【首肩こり足のむくみがある方必見!】自宅でできるセルフケア方法にオススメしたいアイテム5選

マキアオンライン

☑仕事の締め切りが近かったり

☑仕事の作業が多かったり

☑寝不足が続いたり

☑1日中ヒールで動き回ったり


その他いろいろ。。。忙しい時の

肩こり首こりって本当にはんぱない。


ヒールで歩き回った日なんて

まじでふくらはぎが破裂する

5秒前レベル。


私はどちらかというと、運動を

することが好きな方なんですよね

肩こりや首こり、むくみには

適度な運動が大事

ってよく言うと思うんですけど


あのね。

残念なお知らせしちゃうけどね

運動しても肩こりとかむくみとか

全快はしないと思う。

人間、長年の姿勢の癖とか

ありますしね。


もちろん良くはなると思いますが

運動したからといって、

全快するわけではないなとよく思います

(あくまで、私の経験ですけど)


元々、あやこは超オタク

かつては漫画と星と生物部に多くの時間を

費やした、超インドア派。

(私は学生時代は生物部です。)


それがとあるきっかけで

ボディーボードするのが好きになり

結局、海大好きになり、

海が好きすぎて体力作りを

するようになり、結果、他の人に

比べると、ちょっとだけ多く運動を

している方になったわけです。

(だいたい週3とかで動いてますね)


とはいえ、

肩こりも首こりもむくみも

ふつーにあります。

というか、ふつーに

超つらいです。


ほんとに肩甲骨なんて

一回外して老廃物掻き出して

付け直せたらなんて妄想を

かなりよくするし、

こないだ友達の子供が公園で

ローラーのついた滑り台で

遊んでたんだけど(わかります?)

あそこに寝っ転がって滑ったら

めっちゃ歪みとか改善するんじゃないか

とかね!!!!

(やってませんけど)


あ!

今日も前置きが長くて

すみませんw

そんなわけで、

肩こり首こり足のむくみに

これ使うとちょっとだけ

ラクになっちゃうよ!!


っていうアイテムを今日は紹介したいと

思いますわ!


その1

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トリガーポイント

グリッド フォームローラー

33cmスタンダードモデル

5,000円(税抜)


なんか似寄りはいっぱいあるけど

体重負荷を支え安定させる

頑丈な構造や、耐久性に

優れた素材、そして

セラピストの手技を再現する

作りになっているのが特徴。


安いものは他にもあるけど、

結局、いろいろ使ってみて

トリガーポイントが一番好き。


運動した後に筋膜リリースを

することによって、筋肉痛がくる

のを和らげる効果があったり

するんだけど、首こりにも使いやすく、

これを枕にしてすこし仰向けに

なってるとだいぶラクになるし

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(よく旦那がやってますw)


ふくらはぎや腕が疲れている

時も、スッキリしやすい気がします。


やっぱり、多くのプロの

アスリートに選ばれているものは

違うな~と感心ですわ。


その2

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カイロ・ボール


自在に動くボールが

むちゃくちゃ気持ちよく、

細かい所にもアプローチ

しやすいのが◎。


運動後の疲れなら冷やして、

コリやむくみにはバスタイムに

温めて使用したり、もちろん

常温で使ってもOK。


足裏から肩、ふくらはぎ、

腕、腰、首にも!!!

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いろんな箇所に対応できるのが

魅力なんですね!!


最近購入したのですが、我が家で

いま、一番人気のマッサージツール

だいたい毎日、旦那と取り合いですw


ただ、広い箇所をほぐすのは

少し大変なので、トリガーポイントと

使う箇所を分けて使用しています。


その3

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ダイソー

マッサージローラー


本来はお尻やお腹のセルライト

対策用みたいで、凹凸があるため

あまり強い力で行うと

若干痛いのですが、、、

100均にしては本当に優秀。


ちっちゃいので持ち運べるし

しかも軽いし。少しの疲れなら

これで充分。

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安いしね!1個あって本当に

損なし!!!


その4

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せんねん灸太陽

火を使わないお灸

2個入り220円~

60個入り4,620円(税抜)まで


私は60個入りを購入しています。


実は肩甲骨の内側に

10年以上、ずーっと取れにくい

コリがありまして、、、


最近、まじでなんとかしようと

鍼灸治療に行ったりして

いるんですが、そこの先生に

気になる箇所に貼るお灸を

つけるといいよ。と教わりまして、

気付いた時につけてるんですね。


これが意外といいかんじで!

つけてて、特に熱い!とかは

ないのですが、気付くと

『あれ?ちょっと軽くなってる?』

となってるんです。


温熱時間は約3時間。1日1回の使用。

上部と下部のシールを剥がしてから

使いましょう

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もぐさのニオイもしないので

外出時につけても大丈夫。


お灸はヨモギの成分と

温熱効果を皮膚に浸透させる

治療法のこと。またヨモギには

弱くなった毛細血管を再生させる

機能もあるそうだよ!


生理痛のときとか、おなかに

貼ると超ラクになるから好き!

貼るお灸は、そんなに熱く

なることもないので、

(どんなに暑くてもホッカイロくらい)

初めての方にも使いやすいと

思います。


その5

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FANCL ファンケル

えんきん


目のケアのためのサプリですが

あやこの場合、イラストや

デザインの仕事をしていると

(職業がデザイナーです)

めちゃくちゃ目が疲れて重くなり

かすんできて、その後夕方には

首や肩がパッツンパッツンに

頭痛まで起こるくらい

本当にしんどい。


デスクワークあるある。


目がかすむから飲むというのも、

もちろんアリですが、目をよく

使う時に飲んでおくと、なんだか

見えにくくなるのが防げる気が

するし、疲れ目も首こりも

緩和しやすいかんじがあるの!


直接コリをほぐすとか、

そうゆうものではないけれど、

アイケアの一環として

飲んでおくと安心です。


なんだか首こりによる頭痛も

減った気がするし。

(ここはあくまで私の感想ですけど)


肩こり、首こり、頭痛も、むくみも

本当にツライ。。。

という方は、もし体調に

合いそうなものがあれば、

チェックしてみてください。


それでは今日はここまで!

ばいばーい

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Ayako

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  • “美味学”を 専門とする、今注目のフードアナリスト とけいじ千絵さん。気になるお仕事バッグの中身を拝見!フードアナリスト とけいじ千絵さんフードアナリスト とけいじ千絵さん慶応義塾大学大学院法務研究科卒業後、一 転して食のプロの道へ。現在、『審食美眼塾』 を主宰。企業の商品開発からセミナー、コ ンサルティングまで、幅広く活躍中。1級 フードアナリストⓇ協会認定講師五感を駆使して食を科学する、 気鋭のスペシャリストとけいじ千絵さんは、“美味学”を 専門とする、今注目のフードアナリスト。美味学とは、食品のおいしさを科学的に分析する学問のこと。「幼いころ、調理師免許をもつ母に、2 種類のにんじんポタージュの飲み比 べをさせられたことがあります。皮をむいたにんじん丸ごとで作ったものと、白い芯の部分をくりぬいて作ったもの。味も香りも全然違うんです。その違いをきちんと表現できる感性を磨きなさい、と教えられて育ちました」そんな食の英才教育をルーツに、「おいしさ」への五感を駆使したアプローチを提案する『審食美眼塾』を開塾。今や、とけいじさんの元には、大手企業からセミナーやコンサルティングのオファーが殺到。また、本(下画像❺)を出版するなど子供の食育にも力を入れており、次世代の食文化の担い手でもある。 多忙な日々を支えるのは、法科大学 院在学時代に親しんだ「学習計画表」にヒントを得たリング式ノート(❹)。「仕事はもちろん、家族の予定から日記、TO DOリストまで、このノートですべて視覚化します。3 カ月で使いきった後は、未練なく捨てます(笑)」ものを本来の用途にとらわれずに使いこなすのが、とけいじさんのスタイル。例えば、細長く小さいものは、コスメも含めペンケース(⓰)にイン。キャンディ(❾)やヘアワックス(❽)など 細々としたものは、たっぷりサイズの布ポーチ(➓)にさくさく収納。名刺は ケースを持たず、スマホカバー(⓭)の内ポケットに入れている。さらに、ジ ップロック(❶)をバッグの中のゴミ袋 ( ! )として携帯し、ゴミもひとまとめにしているから驚きだ。 フードアナリストになって 9 年。2 冊出版されている著書は、日本はもとより台湾でも売れていて、来年は 3 冊 目を出版したいと構想を膨らませる。「次は、絵本を書きたいと思っています !長年の夢だった、食にまつわる小説も書き始めました。常に新しいこ とをするのが好きなんです」まとめ上手&捨て上手。常に中身すっきりな「時短バッグ」サンローランの"ショッピング・トート"。 「収納力が高くて使いやすいトートバッグ が大好き! 付属のポーチの中には、なくし ちゃいけない通帳や印鑑など、大切なものを入れています」。縦28×横37×マチ13㎝※バッグのサイズは編集部で計測したものですとけいじ千絵さんのバッグの中身はこれ!▼ 詳しくチェック!❶ジップロック。「レシートやティッシュなど、捨てるものはすべてこの中へ」 ❷ポインター❸ディオールのサングラス ❹スケジュール帳&日記&メモ帳。「以前はグーグルカレンダーを使っていましたが、今はこのノート1冊で! ❺自著『子どもの頭がよくなる食事』。「子供の食に論理的にアプローチする内容です」❻ 食育講座のテキスト ❼ポートフォリオ。「仕事内容が多岐にわたるので、経歴をまとめて常に携帯しています。書類ごとにクリアファイルの色を使い分け、探す手 間を省く工夫も」 ❽ヘアワックスのマトメージュ ❾bio momentsのオーガニックミントキャンディ ➓ポーチ。「祖母が作ってくれたポーチには、キャンディやハンカチなど細々としたものを入れて」 ⓫ティッシュ。「ちょうどいいミニサイズを見つけました。玉川タカシマヤのファミリアで購入した子供用です」 ⓬ディオール のハンカチ ⓭スマホ。「白い恋人のカバーは、尊敬するかたからいただきました」 ⓮サンローランのお財布 ⓯アトリエコロンの香水。「親友からのパリみやげ。 私の名前を刻印してくれました」 ⓰(右から)THREEのリップ&チーク兼用アイテム、ウカのネイルオイル、USB、コンタクトレンズ。(下)ボールペンとペンケース ▼アラフォーのお仕事バッグ特集撮影/草間智博( TENT) 取材・文/中村麻美
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  • なんと先週、85歳の母が大腿骨を骨折、即入院となりました。翌々日に骨盤と大腿骨を金属でつなぐ手術をするはずが、38度の高熱で手術が延期に。発熱の原因ははっきりしませんが、患部の炎症の影響、または貧血気味で輸血をしたせいとのことでした。結局手術ができたのは骨折の1週間後。高齢で1週間寝たきりだったのは痛い。今後のリハビリが心配です。実は、私もこの春人間ドックで、骨密度が急激に落ちていることを指摘されました。ずっと骨密度優等生だったのに、3年連続で下がり、ついに劣等生に。「まずい!」と思い、女性専門の内科クリニックを予約。初診で、まず聞かれたのが「お母さんは骨折したことがありますか?」でした。その時点ではなかったので、自信満々に「ありません。祖母ふたりもありませんでした」と答えたのですが…。次の質問は「お母さんは、背中が曲がっていませんか?」でした。あ~!とそこで察しました。10年ほど前から母の背中は曲がっていったのです。それは骨がスカスカになっていたせいだったのか! そして骨粗しょう症は母娘で似るものなのか~!と。よく母に「ほら、もっと姿勢よく!」などと言ってごめんなさい。早い段階で気づいて専門医に行くように勧めればよかった、とつくづく後悔しました。同時に、娘の私はその反省を生かさねば、とひしひしと感じました。人間ドッグの骨密度検査で調べるのは前腕部だけでしたが、専門医では大腿骨と腰椎の検査も命ぜられました。その結果…大腿骨の数値がかなりまずいことに!? 腕は最盛期30代の91%だったのですが、大腿骨は、さらに10%低い81%でした。腕だけでは骨粗しょう症の進み具合が判断できないという医師の話がよくわかりました。このままにしていては骨粗しょう症に突入待ったなし!ということで、医師からカルシウム剤等を処方され、運動のアドバイスも受けました。さらに、食事でもカルシウム(とビタミンD、ビタミンK)の摂取を指導され、今や、それが私の生活の最大関心事です。食事や運動の話は、また別の機会にと思いますが、おやつの話を少々。先日、デスクで仕事をしながら、おいしいイワシスナックをバリバリ食べていたら…!バキッと音がして、なんと奥歯が欠けた!?すぐにかかりつけの歯科クリニックに飛び込んだら、欠けたのは歯ではなくクラウンで修理可能と判明。最悪の事態は避けられたのですが…。とほほ。そこで「50代あるある(かもしれない)川柳」を一句。骨密度に 負けじと小魚 歯が負ける
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  • 今すぐマネしたい♡ 安くてあったかプチプラアイテムでおしゃれな冬コーデ♪『ユニクロ』『GU』などプチプラブランドに合わせる旬なコーデをまとめてご紹介♪ ニットやスカートといったこの冬おすすめのプチプラアイテムにも注目! [目次] 【2019冬のプチプラコーデ】プチプラアイテムでつくる冬コーデ 【2019冬のプチプラコーデ】おすすめのプチプラアイテム ※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。【2019冬のプチプラコーデ】プチプラアイテムでつくる冬コーデ【2019冬のプチプラコーデ】『センスオブプレイス 』のニット、スカート、靴、バッグで冬コーデ本格的な寒さがやって来たら、あぜ編みニット×ケーブル編みのタイトスカートで温かみのあるワンツーコーデに。あとはトレンド小物に頼ればいい。長めに垂らしたマフラーは、ニットとセットで驚きの4ケタプライス! ふわふわ巾着とロングブーツはベージュで品よく軽やかに。マフラーと巾着の可愛いボリューム感、スカートとブーツの今っぽバランス。柄じゃなく小物でニュアンスアップすれば、シンプルコーデがぐっとこなれて見えるし、もちろんあったかさもお墨つき♡マフラーつきニット¥5900・スカート¥4900・靴¥6900・バッグ¥3900/センスオブプレイス バイ アーバンリサーチ キュープラザ原宿店 ピアス¥3300(mimi33)・リング¥2800(アネモネ)/サンポークリエイト →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『テチチテラス』のニットで冬コーデシャツジャケットとナロースカートの最旬コンビをひと目ボレ買い。印象的なビッグチェックを今日はセットアップ+配色スニーカーで思いっきりカジュアルに楽しみたい! だけどやっぱり”ひとさじの女っぽさ”は欲しいよね。そんな時は鮮やかな赤のVネックニットがお役立ち♡これならジャケットは寒暖差やTPOに合わせて、きちんと袖を通してもラフに肩かけしてもグッド。平日はレザーバッグで大人な味つけを、休日はリュックで遊んじゃってもいいかも♪ニット¥2990/キャン(テチチテラス) スカート¥15000・ジャケット¥24000/ナノ・ユニバース カスタマーサービス(ペンドルトン×ナノ・ユニバース by MIHO NOJIRI) 靴¥7296/ザラ・ジャパン(ザラ) ピアス¥1600/ジオン商事(スリーフォータイム) バングル¥14300/ガス ビジュー 青山 →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ViS』のニット、スカートで冬コーデ月曜の朝はニット×スカートの定番ワンツーでパパッと身支度♪ 内勤オンリーの日は、今年っぽくこなれられるモックネックのゆるニットがいい。淡く青みがかったアイシーなパステルピンクなら、白みたいな爽やかさとピンクの女の子っぽさのイイトコ取り♡ あとはピンクと相性のいいグレーやブラウンで、無理なく大人っぽさを足していくだけ。落ち感のあるプリーツスカートにさらりとはおれる薄手コート、マニッシュな足もとコーデ。落ち着きが増すシックな色合わせで、ワンランク上のフェミニンコーデに!ニット(WEB限定発売)¥5400・スカート¥4980/ViS コート¥29000/ピーチ(ミューニック) 靴¥28000/UTS PR(スペース クラフト) バッグ¥13000/HEMT PR(トゥエンティー エイティー) イヤリング¥1800/ジオン商事(スリーフォータイム) バングル¥14300/ガス ビジュー 青山 ソックス¥500/タビオ(靴下屋) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ルノンキュール』のプリーツスカートで冬コーデニット×プリーツスカートの定番オフィスコーデを誰より新鮮に! 今年なら、旬のジオメトリック柄スカートにVネックカーディガンのトップス使いが効果的。柄スカートは大人っぽくなじむベージュで、上半身の鮮やかな赤とフロントボタンで視線上向きに。そしたらホラ、ぐんと腰高でスタイルよく見えるし、柄が主張しすぎなくてちょうどいい。スカートの色とつながる茶系パンプスで脚長美人な仕上げを。カーディガン¥42000/八木通商(ルトロワ) スカート¥4990/キャン(ルノンキュール) 靴¥16000/ジオン商事(ティテインザストア/セベージュ) バッグ¥3900/レプシィム チョーカー¥32000/フラッパーズ(シンパシー オブ ソウル スタイル) ブレスレット¥16000/アー・ペー・セー カスタマーサービス →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ラコレ』のワンピース、コートで冬コーデ人気のワインレッドのタートルニットワンピ。重たく見えないように、コートはガウン風にサラリとはおって、トレンドのブラウンもちゃっかり取り入れるべし。『ラコレ』なら、11800円で“あとは小物があればOK”なコーデが叶っちゃう!コート¥6900・ワンピース¥4900/ラコレ 靴¥13500/ダイアナ 銀座本店(ダイアナ) バッグ¥27000/ADINA MUSE SHIBUYA(アディナ ミューズ) カチューシャ¥780(アネモネ)・イヤリング¥2600(mimi33)/サンポークリエイト  靴下¥1600/ブロンドール 新丸の内ビル店(Blondoll) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ラコレ』のブラウスをオンオフ着回す冬コーデ(左)オンの日上品なパフスリーブに、ウエストマークのアクセント。無地スカートとのシンプルコンビでも、おしゃれに腰位置アップが叶って一石二鳥。ブラウス¥3400・スカート¥3600/ラコレ 靴¥14900/ア ドゥ ヴィーヴル バッグ¥5900/アコモデ ルミネエスト新宿店(アコモデ) ピアス¥1900・リング¥3300/サンポークリエイト(アネモネ)(右)オフの日サロペットのシルエットとなじむようにウエストマークははずして。首の詰まったトップスと合わせればサロペットだって子供っぽくならない。ブラウス/ONと同じ サロペット¥4600/ラコレ 靴¥5990/ロコンド(MANGO) バッグ¥13000/ダイアナ 銀座本店(ダイアナ) ピアス¥2700/フィービィー プラス(フィービィー) リング¥1700/サンポークリエイト(アネモネ) ターバン/スタイリスト私物 →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ノーク』のブラウスで冬コーデ連休明けは、きちんとパンツコーデで仕事モードに切り替えたい。そんな時に頼れるのが、着るだけで”いい大人っぽさ”が手に入る次世代コスパブランド『N.O.R.C(ノーク)』。ばさっとはおるだけで大人の色気が出せるノーカラーコート、着やせ効果抜群のワイドパンツ、上品な透け感のタートルネックブラウス。ノーブルなグレーとクリーンな白のみっていう潔さがまた素敵でしょ♡ 足もとまで白でつないだワントーンコーデに、シルバーアクセで凛とした女性らしさをトッピング。なじみ色のパイソン柄バッグでさりげなくも旬度満点に!コート¥26500・ブラウス¥4900・パンツ¥12000/ノーク 靴¥8900/ランダ バッグ¥4990/ロコンド(MANGO) ネックレス¥9000(イン ムード)・ピアス¥18000(ププティエ)/フォーティーン ショールーム リング¥3900/サンポークリエイト(アネモネ) インナー/スタイリスト私物 →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ラコレ』のプリーツスカートをオンオフ着回す冬コーデ(左)オンの日細い足首部分だけを透かして見せられる“ズルい”レーススカート。ロングカーデははおるのではなく、途中までボタンを留めてワンピ風に重ねれば、コンサバすぎず、でもきちんときれいなレイヤードスタイルに。スカート¥3600・ロングカーディガン¥3900・スカーフ¥1900/ラコレ 靴¥14000/ダイアナ 銀座本店(ダイアナ) バッグ¥24000/アンパサンド ピアス¥2600/サンポークリエイト(mimi33) 時計¥24000/オ・ビジュー(ロゼモン)(右)オフの日少し大きめなフーディ×ロング丈スカートは、今年だからこそしたい“きれいなカジュアル”。小物は品よくまとめれば、大人っぽさもUP。スカート/ONと同じ フーディ¥2900・バッグ¥3500/ラコレ 靴¥23500/ダイアナ 銀座本店(ダイアナ) リング¥14300/ガス ビジュー 青山(ガス ビジュー) ピアス¥1900/サンポークリエイト(アネモネ) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『センスオブプレイス by アーバンリサーチ』の帽子、ベスト、ワンピースで冬コーデ何か足りない? ちょっと寒い? そんな日の“イヤーニットワッチ”、キテます! シンプルなワンピとベストのコンビ、あと何かつけ足したい……。けど頑張りすぎには見せたくない。それならこんなふうにトレンドの「イヤーニットワッチ」をプラス。寒さが厳しい日は頭の上のリボンをほどくと、ファーが耳をおおい隠す形にトランスフォームしてくれるから、極上のあったか感を味わえてアウトドアにもGOOD。帽子¥2900・ベスト¥4900・ワンピース¥5900/センスオブプレイス バイ アーバンリサーチ キュープラザ原宿店 →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ZARA』のジャケットで冬コーデ女性らしさを残したカジュアルにも最適。すっきり色気のあるスカートだから、ボリューミーなアウターと相性抜群。女っぽい仕上がりに。スカート¥11000/ユナイテッドアローズ グリーンレーベル リラクシング 渋谷マークシティ店(ブラクトメント) ジャケット¥7264/ザラ・ジャパン スウェット¥1990/GU 靴¥19000・バッグ¥18500/ダイアナ 銀座本店 イヤリング¥2600/サンポークリエイト(mimi33) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『レプシィム』のニットで冬コーデ新鮮さを呼び込むレイヤードで着る! 今どきのおしゃれへと更新できるレイヤードはくすみパステルのニットでも。シャツワンピとパンツのダブルボトムは、ラベンダーのやわらかな印象を引き継いだニュアンスカラーでまとまりよく。ニット¥3900/レプシィム ワンピース¥13090/バナナ・リパブリック パンツ¥39000/グッドスタンディング(リノ) 靴¥55000/ウィステリアフジワラ バッグ¥15000/フラッパーズ(マルシェ) ピアス¥2700/AKTE ブレスレット¥2600/サンポークリエイト(アネモネ) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『レプシィム』のジャケットで冬コーデ首もと&手首からちょっとだけ、が小粋に見せるコツ! シャツジャケットのボタンは上まで留め、さらにハイネックで首もとを詰める。わざと抜け感をつくらないおしゃれ感度高めなスタイルにも、頼りになる。ニット¥14000/SANYO SHOKAI(ブルーレーベル・クレストブリッジ) ジャケット¥7900/レプシィム パンツ¥19000/SANYO SHOKAI(マッキントッシュ フィロソフィー) 靴¥1490・イヤリング(一部店舗のみ販売)¥590/GU バッグ¥3990/ロコンド(MANGO) ソックス¥1200/タビオ(タビオ) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ユニクロ』のニットで冬コーデ残業なし&夜の予定なしで帰れる日は、シンプルニットとロングスカートの気負わないコーディネートが気分。黒×赤ってだけで印象的に仕上がるから、しゃれ感を盛る時はあくまでも”ちょこっと”ずつ。手持ちのトラッド小物を足したり、袖口や裾から柄シャツをチラ見せしたり。それだけで”ちゃんとおしゃれしてる感”3割増しになるってすごい!ニット¥2990/ユニクロ シャツ¥24000/HEMT PR(コロノジカ) パンツ¥17000/ザ テント代官山店(マルシャル・テル) 靴¥19000/オデット エ オディール 新宿店 バッグ¥8990/ロコンド(MANGO) メガネ¥36000/アイヴァン 7285 トウキョウ ピアス¥2700/AKTE リング¥12000/フラッパーズ(シンパシー オブ ソウル スタイル) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ユニクロ』のシャツ、スカート、ニットで冬コーデアウター使いもできる厚手のシャツは今季のマストハブ。前を閉じて、からし色のタートルをのぞかせて。同じく黄色みのスカートとでまとまりあるコーディネートに。シャツ(一部店舗のみ販売)¥4990・スカート¥2990(2点ともユニクロ ユー)・ニット¥8990(ユニクロ)/ユニクロ 靴¥9990/ランダ バッグ¥24000/アンパサンド イヤリング¥1700・リング¥2100/サンポークリエイト(アネモネ) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ユニクロ』のコート、ジャケット、パンツ、スウェットで冬コーデジャケットとならスポーティなコートも品よく洗練される。トーンを合わせてまとまりを出すのも忘れずに。コート(一部店舗のみ販売)¥12900(ユニクロ ユー)・ジャケット(一部店舗のみ販売)¥9990・パンツ(一部店舗のみ販売)¥5990(2点ともイネス・ド・ラ・フレサンジュ)・スウェット(一部店舗のみ販売)¥1990(ユニクロ)/ユニクロ 靴¥23500/ダイアナ 銀座本店 バッグ¥21000/ビームス ライツ 渋谷(ハブファン×ビームス ライツ) イヤリング¥3300/サンポークリエイト(mimi33) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ユニクロ』のニットコート、パンツ、シャツコート、カットソー&帽子で冬コーデ凜としたシャツコートをニットアウターで休日仕様に! ボーダーとデニムでパリっぽくコーデ。ニットコート(一部店舗のみ販売)¥4990・パンツ(一部店舗のみ販売)¥3990(2点ともユニクロ ユー)・シャツコート¥3990・べルト¥2990(2点ともユニクロ)・カットソー(一部店舗のみ販売)¥1990・帽子(一部店舗のみ販売)¥1990(2点ともイネス・ド・ラ・フレサンジュ)/ユニクロ 靴¥27000/パンプスメソッド研究所 バッグ¥16000/フラッパーズ(マニプリ) イヤリング¥3000/サンポークリエイト →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ユニクロ』のコート、ブルゾン、パンツで冬コーデきれいめとスポーティのいいバランスをレイヤードで。端正なトレンチコートの下にアウトドアなブルゾンを入れて。それだけでおしゃれ心感じるスポーツMIXスタイルに。コート(一部店舗のみ販売)¥14900(ユニクロ ユー)・ブルゾン¥5990(ユニクロ)・パンツ(一部店舗のみ販売)¥3990(イネス・ド・ラ・フレサンジュ)/ユニクロ 靴¥5990・バッグ¥8990/ロコンド(MANGO) イヤリング¥2300/サンポークリエイト(アネモネ) バングル¥9500/ソムニウム →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ローリーズファーム』のスカートで冬コーデ“おしゃレディ”なフィット&フレアが完成する、黒のリブハイネックニット。華やかボトムも上手に受け止める優れもの。ニット¥14000/SANYO SHOKAI(ブルーレーベル・クレストブリッジ) スカート¥5000/ローリーズファーム 靴¥5580/ViS(Juze) バッグ¥13800/ジオン商事(セピカ) スカーフ¥11000/フラッパーズ(マニプリ) イヤリング¥2611/サードオフィス(ROOM) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ローリーズファーム』のワンピースで冬コーデこれからの花柄ワンピースには“がんばりすぎない”ムードづくりが必要。だから、がんばって飾り立てなくてもいちばん絵になるものだけを選ぶ。ほら、パリジェンヌが旅先で着ているようなイメージで。これからの季節はコートをばさっとはおって。ワンピース¥6000/ローリーズファーム コート¥55000/メゾン イエナ ニット¥24000/スローン 靴¥48000/フラッパーズ(ネブローニ) バッグ¥8800/リリー ブラウン イヤリング¥5500/デミルクス ビームス 新宿 →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『アメリカンホリック』のフーディで冬コーデ最高に可愛いもこもこ感、女っぽいけどあざとくないシックな赤にひと目ボレ。休日らしくフーディを合わせて、あふれだすハッピー感を彼にもおすそ分け♡今日の主役はカーデだから、中に着るものや小物の色はがちゃがちゃさせないのがポイント。白~ライトグレーの淡いワントーンで清潔感いっぱいに。上半身がカジュアルなぶん、光沢スカートや小物で大人のきれいめ感をキープ。ボリュームたっぷりの顔まわりは、カチューシャとパールピアスで品よくすっきりと。意外と計算してあるこのコーデ、彼もきっとほめてくれる!カーディガン¥48000/J.C.M フーディ¥2490/アメリカンホリック スカート¥14800/ナノ・ユニバース カスタマーサービス(オドラント) 靴¥23500/ダイアナ 銀座本店 バッグ¥13500/ジネス ペリエ千葉店(クリスチャン ヴィラ) カチューシャ¥780/サンポークリエイト(アネモネ) ピアス¥9800/UTS PR(ルフェール) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ココ ディール』のパンツで冬コーデブラウンのスラックス、パールやパイソン柄で、今年らしさ満点のコーデに。白ニットの安心感があればトレンドにもトライしやすい。ニット¥17000/MP STORE 二子玉川ライズS.C.店 パンツ¥6800/ココ ディール 靴¥22500/ダイアナ 銀座本店 バッグ¥25000/TOMORROWLAND(ラドロー) イヤリング¥8000(マージョリー・ベア)・バングル¥9500(エネーダ)/ココシュニック オンキッチュ 新宿マルイ店 →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『GU』のワンピース、パンツ、ジャケットで冬コーデ今季のデニムレイヤードはブラックを選んでシックに♡ 大人見えにも高見えにも効果的だから、もはや鉄板のワンピ×デニムの組み合わせもブラックデニムで挑戦。フェミニンなベージュのワンピとなら重くなりすぎず、好バランス。キャッチーなバッグを持ったら女子会向けしゃれ感コーデに。ワンピース¥2990・パンツ¥2490(2点とも一部店舗のみ販売)・ジャケット¥3990/GU 靴¥8900/ランダ バッグ¥6990/ロコンド(MANGO) ピアス¥38000/UTS PR(ルフェール) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『GU』のニット、コート、カットソー、パンツで冬コーデ二ットをコートの上に重ねる最旬レイヤードをいち早く! まるでニットポンチョみたいに、コートの上から巻きつけて。白ニットなら暗めのアウターに抜け感を出すのにも使える。ニット¥1990・コート¥4990・カットソー¥1490・パンツ(一部店舗のみ販売)¥1990/GU 靴¥7200/ビーミング ライフストア by ビームス コクーンシティ店 バッグ¥2990/ロコンド(MANGO) メガネ¥44000/アイヴァン 7285 トウキョウ ピアス¥1900/サンポークリエイト(アネモネ) 靴下¥1900/ジャーミネイション(ロトト) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『GU』のジャケット、ニット、スカートで冬コーデ秋にゲットしたシャツアウターはジップニットと一緒に冬まで。人気のシャツジャケットを長く着るにも、レイヤードが使える。オーバーサイズであることを生かしてジップアップ型のニットを入れて暖かカジュアルに。ジャケット¥3990・ニット(一部店舗のみ販売、10月中旬発売予定)¥2990・スカート¥1990/GU 靴¥36000/ハリウッド ランチ マーケット(アビレーン) バッグ¥12000/ビーミング ライフストア by ビームス コクーンシティ店 イヤリング¥3300/サンポークリエイト(mimi33) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】おすすめのプチプラアイテム【2019冬のプチプラコーデ】『ユニクロ』主役も名脇役も柔軟にこなす黒のリブタートルニット『ユニクロ』で毎年大人気の“エクストラファインメリノ”シリーズ。この冬からウール100%でありながら洗濯機洗いが可能で、しかも毛玉ができにくい特殊加工が。着回し頻度の高い黒タートルにうってつけ。ニット¥2990/ユニクロ パンツ¥17000/ハリウッド ランチ マーケット ピアス¥12000/フォーティーン ショールーム(ププティエ) スカーフ¥23000(参考価格)/アマン(アルテア) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ユニクロ アンド JWアンダーソン』大人気コラボの秋冬コレクション《左》ローゲージクルーネックセーター(長袖)¥3990・《右》ローゲージタートルネックセーター(長袖)¥3990/ユニクロ(ユニクロ アンド ジェイ ダブリュー アンダーソン)まずは真っ先に買いたいニットから! 左はメンズ、右はウィメンズのアイテムです。シルエットは違いますが、裾にさりげなくあしらわれたデザインはお揃い♡ クルーネックにしようか、タートルネックにしようか……悩みます! →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る《左》ボアフリースフルジップパーカ(長袖)¥4990・《右》スウェットハーフジッププルオーバー(長袖)¥2990/ユニクロ(ユニクロ アンド ジェイ ダブリュー アンダーソン)コート未満のアウターとして使えるもこもこのパーカは、ベージュ地にアイスブルーのポケットが!ハーフジップでちょっぴりおじさんっぽいフォルムが可愛いプルオーバーは、白にアイスブルーのステッチが!! この配色、めちゃくちゃおしゃれじゃないですか!?  →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る《左上から時計回りに》ツイルシャツワンピース(長袖)¥4990・ポケッタブルコート¥5990・ケーブルワンピース(長袖)¥4990・ラムブレンドロングカーディガン(長袖)¥4990/ユニクロ(ユニクロ アンド ジェイ ダブリュー アンダーソン)「長いモノ」にもご注目を! お仕事服にぴったりなシャツワンピースや、フレアな袖が可愛いニットワンピース、モードな配色が目を引くロングカーデに、チェック柄のポケッタブルコートなどなど。定番で使いやすいもの、コーデのアクセントになるもの、豊富にラインアップしていますよ♬ →2019冬のプチプラコーデを詳しく見るこのコラボ、待ち焦がれている人も多いはず。「秋冬コレクションで私が気になったのは、チェックのラップ風スカート。モードなデザインで、でも『ユニクロ』らしい着やすさも」フリンジスカート¥3990/ユニクロ(ユニクロ アンド ジェイ ダブリュー アンダーソン) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『マンゴ』着るだけで華やかなグリーンのニット女っぽい形と鮮やかなグリーン。脇に縫い目のない丸胴&ボーダー柄のようなあぜ編みのドルマンスリーブ。広くすっきりあいたネックラインが女性らしい抜け感を演出。コットン混の生地はドライな肌ざわりで、初春まで快適。ニット¥3990/ロコンド(MANGO) パンツ¥2990/ユニクロ イヤカフ¥15000/UTS PR(ルフェール) スカーフ¥3900/ジオン商事(セピカ) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ルノンキュール』オーバーサイズの深Vネック柔らかく伸縮性に富んだミドルゲージのニット生地を、立体的なフォルムで。インナー次第でいろんな表情が楽しめる深いVネック。ライトグレーは、旬のカラーボトムのまろやか見えにも効果的。ニット¥3990/キャン(ルノンキュール) Tシャツ¥6000/ハイ! スタンダード(キャンバー) パンツ¥15800/フリークス ストア渋谷(フリーダ) ネックレス¥2259/サードオフィス(ROOM) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『クラフト スタンダード ブティック』ボタンの留め方で雰囲気が変わる丸首ニットやや狭い感覚で配したボタンが目を引く、ボックスシルエットのショート丈。つかず離れずなサイズ感は、レイヤードにも重宝。カーディガン¥2990/クラフト スタンダード ブティック プレスルーム カットソー¥11000/ゲストリスト(ルミノア) イヤリング¥2900/サンポークリエイト(mimi33) リング¥2296/サードオフィス(ROOM) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ZARA』トレンドを楽しむピンクのシャツジャケットカジュアルすぎたりほっこりしすぎたりしない“きれいめコーデュロイ”や、ダスティで大人っぽいピンク。そんなこの秋のトレンドを手軽に楽しめるプライスがうれしい。温かみがありつつ着心地が軽いところも魅力的。¥5546/ザラ・ジャパン →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ZARA』ラベンダーのニット体をふわりと包み込む丸みのあるフォルムが、スモーキーなラベンダーをより女らしく。¥5546/ザラ・ジャパン(ザラ) →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『GU』旬感と高見え力を備える白ニット洗濯機で洗ってもカシミアライクな風合いをキープ。詰まりぎみのクルーネックに手の甲まで隠れる袖、カシミアニットのような表面感。Tシャツ感覚で色違いで揃えたくなる注目ニット。ニット¥1490・イヤリング¥590/GU スカート¥9990/キャン(テチチ クラシック) バングル¥3037/サードオフィス(ROOM) インナー・髪に巻いたリボン/スタイリスト私物 →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『コエ』ブラウスと合わせやすい辛口カーキニットビターだけどどこかやさしげな雰囲気のある、編み地がゆるめのカーキニット。ボウタイブラウスに重ねるなら、こんな甘すぎないニットがちょうどいい。ニット¥2990/コエ 渋谷店 ブラウス¥6500/KBF+新宿ミロード店 パンツ¥35000/シンゾーン ルミネ新宿店(ザ シンゾーン) イヤカフ¥20000/MAIDEN →2019冬のプチプラコーデを詳しく見る【2019冬のプチプラコーデ】『ラコレ』女らしいキャメルニットシャープな女らしさを叶える注目のキーネックで、ぬくもりのあるキャメルニットをぐっと洗練させて。¥3600/ラコレ →2019冬のプチプラコーデを詳しく見るプチプラコーデの関連記事もチェック♪【2019冬】かぶらないプチプラアイテム ――『ユニクロ』『GU』など、おしゃれなプチプラブランドまとめ ユニクロコーデ特集《2019秋冬》- オフィスカジュアルもオフの日にも! 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  • アラフォー女性たちは、大事な仕事や試験、デートや年のはじまりなど、「ここぞ」という時にどんなゲン担ぎをしている?版権: Asier Romero/Shutterstock.com働くアラフォー女性480人に「ゲン担ぎ」についてアンケート調査。 「ここぞという時に、ゲン担ぎをしますか?」という質問に「YES」と回答したのは34%でした!3人に1人がゲン担ぎをしていることが判明。 「YES」と回答した人たちに、具体的にどんなゲン担ぎをしているのか教えていただきました。 「朝見ているテレビ番組の占いで発表されるラッキーカラーを取り入れます」(ありーさん) 「友人がつくってくれたパワーストーンのブレスレットを必ずつけます」(こもれびさん) 「ベタですが(笑)、試験前にカツを食べます」(ちょこさん) 「靴を左足から履きます」(MRさん) 「大事なプレゼンの日は、旦那さんにもらったアクセサリーを身につけます」(ぽぁろってぃさん) 「神社にお参りに行きます」(シュガーさん) 「部屋に神棚をつくっているので、お祈りしてから出かけます」(もんすてらさん) 続いて「下着でゲン担ぎをしたことがありますか?」と聞いてみると、「YES」と回答したのはわずか16%でした。意外と少ない! ちなみに「YES」と回答した人たちがゲン担ぎで身につける下着の色は赤か黒とのこと。 最後に、ゲン担ぎにまつわるエピソードをどうぞ。 「ゲン担ぎとして持っていたハンカチ。ラッキーなことがあった日に持っていたハンカチは捨てられません」(ありーさん) 「子供の幼稚園受験の日、お受験バージョンのキットカットを食べさせたら合格! でも試験で『朝食は何でしたか?』と聞かれた時に『チョコレート』と答えないかヒヤヒヤしました」(のりさん) 「大事なプレゼン前に食べる果物があるのですが、毎回食べているうちに発表先の方々がその果物を用意してくださるように! このゲン担ぎについていろいろ聞かれることも多く、コミュニケーションの一環にもなっています」(かにりんごさん) 成功者はゲン担ぎをしている人が多いと聞きます。ゲン担ぎによって気持ちが安定し、いい結果につながったり、大きなチャンスを引き寄せるきっかけになるかもしれません。 成功者たちのゲン担ぎを調べてマネしてみては?<あなたにオススメの記事>▶いま付き合うなら歳の差いくつまで?歳の差恋愛のメリットとデメリットを調査!▶アラフォー女性たちがH(エッチ)のためにしている体のメンテナンスとは?▶異性のココがたまらない!アラフォー女性に聞いた“異性に対してのフェチポイント”▶おねだり上手なアラフォー女性の“おねだりテク”とは?▶8割以上が周りの人からの視線が気になり、自分をよく見せるために努力をしている!文/Yuko Aoki
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