田中みな実さんの美ボディの秘密! くびれはどう作る? 愛用の下着は?

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美しいボディラインにも注目が集まる田中みな実さん。でも、ボディケアを意識し始めたのは30歳を過ぎてからだそう。「MAQUIA」6月号では、みな実さんのボディケア法やおすすめの下着など、たっぷりお聞きました!

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1986年11月23日生まれ。元TBSアナウンサー。

フリーアナウンサーとしてMCなどを務める傍ら、バラエティやCMなどでも活躍中。ドラマ『絶対正義』では初の女優業に挑戦。大の美容好きで、多くの女性から支持を得ている。


スキンケア&BODYケア
 美肌と美BODYのために 

特にストイックに取り組んでいるという保湿メインのケアと体作り。会うたびに美を更新しているから凄い!

Q.エクササイズで特に鍛えている部分は?(会社員33歳)

A.お尻!
腰の位置を高く見せたい!


Q.毎日しているストレッチはありますか?(会社員25歳)

A.ストレッチポールでごろごろ


Q.一番効果が出た有料のもの。また、家などで個人でやってみて無料で効果が出たものを教えていただきたいです(主婦32歳)

A.HAABで美肌ケア

30代になってホームケアで追いつかないケアはHAABというエステサロンに。特に毛穴の黒ずみやピーリングは失敗すると怖いので、プロ任せです。私の場合は2週間に1回行ければ大きな肌荒れとも無縁です。家ではストレッチポールがいいかも! 一生懸命ストレッチしなくても、ポールの上に寝そべって肩甲骨を寄せるだけ、ゴロゴロしながらニュースを見てるだけで効きますよ。


Q.ボディケアを本格的に意識したのは何歳からですか?(会社員30歳)

A.30歳を過ぎてから


Q.食べ過ぎた時はどのような対策をとっていますか?(会社員32歳)

A.翌日は果物中心にします



Q.バストの形や位置をキープする方法は?(主婦35歳)

A.下着のつけ方・選び方にもこだわりあり

肩甲骨まわりを鍛えてバストアップ。年齢とともにバストの上側がやせてきたことが最近の悩みなので、ブラジャーのつけ方にも細心の注意を。寄せて上げるじゃなく、下から手を突っ込んでぎゅっと上げて背中から集めてブラジャーの中に収納、みたいな方法がベスト。鏡を見ながら下着をつけることも大切です。ナイトブラはワコール。洗い替えがきいてお肌にも良いし、締め付け感もいい感じ。ブラは以前、洗濯機に入れてだめにしてしまい、すべて捨てて以来、基本手洗い派。だけどそれを日々やるのは面倒なので、ブラを洗う日っていうのを決めているんです。だいたい半休の日に一度にまとめて40個くらいのブラを洗って、並べて乾かして。なかなか異様な光景ですよ(笑)。仕事中も「今日は帰ってブラを洗うんだ」ってふと思い出したり、この作業がとにかく憂鬱で困っています(笑)。


A 透明感&ハリのあるバストに。PJ BEAUTY ナイトエステブラマスク 5包入り ¥3000/ピーチ・ジョン ビューティ B バストを包み込むように支え、適正な位置に。ワコール ナイトアップブラ ¥4500〜/ワコール


Q.綺麗なバスト維持のためにしていること、おすすめの下着を知りたいです(会社員36歳)

A.パルファージュのフロントエックスブラ

A 自分だけのオーダーブラも愛用中。デューブルべ サイズオーダーブラ ¥8300〜/ワコール デューブルベ B 女性らしい谷間作りにぴったり。パルファージュ フロントエックスブラ ¥8800〜/ワコール


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MAQUIA6月号

撮影/吉田 崇〈まきうらオフィス〉(モデル) 橋口恵佑(物) ヘア&メイク/山下智子 スタイリスト/筒井葉子〈ピースモンキー〉 取材・文/通山奈津子 構成/芹澤美希(MAQUIA)


【MAQUIA6月号☆好評発売中】

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  • こんにちは、チーム☆マキアのまりりんです♡みなさん、3連休は楽しめましたか?!私は土曜日に今年初のビーチに行き、最高に癒されて帰ってきました♪泳いだり、焼いたりするのは好きじゃないんですが笑、ビーチパラソルの下、リクライニングチェアでぼーっと遠くを眺めるのが本当に大好きなんです(*´▽`*)この夏は去年より暑そうなので、ガンガン海に行きまくろうと思っています♡さて、今回のブログのテーマは、顔の印象が変わるアイメイクの方法についてです!Instagramのフォロワーさんより、縦割りグラデと横割りグラデって塗り方以外にどんな違いがありますか?というご質問をいただいたんです。今回は明確な違いが出るよう、アイシャドウの塗り方・アイライナーの引き方を変え、2パターンのメイクを比較してみました。早速ですが、こちらの写真をご覧ください。左右の顔を見比べてみると、顔の印象がだいぶ違って見えるのではないかと思います。※撮影環境・表情・髪型等による差異はあります。左・・・目が丸く見える→横割りグラデ・アイライナー短め右・・・目が切れ長に見える→縦割りグラデ・アイライナー長めちなみに、使用しているコスメは左右で全く同じものです♪【そもそも横割り・縦割りグラデって何??!】◼︎横割りグラデ◼︎目を横に分割し、目のキワからクリース(黒目の上にある骨)にかけて、濃淡をつける塗り方。横割りグラデのメリット⚫︎目が丸く、縦に大きく見える→アイシャドウを塗る時は、瞼の丸みを意識しながら、上に向かって広く色をのせていきます。また、アイシャドウで層を作ったら、各色が孤立しないよう、しっかりブレンディングするとデカ目効果アップ。⚫︎甘めの印象になる→横割りグラデは目を丸く見せる効果があるため、どちらかと言うと、甘めの印象に仕上がります。より丸目を強調したい場合は、アイライナーは目尻からはみ出ないよう、目の輪郭に留めるように引くのがおすすめです。◼︎縦割りグラデ◼︎目を縦に分割し、目頭から目尻にかけて、濃淡をつける塗り方。縦割りグラデのメリット⚫︎目が切れ長に見え、横に広く見える→アイシャドウを実際の目尻より少しオーバーめにのせることで、切れ長な目に仕上がる 縦割りで目の縦幅も大きく見せたい時は、アイシャドウを塗る範囲をアイホールまで広げると◎。逆に、そこまで切れ長に見せたくない場合は実際の目幅に留まるように目尻のアクセントカラーを入れ、アイライナーも短めに引く。⚫︎大人っぽい印象になる→アイシャドウに合わせてアイライナーも少し長めに引くと、バランスが取りやすく、大人っぽい印象になる。その他、縦割りグラデの効果は…⚫︎目と目の距離が離れて見える→アクセントカラーが目尻側にのることで、目の重心が外側にいき、目が離れて見える効果がある。(求心顔にお悩みの場合は是非縦割りグラデを試してみてください!ちなみに私は遠心顔ですが、縦割りが好きなので気にせずやっています◎)⚫︎目元がリフトアップして見える→目尻のアクセントカラー+跳ね上げライナーの掛け合わせで、目の位置が上がって見える。(エイジングなどにより目尻のたるみが気になる方におすすめです)⚫︎派手色も取り入れやすい→ブルー、イエロー、オレンジ、グリーンなど、普段使いしにくい色は目尻にポイント使いすると取り入れやすい。次のページでは、具体的なメイクプロセスをご紹介します!【使用したアイシャドウ】エクセル スキニーリッチシャドウ SR06◼︎横割りグラデ◼︎→縦幅を広げるイメージでグラデーションを作っていきます!❶Aをアイホールより広め、Bをアイホール、Cを二重幅、Dを目のキワに入れる。❷涙袋にAとCを混ぜたカラー、下目尻にDを入れる。◼︎縦割りグラデ◼︎→横幅を引き伸ばすイメージで目幅をオーバーするように塗り広げていきます!❶Aをアイホール、Bを目頭3分の1、Cを瞼中央、Dを目尻3分の1に入れる。❷涙袋にAとCを混ぜたカラー、下目尻にDを入れる。横割りも縦割りも、塗り方は色々あると思います!今回ご紹介した丸目・切れ長に見える塗り方だけでなく、アイシャドウを塗る範囲・アイライナーの長さはご自身のお好みに合わせ、ベストバランスを見つけるのが一番♡ぜひ、なりたいイメージに合わせてお顔を変身させてみてください(^^♪Instagramはコチラ→https://www.instagram.com/mari_loves_beauty/
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  • 7/15、作り置きしました〜!というわけで、一人暮らし女子の自炊作り置きシリーズ第2弾です〜! ラインナップは、 ・冬瓜と厚揚げ豆腐の中華浸し ・トマトの豚肉チーズ巻き ・鶏むね肉と長ネギのキムチ炒め ・もやしのごま和え中華風 ・しらたきの明太子炒め ・枝豆のペペロンチーノ風 です! 三連休あっという間でしたね!みなさんはいかがお過ごしでしたか? よーすけは、中日に仕事が入っていたのもあって、ひたすらゴロゴロしてました笑 あとは久しぶりに東京の実家に戻りました(*´꒳`*) 何もしなくても美味しいご飯が出てくるって最高♡♡♡ それにしても、実家に帰ると途端に何もしたくなくなるのって、私だけでしょうか…あれほんと不思議…つい甘えてしまうんでしょうね(^^;冬瓜と厚揚げ豆腐の中華浸し1,冬瓜(半個)を中のわた抜いて皮剥いて、5センチ以下のブロックに切る 2,油を引いて冬瓜をフライパンで焼く 3,更に厚揚げ豆腐も同じ大きさに切って焼く 4,長ネギ半本をみじん切りしたあと、お酢・醤油・砂糖・ごま油・しょうが・にんにくと混ぜて中華タレを作る 5,キツネ色になった冬瓜と厚揚げを引き上げて、中華ダレをかけて出来上がりまた冬瓜が安く売ってたので買っちゃいました 笑 これ本当は茄子系(長茄子、京茄子、普通の茄子、とにかく茄子)で作るものなんですけど、なんと今日茄子が売り切れていて( ゚д゚) そんなことある?!((((;゚Д゚))))))) 安売りだったんでしょうね…( ; ; ) トマトの豚肉チーズ巻き1,オーブンを200度に予熱 2,トマト大2こを薄切りにして、豚バラ肉を巻きつける 3,プレートに並べて塩コショウしたあと、オーブンに入れて10分焼く 4,裏返して3分更に焼く 5,チーズをかけ、キツネ色になるまで焼くこれおうちにオーブンない人は、魚焼きグリルとかフライパンでもできると思います(^^) ただよーすけが、フライパン汚すと洗うの面倒だからオーブン大好きなだけです笑 オーブンに入れたら、ほっとくだけで良いので楽ですしね!最高です! 鶏むね肉と長ネギのキムチ炒め1,鶏むね肉200グラム位をフライパンで焼く(フタをして中に火が通るようにすると◎) 2,1.5センチに切った長ネギ1.5本を更に投入 3,キムチ1パック更に投入して、味が染みたら完成どシンプルな炒め料理です!笑 ただ夏はなんだか無性に辛いものが食べたくなりますよね! 元気になれる気がします(*^o^*)もやしのごま和え中華風&しらたきの明太子もやしのごま和え中華風 1,もやし1パックを2分半茹でる 2,すりごま、中華風調味料、豆板醤、しょうゆ、ごま油と和える しらたきの明太子炒め 1,しらたき(アク抜き不要1パック)を水を切ったあと炒める 2,明太子を入れて更に炒める因みにこの明太子、前回の作り置きの余りを冷凍していた分です! 冷凍するとこうやって次回使えるし、 冷凍庫はいっぱい入ってるほど電気代の節約になるので、 余った食材はバンバン冷凍しちゃうのが良いかもですね^_^枝豆のペペロンチーノ風1,枝豆を塩もみしてしばらく置く 2,フライパンにオリーブオイルとニンニク、唐辛子の輪切りを投入 3,枝豆を入れて胡椒をかけたあと、焦げ目がつくまで焼くこれ実家に帰ってたとき母がやってて、早速真似しました! 枝豆=茹でて塩、のイメージ強かったので、目からウロコでした∑(゚Д゚) 枝豆が急に全く違う味になる上に、ペペロンチーノのような風味がとっても美味しいです╰(*´︶`*)╯♡今回の作り置きも大体2時間〜2時間半でした材料代は全部で3600円くらいです! こうやって作り置いておくと、料理する手間が省けるし、お弁当作るにもあとは詰めるだけで良いので、 簡単に節約になるので楽ですヽ(´ー`) まあでも正直料理の好きなゆーすけでも、面倒くさくて一切作り置かない週もザラにあります笑 気が向いたら作り置くぐらいの軽い気持ちが丁度良いのかもしれませんね! 因みに料理中は、ガンガンに好きな音楽かけた上で、好きな炭酸ジュースとか、調子が良いとスパークリングワイン飲みながらやってます笑笑笑 以上、ゆーすけでした! モアハピ部 No.697 よーすけさんたまりあ のブログ
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