疲れ目・視力低下予防に! ブルーベリー&鰹で作る“目の老化防止レシピ”

マキアオンライン

女性の大敵「老け」と「疲れ」は毎日の食事で防ぐことが可能!「MAQUIA」12月号から、目の老化防止に効果的なレシピをお届けします。

Image title


食材・食べ方次第でカラダは変わる!

大人女子のための
老けない・疲れない食べ方

Image title

教えてくれたのは…

管理栄養士 松村和夏さん
調理師。食生活アドバイザー。看護学校や大学院の講師や、飲食店のメニューアドバイザー、スポーツ選手の栄養指導など幅広く活躍。

最新の著書は『太らない疲れない老けない 大人女子の食事術』(主婦の友社)。


目の老化防止レシピ

アントシアニンで疲れ目・視力低下予防

ポークソテー ブルーベリーソース

材料(2人分)

豚ロース肉(生姜焼き用など)…2枚 塩…少々 こしょう…少々 小麦粉…適量 サラダ油…適量 クレソン…適宜 A【バルサミコ酢…大さじ2 ブルーベリージャム…大さじ2 ブルーベリー…20粒 しょうゆ… 大さじ1】


作り方

1 豚肉を半分に切り、塩、こしょうをもみ込み、全体に薄く小麦粉をまぶす。
Aを混ぜ合わせておく。
3 フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を中火で両面焼く。
4 豚肉に火が通ったら②を入れて混ぜながら肉に絡め、ソースにとろみがついたら火を止める。

Image title

目の健康にいいとされるアントシアニンが豊富なブルーベリーを使用。甘みが肉とマッチ。

DHAやβ-カロテンで目がイキイキ!

鰹のたたきの具だくさんカルパッチョ

材料(2人分)

鰹のたたき…80g トマト…1/2個 パプリカ(黄色)…1/4個 レモン(スライス)…1枚 ブロッコリースプラウト…適量 A【にんにく(すりおろし)…小さじ1 オリーブオイル…大さじ1 レモンの搾り汁…適量 塩…少々】

作り方

1 鰹のたたきは薄切りにする。トマト、パプリカは7~8㎜の角切りにする。
A、トマト、パプリカを混ぜ合わせる。
3 鰹のたたきを皿に盛り付け、②をのせる。スライスレモンを飾り、ブロッコリースプラウトをのせる。

Image title

鰹は目を健やかに保つDHAを含有。目の粘膜を保護するビタミンA(β-カロテン)が多い緑黄色野菜も使用。


もっと見る >


MAQUIA12月号

撮影/sono〈bean〉 スタイリスト/竹中紘子 料理・レシピ/松村和夏 取材・文/和田美穂 企画/髙橋美智子(MAQUIA)


【MAQUIA12月号☆好評発売中】

関連記事
  • こんにちは小野アムスデン道子です。チェンマイはタイ北部最大の都市ですが、エネルギッシュなバンコクに比べて、空気がゆっくり流れ、昔ながらのタイが楽しめる街。物価も安く、2週間以上のロングステイをする日本人も多いそう。優しい辛さのチェンマイの料理、美しい寺院、素朴な田んぼの藁アート、丁寧なスパ、癒されることがいっぱいです。チェンマイから北に50kmのメーテンにある、ランナー様式でタイ北部最大の寺院「ワット・バーンデン」。タクシーをチャーターして約1,000バーツ(1バーツ=約3.5円)で行くことができます。高さ4メートルはあろうかという涅槃像や、塔頭と共に祭られている12支の動物、想像上の動物たちが華やかでカラフルなお寺は別世界のよう。そこから田んぼのそばに藁アートが立つという貯水池「ファイトンタオ」へ(入場料50バーツ)。なんと巨大な3匹のキングコングがそれ! 周りは水田で、元々は刈り取った藁を利用することから始まったのだそう。田んぼには、1泊600バーツで泊まれるというゲストハウスもあります。レインシャワーにトイレも整備されていて、田んぼの真ん中で、ちょっと他では味わえない宿泊が出来るかも。ユニークな歴史遺産として、タバコ乾燥庫をカフェやレストラン、ホテルにリノベ―ションしてユネスコ賞も受賞した「カオマイ エステート1955 」があります。緑に囲まれたレンガ造りの建物はそのままに、中は快適に改装されています。レストランで、北部料理の定番の一つ、“カントーク”をいただきました。豚皮唐揚げやゆで野菜、ゆで卵を青唐辛子とタマネギなどをすりつぶしたディップにつけて食べるものです。柚子胡椒のようなこのディップが風味豊かで、止まらないおいしさです。チェンマイでは今、バケーションでリフレッシュしながら働く「ワーケーション」というスタイルで滞在するタイ人や欧米人がいて、この施設もWiFiが使え、カフェのテーブルでは充電もできるようになっていました。SNSのアップもしやすいですね。カオマイ エステート1955Kaomai Estate 1955    https://www.kaomailanna.com/estate.phpチェンマイ市内に戻りがてら、陶芸、手芸、雑貨やアパレルなど地元作家がショップを出すアーティスト村「バーン・カ―ン・ワット Baan Kang Wat」へ。作家の手になる一点ものがほとんどなのでお値段はそれなりに…。それぞれの工房スペースがとても素敵で、中にはカフェもあってゆっくり作品を見て回れます。いい作品に出会えば、チェンマイのよい思い出になりそうです。やはりタイに来たら、必ず立ち寄りたいのがスパ。タイ古式はじめ、レベルの高い施術の「ザ・オアシス スパ」へ。チェンマイに6店舗、バンコクやパタヤ、プーケットにもお店を展開しています。ここチェンマイ・バーン・セン・ドイ店は各国領事が住む高級エリアにあって、とても優雅なランナー様式の建物で、素敵なインテリアにうっとりします。スパ個室が5つに宿泊用の部屋も11室あります。オイルは使わず、筋肉を揉みほぐし血流を促すマッサージで不眠も改善されるという、タイ古式マッサージを受けました。1時間で全身を施術してくれて1,000バーツとお手頃。ザ・オアシス スパ The Oasis Spa  https://www.oasisspa.net/jp/home.php夕食は、オーガニックファームを併設して、新鮮なオーガニック野菜を使った料理で地元でも大人気の、「オーカジュ」のサンサーイ本店へ。農業を盛り立てようと3人の若者が創ったレストランの料理は、お値段が150〜300バーツと手頃でボリュームたっぷり。肉料理にもレストランの横の農場で栽培されているサラダがたっぷり添えられています。いろいろと野菜を選んでカスタマイズすることもできます。メロンをくり抜いたフルーツサラダは名物だそう。ドリンクはすべてノンアルコールですが、野菜たっぷりのお料理には、ヘルシーなスムージが合います。オーカジュ OHKAJHU  https://www.facebook.com/ohkajhuチェンマイに来たら絶対に味わってみるべきなのがカレースープの麺料理“カオソーイ”。市内にあって創業70年の有名店「カオソーイ・ラムドゥアン・ファーハーム Khaosoi Lamduan faham」のカオソーイは、ココナッツのまろやかな風味のカレースープに、弾力のある卵麺が絶妙で、上にのせた揚げた麺の香ばしさもポイント。トッピングは3種類あり、衣をつけて揚げた豚肉、骨付き鶏肉、スライスの牛肉とそれぞれにおいしいです(50バーツから80バーツ)。チェンマイソーセージなどのおつまみもビールにぴったり。チェンマイは、こうしたローカルグルメにナイトマーケットでのショッピング、寺院巡りなど普通の観光も楽しいところですが、ゆっくり滞在するならタイ料理クラスなど、ならではのローカル体験に挑戦してみては?1名から30名まで対応するというタイ料理教室「ルアン・ラダー」で、お馴染みのトムヤムクンやパッタイ、鶏肉カシューナッツ炒め、青パパイヤのサラダ(ソムタム)4品とマンゴーにココナッツで炊いたもち米をそえるデザート(カオニャオ・マムアン)を作りました。卓上コンロにエプロン、材料がセットアップされていて、料理にじっくり取り組めるのでやり遂げた感があります(1,000バーツ)。ルアン・ラダー RUAN LADA https://www.facebook.com/RUANLADA2599/チェンマイ観光局によると、住居費・光熱費・食費・交通費などの1カ月トータルのチェンマイ滞在費は26,000バーツ、9万円ほどです。観光目的なら30日以内はビザ無しで滞在できます。長期滞在でじっくりとチェンマイのローカルな体験や文化を楽しんでみるというのもよいかも。取材協力/ タイ国政府観光庁 https://www.thailandtravel.or.jp
  • 汗も皮脂も気になる季節に盛れる&崩れにくいメイクって? 紫外線に負けず、美肌を守るには? ――そのお悩み、プロが解決します!\回答してくれたのはこの方々/  美容ジャーナリスト鵜飼香子さん  美容誌『MAQUIA』のエディターを経て独立。女子たちのライフスタイルに沿った美容法を提案してくれる。  ヘア&メイクpaku☆chanさん トレンド感満載のメイクとモチッとした美肌作りに定評があり、ファッション誌でも美容誌でも引っ張りだこ。 ▶▶A リキッドのキラキラシャドウなら一日中映える&崩れにくい!「密着度の高いリキッドのグリッターなら落ちにくく、夜まできらめきが持続。黒目の上下だけにのせて輝きを楽しむのが今っぽ。まぶた全体に広げると、古い印象になってしまうので注意して!」(pakuさん)ブラウス¥5900/dazzlin イヤリング¥1300/お世話や(Osewaya)ミラーホリック リキッドアイズ BE101 ¥1350/エチュードハウス キラキラの微粒子グリッターと、偏光パールで華やかな目元を演出。上まぶたの黒目上に 黒目の上部分に二重幅を避けてアイカラーをのせ、指でなじませる。 黒目下にも少量ON つけ足さずに①の残りを黒目下にのせ、指でトントンとなじませる。
  • WHOMEE(フーミー)おすすめのコスメとメイクテク♡ヘア&メイクのイガリシノブさんがプロデュースするコスメブランド『WHOMEE(フーミー)』。人気のマルチライナーやアイシャドウなど、おすすめアイテムとメイクテクはこちら♡ [目次] 【WHOMEE(フーミー)】マルチグロウスティック 【WHOMEE(フーミー)】マルチライナー 【WHOMEE(フーミー)】アイシャドウパレット 【WHOMEE(フーミー)】アイブロウパウダー 【WHOMEE(フーミー)】リップスティック 【WHOMEE(フーミー)】ハイライトパウダー 【WHOMEE(フーミー)】ちっちゃ顔シャドウ 【WHOMEE(フーミー)】コントロールカラーベース 【WHOMEE(フーミー)】オイル美容液 【WHOMEE(フーミー)】20代働く女子のおすすめコスメ&メイク見本 ※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。【WHOMEE(フーミー)】マルチグロウスティックフーミー マルチグロウスティック richesse肌に高密着のスティックはつやとマットのちょうど中間。本来持っている血色感になりすますナチュラルさが魅力。すっとのびて、自然な血色感に。チークだけではなく、目もとやリップにも。フーミー マルチグロウスティック richesse¥1800/Clue →WHOMEE(フーミー)などコスメを詳しく見るフーミー マルチグロウスティック hero シマーベージュスキンケア&下地だけではほおにつやが出ない乾燥肌でもあきらめないで。トレンドのスティック状のつや出しアイテムが味方。より自然なつやを足したい場合はクリアなものを、端正な肌印象に仕上げたい場合はパール入りを。お直しアイテムとしての持ち歩きにも便利。上品なパール感で、動きや表情によってつやが輝く。フーミー マルチグロウスティック hero シマーベージュ¥1800/Clue →WHOMEE(フーミー)などコスメを詳しく見るフーミー マルチグロウスティック divaどのフェイスパーツにも使えるブロンズのフェイスカラー。「アイホールと下まぶたの粘膜&リップにのせ、お酒でゆるんだ表情にも可愛げが宿るワントーンメイクに! 色っぽくなりすぎず、おしゃれ感も出せるのは赤みブラウンならではだと思います」(浦安さん)。フーミー マルチグロウスティック diva¥1800/Clue →WHOMEE(フーミー)などコスメを詳しく見る▲【WHOMEE(フーミー)特集】トップに戻る 【WHOMEE(フーミー)】マルチライナーフーミー マルチライナー comeon週末は思いきり気分を変えて、華やかな色を味方に! せっかくなら、いつもと違うアイライナーで目元にスパイスを♡するすると描けるのに、一日中驚くほど落ちない!(森山和子さん)入れ方次第でヘルシーにも色っぽにも♡ つやめく“おてんば”なキラキラオレンジ!(イガリさん)下まぶたや際に入れると一気に目もとが明る(paku☆chanさん)フーミー マルチライナー comeon¥1500/Clue →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見るフーミー マルチライナー oomphyなめらかな描き心地でアイラインとしてはもちろん、描いて30秒以内に指やチップでぼかせばアイシャドーにも! フーミー マルチライナー oomphy¥1500/Clue  →『WHOMEE(フーミー)』のコスメを詳しく見る【WHOMEE(フーミー)】マルチライナーのメイクテク【1】ベージュ系お仕事アイシャドーの上からマルチライナーで目幅にアウトラインを入れる【2】上下のまつ毛に根元から黒マスカラをオン。まつ毛のすき間からピンクがちら見え!【3】細いブラシでアイシャドーの締め色ブラウンを取り、下まつ毛の際にシャドーラインを【4】仕上げに、目尻から目幅の3分の1の範囲にマルチライナーを重ねてさし色をアピール! →『WHOMEE(フーミー)』のコスメを詳しく見る▲【WHOMEE(フーミー)特集】トップに戻る 【WHOMEE(フーミー)】アイシャドウパレットアイシャドウパレット sunset pink「ピンクニュアンスのアイシャドウは、組み合わせ次第でいろんな印象になれる! 会社では下のオレンジピンク&ブラウンの2色を使い、アフター6は上のピンクを目の際に細く入れてデート仕様に。気負わずに使えて、まぶたがはれぼったく見えないトーン設計が大人にはうれしいです。お見事!!」(編集アツ)ヘア&メイクのイガリシノブさんがプロデュースする3色のアイシャドウは、女性を可愛く変身させる珠玉のピンク。オレンジやブラウンを取り入れることでカジュアルさが加わる!アイシャドウパレット sunset pink¥1800/Clue →『WHOMEE(フーミー)』のコスメを詳しく見る▲【WHOMEE(フーミー)特集】トップに戻る 【WHOMEE(フーミー)】アイブロウパウダーフーミー アイブロウパウダー α dark brownダークな色味が、眉の存在感を引き出す。フーミー アイブロウパウダー α dark brown¥1800/Clue →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見る【WHOMEE(フーミー)】アイブロウパウダーのメイクテク眉頭を除く黒目上から眉尻に、ブラシでパウダーをのせて眉の輪郭を整えるパウダーは取り足さず、地眉のすき間を埋めるように色をのせていくブラシに残ったパウダーで、最後に眉頭を下から上へ立てるように描く →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見る▲【WHOMEE(フーミー)特集】トップに戻る 【WHOMEE(フーミー)】リップスティックフーミー リップスティック crave「航空業界という職業柄、華やかなメイクでおもてなしをするのも仕事のうち。「フーミー」のこのリップは、ソフトマットな青みピンクがひと塗りで鮮やかに発色して、一瞬でONの顔にしてくれる! チラチラ光る、繊細なラメ感も気分がアガる♪」(増川さん)フーミー リップスティック crave¥1500/Clue →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見る【WHOMEE(フーミー)】リップスティックを使ったメイク「シーンによって塗り方を変えてチェンジさせるのも手。仕事ではきちんと輪郭をとって直塗りしつつ、休日は指でぽんぽんとぼかして発色させて抜け感を出すのも可愛い! 写真映えするヘビロテリップに認定!」(増川さん) →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見る▲【WHOMEE(フーミー)特集】トップに戻る 【WHOMEE(フーミー)】ハイライトパウダーフーミー ハイライトパウダー自然な立体感を演出。フーミー ハイライトパウダー¥1800/Clue →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見る【WHOMEE(フーミー)】ハイライトパウダーのメイクテクハイライトパウダーを鼻根、鼻すじの側面、口角下に。眉間の上にも小さく三角にオン下まぶたの際と目尻、毛を逆立てながら眉の中を埋めるようにハイライトパウダーをピュアさの漂う愛されイノセントな表情にピアス¥1900・リング¥1600/サンポークリエイト(アネモネ) トップス/スタイリスト私物 →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見る▲【WHOMEE(フーミー)特集】トップに戻る 【WHOMEE(フーミー)】ちっちゃ顔シャドウフーミー ちっちゃ顔シャドウ引締め印象にははえ際やもみあげラインにもなじみやすいマット質感が最適。やや黄色みのあるブラウンなら肌のトーンから浮いて見えずなじみやすい!フーミー ちっちゃ顔シャドウ¥1800/Clue →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見る▲【WHOMEE(フーミー)特集】トップに戻る 【WHOMEE(フーミー)】コントロールカラーベースフーミー コントロールカラーベース ブルーキャッチーなデザインとコスパのよさが、忙しいモア世代にヒット☆ カラーアイテムだけでなく、透明感が出るベースメイクも人気。「コントロールカラーベースがあれば、K-POPアイドルみたいな透明感肌がかなう♪(のぼり坂OL委員会 遠藤さん)。フーミー コントロールカラーベース ブルー SPF21・PA++ 15g(各)¥1800/Clue →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見る▲【WHOMEE(フーミー)特集】トップに戻る 【WHOMEE(フーミー)】オイル美容液フーミー オイル美容液[医薬部外品]オイルをプラスすることで、肌がプリッとやわらかに。柔軟性が増してメイクもなじみやすく(イガリシノブさん)スキンケアだけで肌の透明感とツヤが増す美容液。肌にツヤを与えつつ、ベースメイクの仕上がりも邪魔しない。フーミー オイル美容液[医薬部外品]20㎖¥2800/Clue →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見る【WHOMEE(フーミー)】オイル美容液のメイクテクオイル美容液を手に取り、体温で温めるようになじませる手のひら全体で顔を包み込むようにして、乳液をのばしながらハンドプレスを →『WHOMEE(フーミー)』などコスメを詳しく見る▲【WHOMEE(フーミー)特集】トップに戻る 【WHOMEE(フーミー)】20代働く女子のおすすめコスメ&メイク見本フーミー マルチグロウスティック hero◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.655 Yukipiさん最近ふと『ベースメイクのクオリティを上げるにはどうすればいいのか』と思いまして。カバーすること重視でいたのですが見た感じの質感とかも大事なのかな?と思いハイライトを加えてみることにしました!いきなりいいものを買って使いこなせないのは怖いのでまずはプチプラで慣れようと思いロフトで探し回って購入したのがこちら♡WHOMEE マルチグロウスティック  あれこれテスターで試してみてイガリシノブさんが手がけているブランドWHOMEE(フーミー)のマルチグロウスティックをお買い上げ♡色は【hero シマーベージュ】を選びました。他にもチークに使えそうな赤系の色や、シェーディングに使えそうなブラウンなどカラーバリエーションが豊富です。マルチとついているように、ハイライトとしてだけでなくアイシャドウとしても使えるので涙袋に入れてみたり、アイシャドウのベースカラーとしても使ってます。スティックタイプなので場所を取らず持ち歩きにもぴったりで♡化粧直しの時にすっと滑らせるだけで表情が生き返るような気がします( * ॑꒳ ॑* )スティックには繊細なパールが閉じ込められていて、指でとってのせると肌がツヤツヤに◎ご覧の通り繊細なつやめきが♡肌なじみのいい色なので浮かず、自然と肌をトーンアップ&艶めかせます!2000円もしないプチプラなのにさすがイガリさん…!!と感動するクオリティの高さです。私は頬骨のところと鼻筋にサッと入れて使ってます(*^ω^*)するとなんだかメリハリが出ます。シェーディングのカラーと一緒に使うのもいいかもしれないと狙っているところです(笑)ハイライト選びに迷ったら、WHOMEEをぜひ思い出してみてください♡ →『WHOMEE(フーミー)』のコスメを詳しく見るフーミー マルチスティック・マルチライナー◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.396 miRaiさんイガリシノブさんプロデュース、WHOMEE(フーミー)の新作コスメ。「眉」アイブロウアイテムを中心としたラインナップ。だけどわたしはその他の新作と新色コスメのほうに手が伸びましたw秋冬だからブラウンカラー、キラキラ系が気になる。。。マルチグロウスティックは3色新しく登場。・ポッと火照ったような血色感プラスmabu・ラベンダーカラーとキラキララメの出会いsister・あらゆるパーツのべーすとして使えるニュアンス上手なbrotherのうち、brotherを購入。マルチグロウスティックはチーク・ベース・アイカラーとしてマルチに使えるスティックとしての機能があります。brotherと同じタイプのフーミーコスメ第一弾時のマルチグロウスティックと比べてみました。heroはシマ―ベージュbrotherはブラウン系ベージュほどよく濡れたようなツヤめきとパール感、質感はよく似ています。ベースの仕込みに使ったり、アイカラーとして使うといいかも。新作コスメとして登場したのがマルチライナー・おんなのこらしさが際立つラメピンクdeeper・ふんわりピンクconphy・ヘルシーにも色っぽくも使えるキラキラオレンジcomeonのうち、comeonを購入。このキラキラ感に一目惚れ♡オレンジカラーとラメが目元を明るくしてくれる。密着力、速乾性があり崩れにくいところも◎ラインを描いた後すぐにぼかすとシャドウ代わりにも◎ →『WHOMEE(フーミー)』のコスメを詳しく見るフーミー マルチグロウスティック・マルチマスカラ◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.562 しょこたうるすさん人気ヘア&メイクアップアーティストのイガリシノブさんがディレクターを務めるWHOMEE(フーミー)の新作アイテムが登場❤️!2月の初登場時は、ベースとリップのシンプルな2ステップがテーマでしたが、今回は眉メイクを中心としたアイテムへとステップアップ\(^o^)/今日は新作アイテムの中からわたしが厳選して買った2つのアイテムをご紹介したいと思います❤︎!①前回も大人気❤️"マルチグロウスティック"に新色が登場!「思っていた色が作れなくて、泣く泣く発売延期した…」という、イガリさん厳選の3色♡♡♡・mabu:トマトレッド・sister:ラメラベンダー・brother:パールベージュがあります\(^o^)/ (各1,800円+税)わたしはマルチに使いやすそうなbrother(パールベージュ)にしました♬☻チーク、ベース、アイカラーとしてマルチに使えるスティックは一本持ち歩けばメイク直しも便利❤︎(∗ ˊωˋ ∗)②眉・まつ毛に使えるマルチマスカラ❤️ カラーバリエーションは・happie:ナチュラルブラウン・reddee:レッドブラウン・richeee:ダークブラウンの3色です\( 'ω')/(各1,500円+税)私は髪の毛の色が結構明るめなブラウンなのでhappie(ナチュラルブラウン)をチョイス✭赤みと黄みのバランスが絶妙なナチュラルブラウンなので使いやすそう…♡♡もちろん眉毛だけでなく、まつ毛にも使えるのが嬉しいですよね✨ →『WHOMEE(フーミー)』のコスメを詳しく見るフーミー リップスティック◆教えてくれたのは…… モアハピ部 No.642 ゆうりさん今話題のWHOMEE❤️ヘアメイクアップアーティストのイガリシノブさんが立ち上げたコスメブランドです。見た目の可愛さはもちろん…❤️ポーチに入れておくだけでもかわいいピンクのリップスティック(*´˘`*)果たして使い心地はどうなのか?確かめるべく、コスメショップをハシゴしてようやく手に入れました!!!フーミー♡リップスティックこれからの季節にぴったりなアイテムはどれかな〜、、と探していたところ、気になるものを発見。それがこちら!フーミー リップスティック want (brown)価格も¥1620とプチプラ!!!wantは大型のコスメショップへ行くも完売で、、ようやく地元のコスメやさんでget。画質が悪いですが、使った感じです。「シックでオシャレに決まるショコラみたいな洗練ブラウン」とHPで紹介されているのですが、まさしくシック!つけた瞬間から秋冬感が出せます…❤️❤️❤️色味がブラウンの中でもじんわり深い、赤に近い茶色です。このwantのブラウン色に合うように、チークはオレンジ系に。他にも、コントロールカラーやコンシーラーなど試したいフーミーのコスメがもりだくさん!!コントロールカラーも初心者さん向けのサラッとタイプだと記載されていたので、見つけたら買おうと思います♡ →『WHOMEE(フーミー)』のコスメを詳しく見る▲【WHOMEE(フーミー)特集】トップに戻るWHOMEE(フーミー)関連のコスメ・メイク特集もチェック♪大人気ヘア&メイクイガリシノブさんの「ハイライト&シェーディング、ここに入れてますMAP」で、立体小顔を手に入れよう♡ カラーメイク特集 - 春夏におすすめのイエローやグリーンなど、初心者さんでもトライしやすいメイクのやり方内田理央&イガリシノブさんが提案! 春は「恋するピンクチークメイク」で無敵フェイス♡内田理央&イガリシノブさんが提案!「春色を着る日」は「心惹かれる女ブラウンリップ」が可愛い♪内田理央&イガリシノブさんが提案!「結婚式にお招ばれする日」は「ムードあふれるつやめきアイメイク」が断然華やか♪
  • こんにちは♪マキアトップブロガーpinkmimiです。加齢でホルモンバランスも崩れ髪も老化。お肌と同じように元気がなくなったり、パサついたり、髪が細くなり、癖が強くなったり、白髪、抜け毛と様々な悩みが出てきます。髪にもツヤがあると若見えするということでプチプラからいろいろとヘアオイルをお試ししている私、今年最強のオイルに出会いました♡頭皮も毛髪も ヘアケアをスキンケアのように・・・今の私にぴったり!スキンケア発想の HAIR ritual by sisley ヘアリチュアル です。へアリチュアルはみんなの憧れのシスレーのスキンケアの研究を活かし植物美容学×先端テクノロジーを融合。アクティブコアフレグランスという五感を呼び覚ます芳香性濃縮成分配合。五感を呼び覚ますとか・・・こうゆうの好き♡ シャンプーからコンディショナー、マスク、セラムまでラインナップ豊富です。私はヘアオイル♪ヘア リチュアル プレシャス ヘアケアオイル 100ml 11,448円【税込】お値段もなかなかの大人価格なのですが、今すぐなんとかしたい髪のレスキュー的存在。シャンプー後、ドライヤーで乾かす前とブロー後に使用します。期待どおりの使用感でさらさら長持ち。やわらかな質感になり、内部まで浸透しているのも伝わりまとまりがほんとよくって・・・使用しただけで髪がこのくらい落ち着きます。決してべたつかず梅雨の季節も心地よく使えるのでお気に入り♡ パッションフルーツ、シア、コットン、モリンガの4種類のオイルが配合されていますよ。髪まで美しく余裕ある大人女子を目指したい♡若かったころには気づかなかったことがたくさん見えてきた40代。髪のツヤは素敵に魅せてくれるので、お肌だけでなくお手入れに力入れてます。Instagram(♡をタップ)お気軽にフォロー頂けるとうれしいです。
  • ミシェル・オバマの自伝『マイ・ストーリー』の発売を記念し、発売日の夜にイベントを開催いたします。本の中にちりばめられたミシェルさんのパワーフレーズをもとに、トークセッションが繰り広げられるスペシャルナイト。トークセッション終了後は懇親会を開催し、参加者と登壇者が自由にお話しできる時間を設けます。参加者には、当日のチケットとともに発売前の『マイ・ストーリー』パイロット本を送付いたしますので、発売前に本作を読めるチャンスでもあります!ミシェル・オバマ『マイ・ストーリー』 全世界で1000万部を突破。子ども時代からホワイトハウス時代までを振り返った自伝。2019年8月23日(金) 集英社から発売。https://shueisha-mo.com/◆トークセッション登壇者篠田真貴子さん 大学卒業後、銀行、グローバル企業3社に勤めたのち、(株)ほぼ日の取締役CFOに就任。2018年に退社し、現在は充電中。「翻訳書、ときどき洋書」連載中。小島慶子さん エッセイスト・タレント。1995年TBS入社。アナウンサーとしてテレビラジオに出演。2010年に退社後、各種メディア出演のほか、執筆・講演活動を行っている。東京大学大学院情報学環客員研究員。山本知子さん 株式会社リベル代表取締役。大学卒業後、フリーの仏語翻訳者をへて2000年書籍翻訳家に。2003年多言語書籍翻訳会社リベルを設立。『マイ・ストーリ―』の翻訳の現場に携わる。長内育子 éclat編集長。1989年株式会社集英社入社。Seventeen配属後、LEE、 COSMOPOLITANを経て2005年MAQUIA 副編集長に。2011年よりéclat副編集長、2019年6月より現職。◆イベント詳細 開催日:8/23(金) 開催時間:[トークセッション]19時~20時30分、[懇親会]20時40分~21時30分(予定) 場所:THE CORE KITCHEN / SPACE(ザ コアキッチン スペース) https://thecore-kitchenspace.com/ 定員:80名(※) ※先着順です。定員に達し次第、受付を終了とさせていただきます。※男性もご参加いただけます。 参加費:5000円(懇親会での1ドリンク付き、『マイ・ストーリー』パイロット本含む)会場写真〈締め切り:8月15日(日)23:59〉 ※定員に達し次第、販売終了(申し込み終了)となりますので予めご了承ください。 主催:集英社【チケットご購入時注意事項】 ※イベントお申し込み前に、必ず下記注意事項をご確認いただき、ご了承いただける方のみお申し込みください。 1.お支払い方法は”クレジットカード払い”のみとなります。 2.他の商品との同時購入はいただけません。 3.ご注文後のキャンセルは不可とさせていただきますので、ご了承ください。 4.チケットの変更・払い戻しはできません。 5.送料無料で購入いただけます。購入時、お客様アカウントログイン前の場合、「送料(税抜)¥500」と表示されますが、購入最終確認時には「送料無料」となります。 6.おひとりにつき4枚までご購入いただけます。 7.現地までの往復の交通費はお客様自身にてご負担をお願いいたします。 8.天候・震災などやむをえない事情により主催者がイベントを中止する場合は、所定の方法で払い戻しを行います。返金方法についてはショッピングガイド内の「ご返金について」をご確認ください。 イベントが中止になった場合の旅費等の補償はできませんので、ご了承ください。 9.集英社FLAG SHOPが定める「個人情報の取り扱いについて」のご確認をお願いいたします。【チケットについて】 1.お申込いただいた方には、当日のチケットとともに発売前の『マイ・ストーリー』パイロット本を送付いたしますので、当日受付にてご提示ください。 2.チケットの転売・譲渡は、かたくお断りいたします。当日、ご本人様確認をさせていただく場合がございますので、運転免許証や身分証明証をご持参ください。 
  • ミシェル・オバマの自伝『マイ・ストーリー』の発売を記念し、発売日の夜にイベントを開催いたします。本の中にちりばめられたミシェルさんのパワーフレーズをもとに、トークセッションが繰り広げられるスペシャルナイト。トークセッション終了後は懇親会を開催し、参加者と登壇者が自由にお話しできる時間を設けます。参加者には、当日のチケットとともに発売前の『マイ・ストーリー』パイロット本を送付いたしますので、発売前に本作を読めるチャンスでもあります!ミシェル・オバマ『マイ・ストーリー』 全世界で1000万部を突破。子ども時代からホワイトハウス時代までを振り返った自伝。2019年8月23日(金) 集英社から発売。https://shueisha-mo.com/ ◆トークセッション登壇者篠田真貴子さん 大学卒業後、銀行、グローバル企業3社に勤めたのち、(株)ほぼ日の取締役CFOに就任。2018年に退社し、現在は充電中。「翻訳書、ときどき洋書」連載中。小島慶子さん エッセイスト・タレント。1995年TBS入社。アナウンサーとしてテレビラジオに出演。2010年に退社後、各種メディア出演のほか、執筆・講演活動を行っている。東京大学大学院情報学環客員研究員。山本知子さん 株式会社リベル代表取締役。大学卒業後、フリーの仏語翻訳者をへて2000年書籍翻訳家に。2003年多言語書籍翻訳会社リベルを設立。『マイ・ストーリ―』の翻訳の現場に携わる。長内育子 éclat編集長。1989年株式会社集英社入社。Seventeen配属後、LEE、 COSMOPOLITANを経て2005年MAQUIA 副編集長に。2011年よりéclat副編集長、2019年6月より現職。◆イベント詳細 開催日:8/23(金) 開催時間:[トークセッション]19時~20時30分、[懇親会]20時40分~21時30分(予定) 場所:THE CORE KITCHEN / SPACE(ザ コアキッチン スペース) https://thecore-kitchenspace.com/ 定員:80名(※) ※先着順です。定員に達し次第、受付を終了とさせていただきます。※男性もご参加いただけます。 参加費:5000円(懇親会での1ドリンク付き、『マイ・ストーリー』パイロット本含む) 会場写真〈締め切り:8月15日(日)23:59〉 ※定員に達し次第、販売終了(申し込み終了)となりますので予めご了承ください。 主催:集英社【チケットご購入時注意事項】 ※イベントお申し込み前に、必ず下記注意事項をご確認いただき、ご了承いただける方のみお申し込みください。 1.お支払い方法は”クレジットカード払い”のみとなります。 2.他の商品との同時購入はいただけません。 3.ご注文後のキャンセルは不可とさせていただきますので、ご了承ください。 4.チケットの変更・払い戻しはできません。 5.送料無料で購入いただけます。購入時、お客様アカウントログイン前の場合、「送料(税抜)¥500」と表示されますが、購入最終確認時には「送料無料」となります。 6.おひとりにつき4枚までご購入いただけます。 7.現地までの往復の交通費はお客様自身にてご負担をお願いいたします。 8.天候・震災などやむをえない事情により主催者がイベントを中止する場合は、所定の方法で払い戻しを行います。返金方法についてはショッピングガイド内の「ご返金について」をご確認ください。 イベントが中止になった場合の旅費等の補償はできませんので、ご了承ください。 9.集英社FLAG SHOPが定める「個人情報の取り扱いについて」のご確認をお願いいたします。   【チケットについて】 1.お申込いただいた方には、当日のチケットとともに発売前の『マイ・ストーリー』パイロット本を送付いたしますので、当日受付にてご提示ください。 2.チケットの転売・譲渡は、かたくお断りいたします。当日、ご本人様確認をさせていただく場合がございますので、運転免許証や身分証明証をご持参ください。 
  • 著名人もこっそり訪れるという割烹旅館 天地閣。いつかこの宿の料理を味わいたいと思っていました。この宿があるのは、福島県いわき市 小名浜漁港を見渡す高台のてっぺん、細くて急な坂道を登りお宿につくと天地閣の名にふさわしい眺望が開けます。すっきりした館内には、温泉ではありませんが男女別のお風呂もあって、旅の疲れを癒してのんびりできます。部屋からは小名浜漁港に行き交う船の様子や、遠くには沿岸の工場風景がひろがり、山並みに沈む夕陽の時間も楽しみです。港にはたくさんの漁船が停まっています。刻々と変わる空の色。山並みに雲海がかかり、工場の煙がたなびいています。港の夕暮れって、こんなにドラマティックなんですね。いよいよ夕食の始まりです。旬のじゅんさいとオクラ、その上にはとろとろのウニ。小さな蛸壺から顔を出した「蛸の柔らか煮」のふっくら美味しいこと!大変珍しい「中部筋子」を初めていただきました。これは小名浜の初夏の珍味、この時期だけの中部流し網という漁法で獲るマスの卵で小粒でプチプチとした食感が美味。「うちの畑で作ったキュウリもおまけだよ。」と、これもまた絶品。ご主人のおめがねにかなった日本各地の魚のお造り。宮城県産の活鮑は横にフレッシュな肝も添えられています、稲取産の金目鯛、静岡産の真鯛、北海道産の真つぶ貝。そして、もうひとつのお造りは鰹二種。実はいわきは鰹の名産地で、かつては小名浜漁港に美味しい鰹が水揚げされていました。今日は、千葉勝浦産の鰹ですが、その食べ方は、まさに鰹の名産地ならでは。フレッシュなお刺身は行者大蒜の醤油漬けをちょこっとのせてぱくり。そして、たたきは絶妙に燻していてその美味しさに悶絶。スモーキーな味わいがふわっと鼻に抜けて鰹の旨味が広がります。どーんとひとり一匹登場した煮魚は、青森県産の「赤次」。いわきでは「赤次」と呼ばれていますが、一般名はキンキ。ふんわり柔らかな身が上品な味付けで炊かれていて、夢中で味わい思わず無口になってほおばります。焼き肴は、銀睦の酒粕焼きと、地元でよく食べられている旬の目光一夜干し。脂がのっていて、頭から丸ごといただけます。これは、お酒があまり強くないわたしでも、日本酒が進みます。栃木五穀牛サーロインのステーキ。五穀が入った自然飼料を中心に大切に育てられたブランド牛は、自家製ガーリックソースとワサビで。脂がさっぱりとしていて、赤身の旨味もしっかり感じられます。もう、無理です。おなかいっぱいです。と、思ったのですが、最後のパスタにびっくり。なんと「ウニパスタ・サルディーニャ風」と書かれています。ウニと塩だけで調理されたパスタは、なんというか、最後にさっぱりとお茶漬けさらさら、みたいな爽やかな逸品。海を味わうお料理の最後を締めくくるのにふさわしい、忘れられないフィナーレでした。天地閣の大平さんご夫妻。女将さんの温かなおもてなしと、ご主人が腕をふるう料理。冬はあんこう料理が名物だそうです。福島県・いわき市小名浜割烹旅館 天地閣http://www.tenchikaku.jp/石井宏子公式Website  http://www.onsenbeauty.comブログ「旅行作家・石井宏子の温泉旅ブログ」 http://ameblo.jp/onsenbeauty/facebook・石井宏子 http://www.facebook.com/onsenbeauty
  • こんにちは、チーム☆マキアのまりりんです!(^^)!7月も後半戦に突入し、楽しい夏もあと半分。私の住んでいる地域は週末は37℃の酷暑になるそう。。\(~o~)/友達家族とBBQをする予定なので、アツアツのお肉とともに夏を満喫してきます♡今日のブログテーマは、鼻を細く&高く見せるテクニックについてです!鼻ってお顔の中心にあるので、存在感がとにかく大きい部分。私の場合は、目が離れ気味で鼻に凹凸がまったくないため、顔のパーツが横に広がって見えてしまうのがコンプレックスなんです・・・そのため、ノーズシャドウの入れ方は長年研究しており、良い方法があればその都度、新しい方法を取り入れアップデートしてきました。まず、コチラの写真をご覧ください。(写真右下:ノーズシャドウ有り無し比較)左がノーズシャドウ有り・右がノーズシャドウ無し。影を入れただけで、横に広がった顔のパーツが顔の中心にキュッと寄った感じがしませんか?【ノーズシャドウの効果】◆鼻が高く見える◆鼻が細く見える◆目と眉・目と目の距離が近く見える◆顔が締まって小顔に見える◆大人っぽい顔※以下の写真では、差が分かりやすいように普段より濃いめにノーズシャドウを入れています。❶シェードカラーを筆に取り、余分な粉を良く振るい落としたらスタート!❷筆を立てて、鼻根に影を入れ、その後、眉の内側までぼかす❸鼻翼の付け根から鼻先に向かって直線を引く❹鼻の膨らみを削るイメージで影を入れる❺指でよく馴染ませる❻鼻下に影を入れ、鼻と口の距離を縮める❼ハイライトを筆に取り、鼻根・鼻筋・鼻先にのせる完成!一連の流れはInstagramにて動画投稿しているので良かったら覗いてみてください。次のページでは、ノーズシャドウが自然に仕上がるアイテム選びのポイントをご紹介します☆(私基準です。)アイテム選びのポイントはコチラの画像をご覧ください☆彡❤︎シェードカラーmaccosmetics small eyeshadow/OMEGA→影として使うのに最適なトープカラー。ノーズシャドウとしてはもちろん、目元に入れればリアルな彫りが生まれます。❤︎ハイライトbobbibrown highlighting powder/PINK GLOW→ギラギラしすぎないパールハイライトなので、顔の中央(鼻)に使っても悪目立ちしません!ローズベージュなので白浮きせず、よく馴染みます◎❤︎ブラシmorphe M522→程よく硬さがあるブラシなので、鼻筋の直線ラインもしっかり描くことができます。また、より良い方法が見つかったらシェアさせてください♪ステキな週末をお過ごしくださいませ☆Instagramはコチラ→https://www.instagram.com/mari_loves_beauty/
関連キーワード

RECOMMEND