• 私のおりますTHE THRILLのライブに、華組の皆様がいらして下さいましたロックンロールビックバンド ザスリルは、エクラ世代のメンバーで構成される強者バンド 多忙なミュージシャンが、14人もいるので、なかなかスケジュールが合わないのですが、この日は奇跡的に全員揃いました そして、華組の皆様をライブに御招待したところ、こんなに沢山の方々に御参加頂けました❗️ザスリルのメンバーからも、華組さんのテーブルから華やいだ香りがする〜と言われる位、ステージ上から見ても、華組さん…美し過ぎます 華組さんにお越し頂き、仲良くさせて頂く機会が持てて、色々なお話をさせて頂き、女性として励みになりました✨皆様、ご来場ありがとうございました 今回の衣装は、正装で!というドレスコードがあったので、ロングワンピース。最近お気に入りブランド ori-by-chouoriの物でして、ウエストの切り替えがあって、細く見える優れ物です キラキラアクセサリーは、大好きなアンティークで、靴は踊りやすい⁉️Manolo Blahnikです。
  • 日本の木を使った子供家具と雑貨のお店「キシル」。丸太のトンネルアーチに入り込んだような店内は、ちょっとワクワクします♪キシルの家具は、純国産。特にヒノキが多い。白くて柔らかなヒノキの机。数年経つとアメ色の美しい風合いに。木の繊維が詰まって、強度も増すとか。なんだか、子供の成長と似ています。店内は、お子さん連れが沢山。◆余った木を使用した「おもちゃプロジェクト」http://www.xyl.jp/html/amarigi.html他にも、木が持つ優しい手触りを大切にした品々。贈り物にも喜ばれそう♪お子さんが書いた絵や文字のデザインをそのまま時計にも♪思い出と共に時が刻まれる過程。毎日眺める時間も素敵です。◆じぶん時計https://www.instagram.com/explore/tags/じぶん時計/もの作りのワークショップも開催。◆ワークショップの数々 ↓http://www.xyl.jp/html/workshop.htmlまた、ランドセル「アタラ」の販売もあり。・コロンとした丸いフォルム。・イタリアでオーダーメイドされた特別の皮。・土屋鞄の技術を取り入れた耐久性。・「マリメッコ」のデザイナーが担当した内装柄。入学を控えた沢山の子供達。嬉しそうに背負ったまま遊んでる姿が印象出来でした♪今、国産の木を使う量は減っているそうです。間伐をしないと、木が使われなくなり、山が痩せてしまうとの事。「沢山の木を使う=山が健康な状態に戻る」なるほど。木の香りがする大人が眺めても楽しめるお店。お散歩がてら、いつも覗いてしまう♪こんな素敵なデザイン看板が目印です!!
  • こんにちは、水ソムリエ&飲泉師の竹村和花です。 日に日に、緑が輝きはじめました。イタリアでは空の色も、街の色も、夏に向かって鮮やかに輝いています。 今回は今の季節、是非ヨーロッパの温泉リゾートでトライして頂きたい美肌トリ […]
  • 『楕円球LOVE!』創刊発表イベントで内田理央もラグビー"にわかファン"宣言♡『ラグビーワールドカップ2019日本大会』(以下、W杯)開催までいよいよ100日を切った今週。 東京・丸の内『丸ビル』1階マルキューブでは、大会をよりいっそう盛り上げていく記念イベント「にわかだってイイじゃない!!MARUNOUCHI RUGBY FESTIVAL」を6 /16(日)まで開催中です。大人気芸人のサンドウィッチマンとスリムクラブ真栄田さんによる『TBSラジオ』の公開収録が行われるなど、6月12日から始まったイベントは連日大盛況!そして本日14日のイベントでは集英社のラグビー応援WEB MAGAZINE『楕円球LOVE!』創刊が発表されました! 俳優の滝藤賢一さん、元ラグビー日本代表で、今回のW杯ではアンバサダーを務める伊藤剛臣さん、そしてっ♡ MORE専属モデルでもあり、女優として大活躍のだーりおこと、内田理央さんが登場し、動画撮影時の様子やラグビーについてのトークを繰り広げました。にわかファン必見のラグビー応援WEB MAGAZINEにはユニークなコンテンツがいっぱい!正直、普段はラグビーにあまり興味がないけれど、世界が注目するワールドカップには興味津々! 応援だって、観戦だってしたい!! そんな“にわかファン”を中心に、ラグビーを愛する本気のラグビーファンまで、あらゆる人に楽しんでもらえるWEB MAGAZINE『楕円球LOVE!』には面白いコンテンツが満載。俳優の滝藤賢一さんが慶応大学ラグビー部と共に撮影を行った、“ラグビーに魅せられたあまり、日常生活の様々なシーンでラグビーの動きをしてしまう”動画「Rの男」や、女優でモデルの桐谷美玲さんと、元ラグビー日本代表の大畑大介さんによる、ラグビーの基礎を解説する動画「桐谷美玲のやさしすぎるラグビー講座」など、集英社ならではの見せ方でラグビーの魅力と楽しさをお届けしています。▶▶『楕円球LOVE!』はこちらから★滝藤さん熱演の「Rの男」。だーりお納得の「ラガーマンズLOVE診断」。伊藤さん力説の「ルールはレフェリーに任せればよし」!(左)女優・モデル 内田理央さん(右)俳優 滝藤賢一さんトークショー中、滝藤さんは「Rの男」の撮影を振り返り、「慶応大学ラグビー部の現役選手たちとの撮影はとても楽しく、最高に気持ちよかった。彼ら、ものすごい汗の量だったのにとても爽やかで。良い香りがしました(笑)。撮影の中でタックルをしたけど、まるで壁。次の日は首がむち打ちでした(笑)。でも選手たちにたくさんの話を聞いたり、1日7食というリアルな生活なども教えてもらって、より応援の気持ちが強くなりました。前回の、4年前に開催されたW杯を見て、自分がこんなにもスポーツで心が打たれることはほかにないと思いました。日本でW杯が行われるなんて、生きてる間にはもう二度とないかも。本当に楽しみにしています」とコメント。自身の動画についても「素晴らしい出来」と語り、大満足の様子でした☆(右)元ラグビー日本代表、『ラグビーワールドカップ2019日本大会』アンバサダー 伊藤剛臣さん続いてキュートなラガーワンピに身を包み登場しただーりおは、「ラグビー観戦に興味はあるけど、初心者なんです……」とぽつり。するとすかさず、「ラグビーは単純に言うと陣取り合戦とボール争奪戦。細かいルールはレフェリーに任せておけばいいんです! わちゃわちゃなってたら反則か何かがあったんだなと。それくらいでいいんです!!」と伊藤さんが力説。「ボールを前に投げちゃいけないってことだけ知ってればOK」と、学生時代から日本のトップクラスで素晴らしい活躍をみせていた伊藤さんによる、あまりに簡単すぎるルール解説に会場は大爆笑。だーりおは、「真に受けたい。最初はそれぐらいの気持ちで観ます!」と張り切っていました。さらに、だーりおは、『楕円球LOVE!』の目玉コンテンツのひとつである「ラガーマンズLOVE診断」にトライ! これはチャートテストで自分の結婚相手にぴったりなラガーマンはどのポジションかを診断し、そのポジションで活躍する各国の選手をチェックすることができるというもの。自分と相性がいいのは、100キロ超級の選手が居並ぶスクラムの要である“ブロックタイプ”だと分かると、「ガッシリしてて、縁の下の力持ち的な男性はタイプなので当たってるかも! 包まれたいって思います♡」とにんまり。「ラガーマンズLOVE診断」は、『楕円球LOVE!』から、もちろんみんなも診断可能! 友達同士で結果をシェアしたり、お気に入りやイケメン選手を見つけたりするもの楽しみ方のひとつ♡ウェブサイトやイベントでラグビーの面白さを体験して!「ベンチアート展示」(左)羽生結弦さん、(右)栃ノ心剛史さんちなみに今回のイベントは、映画やアートなど、あらゆる角度から今までにない新たなラグビーの魅力を発信するプロジェクト『丸の内15丁目PROJECT.』を体験できるもの。たくさんの人がラグビーを知り、好きになるきっかけとして、人気芸人やモデルなどが日替わりで行うトークショーや、ラグビーボールをテーマにした展示など、さまざまなコンテンツが用意されています。 会場前の丸の内仲通りには、自由に撮影ができる「ベンチアート展示」も設置されていました。「にわかだってイイじゃない!!MARUNOUCHI RUGBY FESTIVAL」詳細はこちらラグビーワールドカップ日本大会は9/20(金)から東京や神奈川など12都市で開催されます。『楕円球LOVE!』やさまざまなイベントを通じて、ラグビーの楽しみを知り、もっともっと盛り上げていきましょ!!▶▶『楕円球LOVE!』はこちらから★(内田理央)ワンピース¥38000/ティースクエア プレスルーム(テラ) 靴¥18000/アトモスピンク イヤリング/サードオフィス(ROOM) リング¥14800/セシル・エ・ジャンヌ ソックス¥900/タビオ取材・文/矢野愛
  • ホルモンがおすすめの焼肉店まとめ!名店から安くておいしい人気店まで。モアモデルの土屋巴瑞季ちゃん行きつけのホルモンがおいしい焼肉店4選と、モアハピ部のメンバーがおすすめする焼肉店を東京エリアを中心にお届け♪ [目次] ホルモンを食べるならここ! モデル・土屋巴瑞季おすすめ焼肉店4選 働く女子おすすめのホルモン焼肉店 ※それぞれ掲載時の情報です。最新の情報はオフィシャルサイト等でご確認をお願いいたします。ホルモンを食べるならここ! モデル・土屋巴瑞季おすすめ焼肉店4選【1】「ホルモンとく 中目黒」(東京・中目黒)「水道橋の1号店から通い詰めている絶対はずさないお店です! 人気すぎて席が2時間制になっている時は、『もっと食べたかった〜』と思いながら帰るくらい(笑)。ここに来たら必ず注文するのは、厚切りの『レバ焼』(¥980)と刺し類、それから『上ガツ』(¥780)! にんにくのにおいなんて気にせず、ごくごくビールを飲んでみんなで楽しんでほしい〜」シャツ¥9800(ビッグ マック)・サロペット¥11800(ユニバーサル オーバーオール)/フリークス ストア渋谷 ピアス¥5500/カージュ ルミネエスト新宿店(ランドシヌール) リング/スタイリスト私物ホルモンと刺し以外にも、「上ハラミ」(¥1780)などもコスパ最高。サクサクの「浅漬けキムチ」(¥480)は、これだけでご飯が何杯も食べられる!「和牛ハラミ刺し」(¥980)、「和牛ハツ刺し」(¥680)、「牛タン刺し」(¥980)、「生センマイ」(¥780)など、刺し類はとにかく新鮮! はーちゃんは「にんにくホイル焼」(¥480)も頼んで、一緒に食べるんだとか「ホルモンとく 中目黒」東京都目黒区上目黒2の15の6諸橋ビル2F ☎03・6452・3737 17:00〜翌1:00〈翌0:00/LO〉 無休 →ホルモンがおすすめの焼肉店を詳しく見る【2】「おやじ」(東京・青山)「初めて両親に連れられていったのは10代の頃で、私がホルモンのおいしさに目覚めるきっかけになったお店です。ここの『ホルモン』(¥950)は肉厚で、プリップリ。普通ならカットされちゃうコラーゲンの部分もしっかり残されているんです。『今日はホルモン!』という時はつい足が向いちゃいます」看板メニューの「ホルモン」のほか、新鮮な「ハツ」(¥950)や「おやじのシャトーブリアン」(¥1800)など、上質な肉が低価格で味わえると評判「おやじ」東京都港区南青山1の3の23 ☎090・2537・8888 17:30〜22:30(肉がなくなり次第終了)  休/日曜 →ホルモンがおすすめの焼肉店を詳しく見る【3】「月島 在市」(東京・月島)「職場の同僚や友達みんなと行って楽しい名店。なんと言っても、『ごちゃまぜ焼き』(レギュラー¥4200、ハーフ¥2100)がオススメ! オリジナルのみそだれがおいしくて、箸が止まらなくなっちゃうんです。ホルモンと赤身肉を4種類交ぜて焼くんですが、どの部位を交ぜるか選べるので、ホルモンが苦手という人がいても大丈夫。お得なコース(Sコース¥8500)なら店員さんが焼いてくれるので、話に夢中になりながらでもおいしく食べられますよ!」。「月島 在市」東京都中央区月島2の14の8 ☎03・6228・2738 17:00〜翌1:00〈翌0:00/LO〉(日曜、祝日〜翌0:00〈23:00/LO〉) 不定休 →ホルモンがおすすめの焼肉店を詳しく見る【4】「焼肉ホルモン 空 鶴橋本店」(大阪・鶴橋)昭和56年、カウンター8席の店からスタートして店舗を拡大。今や5店舗もあるので行列必至ながら待ち時間は意外と短い。「ハチノス」(¥450)や「ホソ」(¥450)、「ハラミ」(¥600)など、ホルモンの種類豊富。ガス火のロースターに豪快に並べ、煙と炎を上げながら焼くのが『空』スタイル。長時間煮込んだ牛のアキレス腱を酢みそで食べる「アキレスフェ」(¥800)はコラーゲンたっぷり。「焼肉ホルモン 空 鶴橋本店」大阪府大阪市天王寺区下味原町1の10 ☎06・6773・1300 17:00〜23:00〈22:30/LO〉(土・日曜、祝日16:00〜) 休/火曜(祝日の場合営業、翌日休)▲【ホルモンがおすすめの焼肉店特集】トップに戻る 働く女子おすすめのホルモン焼肉店【1】「大阪焼肉ホルモン ふたご」◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.576 *Ayane*さん“焼肉”で有名な【大阪焼肉ホルモンふたご】この《はみ出るカルビ》は、もう誰もが知ってる名物メニューですよね!!ここ、【ふたご】って心配りがすごく素晴らしいですよね。iPhoneが汚れないように、「iPhoneケース」を配っていたり、食後に、「飲むヨーグルト」を出してくれたり。こういう些細なことって、すごくうれしい♡♡華の金曜日に飲む《焼肉×お酒》は、最高でしたー!!!ちなみに私は、、、《せんまい》が大好きです!!!笑 →ホルモンがおすすめの焼肉店を詳しく見る【2】「うしごろ 貫」(東京・恵比寿、五反田)◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.502 *まちゃ*さん大人気焼肉店”うしごろ”のお店シリーズの一つ、”うしごろ貫”。出会いは職場の仲間と月に一回行っている、カロリーを気にせずにとびきりにおいしいものを食べに食べまくろうをモットーに活動しています、デ部活!今月の部活動でお店選出を担当し、このお店にお世話になりました♡そしてそのコースの中身に大満足♡!!4,000円でこんなにおいしい和牛が食べれるなんて...!!!それでは早速レポートスタート♡!このお店のこだわりはお肉から♡なんとすべて、、、国産黒毛和牛のA5ランク♡!和牛のなかでも最高峰のお肉を惜しげもなく、使っています!そんな最高峰の素材を使っていながら、お店のコンセプトは、”最高に美味しいものをお手頃価格で!”いやー、このフレーズ大好きです♡笑そして今回えらんだ4,000円コースが証明してくれました♡本当に美味しいお肉がずらりっ!!!それでは大満足のラインナップを写真中心でお送りします!お肉の美しさにきっとお腹がすいちゃうので要注意です♡笑最初から本気♡ 本日の逸品! クラシタのやきしゃぶポン酢最初から飛ばしすぎでしょ!と思ってしまうほど、美しいお肉たち。見てください、この魅力的なお肉の整列。笑口に入れなくてもわかると思いますが、予想通りとろけてすぐなくなりました♡まだまだ~♡本日の極上希少部位五種盛りウチヒラ、ランプ、イチボ、クリ、上ミスジというとても希少なお肉の盛り合わせ!ゆず胡椒、お塩でいただきます!こちらもいい具合に刺しが入り、とーってもおいしい♡部員全員が、食べてはそのおいしさに唸り、食べては唸りを繰り返していましたが、うしごろさんの本気はここからでした!!!その名も”極肉”!クラシタのすき焼き霜降りのロース肉をお店の方が焼いてくれてそれを卵にIN!!そして一口大のご飯にくるんでさあ、召し上がれっ!!!言うまでもなく、最高の組み合わせ♡はなまるです♡極上ホルモン七種特選盛り上ミノ、コブチャン、ハツ、コリコリ、タン先、カシラ、ガツ芯。なんとまあ、ホルモン好きでも大満足のラインナップ♡なんとホルモンもその日の朝にさばいたものしかつかっていないので”鮮度抜群”の絶品です。そして〆は、、冷麺orうしごろ貫カレー冷麺はつるっとさっぱりに、カレーは自慢の牛肉たっぷりの和風だしで♡どちらもシェアして食べることをお勧めします!デザートもゆずシャーベット、プリン、杏仁豆腐などなど複数から選択できるという最後まで満足させ続ける大満足のコース内容に驚きでしたー!お値段:4,000円これだけのクオリティでは安すぎます!ぜひ行ってみてくださいね♡わたしもまた行きます! →ホルモンがおすすめの焼肉店を詳しく見る【3】立ち食い焼肉「治郎丸」◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.398 ♡さちこ♡さんみなさん、美味しいお肉をちょっとずついろんな種類を食べたいとおもったことはありませんか?東京の新宿にある焼肉屋さんが新しいカタチで焼肉を楽しませてくれます。西武新宿駅の目の前にあるこの看板を見かけたら・・入ってみるべし。その名も「治郎丸」何が新しいかって?それは・・カウンターのみの"立食い焼肉"なんです!「お寿司屋さん?」と思わせるほど、キレイに並んでいるお肉の部位たち。お肉メニューは壁にあるもののみ‼その日の美味しい部位や産地が表示されているので、いつ行ってもそのときの"美味しいもの"がいただけるわけです。A5ランクのお肉も堪能!!! イチボやランプ、カルビだけではなく・・ホルモンまで!とにかくお肉の種類が豊富です。1皿2枚程度のお肉なので、ちょっとずついろんな部位を食べたい方にもピッタリ♪お値段も100円以下からあるので、高級肉の値段が怖い・・な~んてこともありません!隣の人を気にすることなく思うままにいただけます立ち食いなのでさらっと食べて、すぐ退散できるのもよいところ♪お野菜もそのときの旬な野菜しか置いていないので要チェック‼普通の焼肉屋さんに飽きた方は≪立食い焼肉≫デビューしてみてはいかがですか? →ホルモンがおすすめの焼肉店を詳しく見る【4】「本とさや」(東京・浅草)◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.557 ゆずさん先日いったマジうま❤️な焼肉屋さんの紹介です^ ^本とさや食べログの焼肉百名店だよーーー!いろんな方のサインがたーくさん!モリモリ盛り合わせセット❤️カルビもタンもホルモンもすべて!ハズレなし。分厚くても柔らかいし、トロッととろける。くぅ〜〜〜〜!↑お皿がちょっとキタナイ(*゚▽゚*)けど、この厚さみてー!!まいう〜。の嵐また行きたい!!リピートしたい!!お店決定。ホントに一度は行って欲しい名店です★とろける焼肉、とろろろん❤️笑^ ^ →ホルモンがおすすめの焼肉店を詳しく見る【5】「高砂ホルモン」(埼玉・秩父)◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.600 asuさんホルモン焼き★美味しすぎて混み合ってほしくないから本当は内緒にしたいんですが...(性格悪いですね。笑)お店は『高砂ホルモン』さんがイチオシ☝︎ここまで美味しくてぷりぷりのお肉はそうそう無い!ってくらいに初めて食べた時は感動しましたヽ(;▽;)中でも私はここのレバーが大好きでついついたくさん頼んじゃうんです...❤︎笑美味しいので秩父にお出かけをした際は私を信じて(笑)食べてみて下さいね〜❤︎❤︎❤︎ →ホルモンがおすすめの焼肉店を詳しく見る▲【ホルモンがおすすめの焼肉店特集】トップに戻る 全国の焼肉関連特集もチェック♪大阪のおすすめ焼肉店7選 - コスパの高い鶴橋の人気店や、芸能人御用達の老舗などA5和牛の「自慢の赤身」をはじめ「アボカド昆布」や「冷檸檬麺」など絶品揃い。肉好きモデル・土屋巴瑞季がデートにおすすめする「SHIBUYA8929」上カルビも赤身もホルモンも!! コスパ最高なおすすめ焼肉店3選を紹介!「MORE読者限定♡」の裏メニュー情報も『黒毛和牛 御殿かるび』に『炙り上ロース』、箸が止まらない! 白ご飯が進む ! 東京のおすすめ焼肉店&メニューはこれだ写真映え確実な「バースデー刻印入り“肉ケーキ”」って!? 肉好きモデル土屋巴瑞季が選ぶ「女子会で行きたい」焼肉店♡
  • ウエストインでおしゃれしたい人必見! 忙しい40代が自宅で簡単にできるストレッチを、姿勢改善コアトレーナー 村田友美子さんが伝授。【目次】1)4つのインナーマッスルが鍛えられくびれる!?2)腹肉も腰肉も&ldquo;ひっこむ&rdquo;3ステップ3)筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・下半身編4)筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・上半身編5)ストレッチで体を伸ばし軸を通す方法6)膣を締めて、骨盤底筋を引き上げる【基本編】7)膣を締めて骨盤底筋を引き上げる【トレーニング編】1)4つのインナーマッスルが鍛えられくびれる!?"ウエストイン"ファッションがブームだけど、気になるのがおなかや腰のプヨプヨ肉。こんなムダ肉の解消に効果抜群と話題なのが"くびれ母ちゃん"こと村田友美子さんの膣締めダイエット。その方法を公開!教えてくれたのはこの方…膣を締めれば4つのインナーマッスルが鍛えられくびれる現在 41歳、3児の母である姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さん。35歳までまったく運動をしていなかったため、腹肉や腰肉がついた体型だったそう。 そんな村田さんが現在のようなくびれと美腹を手に入れた方法が〝膣締め〟。「太っていた時、ママ友からの誘いでコアトレーニングを体験したら、全然できなかったので危機感を覚えて週1で通ったんです。そうしたらおなかも腰もみるみる締まって。この体験をみんなに伝えたいと思い、体や姿勢のことを学んだところ、体をより早く変えるには、ガシガシの筋トレより、正しい姿勢を保つほうが効果的だとわかったんです。そして姿勢を保つために欠かせないのが〝膣締め〟でした」 その後、友達を相手にレッスンを始めたところ評判を呼び、生徒がどんどん増え、今や女優やモデルも通うほどの人気に。では、膣を締めるだけでなぜくびれや美腹が手に入る? 「膣を締めるというのは、骨盤底筋を引き上げることです。骨盤底筋は膣の下にあるハンモック状の内臓を下から支える筋肉。この筋肉は重力に逆らって縦方向に動き、引き上げるとおなかの深部をベルト状に覆う腹横筋と、背骨を支える多裂筋、呼吸を助ける横隔膜という4つのインナーマッスルが連動します。つまり膣を締めるだけで同時に4つのインナーマッスルが鍛えられ、これによって体に軸が通り、おなかが引き締まってくびれもできるのです」 ただし、膣締めの前に必要なのが「ほぐす」「伸ばす」というステップ。「筋肉には外側のアウターマッスルと、深部のインナーマッスルがありますが、日常動作ではアウターばかり使われがち。逆にインナーは意識しないとなかなか使われません。特におなかのアウターの腹直筋は、背中を丸めるなどの日常動作で使われるため、勝手に鍛えられ硬く縮んでいる人が多数。こうなると骨盤底筋が引き上げられなくなります。特に猫背や反り腰姿勢の人はアウターばかりが働き、膣が引き上げられません。ですからまずアウターの筋肉を〝ほぐす〟ことと、縮んだ筋肉を〝伸ばす〟ことが必要なのです。この後で膣締めをすれば、正しく締められ効果も確実。おなかが引き締まってくびれができるだけでなく、便秘改善や尿もれ予防効果もあるので、ぜひ習慣に」2)腹肉も腰肉も“ひっこむ”3ステップSTEP1 ほぐす「"ほぐす"というのは筋膜リリースのことです。皮膚の下には筋肉を包む筋膜がありますが、ふだんの悪い姿勢の積み重ねで筋膜は癒着し、伸び縮みしにくくなっています。こんなふうに外側が固まっていると内側の筋肉がきちんと働かず、膣も締められません。そこでまずは筋膜をほぐすことが不可欠なのです。効率よくほぐすためボールを使ってしっかり圧をかけます。ほぐすと姿勢が整い、インナーマッスルが正しく働くようになります」STEP2 伸ばす「ふだんから猫背姿勢の人は多いと思いますが、こんな姿勢だとおなかが屈曲し、脇腹の筋肉も縮んだまま硬くなりがち。これを伸ばして肋骨と骨盤の間をあけてあげないと、くびれができるすき間がありません。パンツの上に余分な肉がのっかってしまうのも、肋骨と骨盤の間が縮んで短くなっているせい。ですからストレッチで背骨をしなやかな状態にし、おなかを縦に伸ばすことが必要なのです。姿勢も整い、膣締めもよりやりやすくなります」STEP3 締める「最後はいよいよ膣締め。膣を締める=骨盤底筋を引き上げること。骨盤底筋を引き上げると体幹にある腹横筋、多裂筋、横隔膜という4 つのインナーマッスルが連動します。つまり膣を締めるだけで4 つのインナーマッスルが同時に鍛えられるのです。これによって体に軸が通り、おなかが引き締まって、くびれもできます。ただし下の写真のような悪い姿勢になっていると膣が締めにくいので、STEP1、2 で、よく姿勢を正してから行いましょう」姿勢が正され、インナーマッスルが鍛えられることで、自ずと腹肉も腰肉も解消!こんな人は要注意!<猫背>スマホを見てばかりいる人や、パソコン作業が長い人に多いのが背中が丸まって首や肩が前に入った猫背姿勢。この姿 勢だとおなかのアウターマッスルばかりが働いて縮んで硬くなり、骨盤底筋が途中までしか引き上がらず、正しく膣を締めることができない。</p><そり腰>ヒールを履くことが多いとなりがちなのが反り腰姿勢。また、姿勢を正そうとした時にもなりやすいので注意。胸を 張りすぎることで、骨盤が引っぱられて前傾してしまうのだ。反り腰になってると背部がつぶれてしまい、骨盤底筋が引き上がらなくなる。<内股>反り腰と股関節は連動していて、反り腰の人は内股に なりやすく、内股の人は反り腰になりやすい。内股で股関節が内向きになっているとインナーマッスルが働かず、膣を締められない。股関節を外旋させると反り腰は改善するが、固まっている場合も多い。股関節を緩めて可動域を広げることが大事。3)筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・下半身編こり固まった部分に自重で圧をかけて押し伸ばす最初のステップは、ボールを使って筋膜ほぐし。 「筋膜は全身にめぐっていますが、姿勢を正しく保つのに欠かせないポイントを厳選してボールでほぐしていきます。筋膜は深層にあるので表面だけさすってもダメ。ボールでこり固まったポイントを狙い、自重で圧をかけます。ピザ生地を伸ばすイメージでほぐして」こんなボールを使用テニスボールでもOK。また、村田さん開発の部分ごとに硬さが違うボール「ホグッシー」も◎。Amazonで購入可。¥4,980★ここに注意! ・ボールを当てる位置は正確に圧をかける位置がずれているときちんとほぐせないので、ボールを当てる位置は正確に。・骨の上にはボールを置かない鎖骨や肋骨など細めの骨に強い圧がかかると骨を傷める場合が。骨でなく筋肉に当てて。・反り腰にならないよう注意腰が反った状態だと筋膜にボールが当たらず圧が弱くなるので反り腰にならないように・痛すぎるポイントは中断するほぐす時、体がこわばるほど痛みがあるとアウターの筋肉が働いてしまうので中断を。・長くやりすぎない長くやりすぎると筋膜を傷めたりしびれが出る場合が。1カ所90秒〜2分を目安に。【お尻〜太もも編】中殿筋(ちゅうでんきん)をほぐす骨盤の横にあり、おしりとともに働くのが中殿筋。座り仕事や反り腰の人は中殿筋がこりやすく、股関節が固まって内股になりがちなので注意。1.骨盤横に圧をかける骨盤の真横の部分にボールが当たるように体をのせ、自重で圧をかける。ボールがある側の足先を反対側の足首にのせ、股関節をストレッチさせながら行うと圧をかけやすい。2.股関節を開き閉じ&nbsp;股関節を開いたり閉じたりしながら行うと、さらに圧が強くなり効果アップ。体重を肘にのせると中殿筋に圧がかからないのでNG。これを90秒。反対側も同様に。【お尻〜太もも編】腸腰筋(ちょうようきん)をほぐす腸腰筋は前ももと腰をつなぎ姿勢を支える筋肉。座りっぱなしが続くと硬くなって縮みやすく、そのまま立つと反り腰に。よくほぐして。1.骨盤の内側に圧をかける肘をついてうつ伏せになり、そけい部、いわゆる"パンツのライン"より少し上にボールを当てる。両脚を曲げ、肛門を下に向け、骨盤を丸めて圧をかける。2.脚を動かして圧を強める腰を沈めてグーッとボールを押しつぶしながら、左脚の膝下を左右に動かしてさらに圧をかけてほぐす。これを90秒。終わったら反対側も同様に行う。【お尻〜太もも編】外側広筋(がいそくこうきん)をほぐす股関節が内向きで固まっている人は、太もも前側にある外側広筋が外に張りやすい。ここをしっかりほぐすと股関節の可動域が広がる。骨盤下に圧をかける骨盤の一番下の骨からボール1個 脚を動かして圧を強める分下にボールを当て、横向きに体を沈めて体重をかける。上の脚を斜め前に出して体を下に傾け、コリを押しつぶして上下に動かす。これを90秒。反対側も同様に。4)筋膜をほぐして、外側の筋肉を緩める・上半身編【腰〜胸】腹斜筋(ふくしゃきん)をほぐす腹斜筋は骨盤を覆い、体をひねる時に使う筋肉。ふだんあまり使わないため縮んで固まっているが、ほぐすとウエストがくびれやすくなる。1.腰骨の上に圧をかける骨盤の上の腰骨部分にボールを置き、あおむけになる。左膝を曲げて両手で抱え、胸に引き寄せて骨盤を丸めボールを当てた部分に圧をかける。これを90秒。反対側も同様に。2.両膝を曲げて圧をかける&nbsp;次に両膝を曲げて胸に引き寄せ、骨盤を丸めて圧をかける。骨盤の腰骨に沿うように左右にボールをすべらせて圧をかけて。これを90秒。【腰〜胸】小胸筋(しょうきょうきん)をほぐす鎖骨下のくぼみの横にある小胸筋が縮んでいると猫背や巻き肩に。ほぐすことで肩が開いて姿勢がよくなり、くびれもできやすくなる。1.鎖骨下のくぼみを圧迫うつ伏せで左の鎖骨下のくぼみの横の出っぱりの丸い骨の少し下にボールを当てる。腰を浮かせておしりを動かしながらボールを当てた部分に圧をかける。左肩を後ろに引くと圧がかけやすい。これを90秒。反対側も同様に。上から見るとこんな感じボールを置いた左側の腕を直角に曲げ、筋肉をストレッチしながら行って。両膝を曲げると圧がアップ。【ほぐれているかチェック】&nbsp;①圧をかけた時に痛みを感じる&nbsp;圧をかけた時、痛みがあるのは筋膜が癒着した部分を的確にとらえられている証拠。痛みがない場合、ボールの位置が違っていたり、圧が足りないのでNG。&nbsp;②パリッとした張り感がなくなる&nbsp;前ももなど筋肉が偏って使われていて負荷がかかっている部分は硬く張っているもの。しっかりと伸ばすことで張りが解消し、しなやかな状態になる。&nbsp;③ふわふわに柔らかくなる&nbsp;続けるうちに張り感がなくなってきて、その状態でほぐすとマシュマロのようにふわふわになる。ここまでの状態になるのが理想的。これを目ざして。5)ストレッチで体を伸ばし軸を通す方法背骨をしなやかにして体を縦に伸びやすい状態にステップ2で行うのが、ストレッチで体を伸ばすこと。「筋膜をほぐしても背骨の状態が悪いとすぐに姿勢が元に戻ってしまいます。ストレッチで背骨をしなやかにして、体をより縦に伸びやすくしましょう。縮んでいた肋骨と骨盤の間も広がり、くびれができやすくなります。息を止めず、自然な呼吸で行いましょう」腹斜筋のストレッチ腹斜筋が縮んでいると肋骨と骨盤の間が短くなり、余分なお肉が外に飛び出してパンツの上ののっかり肉に。ストレッチでよく伸ばして。右腕を床につけ左腕を右へあぐらをかいて座り、上半身を右に傾けて右の前腕を床につける。左のおしりが浮かないように右の前腕で床を押す。次に左腕を上げて右側に伸ばし、上を見て呼吸を5 回繰り返す。同じ要領で上体を前と後ろにも倒し、同様に行う。反対側も同様に。腕の開閉ストレッチ肩甲骨を動かして腕を大きく開閉し、胸椎を回旋させるストレッチ。胸椎の関節が緩んで可動域が広がって呼吸が楽になり、腰もくびれやすく。1.両腕をそろえて伸ばす左を下にして横向きに寝て両膝を90度に曲げ、両腕を重ねて真横に伸ばす。左右の膝はそろえる。2.腕を開き、床につける骨盤は動かさず右腕を肩甲骨から開いていき、床につくまでゆっくりと胸椎をひねる。右の肩甲骨を背骨に寄せることを意識しながら行って。これを5回。反対側も同様に。6)膣を締めて、骨盤底筋を引き上げる【基本編】一本のしらたきを吸い上げるイメージで膣を締めていきなり〝膣を締める〟と言っても、なかなか感覚をつかみにくいもの。正しく行うコツとは?&nbsp;「私がよく生徒さんに言うのは、〝膣の穴から一本のしらたきを吸い上げるのをイメージして〟ということ。ツルツルのしらたきはしっかり引き上げないとすべり落ちちゃいますよね? でも力を入れすぎると切れてしまいます。このしらたきを落とさず、切らずに吸い上げるイメージで骨盤底筋を体の内側に引き上げるのです。ほかの表現でよく言われるのが〝ティッシュを箱から引き出す〟〝ハンカチを床からつまみ上げる〟というイメージ。膣が体の内側をゆっくり上下するように骨盤底筋を動かしましょう。腹筋や肛門を締めるのでなくあくまでも膣を意識して」  また、引き上げる時の姿勢も重要。&nbsp;「反り腰で骨盤が前傾していると骨盤底筋が引き上げられません。正しく引き上げるには骨盤を床と垂直にさせることがポイント。ただ、反り腰の人は、垂直を意識するぐらいでは骨盤は前傾したままなので、ちょっと後傾させるようにしましょう。反り腰でない人は骨盤を床と垂直にするよう意識すればOK。膣が正しく締められるようになれば、いつでもどこでもこっそりできるから、ちょこちょこと実践を」基本の膣締めポーズ基本1:寝るあおむけで両膝を曲げ、膣を引き上げるあおむけに寝転がり、両膝を曲げて骨盤を丸めるようにし、脚を股関節から外側に開く。腰を少し丸めた状態で、内ももから膣を引き上げて。肩はリラックスして行って。基本2:座る膝をつき、股関節を外に向け膣引き上げ両膝をついた姿勢になり、左右のかかとをつけて膝は肩幅程度に開く。手は楽な位置に下ろす。ゆっくり息を吐きながら股関節を外側に向け、膣を引き上げる。骨盤が正しい位置になるので締めやすい。さらに:膣が締まる〝大転子〞トレーニング腸骨を仙骨にはめて膣を締めやすく骨盤中央の、背骨の下端にある「仙骨」を、骨盤の左右に広がる「腸骨」にはめ込むようにすると、天然の骨盤ベルトのような役割をし、膣が締まりやすくなる。そのためにおすすめなのが大転子(股関節の横あたりの出っぱった骨)を外旋させるトレーニング。あおむけに寝て、左右の足裏を合わせて膝を開き、手で内ももを持って胴体のほうに向けて外側にねじる。この時、大転子を意識。腰は浮かないよう注意。7)膣を締めて骨盤底筋を引き上げる【トレーニング編】膣が締まった状態でトレーニング!膣締めに慣れたら、それを形状記憶させるトレーニングを。膣からつむじまで軸が通ってることを形状記憶させると、常に"締まっちゃう体"に!トレーニング:初級編体を縦に伸ばして膣締め左右の手のひらを合わせて立ち、太もも外側の大転子に力を入れて外旋させて内ももを外側にねじる。この時、骨盤が自然に床と垂直になる。次に骨盤の腸骨(腰骨)をおしり上部の仙骨(骨盤中央の逆三角形の骨)に寄せていくと骨盤が締まっていく。次に手のひらを合わせたまま腕を上に伸ばすと膣がグーッと引き上がる。この動作を10回。トレーニング:上級編脚を上げながら膣締めかかとと内側に重心を乗せて立つ。肩の力を抜き、股関節は緩め、骨盤は床と垂直に。あごを引き、鎖骨の間にあるライトで前方を照らすイメージで肋骨は開かないように。鼻から息を吸って下腹を膨らませ、息を吐く時、横隔膜と一緒にキューッと膣を吸い上げるようにする。膣をつむじまで引き上げるイメージで。次に膣を緩めて息を吸い、吐きながらもう一度、膣をキューッとおへその上まで引き上げる。さらに胸のあたりまで引き上げたら右脚を上げ、腕を膣に見立ててまっすぐ上に引き上げる。4秒キープしたら膣を緩めて脚を戻す。次にまた息を吸って吐きながら膣をキューッとつむじまで引き上げたら、そこから脚が生えているイメージで再び右脚を上げる。4秒キープしたら膣を緩める。これを3回。左脚も同様に。【POINT】①骨盤の位置に注意!骨盤底筋はハンモック状なので、骨盤が前傾して反り腰になっているとつぶれてしまって引き上がらなくなり、膣が締めにくくなる。正しい姿勢は、耳、肩、脚のつけ根の出っぱり、膝が一直線上にあり、両膝が正面を向いている状態。この姿勢だと骨盤が床と垂直になり、膣も締まりやすい。反り腰の人は、少し骨盤を後傾させるよう意識すると、骨盤が垂直になりやすい。②あなたは締まる人? チェック!自分が膣を締められる体かどうかをチェックできるのが、上のポーズ。あおむけに寝て、両手で片膝を抱えて胸に引き寄せ、胸に膝がくっつくなら骨盤に柔軟性があり、膣が締められる体だということ。膝が離れてしまうなら、股関節が硬くて骨盤の可動域が狭く、膣が締まりにくい状態。40代におすすめ! 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  • エクラ編集長の愛猫、アメリカンショートヘア5歳のアラン。「ママ〜! 呼んでるでしょ!」はいはい。こうしてアランにトントンと呼んでもらいたくて、わざと少し無視して、じらしていたことは認めます 。肉球の肌触りが気持ちいいです(笑)。
  • 『MEN'S NON-NO』のオーディションに合格し、専属モデルとして活躍した後、映画『64ーロクヨンー前編/後編』で日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞。WOWOW「連続ドラマW そして、生きる」、舞台『お気に召すまま』など出演作が続く坂口健太郎さんが、いま感じている“ちかくて、とおいもの”とは? 坂口健太郎がいま感じている“ちかく、とおいもの”「近いと思っていたのに、遠くなってしまったものとは?」という質問を投げかけると、こんな答えが戻ってきた。「それってなんだか 寂しいですね……なんだろう?  でも今度2度目の舞台をやるんですけど、2年前の初舞台のときとは心持ちが少し違うかもしれませんね。右も左もわからず、ただ無我夢中に取り組む“むき出しの情熱”みたいなものは、大人になるにつれて遠くなってしまうものなのかもしれません。そんなつもりは全然ないけど、先々まで見えているぶん、どこか器用になってしまったり。さらに年齢を重ねていけば、また違う熱量が生まれてくるんでしょうけどね」。キャリアを積んで、もう新人とは呼ばれなくなるバイラ世代。彼が感じていることは、職種こそ違えど30歳を目前にした誰もが感じる想いなのかもしれない。 逆に、遠いと思っていたのに近くなったものは? 「僕は目標を定めないタイプなので、昔遠いと思っていたことを手に入れた!みたいなのはあんまりないんです。こういう役者になりたいとか、こういう立ち位置でいたいとか、到達点を見据えたほうが達成感があるとは思うけど、それが一本道になっちゃうのが怖い。あっちへ行ったりこっちへ行ったり、そういう“寄り道” が好きなんです。ただそれってどこまでも定まり切らない怖さがある。そこは勝負ですよね。どんな風が吹いてもその風に乗れる柳のような強さをもちたい。だから僕、本当にずっとブレブレなんですよ(笑) 」 。いたずらな笑顔の向こう側に無限の奥行きを秘めた坂口健太郎さんのインタビューの全貌は、6月12日(水)発売のBAILA2019年7月号をチェックして!さかぐち けんたろう●1991年7月11日生まれ。2010年、第25回メンズノンノモデルオーディションに合格し、デビュー。映画『64ーロクヨンー前編/後編』では日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞。今後もWOWOW「連続ドラマW そして、生きる」、舞台『お気に召すまま』など続々。 撮影/尾身沙紀〈io〉 ヘア&メイク/廣瀬瑠美  スタイリスト/檜垣健太郎〈little friends〉  取材・文/前野さちこ 撮影協力/EASE ※BAILA2019年7月号掲載
  • 2回目デートにこぎつける平均的な確率のことはわかりませんが、2回目に誘われなかったことは1回しかありません!!!割と快挙だと思うのですが!!!!どうですか!!!!自慢していいやつですかこれ!?Billion Photos/Shutterstock.comなんかドヤ顔っぽいタイトルをつけたのが恥ずかしく、テンションで押し切るスタートをかましてしまいましたジーコです皆さんこんばんは。先日友達から「婚活で出会った人と、2回目デートにつながらない」という相談を受けました。そこで気づいたんですが、私、2回目がなかったことがほぼない。4回目くらいで突然連絡が途切れることはあるけれども。ブロックか?ブロックなのか?!……まぁ、とりあえず「もう1回くらいなら会ってみようかな」とは思ってもらえるようです。でも私、実は意識的にやっていることがいくつかあって、それがもしかしたらいいほうに働いているのかもしれないなと。今日は楽しかったですLINEとかいう当たり前のものではなく。婚活というより、日々の生活で気をつけていることなんですけども。20代半ばくらいで「人からめっちゃ誘われる人になりたいな」と思い、試行錯誤した結果です。なのでちょっと調子に乗ってこんなタイトルにしました。役に立たなかったら全力で謝ります。個人の感想だと思って聞いていただけると…!①婚活サイトのプロフィールや今までのLINEの会話を行きの電車で復習するアプリが入り口の場合に時たまいる、「あなた私のこと誰かわかってないでしょう…!?」って方。正直、この①をやらないと私もなることあり。婚活って短期間にいろんな人と連絡を取ったり会ったりするので混乱しがち。なので、ガッツリ復習しながら行きます。「○○好きって言ってたよね」とか言われると嬉しくないですか?私は嬉しい。だから私もそれをできるようにする。何より「あ、この人他の人と間違えてるな」っていう、でっかいミスは避けたいので。②誘ったら来そう感を出すこれがいちばん大事ではなかろうか。「断られるかな、どうしようかな」と相手に思わせたら負け。「誘ったら来そうだな」と思ってもらうために、いくつかエピソードを話しています。「今日釣り堀行かない!?って友達に突然誘われて、釣りやったことないけど行ってみたらめっちゃ楽しかった」とか「友達がチケット余ってるって言ってたから知らないバンドのライブに行った」とか。誘われたからホイホイ行きましたエピソードを披露する。行った場所がやや特殊であればなおよし。あと、相手がどこかに行ったという話をしてくれたときの第一声は絶対「楽しそう!」です。基本的に何でも楽しそうだと感じてしまう性格なので本気で思っているのですが、とにかくそれを口に出す。「えー、私も行ってみようかな」とか。こうしてると、「誰かとどこかに行こうかな」と思ったときに、顔を思い浮かべてもらえるっぽい。友達からも「ジーコなら”行きたい!”って言う気がした」という理由で誘われることがちょくちょくあります。とにかく「楽しそう」「行きたい」みたいなポジティブな感情を丸出しにしておくのは得策のよう。「どっちの子を誘おうかな〜」と二択になったときにも効果を発揮しそう。競合に負けないようにがんばっている。aquatti/Shutterstock.com③失礼なことを言わないこれは取り立てて何かやっているということではないのですが、なんか知らんけど婚活で出会った男性に愚痴られることが多いので…。けっこうすごい話をたくさん聞きました。いちばんびっくりしたエピソードは「初対面でいきなり年収を聞かれて答えたら、”じゃあ一人あたり○百万円ですね”と俺の年収をそのまま2で割られたんだよね」です。でも、自分が専業主婦になりたいという女性の場合は、効率的なのか?とも思ったり。でもさすがに、計算結果を直に伝えてしまうのはリスクが高いのかな。あとこれは男性に言いたいのだけど「こんな失礼な人がいっぱいいたので、その人達と比べてあなたはいい人です」は全然嬉しくないです…。こんな感じのこと言ってくれる方が割といるんだけど、「初対面で悪口は嫌かも!」ってなります。おもしろエピソードだったり、明るくまとまっている愚痴は全然聞いちゃうんですが、よく知らない人の、さらに知り合いの悪口ともなると、共感もしづらいし、何よりそこで盛り上がれない。④相手のほうがちょっと多めに話してるくらいの配分で会話する私は自分の話をするのが大好きすぎるので、これくらいで気をつけていたらちょうど半々か私のほうがちょっと喋ったなくらいになる(と信じて)、気をつけています。「今日は楽しくしゃべったなー」と思ってもらえれば、また会いたいと思ってもらえる気がする。私もそういう人にはまた会いたくなるし…。とはいえ、これは相手に合わせて変動あり。聞き手のほうが得意そうな人であればめっちゃ話します。⑤デート後、3日以内に話題に出たものを買ってみたよやってみたよ報告をするこれで社交辞令感をなくす。「また誘ってください^^」とか、言う人のキャラクターにもよるのでしょうが、私だと嘘くさく思われそうなので一切やっていません。「おすすめしてくれたマンガ読んだけどめっちゃ面白いね」とか「映画観たけど意味わかんなかった」とかそういうLINEを、デートの後、3日以内に送っています。ちなみに意味わかんなかったら意味わかんなかったって素直に言う。「悔しいから教えて」も添えるけど。もともと人が勧めてくれたものを摂取するのがとっても好きなタイプだから勝手にやっちゃう、ののついでではあるんだけれども。3日以内にその報告をしてます。しばらく経ってからだと「連絡が来なかったので、連絡する言い訳を作るためにおすすめ読みました」という感じが出てしまい、なんだか重たい。ライトに言えるうちに連絡しておきます。これで「話す意味ある!」と思ってくれてるんじゃなかろうか。推測だけど。なるべく否定しないとか、ちゃんと相槌うつとか、よく笑うとか、基本的なことにも気をつけています。とにかく「楽しいでーす!」というポジティブな感情は100%隠さず出す!それがいちばん!人は、楽しそうな人といるのが楽しい!基本的に!私はそう!って「これが私のテクニックです崇めよ」みたいになってしまったけれど、全然見当外れなこと言ってたらごめんね、マジで。あと、仲の良い友達にはこんな感じで接してないので、この記事を読んでくれている友達から怒られそうだなとも思っている。それもごめんなさい、本当に。婚活に一生懸命なんです。(ライター・ジーコ) ライター・ジーコ 32歳 趣味は? サッカー観戦(日本代表・プレミアリーグ)、マンガ、読書、ゲーム、お酒を飲む、YouTube(人狼実況、フリースタイルラップ) 好みのタイプは? 面白い人、仕事が好きな人、メンタルがそこそこ強い人 ジーコの外見は? 犬系アイドル顔(担当編集談) いつまでに結婚したい? 東京オリンピックまで。夫婦で開会式を見ます。できればサッカーを見ます なんで婚活してるの? 最後に彼氏がいたのは半年前。1年つきあうもうまくいかず婚活開始 twitter始めました!⇒https://twitter.com/zicoboost .bai_wedding_jiko{ overflow: hidden; padding: 20px 0 10px; border-top: 2px solid #fbeaed; border-bottom: 2px solid #fbeaed; } .bai_wedding_jiko_name { width: 233px; border: 1px solid #ccc; padding: 5px 0 3px; margin-bottom: 15px; margin-left: 200px; font-size: 20px; font-weight: bold; } .bai_wedding_jiko_name span { font-size: 14px; } .bai_wedding_jiko_img{ width: 200px; float: left; margin: 0 10px 10px 0; } .bai_wedding_jiko_txt li { margin-bottom: 5px; } .bai_wedding_jiko_txt li span { color: #e6207f; font-weight: bold; } @media screen and (max-width:480px) { .bai_wedding_jiko_img{ float: none; text-align: center; margin: 0 auto 14px; } .bai_wedding_jiko_name { width: 99%; margin-left: 0; text-align: center; } } ▶30代ジーコの、 本気で婚活!ブログはこちらから【Vol.1】好きな人と結婚したい!【Vol.2】私が32歳まで結婚できなかった理由【Vol.3】126人とマッチングしてダメなら一生ダメ!?【Vol.4】早々に結婚相手の条件にツッコミが!?【Vol.5】婚活パーティーを探せ!【Vol.6】ハイスペ婚活パーティーレポート【Vol.7】ハイスペ婚活パーティーのその後前の記事★プライバシーに配慮し、登場人物の年齢・職業・年収などを一部変更しております。 取材・文/ジーコ イラスト/平松昭子
  • 夏の予定はもう決めた? プールや海に行く機会も増えるよね。可愛くって自信の持てる水着に出会えれば、ワンシーズンをもっと楽しめちゃうかも♡ 今年は、憧れBODYのふみかがトレンド水着をナビゲート。夏が始まる前に、自分史上一番盛れる水着を手に入れて!ガウンワンピはビーチの思い出をロマンチックに印象づけてくれるフェミニン派のレイヤードスタイルならやっぱりワンピース。街でも使えてビーチでもキマる、コットンレースのガウンワンピで夏のヒロインになろう。ワンピース¥15500/リリー ブラウン ビキニ¥12000/ボードライダーズジャパン(ROXY) ネックレス¥37000/TOMORROWLAND(ルッツ オーティズ) リング¥25000/ココシュニック サンダル¥7500/To the sea--- レイヤードスタイルをもっとみる ---◀︎左右にスライド▶︎2019年7月号掲載▼ 関連記事もチェック!モデル/馬場ふみか 撮影/三瓶康友 ヘア&メイク/河嶋希(io) スタイリスト/石田綾 コーディネーター/工藤まや MASA web構成/篠有紀 web編成/ビーワークス 撮影協力/アウトリガー・リーフ・ワイキキ・ビーチリゾート
  • 先日開催された注目イベント「ようこそ、地曳いく子のBBA(ババア)サロンへ」<全3回開催>。記念すべき第1回のゲストは「uka」代表・ネイリストの渡邉季穂さん。ユーモアや毒舌、そして時に脱線しながら大いに盛り上がったイベントの様子をレポートします。ベストセラー『服を買うなら、捨てなさい』『ババア上等! 余計なルールの捨て方 大人のおしゃれDo!&Don&rsquo;t』の著者であり、&ldquo;BBA(ババア)の開拓者&rdquo;、スタイリスト・地曳いく子さん(右)。各メディアで展開する地曳さんの&ldquo;愛ある毒舌&rdquo;を生で聴けるとあって、チケットは早々にソールドアウト。  第1回のテーマは「大人のイケている雰囲気のつくりかた」。会場に入る前から期待に満ち溢れた表情の参加者で、スタート前から室内は早くも熱気ムンムン。事前アンケートに質問を記入すると、イベント中に直接答えてもらえるかも!ということもあり、熱心に筆を走らせる姿があちこちで見られました。(左)会場には地曳さんの今までの著書がずらり。手前には今回のゲスト、渡邉季穂さん初めての著書『雰囲気からして美人』も。会場を訪れた皆さんが次々と読みふける姿が印象的でした。(右)発売のたびに完売連発、地曳さんプロデュースの「エクラプレミアム」オリジナルウエアもディスプレイ。ちなみに左側は、淡い光沢感が美しいカットソー素材の&ldquo;地曳いく子&times;&eacute;clat&rdquo;コクーンワンピース。パンプスにもスニーカーにも合わせやすい!とこちらも完売、追加生産された大人気の1着です。その他にも、渡邉季穂さんが手がける『uka』の最新ボディケアライン(左)や、エクラ世代にも大人気のブランド『A.D.M.J』の春夏最新バッグコレクション(右)がずらり。イベントスタート前も休憩時間も常に人だかりが。代わる代わるバッグを手にとってみたり、ボディケアの香りやテクスチャーを楽しんだり&hellip;&hellip;終始、来場者から熱い視線を集めていました。そしていよいよ、お待ちかねのお二人が登場(地曳さんの衣装は、なんとディスプレイされていたコクーンワンピースの色違い!)。仲良しのお二人、トークもスタートから軽快&絶好調!「BBAってね、ある人が言っていたけれど&ldquo;ビューティフル ブリリアント エイジ&rdquo;の略なのよ」という名言で会場を沸かせました。実は、まもなく還暦を迎える地曳さん。グレイヘアにチャレンジ中のご自身を引き合いに出し「(地曳さんって)還暦で白髪だけどなんだかいつも楽しそうだよね、って言われたらそれでいい。要は雰囲気!」とズバリ。それを受けて渡邉さんも「雰囲気とは気配・匂い・オーラ。でも常にオーラを出し続けるのって難しい。体調や気持ちに左右されがちだから、いざ!という時の上げ方を知っておくべき」とコメント。ではその対策は?「気の合う友達とおしゃべりしてみたりするだけでも気分が変わる。それに、友達と約束がある!ってちょっと早起きして身支度するだけでもアガがりますよね?&nbsp;とにかく、自分にとって心地いい場所や心地いい時間を見つけ、持つこと。それだけでぐっと楽に」(地曳さん)などなど、来場者も巻き込んで時に毒舌、でも愛ある和気藹々の&ldquo;公開ガールズトーク&rdquo;を展開。あっという間にトークショー終了の時間に。今回は、1日で2回の「BBAサロン」を開催。各回とも地曳さんらしい&ldquo;おもてなし&rdquo;がありました。11時の回は、雑誌のファッション撮影などで引っ張りだこ、地曳さん曰く&ldquo;アガるお弁当&rdquo;の「チオベン」(左)。タイ風唐揚・白菜生姜春巻・ズッキーニのナムルなど味も色も多彩で、出席者も思わず歓声。14時の回は、地曳さんセレクトの和菓子を(右)。九段「宝来屋」の導明寺は昼過ぎには売り切れることも多いレアな一品。上生菓子「水温む」は涼やかな色がいまの季節にぴったり! さらに、行きつけの煎餅店「胡萩堂」の愛らしい猫煎餅も。人形町「森乃園」の極上ほうじ茶とともに楽しみました。皆さんがお弁当やお茶を楽しんでいる最中も、お二人は当日会場アンケートで寄せられた質問に100本ノック状態で回答。「似合う服がわからない」と言う質問には「まず、似合わない服を探す」とのお答え。「姿見の前で1週間、全身写真を撮って観察すると自分に似合うものがわかるはず」というアドバイスも。「同窓会で光るファッションは?」と尋ねられれば「まずヘアサロンやネイルサロンに行くべき!ちょっと地味だと思ったら、髪にまずツヤを。あと、特に手元は常に視界に入るものだから、デザインや色で、簡単に自分をアゲられます」とのこと。確かに! 「あとはとにかく寝ること。&ldquo;冷えと寝不足はババア促進&rdquo;!」と、お二人で声を揃えて強調していました。楽しいサロンの締めくくりは、お待ちかねのプレゼント抽選会。&ldquo;持つだけでコンテンポラリー&rdquo;と地曳さんも大絶賛の『A.D.M.J.』のバッグ、ディスプレイされていたサンプルに誰もが「いい香り!」と感激していた『uka』の最新ボデイケアセットという豪華プレゼントに会場は大盛り上がり。地曳さん&渡邉さんから直接手渡しされた皆さんは、誰もが喜びを隠せず大興奮。お誕生日間近の地曳さんに、バースディケーキのサプライズも! 一緒に本を書かれている漫画家・槇村さとるさんによるキュートな似顔絵の描かれたケーキが最高にフォトジェニック。&nbsp;来場者には素敵なギフトも。『A.D.M.J.』の最新コレクションのカタログ、『uka』の人気ヘアケア&ボディケアのサンプルセット、大人の美活サプリメントとして話題の『Tie2PLUS』など盛りだくさん。全3回開催予定の「ようこそ、地曳いく子のBBA(ババア)サロンへ」。第2回は8月3日(土)に決定。ゲストなどイベントの詳細、お申し込み方法はweb eclatでも近日中に改めて告知いたしますので、どうぞお楽しみに!
  • 森の中やビーチなど自然に囲まれたカジュアルな会場では、至近距離でこそ映えるヴィンテージレースやビーズ、ビジューなど繊細な装飾やディテールが魅力のドレスが好相性。力の抜けたほんのり甘い大人なドレスに繊細なきらめきをちりばめてシルバー&ホワイトビーズを胸元にあしらったドレスは、ウエストより上で切り替えられているので、ドレープ感とともに脚長効果大。ドレス(販売)¥600000・(レンタル)¥360000/ノバレーゼ銀座(テンパリー ロンドン) ヘッドアクセサリー(レンタル)¥9000/ザ・トリート・ドレッシング アディション店(ブルーム バザー) バッグ(レンタル)¥18000/ミラー ミラー 丸の内(ミラー ミラー) 細部まで丁寧なレースの装飾が静謐なムード漂うクラシカルな美しさにキャミソールタイプのドレスに、長袖のレースのガウンを重ねる立体感のある着こなしが新しい一着。さらにロングベールを重ねることで、チュールやレースの重なりが重層的で奥行きのあるたたずまいを演出。ドレス(レンタル)¥272000/クリオマリアージュ(オタディー) ベール(レンタル)¥25000/メゾン・ド・ブランシュ(コルタナ) 靴¥100000/ノバレーゼ銀座(ルパート・サンダーソン)パールやバレエシューズなど最愛のアイテムで特別な日も自分らしい個性をまとって落ち感のあるスレンダーなシルエットのチュールドレスにパールをあしらい、品のよさと可愛げを両立。真っ白なバレエシューズが、歩くときにちらりと見えるのが素敵。ドレス(レンタル)¥340000/オーセンティック 銀座(ハーフペニー・ロンドン) ヘッドアクセサリー(レンタル)¥13000/ミラー ミラー 丸の内(ミラー ミラー) イヤリング(レンタル)¥9000/ジュリーブライダル  手袋(レンタル)¥5000/トワ・エ・モア 靴¥39000/ルック ブティック事業部(レペット) リボンの視覚効果で脚長&ほっそり。ナチュラルな会場に映えるカジュアルさベロアリボンをあしらった個性的なデ ザインは、総レースでもゴージャスにならず軽やか。袖にスリットが入っているので二の腕もほっそり。中はオールインワンになっているので、アウトドアな会場でも歩きやすい。ドレス(販売)¥480000・(レンタル)¥300000/マリア ラブレース(アンジェ デ フローラ) イヤリング(販売)¥60000・(レンタル)¥ 10000(ジェニファーベアー)・ブレ スレット(販売)¥ 58000・(レンタル)¥18000(ミリアム・ハスケル)/ノバレーゼ銀座 肌をまろやかに透けさせる繊細なレースと流れるようなチュールが最高にロマンチックラスティックな会場と相性のいいやわらかなアイボリーの総レース。ヴィンテージ風なイヤリングやヘッドドレスも可憐なムード。ドレス(レンタル)¥280000/メゾン・ド・ブランシュ(コルタナ) ヘッドアクセサリー(レンタル)¥12600/クリオマリアージュ(ルル フロスト) イヤリング(販売)¥45000・(レンタル)¥8000/ノバレーゼ銀 座(ボンキット) ブレスレット(レンタル)¥10000/ジュリーブライダル 撮影/岡田 潤〈 BE NATURAL〉 ヘア/左右田実樹 メイク/水野未和子〈3rd〉 スタイリスト/天水沙織(p.18~p.21) モデル/マギー 取材・文/坪田あさみ(p.18~p.21) 写真協力/getty images 撮影協力/バックグラウンズファクトリー ※BAILA2019年7月号別冊付録『婚バイラ』掲載
  • 紙コップ撮影中に紛らしいのですか同じ紙コップがたくさん並びます。それぞれ名前を書いたりはしますが毎回、どれだっけ?!となります。すごいアイデア!猫型になってました。そして愛らしい♡
  • いつか私も……に備えて。産む前に知っておきたい、妊娠&出産Q&Aモア世代が知っておくべき基礎知識から先輩ママへのアンケートまで、妊娠・出産のリアルがここに。●全国の26〜34歳までの既婚&出産経験のある女性200人に、インターネット調査を実施教えてくれたのは、住吉香恵子先生産婦人科医。「杉山産婦人科 世田谷」にて、産科専門で妊婦健診を担当。わかりやすく丁寧な診察と親身なカウンセリングに定評あり妊娠・出産の基礎知識知らなかったと後悔する前に、まずは基本をおさらい。産むための準備はここから!Q.1 生理がきていれば妊娠できますよね?A. 生理がある=妊娠可能とは言いきれません「妊娠の始まりは、精子と卵子が出会うこと。卵巣から月経周期ごとに無事に排卵されるのは、たったひとつの卵子です。それが月経周期のたびにきちんと排卵されていれば妊娠の第一関門はクリアです。ところが、月経があっても排卵していない『無排卵周期症』のケースもあるため、生理がある=妊娠可能とは言いきれません。排卵されない原因は、ストレスや急激な体重減少、激しい運動などといわれます」(住吉先生、以下同)Q.2 産むのは早いほうがいい?A. もちろん早いほうが体力的にもベスト!「子育てにも体力が必要なことを考えると若いうちがベスト。卵子のもととなる卵母細胞は、自分がお母さんのお腹の中にいる頃につくられ、それ以降は新たにつくられることなく体と同じように老化していきます。妊娠5カ月頃の胎児には約700万個ありますが、出生時には200万個、思春期には約30万個、30代で5万個にまで減少! さらに、卵子が老化すると流産や赤ちゃんの染色体異常などのリスクが上昇します」Q.3 避妊しなければ授かりますよね?A. 6組に1組が不妊といわれています「排卵した卵子が卵管を通り、膣から子宮内を移動してきた精子と出会うことで妊娠します。この過程のどこかに問題があると妊娠成立には至りません。しかも、受精のタイムリミットは24時間程度しかないんです。さらに、不妊の原因が男性側にあるケースは、48%といわれます。20代は働き盛りなのでなかなか想像しにくいとは思いますが、妊娠率は30歳頃から徐々に下降を始め、35歳から急激に低下します」Q.4 妊娠中〜出産後は薬が飲めないって本当?A. 特に問題はないけれど、まずは相談を「一部の抗うつ剤やてんかんの薬といった特殊なものを除けば、妊娠中も服用できる薬は少なくありません。持病のある方はもちろん、風邪薬や鎮痛剤、抗生物質など、妊娠週数や薬の性質からより適したものを選択する必要があるので、まずは主治医に相談を。『国立成育医療研究センター』のホームページ内にある『妊娠と薬情報センター』では、妊娠中、授乳中に安全に使用できると考えられる薬の一覧を確認することができます」Q.5 妊娠中、食べちゃいけないものってあるの?A. 生ものやナチュラルチーズなどに注意を「妊娠中は普段に比べて感染しやすい状態なので食中毒などに要注意。未殺菌の牛乳、ナチュラルチーズ、スモークサーモンや生もの、生野菜などに含まれるリステリア菌は髄膜炎や敗血症を起こすことがあります。妊娠中に初めて感染すると赤ちゃんに異常が出ることがあるトキソプラズマも生肉や生野菜で感染するので、生野菜はよく洗い、お肉を含め生ものはしっかり加熱調理して食べましょう。トキソプラズマは猫の排泄物や土にも寄生するので処理時は手袋着用はマスト」Q.6 妊娠中はムダ毛が増えるって聞いたけど……A. 一時的に濃くなるだけなので安心を!「妊娠中に増加するエストロゲンやプロゲステロンといったホルモンが色素産生を促進し、メラノサイトを刺激するホルモンも妊娠中は増加することが知られています。つまり、ホルモンの影響で色素沈着が強くなっていると言えます。ムダ毛も増えたのではなく、メラニン色素の影響で濃くなり目立っているだけ。おへそから恥骨に向けてまっすぐ伸びる茶色いライン(正中線)が目立つのも同じ理由。どれも妊娠による一過性のものです」Q.7 無痛分娩ってリスクはないの?A. もちろんゼロではないけれど、メリットもいっぱい「無痛分娩は硬膜外麻酔という医療行為を伴うので、リスクがゼロというわけではありませんが、血圧や組織の酸素飽和度をモニターしたり、麻酔の効果をこまめにチェックすることで安全に管理できます。『痛みを伴わないと愛情がわかない』と言われることもあるようですが、そんなことはありません! 痛みに対する身体的・精神的ストレスの軽減や子宮胎盤の血流改善、胎児のストレス低下といったメリットもあるんですよ」Q.8 妊娠中は歯の治療NGなんですよね?A. NO! むしろ早めの治療を!「よくある誤解のひとつですが、まったく問題ありません。歯科治療は、レントゲン検査のほか治療時の局所麻酔や抗生剤投与も含めて妊娠中でも安全に行うことができます。予約や診察の際に、妊娠中であることを伝えておきましょう。それでも不安があるようなら、主治医にじっくり相談してみてください。むしろ歯周病を放っておくと早産につながる場合があるので、デンタルヘルスはとても重要です。放置せず早めに治療しましょう」 ♡7月号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 構成・文/国分美由紀 イラスト/田中麻里子
  • テレビを挟んでシンクロするラビとルウ。2匹の動き、よくシンクロするんだよな~!「猫のポーズだにゃ(笑)」■名前ラビ■性別 ♂(男の子)■猫種 雑種(元保護猫)■生年月日 推定2017年6月■性格 天真爛漫だけどビビリ■特技 腹だしごろ寝■好物 まぐろ・カツオ味フード(ホタテは苦手)■マイブーム バスマットの上で眠ること。■チャームポイント 生まれつきあるマユとヒゲ。半開きな口。→ラビくん投稿はこちらから
  • こんにちはまゆこです梅雨って正直あんまり好きじゃありません どこに行くにも傘が必要だしもちろん髪の毛はうねるし空の色もどんよりしてて…でもそんな梅雨だからこそ行くべき私のおすすめスポットがあるので今回はご紹介しようと思います(観光ネタは初めて笑)私のおすすめスポットは何を隠そう箱根ガラスの森美術館!私が行った日はひどく雨が降っていましたがお庭にはこんなきれいな花々が咲いていました花々もいいのですが肝心の館内では今、11月24日までの期間限定で『ピカソ シャガールたちのヴェネツィアングラス彫刻展』を開催しています私は絵画などを鑑賞することが幼いころから大好きだったのですが恥ずかしながらピカソに絵画以外の作品があったことは知りませんでした…館内には一般的な透明感のあるキラキラしているガラスという概念を打ち砕くような作品が数多く展示されていましたまた屋外には草花を模ったガラス作品も展示されていました!雨の中すべての作品をじっくり見るのは大変でしたが透明なガラスに雨の水滴がついている様子はとても幻想的でしたインスタ映えもタピオカもやっぱりとっても大事ですが女の子に生まれたならやっぱり美術に触れてそこから得られるインスピレーションを心にとどめて内面から美しくなりたいものですよね何てこと考えながら皆さんも梅雨の箱根に行かれる際はぜひ足を運んでみてくださいねそれではまた!!
  • みなさん、こんにちは!カワイイ選抜のわかです。今日は、ドイツ滞在中に、フランクフルトから鉄道に乗ってちょっと遠くに出かけていたので、ご紹介します フランクフルトから鉄道に乗るといろいろな所に行けます。ミュンヘンなどの国内だけでなく、オランダなどの近隣諸国にも行けるそうです。わたしはドイツ国内を鉄道に乗って日帰りで旅行していました。DBというドイツの鉄道会社のアプリを使えば、チケットの予約や座席指定、行き方検索ができるのでオススメです。これなら英語でできますし、ゆっくり事前にできるのでよかったです。ハイデルベルクHeidelbergフランクフルトから鉄道に乗って1時間ほどで着く街、ハイデルベルクはとにかくまちがカワイイのでおすすめです。イメージしていたヨーロッパの感じで、とっても楽しかったです。ハイデルベルク城は絶対に行って欲しいスポットです!急な坂道を20分ほどかけて登るのですが、ロープウェイもあります。わたしが行ったときは工事中で徒歩で登るしかありませんでした、ちょっときつかったですが、登ったときの絶景が感動的でした お城の中の部屋を見学にするには、城内ツアー(英語)に参加します。お城の中のカウンターで予約できます。また、そのカウンターには日本語パンフレットがありました。ビュルツブルク Würzburgこちらもフランクフルトから1時間ほどの街です。ロマンチック街道の始点ということで、本当に素敵な場所でした。世界遺産のレジデンツだけでなく、ワイナリーやマリエンブルク要塞があります。特に、世界遺産のレジデンツは何周もして見てしまうほど、感動的に美しかったです!レジデンツ (Residenz)大司教の宮殿であるレジデンツは、世界遺産なだけあって、荷物をロッカーに預けたり、写真撮影禁止など、ルールがいくつかありましたが、その分落ち着いて見学することができました♪豪華な装飾で、本当に「人生変わる」くらい感動しました。マリエンブルク要塞坂を登っていく要塞ですが、そこから街を一望できます!ユリウスシュピタールビュルツブルクの特産品のフランケンワインの醸造場です。わたしが行ったときは営業していませんでしたが、中央駅からすぐのところにありますビュルツブルクも、ハイデルベルクも1日で十分観光できます!ビュルツブルクはあまり調べずに行ってしまったのですが、事前に調べておくのがオススメです❗️1つ1つの名所が遠いわけではないのですが、特にマリエンブルク要塞などは行き道がわからず、近くにいた人に道を聞いてしまいました。いかがでしたか?ご紹介した以外の場所でたくさん行きたかったところがあり、ドイツはたくさんの素敵な場所があります!本当にドイツは素敵な国でした!最後までありがとうございましたWaka
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  • 5月の末に前々から温めていた企画「信楽作陶の旅」を決行しました。 2年前、ファッションデザイナーの友人が京焼の4代目で信楽に窯を持つ森岡嘉祥(かしょう)先生の所に伺って、作陶体験したのをFacebookで見て、大感動し、 […]
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