのせる潤い転写テクがおすすめ。マスク時の小鼻横のテカリもとれ、一石二鳥です」《1》暖房やマスク蒸れなどで乾燥や揺らぎを覚えたら、保湿ミストをティッシュにたっぷり吹きかける。《2》潤い補給したい&ベタつきをオフしたい個所にのせ、押さえる。《小林ひろ美おすすめ》バームコスメ&保湿ミスト「バームは潤い密閉力もさることながら、荒れた肌にも優しい刺激レスな使い心地のものをセレクト。保湿ミストは、メイクの上からつけてもヨレず、潤い持続力が秀逸」。使うほどに丈夫な肌へと立て直す効果が秀逸 アヤナス クリーム コンセントレート 30g ¥5,500/ディセンシア濃密な潤いを密封する、砂漠肌にうれしいバーム イハダ 薬用バーム 20g (医薬部外品) ¥1,350/資生堂薬品赤みやピリつきが気になる肌も即鎮静するミラクルバーム TSUDA スキン バリア バーム 18g ¥5,400/ドクター津田コスメラボピテラパワーを凝縮したミストで揺らぎぐすみまで一掃 ミッド-デイ ミラクル エッセンス 50ml ¥6,800(編集部調べ)/SK-Ⅱ微細化したセラミドミストで優しく潤い、長時間キープ キュレル ディープモイスチャースプレー 60g (医薬部外品・オープン価格)/花王 ⑤「肌が負けてしまいそうなこんなとき」Q&Aエクラ読者たちから届いた「こんなとき、どうすればいい?」という気になるお悩みに、美容家・小林ひろ美さんが明快回答。今回はマスクゾーンに吹き出物ができたときの対処法を教えていただきました!Q.マスクゾーンに吹き出物が。どうすればいい?A.カラミンローションを綿棒づけして「わが家は昔から、ニキビができたときにはカラミンローションなんです。日焼け後の火照(ほて)った肌を落ち着かせる効果もありますが、カラミンのパウダーを綿棒でニキビにのせるだけで、即効よくなるからぜひお試しを」明色カラミンローション 155ml ¥650/明色化粧品《1》化粧水のボトルをよく振り、カラミンパウダーを均一に混ぜ、綿棒にとる。《2》ニキビ部分に、優しくチョンチョンとのせれば完了。  Q.よりスピーディに手応えが欲しいA.体の中からのアプローチも同時に「肌は内臓を映し出す鏡。食べることは大好きなのでストイックなことはしませんが、足りない栄養の補給や、免疫力やめぐりアップには、サプリメントを活用しています。スキンケアとサプリメント、外と内からの両輪アプローチをすれば、よりスピーディに実感が得られますよ」(右)微生物酵素パワーでコンディションを整える。 三壽 60粒入り ¥5,649/ティーエフケイ(左)手足がポカポカし、めぐりアップ。 ソフィーナ iP クロロゲン酸 タブレット (機能性表示食品) 6粒×10日分(3月6日発売)¥3,300(編集部調べ)/花王Q.気持ちが沈んで、そもそもお手入れのやる気が出ませんA.気分を覚醒させる香りを味方につけて「記憶や感情、自律神経やホルモン、免疫など、人間の本能をつかさどる大脳辺縁系に最も早く伝わるのが香りです。ですから、気持ちがのらないときは、リフレッシュする香りのルームミストやネイルオイルなどでまずは気分を覚醒させるのがおすすめ」「部屋の空気をリフレッシュ」 海風のような爽快感をもたらすルームフレグランス。 スイッチング アロマルームミスト FEEL THE WIND 100ml ¥2,500/アスレティア「いつでも気分を上げモードに」 ポジティブな感覚がわき起こる香り。 uka ネイルオイル 13:00 5ml ¥3,000/uka Tokyo head office「ネロリの香りは、気持ちが高ぶったときは鎮め、沈んだときには上げてくれるの。だから、携帯して気持ちを整えるように」。コリをほぐす温感オイル。 ルルドビオ 3R ネロリーズ 7.5ml ¥3,600/美・ファイン研究所Q.明日は対面の予定あり。すぐさま肌を底上げしたいA.そんなときは、シートマスク+乳液で“必殺! 仮面返し”テクを「しわも毛穴もくすみも気になるけれど、明日は大切な用事だからすぐにきれいを手に入れたい!というときのとっておき。マスクをした上から乳液をのせてマッサージ。さらに、クルリと返して乳液面でも潤いをシールドする『乳液仮面返し』なら、エステ帰り後のような肌に」《1》シートマスクをのせて、10分放置。《2》その後、マスク上に乳液をクルクルのせる。《3》マスクをクルッと裏返しにして、乳液が塗ってある面を顔にはり、さらに10分。マスク後は、お疲れぐすみが一掃され、肌が2トーンはアップ。 フェイシャル トリートメント マスク 6枚入り ¥10,000(編集部調べ)/SK-Ⅱ肌の凹凸(おうとつ)にぴたりとフィットし、潤いを隅々まで満タンチャージ。 セルアドバンスト マスク WR 6枚入り ¥8,000/カバーマーク濃密な潤いで乾燥した肌を深部まで柔らかくときほぐす乳液。ハリや弾力をもたらすパワーも。 モイスチュアライジング プレミアム ミルク 200g ¥7,000/イグニスQ.朝から顔色が悪くてどんより……A.くすみ払い効果のある美容下地を投入「もちろんマッサージやホットタオルもおすすめですが、朝、時間がないときはトーンアップ下地が有効。こちらの下地は黄ぐすみまで補整しつつ、ツヤアップや毛穴ぼかし効果も高いから、即、元気肌に格上げできます」マスク時はこれだけでも美肌。 セブンフロー ビューティ ヴェール SPF50+・PA++++ 40g ¥5,000/美・ファイン研究所    ▲ページトップに戻る >>「スキンケア」 関連記事一覧はこちらから▼その他のおすすめ記事もチェック撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/程野祐子 取材・原文/中島 彩 イラスト/長谷川まき ※エクラ2021年3月号掲載
  • 「MAQUIA」4月号では、ヘア&メイクの長井かおりさんと岡野瑞恵さんが登場。元の肌質をポジティブに活かし、悩みを解決するベースメイクを提案します! 長井かおり&岡野瑞恵の最強美肌メーカーズがプレゼン \コンプレックスがあったって!/自分の肌をもっと好きになる「いいとこ見つけメイク」 ヘア&メイクアップアーティスト 岡野瑞恵さん 豊富な知識と理論に裏付けられたテクニックで、人気大物女優やモデルからの指名が絶えない。著書『大人のMake Book』(ワニブックス)も好評。 ヘア&メイクアップアーティスト 長井かおりさん 美容部員経験を生かし、年齢関係なくどんな人でも美しくするメイクに定評が。新著に『時間がなくても大丈夫! 10分で“いい感じ”の自分になる』(扶桑社)。 厚みがあってゴワつきがちな肌はここを伸ばそう!凹凸などの粗が目立ったり、くすみを感じやすい人が多いのがこのタイプ。元の肌質をポジティブに活かしながら、より自然に美しく見せる方法とは? 目指すのはリンゴのツヤ。厚みを逆手に取った、ヘルシーな肌がオススメ「厚みがある=肌にハリがあるということ。果物にたとえるならリンゴですね。肌のハリ感を活かしたベースメイクで、よりヘルシーな魅力を高めて」 使うのはコレ!A みずみずしく、透けるホワイトのメイク下地。イルミネイティング プライマー 30ml ¥8100/トム フォード ビューティ B スキンケア成分を90%配合し、97%自然由来成分を採用。ふわりと明るく輝く肌に。プリズム•リーブル•スキンケアリング•グロウ 全12色 30ml 各¥6500/パルファム ジバンシイ C 肌に溶け込む黄みブラウン。カムフィー ブラッシュ 07 ¥3500/セルヴォーク 1 ゴールドパール下地でしなやかに明るさUPトーンアップ系下地で明るくしようとせず、ゴールドの光のAを全体に薄く伸ばしてツヤを仕込むと、曲線が美しく柔らかい印象に。 2 薄膜リキッドをポイントで広げる塗り重ねるほどに硬さが増してみえるので、極力薄く狭い範囲に。クマや頬など気になる部分から、周辺に滑らせるようにBをオン。 3 オレンジチークでフレッシュな血色をヘルシーな肌印象を後押しするために、黄みオレンジチークのCを頬とおでこの生え際にサッとひとはけ。自然とフレッシュさがUP。 厚みがある=ツヤが映える肌ってこと!とことんツヤ盛りはどう?「このタイプは、肌体力があって安定しているのが良いところ。凹凸はフラットに整えつつ、ツヤを多めにのせて肌の発光感を強調するのがオススメ」 使うのはコレ!A 自然なツヤを与えるメイク下地。ドルチェ&ガッバーナ シークレット ヴェール ハイドレーティング ラディアントプライマー SPF30 30ml ¥7700/ドルチェ&ガッバーナ ビューティ B 偏光グリーンと微粒子ホワイトの2種のミネラルパール効果で輝く立体感をプラス。オンリーミネラル N by ONLY MINERALS ミネラルトゥルーベース SPF25・PA+ 25g ¥3200/ヤーマン 1 ゴワつき感や凹凸はパテ系下地で軽減肌をフラットに見せることで、ゴワつきを感じなくさせるのもポイント。肌に軽くテンションをかけつつ、Aをクルクル埋め込んで。 2 頬の丸みに沿ってツヤを“逆C塗り”頬骨の丸みに沿うように、逆さのCの字を描くようにツヤベースのBをのせる。下地だからこその馴染みの良さで、リアルな光を放つ。 3 目頭にもツヤを加えてハツラツ感を後押し指先にBを少量取り、目頭にもチョンっとのせる。顔の中心にも部分的に強い光を集めることで、パンっとしたハリ感が高まる。 MAQUIA 4月号撮影/堀越照雄〈TRON〉(モデル) 橋口恵佑(物) ヘア&メイク/岡野瑞恵 長井かおり スタイリスト/コギソマナ〈io〉 モデル/松本 愛 イラスト/きりふみこ 取材・文/森山和子 構成/火箱奈央(MAQUIA) ※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。
  • 自宅にいる時間が増え、食事の支度を考える回数が増えてツライ。そこで「宅食」を頼んでみることに。おいしい?コスパは?などをチェック! 巷で話題の気になるあれこれを、WEBエディターMMがリアルにお試しして、その感想をレポート! 在宅ワークをしていると、通勤時間がかからない、自宅の落ち着いた環境で仕事に集中できるなど、在宅で仕事するメリットもあるのですが……。家事の負担が増えたと感じることはありませんか? 自宅にいる時間が長いと、朝昼晩と3食自炊。自分一人だけの日もあれば、家族がいる日はその分まで用意。自炊した分、そこに食器洗いも加わる……。 食事の用意を負担に感じていたので、最近は仕事が忙しい時期だったこともあり、在宅ワークのときでも、自宅近くのコンビニのごはんでランチを済ませていました。 そんなとき、耳にしだした「宅食」というワード。お弁当やお惣菜を定期宅配してくれるサービスのことをいうのですが、飲食店から料理をデリバリーしてもらうのとは異なり、栄養バランスに配慮したメニューを提供しているサービスが多いのが特徴なんだそう。食事内容が偏ってきて、体が重くて疲れやすいなと感じていたので、この宅食サービスを試してみることに!  SNSなどでの「ヘルシーなのに、おいしい!」という声を多く見かけた【nosh(ナッシュ)】でオーダーしてみました。■noshでヘルシーメニューを頼んでみた!今回オーダーすることに決めた「nosh」は、“健康で美味しい食事が自宅で手軽に楽しめる”というコンセプトの宅食サービス。メインと副菜が入ったお弁当タイプのメニューは、自社のシェフと管理栄養士が開発。そしてどのメニューも1食あたり、糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えられているとのこと。糖質や塩分は、外食や買ってきたお惣菜のメニューが続くと、どうしても気になる部分。それにこの数値は自炊でクリアするのもなかなか難しいと思うので、ダイエットをする際にも助かりそう!メニューはすべて冷凍の状態で届くので、冷凍庫で保管して食べたい時にチンするだけ。買い出しの時間もかからずに、あたたかくて健康的な食事ができるのはうれしいですね。注文はnoshのウェブサイトから。まずは配送間隔と、1回に配送される食数を選択します。自分のライフスタイルにあわせて配送間隔と食数の両方を選べるので、食べ切る前に次のが届くといった心配もなさそう。定期配送サービスですが、旅行などで家をあけることがある際は、スキップや停止ができるのもうれしいポイントです。 6食・8食・10食の3種のプランがありますが、食数が増えるほど1食あたりの料金がお安くなる仕組み。なので一番単価が安くなる10食プランが人気なようですが、初めての購入で一度に10食分届いても冷凍庫に入り切るかが不安だったので、6食プランからスタートしてみることに。ちなみに1食あたりの基本の価格は、6食セットだと¥647+税、10食セットだと¥568+税。6食セットでも、わたしがお惣菜やお弁当を買う時に使う金額とほぼ変わらないので、割高には感じませんでした。そして継続していくと累計の購入食数に応じて割引が適用されるので、さらにお得になるといううれしい仕組み!プランも途中で変更が可能なので、どのくらいのペースでお弁当を消費していくかわかったらそれに合わせて、食数を変更するのがいいかもしれません。次はプランの食数分のメニューを選んでいきます。なんとメニューは常時60種類以上が用意されています。メインは和洋中だけでなく、韓国料理やタイ料理などのエスニック風のメニューもあり。 お弁当タイプのメインディッシュだけでなく、糖質オフのパンやスイーツまでラインアップ。食べてみたいものがたくさんあって、選ぶのも楽しいです!これだけメニューのバリエーションがあるので、自分の好きなメニューを自由に選べて、それで健康を維持できる。さらに毎週2品は新メニューが追加されるので、飽きずに長く続けられるのもうれしいポイントです!ですが、選ぶのが大変な人は毎回違うメニューが送られてくる「おまかせコース」、ダイエットなど目的がはっきりしている人は、低糖質や高タンパクなど目的に合わせたメニューをセレクトしてくれる「noshセレクション」というサービスもあります。■仕事のある平日5日間のランチをnoshの宅食に変えてみた今回オーダーして、自宅に届いた内容がこちら(↑)。6食プランで、メインのお弁当5箱とデザートのロールケーキ3個セットを1つです。お弁当のパッケージのサイズは、約19㎠の四角形で高さが約4cm。自宅の冷凍庫に入れて見たところ、上段のケースは使わず、下段スペースの1/3弱程度におさまりました。これなら、食数を増やしても大丈夫そうだなという感じです。 1日目は在宅ワークだったので、自宅でのランチで実食! 選んだのは「きのことチーズのトマトハンバーグ」。冷凍庫から取り出してすぐ蓋をあけてみた状態がこちら(↑写真下段)。お弁当のパッケージのまま、電子レンジでチンしていきます。加熱時間は、お弁当についている帯に書かれているので、それを見て今回は600Wで約6分加熱。加熱が終わって電子レンジから取り出すと、食欲をそそるいい匂いが!ハンバーグに箸を入れると、ジュワッっと肉汁が出てきました。ハンバーグはジューシーで、トマトソースの酸味が効いていてパクパク食べ進めてしまいました。副菜も、やさしい甘さのパンプキンソースとあえたブロッコリーや、カリフラワーと炒り卵のチリなど、どれもおいしい!糖質も塩分も抑えたメニューですが、想像以上にしっかり味を感じられました。外食やコンビニ弁当続きで、わたしの舌はだいぶ濃い味に慣れてしまっていましたが、それでも満足できるおいしさ!ヘルシーを謳う食事は味気ないものという認識でしたが、その思い込みを覆されてびっくり!パッケージについていた帯に栄養素が記載されているので、改めて見返すと…… 1食あたり、糖質15.3g、塩分2.5g、カロリー397kcal。 そうとは思えないほど食べ応えがありました!翌日の自宅ランチには、noshのウェブサイトでメニューを選んでる時に発見してびっくりした「牛肉のとろたま丼」をいただきました。糖質30g以下のメニューで丼ものがあるとは考えていなかったので、試してみたくてオーダー。普通のお米と比べて約30%糖質がカットされている低糖質米を使っているそうです。見た目は普通のごはんと少し違う感じがしますが、食べたときの満足感は個人的には遜色なし。たまごで隠れていますが、牛肉もしっかり入っていて、お肉とごはんを食べて354kcalなんて、ダイエット中にはかなり頼もしい存在です!■出社時のお弁当として持っていっても美味しい&便利だった!この日は、終日オフィスに出勤。以前は外にランチに出ることが多かったのですが、この数ヶ月で近くのお気に入りランチスポットが休業するなど、残念な状況に。ランチのバリエーションも尽きていたので、noshのお弁当があるだけで気分が上がります!冷凍していたお弁当とロールケーキ、自前のドリンクをエコバッグに入れて出勤します。オフィスには冷蔵庫があるので、ランチの時間までそこで保管。この日、持参したのは「ヤンニョムチキン」のお弁当。副菜に、いんげんの和え物ときんぴらに加えて、エビシューマイもついています!ヤンニョムチキンは、ひと切れが大きくて、お肉もプリップリ。チキンの甘辛い味付けに対して、比較的やさしめの副菜のバランスで、主食なしでも食べ進めやすいバランスでした。今回はオーダーしていませんでしたが、ダイエットで糖質制限中とかでなければ、ここにnoshの糖質オフのパンをプラスすると満足感が増しそうです。食べ終わった後のパッケージは、そのまま燃えるゴミへ。パルプモード容器という、燃やしても有害な物質が発生せず、もし放置されたとしても土壌で分解されて自然に還る、環境への負荷が少ない素材を使用したパッケージなんだそう。栄養素などが記載されている帯も含めて、分別せずそのまま可燃ゴミとして処分できるので、片づけがとにかく楽ちん。会社へお弁当を持参するときも、行きは荷物がありますが、帰りはなし! 疲れて帰るときの荷物が少しでも減らせるのは、これからも利用していきたくなるポイントです。ロールケーキも、ランチ時には解凍された状態に。スイーツなのに、糖質4.7gと、罪悪感なしでいただけちゃいます。ヤンニョムチキンのお弁当の糖質が20.8gだったので、あわせても今回のランチでの糖質は約25g。これはすごい! 糖質が低いからといって、決してロールケーキそのものの量が少ないわけではありません。 手のひらサイズで、しっかり満足できる重量です。甘さはかなり控えめですが、コクのあるクリームとふかふかなスポンジで、とってもおいしかったです。■手をかけなくても、日々の食生活が豊かになる!自分で料理する場合、魚を使うことはかなり少ないのですが、noshのメニューには魚料理も豊富。こちらは「赤魚の旨煮」です。肉か魚か以外にも、自分の手料理のバリエーションにないものを作ろうとすると、調味料など新たに買い揃えるものが多かったりするので、そういう意味でもバリエーション豊富なメニューをnoshで頼むのは、コスパ的にもいいと思いました。在宅勤務だったこの日は、仕事内容に余裕があったのと、せっかくおいしい食事をとれるなら見た目からも気分を上げていこうと思い、お皿に盛り付けてみました。自分ひとりで食事するなら、お弁当パッケージのままで十分。ただ、帰宅が遅くなり夕食を用意するのがしんどいときには、こうしてお皿に盛りつければ、手は抜いても家族と囲む食卓が味気なくなることもないですね。ダイエットなどを意識しないのであれば、ここにごはんと汁物を添えると、夫やこどもへ出す食事としても完璧(笑)!3時のおやつに、ロールケーキと紅茶を。こんな風にスイーツをいただくことで、仕事のやる気もアップ! いままでは仕事をがんばることを口実に罪悪感を感じながら甘いものを食べていましたが、これなら堂々と食べられます(笑)!体を気遣いながら、家事の負担も減って、おいしい食事が続けられるっていいですね。6食プラン ¥3,880+税(1食あたり¥647)/nosh●「nosh」公式サイトはこちら■まとめ:手軽にヘルシーな食事を続けられて、体の調子がよくなってきた!今回は平日5日間のランチをnoshのお弁当に変えてみましたが、この短期間でもヘルシーな食生活の大切さを痛感!忙しくて食事の内容が偏ると、仕事中にお菓子を食べる手が止まらなくなっていたのですが、その衝動もだいぶおさまりました(笑)。また、ランチから夕食までの間におやつを必ず食べていたのも、noshのお弁当をランチにすると食事量は以前のコンビニ弁当より少ないはずなのに途中でお腹が減りにくくなったなど、体の調子がよくなっていく感覚がありました。1食の値段も、普段からお弁当を買ったりしている人には負担に感じないお手頃価格かと思います。外食等で偏る食生活を見直したい人はもちろん、自炊はするけど作り置きに飽きてきたなんて人にもおすすめです! WEBエディター MM ファッション&ビューティをはじめ、オールジャンルの記事を企画・執筆。エディター業と並行してアパレルのPRとしても働くなかでキャッチした最新トピックスから、アラフォーの日々が快適&楽しくなるモノやサービスをお試ししていきます! イラスト/ユリコフ・カワヒロ
関連キーワード

RECOMMEND