アラフォーでも結果が出る!太もも張りもみるみる変わる美脚トレーニング

マキアオンライン

「MAQUIA」6月号では、整体師・ダイエットトレーナーの小山圭介さんのパーツ痩せエクササイズを大公開!

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骨格を整えて
美脚作りをサポート

小山圭介さんの
『大転子美脚トレーニング』

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整体師ダイエットトレーナー
小山圭介さん

ダイエット合宿「LAVAヴィレッジ伊豆高原」、ホットスタジオLAVAなどで指導を行うダイエットのスペシャリスト。心・食・体の全側面からアドバイス。


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滞在型ダイエット合宿施設。LAVAと共同し2つのプログラムを展開中。座学も含め小山さんが指導・プロデュースしている。


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LAVAヴィレッジ伊豆高原
●静岡県伊東市八幡野1298-99 営11:00〜21:00(月〜火) 不定休 
http://lavavillage-izu.com/


1万人を見たダイエット王子が、
骨格美脚を応援

 どんなに運動やダイエットに精を出しても、上太もも横の骨が張り出していることによる“太もも張り”解消は、難しいですよね?
「そんなことはありません! 骨格は遺伝と諦めている人にこそ、大転子美脚トレーニングに挑戦してほしい。ポイントとなるのは、立ち方・歩き方に関わる『姿勢』、『セルフ整体』『トレーニング』『もみほぐし』の4つ。姿勢を正すことで筋肉や脂肪のつき方のクセをなくし、セルフ整体で体のゆがみをリセット。張り出しの原因になっている脚の骨の上部“大転子”もセルフで調整可能です。内・裏ももは引き締め、前・外ももはもみほぐす。これらを毎日続ければ、必ず美脚が手に入りますよ」


太もも張り削り&引き締めに40歳が挑戦!

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BEFORE
むくみと贅肉でムチムチの脚。全体的に太く、隙間ゼロの太ももがとくに悲しい。

AFTER
内太ももに待望の隙間が! サイズ的には微差だが隙間ができるだけで印象に大きな差が。


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憧れの引き締まったレッグライン!


立ち方が何より大切!

正しい立ち方・歩き方をマスターすれば、筋肉を正しく使うことができ、脂肪がつきにくくゆがみにくい体に。まずは立ち方から習得を。

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立って足元を見た時…

足が半分見えたら、正しい重心で立てている証拠。歩く際はかかと→拇指球→つま先の順に脚を運んで。


太もも麺棒ほぐし

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余計な筋肉や脂肪をつけたくない前ももと横ももは、もみほぐしてそけい部に向け流すマッサージを。麺棒を使うとより楽に行える。

各脚5分ずつ


もまない方の足裏を太ももに当ててマッサージすると、力を入れやすい。毎日すること!

太もも張り解消

セルフ整体

整体時に左右の脚の長さが違うと指摘されたことはありませんか? それを自分で調整できるのがこちら。壁に手をついて立ち、片脚を前後に大きく振ります。


椅子や壁などに手をつきまっすぐ立つ。下腹とお尻の穴を締めて。

脚を大きく前後に振る。できるだけ大きく、体がふらつかない程度に力強く。

片脚ずつ10往復

太もも張り解消

大転子調整

太ももの骨の上部、骨盤に収まっているべき大転子。これが外側に張り出して太ももが張って見えるのを、解消するテクがこちら。


横向きに寝そべり、大転子と床との間に丸めたタオルを入れるだけ。この状態でリラックスしているだけでも効果はあるが、体を浮かせてゴリゴリと押すとより効果的。

15〜30分


丸めたタオルを用意

バスタオルを縦に2回折り、端からクルクル巻いて約20センチの円筒状に。大転子の下に入れる。


大転子の位置の目安

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立って手を横に下ろしたとき、手首の位置あたりにあるのが大転子。外重心で歩くと、この大転子が外側に張り出してしまう。

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MAQUIA6月号

撮影/藤澤由加 永躰侑里 ヘア&メイク/榛沢麻衣 スタイリスト/中村美保 モデル/香川沙耶  構成・文/山下弓子(MAQUIA)


【MAQUIA6月号☆好評発売中】

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日お通じがなくても、不快感がなければ便秘とは限りません。また、香辛料やジャンクフードなど食事の内容が影響して一時的に不快感があったとしても、続かないのが普通。まずは、きちんと自分の症状を把握することが大切です」。いわゆる“快便”とは、1日1回以上、バナナ形の便がスムーズに出る状態が目安だそう。【便秘の真実4】便秘になると●●●のリスクが実は、便秘によって、肌のカサカサや吹き出もの、ニキビといった肌荒れのリスクも増加するのだとか。「大腸には、水分を吸収する働きのほかに、吸収した栄養素を血流にのせて全身に送り込む働きがあります。ところが、便秘で大腸に長時間便が残っていると、腸内で腐敗が進んで悪玉菌が増え、アンモニアなどの有害物質が発生。この有害物質が腸で排出しきれなくなると、栄養素と一緒に血液中に取り込まれてしまい、皮膚のターンオーバーを妨げる原因に。その結果、さまざまな肌の不調が現れてしまうのです」【便秘の真実5】●●にくいのは便秘も一因便秘によって発生するアンモニアや硫化水素などの有害物質は、肌荒れだけでなく、ダイエットにも影響があると考えられている。「本来なら、肝臓で栄養素の代謝や吸収をする際に使用されるはずのエネルギーが、血液中の有害物質を取り除くことに浪費されてしまうため、体の基礎代謝が低下します。それが肥満やむくみの一因となり、結果としてやせにくい体質になってしまうのです。つまり、便秘を解消すればエネルギー代謝が高まり、やせやすい体になるということ。女性にとって便秘は、まさに美容の大敵といえます」【便秘の真実6】●●トイレのほうが出しやすい「トイレで前傾姿勢になってかかとを上げたポーズを取ると、便の出口である肛門と直腸がほとんど一直線に近い角度になるため、便がスムーズに排泄されやすくなります。その点では和式トイレのほうが出しやすいといえるかもしれません。洋式なら足もとに踏み台などを置くのも一案です」また、便秘の人は長時間トイレにこもる傾向があるけれど、実は逆効果なのだとか。「長時間いきみすぎると肛門に大きな負担がかかるのでやめましょう。便意を感じてトイレに入り、5分待ってみてダメならトイレから出て、次の便意を待つほうが効果的です」【便秘の真実7】便秘になると悪い●●が発生腸には「口から入るガス」と「腸内で発生するガス」の2種類のガスが存在。これらは血液中に吸収されたり、おならやげっぷとして出たりするが、成人は1日平均2〜3ℓものガスを排出するといわれる。「便秘になるとお腹が張るのは、腸内細菌のバランスが崩れることで悪いガスが発生し、通常よりも相対的にガスの量が増えてしまうから。便秘でガスが出なくなっているわけではありません。また、悪いガスや有害物質がたまりすぎると体は排出しようとするため、血液に取り込まれて体臭や口臭となってしまうこともあるので要注意です」【便秘の真実8】下剤を使い続けると●●●になるつらい便秘を解消しようと下剤を使った経験のある人も多いはず。「どうしてもつらい時にだけ使うのならいいのですが、腸を刺激して排便を促す『刺激性下剤』を日常的に服用していると、腸が刺激に慣れて自力で動く力が弱くなります。そのため通常の規定量では反応しなくなって服用量がどんどん増える、“薬を飲まないと出ない”と思い込むなど、いわば依存症になってしまいます。まずは生活習慣を改善しながら、依存性のない整腸剤で腸内環境を整えましょう。しばらく続けて様子を見てもダメなら専門のクリニックへ」【便秘の真実9】食べてから●●時間以内に消化される「通常は食べてから24時間以内に消化されますが、食事そのものが出るわけではありません。胃や十二指腸で消化吸収されやすい状態になった代謝物が小腸を通って大腸へ移動し、大腸のぜん動運動によって固形物となって排出。便となって排出されるには“かさ”が必要なので、食事量や内容によって排出までの時間に個人差があるのです」特に、ダイエットしている人は水分が減りがちで、かさも減りやすいので、いつも以上に水分摂取を意識すること。「朝から日中の間に500㎖のペットボトル2本を目標に飲み、帰宅したらもう1本飲むぐらいの目安でとりましょう」【便秘の真実10】便秘は●●しない「便秘は遺伝しませんが、一緒に暮らす家族の体型が似てくるように、同じ生活をしていると体質も似る可能性はあります。また、ひとり暮らしを始める、結婚するなど生活が変わると便秘になるケースもありますが、多くは生活習慣の見直しによって改善できます」日中、オフィスでの便意を我慢してしまうことも便秘の原因につながる。「職場でトイレに行くことが難しいなら、出勤前に出す習慣をつけましょう。水や朝食など何か口にしてから、便意がなくてもトイレへ入るクセをつけると、脳や体が排出リズムを覚えるので少しずつ朝に便意が起きるようになります」【便秘解消法②生活改善を心がけよう】美容のプロ5人の習慣をチェック!①教えてくれたのは…美容家・岡本静香さんワンピース¥10990/イェッカ ヴェッカ 新宿(イェッカ ヴェッカ) ピアス¥3800/サンポークリエイト(mimi33) マニアックでありながら、20代でも取り入れやすい美容法が人気。生活に取り入れやすい、無理のない美容法を提案。若手美容家として注目を集める【美容家・岡本静香さんの快腸テク】毎日のちょっとした意識でお通じの悩み知らずに!「朝起きたらお水を勢いよく飲んで、腸に刺激をプラス。日中は炭酸水にレモンを搾って水分補給しています。また、美腸生活のためにも朝ごはんは必ず同じ時間にとるよう心がけています。良質な油をほどよくとると腸がするっと動く気がするので、菜種油など良質な油で調理。お腹まわりを締めつけて血流を妨げないよう、服のサイズも意識しています」(岡本さん)岡本さんのおすすめアイテムはコレ!❶生でも加熱でもOK。圧搾一番しぼり 国産なたねサラダ油450g¥880/平田産業❷カルシウムとマグネシウムを2 : 1 の理想的なバランスで配合。ロスバッハー パワースパークリング500㎖¥148/阪神酒販❸完全無添加の軟水。すっきりと飲みやすい。フィジーウォーター500㎖¥215/インターパイロン →美容のプロたちの便秘解消法を詳しく見る②教えてくれたのは…美容エディター・前野さちこさん美容誌のエディターを経て、33歳から2 年間渡仏し昨年帰国。数多くのアイテムから自分にぴったりのケアを見つける、プロならではの審美眼を持つ。【美容エディター 前野さちこさんの快腸テク】グラノーラ&ヨーグルトの朝食を毎日きちんと食べる「旅行などで生活リズムが崩れると便秘になりやすいので、朝食は毎日食べるようにしています。定番は『GMT』のグラノーラにヨーグルト『おいしいカスピ海 脂肪ゼロ』。メープルシロップをトッピングすることも。そして『南仏アジャンのプルーン』をおやつ代わりに食べて便秘対策に。『森下仁丹』の『ビフィーナS』でビフィズス菌の補給も」(前野さん)前野さんのおすすめアイテムはコレ!❶クセになる濃厚さ。おいしいカスピ海 脂肪ゼロ400g(オープン価格)/グリコ❷素焼きアーモンドとフルーツ4 種。GMT フルーツグラノーラ270g¥1065/Good Morning Tokyo❸甘さ控えめで食べやすい。南仏アジャンのプルーン220g¥600(価格は編集部調べ)/丸成商事 →美容のプロたちの便秘解消法を詳しく見る③教えてくれたのは…ナイトケアアドバイザー・小林麻利子さん生活習慣改善サロン『Flura』主宰。ナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクターとして活躍。著書に『読む お風呂の魔法』など【ナイトケアアドバイザー 小林麻利子さんの快腸テク】便秘を改善するためには、質のよい睡眠がマスト「便秘と眠りは密接に関係しているので、深く質の高い眠りのためにも全身浴で15分は湯ぶねにつかるようにしています。芯まで温まるために炭酸系の入浴剤を使うことが多いですね。そして、眠る前はベッドサイドに常備している『ニールズヤード』のローラーで頭皮マッサージ。緊張がほぐれて入眠しやすく翌朝もお通じすっきり♪」(小林さん)小林さんのおすすめアイテムはコレ!❶力を入れなくても、適度な刺激と圧で心地よくマッサージできる。ツボマッサージローラー¥3400/ニールズヤード レメディーズ❷新陳代謝を促進して発汗。だるい疲れや冷えに。きき湯 ファインヒート スマートモデル400g(オープン価格)/バスクリン →美容のプロたちの便秘解消法を詳しく見る④教えてくれたのは…美容ライター・谷口絵美さん「栄養士さん直伝の対策でダイエット中も便秘回避!」「2年くらい前に本気でダイエットした時、栄養士さんに教わった便秘対策を継続中。普段から玄米に『二十穀ミックス』をプラスしたり、ヨーグルトに『オールブラン』やフルーツを加えて、かさ増しを意識するようにしています。また、乳酸菌は食後にとるほうがいいと聞いたので、夕食後に『ヤクルトAce』を飲んでいます」(谷口さん)谷口さんのおすすめアイテムはコレ!❶ 1食分でレタス約3.5個分の食物繊維がとれる。特定保健用食品。オールブラン オリジナル 235g¥340/日本ケロッグ❷クセがなく、もちもちとした食感でさめてもおいしい。トップバリュ 食物繊維・鉄分が豊富 二十穀ミックス180g¥368/トップバリュ →美容のプロたちの便秘解消法を詳しく見る⑤教えてくれたのは…MOREインフルエンサーズ・和田えりかさん「納豆菌×植物乳酸菌の最強コンビにハマり中♡」「最近のお気に入りは、乳酸菌入りのたれがついた『すごい納豆 S-903』と『イチオシキムチ』の組み合わせ! 納豆だけを食べる日もあるけれど、乳酸菌入りのキムチと一緒に食べることでお腹もすっきりする気がします。ほかにも、たくさんお水を飲んだり、かかとを床につけたまましゃがんだりして腸を刺激しています」(和田さん)和田さんのおすすめアイテムはコレ!❶プレミアム植物乳酸菌を800億個プラス。イチオシキムチ200g(オープン価格)/美山❷添付のたれに森永乳業の「シールド乳酸菌R」を100億個配合! すごい納豆 S-903(40g× 3 )〈オープン価格〉/タカノフーズ →美容のプロたちの便秘解消法を詳しく見る【便秘解消法③不調の日の一品】簡単!デトックススープレシピ4選レシピを教えてくれるのは…料理研究家・ワタナベマキさん手際よく、しみじみするほどおいしく、心身ともに満足できる料理を提案。著書は『じゃがいも×ワタナベマキ=食感』『旬菜ごよみ365日』(2冊とも誠文堂新光社)など多数【簡単デトックススープ】1. 便秘がちの朝には「さつまいもとブロッコリーのレモンスープ」食材の中でも、食物繊維がトップクラスのさつまいもとブロッコリーを入れ、便秘がちなおなかにパンチ!【材料(1人分)】さつまいも……………………¹⁄₃本(100g)ブロッコリー……………………………¹⁄₄個玉ねぎ……………………………………¹⁄₄個レモン(輪切り)………………………2枚【A】 白ワイン……………………………大さじ1水……………………………………… 300㎖【B】塩……………………………………小さじ¹⁄₄レモン(しぼり汁)………………大さじ1【作り方】❶さつまいもは皮つきのまま乱切りにする。ブロッコリーは小房に分け、ざく切りにする。玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。❷鍋にさつまいもと玉ねぎ、Aを入れ、中火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして約7分煮る。❸ブロッコリーを加え、さらに3分煮てBを加え、仕上げにレモンをのせる。【簡単デトックススープ】2. 二日酔いの朝にも! デトックス効果大の「大根と油揚げの梅スープ」肝機能を高める梅干しと、デトックス作用のある大根で回復スープに。【材料(1人分)】大根……………………………5㎝(100g)油揚げ……………………………………¹⁄₂枚雑穀…………………………………大さじ2しょうゆ……………………………小さじ1白いりごま…………………………小さじ1【A】梅干し……………………………………1個だし汁………………………………… 300㎖酒……………………………………大さじ1【作り方】❶皮をむいた大根は5㎜厚さの半月切りに、油揚げは三角形に切る。雑穀はさっと洗い、約10分ゆでる。❷鍋に①、Aを入れ、梅干しを軽くほぐして中火にかける。煮立ったら弱火にし、ふたをして約7分煮る。❸雑穀を加えてさっと煮て、しょうゆ、白いりごまを加える。【簡単デトックススープ】3. 冷えたカラダに染みわたる♡ 「豚ときのこのジンジャースープ」きのこ、しょうが、豚肉の体温め食材を、とろみスープとからめて。【材料(1人分)】豚ロースしゃぶしゃぶ用肉……… 80gエリンギ……………………………1本しめじ……………………………… 30g白菜………………………………… 80g【A】 酒…………………………大さじ1だし汁……………………… 300㎖しょうゆ…………………小さじ2【B】塩…………………………小さじ¹⁄₄しょうが(すりおろし)…小さじ¹⁄₂【C】 かたくり粉………………小さじ1水…………………………小さじ2【作り方】❶エリンギは縦半分にし、5㎜幅に切る。しめじは石づきを取ってほぐす。白菜は繊維を断ち切るよう1㎝幅に切る。❷鍋にAを入れ中火にかける。煮立ったら①を入れ、ひと煮立ちさせる。❸豚肉を1枚ずつ加えてアクを取り、火が通ったら弱火にしてBを加える。❹合わせたCを加えてひと煮立ちさせ、とろみをつける。口さみしい時はホカホカのご飯を加えても!【簡単デトックススープ】4. クセになる味わい★ 「タラと大根と酒かす汁」発酵食品として話題の酒かすレシピに挑戦。高たんぱく、低脂肪のタラを主役に。【材料(1人分)】タラ(切り身)…………………1切れ大根…………………………4㎝(60g)玉ねぎ………………………………¹⁄₄個ごぼう………………………………10㎝七味唐辛子…………………………少々【A】酒…………………………大さじ1だし汁……………………… 300㎖【B】酒かす……………………大さじ1みそ………………………大さじ1【作り方】❶大根は7~8㎜厚さのいちょう切りに、玉ねぎは2㎝角に、ごぼうは5㎜幅の斜め切りにする。❷鍋に①、Aを入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせてアクを取る。弱火にし、ふたをして約8分煮る。❸タラはキッチンペーパーで表面の水気をしっかりふき、②に加えてアクを取りながら約5分煮る。❹Bに鍋の煮汁(大さじ3)を入れてよく混ぜ、鍋に戻し入れる。煮立つ直前で火を止め、七味唐辛子を振る。袋の表示どおりにゆでて湯をきったそうめんと好相性!【便秘解消法④スキマ時間に体を動かそう】今すぐできる「腸ひねりストレッチ」便秘はほおっておくと、体に悪影響! でも、面倒なケアはなかなか続かない……ということで、小難しいこと、面倒なことは一切ナシの「誰でも今すぐ始められて習慣にできそうな」ストレッチテクを紹介!教えてくれたのは…ナイトケアアドバイザー・小林麻利子さん「腹筋運動をしたからといって便秘が改善するわけではありません。考えごとやスマホなどで交感神経が優位になっている心と体をほぐすことが重要」そこでおすすめしたいのが、眠る前の腸ひねりストレッチ。「眠る15分前のうっとりタイムの一環として、ベッドの上で行いましょう。ゆっくりとストレッチすることでリンパや血流が促進され、副交感神経が優位になり、入眠もスムーズに。部屋を暗くして行い、そのまま眠るぐらいの流れがベスト」(小林さん)「腸ひねりストレッチ」のやり方【1】仰向けになったら、両手は体から少し離して伸ばす。手のひらは天井に向ける。ひざを立てて直角に曲げ、両方のひざと足は揃える【2】両方のひざとくるぶしを揃え、ひざがずれないよう注意しながら下半身をゆっくりと左へ倒す。上半身は動かさないように注意【3】ひざとくるぶしを揃えたまま(1)の姿勢に戻り、今度は右側へと下半身を倒す。腹部をひねるイメージで、左右交互に5 セット続ける。【4】お腹がほぐれたら、再び仰向けになって両手を広げる。ひざは直角になるように曲げ、両ひざと足を揃えて手のひらは天井に向ける【5】右ひざを曲げてお腹に近づけ、左の足首を右太ももにのせる。その状態をキープしながら、両手で右ひざを抱えるように持つ【6】右ひざを自分のほうへ引き寄せて、お尻や裏もも、脚のつけ根を意識して右ひざを前後左右にゆっくり動かす。反対側も同様に行う →簡単デトックスストレッチを詳しく見るヘルスケア・美容の関連記事もチェック♪デトックスストレッチ特集 - リンパを流して老廃物をデトックス! 便秘解消などに効果絶大なストレッチまとめ簡単スープレシピ特集 | ワタナベマキさんが教える!便秘や肌のくすみ、二日酔いにも嬉しいレシピまとめ美容サプリおすすめ特集 - 飲む日焼け止めなど体の内側から美肌を目指すサプリメントまとめ美ボディを目指す筋トレメニュー特集 - 二の腕やせ、脚やせなどジムや自宅でする簡単トレーニング方法をプロやモデルが伝授!小顔を目指す【大全集】 - すぐにできる簡単マッサージや小顔メイク、スキンケアやグッズなどフェイスラインの対策まとめ
  • サステナブルビューティを考える短期集中連載『MAQUIA CLEAN BEAUTY NAVI』。「MAQUIA」8月号では、限りある環境資源を次世代へ引き継ぐための知恵を学びます。 短期集中連載vol.4私と地球に優しいビューティの新基準! MAQUIA CLEAN BEAUTY NAVI 今月のテーマ限りある環境資源を、次の世代へ引き継ぐ誇るべき知恵やっと“ショッピングにはエコバッグ”が浸透してきたけれど、過剰包装や廃棄問題など、まだまだ課題は山積みだ。愛用の化粧品はサステナブルに作られているのか、使用後は正しく廃棄できているか、環境に負荷がかかっていないか。自分やキレイへの投資が人や環境に還元できるエシカルな仕組み、考えてみたい。 2015年に国連が制定した持続可能な開発目標(SUSTAINABLE DEVELOPMENT GOALS)。地球環境の保護や人類の平和に対して取り組むべき17項目が制定されている。 今回は12をピックアップ大量のエネルギーと資源を使い、生産、消費、廃棄している現実問題に取り組み、リサイクルの推進や資源利用の仕組みを見直そうというのが、12のテーマ。私たちの意識改革も必要?美容とSDGsのつかう責任連載第1回で編集部が独自に行ったSDGsアンケート取材で、多くのブランドが積極的に取り組んでいたのが、12の「つくる責任つかう責任」だ。たとえば、有機栽培原料の確保やマイクロプラスティックフリー、エコバッグの推進、FSC認証紙やバイオマス容器の採用など。リユースの概念も浸透しつつあり、ライオンのハブラシ・リサイクルプログラムは累計56万本を突破、コスメキッチンでも容器回収の取り組みがスタートしている。2020年上半期では、ランコムが再生ガラスや天然ブナの芽エキスを採用、ジバンシイのリサイクル素材、FSC認証のバイオソースインク採用など、サステナブルな取り組みも増加。ショッパーを廃止し、ヘアドネーションやモーダルシフト(車両輸送から鉄道や船などへの代替)を推進するジョンマスターオーガニックや、化粧品箱排除の店舗をオープンさせたSHIROの取り組みにも注目が集まっている。DUOやイグニス、イプサやディセンシア、Koh Gen DoなどもFSC認証紙を採用、「つくる責任」に積極的だ。一方で、ユーザーである私たちは「つかう責任」をきちんと果たせているのか。使い切る、リユースするなどクリーンなアクションをひとつでも多く拡散していきたいものだ。 環境負荷の低い素材開発と実用化に世界中が期待!ポーラは日立造船との共同開発で、環境に優しく機能性に優れた植物由来のバイオポリマー「トチュウエラストマー」を開発、注目されている。(写真提供:日立造船株式会社) アパレルメーカーからの残布を緩衝材にリユース、エコバッグ推奨のジョンマス。自社農園のオーガニック栽培で原料採取するイグニス。DUOはスクラブ剤を天然のものに切り替えた。ヒット製品には天然のブナの芽エキスでサステナブルを貫くランコム。CASE OF SHIRO 資源の節約を促す、箱無しが選べる店舗業態を実現もともと副産物や規格外の素材を見直し、製品化、エココンシャスな取り組みを続けてきたSHIROだが、2020年3月から箱無しの製品を選べるエシカルな店舗、ルミネエスト新宿店をオープン。製品上代から箱代を値引き販売し、資源の節約と環境への配慮を実現。SHIROではルームフレグランスもレフィル販売。今後も容器素材の見直しや、プラスティック素材を最小限に抑えた容器改良など、自然環境保護への取り組みを進めていく予定だという。 A 4種類のクレイに植物由来のマンナンボールを配合した、泡立たないタイプのスクラブ洗顔料。DUO ザ ホワイトクレイクレンズ 120g ¥3000/プレミアアンチエイジング B ストレスによる水分保持力の低下を植物由来成分でケア。リサイクル可能でエココンシャスなパッケージを採用。パルファム ジバンシイ イドラ リソース セラム 30ml ¥8000 C 神の木と呼ばれるほど生命力の高い沖縄産タマヌと濃縮アロエが配合された2層式の美容液。SHIRO タマヌオイルインセラム 30ml ¥15000 D 肌の酵素環境を整え、透明感と潤い、ハリと弾力のある肌に導く化粧水。キー成分はサステナブルに採取されたブナの芽エキス。ランコム クラリフィック デュアル エッセンス ローション 150ml ¥11000 E 白神産ウイキョウエキスと北海道産ハスカップエキス配合、人気の美白乳液。イグニス ホワイトニング ミルク II 200g ¥5000(医薬部外品)  F シュガースクラブにティーツリーやユーカリを配合、べたつきがちな頭皮をすっきり整える頭皮用スクラブ。ジョンマスターオーガニック S&TスキャルプEスクラブ 142g ¥4400(7月9日発売)MAQUIA 8月号ロゴ/Bob Foundation 撮影/山口恵史(物) イラスト/瀧川裕恵 取材・文/安倍佐和子 構成/横山由佳(MAQUIA)※本記事掲載商品の価格は、本体価格(税抜き)で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。
  • 大人のためのファストファッション【COCA】!通りがかったリアル店舗で私が買ったアイテムをご紹介いたします!こんにちは、masakoです。 最近はネット通販も含めて 様々なプチプラショップの選択肢がありますね~! 美女組さんでも取り入れている方の多い COCAさんに通りかかったところ たくさんいいものがありました。 いくつかアイテムを購入したので ご紹介させてください♪ **休日デニムにピッタリなデザインカットソー**異素材切り替えフレンチスリーブフレアトップス 1,390+taxこちら、ペプラムが大人可愛いトップスです。 美女組のyukkiさんが以前ご紹介されていた お色違いかなと思います。→no.181 yukkiさん「アラフォーの白T問題」 休日にぱぱっと着られて 1枚でデザイン性もあるので お休みの日に良く着ています! **オフィスに使いやすいリブタンクトップ** グリーン系のリブタンクトップは お仕事コーデに大活躍! 990円+TAXでとてもお得ながら 伸縮性もあります。 ボートネックに近い絶妙な襟元 合わせやすくて良いです! リブ サマーニット クルーネック 990+tax **華やかで女性らしさのあるロングスカート** たまにはこんな ロングスカートも着てみたい! スカートのフレアがドレッシーで いいな~と思って買いました。 プチプラであれば 思い切って取り入れやすい!ハリ感サーキュラーロングスカート 2,690+taxすっかり熱中して店内を見てしまい 家族にも 「このお店しか見なかったね。もう帰ろう~」 と言われてしまいました(笑) その位素敵なお洋服がたくさん! 是非お時間のある時にご覧ください。 (7月13日11:59まで送料無料みたいです) **COCA公式サイトはこちら!** 今日もお読みいただき ありがとうございました!! 美女組No.177 masakoのブログ
  • 誰だって悩むもの誰だって失敗するもの人生はだから素晴らしい!「セールで何買った?」この度の豪雨災害で被災された皆様に お見舞いを申し上げます どうか これ以上の被害がでませんように… 伯です 私は以前 渋谷の とっても素敵な名前の…(あっ名前だけじゃなく) 法律事務所で働かせていただいておりました 子どもたちが小さく 預かってもらえる保育施設もあまりなく いつもバタバタなうえに 慣れない仕事で失敗ばかり…(_ _) それでもいつも優しく指導してくださった 弁護士さんたち、同僚のみなさんに いまでも感謝の気持ちでいっぱいです2年生のころから愛読している 「こども六法」です 私ではありません 娘です 大好きだった担任の先生も読んでいたため 今でも好きでずっと読んでいます たまに学校へも持って行きます 漢字の勉強にもなるそうです3年生になった娘 最近「いじめ」についてみんなと話し合ったそうで 彼女はこども六法をフル活用していたみたいです ▶1番気になった質問はこれ 【いじめている場面でいじめている人に何というか?】 ▶娘 「そんなことやっていたら、少年院に行くことになるよ! こども六法みてみなよ!」でした… 正解は…「少年院」ではなく「児童相談所に通告するぞ!」ですよ とても勇気がいることですが正義感の強い娘なので 想像がつきました困ったことがあったら 専門家に相談する、私は常に子どもたちに そう言い聞かせています 誰もがそうだと思います 自分だけで背負わないで… 想像以上にアットホームな法律事務所が 渋谷にもありました 強くてやさしい弁護士さんや事務員さんに 教わったことは一生の財産です続いては…ファッションの悩み。 似合わない、って分かっているのに つい買ってしまうお洋服ってありませんか? 私は甘めの服です 可愛いが大好きです ただ顔が受け付けてくれません… でもセールだとついつい tops:fifthにて約1500円 チュールとか レースとか 袖ふんわりとか… 可愛いがてんこもりじゃん~こちらは真夏よりは 春や秋のほうが気持ちよく着られそう 長く活躍してくれること期待してポチッ。 最近は ファンデーションと 日焼け止め 眉毛だけ描いて マスクです もしかしたら今までよりも 甘めなtopsがしっくりくるかも というか 多少思い切ったデザインのtopsでも マスクな自分をフォローしてくれるかもしれませんね! 失敗は痛いけど… (アラフォーだし…) でも挑戦しないで後悔するよりは良い! 自分の好きに セールで出会っちゃったら マスクだもん 挑戦してみる価値大有りじゃないですかねー美女組No.178 伯のブログ
  • 本誌で連載中の「鏡リュウジの星座占い」。2020年の下半期の運勢をチェックして! 誰もが想像もしない期間となった上半期。激動の時代を生きる当事者となった今、自分らしく生きるとは? 下半期カギとなる5つのキーワードは必見です。 星座ごとの運勢は記事下からリンクして。 鏡リュウジさん 1968年、京都府生まれ。国際基督教大学大学院修了。心理占星術研究家・翻訳家。『鏡リュウジの 星がささやく未来予報カレンダー2020』(オレンジページ)が発売中。 大混乱の上半期を過ごした僕らが、この下半期に知っておくべきこと 木星と土星が足並みをそろえて星座を移動する2020年は、占星術では文字どおり「激変の時代」と考えられていました。しかし3月22日の土星の水瓶座移動からほどなく出された緊急事態宣言。星の激変がまさか「新型ウイルス」によってもたらされるとは、誰も予想できないことでした。   これまで200年ほどかけて「土」の時代を生きてきた僕たちは2020年12月中旬、「グレートコンジャンクション」と呼ばれる木星と土星の会合から、本格的に「風」の時代を生きることになります。「風」の時代が象徴するのは“目に見えないもの”。これまでにない思想や人と人との横のつながり、SNSなどの各種ネットワーク、AIやスマート家電に代表される最新テクノロジー。そういったものがこれまで以上に、どんどんと表に出てくるようになるはずです。   上半期の間に、多くの人が「家にいても仕事ができる」ということに気づき、働き方の転換点にあることを再認識しました。そしてテレワークをスムーズに進めるためにチャットアプリやオンライン会議システムを活用するなど一気に時代が進んだと感じた人も少なくないでしょう。 「見えないつながり」の力を信じ、新しい考え方を取り入れていく 下半期は、いったん「風の星座」である水瓶座に移った土星が、7月に「土の星座」である山羊座へ戻ります。また、勝負の星である火星が守護星座の牡羊座に長期滞在するため、さまざまなものごとへの「熱いきっかけ」が生まれ、新しい道を切り開くかもしれません。   木星、土星、天王星、海王星、冥王星といった長い期間をかけて運命を動かすとされる天体の逆行もあり、「土」の時代によしとされてきた、たとえば家やお金、ブランド品といった物質的なものや伝統・文化の価値を再評価する動きも出てきそうです。   今は、大きな変化の中でまだまだ不安でいっぱいという人も多いでしょう。落ち着いたらぜひ、自分が「何に」不安を覚えたのかを確かめてみてください。「なくてもいいもの」、反対に「絶対ないと困るもの」。その違いが明確であるほどものごとに対して備える力がつくはずです。   「風」の時代は情報、それも“質のいい情報”が命。それらを取り入れる柔軟性も、幸運をつかむには欠かせません。木星と冥王星が重なる11月13日ごろには、「再生」の力が高まるため、ワクチン開発の一報にも期待したいですね。 【下半期カギとなる5つのキーワード】 【オンライン】 「場」から自由にテレワークやオンライン会議など、場の束縛を離れて、より自由度が増していきそう。柔軟に動くことで、運をつかみやすくなります 【骨格】「骨伝導」などに注目「骨格」をつかさどる山羊座に星が集まっている下半期。骨伝導イヤホンやスピーカーは要注目の幸運アイテムです。カルシウムの摂取も◎ 【家族関係】「社会」と「家」世の中が大きく動く今、家族関係も重要なポイントに。親友や恋人など、親しい相手とのコミュニケーションを見直すと心の支えに 【ワクチン】 「開発」に期待を11月中旬、木星と冥王星が重なり「再生」の力が高まります。新型コロナウイルスに関する、ワクチン開発のニュースがあるかも 【勝負】心に「火花」を散らす下半期は勝負の星・火星のパワーが強大に。争いの暗示もありますが、自分の心に火をつけるプラスの作用をもたらしたいものです 2020年下半期あなたの運勢は? 自分の星座を選んでクリック! 【牡羊座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【牡牛座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【双子座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【蟹座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【獅子座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【乙女座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【天秤座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【蠍座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【射手座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【山羊座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【水瓶座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) 【魚座】鏡リュウジの星座占い(2020年下半期) イラスト/itabamoe 取材・原文/説話社 構成/渡辺真衣〈BAILA〉 【鏡リュウジの星座占い】7月~8月の運勢もチェック! 他の占いを見る ルーシー・グリーンが占う今週の運勢 タロット占い アイビー茜のルナモンスター占い(今日の運勢)  
  • 水瓶座 1/20〜2/18 待ち受ける運命の激変期。大きなターニングポイントに 鏡リュウジさん 1968年、京都府生まれ。国際基督教大学大学院修了。心理占星術研究家・翻訳家。『鏡リュウジの 星がささやく未来予報カレンダー2020』(オレンジページ)が発売中。 【全体運】倒れても、くじけてもまた立ち上がって運命の瞬間を待つ 約200年に一度の大きな変革のとき。木星と土星が水瓶座で重なるグレートコンジャンクションの影響を最も強く受けるのは誰か。それは水瓶座であるあなたをおいてほかにはいないでしょう。もともと、幸運の星・木星は12年で星座を一巡。そのため、12年に一度、自分の星座へやってくるときには大きな幸運をもたらすとされていました。そんな転機の星たちが、今はあなたにとって「無意識」の領域を運行しています。見えないところで動く星たちに加え、衝動の星・火星が水瓶座の知性を刺激。当然の帰結として、七転八倒、戸惑いと嘆きの時期を過ごすことになりやすいのです。思いがけないピンチにたびたび見舞われ、心折れるのはもはや日常茶飯事。ちょっとやそっとでは傷つかない強い心が育っていきそう。ついには、次々に問題が起こっても、それらを少し横において、日常生活を送るパワーが身につくでしょう。そのなにごとにも動じない強さは、これから200年続く「風」の時代のトップランナーにとって必須条件。この下半期、グレートコンジャンクションを迎える12月半ばまでの期間は、すべからく全部のことが運命のトレーニングといえるのです。嵐の中で小舟に揺られているような運命の下にある水瓶座ですが、そんななかでも日々の生活は続きます。家の片づけをしたり、季節のファッションを楽しんだり。身近な出来事が心を潤わせてくれるでしょう。また、新しい遊びやサービスを少しずつ取り入れていくにもいいタイミング。セレクトした服を定期的に送ってくれるファッションサービス、AIスピーカーや電子マネーの活用など、これまであまり手を出してこなかったことにトライしてみると、時代を先取りする感覚がつかめるはずです。友人も、自分と感覚が似ている人だけでなく、突拍子もないことを言い出すような人とも交流を持つようにしてください。自分のアンテナには引っかからない情報を、その人が教えてくれるはずです。健康面はメンタルケアが必須。心が揺れる下半期のなかでも、星たちが逆行している9月末まではなにかと心が弱りがち。音楽、演劇、書籍、映画など、不要不急といわれた数々のエンターテインメントの中であなたを支えてくれるものをいくつか持っておくようにしてください。12月に運命の扉を開くその瞬間も、そして世界の向こうに飛び込んでからも、それらはあなたに寄り添ってくれるでしょう。 【恋愛運】夏と冬に大きな運気の盛り上がりが。恋も結婚も好調に 7月と11月に大きく好調のカーブを描く恋愛運。8月にも運命的な出会いを経験する可能性があります。ただ、甘い言葉であなたをうっとりさせる王子さまのような相手は危険な存在。判断力を低下させ、コントロールしようとするかもしれません。お金を貸してくれ、などと言ってきたらさくっと縁切りを。気持ちは盛り上がりますが、堅実思考の相手との恋なら安心。価値観が近いかどうかが見極めのカギになりそうです。恋する楽しさを満喫したあとには結婚運も上昇。そのままの流れで、結婚を意識するようになるでしょう。パートナーとして対等に向き合おうと、つい口ゲンカに発展することもあり。あなたとしては当然、わかってくれるはずと思うような話も、相手からは青天の霹靂、という場合があります。いい意味で期待しすぎず、小さなことでも丁寧に話し合うようにしましょう。秋から冬にかけて、季節の変わり目には、自分でも意外な嫉妬心に悩まされそう。意中の相手が誰かと談笑しているだけで、心の中に青白い炎がメラメラ。自分との絆のほうが強いはずなのに、と人知れず歯がみすることになりそうです。あれこれ考えても、相手の行動はしばれません。まずは信じること、そして恋だけで心をいっぱいにしないことが大事。のめり込みやすい運気ですから、趣味に関心を向ければ素晴らしい作品に思いを昇華できます。自分を表現するものに感情をぶつけ、よどみがちな心の中を洗い流しましょう。11月から12月にかけては、また恋愛運が盛り上がります。その兆しは10月下旬から見られ、11月に本格化するでしょう。長く交際してきたカップルの場合は、夏もいいのですが、むしろこの時期に結婚するのがおすすめ。どっしりとした安定の運気を得られるはずです。 【仕事運】周囲を支える姿勢が人望を集めそう。仲間を大切に てきぱきと働き、確実に成果を上げていける下半期。仕事にまつわることは整理が行き届き、何を頼まれても迅速確実に対応できるでしょう。過去の仕事のファイリングなども、この時期のあなたにかかればお手のものといえそうです。とがった発言などで目立つことはないときですが、見る人が見れば、あなたなしで今の仕事が回らないというのは一目瞭然。あなた自身もそれを自覚し、責任を果たそうという意識が高まるでしょう。サポート運の強いときですから、自然と上司の補助や後輩の指導、取引先のアフターケアなどに時間をとられるでしょう。けれど、運命の大きな荒波に飛び込む目前にある水瓶座にとっては、それらは早めの恩返し。陰ひなたなく周囲を支える姿に多くの人が感銘を受け、年末以降、あなたが大変な状況になったときには、それらの人が支えとなってくれるはずです。誰かのために仕事をするぶん、担当業務は常に効率化をはかり、短時間ですませるようにしましょう。より間違いなく、よりスピーディに処理することを目標にし、人のために動く時間を確保してください。 9月から11月にかけて、あなたがリーダーとなってチームを引っぱることになるかも。このとき、周囲を支えながら働いた経験が大いに役立ちます。こまやかな目配りと大胆なリーダーシップによって、チームを力強く牽引していけそうです。11月はビジネスの新境地に到達。ある程度なんでもできるようになったと思ったら、ちょっとポジションを変えただけで驚くほど知らないことが多いと痛感するでしょう。そこからまた学びの気持ちが高まり、自分のビジネススキルを上げるべく、勉強がしたくなりそうです。部署などを横断しての連携も吉と出ます。あなたが音頭をとり、みんなをつないで。 Fortune Advice~言葉のお守り~ 未来が懐に飛び込んでくる。あなたが主役に躍り出るその瞬間を待ち受けて 水瓶座さんの好相性星座 蟹座 人生の荒波に飛び込もうとしているあなたに、処世術を教えてくれる蟹座。少し距離が近くて戸惑うかもしれませんが、知らない世界の道標に射手座 つい理屈っぽくなって孤立しそうなとき、射手座が心をオープンにすることを思い出させてくれます。誰かと対立してもすぐ解決に導いてくれそう イラスト/itabamoe 取材・原文/説話社 構成/渡辺真衣〈BAILA〉 水瓶座の7月~8月の運勢もチェック! 他の占いを見る ルーシー・グリーンが占う今週の運勢 タロット占い アイビー茜のルナモンスター占い
  • 獅子座 7/23〜8/22 苦手なことをやり抜く下半期実力を磨き、開花のときを待って 鏡リュウジさん1968年、京都府生まれ。国際基督教大学大学院修了。心理占星術研究家・翻訳家。『鏡リュウジの 星がささやく未来予報カレンダー2020』(オレンジページ)が発売中。 @media screen and (min-width:889px) { .profile_190827 { padding-top: 25px; } } 【全体運】これまでの努力が花開く下半期。自分を信じて! 2020年上半期の激動を、誰よりも深く受け止めているのが、獅子座であるあなたかもしれません。太陽を守護星とする獅子座は、華やかさと大らかさを身上とする星座。頼られると嫌とはいえず、むしろ誇らしく思うところがあります。しかしこの一年は、ルーティンにしばられ目立つことの少ない、地味で残念な運気の真っただ中。獅子座としては理不尽ともいえるシーズンです。しかし、上半期を過ごしてきたあなたはもう気がついているでしょう。苦手なことをずいぶんクリアし、鍛えられて実力がついてきたことに。また、世の中が大きく揺れ動き誰もがグラついていたそのとき、自分の“心の体幹”がしっかりしていたのは、それまで地道に努力してきたからこそだったのだと。喜んでください。上半期の忍耐はこれから確かな実りに変わり、大きく開花するときがやってきます。特に7月から8月は守護星の太陽があなたのもとへ戻り、さらに意欲の星・火星がチャンスのポジションを運行して、本来の魅力を力強く輝かせてくれそうです。運気の上では、まるでカーニバルで踊っているかのような華やかさが感じられる時期に。とはいえ感染症対策などもあり、リゾートではしゃいだり大勢集まって騒いだりということは難しいでしょう。それでも「今日という日を存分に楽しもう」という気持ちが幸運を引き寄せるのは間違いないはずです。7月はまだ空回りすることもありそうですが、8月は新しいチャレンジにふさわしいとき。ここで何かに挑戦すると、下半期全体の運気に弾みがつきそうです。また、準備と計画が運をつかむキーワードに。何かに取り組みたいと思ったら、すぐに終わることよりも長い目で見て結果に結びつくことを選ぶといいでしょう。健康運も長期的視野が大事。下半身の筋トレや毎日のラジオ体操を習慣にすると引き締まった体が手に入ります。食事量を減らすなどのダイエットよりも、時間をかけて筋肉を増やしていくほうが、気力体力の両面を高められるでしょう。長続きしそうにないと思ったら、友達と一緒に取り組み、励まし合って。「できなかった」ことを嘆くより「今日は少しだけどこれができた」と前向きな報告をし合うと結果が出やすいでしょう。体力づくりに限らず、この時期は「悩むより動く」ことが大事。まずはやってみて、問題点をあぶり出しましょう。解決は焦らず一歩一歩取り組むのがおすすめです。 【恋愛運】年末、あなた史上最大にときめく恋愛が始まりそう! 恋のカギは「感受性」。この夏、あなたの感性と合う人との恋に期待がもてそうです。状況が落ち着いたら行きたい場所はどこか、パーッとはじけてもいいということになったら何がしたいか。そんなたわいもない話が盛り上がる相手とは、素敵な恋が始まる予感。9月は直感的な出会いがありそう。言葉にし難い感情がこみ上げ、理屈ではない恋に落ちるかもしれません。その恋は花火のように一瞬で終わるかもしれませんが、一生の思い出となるような、記憶に残る恋になりそうです。結婚運が高まるのは、木星と土星が重なる星のビッグイベント、グレートコンジャンクションが起こる12月半ば以降。それまでは、目の前の恋愛を楽しむことが運気を盛り上げます。新しく始めた趣味でオンラインからつながった相手とのリモート恋愛など、今までにない関係を経験することもありそう。どんなふうに距離を縮めていけばいいか、お互いに手さぐりの恋になりますが、頭を切り替えればそれも新鮮で面白いはず。ほかの誰もしていない、新しい恋愛スタイルを二人で作り上げていけそうです。 やや運気が低迷しやすいのは11月。なにかと自信を失いやすく、また余計なことを言ってしまいがちな星回り。相手のことを思っているのにひねくれたことを口にしてしまうなど、自分でもしまったと思うような瞬間があるでしょう。なんでも反射的に口に出さないようにする慎重さも大事ですが、言ってしまったあとのフォローはもっと大切。好きな人に対して、いつも誠実であれば、大問題にはならないはずです。12月中旬から年末にかけては最高のロマンスが待ち受けています。どんな状況であっても一瞬で恋に落ち、相手しか見えなくなる、出会ってすぐプロポーズされるなど驚きの展開に期待して。 【仕事運】周囲のための働きが巡り巡って実力アップに 幸運の星・木星が勤務のポジションに、変革の星・天王星が天職のポジションを運行している獅子座の仕事運。計画的にしっかりと仕事を進められる一方で、取引先からのむちゃぶり、ハードな案件の調整役など、自分以外の要素で対応力を鍛えられる場面が多くなります。また、後輩を指導したり、ミスのフォローに入ったりということも主要業務になりそうです。本来の仕事以外の業務が増える時期ですが、そんなまるで千本ノックのような試練の連続で、みるみるうちに実力がつき、どんな仕事にも動じない鋼のメンタルを手に入れられるでしょう。また、上半期に不具合を感じた業務についてはどんどん改善を。パソコン作業の効率化や不要な手続き、業務のカットなど、気づいたことはこまめに上司に報告、相談をしてみて。積み上げてきた実績と信頼があなたの言葉に重みを与え、前向きに検討してもらえるでしょう。すぐに変更できないこともありそうですが、総じて改善の方向に進んでいきそうです。8月、12月はチャンス運が高まります。異動や新規プロジェクトへの参画など、予想もしない動きが。この時期の異動などは、引き受けて吉。先が見えなくて不安でも、ぜひ飛び込んでみてください。わからないことは周囲の詳しい人に質問を重ね、スキルアップを図ってください。周りに迷惑かなと思って確認せずに進めると、最初の段階に戻って仕事をやり直す羽目に。聞かぬは一生の恥と考え、初心に返って取り組むと実力がつきそうです。一年を通じて試練が続き、紆余曲折がありそうですが、年末にはボーナスの増額や昇給、昇格など、すべて報われたと思えるようなうれしい出来事があるでしょう。実績によっては、組織全体から選ばれ、表彰されることもありそうです。 Fortune Advice~言葉のお守り~ 実直に生きて、初めて見えることがある。何ひとつ無駄にはならない 獅子座さんの好相性星座 双子座 双子座の情報網にたびたび驚かされそう。話を聞くことでトレンドなどのキャッチアップに役立ちます。仕事の効率化も協力して取り組めるはず山羊座 抑制の運気にいる獅子座にとって、変革の運気にあり、自制心の強い山羊座の行動は参考になるところが大。今後について相談する相手としても◎ イラスト/itabamoe 取材・原文/説話社 構成/渡辺真衣〈BAILA〉 獅子座の7月~8月の運勢もチェック! 他の占いを見る ルーシー・グリーンが占う今週の運勢 タロット占い アイビー茜のルナモンスター占い
  • 乙女座 8/23〜9/22 自分を打ち出していく経験が開運のカギ。少しずつ、幸運の花が開いていく 鏡リュウジさん 1968年、京都府生まれ。国際基督教大学大学院修了。心理占星術研究家・翻訳家。『鏡リュウジの 星がささやく未来予報カレンダー2020』(オレンジページ)が発売中。 【全体運】自分を前に打ち出してその経験が大きな力になっていく もともと分析力の高い乙女座ですが、「共有」のポジションを運行する火星の影響で共感力も高まり、「もっとこうすべきでは」「相手は何を思っているのか」と考えやすい時期。全方位に気をつかって疲れやすくなっています。人の真意を、相手が意識している以上にくみ取ってしまうため、なにかと求められていることが多いと感じてしまう場合もあるでしょう。しかし、年間を通じては主役運が巡っている2020年の乙女座。自分にできることは何かを考え、方針を決めたらもう迷わなくてOK。周囲の思惑など気にせず、あなたが思ったとおりに魅力を開花させ、大胆に行動していきましょう。感情のソーシャルディスタンスも重要です。今は人の痛みをわがことのように感じ取って、悲しみにくれてしまいやすいので、自他の境界線が曖昧になりがち。周囲で困っている人に寄り添わないなんて、と考え始めると自分の人生を生きるのが難しくなってしまいます。悲しいニュースや友人の悩みにつきあうのはほどほどにして、いい意味で割り切るようにしましょう。困っている団体などに、できる範囲で寄付をすると少し気持ちが落ち着きそう。それでも、8月は感情に引っぱられやすく、日常がままならないこともあるかもしれません。そんなときはネット断ちなどをして友人からの連絡も一時的に遠ざけて。まずは「自分」を優先順位の第一位に据えれば、心が安定するでしょう。また、下半期にもうひとつ大事にしたいことがあります。それは「自己アピール」。優先順位にもつながりますが、乙女座は手の届く範囲で全力を尽くし、そこから出ない傾向があります。しかし今は、その「枠」を打ち破れる好機。ひとまわり大きな世界を手に入れられるチャンスですから、遠慮せずに前へ前へと自分を打ち出してほしいのです。そうした経験を積み重ねることで、あなたの内面に自信が生まれ、より光り輝く人になれるでしょう。周囲も「こんなにすごい人がいたんだ」とその実力を正しく評価してくれるはずです。健康面は、なにごとも過ぎたるは及ばざるがごとし。体にいいからと健康食品をとりすぎるとかえって不調に。好物も量が増えやすいので腹八分目を心がけて。器に凝ると適度な量で満足できそうです。9月はスポーツ運が好調なので、体を動かす室内ゲームなどを楽しむといいストレス発散に。ダイエットにも◎。大きな決断は星たちが順行する10月以降が吉。 【恋愛運】恋愛の奥深さを知る時期になるかも。真摯な姿勢で 恋のチャンスは多いとき。しっかり者や個性的な発想の人との縁がありそうです。いい出会いは9月から10月にかけてが期待大。一緒にいて心から楽しいと思える相手に巡り合えそうです。ただ、乙女座にとって「恋愛」を意味するポジションに滞在している木星、土星、冥王星が一筋縄ではいかない状況をもたらしそう。いい人だと思ったら家族からの干渉や束縛が激しいなど、あなた自身の価値観、生き方まで変えざるを得ない恋になるかもしれません。しかし、そこから逃げるのはあまり得策とはいえません。相手に対して真摯な思いがあるのなら、二人で手を携え、数々の問題にも粘り強く取り組むべきです。その中で、壊れてしまう恋ならそこまで。あなたに深みのある経験を与えるために星が与えた恋愛だといえます。それでもなお一緒にいたい、と思えるのであれば、それこそが、あなたにとってかけがえのない真実の恋となるでしょう。結婚という形にこだわる必要もありません。二人にとって納得のいくスタイルなら、それが正解。試行錯誤を重ねるなかで、世の中にとってのベストよりも二人の間で出した答えを大切にしてください。危険な恋の可能性があるのは8月。色気が増し、フィジカル優先の恋をしやすいときです。交際中の相手と心身ともに深く結びつくのであれば問題ありませんが、既婚者や難しいトラブルを抱えた人との関係は深めないほうが賢明。そうした相手からアプローチされた場合は、全力で逃げて。あとで面倒なことに巻き込まれ、あなたまで相手の問題に向き合うことになるなど大変な事態に。この時期はあなたのやさしさがきわだち、つい情に流されてしまいがちですが、つかの間の恋の楽しさよりも、その後のもめごと回避に徹しましょう。 【仕事運】ポジション確立のとき。自分の実力を信じなんでも挑戦を 仕事では注目されることが多く、度胸がつきそうです。独自の発想がウケて、いろいろな仕事に参加してほしいと声をかけられるようになるでしょう。夏の間はまだ乙女座らしい控えめさが顔を出してしまい「困ったな、もっと目立たないポジションでいたいのに」と感じるかも。が、いい意味でずうずうしくなればなるほど、面白くやりがいのある仕事が回ってくるようになります。その中では、後輩がやるような下積み的な仕事を割り振られる場合があるかもしれません。経験値がある今だからこそ、その仕事の意味をより深く理解でき、ビジネス全体を俯瞰する力がつきそうです。職人的な技術力もアップし、9月には、押しも押されもせぬ存在に。ほかの誰が見ても代わりのきかない、唯一無二のポジションを確立できているはず。実力のついたあなたのもとには、引き抜きや転職、独立の誘惑も。しかしこの時期は条件で折り合いのつかない可能性が高そう。もっと自分を評価してくれるなら、と気持ちが動く誘いもありそうですが、少し慎重になったほうがいいでしょう。ここまで築き上げてきた信頼の土台をより強固にし、さらに条件のいい誘いがあれば前向きに検討しても。条件度外視で、やりたいことだけを追求するなら9月、金銭面を重視するなら10月の話がよさそうです。12月は、周囲の活躍に、やや嫉妬の念がわき上がってくるかも。裏を読みすぎて、やっかまれていると感じるときもありそうです。人と比べるとせっかくの自信や実績がどんどんしぼんでしまいます。あなたは、あなたにしかできない大切な仕事をしているのですから、卑下することなく堂々としていて。できていないこと、取り組めていないことを数えず、頑張った仕事を思い出すと自分らしさを取り戻せるでしょう。 Fortune Advice~言葉のお守り~ 運命の主人公になろう。遠慮はいらない。準備はできているから 乙女座さんの好相性星座 牡牛座 牡牛座とは深い話ができるときです。人に言えないグチもお互いに打ち明け合えそう。心に積もるものがなくなり、定期的に話すようになるかも射手座 タッグを組めば怖いものなしの好相性。勢いがある下半期の乙女座を物心両面で支え、盛り上げてくれます。やりたいことの後押しもしてくれそう イラスト/itabamoe 取材・原文/説話社 構成/渡辺真衣〈BAILA〉 乙女座の7月~8月の運勢もチェック! 他の占いを見る ルーシー・グリーンが占う今週の運勢 タロット占い アイビー茜のルナモンスター占い
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