血行不良、冷え、むくみetc.不調を招く悪姿勢から脱出!【美姿勢ワークアウトLesson1】

マキアオンライン

足を組んで座る、スマホを長時間操作する、ダラダラと歩くなど生活習慣の悪いクセが、カラダの歪みを引き起こします。悪い姿勢は血行不良、冷え、むくみといったカラダの不調を招き、肥満の原因にもなるのです。そこで、美しい姿勢を保つためのエクササイズをフィットネスクラブ「ティップネス」で教わってきました。

Image titleまずは姿勢をチェックしましょう

Image titleつま先立ちでふらふらしたらNG
日頃、正しい姿勢で過ごしているのかをチェックしてからエクササイズを行いましょう。骨盤の幅に足を開き、つま先立ちになります。徐々に両腕を上げていき、カラダがぐらぐらしてしまう場合は、カラダの軸が曲がっている証拠です。エクササイズ後に再度、この姿勢をしてみると違いがわかりますよ。

それでは、エクササイズSTART♪

 Lesson1 
腕をのばして肩甲骨と背骨まわりをほぐす

長時間のデスクワークやスマホの操作で現代人は猫背の人が多いようです。背骨や肩甲骨が本来の動きを失い、固まってしまっている場合があるので、正しく動かすことが大切です。遠くのものをとるように腕をのばし、背骨・肩甲骨を動かしていきましょう。

エクササイズのHOW TOはコチラ↓

【1】床にあぐらをかいて座ります。お尻は床につけたまま、両腕を上に真っ直ぐ伸ばします。ひじが曲がらないよう注意しましょう。

【2】右腕を【1】の状態よりもさらに上へ伸ばします。このとき、肩甲骨から上にあげるように意識して。左腕は自然に。カラダが斜めに傾きすぎないようにしてください。

もっと見る >

【担当者からのアドバイス】
腕をただ上下に動かすのではなく、肩甲骨からしっかりと動かしましょう。より高いものを取る意識で腕を上げるのがポイントです。続けることで、かたまった肩甲骨がスムーズに動くようになります。また、デスクワークの休憩時にイスに座ったまま行えば、肩こり解消にも役立ちます。

美姿勢ワークアウトはティップネスの店舗でも実施!
ボールやバンドを使いながら背骨と骨盤を整え、しなやかで美しい女性らしいカラダを目指す「美姿勢ワークアウト」。正しい姿勢が身につくだけでなく、全身の大きな筋肉をバランスよく使うため、痩せやすい体質に導きます。無理なく続けられる45分間のレッスンです。詳細はこちらをチェック>>>


撮影/廣江雅美 モデル/美和子(チーム★美セレブ) 取材・文/岩淵美樹

関連記事
  • いきなり、山。ここはどこ?! ですよね。左の方にちらりと見えているのが、「ホテル クアビオ」の屋根なのです。草津ってこんな山もあったの? と驚きますが、国有林に囲まれたこのホテルは、部屋からも半露天の温泉からも、遮るものなく雄大な浅間山を望むことができる、素晴らしい立地。草津の中でもひときわ標高の高い場所にあって、喧騒を離れ本当にくつろげる、スペシャルなリトリートなのです。と言っても、草津温泉バスターミナルから送迎バスで5分。実は中心地からそれほど離れていないという、お散歩に便利な場所でもあります。クアビオは、日本屈指の名湯を堪能しながら、マクロビオティックの食事、もしくはファスティングを体験できる、心身のデトックスにぴったりな〝ホリスティックヘルス ホテル″。エントランスから、穏やかな気配に満ちていて、ほっとできることがわかります。ここはラウンジ。部屋着で三々五々ゲストがやってきては、ゆったり過ごす場所です。フィットネス&リラクゼーションルームでは、パーソナルヨガやストレッチのトレーニングをインストラクターから受けることもできます。ストレッチのギアとエクササイズ資料も充実しているので、セルフトレーニングも可能です。他にもライブラリースペースではDVDの貸し出しも。エステルームには、腸セラピーや、デトックス効果&ミネラルたっぷりの死海の水・塩・シルト(泥)を使ったビューティーミネラルなどのコースもあるので、徹底的に健康的にリフレッシュするには、もってこいの環境です。館内では、このルームウエアとルームシューズで過ごせるので、よりリラックスできます。ルームウエアは、胸元が二重になっていて、素肌に着られる配慮がさすがです。8月からはもっと薄手で柔らかな素材になるそう。ふかふかのルームシューズも気持ちよく、お持ち帰りできるのが嬉しいところ。デラックスツインルームは、かなりゆったり。お部屋は他に、スタンダードルーム、スイートもあります。どの部屋からも、国有林の向こうに浅間山が臨めます。思わず深呼吸したくなる景観。夏は、朝から日暮れまで刻々と変わる空の色と、虫の音に癒されます。冬は澄んだ空気の中、雪の山並みが見事に見えます。草津の中でも人気の高い、万代鉱源泉。もちろん100%かけ流しです。メタケイ素の含有量が多く、肌の角質層が整って、つるっつるのお肌になれます。前面開放の半露天は、外の空気が心地よく、温泉も深めの湯とぬるめの寝湯で快適。内湯にジャグジーと、フィンランド式サウナもあります。酸性のピリッとした感じが草津らしいところ。よく効くので、サウナに入る時、温泉を出るときには、さっとかけ湯をするのがコツです。食事は、フレンチマクロビプランと、ファスティング(断食)プログラムがあり、夜、朝、昼と、3食付きなのも嬉しいところです。野菜は、手に入る限りのオーガニック食材と、調味料までオーナーの目利きでセレクトされたものが使われています。写真手前は、有名ホテルにもいらした原田理シェフの新メニュー、オーガニックグラスフェッドビーフ。これが入ったマクロビプランもあります。ファスティングも、体に必要な栄養をジュースから取り入れながら行うので、お肌がかさついたりせずに行うことができ、意外に辛くないと感じる人が多いのも特徴です。これは夜のファスティングメニュー。朝は、有機人参のジュースと、三年番茶と、梅干し、レモン。ファスティング用の素材もオーナーが徹底的に吟味して、体にいいものがセレクトされているので、安心美味しいのです。2000㎡に、わずか11室。広大な敷地の国有林を散策するもよし。1人で参加する女性が多いのもうなずけます。大人の女性が心身共にデトックスするのにふさわしい、友人の別荘感覚で寛げるところも魅力な「ホテル クアビオ」で、休日をゆったり過ごしてみてはいかがですか?こちらの1泊3食付き宿泊をプレゼント!!この3月、おかげさまでOurAgeは5周年を迎えました。大好評の、ビッグプレゼント 今年は豪華12連発にて実施中です!第10弾は、「ホテル クアビオ」です。1泊3食付き (当選1名:1組2様) デラックスツインルーム●利用可能期間: 2019年8月26日(月)~2020年2月28日(金)(除外日:土曜日、祝前日、12月20日~1月5日)その他予約状況により除外日以外であってもご希望日にご利用いただけない場合があります。※ご応募は、こちらのページからどうぞ!締め切り/8月1日(木)9時ホテル クアビオ群馬県吾妻郡草津町226-63➿0120-89-0932草津温泉バスターミナルから送迎バス有
  • アラフィー女性たちの多くが抱えている、自身の「ニオイ」への不安。実際、以前よりもニオいやすくなっているの? その原因は? 気になる“ニオイの真実”を専門家たちが徹底解説!ニオイまでも女性ホルモンの影響を受けているエクラ世代まずはニオイの専門医、五味常明先生にアラフィー女性のカラダのニオイの実態について教えてもらった。 「女性の場合、アラフィーになると、年々女性ホルモンが減少していきます。この減少がニオイと汗に大きな影響を与えるのです。というのも、女性ホルモンはニオイを抑える役割があるので、女性ホルモンの減少とともにニオイが発生しやすくなります。またアラフィー女性は、女性ホルモンが減ることで男性ホルモン優位に。汗や皮脂の分泌を促す男性ホルモンの働きが優位になることで、過剰な皮脂が汗を酸化させニオイが出やすくなるのです。さらに更年期のホットフラッシュで一気に多量の汗をかくと、濃くニオイの強い汗になってしまいます」 婦人科医の福山千代子先生いわく「閉経によってデリケートゾーンがニオいやすくなるという事実も。自浄作用が低下することでまわりの雑菌が入りやすくなり、ニオイを発生しているケースが」。 さらには口臭も更年期と関係があるそうで……。「歯周病など物理的にニオイを発生しやすい世代ですが、更年期になるとネバネバ唾液が出やすく、口臭がきつくなる傾向があります」(石井さとこ先生)。ニオイへの不安を払拭するためにも、エクラ世代は全方位でニオイ対策をして正解。女性ホルモンの影響が直結!アラフィーのニオイの真実真実1 男性ホルモンが優位になり、加齢臭が出やすくなる40代以上は女性も加齢臭が増える!「皮膚上で活性酸素が皮脂を酸化させ発生する『ノネナール』という成分が加齢臭の原因。その成分が男女問わず40代から増え、加齢臭が出やすくなります」(資生堂・井上さん)。 「女性ホルモンは活性酸素を抑え、汗や皮脂を調整する役割のホルモン。それが更年期になると減少するので年齢とともに活性酸素が増え、さらに男性ホルモン優位になることで皮脂量も増加。その結果、女性の加齢臭が出現しやすくなります。また男性ホルモンが年々減少する男性に比べ、相対的に男性ホルモンが優位になっていく女性のほうが、長く加齢臭が続きます」(五味先生)。加齢臭が出てくる部位は…… 皮脂量の多い部分に注意 「加齢臭が出やすい部分=皮脂量が多い部分です。前面では頭皮、胸もと、わき、背面では首の後ろ、背中などが加齢臭が発生しやすく、清潔に気をつけたい部位です」(井上さん) 加齢臭を予防するには 「加齢臭の原因となる動物性タンパク質のとりすぎに注意を。ビタミンC・E、ポリフェノールなど抗酸化作用の高い食品や大豆イソフラボンなどの植物性タンパク質を摂取することで加齢臭の予防を」(五味先生)真実2 “若い女性の香り”ラクトンが減少し、年齢によるニオイが目立ちやすく「若い女性からは『ラクトン』という甘い香りが発生しています。ラクトンが体臭を打ち消していましたが、それが30代以降になると減少し、加齢臭などを感じやすくなります」(ロート製薬・植松さん)。 「年齢を重ねるとラクトンも酸化されて、若さを印象づけるニオイが減少してしまうんです」(五味先生)。 「ニオイには水溶性と油溶性のものが。加齢臭は油溶性なので、専用の洗浄料でないと落ちにくい場合も」(植松さん)。ラクトンは30代から年々減少していく……対策はラクトンを補うボディウォッシュで ラクトンを配合し、体臭をマスキングできるボディ洗浄料。加齢臭などのニオイのもとをすっきりと落とす処方。 デオコ 薬用ボディクレンズ 350㎖ ¥1,000(編集部調べ)/ロート製薬真実3 代謝が悪くなり、口内&デリケートゾーンもニオイのもとがたまりやすい「閉経すると膣へ届く栄養がぐっと減り、粘膜のターンオーバーが乱れます。以前は自浄作用で排出できていた菌がとりきれず、デリケートゾーンのニオイが発生」(福山先生)。 「エストロゲンの減少が唾液分泌量の減少とつながっているともいわれています。ネバネバ唾液でニオイがきつくなるほか、口腔内の粘膜の代謝が遅くなり、口臭のもとがたまりやすく」(石井先生)。真実4 更年期でイライラしやすくなると“ストレス臭”も発生 「緊張やストレスを感じると硫黄化合物系のSTチオジメタンという“皮膚ガス”が全身から発生していることを発見。それを『ストレス臭』と名づけました。ストレスの原因は日常のさまざまなシーンに存在します。通勤の満員電車、緊張を伴う会合……。女性は更年期を迎えると、ホルモンバランスがくずれて、ちょっとしたことでイライラしたり、多量の汗をかくホットフラッシュへの不安と緊張から、ストレス臭が発生する可能性が高まります。しかもストレス臭を嗅(か)いでいると疲労や混乱の心理スコアが上がる、という研究結果もあるんです。無意識で発生してしまうニオイなので、ストレスを軽減させる生活習慣を見つけたり、ニオイのハーモナージュ効果がある消臭剤などで対処していく必要があります」(資生堂・勝山さん)真実5 ホットフラッシュで“ベッタリ汗”をかいてしまう 「汗の原料は血液。体内でミネラルを再吸収して水に近い結晶にして汗腺から排出しています。汗自体にはニオイはありませんが、表皮の常在菌などと触れ酸化することで、徐々にニオイが発生。じっくりかいた水に近いサラサラの汗は、粒が小さくて蒸発しやすく、気化熱で体温を下げ、体温調節に作用。一般的に、ニオイがないよい汗といわれています。けれどホットフラッシュで一気に出たベタベタの濃い汗は別。こちらの汗にはアンモニアなどのニオイ物質が多く含まれていて、汗そのものにニオイがあります。また蒸発しにくく皮膚上に残りやすい。蒸発しにくいから体内の温度が下がらず、体温調節しようとして、さらに大量の汗をかくという悪循環に。結果ダラダラと長い時間ニオイのある汗をかくことになるのです」(五味先生)お話をうかがったのは… ●五味クリニック院長 医師 五味常明先生 「ニオイ」を専門的に治療および研究し、この分野をリードする日本を代表する医師。 ●アヴェニュー ウィメンズクリニック 院長 医師 福山千代子先生 婦人科専門クリニックにて、エクラ世代の女性の悩みを同性ならではの視点で診療。 ●ホワイトホワイト 院長 歯科医師 石井さとこ先生 審美歯科の専門歯科医として、口腔内からの健康と美しさを啓蒙しつづけている。 ●資生堂 化粧情報開発センター 研究員 井上裕基さん 制汗・消臭の製品を多く開発。『エージーデオ』には開発から長くかかわっている。 ●資生堂アドバンスト リサーチセンター 薬剤師・研究員 勝山雅子さん 肌と体と美しさの関係を紐解き、ニオイの悩みにつながる『ストレス臭』を研究。 ●ロート製薬 東京学術チーム 薬剤師 植松由起さん 薬剤師の資格をもち、ロートの最新研究や知見をわかりやすくユーザーに伝える専門家。撮影/富田 恵 取材・文/松井美千代 イラスト/きくちりえ(Softdesign) ※エクラ8月号掲載
  • 今年もキャサリン妃(37)、メーガン妃(37)が観戦に訪れ、大きな注目を浴びたウィンブルドン選手権。ロイヤルファミリー以外にも、超豪華なセレブたちが来場していたことで話題に! Photo:Getty Images まずは、男子シングルス準決勝の試合でキャッチされたデヴィッド・ベッカム(44)。ラルフローレンのクリーム色のジャケットに、柄入りのシャツとネクタイを合わせ、ウィンブルドンにふさわしいシックな装いを披露。ロイヤルボックスの中でも、圧倒的なオーラを放った。 Photo:Getty Images また今年5月に結婚したばかりのジュード・ロウ(46)は、妻フィリッパ・コーン(32)と会場入り。ときおり手をつないだりキスするなど、新婚カップルらしい仲睦まじい姿を見せた。 さらに、その隣にはヒュー・グラント(58)と妻アナ・エバースタイン(39)も。イギリスを代表するイケメンスターのダブルデート(?)に、会場にいた観客たちも大興奮! Photo:REX/アフロ スペイン・マヨルカ島でバカンスを過ごしていたマイケル・ダグラス(74)とキャサリン・ゼタ=ジョーンズ夫妻(49)は、息子ディラン(18)を連れて参加。大御所セレブも楽しみにしているウィンブルドン。試合前に自撮りした動画からは、興奮気味な様子がうかがえる? この投稿をInstagramで見る Family affair! Catherine Zeta-Jones + her husband Michael Douglas brought their son Dylan to the #Wimbledon finals today (Video: @catherinezetajones) HELLO! Canada Magazineさん(@hellocanadamag)がシェアした投稿 - 2019年 7月月13日午前11時03分PDT 他にもベネディクト・カンバーバッチ(42)、トム・ヒドルストン(38)といったイギリス人俳優から、アーティストのファレル・ウィリアムス(46)、モデルのケンダル・ジェンナー(23)まで、著名な顔ぶれがずらり。レッドカーペット並みの華やかさを誇った。 Photo:Getty Imagesちなみに、待望されていたキャサリン妃とメーガン妃のツーショットは最終日の前日に実現! キャサリン妃は美しいグリーンが目を引くドルチェ&ガッバーナのドレス、メーガン妃は普段から愛用している白シャツにヒューゴ ボスのプリーツスカートをセレクト。華麗なツーショットで会場を魅了した。 今年も多くのセレブたちが応援に駆けつけ、これまでにない盛り上がりを見せたウィンブルドン。来年の開催にますます期待がかかる! キャサリン妃&メーガン妃、今年もウィンブルドン観戦へ! モノトーンかぶりで息ぴったり?(外部サイト) キャサリン・ゼタ=ジョーンズ&娘ケーリー、華麗なる母子ショット再び!(外部サイト) text:Kyoko Kawaguchi
  • ピロさんこと小田切ヒロさんが推奨するコスメから、お取り寄せ食材、セレブの美容ネタまで、売れっ子ヘアメイクアップアーティストが今気になるトピックスをお届け。  僕、ものすご〜い宝物を見つけちゃいました! 先日、御徒町に用事があって、天然石&パワーストーンを扱うお店に入ったら、ここが実はけっこうな老舗で。気になるものがありすぎていろいろ大人買いしてみたのですが、その中のひとつが、テラヘルツ鉱石でできたカッサプレート。テラヘルツ鉱石は1秒間に約1兆回の振動を起こすとされていて、健康に良い石として注目されているんです。  カッサプレートは、顔のくすみが気になるときに首を流したり、脚がむくんだとき、頭が重いときなど、あらゆる用途に全身どこでも使えて便利。そしてこのテラヘルツ鉱石のカッサプレートなら、物理的なマッサージ効果に加えてプラスαのパワーが期待できるのが魅力なんです! 僕は、ベッドでマッサージした後にそのまま枕元に置いておくのですが、ぐっすり眠れて疲れもスッキリ~。 テラヘルツ カッサ 豚の蹄型 ¥8,000/自然堂本店 最近は化粧品でも周波数に着目したものがあったり、周波数の乱れを測定する予防医療があったりなど、これからも研究が進んでいきそうな分野。未知な部分も多いだけに、テラヘルツ鉱石も玉石混淆。是非とも信頼できるお店でご購入くださいね。 テラヘルツ鉱石で、マッサージに付加価値を! 自然堂本店03-5846-0973 illustration:Hana Sawamura text:Kozue Mabuni >>ピロ今トーク! 「夏のクーラーは喉も乾燥させる!?」第14回 >>ピロ今トーク! 「就寝前のシュッとひと吹きで、身も心も浄化する」第13回
  • 男心は男に聞け! 傷つくことを覚悟してダメ出しを求める婚活女子ジーコ。恋愛に詳しい超人気ブロガー・ウイさんに、好きな人の見つけ方は? 条件がおかしい? 私の悪いところは?と、質問しまくり! ライター・ジーコ(32)好きな人と結婚する!を目 標に「大卒MARCH以上」「 年収600万円以上」「 共働き希望」の三条件を掲げ、絶賛婚活 中かつ迷走中。東京オリンピックまでに結婚!と、昨年 5月より婚活をスタートしたものの、進捗ゼロのジーコ。すでにオリンピックの観戦チケットを、まだ見ぬ夫のぶんまで2枚ずつ申し込んでしまったのに、このままじゃ間に合わない! ウイ先生恋愛の成功者でもプロでもない、独身男性ならではの恋愛ブログが恋に不器用な 女性から大人気。ブログをまとめた書籍も発売中。 『ハッピーエンドを前提として この世は頭のいい女、がまん強い女ほど幸せになりにくいように仕組まれている』 ウイ KADOKAWA 1400円 ジーコは婚活に向いてない !? 婚活の場から離れるべしウイ   僕も未婚なので、もしかしたら一緒に迷子になってしまうかもしれませんが……、よろしくお願いします。ジーコ   いえ、大丈夫です!   未婚で結婚願望のある男性、つまり私のターゲットの男性から、率直なご意見をいただきたいんです!   早速ご相談なのですが、私の婚活って何がいけないんでしょうか。どうしても好きな人と結婚したいのに、好きな人が全然できない。もともと好きな人ができづらいんですよね……。ウイ   そういえば婚活ブログにも、「今まで好きになった相手は 2 年以上友達」って書いてありましたもんね。ジーコ   そうなんです。好きになるまでがすごく長いんですよね。ウイ   はっきり言うと、ジーコさんは婚活に向いてないんだと思います。ジーコ   ぎゃっ!   最悪!(笑) ウイ   走り幅跳びしかできないのに、立ち幅跳びをしろって言われている状態と いうか……。婚活って立ち幅跳びみたいなイメージじゃないですか。助走なしで条件だけ決めてさあ跳んでくださいって言われてる。ジーコさんは助走がすごく必要なタイプなのに。ジーコ   でも、婚活するしかないんですよぉぉぉ。Facebookの友達を全部見て、いいなと思う人に会ってみるとかは、婚活を始める前にはやり尽くした。 もう好きになれる人がいなそうで……。ちゃんと好きになれる人と出会って、関係を深めていく方法を知りたいんです。ウイ   結婚を意識した出会いをいったんやめて、男友達を増やすことから始めてみてはどうですか。一見遠回りですが、そのほうが早いかもしれませんよ。好きになる近道を考えても、見つからない気がします。もともとの性質をねじ曲げてまで婚活をしても余計迷子になりそう。 弱さを素直に見せることが友情を恋愛につなげるカギジーコ   ひとつ問題があるんですよ。男友達側が、私のことを恋愛対象に見られないんです。過去の好きな人、告白しても、だいたい玉砕してます。さらに、婚活で出会った人とも友達になってしまって、恋愛に持っていきづらいんです。友達になっちゃう体質がジャマすぎる。ウイ   でも、仲のよい友達になれることは強みにできるはずなんです。ジーコ   強み!   詳しく教えてほしい!ウイ   男はギャップに弱いから。「ジーコ のことは友達だと思ってたのに、あれ?」と思わせられれば武器になる。いきなり友達から恋愛にハンドルを切ってしまうから、男友達が振り落とされてしまうんですよ。「こいつ女じゃん」と思うギャップを先にじわじわ見せられれば、うまくいくのではないかと。 ジーコ   ……そのギャップのデータがですね、私の中にないんです。「肉じゃが? 肉じゃがを作ればいいの?」みたいな古いデータしか持ってない。ウイ  「つらい」「寂しい」とかっていう感情を口に出してみるのがいいと思います。ジーコさんってよくも悪くも「いつも元気 !  頑丈!」って感じなんですよね。でも、男はやっぱり頼られたいんです。好きな人が自分のとった行動で、元気になってくれることに生きがいを感じる。ところがジーコさんはその“ご褒美”をまったくくれなそうなんですよね……。だから、婚活の場でも友達になってしまう。ジーコ   確かに私、象が踏んでも壊れないみたいなところ、あると自覚してます。弱いところを見せるって、どうすれば?ウイ   これは、テクニック的に弱さを見せろと言っているわけではなく、素直になってみましょうという提案なんです。「頑丈そうに見えるけど、実はここ、ガラスなんですよ」という部分を、いかに自己開示するかを考えてみてください。たま に見える弱さにぐっと来る男性は、絶対にいると思いますよ!ジーコ   婚活で会ったばかりの相手にも、弱さって出せますかね?ウイ ちょっとしたことでいいんですよ。少しでもいいなと思った相手には、そのときあったつらいことを話してみるとか。ジーコ   「大丈夫! 行ける行ける!」 みたいなタイプなので、まったくやったことがありませんでした……。ウイ   バリバリ働くのが好きな女性にありがちなパターンですね(笑)。「つらい」 「寂しい」「会いたい」を言えない。でも、そういう感情が出せる人ほど、モテるんですよ。ジーコさんだって人間だから、つらいときもあるでしょう。サービスだと思ってそのつらいことを開示してみてください。友達止まりを打破するために! 未婚の夢を持っていないと理想の結婚はできない !?ジーコ   そうすれば、いつか好きな人と結婚できますかね? 実は私、完全に弱気になっていて、 「好きな人と結婚」をそろそろあきらめなきゃいけないかな、とも思い始めているんですよね。ウイ   未婚ならではの夢みたいなものは絶対捨てないほうがいいと思います。それを持っていないと、理想の結婚はできないと思う。その理想にハマれる夫婦が世の中に10 %しかいないとしても、夢を持ってないとそこに入りにくいし。 ジーコ   まだ夢を見ててもいいですか!ウイ   好きな人と結婚したいのは、男も同じ!   僕も、やっぱり好きな人と結婚したいんですよね。手放しに好きになれる人と結婚したいという気持ちを捨てちゃいけないなって思っていますよ。ジーコ   そうか、男性もそう思っているんだったら、希望はある気がしてきました。ありがとうございます! まとメモ ・結婚に近道はある。が、人を好きになるには近道はない! ・“自己開示”として素直になる! ・男性も好きな人と結婚したと思っている! イラスト/平松昭子 取材・文/ジーコ
  • ハワイの『セフォラ』で絶対チェックすべき、海外コスメの人気ブランドだけ厳選してお届けします!『HUDA BEAUTY』のアイパレット今どきなウォームカラーが揃った“捨て色ナシ”のアイパレット「TOPAZ」は、林由香里さんはじめ多くのヘア&メイクさんが溺愛中。$27『Milk』のハイライト&マスカラキット天然成分にこだわったブランドを代表する、ハイライト、チーク、マスカラのミニサイズがセットになったお得なキット。$25『PAT McGRATH LABS』のリップキット“世界で最も影響力のあるメイクアップアーティスト”と呼ばれるパット・マグラスの手がけるコスメ。唇マークがついたマットなミニリップが3本入ったキットは、ゴールドのスパンコールが詰まったフォトジェニックなパッケージまでニクイ! $25『FENTY BEAUTY』のハイライトチーク歌姫リアーナがプロデュースするコスメブランド。洗練されたツヤ感と血色が生まれる「Match Stix YACHT LYFE」が人気No.1。$25『BITE』のリップその名のとおり“食べても安全”をコンセプトにしたリップのブランド。写真の「MAPLE」は落ち着きのある赤でだーりおも愛用中。$26『Kaja』のマルチグリッター韓国発だけど『セフォラ』でしか買えない話題のブランド。ぬれたような色っぽい質感の目もとになるアイピグメント。$16『Maison Louis Marie』のパフューム西海岸で生まれて、海外セレブを中心に人気上昇中のフレグランス。持ち運びやすいミニサイズが見つかるのは『セフォラ』だけ。$28『SEPHORA COLLECTION』のリップ全40色から選べるリップは買いやすいプライス&色名にちなんだパッケージもそれぞれキュートなのでおみやげにも最適。各$8『MARC JACOBS』のベースメイクキット“イバレる”魅力はロゴだけじゃない! ココナツ成分配合で、仕上がりまで優秀なプライマーとパウダーのセット。$25SEPHORA Ala Moana Center◆1450 Ala Moana Blvd. #2058 Honolulu ☎808・944・9797 9:30〜21:00(日曜10:00〜19:00) 休/祝日●本特集のすべてのデータは2019年6月現在のものです●1ドル($)=約108円(2019年6月4日現在)です●日本から電話をかける場合は、①国際電話会社の番号、②010(国際識別番号)、③1(アメリカの国番号)の後にダイヤルしてください ♡最新号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 撮影/坂田幸一 コーディネーター/工藤まや
  • 2019年7月10日(現地時間)に8歳の誕生日を迎えた、ベッカム家の末っ子ハーパーちゃん。ベッカム夫妻をはじめ、ブルックリン(20)、ロメオ(16)、クルス(14)の兄たちも愛に溢れたメッセージをインスタグラムに投稿! この投稿をInstagramで見る Happy birthday to the best lil sister ever xx love you x have the best day ❤️❤️ bb さん(@brooklynbeckham)がシェアした投稿 - 2019年 7月月10日午前1時38分PDT 長男ブルックリンは、子犬を抱えたハーパーちゃんの写真に「大好きな妹へ、誕生日おめでとう! 愛しているよ。最高の一日を過ごしてね」とハートマークをつけてポスト。 この投稿をInstagramで見る Happy birthday to the best sister in the world I can’t believe your 8!!!! Love you so much and hope you have the best day ever ♥️♥️♥️♥️ ROMEOさん(@romeobeckham)がシェアした投稿 - 2019年 7月月10日午前12時26分PDT 次男ロメオは、ハーパーちゃんと抱き合っている写真に「世界一の妹へ、誕生日おめでとう! もう8歳なんだね、信じられないよ」とコメントを添えた。その次の投稿では、顔を寄せ合う微笑ましい写真もシェアしている。 この投稿をInstagramで見る ♥️ ROMEOさん(@romeobeckham)がシェアした投稿 - 2019年 7月月10日午前10時00分PDT ハーパーちゃんの愛らしい姿を投稿したブルックリンやロメオとは反対に、三男クルスが投稿した写真には、エレキギターを弾いているようなお茶目なハーパーちゃんの姿。音楽好きのクルスは、妹に音楽を教えているのかも!? この投稿をInstagramで見る HARPER happy birthday I love you so much you are such an amazing little girl have an amazing day Harper ❤️ ℂ さん(@cruzbeckham)がシェアした投稿 - 2019年 7月月10日午前12時49分PDT ハーパーちゃんを溺愛することにかけてはファミリー随一の父デヴィッド(44)は、ハーパーちゃんと顔を寄せ合っている姿と、ハーパーちゃんがデヴィッドの頬にキスをする2枚の写真を投稿。 「とても大好きという言葉しか思い浮かばないよ、どうかこれ以上成長しないで……きみの笑顔はみんなの心を溶かしてくれるんだ」とヴィクトリア(45)、ブルックリン、ロメオ、クルスのアカウントをつけてコメント。誕生日のお祝いメッセージとは裏腹な、成長しないでほしいという願いがなんとも切ない! この投稿をInstagramで見る What more can daddy say other than I love you so much little girl and please stop growing up... Happy Birthday to my pretty lady ... Your smile melts all our hearts ♥️ #HarperSeven ♥️ @victoriabeckham @brooklynbeckham @romeobeckham @cruzbeckham David Beckhamさん(@davidbeckham)がシェアした投稿 - 2019年 7月月10日午前1時25分PDT 一方で母ヴィクトリアは、インスタグラムのストーリー機能を使ってハーパーちゃんの写真をシェアしつつ、数枚の写真をポスト。ストーリーにシェアされたのは、ヴィクトリアとハーパーちゃん、そして次男ロメオのスリーショット。 Photo:Instagram(@victoriabeckham)さらに、ハーパーちゃんとのアプリで加工した乙女な写真やハーパーちゃんの誕生日ランチに出掛けたときの写真も投稿。ハーパーちゃんの席には白いバルーンも飾られ、家族水入らずの食事を楽しんだよう。 この投稿をInstagramで見る Happy Birthday to the little girl with the biggest heart kisses from mummy, daddy and your big brothers x #HarperSeven Victoria Beckhamさん(@victoriabeckham)がシェアした投稿 - 2019年 7月月10日午前7時56分PDT 家族からの愛情をたっぷりと注がれて、すくすくと成長するハーパーちゃん。「ベッカム家のアイドル」化はますます止まらない!? >>ママそっくり!ハーパー・ベッカム、ボブになる >>大人顔負け!ハーパー・ベッカムのセレブ過ぎるビューティライフ
  • 頭のてっぺんから、足の先まで、なんだか最近、前よりニオってる?目に見えないし、自覚がないからこそ不安になる、脂っぽいような酸っぱいようなアラフォーの体のニオイ。正しいニオイリテラシーとコントロール方法を身につけて、この夏はスメらないオンナを目ざしたい。アラフォーの体臭メカニズムを知りつくすニオイ解説委員☆医学博士 五味常明先生五味クリニック院長。体臭多汗研究所設立。メディアでも活躍する日本のニオイ研究の第一人者。心身両面から体臭を治療☆薬学博士 勝山雅子さん資生堂グローバルイノベーションセンター。デオドラントケア研究に携わり、ストレス臭の正体を突き止めた ☆婦人科医 福山千代子先生アヴェニューウィメンズクリニック院長。日本産科婦人科学会専門医。デリケートな部分のニオイ悩みを気兼ねなく相談できる ☆理学博士 関根嘉香先生東海大学理学部化学科教授。生体ガス(おもに皮膚ガス)を研究し、皮膚ガス測定を利用して健康管理に役立てる未来を描く汗や皮脂だけじゃない。アラフォーのニオイの原因 自分の体臭はわかりにくいけれど、ふとした瞬間にツンと嗅覚を刺激する今までにない酸っぱいような重いようなニオイ。それは思いすごしではない。体臭研究の第一人者、五味クリニック院長の五味常明先生が説明する。「アラフォーの女性は、ホルモンバランスの変化に皮脂の酸化、汗腺の機能低下、自律神経の乱れで精神的な発汗が増え、ニオイが強くなる要因が重なります。さらに20代まで女性の体が無条件に放っていた甘い香りも30代を過ぎるとほぼゼロに」。年齢というのは実に残酷なのだ。  また、さまざまな体臭の“もと”である皮膚ガスを研究する東海大学理学部化学科教授の関根嘉香先生によれば「汗や皮脂が皮膚表面で化学反応を起こして発するニオイ以外に、肉体疲労によるアンモニア臭や食事、アルコールなど肌が直接放つニオイも。人間のニオイの“出所”は多岐にわたり、これは汗を抑えるだけでは止められません」。 そして、最近わかったのが、ストレス臭。体や気持ちの状態とニオイの関連性を研究し、先研究員の加齢臭の発見に次ぎ、ストレス臭を発見した資生堂の研究員、勝山雅子さんは言う。「モニターさんの手から皮膚ガスを採取しニオイを調べたところ加齢臭や便秘の人特有のニオイなどのほかに、独特のイオウ系のニオイを発する集団が。深掘りすると、緊張など心理的ストレスを感じている人たちとわかりました。公私ともに忙しく、日々プレッシャーを感じているアラフォー女性も、手のひらや足の裏、首まわり、背中からストレス臭を発している可能性、大。また、自分のストレス臭をしばらくかいでいると、より心が疲弊してしまうことも判明したので、ストレス臭はすみやかに無臭化したほうがいいでしょう」  他人は指摘できないニオイで疑心暗鬼になるよりも、アラフォーの体臭を自覚して先回りするニオイ対策で、清潔感ファーストの夏を!8 割以上がニオイの変化を実感。特に疲れた時、イライラした時など、ストレスを感じたり体調が優れないとニオイを感じる傾向が。以前は脇の下や足など発汗量が多く、蒸れやすいパーツだったが、無臭だった部位に今までにないニオイを感じるという人が増加。<<知っておきたいニオイの真実!>> アラフォー世代のツンとくるニオイは、どんな時に、なぜ強くなるのか。とりあえずこれさえ抑えれば、スメハラは食い止められる。アラフォーのニオイ、4大原因はこちら! ①酸化30代後半から皮脂の中の脂肪酸と過酸化脂質が増え、その皮脂が酸化すると古い本のようなノネナールが発生。これが"加齢臭"のもとに。男性のほうが目立つが女性もニオう。皮脂分泌が活発な背中や頭皮などに多発の傾向。 ②ホルモン低下40代半ばから50代半ばまでの10年間。女性ホルモンが激減する更年期は自律神経も乱れ、顔、首、胸に突然滝汗が。また出るのでは、という不安から頭や脇、手、足の裏に精神性発汗があり、濃度が高いのでニオイのもとになる。 ③汗腺機能低下汗腺はエクリン腺とアポクリン腺の2種類。全身にあるエクリン腺から出る汗は99%が水分でサラサラ。でも体温調節がいらない生活で汗腺機能が低下するとベタベタの濃い汗になり、皮膚表面をアルカリ化しニオイリスクに。 ④ストレス仕事でも家庭でも責任世代のアラフォー。緊張やプレッシャーなど精神的ストレスを感じると、体温が高く汗腺が多いところに温泉やゆで卵のようなストレス臭が発生。さらにそのストレス臭をかぐと疲労や混乱を招く悪循環に。予防のために知っておきたい、〝ニオイ〞豆知識 ■ニオイを発しやすくなる生活習慣は?「長時間エアコンのきいた室内で過ごし汗をかかない、運動不足、夜更かし、疲労。お酒をよく飲む人、喫煙者、暴飲暴食による胃腸機能の 低下、スパイシーな料理が好きな人、炭水化物抜きのダイエットもアセトン臭が」(関根先生) ■ニオイを発しやすい環境条件は?人間は約37℃の発熱体。「温かいもののまわりには上昇気流が起きるので体の中でも頭の上はニオイが強くなります。また湿度が高い環境、換気が悪く密閉度が高い空間で感知しやすく、閉めきった寝室はニオイの巣窟に」(関根先生) ■ニオイやすい体質ってあるの?「緊張やストレスを感じやすい人は体温が上昇し汗腺が多い部分にニオイが。便秘体質の人、食に偏りがあり、酸化体質の人もニオイが出やすいようです。生理の重い日には、いつもと違うニオイを感じることも」(勝山さん) ■人がニオイを感じる距離は?「検証の結果、25㎝がニオイの危険領域のボーダーライン。当然、満員電車やエレベーターはニオイ被害も増します。ふだん汗をかかない生活で休眠汗腺が増えると、一部の汗腺からニオイの強い濃い汗が出るので要注意」(関根先生)☆自分のニオイはこうしてチェック!私たち人間の嗅覚は順応性が高く、たとえイヤなニオイでも、しばらくかいでいるとそのニオイを感じなくなる。気づきにくい自分の体臭をチェックする方法は?「脱いだ衣類やはずしたストールを、数時間後にかいでみると、客観的にニオイを判断できます」(勝山さん)【Marisol8月号2019年掲載】撮影/久々江 満 イラストレーション/佐藤由実(藤村雅史デザイン事務所)  取材・文/片岡えり 構成/原 千乃
関連キーワード

RECOMMEND