グラビアも大好評!ゆきりんのうるツヤ肌ケアって?柏木由紀ボディ連載②

MAQUIA ONLINE

大のコスメ好きだというAKB48の柏木由紀さんに、美ボディキープのためのコスメ&ギアを徹底リサーチ。透明感があって柔らかそうな理想のボディをつくる、愛用アイテムとは?

グラビアも大好評!ゆきりんのうるツヤ肌ケアって?柏木由紀ボディ連載②_1

柏木由紀さんの愛用アイテム①保湿ケア

ボディの保湿は、お風呂の中で使えるクリームやオイルがメイン。


「香りのよいアイテムが大好き。ボディのコスメも素敵な香りのものをいくつかそろえていて、気分によって香りを使い分けたりします。顔にもカラダにも使えるバスオイルで顔をパックして、残りをカラダに使ったり。あまり熱心にマッサージしたりしないけど、サッとなじませるだけで保湿できるので重宝しています」

グラビアも大好評!ゆきりんのうるツヤ肌ケアって?柏木由紀ボディ連載②_2

「湯舟にいれるだけで保湿が叶う。リラックスできる香りも好き。」ポール・シェリー シルエット リラクシング バスオイル 150ml ¥7700/ピー・エス・インターナショナル

グラビアも大好評!ゆきりんのうるツヤ肌ケアって?柏木由紀ボディ連載②_3

「入浴後すぐに使用。しっとりして乾き知らずの肌に」ビオレu ザ ボディ ぬれた肌に使うボディ乳液 無香料 [セット品](本体300ml・フック・ノズル)(オープン価格)/花王

柏木由紀さんの愛用アイテム②スクラブケア

保湿以外には、週1回の角質ケアがお約束。


「実は20歳くらいまで、お尻のザラザラに悩んでいたんです。AKBのメンバー同士で“お尻ザラザラ”を自己申告して、“ケアしてればいつかよくなるよ!”なんてお互いに慰め合ったりして(笑)。だから今でも、スクラブ使いはマスト。お尻とかヒザとか、スベスベになりますよ」

柏木由紀さんが選んだチーク

「死海の塩のスクラブ入り。ローズとかバニラとか、香り違いを持っています。保湿効果もバッチリ」。ボディスクラブ S ローズティー 320g ¥3740/SABON Japan


グラビアも大好評!ゆきりんのうるツヤ肌ケアって?柏木由紀ボディ連載②_5

 

「お尻を洗いながら、スクラブとピーリング成分で角質ケアができます。名前が可愛いですよね♪」。恋するおしり ヒップケアソープ 80g ¥660/ペリカン石鹸

柏木由紀さんの愛用アイテム③ながらギア

お風呂上がりには、ブルブルマシンでカラダをほぐしてリラックスするという柏木さん。ブルブルマシンとは一体!?


「確か筋膜をほぐす、っていうマシンだったと思うんですけど、ブルブル震える筒なんです。そこに脚とか腰とか、全身どこでも気になる部分を乗せてブルブルすると、巡りがよくなるのと、カラダがほぐれてむくみが取れる。スマホチェックしたりテレビ観たりしながら使えるので、楽なんですよ」

グラビアも大好評!ゆきりんのうるツヤ肌ケアって?柏木由紀ボディ連載②_6


「細かい振動がすごく気持ちイイ。アスリートも使っているんですって」。トリガーポイント グリッド フォームローラー ¥5,500/ミューラージャパン

柏木由紀さん

AKB48

柏木由紀さん

1991年7月15日生まれ。鹿児島県出身。AKB48のメンバー。ニックネームは“ゆきりん”。アイドル、女優などその活動は多岐に渡る。YouTubeチャンネル「ゆきりんワールド」のメイク動画も好評。30歳の誕生日を迎える 2021 年 7 月 15 日(木)に最新写真集「Experience」を発売。

この記事は5月上旬に取材・撮影したものです。

NEWS!
柏木さんの記念すべき30歳の誕生日である7月15日に発売の写真集『Experience』2200円(弊社刊)は、元気いっぱいの笑顔やセクシーな表情など、ゆきりんの魅力が全開の一冊。眺めているだけでポージングの勉強になるのはもちろん、“自分もキレイになりたい”という美へのモチベーションアップ効果も絶大。ぜひチェックして!

写真集画像

写真集の収録カットをちょっと見せ♡

グラビアも大好評!ゆきりんのうるツヤ肌ケアって?柏木由紀ボディ連載②_8

ワンピース¥15,980/eimy istoire LUMINEEST新宿店 イヤリング¥3,630/サンポークリエイト(mimi33) 



撮影/吉田崇(モデル) ヘア&メイク/野口由佳 スタイリスト/松島茜(io) 取材・文/風間裕美子 構成/萩原有紀(MAQUIA)

※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。


関連記事
  • 『バチェラー』のコウコウは奔放で感情的! 女性メンバーの個性も豊かアマプラこと『アマゾン プライム ビデオ(Amazon Prime Video)』の大・大・大人気婚活番組『バチェラー・ジャパン』(以下『バチェラー』)新シーズンの配信がついにスタート! 今回の『バチェラー』は過去3作品とは大きく異なる点がひとつ……それは、『バチェラー』の男女逆転版『バチェロレッテ・ジャパン』(以下、『バチェロレッテ』)に参加した実業家・黄皓(コウ コウ)さんがバチェラーだということ!! というワケで、『バチェロレッテ』を含むこれまで配信された全シリーズをチェックしてきたライター愛ちあんが、“4代目バチェラー”コウコウさんの魅力と参加女性たちのプロフィールを紹介します。『バチェラー』とは?『バチェラー』は、成功を収めたひとりの独身男性=バチェラーのたったひとりのパートナーの座を勝ち取るために、性格もバックグラウンドも異なる複数名の女性たちが競い合うアマゾンプライムオリジナルの“婚活サバイバル番組”。過去に3作品が配信され社会現象にもなった大人気リアリティ番組です。さまざまなシチュエーションで展開されるバチェラーとの時間は“旅”と表現され、非日常的で豪華なデートやカクテルパーティなどイベントを通じて繰り広げられる恋愛の駆け引きやむき出しの感情に目が離せません。新シーズンもMCはおなじみの今田耕司さん、藤森慎吾さん、指原莉乃さんが担当。3名が繰り広げる爆笑必至のスタジオトークも見どころのひとつなんです!※※ここから先は第1回配信内容のネタバレを含みます※※『バチェロレッテ』とは違う、『バチェラー』のコウコウ新シーズンの4代目バチェラーに選ばれたのは、『バチェラー』の男女逆転版で2020年に福田萌子さんがバチェロレッテとして配信された『バチェロレッテ』に参加し、最後の2名に選ばれた黄皓(以下 コウコウ)さん。高身長かつ甘く爽やかなビジュアルで英語や中国語など4カ国語を操り、パーソナルトレーニングジムやエステなど複数の企業を経営。輝かしい経歴とスペックを持ちながら上から目線もなく嫌味も感じない紳士的な対応から、『バチェロレッテ』参加時には“素敵すぎる”“コウコウこそ真のバチェラーなのでは”と魅了される女性が続出したのです(なにを隠そう、愛ちあんもそのひとり)。ライバルであるはずの男性が萌子さんに話しかけるか悩んでいた時、「話しかけたほうがいい」と背中を押したシーンは男気がありカッコよかったですよね。最終的に背中を押したその男性こそがコウコウと一緒に最後の2名に選ばれるワケです(なんてできたストーリーなの!)。MCの指原莉乃さんも、コウコウのことを「本当に完璧な男性、非の打ち所がない。ミスターパーフェクト」と太鼓判を押しています。『バチェロレッテ』最終回のコウコウさん (C) 2020 Warner Bros. International Television Production Limitedそんなコウコウは、「『バチェロレッテ』での自分は相手にすべてをさらけ出すことができなかった。そのことを後悔している」と振り返ります。確かに一視聴者としても、萌子さんに対するあふれんばかりの情熱やコウコウの本心が画面越しに最後まで伝わってこなかった感じがありました。そのためか(?)配信が始まった『バチェラー』では、短い期間に目の前の女性に自分を好きになってもらえるようグッと距離を縮めるため、“欲のままに生きる”大胆な行動……キスやハグ、そしてお泊りなど(爆)スキンシップが多めでビックリ! つねに理性的だった『バチェロレッテ』でのコウコウとは違う、奔放で感情的な姿にニヤニヤ&ドキドキが止まりません!! また女性たちへの接し方や会話、立ち振る舞いのうまさは男性も勉強になることでしょう。予想外の展開にワーオと驚きつつも、“やっぱりコウコウ、絶対にモテる。私なら恋に落ちる気しかしない”と改めてカレに夢中になりました。『バチェラー』新シーズン、どんな結末を迎えるのか楽しみすぎる!第1話参加女性15名と、追加2名のプロフィールを紹介!婚約者の座を獲りにいく女性陣は、過去最多応募総数1600人以上からオーディションを勝ち抜いた15名……だと思っていたのですが、なんと第2話から追加メンバーとして2名が合流。個性豊かで魅力的なメンバーが勢ぞろいしています。パワフルで自分に自信のある女性たち、とても眩しいです!初回の配信を観て現時点での愛ちあん的ファイナリスト予想は、真っ向から自分の気持ちを言葉で堂々と伝えそうな藤原さんと、女性フェロモンとあざとテクで男性を惹きつけて離さなさそうな中野さん。正反対にも見えるふたりが残ったら見物! 『バチェロレッテ』の時のように誰も選ばない、またはローズを受け取ってもらえない結末だったらそれはそれで……おもしろい(にやり)。いいところまで残りそうな女性は、秋倉さん、坂入さん、桑原さん、そして、李起林さんだと予想します♪青山明香里(24)青山明香里(24)/ 建築事務所・事務 周囲からは「(よくも悪くも)素直」と言われることが多く、料理が大胆、運動が好き、色気なんて一生無理!! と自分のことを少年のようと表す青山さん。第1話ではコウコウが初めて出会う女性陣のトップバッターとして登場しました。緊張から声が震え上手にしゃべれていないにもかかわらず、「私よりコウコウさんのほうが緊張しているハズなのに……」と相手を気にかける姿に思わず拍手。回を追うごとに少年っぽさが出てきて、いいキャラしてると感じます。友達になりたい、女性人気が高そうなタイプです。休井美郷(30)休井美郷(30)/ パン教室講師MC藤森さんの“藤森アラート”がピピっと反応した(笑)休井さんは、自他ともに認めるあざといキャラ。小動物のようなビジュアルで、仕草など動きも含めてほかの参加女性からも「可愛い」とほめられています。コウコウとの出会いのシーンでは自信のパンを持って登場し早速胃袋をつかみました。カクテルパーティーで自分の思うような展開にならなかった時、「お酒飲もうか(笑)」と笑う姿には親しみを覚えました。あざといキャラをネタとしてやっていそうなところが推せる!中野綾香(29)中野綾香(29)/ マツエクサロン経営これまで男性と300回以上のデートを重ね、『バチェラー』に参加するため付き合っていた彼氏に別れを告げてきた中野さん。おっとりしたしゃべり方とたれ目が印象的です。ほんわかした優しそうな雰囲気だけれど、おやおや? 言葉の端々に棘と計算が感じられ裏でいろいろひっかきまわしそうな予感(ワクワク)! 休井さんがあざとい“キャラ”なら、彼女は本物のあざとい女性、魔性の女だと予想します。コウコウの前での仕草や言動、勉強になるかも⁉嘉瀬美月(25)嘉瀬美月(25)/ モデルさまざまなことを精一杯努力してきたからこそ自分に自信がある嘉瀬さんは、『レディ・ユニバース・ジャパン』の日本代表。世界大会の出場を断ってまで『バチェラー』に参加した彼女は、初回からグイグイ攻めた積極的な動きを見せます。コウコウの前でドレスにヒールで腹筋ローラーを披露する姿はちょっぴりシュールで笑えました(地味にすごい!)。自己肯定感の高さ、見習いたいっ。藤原望未(25)藤原望未(25)/ 鍼灸師凛としてかっこよく、参加者の中でもひと際落ち着いた雰囲気を放つ藤原さん。これまでの恋愛では男性に尽くすことが多くイヤな思いをしたこともあるそうで、“もう合わせにいく恋愛はしたくない”と、コウコウに対しては初めから素の自分を出せるようにと意気込んでいます。現時点で目立ったシーンはまだありませんが、なんとなく、コウコウの彼女に対する接し方がほかの女性とは違うように見えます(気のせい……)?白川理桜(27)白川理桜(27)/ アニメーション会社勤務恋愛よりもオタ活を優先してしまうせいか、年齢=彼氏いない歴の白川さん。彼女自身がアニメに出てきそうな、コミカルな動きや言動がクセになります。推しキャラに貢ぐためにお金を稼いでいると言い、趣味はハイクオリティなコスプレ。恋愛に憧れを抱きつつも現実を受け止めている姿は思わず応援したくなる!小口桃子(34)小口桃子(34)/ 不動産会社・事務小口さんは、『バチェラー』シーズン2に参加しファイナリストの2名まで残った小口那奈子さんのお姉さん。参加女性の中で最年長で、過去には離婚の経験も。妹から『バチェラー』での闘い方を伝授されていると思われる彼女がどう立ち振る舞うのか見物! と思いきや、控えめな性格でバツイチならでは(?)の恋愛に対する臆病さや慎重さが垣間見えます。ネガティブオーラがもったいな~い!!秋倉諒子(30)秋倉諒子(30)/ パーソナルトレーナー秋倉さんは、コウコウのまさかのリアル友達! 今回の 『バチェラー』は事前に誰だか知らされずに参加女性を募っていため、互いに相手が知り合いだと分かった時の驚きと照れくささを隠しきれません。でもその微妙な距離感がかえって色っぽく、何かがはじまりそうな予感♡ 第1話でドレスのままプールに飛び込むシーンはまるで海外ドラマのようで、思わずニヤニヤしちゃいました。友達から本気の恋愛関係になれるのか、個人的にはか・な・り気になっています。清水香澄(29)清水香澄(29)/ ボディメイクチャンピオン2019年の美ボディコンテスト女性部門で優勝経験を持つ清水さん。コウコウとの初対面では自慢の筋肉を惜しげもなく披露しました。日本人離れしたルックスで筋トレをはじめてから男性が話しかけてこなくなったという彼女は、恋愛に関しては少々奥手な様子。コンテストの舞台上でのパワフルな姿を『バチェラー』でも魅せてほしいっ!!林愛美(31)林愛美(31)/ 水着デザイナーアパレル店員を経て自身の水着ブランドを持つようになった林さん。現在SNSのフォロワー数は30万人ほどで、過去には渋谷のスクランブル交差点でファンに囲まれたことがあるほどその界隈ではカリスマ的存在だそう。『バチェラー』でも自身がデザインしたセクシーかつキュートな水着を着て存在をアピールします。松本妃奈子(29)松本妃奈子(29)/ 社会学者自分のことを“こう見えて多分、日本で一番賢い”と豪語する松本さんは、同性愛者が気軽に結婚できるようになり、結婚することによって受けられるさまざまな恩恵を彼らも手にできるようにならない限り、自分は結婚しないと決めています。そんな強い信条を捻じ曲げてくれるような大恋愛がしたいと旅に参加しました。料理がうまいことや気遣いができることをアピールするのはジェンダーにおいて、研究者としては反対と言う彼女がどんな方法でバチェラーにアピールしていくのか、注目です!市橋麗里シェーン(30)市橋麗里シェーン(30)/ ヘアメイクアーティストヘアメイクアーティストでブライダル関係の現場を担当することが多いという市橋さんは、これまで仕事一筋で自分の周りや目の前のお客さんの幸せを応援していたら自分の婚期を逃してしまったという。祝う側から祝われる側に立つことはできるのか⁉坂入みずき(28)坂入みずき(28)/ 医師上品でおしとやかなビジュアルで仕事は医師、趣味はダンスと見た目と肩書きのギャップがすごい彼女は、今回の参加女性の中で結婚に対していちばんガチだと言えるでしょう。『バチェロレッテ』終了後からまもなくして撮影が始まったとされる『バチェラー』の男性がコウコウであることに不安を覚え、萌子さんへの想いはどうなったのか? 恋愛や結婚を真剣に考えているのかを本人に問う姿から本気度がうかがえました。彼女のまっすぐな思いにコウコウはどう応えていくのか?松木星良(30)松木星良(30)/ 会社経営『バチェラー』シーズン3に参加し初回で旅を終えることになってしまった松木さんがカムバック。明るく優しい性格と強いメンタルで、“私の人生、まだ挫折はない”という彼女は、非日常的な空間で繰り広げられる『バチェラー』の旅と参加女性たちとのコミュニケーションを楽しんでいるように見えます。果たして今回は“バラに触れる”ことができるのか⁉桑原茉萌(23)桑原茉萌(23)/ インフルエンサー「大丈夫、私は世界でいちばん可愛い。よしっ」と自分に言い聞かせコウコウの前に現れた桑原さんは、参加女性の中で最年少。“私、可愛いから♡”と周りに臆することなく発言する姿が眩しすぎる……!コウコウの前でも表情豊かにハキハキとした口調で自分のことをアピールします。コメント力があり撮れ高がすごい(笑)。エンジン全開で勢いがあり、番組をおおいに盛り上げてくれる存在であること間違いなしです。李起林(28)李起林(28)/ 通訳・翻訳第2話からまさかの追加メンバーとして登場した1人目は、『バチェラー』シーズン3に登場した韓国人女性・李起林(イ・ギリム)さん! 3の配信当時は初の外国人参加女性&その美貌でおおいに話題となりました。以前にも増して魅力も気の強さもパワーアップした彼女は、1話から参加していたかのような抜群の存在感を放ち、女性陣をも圧倒します。中国語も話せるそうだから、コウコウと中国語で会話しているシーンを早く観たい!木下マリア(26)木下マリア(26)/ 会社経営追加メンバー2人目の木下さんは、専業主婦になる夢を叶えるために会社を経営。結婚するまで仕事を精いっぱいやり切り、将来のパートナーがうまくいかない時に金銭面で支えられるよう準備を整えているのだとか(すごい!)。上品な言葉遣いと雰囲気から育ちのよさがにじみ出ていますが、ちょっぴり難もありそう(笑)。経営者という立場もありコウコウと共通の友人が多いという彼女は、“私なら公私ともに支え合える”とアピール。経営者同士の恋の行方はいかに……?※掲載されている情報は2021年11月30日時点のもので、テキストには個人の感想が含まれます。 バチェラー・ジャパン シーズン4配信日:11/25から12/16までの毎週木曜22時11/25、12/2は各3話ずつ、その後2話ずつ配信製作:アマゾン(C) 2021 Warner Bros. International Television Production Limited※視聴にはプライム会員登録が必要です※配信内容・スケジュールは予告なく変更になる場合があります ▶▶『バチェラー・ジャパン』公式サイトはこちらから 関連記事>>『バチェロレッテ』福田萌子さんインタビュー。強さと笑顔の秘密>>『Netflix』『Amazon Prime Video』でおすすめの作品7選! ライター愛ちあん 元・MORE読者ブロガーのモア世代ライター。スタバやタリーズの新作レポなどグルメを中心に、ライフスタイル全般を担当中!みなとみらいのフリーマガジンを作っていたほど地元愛が強いハマっ子。夏と旅行と海を愛するアクティブ女子で、スポーツが大得意。霜降り明星が大好きなイニミニ酒袋です♡ 取材・文/矢野愛 ※掲載情報およびイベント等については変更や延期・中止の可能性があります。公式サイト等で最新情報をご確認ください。
  • 毎日更新しているDAILY MOREのビューティ記事。人気のあった記事を見れば、今注目のトレンドが見えてくる!? ということで、11/1(月)~11/7(日)のビューティ人気ランキングを発表しちゃいます!第3位 【クリスマスコフレ2021】『コスメデコルテ』限定リップ♪みなさまご覧ください〜! 11/1発売の『コスメデコルテ』ホリデー限定リップが眩しいほど華やかです! 「AQ リップスティック」から特別パッケージで登場したこちらを、実際に美容家・立花ゆうりさんがお試し。ホリデー限定リップはもう、キラキラ♡ レッドの特別パッケージの中から、出てくるリップは、なんと表面にパールが吹き付けられていてさらに豪華。光に反射して、まるで宝石がキラめいているみたい。カラーは2色、どちらも限定です。肌にのせてみると、とろけるようにするーっとなめらかで、見たままのカラーがはっきりと均一に肌にのります!▶︎▶︎それぞれの色を実際に唇にのせてみた!第2位 毛穴の引き締めやくすみ対策に 「炭酸美容」がおすすめ!今、美容の世界ではちょっとした炭酸ブームが到来! 驚異の即効性とオールマイティな効果で一度体験すると抜け出せなくなるといわれる、炭酸の魅力をオールクチコミでご紹介します。1.『ソフィーナ iP』リニュー ムース ウォッシュ「高濃度の炭酸泡をつぶさないようクルクル洗顔。めぐりもよくなり透明感UP」(美容家・水井真理子さん)。くすんだ肌も潤って明るく。200g¥3630(価格は編集部調べ)/花王2.『ドクターメディオン』スパオキシデュアルジェル「フレッシュな炭酸がワンプッシュで出てきて便利。ごわつきや毛穴詰まりが気になる時に」(美容ライター・野﨑千衣子さん)。特許のジェルイン処方で手軽に炭酸パックが可能。100g¥3740/メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ3.『チャントアチャーム』炭酸ムースセラム「こわばった肌も、即、ふっくら」(美容ライター・谷口絵美さん)。ハーブの香りの炭酸泡状美容液。70g¥4400/ネイチャーズウェイ4.『VT COSMETICS』VT スーパー ヒアルロン バブルスパークリングブースター「パック後の肌の輝度に感動! 特別な日のメイク前にもおすすめ」(編集 渡部)。(10パック)¥1815/Dr.VT ▶︎▶︎美容好きたちが炭酸沼に落ちてるワケ第1位 「おしり筋のばし」ですっきり美ボディ今、在宅ワーク続きでお尻の筋肉が硬くなっている人が多数。そんな怠け尻は、冷えやむくみなど不調の原因に。骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさん考案の「おしり筋のばし」で、めぐりのよいカラダを目指しましょ。おしり筋を目覚めさせる基本の動きのひとつ、「座ったままバレリーナ」はお腹のインナーマッスルを引き締める!【1】ペタンと横座りをして左足裏を右ももにつける。両ひざを左に倒して横座りをし、左足裏を右太ももにつける。頭のてっぺんから座骨まで、まっすぐセンターにキープ。座骨は立て、あごは引く【2】上体を右へ倒し、右のお尻を床につける左手を頭におき、右手を斜め下に伸ばし、息をはきながら上体を右へ倒し、浮いている右のお尻を床に近づける。息をはききったら、吸いながら上体を起こす。これを1分繰り返したら、反対側も同様に。左右各1分(各3~5回)行います。 ▶︎▶︎くびれづくりのスタンバイ!あなたのお気に入り記事は入ってた? DAILY MOREでは、毎日みんなが気になるビューティ情報を更新中。いつもチェックして、おしゃれのアンテナ張っておいてね♬※記事発信時点での情報のため、入手困難な場合や、販売・セール・イベント等が終了している場合があります。 ❤︎先週までのビューティ人気ランキングはこちら❤︎文/横溝桃子 ※掲載商品については変更等の可能性があります。メーカーHP等で最新情報をご確認ください。
  • おしり筋のばしですっきり美ボディ冷えもだるさも太るのも、“カチコチ尻”が原因!今、在宅ワーク続きでお尻の筋肉が硬くなっている人が多数! そんな怠け尻は、冷えやむくみなど不調の原因に。骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさん考案の「おしり筋のばし」で、めぐりのよいカラダを目指して。ニット¥41800/ビリティス(ビリティス・ディセッタン) ショーツ¥3729/ラヴィジュール ルミネエスト新宿店 イヤリング¥2200/ジーナシス教えてくれたのは骨格矯正パーソナルトレーナー Naoko先生「NaokoBodyworks」代表。著書『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』は20万部超えの大ヒット、続く『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚!』(ともに学研プラス)も話題にタンクトップ¥4180・ブラ¥4180・レギンス¥8800/ゴールドウイン(ダンスキン)20代女子にオススメ! Naoko先生の“日常生活”お尻ケアDo&Don't【Do!】洗顔する時もエクササイズを洗顔時に、腰を丸める代わりにひざを曲げて体勢を低くし、お尻を突き出してお腹に力を入れればお尻の筋トレに【Don't】同じ姿勢を1時間以上続けない座りっぱなしなど、同じ姿勢を続けるとお尻の筋力が低下。1時間に1回は動いてカラダを伸ばして【Do!】雑誌を読みながらヒップ締め横になって雑誌を読む時は、ひざを軽く曲げて上側のひざを上げ下ろし。お尻のサイドが引き締まる【Do!】歩く時はお尻から大股で歩く時、お尻を後ろから押されているイメージで大股で歩くと、おしり筋が鍛えられる【Don't】骨盤を倒して座らない骨盤を倒して座ると骨盤がゆがむうえ、立ち上がる時にぎっくり腰になりやすい。浅めに腰かけて骨盤は立てて ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/菊地泰久(vale./友菜分) 藤澤由加(Naoko先生分) ヘア&メイク/河嶋 希(io/友菜分) 鈴木 翠(Naoko先生分) モデル/鈴木友菜 スタイリスト/小林優奈 イラスト/山中玲奈 取材・原文/和田美穂 構成・企画/内海七恵(MORE)
  • おしり筋のばしですっきり美ボディ冷えもだるさも太るのも、“カチコチ尻”が原因!今、在宅ワーク続きでお尻の筋肉が硬くなっている人が多数! そんな怠け尻は、冷えやむくみなど不調の原因に。骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさん考案の「おしり筋のばし」で、めぐりのよいカラダを目指して。教えてくれたのは骨格矯正パーソナルトレーナー Naoko先生「NaokoBodyworks」代表。著書『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』は20万部超えの大ヒット、続く『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚!』(ともに学研プラス)も話題にタンクトップ¥4180・ブラ¥4180・レギンス¥8800/ゴールドウイン(ダンスキン)パーツ別「おしり筋のばし」四角お絵かきで“下腹ペタンコ”【左右各2周】【1】仰向けになり両足を浮かせる仰向けに寝てひざを曲げ、お腹に力をこめて足を上げる。腰は大きく浮かないよう注意。手は手のひらを上に向けて顔の横に。肩は床につけて下げ、首を長くしておくトップス¥9900・ブラ¥9350/ゴールドウイン レギンス/本人私物【2】足先を右に動かし、次に軽く下ろすゆっくり足先を右に動かしてストップ。次に軽く下ろしてストップ【3】一辺ずつ止めながら足先で宙に四角を描く次に足先を左に動かしてストップ。さらに上に動かしてストップ、と足先で宙に四角を描く。勢いで動かさずお腹に力をこめてじわじわと行って。1周したら反対回りも。再び2に戻り左右それぞれ四角を2周描くNG!角でしっかり止めず円になってはダメ後ろキックで“たれ尻アップ”【左右各5回】【1】四つんばいの姿勢から右足を上げる四つんばいになり、手は肩の少し前におく。右ひざを90度に曲げたまま、右足を高く上げる【2】ひざを90度に保ち横に向けるひざを90度に保ったまま股関節の高さでひざを横に向けて右太ももと床を水平にしてから1に戻る。これを左右各5回 ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/鈴木 翠 スタイリスト/小林優奈 取材・原文/和田美穂 構成・企画/内海七恵(MORE)
  • おしり筋のばしですっきり美ボディ冷えもだるさも太るのも、“カチコチ尻”が原因!今、在宅ワーク続きでお尻の筋肉が硬くなっている人が多数! そんな怠け尻は、冷えやむくみなど不調の原因に。骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさん考案の「おしり筋のばし」で、めぐりのよいカラダを目指して。教えてくれたのは骨格矯正パーソナルトレーナー Naoko先生「NaokoBodyworks」代表。著書『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』は20万部超えの大ヒット、続く『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚!』(ともに学研プラス)も話題にタンクトップ¥4180・ブラ¥4180・レギンス¥8800/ゴールドウイン(ダンスキン)パーツ別「おしり筋のばし」壁フィギュアで“スラッと美脚”【左右各1分】【1】壁に両手をつき上体を倒す壁の前に立ち、腕をまっすぐに伸ばして体を倒しながら、壁に両手をつける。指先だけつけて壁を軽く押してトップス¥9900・ブラ¥9350/ゴールドウイン レギンス/本人私物【2】右足を上げて後ろに伸ばす右足を真後ろに床と水平の高さほどに上げ、体を一直線に。手で壁を押す力と右足を伸ばす力が引きあうのを感じつつ1分キープ。反対側も同様にLEVEL UP!余裕がある人は、2の姿勢から左手の位置を下げ、上体を右にひねって1分キープ足上げツイストで“くびれくっきり”【左右各3〜5往復】【1】座って両ひじをつき両ひざを90度に曲げて浮かす床に座って両ひじを床につけ、息を吸いながら。両足を揃えてひざを90度に曲げて、床から浮かす【2】息をはきながらひざを右に倒す息をはきながら、足を揃えたままひざを右に倒す。上半身は動かさず、足は床にはつかないように倒して【3】息をはきながら、足を浮かせたまま伸ばす息を吸って、はきながら足を浮かせたまま、ひざをできるだけ伸ばす。次にひざを戻し、1の姿勢に戻る。これを1往復とし、3〜5往復。反対側も同様に大転子締めで“横ももほっそり”【左右各1回】【1】仰向けになり足にタオルをかける仰向けになり、息を吸いながら右足の裏にタオルをひっかけタオルの両端を右手で握る。左手は横に伸ばす【2】左足を下に、左手を真横に伸ばす息をはきながら右足を伸ばす。同時に左足を下、左手をさらに横に伸ばす。顔は左に向け、左のこめかみを床に近づけて。左腰は浮かないようにキープして5〜7呼吸。反対側も同様にPOINT左のお尻が浮かないよう、骨盤を水平に保った状態で行って ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/鈴木 翠  スタイリスト/小林優奈 取材・原文/和田美穂 構成・企画/内海七恵(MORE)
  • おしり筋のばしですっきり美ボディ冷えもだるさも太るのも、“カチコチ尻”が原因!おしり筋を伸ばして目指せしなやかヘルシーボディ今、在宅ワーク続きでお尻の筋肉が硬くなっている人が多数! そんな怠け尻は、冷えやむくみなど不調の原因に。骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさん考案の「おしり筋のばし」で、めぐりのよいカラダを目指して。カーディガン¥11000/アパートバイローリーズ タンクトップ¥9449/ラヴィジュール ルミネエスト新宿店 ショーツ¥3190/KEnTe イヤカフ¥1980/サンポークリエイト(mimi33) 靴下¥1320/ジーナシス教えてくれたのは骨格矯正パーソナルトレーナー Naoko先生「NaokoBodyworks」代表。著書『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』は20万部超えの大ヒット、続く『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚!』(ともに学研プラス)も話題にタンクトップ¥4180・ブラ¥4180・レギンス¥8800/ゴールドウイン(ダンスキン)パーツ別おしり筋のばしで理想のボディに腰の浮き輪肉や、O脚、前ももの張りなど、気になる部位別に効果的なおしり筋のばしをご紹介。悩みに合わせて実践を。人間すべり台で“前ももすらり”【1分(2~3回)】【1】仰向けで両ひざを立てる仰向けに寝て、両ひざを立てる。左右の足は腰幅に開く。上半身は肩を下げて首を長く保ち、リラックスさせるトップス¥9900・ブラ¥9350/ゴールドウイン レギンス/本人私物【2】お尻を引き上げる息をはきながら背中からお尻を床から浮かせ、手で支える。呼吸をしながら20秒キープ。手を下ろし、お尻をダウン。これを1分間で2〜3回繰り返すLEVEL UP!肩と足の距離が遠いほど負荷がアップ。慣れたらお尻を支える手を頭の上に伸ばしてバレエスクワットで“O脚まっすぐ”【1分(10回)】【1】左右のかかとをつけて立つ左右のかかとをつけて足先を外に向けて立ち、背すじを伸ばし、手は腰に当て、息を吸う【2】ひざを外に開きお尻を下げる息をはきながら左右のひざを外に開きながら軽く曲げて、お尻を下げる。この時ひざと足先は同じ方向に向けて【3】お尻を締めながら元に戻る息を吸って、はきながらひざを伸ばして、お尻をキュッと締めながら元の姿勢に戻る。これを1分間で10回繰り返すNG!骨盤が倒れるのはNG。背中からまっすぐに保って浮き輪肉ツイストで“腰肉すっきり”【左右各5~7回】【1】足を前後に開き左足を前へ出すまっすぐに立ち、両手を腰に当て、左足を大きく前に踏み出す。左ひざを曲げ、腰を落とす。頭からお尻までまっすぐにキープ【2】腰から肩までを左にひねる息をはきながら上体を左にひねり、重心を落とす。息を吸いながら上体を戻して重心をアップ。5〜7回行ったら、反対側も同様にNG!顔を下に向けたり腰を丸めたりしない壁プッシュアップで”バストアップ”【3〜5回】【1】壁に両手の指をつく壁に向かって少し離れて立ち、両手の指を壁につける。かかとは軽く浮かせる。【2】両肘を曲げながら胸を壁に近づける両肘を真横に開いて曲げ、胸を壁に近づけて、お尻を締める。このとき左右の肩甲骨が自然に中央に寄るように。1、2を3〜5回。 ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/菊地泰久(vale./友菜分) 藤澤由加(Naoko先生分) ヘア&メイク/河嶋 希(io/友菜分) 鈴木 翠(Naoko先生分) モデル/鈴木友菜 スタイリスト/小林優奈 取材・原文/和田美穂 構成・企画/内海七恵(MORE)
  • 自分史上最高のボディに♡ 田中みな実さん着用の新作アイテムに注目田中みな実さんが『ピーチ・ジョン』の人気シリーズの新作を着用した新しいビジュアルが解禁されました! みな実さん、美しさに磨きがかかりまくりです……♡ 公開中のスペシャルムービーでも着用しているのは「ナイスバディ」シリーズの新作、「ナイスバディブラアイラッシュレース」。その名のとおり、“ナイスバディ”にしてくれる素敵アイテムなんです。早速、ご紹介していきますよ~!『ピーチ・ジョン』×田中みな実さんのスペシャルムービー大人気シリーズにアイラッシュレースの新デザインが登場!ナイスバディブラアイラッシュレース 各¥3608 ナイスバディショーツアイラッシュレース 各¥1628 ナイスバディソングアイラッシュレース 各¥1628カラーはラベンダー、ボルドー、グリーンの3色。理想の比率に近づくようにバストの高さを出すことで、やせ型さんもグラマーさんも理想のカーヴィラインになれるブラ♡ ソフトタッチワイヤーの優しい着け心地で、ぷるんと柔らかく形のよいバストをメイクします♪ ショーツのフロントは全面アイラッシュレースで、ハの字型にあしらった光沢テープがアクセントに。腰のレースがフェミニンなソングもオススメです!『ピーチ・ジョン』公式SNSではほかのビジュアルや、貴重なオフショットも公開されています。そちらもぜひ、チェックしてみてくださいね♪▶▶『ピーチ・ジョン』公式通販サイトはこちら▶▶『ピーチ・ジョン』公式インスタグラムはこちら【関連記事】田中みな実さんプロデュース!『ピーチ・ジョン』がガードルの先行受注をスタート【関連記事】速報! 田中みな実さんの「ベストコスメ2021」を、MORE12月号で大発表中!!文/的埜里菜 ※掲載商品の発売時期については変更等の可能性があります。メーカーHP等で最新情報をご確認ください。
  • おしり筋のばしですっきり美ボディ冷えもだるさも太るのも、“カチコチ尻”が原因!今、在宅ワーク続きでお尻の筋肉が硬くなっている人が多数! そんな怠け尻は、冷えやむくみなど不調の原因に。骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさん考案の「おしり筋のばし」で、めぐりのよいカラダを目指して。ニット¥41800/ビリティス(ビリティス・ディセッタン) ショーツ¥3729/ラヴィジュール ルミネエスト新宿店 イヤリング¥2200/ジーナシス教えてくれたのは骨格矯正パーソナルトレーナー Naoko先生「NaokoBodyworks」代表。著書『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』は20万部超えの大ヒット、続く『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚!』(ともに学研プラス)も話題にタンクトップ¥4180・ブラ¥4180・レギンス¥8800/ゴールドウイン(ダンスキン)ぐんぐん伸ばしていいことずくめ! 基本のおしり筋のばしまず、おしり筋を目覚めさせる基本の動きをマスター。この4つを続けるだけでもカラダが変わる! 自分のやりやすい時間に行って。基本の壁呼吸【約1分(5~7回)】【1】壁に背面をつけ、4秒で息を吸う背面を壁につけて立ち、両足を1歩前に出す。右手を下腹部に、左手をみぞおちに当て、4秒かけてゆっくり息を吸う。この時、頭を引き上げるイメージで【2】ゆっくり8秒かけて息をはく引き上げた頭を保ったまま、ゆっくり8秒かけて息をはく。みぞおちがへこむのを感じ、お腹で壁を押して。おしり筋のばしの最中は、常にこの呼吸を前後開脚おしりのばし【左右各3呼吸】【1】正座をして、床に手をつく骨盤の左右のゆがみをリセット!正座をして、上体を倒し、手を頭の少し前くらいの位置につく【2】左足を後ろに伸ばしお尻を下げる左足を後ろに伸ばし、右足はひざを外に開く。息をはきながらお尻を下げ、骨盤を床と並行に。次にお尻をゆっくり左右に振る。反対側も同様に3呼吸ずつ後ろから見ると左足を伸ばした時は右のお尻が浮いた状態。そこから右のお尻を床につける。座ったままバレリーナ【左右各1分(各3~5回)】【1】ペタンと横座りをして左足裏を右ももにつけるお腹のインナーマッスルを引き締める!両ひざを左に倒して横座りをし、左足裏を右太ももにつける。頭のてっぺんから座骨まで、まっすぐセンターにキープ。座骨は立て、あごは引く【2】上体を右へ倒し、右のお尻を床につける左手を頭におき、右手を斜め下に伸ばし、息をはきながら上体を右へ倒し、浮いている右のお尻を床に近づける。息をはききったら、吸いながら上体を起こす。これを1分繰り返したら、反対側も同様にコレはNG!顔はまっすぐ正面を。下を向くと効果なしふりふりおしり倒し【1分(3往復)】【1】腕とひざをついて背中を反らせるくびれづくりのスタンバイ!両腕、両ひざを床につき、両手を組む。ひじは肩よりも前に出し、背中を軽く反らせる。お尻を天井に向かってプリッと突き出すようなイメージ【2】お尻を右へ倒し顔を右に向ける息をはきながら腰をひねり、お尻を右へ倒し顔を右へ。左ひざが浮かず、お尻が重力に負けて落ちないギリギリでキープ。息をはききったら、吸いながら顔とお尻を正面に。これを左右交互に3往復を目安に1分行うコレはNG!背中が丸くなっているとおしり筋が伸びない ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/菊地泰久(vale./友菜分) 藤澤由加(Naoko先生分) ヘア&メイク/河嶋 希(io/友菜分) 鈴木 翠(Naoko先生分) モデル/鈴木友菜 スタイリスト/小林優奈 取材・原文/和田美穂 構成・企画/内海七恵(MORE)
関連キーワード

RECOMMEND