遺伝子タイプ別に診断! 食べ痩せのNG食材と対処法を教えます

マキアオンライン

「MAQUIA」6月号では、食べ痩せが叶う「血糖値コントロール」をご紹介。今回は、やってみたけどそれでも痩せない……という方に、遺伝子タイプ別の食べ痩せ法を伝授! 

Image title


番外編・自分を知って痩せやすく…
遺伝子タイプで食べ痩せ

体質を知ることでダイエットの効率もアップ。遺伝子検査というサイエンスで、自分の道しるべが見つかるはず。


お話を伺ったのは…
ディーエイチシー 根岸智史さん
理学博士。遺伝子検査に開発当初から携わり、長年遺伝子に関する研究を続けている。


Q.遺伝子からダイエットの何がわかるの?

A.なりやすい肥満のタイプがわかる

「肥満の要因は、食事や生活習慣などの“環境要因”と、生まれ持った“遺伝的要因”のふたつ。遺伝子の中でも特に肥満と関与の深い3つの遺伝子を調べることで、なりやすい肥満タイプが明らかになります」(根岸さん、以下同)


Q.検査って難しい?

A.綿棒で口内の粘膜を取るだけでOK

「たとえばDHCの場合、申込同意書に記入し、付属の綿棒で口の中をこすって粘膜を取って返送するだけでOK。結果は3週間以内に郵送されます」

Image title

結果と一緒に、タイプごとの食事や運動、サプリメントに関するアドバイスシートも届く。DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット ¥5000/DHC


Q.遺伝子のタイプは一生変わらない?

A.一生変わることはありません

「親から引き継ぎ、生まれ持った体質なので一生変わりません。だからこそ、自分のタイプに合ったダイエット法を知らないと、効果が出ないことが多いのです」


Q.どんなタイプがあるの?

A.おおまかに4タイプ

「ベースとなるのは『りんご型』『洋なし型』『バナナ型』『アダム・イヴ型』の4種類。さらに遺伝子の組み合わせによって54パターンにまで細分化されます」


Q.りんご型 の特徴って?

A.脂肪を分解するのが苦手

□内臓脂肪がつきやすいため、お腹周りから太りやすい
□炭水化物好き、甘いものが止められない
□空腹になるとイライラしやすい
□3食しっかり食べないと気が済まない
□子供の頃からぽっちゃりしていた人も


Q.アダム・イヴ型 の特徴は?

A.遺伝子より生活習慣が原因

「日本女性の4%で、遺伝的要因よりも生活習慣に基づく要因が原因で太ると考えられます。生活習慣を工夫することで効果が出やすいタイプともいえますね」


Q.洋なし型 はどんなタイプ?

A.日本人に多い皮下脂肪型

□下半身から太りやすい
□こってり系おかずが好き
□ストレスで過食に
□お酒が強い
□体温が低め


Q.バナナ型 って?

A.一度太ると痩せにくい

□手足が長くてほっそり
□筋肉がつきにくいので肉質が柔らかい
□生魚や野菜などあっさりしたものが好き
□朝食を抜くことが多い
□胃腸が弱い


▼次のページをCHECK!
りんご型、洋なし型、バナナ型
遺伝子タイプ別のダイエット方法は?>>


Image title

Q.りんご型の主食は?

A.玄米やそば、全粒粉など精製前のものを

Image title

「おすすめは玄米やそば、全粒粉やライ麦のパン。糖質代謝に欠かせないビタミンB₁や食物繊維が豊富で腹持ちもよく、食べすぎ防止にも。ひじきやきのこ類、大豆などを入れた炊き込みご飯でカサを増やすのも手です」


Q.りんご型のNG食材は?

A.とにかく糖質に要注意

「内臓脂肪として蓄積されやすいので、糖質は控えめに。芋類、チャーハンやカレーのほか、ポン酢やソース、ケチャップ、みりんなどの調味料も要注意です」


Q.りんご型でお酒が好きな人はどうすれば?

A.糖質オフのお酒を、控えめに

「ビールや日本酒、梅酒やリキュールを使ったカクテルは糖質がたっぷり。どうしても飲みたくなったら糖質オフの発泡酒やビール1〜2杯にしておきましょう」


Q.りんご型のおやつはどう選ぶ?

A.低糖質&満足感がキーワード

Image title

「無糖・低糖ヨーグルトのほか、グレープフルーツなど果糖の少ない果物を。また、ところてんや寒天ゼリーなど満足感の高いものもおすすめです」



Image title

Q.洋なし型が積極的に摂るべきは?

A.良質なオイルとタンパク質

Image title

「皮下脂肪がつきやすいので、油を摂るなら体の機能を正常に保つうえで必要なオリーブオイル、ごま油、亜麻仁油などを選びましょう。赤身肉や魚、豆腐などの大豆製品、皮をはずした鶏肉、卵などタンパク質も忘れずに」


Q.洋なし型のNG食材は?

A.脂質を控えて脂肪蓄積をガード

「脂肪燃焼が苦手なタイプなので、脂身の多い肉や揚げ物は避けること。脂質の多いカレーやドレッシング、バターやマヨネーズ、加工肉やひき肉などにも注意を」


Q.洋なし型におすすめの調理法は?

A.蒸し焼きがベスト

「材料を大きく切って油に接する表面積を減らす、蒸し焼きにするなどの工夫も大切。脂質の多いベーコンなどは電子レンジやグリルで油を落としましょう」


Q.洋なし型が選ぶべきおやつは?

A.和菓子やシャーベットがおすすめ

Image title

「アイスクリームやケーキ、チョコレート、スナック菓子は見えない油をたっぷり含んでいます。少量にするか、脂質の少ない果物や和菓子、シャーベットを」



Image title

Q.バナナ型の食べ痩せ法は?

A.食事では必ずタンパク質を食べて

Image title

「野菜やタンパク質がバランスよく摂れる定食がおすすめ。ご飯は控えめにして、冷ややっこなどの小鉢をプラスしてタンパク質を強化。吸収を高めるために、タンパク質は食事の最初に摂るのがコツです」


Q.バナナ型のNG食材は?

A.タンパク質の摂れない単品料理は避けること

「タンパク質の合成が不得意で、筋肉も少ないため一度太ると痩せにくいのが特徴。ご飯や麺がメインの単品料理は、タンパク質が少ないのでNGです」


Q.バナナ型が取り入れるといい味付けの工夫は?

A.酸味をきかせてさっぱりと

「肉や魚が苦手な人も多い傾向があるので、食べやすくなるようにお酢や柑橘類の酸味をきかせたり、オクラでのどごしを滑らかにするなど、箸が進む工夫を」


Q.バナナ型のおやつは何でもOK?

A.おやつでもタンパク質補給を意識

Image title

「筋肉量が足りていないバナナ型は、おやつでもタンパク質強化を意識。タンパク質を含むヨーグルトや豆乳、アーモンドなどのナッツ類を摂りましょう」



MAQUIA6月号 

撮影/押尾健太郎(モデル) 山下みどり(物・料理) ヘア&メイク/榛沢麻衣 スタイリスト/立石和代 料理/梶山葉月 モデル/辻元 舞 イラスト/斉藤ヨーコ 取材・文/国分美由紀 構成/木下理恵(MAQUIA) 撮影協力/UTUWA

 

【MAQUIA6月号☆好評発売中】

関連記事
  • 雨の日と、初夏のような汗ばむ日が交差する時期。すっきり快適に過ごしために、“香り”を味方につけてみるのも◎。今回は、私が愛用している【①汗対策 ②初夏のフレグランス ③ファブリックアイテム】の3つのおすすすめ香りアイテムをご紹介します♪■ヨガ後の汗対策アイテムただでさえ汗をかくヨガ。その後に予定がある時などは、ベタつきはもちろん、汗のニオイが気になるところ。ヨガに行く時必ず持って行っている制汗剤が、資生堂『エージーデオ24 パウダースプレー(医薬部外品)』。この制汗剤のすごいところは、ニオイには汗臭だけでなく、ストレスによる“ストレス臭”の存在があるらしく、ニオイ菌を殺菌する有効成分・IPMP イソプロピルメチルフェノールに加え、“ストレス臭”を包み込んで嫌なニオイを目立たなくする「ST ハーモナージュ香料」も配合されていること。ヨガで心身ともにリフレッシュしたあと、さらに快適な状態でいられる新しいニオイケアがかないます。サラサラ感が気持ちよく、やさしいパウダリーな香りに癒されます。■フレグランスゲラン・アクアレゴリアの新作『ジンジャーピカンテ』。フレッシュシトラスの香調に、ジンジャーのエネルギッシュな感覚、ローズとシダーウッドの柔らかで安らぎのある香りを添えた爽やかなフレグランス。どんなシーンや服装にも合うので、今年の夏はヘビロテの予感。お家にいる時にも、気分転換に使っています♪■柔軟剤と同じ香りの洗剤で洗濯物も良い香りに♪いつも愛用している柔軟剤「ランドリン」の洗剤が6月に新発売!フレグランスを邪魔しない、大人っぽくて上質な柔らかい香りが気に入っているのですが、これまで洗剤は別のものを使っていました。柔軟剤と合わせることでより香りを楽しめ、洗剤としての機能性も高品質な『ランドリンWASH クラシックフローラル』。●洗浄力の高さ汚れをしっかり落としながら、環境負荷にもつながる界面活性剤●香りへのこだわり柔軟剤の香りを引き立てる、人気の「クラシックフローラル」がほのかに香る●機能性48時間抗菌で、部屋干しなどの菌の増殖によるイヤなニオイをおさえる蛍光増白剤・漂白剤・着色剤・鉱物油・パラベンすべて不使用赤ちゃんの衣類にもOKすすぎ1回、ドラム式洗濯機にも使用可能100%植物由来の洗浄成分を使用していて、汗などで肌がデリケートになりがちな時期も安心して使えるのが嬉しい!それぞれ、初夏に纏う香りに共通しているのは『清潔感と透明感のある香り』これはシーズンを通して、自分の中で香り選びの軸になっているのですが、一年の中でも特に“心地よさ”や“エチケット”としての意義をもつ夏の香りにおいては、大事なポイントなのかも。
  • 今っぽヘアは「スタイリング剤」が命! しっとりまとまるスタイル編【可愛いの基本Beauty】おしゃれなヘアを叶えるために欠かせないのがスタイリング剤。でも"なんとなく"使っちゃってない? ナチュラル成分だけのオイルで、ツヤありセミウェットに!   6月20日発売ノンノ8月号は、King & Princeが目印! 巻頭のカバーストーリーには、デビューからの1年を紐解くスペシャル特集を掲載★ 通常版についてくる両面ピンナップも是非チェックしてね!   そして、「スタイルよく見える服」をテーマに、読者アンケ・試着・座談会を実施。優子とふみかのスタイルUPコーデや、優愛の細見えデニム&七瀬の-3kgトップスなど、夏必見のコーデテクが盛りだくさん♡‬ その他、ゆかた&水着の最新情報や読モのダイエット企画もお見逃しなく!    ▼さらさら素髪風スタイルはコチラ 【さらさら素髪編】スタイリング剤で今っぽヘア★動画でよくわかる! 【可愛いの基本ビューティ】 大人気Beauty連載、可愛いの基本Beauty8月号のテーマは……今っぽヘアは「スタイリング剤」が命!
  • 今っぽヘアは「スタイリング剤」が命! さらさら素髪風スタイル【可愛いの基本Beauty!】 おしゃれなヘアを叶えるために欠かせないのがスタイリング剤。でも"なんとなく"使っちゃってない? 素髪風さらさらヘアは、補修系オイル×ブローで作る!   6月20日発売ノンノ8月号は、King & Princeが目印! 巻頭のカバーストーリーには、デビューからの1年を紐解くスペシャル特集を掲載★ 通常版についてくる両面ピンナップも是非チェックしてね!   そして、「スタイルよく見える服」をテーマに、読者アンケ・試着・座談会を実施。優子とふみかのスタイルUPコーデや、優愛の細見えデニム&七瀬の-3kgトップスなど、夏必見のコーデテクが盛りだくさん♡‬ その他、ゆかた&水着の最新情報や読モのダイエット企画もお見逃しなく!    ▼しっとりまとまるスタイルはコチラ 【しっとりまとまる編】スタイリング剤で今っぽヘア★動画でよくわかる! 【可愛いの基本ビューティ】 大人気Beauty連載、可愛いの基本Beauty8月号のテーマは……今っぽヘアは「スタイリング剤」が命!
  • 毎月、HAPPY PLUS ONE(ハピプラワン)イチオシのアイテムをお届けする【今月のプレゼント】。今回は、天然由来成分100%のシュガーソープや、エステティシャンの声から生まれたヘアブラシなど、リラックスタイムがもっと楽しくなるプレゼントを総計33名様にご用意しました。気になるアイテムを見つけて、ぜひ応募して!1.【mixim POTION】ミネラルリペア限定トリプルセット(3名様)昨夏誕生した機能性ナチュラルヘアケアブランド「mixim POTION」から、新たに「mixim POTION ミネラルリペア限定トリプルセット」が、数量限定で登場。シャンプー&トリートメントに、ディープリペアヘアパックが付いたお得なセット。 今回はこの限定トリプルセットを3名様にプレゼントします。90%以上がオーガニックオイルと美容液成分で、さらに有機ミネラル成分とアルプス氷河水を配合しているため、うるおいを与えながら地肌から髪を補修。また、ダメージの原因にもなる界面活性剤を一切使わない無添加フリー処方なのも嬉しいポイントです。爽やかなオレンジゼラニウムの限定フレグランスに癒されて。2.【ドクターブロナー】オーガニックシュガーソープ<ベビーマイルド>(3名様)カリフォルニア発、天然由来成分を100%使用した自然派石鹸メーカー「ドクターブロナー」。濃厚な天然洗浄成分を配合した全身に使えるオールインワンソープが、アメリカをはじめ日本でも注目を集めています。この度、無農薬有機栽培で育てられたシュガーを配合した「オーガニックシュガーソープ」が新発売。ティートゥリー、レモングラスライム、ベビーマイルド、ラベンダー、ペパーミントの5種類がラインナップ。 今回は、小さな子供も使いやすい無香料タイプのベビーマイルドを3名様にプレゼントします。天然の保湿成分であるシュガーが、肌にうるおいを与えながら古い角質をすっきりオフ。使うたびに、柔らかくなめらかな肌に導きます。バスルームに置きたくなるおしゃれなポンプ式ボトルも魅力です。3.【XLUXES】エグゼティシャン スカルプブラシ(2名様)エイジングケアブランド「XLUXES」から、ハリのある頭皮とコシのある髪を叶える「エグゼティシャン スカルプブラシ」が誕生。エステティシャンの声から生まれたスカルプブラシは、頭皮のハリが顔全体の若々しい印象につながることに着目したもの。 今回は、このブラシを2名様にプレゼント。洗髪前のブラッシングだけでなく、シャンプーやトリートメントの最中、ブローした後のスタイリングなどに使えて、頭皮の毛穴を清潔に保ちながらマッサージ。また、独自の植毛によって髪のすくい残しをカバーしたり、ソフトな感触ながらしっかりと頭皮の毛穴にフィットする設計が施されたりという優れものです。トータルでエイジングケアができるスカルプブラシを毎日のケアに取り入れてみて。他の画像を見る【応募締切】7月18日(木)10:00*ご応募にはハピプラ会員のプラス会員登録が必要です。text/NARUMI AKIBA
  • 入り口でお出迎えしてくれたのは、何とも可愛らしい「キユーピーとヤサイな仲間たち」のディスプレイ。この日、ふみっちーは渋谷にあるキユーピーの本社にお邪魔してきました。案内された会議室のテーブルにもキユーピーちゃん♡ 一緒に写っているツブツブは、キユーピーが通信販売しているヒアルロン酸のサプリメントです。こちらが、日本初の肌の機能性表示食品として認可された「ヒアロモイスチャー240」。肌の水分保持に役立ち、乾燥を緩和する機能があることが報告されています。実はふみっちーも愛飲中なんですよ♪「キユーピーのヒアルロン酸研究には30年以上の歴史があります」とは、農学博士でもある研究開発本部技術ソリューション研究所の木村守さん。ここ数年でまた新たな知見が出てきたとのことで、この日のセミナーが開催されました。肌の潤いに大きく関わっているヒアルロン酸は、40代後半とまさにOurAge世代から急激に減少してしまうのは皆さんもご存知の通り。そこで、内側からのケアとして2015年に登場したのが「ヒアロモイスチャー240」です。「経口摂取によるヒアルロン酸の作用はあらゆる機関で研究が進められ、肌だけでなく、膝関節痛改善効果なども報告されています。一方で、飲むヒアルロン酸がそのまま皮膚や関節に効くのか、吸収されてもエネルギーになるだけでは?などと疑問を持つ方もいらっしゃいます」この点に関しては、摂取したヒアルロン酸は腸内細菌によって分解され、小さい分子(低分子)となって血液を通して皮膚など各組織に移行すると確認できているそうです。では、皮膚に運ばれた低分子ヒアルロン酸はどう働くかというと…。かつては悪者扱いされていた「低分子ヒアルロン酸」「ヒアルロン酸は、低分子と高分子では働きが違います」と木村さん。高分子ヒアルロン酸には抗炎症作用があるのに対し、以前は「低分子だと逆に炎症を促進してしまう」と科学者たちの間で考えられていたんだとか。「それが低分子ヒアルロン酸は細胞を活性化すると論文で発表され、高分子ヒアルロン酸産生を促進することによって紫外線照射による肌のダメージを予防する可能性があきらかになってきました」肌に塗っても飲んでも美肌に役立つヒアルロン酸! 紫外線によるダメージ予防に一役買っているというのも興味深いですよね。今の時季こそ、ヒアルロン酸のパワーを上手に活用したいものです。さらに最新の知見では、コラーゲンやヒアルロン酸を作り出す線維芽細胞を増やす働きもあることから、肌のターンオーバー促進も期待できるとしてエビデンスの構築が進められているとのこと。飲むヒアルロン酸の効果が出やすい人とは!?そしてもうひとつ、ヒアルロン酸の分解力は、腸内細菌の種類によって異なることがわかってきたそうなんです。つまり、飲んだヒアルロン酸を吸収しやすい人としにくい人がいるということ。その差を生む腸内細菌の特定までは至っていないそうですが、現時点では「野菜をよく食べている人」が吸収しやすいと解明されつつあるのだそう。この研究が進めば、どんな腸内細菌の人でも吸収されやすいヒアルロン酸サプリへとアップデートされるかも?「吸収されやすい人」になるべく、ふみっちーは今まで以上に野菜をモリモリ食べています♡純度90%以上のヒアルロン酸を配合した「ヒアロモイスチャー240」は、1日4粒でヒアルロン酸240mgを補うことができます。下記のキユーピー公式通販サイトで販売中です。キユーピーアヲハタネットショップ
  • 口コミグルメサイトでNo.1のお店で美味しい羊を頂いてきました。夏バテには未だ早いですが 40代がしっかり摂るべきたんぱく源は、魚や豆腐、鶏肉より赤身のお肉。 なかでも羊肉は、女性の美容と健康に欠かせない成分がたっぷり! とは言っても、羊特にジンギスカンって 少し苦手意識がありました。 そんな話を意識が高い女性に話したところ 紹介して頂いたのが 麻布十番にある『羊SUNRISE』日本では99%が輸入の羊肉が流通し国産はたった1%のだそうです。 その1%、しかも冷凍をしていないフレッシュなお肉が頂けるので 臭い・硬いのイメージが強いジンギスカンの概念が変わるそうです。 【 何故羊肉がアラフォー世代に向いているのか? 】そして身体に良い理由としては ◇脂肪燃焼効果の高いL‐カルニチンが食肉の中でいちばん多い ◇鉄、ビタミンB群(B₁、B₂、B₁₂)、亜鉛を含む ◇必須アミノ酸がバランスよく含まれる ◇ 不飽和脂肪酸が豊富 美意識の高い40代に向いている 羊肉は、たんぱく質(アミノ酸)の バランスに優れ、 脂肪の燃焼によるエネルギー生成に欠かせないL ‒カルニチンが 食肉のなかで最も豊富に含まれています。 しかも、L ‒カルチニンの生成に必要なビタミンB群、鉄も含まれている! L ‒カルニチンは、もともと人間の体内でも作られていますが 20歳前後をピークに合成量は 低下する一方なので、 ダイエットや疲労回復、アンチエイジングには羊肉が向いているそうです。 【口コミサイト ジンギスカン部門でトップのお店の実力 】他の画像を見ると、難しい話は置いておいて。 この日頂いたのは ・北海道せたな産ホゲット(サフォーク種) ・北海道恵庭産ホゲット(サフォーク種) ・オーストラリア産バスチャーフェッドラム ・茨木県土浦産蓮根 ・まこもだけ ・国産羊炙りユッケ ・陳くんの麻辣羊煮込み ・ひつじカレー お肉はお店の方が目の前で全て焼いてくれます。 お肉は1種で3部位ほど出てくるので 同じ種類なのに、部位でこんなに違うの!?と感激しました。 そして、なによりプロが焼いて下さるので 美味しい! 国産2種でも違いが明らかだったですが イメージと良い意味で全く違い こんなに美味しいのかと感動しました。 ユッケ!美味しい煮込みお店の方が言われていたんですが 「牛肉や豚肉は近頃、エイジングなど 熟成がありますが、魚と羊は新鮮さが大切。 新鮮の鮮の字を見て下さい!」 あ!魚と羊だ!と納得してしまいました。 フレッシュの状態の羊だからこその 美味しさをかみしめた1日でした。 ごちそうさまでした。 麻布十番 羊SUNRISE→★美女組NO.107ウマキのブログ
  • 無印良品でとっても使えるバックを発見!ジュートマイバック!無印良品で売られているジュートマイバックがとっても使える上に、価格が安くて可愛いのです。 サイズも3種類あって、どのサイズも使えそうだったので全サイズ購入してしまいました。 単に選びきれなかっただけなのですが驚くのがお値段! *B5サイズ190円 *A4サイズ250円 *A3サイズ290円 全部購入しても1000円でおつりが来ます! A4サイズはインテリアとしてブランケットなどを入れて使っています。 サイズを測ったわけではないのにちょうど隙間にぴったりフィット♪ A3サイズは運動会などで使えそう♪家族のお弁当や大き目のシートを入れても余裕がありそうです。 マチもあるので自立します。畳むとペタンとするので使わないときも片づけられる!インテリア収納として使用中のA4サイズ。B5サイズは小さいかな?と思っていたのですが、私には一番出番が多いサイズでした。 意外と容量もあり、荷物も結構入ります。 マチもあってしっかりとした作りで、色も生成りなので何にでも合わせやすいです。 先日、子供の野球の応援でシートや小さい椅子・水筒やお菓子などを入れて持って行ったのですが、しっかりとした作りなので安心して沢山の荷物を入れることが出来ました。 他にもお買い物のエコバックとしてだったり、とにかくとっても使えるんです。 シート・水筒・お菓子・小さい折り畳み椅子まで入ってます。夕飯の買い出しの際エコバックとして。←同日カジュアルランチは小さいクラッチで。先月からサンダルも解禁でフットネイル♪ 以前はハンドとフットは同じ色がいいと思っていたのですが、 最近は足元はしっかりと色がある方が目立ってテンションが上がる! 逆に手元はやっぱりヌーディーな方が手が綺麗に見える! の持論で大体、フットは赤。ハンドはピンクやベージュ系をお願いしています。美女組No.144 Makiのブログ
  • 夏をサキドリして沖縄へ!アラフォー目線で、心に響いたポイントをPick up☆皆さま、こんにちは! 週末の3日間 沖縄の八重山諸島にある 石垣島、小浜島に旅してきました。 6月半ばの 沖縄の気温は、29〜30℃ 暑すぎず、気持ち良い気候でした。 朝イチの便で 関空✈石垣空港(約2.5時間)Hat:ZARA4年ぶりの八重山諸島 西表島、竹富島、由布島などの観光スポットは 以前に行っていたので 今回は 『ゆっくりバカンス!』 をテーマに、スケジュールを詰め込まず 海を見て 何にもしない、ということをするために来ました(笑)1日目は チェックインの時間まで レンタカーを借りて、 石垣島・北エリアをドライブ探索。 お昼時だったので 腹が減っては旅はできぬ☆ ということで まずは、ご飯から。▷新垣食堂The 沖縄そば という感じの、肉そばと カレーが名物の 新垣食堂さんで腹ごしらえ。 お肉が柔らかくて 濃いめのスープが暑い日に美味しい。ご飯の後は、別腹デザート。 新垣食堂さんの前に 素敵なお店がありました。 気になっていたお店が向かい合わせとは♡ 石垣島北エリアは、ひたすら山と海で 飲食店は各店舗の距離が離れている中で 向かい合わせの場所で ご飯とデザートが楽しめるのは かなり嬉しいこと!▷ Natural design・ukA※店内写真は掲載の許可を得ています。私は、アサイースムージーを。 子どもたちは バナナスムージーと、マンゴーシェイク。アサイースムージーバナナスムージーマンゴーシェイクアジアンテイストな 自然派の雑貨もたくさんあり 落ち着く雰囲気。 中でも気になったのは 石垣島の「月桃」を使った 虫除けスプレー↓「月桃」虫よけスプレー※店内写真は掲載許可を得ています。石垣島のサンゴ礁を赤土の流出から守るグリーンベルトとして栽培されている 材料の「月桃」は •コラーゲン生成促進 •抗酸化でアンチエイジング •日焼け沈静&美白 •肌を柔らかく保湿 •日焼け後のダメージ回復 などの役割があり 気持ちを明るく、 リラックス効果もあるそう。 オイルなど種類がありましたが 私は、普段使いに虫よけスプレーをチョイス。 on-lineショップからも購入可能です。▷ 月桃シリーズお腹が満たされたあとは 少し車を走らせて サビチ鍾乳洞へパワースポット鍾乳洞入り口あいにく曇り空でしたが パワースポットらしく ひんやりと穏やかな空気でした。その後、 北端の平久保崎へ。 岬からは絶景が広がります。 海の色が青い!うつわ好きとしては見逃せない やちむん屋 太郎窯 さんも覗いた後 そろそろ港へ。石垣港から 小浜島まで船で移動です。 ちょっと荒れ模様のお天気で スリル満点の船旅でした…! 船に乗る前に、スーパーで ORIONビールを買い溜め♡ スーパーは地元の食材も豊富でお手軽。 石垣港の売店も なかなかのお気に入りポイント! ・もずく天ぷら ・島らっきょう ・サーターアンダギー ・ポーク(スパム)たまごおにぎり などの、地域ならではのおつまみも買い込み 小浜島のホテルに向かいました。宿泊先の 「はいむるぶし」に到着! 海の見えるテラス付きの部屋で最高です。 その様子はPart2で…^^ お読みいただきありがとうございました。美女組No.165 Marikoのブログ
関連キーワード

RECOMMEND