ダイエットのヒントは部屋にある! 本島彩帆里の「お部屋診断」で痩せまSHOW

マキアオンライン

「MAQUIA」1月号には、「その人の部屋を見れば、痩せない理由がわかる!」という本島彩帆里さんが登場。ダイエット芸人・光美さんのお部屋をチェック!

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挫折するダイエットは生活習慣が原因だった!

本島彩帆里の
「お部屋診断」で痩せまSHOW

「その人の部屋を見れば、痩せない理由がわかる!」という本島彩帆里さん。あとひと絞りしたい……というダイエット芸人・光美さんと、ぽっちゃりさんのお部屋をチェック!

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ダイエット美容家
本島彩帆里さん

「心地よく続くダイエット」がポリシー。部屋ひとつ見るだけで痩せない理由を解明! 今回は光美さんのお部屋をリサーチ。

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診断される人

ダイエット芸人
光美さん

激痩せした顛末を語った『大丈夫!!! 痩せるから!!まじで!!!』(ヨシモトブックス)が好評発売中。


生活習慣の改善がダイエットの近道。だから……、
あなたの部屋を見ればわかります!!

ダイエットのヒントはあなたの部屋にある!

ダイエットと聞いて運動と食事が思い浮かぶ人は多いはず。もちろんその2つも大切だけど、続かなかったり、頑張っているのに思うように痩せられなかったり、挫折した経験がある人もいるのでは。そこで、トライしてみたいのが生活習慣の見直し。とはいえ、何から改善すればよいのかと途方にくれなくても大丈夫。「お部屋と体の状態はリンクしていることが多く、お部屋を見れば改善ポイントがわかります」(本島彩帆里さん)。運動と食事制限のストイックなダイエットで34kg痩せたものの、もうひと絞りに奮闘中のダイエット芸人・光美さんのお部屋を参考に、痩せづらい原因を早速チェックしてみましょう!


光美さんのお部屋でCHECK!

太りグセにつながるチェックポイントはココ!

すっきり痩せを妨害している生活習慣が出るのはここ。あなたのお部屋もチェックしてみて。

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チェックポイント

クローゼット

無駄なものの量は脂肪の量と比例するかも!?

ものが多かったり、整理整頓できていない時は、体や心にも余分を溜め込みがちな傾向が。「体と同様、クローゼットもデトックスが大切です」(本島さん)


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チェックポイント

キッチン

食事の質が丸見え

キッチンを見ればどんな食事をしているのかは明らか。「裏の表示をチェックして買うとより食事の質がUP」(本島さん)


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チェックポイント

冷蔵庫

冷蔵庫の中身はあなたの体そのもの

冷蔵庫を見れば食生活が一目瞭然。いろいろな色の野菜やお肉、魚などがバランスよく入っているのが理想。光美さんは調味料しか入ってない! なぜ!?


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チェックポイント

リビング

すっきりボディは居心地のいい部屋で作られる

「部屋が整理されていない時は、自分のことが後回しになっているサインかも。自分と向き合うことがダイエットの第一歩」(本島さん)


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チェックポイント

お風呂

楽してキレイはここにあり! だが…

入るだけで水圧によるマッサージ効果が得られるのでダイエットには欠かせないが、光美さんのお風呂には入っている形跡がない!?


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吉本のNSC時代は「周りが自分より太っている人ばかりで安心」して85kgまで増えた光美さん。テレビの企画で3カ月で-24kg、その後計34kg減らしたが、もっと絞りたいと相談。


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「家に食料があればあるだけ食べてしまうから冷蔵庫は空やねん。あと、自炊がなかなかできひんから、お米のかわりにオートミール+お惣菜を買って食べたりしてます! トレーニング後に飲むプロテインは常備」と光美さん。「本当は冷蔵庫にいろいろな野菜やお肉、魚があってバランスのいい食事を作れるとベストですが、そもそも自炊がハードルが高い人は光美さんみたいにできる範囲でアレンジしてもOKです!」


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食材の裏の原材料も見ると、もっといいかも!

「一見体によさそうな食品も裏の表示を要チェック。パッと見では何かわからないものはさけて」(本島さん)。“ゼロシュガー”と書いてあってもより中毒性の高い甘味料が入っていることも……。


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お部屋には余分なものがないと、本島さんからお褒めの言葉が。「もともと部屋はシンプルなほうやねんけど、お菓子の買いだめなど一切しなくなりました」と光美さん。


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なんと、週に6日はジムに行くというストイックな生活で体重キープしている光美さん。コスメよりトレーニングウエアのほうが多い優秀ダイエッターなお部屋だけれど、本島さんは1つ気になることがあるようで……。


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「食事も運動もバッチリだけれど、マッサージしたらもっと変わりそう!」と、本島さん。ちょっとマッサージしただけで、光美さんから「イター!」と悲鳴が上がるむくみぶり。


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面倒に思う人も多い入浴だけれど、代謝は上がるしマッサージ効果はあるし、いいことずくめ。光美さんのように「もうひと絞り」したい人にはぜひ取り入れてほしい習慣!


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「できたことの確認」は、ダイエットが続く秘訣。おすすめは「できた日記」だけれど、「光美さんは“できていなかった頃の自分”との比較がモチベーションUPにつながりますね」


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MAQUIA 1月号

撮影/藤澤由加(モデル) ヘア&メイク/薄葉英理〈ロッセット〉 スタイリスト/福永いずみ 構成・文/高見沢里子 企画/横山由佳(MAQUIA)


【MAQUIA1月号☆好評発売中】

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  • 色材が肌に直接触れないようコーティングしたアイカラーやチークなど、デリケートな肌に配慮したメイクアップが人気のOSAJI。今年の春新色は、遊び心あるニュアンスカラーが充実しています。昨年のデビュー時にもご紹介したOSAJIのメイクアップ。3月31日(火)から発売される春の新色発表会に行ってきました。この春は、今までとちょっと違う自分に出会えそうな色と光が集結。そのラインアップがこちらです。まず目を引いたのは、こちらのニューアイテム。クリームタイプのコンシーラーファンデーションです。素肌感を保ちながら顔立ちにツヤとメリハリをもたらす01と、カバー力が高くコンシーラーはもちろん、広範囲にファンデーションとしても使える02。しっとり感もフィット感も申し分なしなので、ポーチにひとつ入れておけばメイク直しに大活躍間違いなし!オサジ ニュアンス スキンエフェクター 全2色 各¥2800/日東電化工業株式会社<3月31日(火)発売>もうひとつのニューアイテムは、こちらのリップグロス。左からシュガーピンクの<明日>、ローズレッドの<本音>、鮮やかなオレンジの<閃光>。今回もネーミングが詩的! みずみずしくて透け感もあるので、単品使いはもちろん、手もちの口紅のニュアンスチェンジにもぴったり。プランパー効果もあるので、ふっくらリップに仕上がりますよ。オサジ ニュアンス リップグロス 全3色 各¥2500/日東電化工業株式会社<3月31日(火)発売>保湿力抜群、唇のコンディションが今ひとつでもキレイに仕上がるなめらかリップには新色が2色。白っぽさがなくて肌なじみのいいオレンジベージュの<頁>はデイリーメイクにちょっとスパイスを効かせたいときに。<君と>と名付けられたクリーミィなパープルは華やかでスタイリッシュ。いずれも、パパッとラフに塗ってもなぜか決まる洗練カラーです。オサジ ニュアンス リップスティック 新色2色 各¥2800/日東電化工業株式会社<3月31日(火)発売>そして、春らしくってしかもOSAJIらしいなぁ、と思ったのがアイシャドウ 。イエローの<来訪>、ブルーグレーの<螺旋>、レッドブラウンの<蕾>。どれもまぶたにのせると、素肌が透けるように軽やかで見た目よりも明るく発色。しかも同系色のラメが仕込まれているので、派手ではないのに目もとがぐっと華やぎます。オサジ ニュアンス アイシャドウ 新色3色 各¥2000/日東電化工業株式会社<3月31日(火)発売>こちらは既存アイテムですが、最近SNSでも人気だというネイルも素敵な色ぞろえ。新色を探しに行く際は、ぜひこちらもネイルもチェックしてみてください。ラベルまで凝っていて可愛いんです!オサジ アップリフト ネイルカラー 全10色 各¥1700/日東電化工業株式会社あともうひとつはみ出し情報。OSAJIでは、各ショップ限定のハンドクリームがあり、こちらも人気なんですって。違いは、香り。表参道店はオリエンタルなハーブの香り、谷中店は下町に咲き誇る白梅の香りをイメージ、などなかなか凝っていて、お店を巡ってコレクションしたくなっちゃいます。しかも上野店はほら、ラベルにパンダが!ちょっとしたギフトやお土産にもいいかも。取り扱い店舗も増えてきて、目にする機会が多くなった気がするOSAJI。ラインアップも続々と強化されているので、目が離せません。ぜひ手にとってみてくださいね。●「OSAJI」公式サイトはこちら WEB美容エディター 原田千裕 ちょっとやそっとじゃ揺るがないのが自慢だった鋼鉄の肌に明らかな陰りが……ということで、アンチエイジングにフルスロットル中! そんな日々の中でキャッチした、アラフォー向けの“マーヴェラス”な美容トピックスをシェア。コスメも男性もお酒も“ディープで濃いめ”が好み。 イラスト/ユリコフ・カワヒロ
  • パレットには、他2種類のデュオカラーをセットしましたが、組み合わせ次第でアイメイクバリエの幅が広がりそう。秋冬のほうが好きなカラーが多いけれど、自由度が高い彩りを楽しめるのは春メイクの醍醐味 全12種の展開で、それぞれに色、質感、光の掛け合わせで、目元をより印象深い眼差しに魅せるニュアンスカラーがラインナップしています。“一人ひとりの顔の個性を引き立て、魅力を高める”を提唱するカネボウならではの色彩と質感、光が、気持ちを超えて人生をも動かすようなアイメイクを叶えます。週の始まり月曜日。気分転換に、季節を先取りして春色アイシャドウをおろしてみました。コスメ好きの間で話題になっている、KANEBOのメイクアップシリーズから2020年2月7日(金)に発売されたばかりの「アイカラーデュオ」。<全12種>アイカラーデュオ(3種)コンパクトセット価格:8,900円(税抜)アイカラーデュオ:各2,300円(税抜)ケース別売り:カスタムコンパクト 2,000円(税抜)今回使ったのは、左の2色『11 Aura of Romance』。光×光のコントラストでまぶたに濡れたような艶めきをもたらすピンクベージュのパールカラーと、優しげなライラックカラーでグラデーションに。まぶたに溶け込むように馴染み、肌色も明るくクリアに見せてくれる綺麗な色です。目元の質感を生かしたいため、リップはツヤを抑えたマットなヌードカラーをチョイス。全体的に、女性らしくふんわりとした優しい印象に仕上がります。“一人ひとりの顔の個性を引き立て、魅力を高める”を提唱するKANEBOならではのカラーバランスで、他のデュオカラーとの組み合わせ次第でアイメイクバリエの幅が広がりそう。秋冬のほうが好きなカラーが多いけれど、自由度が高い彩りを楽しめるのは春メイクの醍醐味です♪
  • 前回のカフェ編に続き、今回は 私が食べていたご飯をご紹介 したいと思います♥⃛ 『河南デジチッ』 明洞内にあるお店ですᙏ̤̫ Instagramで見て美味しそう だったので行ってきました♡ 注文したものは、 ✔︎サムギョプサル ✔︎チーズ焼き ✔︎冷麺 動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 どれもとっても美味しかったです☺️✨ チーズ焼きをサムギョプサルと一緒に 包んで食べるは最高でした♥️ お酒にも合いますよ ♡ 『明洞餃子』 こちらも有名ですよね お買い物していて少しお腹が空いて くると必ず寄っちゃいます 値段も安く何より出てくるまでの スピードが早い。笑 安い早い旨いの3つが揃うなんて 最高ですよね♥⃛ 旅行中は色んな物を食べたい派なので ちょこちょこ食いが多かったので、 他にも 『キョチョンチキン』や 24時間営業している 『サダキンパッ』などへ 行っていました♡ blogを書きながら写真を見返して いるのでお腹空いてきちゃいます☺️ 食事は主に明洞や東大門区で済ませる 事が多かったので、次回の旅行では 違う地区へも進出してみたいです ✨ 最後は東大門区で夜中に食べた shakeshackと私 はぁ。ダイエットしなくては。 ♡
  • ムラサキピンク 青みじゃなくてパープル寄りが正解!ブラウス¥4000/dazzlin イヤリング¥2580/サンポークリエイト(アネモネ)レ・メルヴェイユーズ ラデュレ リップカラー 105 ¥3200/レ・メルヴェイユーズ ラデュレ(限定品) パープルと明るいピンクが合わさって、ハッピー感満載。笑顔をきらめかせる魔法色。 \これもオススメ/ ディオール ルージュ ディオール〈グロウ バイブス〉779 ¥4200/パルファン・クリスチャン・ディオール(限定品) パープルのきいた鮮やかポップな発色にくぎづけ。 ポール & ジョー リップスティック N 218 ¥2000・同 ケース N 02 ¥1000/ポール & ジョー ボーテ みずみずしいピュア感と鮮やかな発色にうっとり。 モデル/多屋来夢 撮影/岩谷優一(vale.) 細谷悠美(物) ヘア&メイク/吉﨑沙世子(io) スタイリスト/金山礼子 取材・原文/通山奈津子 web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル
  • アクティブでしなやかな生き方をサポートする新スキンケアブランド「アスレティア」が、2020年2月19日(水)にデビュー。 サステナブルなライフスタイルを提案する新ブランド「アスレティア」がデビュー“クリーンな生き方こそが、バランスのとれたしなやかな自分でいるための基本”。そんな信条をもつアスレティアでは、地球上のサステナブルな循環を生み出す取り組みにも注力している。容器に使用している素材は、リサイクル率90パーセント以上と業界最高水準。さらに、動物実験を行わないクルエルティフリーであることや、再生紙を用いながら無駄を省いたシンプルな包装設計など、全ての工程において人と環境への配慮が徹底されている。 年齢や性別に縛られず、前向きな人生をサポートアスレティアが考える美しさの概念には「肌がもつ本来のアクティブさを取り戻す」ことが軸にあり、細胞が目覚めるような活気に満ちた“動”と、心身のバランスが整った穏やかな“静”、ふたつのバランスをコントロールすることで、たとえゆらいでも元に戻れる強さとしなやかさを育んでいく。 肌の基礎力をサポートするよう設計された、自然由来の”ビオ エナジェティックコンプレックス”を配合商品共通のキー成分は、植物の生命力を結集させた独自成分“ビオ エナジェティックコンプレックス”。毎日エクササイズをして体幹を鍛えるように、健やかな肌の根幹である角質層深くにアプローチをかけ、ゆらぎにくい肌へ。深呼吸をしているような気持ちへ誘う天然植物精油の香りや、心までほぐす心地よいテクスチャーデザインにもこだわっている。 左から/アスレティア コアバランス オイル 50ml ¥5,500、同 コアバランス トーニングローション 150ml ¥5,500(共に2020年2月19日発売)製品は、アクティブライフに寄り添った3つのラインで構成。ひとつめは、植物由来成分による健やかな潤いを角質層へと届ける、ベーシックスキンケアライン「tune & charge」。10種類の植物オイルを配合し、マッサージにも適したブースターオイル「コアバランス オイル」、肌本来の潤う力を補う「コアバランス トーニングローション」を始め、全5種がラインナップ。 上から/アスレティア スキンプロテクション UVジェル 30 SPF30・PA+++ 30g ¥3,500、同 チューニング アロマ ミスト 100ml 2種 ¥2,800(共に2020年2月19日発売)ふたつめは、ジムや外出時など、アクティブな生活を共にするコスメが揃う「active & go」。みずみずしく肌を包み込みながら、擦れや摩擦にも強いUVジェルは、デイリーに使いたい「スキンプロテクション UVジェル 30」と、より高いSPF値&ウォータープルーフ処方を兼ね備えた「スキンプロテクション UVジェル 50」の2タイプ。顔とボディを気軽に保湿できるミスト「チューニング アロマ ミスト」は、アロマの香りつきでリフレッシュしたい時にも最適。 左から/アスレティア スイッチング アロマルームミスト 100ml 3種 ¥2,500、同 スイッチング アロマオイル 10ml 5種 ¥3,500(共に2020年2月19日発売)最後は、香りと深呼吸を味方につけ、自らコンディションを整える「breathe & sleep」。空間の香りで気持ちの切り替えを手助けする「スイッチング アロマルームミスト」は、青々とした森や爽快感のある海など、自然の雄大な包容力を体感できる3種のラインナップ。心と体の調和を感じたいときには、100%天然植物精油の「スイッチング アロマオイル」を。1日の爽やかな始まりから、穏やかな睡眠までをサポートする5種の香りが揃う。 サステナブルなビューティブランドとして今後大注目の「アスレティア」。今こそ環境と共に高め合う美容へシフトして、より豊かな美しさを手に入れて。 アスレティアwww.athletia-beauty.com0120-220-415 text:Saori Nozawa ビューティニュース>> ⇩「アスレティア」の全ラインナップはここからチェック!
  • こんにちは! バイラーズの中島です。 最近になってハマりはじめた韓国コスメ。 正確には、使ってみて非常に良かった…! と感じたものが、全て韓国コスメだったんです。 そこからは虜に♡ 以前までは韓国コスメへの興味すらなく、 ようやく今になって良さを実感しているところです…(猛省。) 乾燥肌・敏感肌で悩む私にも効果があった! と感じられた、3つの厳選アイテムをご紹介します。 特に同じお悩みを持つ方や、 韓国コスメに挑戦したことがない方にも 参考にしてもらえたら嬉しいです。 (※もちろん個人差はあります) FEMMUE〈ファミュ〉 / ローズウォーター スリーピングマスク コスメに詳しい、同期バイラーズのまほちゃんに お墨付きをもらったこちら♡ 今、かなり話題になっているファミュですが、 このスリーピングマスク、就寝前に塗って寝るだけで、翌朝の肌がしっとりするんです。 手触りが違うのを実感できるという優れもの! 使い始めは、塗った直後に肌が少しピリつく感じがしたものの、特に肌が荒れたりするわけではなく。 3日目くらいからは肌も慣れてきたのか、 ピリつきはおさまりました。 ちゅるんとしたテクスチャー。 ピンク色なのも女性心をくすぐられます♡ 今では、つけ忘れて寝た日の翌朝は 肌の乾燥を感じてしまうくらい…効果は歴然。 私のスキンケアには欠かせない存在に♡ 友人には、ファミュの洗い流すタイプのマスクをプレゼントしたのですが、こちらも肌がもっちりするとの報告が・・! 洗い流すタイプはカメリアの花びら入りなので プレミア感もあるんですよ〜^^ ファミュは見た目も品が感じられて、 プレゼント用としても喜ばれやすいと思います♪ LAGOM〈ラゴム〉 / サンジェル SPF50+ PA+++ ラゴムシリーズの中でもベストセラーのこちら。 日焼け止めとして高いUVケア機能を持ちながら、 肌刺激テストをクリア。 そして、驚くほどクリームの伸びが良く、 ジェルっぽいつけ心地とみずみずしさが快感…! 日焼け止めにありがちなベタつき感はまるでなし。 さり気ない柑橘系の良い香りも…♪ 肌に塗ると、その保湿性の高さには驚かされます。 ピタッと密着性も感じられて、肌がしっとり。 肌の水分保持力に着目した成分「アクアリシア」が、肌の潤いを保ってくれるんです! メイク前に仕込むと、 化粧ノリの良さも実感できるのがお気に入りで、 最近は、ラゴムとラロッシュポゼの二強。 SPFもつけ心地もそれぞれ異なるので、 その日の肌コンディションや天候によっても 使い分けをして楽しんでいます。 heimish 〈ヘイミッシュ〉/ オールクリーンバーム 長いこと洗顔難民だった私の救世主! 今、絶大な信頼を置いているバームタイプのクレンジング&洗顔です。 おそらく、2020年のマイベストコスメの 一つになるだろうと確信しています。 最近、この手のものはいろんなメーカーから出ていますよね。 バームの良さは何かって、W洗顔不要のものが多かったり、オイルよりも負担が少ないと言われているところでしょうか。 クレンジング&洗顔が一回で済んでしまう点は、 ズボラな私にはとてもとてもありがたい…! そんなこんなで口コミで良いものをいくつか試した結果、ダントツで効果が感じられ、使用感が最高だったのがヘイミッシュのものでした。 バームの使用感は…? ヘイミッシュは、〈天然アロマオイル配合で低刺激〉と、肌にも優しいところも魅力的。 毎日使うものだし、肌のことを考えると外せない点ですよね。 スパチュラが中にしまえるのも高評価! スルッとすくいやすいシャーベット状のバーム。 ☑︎香りが良い ☑︎手に馴染むのが早い(バームの伸びが良い) ☑︎濃いメイクも綺麗にスルッとオフ ☑︎洗い上がりも乾燥知らずでつっぱらない 一度使うと、その魅力にハマること間違いナシ。 マッサージしているような感覚に、メイクがスルスルと落ちるのも心地良く、洗顔が楽しくて仕方ない…!   使ってみてもどれも似たように感じられる、自分に合うものが見つからない、だいたいどれもこんなものでしょ… という諦めをお持ちの方、試す価値はアリかと…♪ 全力で推せます〜! \Instagramも更新中◡̈*❤︎/ 中島 真亜沙のInstagram
  • シーン別「今っぽアイライナー」:オフィスではカーキの“はね上げライン”を!ペンシルならではのやさしい発色が親しみやすさを引き出し、キリッとはね上げたラインでもどこか抜け感のある印象に。上まぶたにはマットなブラウンアイシャドウをさらっとひと塗りし、カーキと同じアースカラー&質感で目もとに統一感を。ブラウス¥6000/ジーナシス イヤリング¥2600/サンポークリエイト(mimi33)USE THIS!透け感が欲しいならワンストローク、色味を楽しむなら重ね塗りなど、濃淡を調整しやすいペンシル。シュアネス アイライナーペンシル 06¥2800/セルヴォークPOINTインラインを引いたら、アウトラインは目尻にだけ、はね上げラインをワンストロークで入れて。目尻側から黒目側に向かって引くと失敗しにくい ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 監修・ヘア&メイク/河嶋 希(io) 取材・原文/井上ハナエ 撮影/峠 雄三(モデル) 岩城裕哉(製品) モデル/内田理央(モア専属) スタイリスト/辻村真理
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