• ライターとしても活躍中のLEEキャラクターの高木綾子さん。もともと百貨店やヴィンテージショップなど、ファッション業界で働いていたこともあって、ファッションセンスが抜群! LEE本誌やLEEweb「暮らしのヒント」では、プチプラアイテムを上手に取り入れた大人カジュアルな私服コーデを発信し、注目を集めています。 2020年4月には、家族で香川県・高松市に移住。高松での日々の暮らしのことや、最近のファッ
  • ウェブエクラ週間(6/14~6/20)ランキングトップ10にランクインした人気記事をピックアップ。2021年下半期はどうなる?人気占い師レイコ・ローランさんが、各星座の運勢を詳しく解説! 第1位 【髪型】【50代おすすめヘアカタログ】今、むしろ短いほうがフェミニンな印象に!最新ショートヘアスタイル髪質もボリュームも、顔の印象も変化するアラフィー世代にとって、ヘアスタイルは常に悩みの種。ちょっとした工夫をするだけで印象がガラッと変化するから、悩みどころをカバーしつつ実は簡単にしゃれ見せがかなう!女性らしさを醸し出す理想のショートスタイルを公開。▶記事はこちら  第2位 【ファッション】【2021春のプチプラファッション】アラフィー華組ブロガーの『ユニクロ・GU』高見えコーデ特集ユニクロ・GUのプチプラアイテムを素敵に着こなすアラフィーおしゃれ読者モデル華組の「プチプラ高見えコーデ」を一挙、大公開!ワンピースコーデやパンツ、スカートコーデ、デニムコーデなど。アイテム選びから着回しテクまで、おしゃれなトータルコーディネートをぜひ参考にして。▶記事はこちら  第3位 【50代のお悩み】【50代 足がつる原因】 寝てるあいだに「足がつる!」こむら返りの対処法と予防法“足がつって目が覚めてしまう”という就寝中のトラブルに悩まされているアラフィー女性が、近年多い様子。アラフィー女性たちに、ここ2~3年の足がつった経験や、よく足が「つる」という部位などを調査! そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態?足がつってしまう、その原因は?▶記事はこちら  第4位 【髪型】【50代のボブヘア】扱いやすさと華やかさ、両方に効く人気のボブヘアカタログ髪質もボリュームも、顔の印象も変化するアラフィー世代にとって、ヘアスタイルは常に悩みの種。ちょっとした工夫をするだけで印象がガラッと変化するから、悩みどころをカバーしつつ実は簡単にしゃれ見せがかなう!扱いやすさと華やかさ、両方に効くボブスタイル。似合う髪型が必ず見つかる!▶記事はこちら  第5位 【ファッション】50代の最新ファッション&ビューティアイテム見本帖アラフィー女性のための最新ファッションアイテムや話題の美容グッズ、毎日を楽しくする生活雑貨など、今すぐ買えるアイテムを厳選してご紹介。トレンドを上手に取り入れ、自分らしく上品なスタイルを叶えるファッションや美容アイテムを早速チェック。▶記事はこちら  第6位 【ファッション】【2021春夏のプチプラファッション】アラフィー華組ブロガーの『ZARA』高見えコーデ特集ZARAのプチプラアイテムを素敵に着こなすエクラ代表おしゃれ読者モデル華組メンバーの「プチプラ高見えコーデ」を一挙、大公開!▶記事はこちら  第7位 【50代のお悩み】更年期・女性ホルモンの影響でニオイが強くなるって本当?その原因は?「ニオわないカラダ」の作り方アラフィー女性たちの多くが抱えている、自身の「ニオイ」への不安。実際、以前よりもニオいやすくなっているの? その原因は? 気になる“ニオイの真実”を専門家たちが徹底解説!▶記事はこちら  第8位 【50代のお悩み】閉経を迎えるアラフィー世代へ【閉経したら何が変わるの?総まとめ】閉経を迎えるアラフィー世代。もうそろそろかも……という人は、“閉経したら、何が変わるの?”と不安でいっぱいなのでは。そこで、閉経経験者のリアルな声とともに、閉経の基礎知識から、前後に起こる不調の対策などまで詳しく解説!▶記事はこちら  第9位 【占い】レイコ・ローランの「2021年下半期12星座占い」で新時代をのりきる!2021年下半期はどうなる?どうする? アラフィー占星術師レイコ・ローランさんが、各星座の運勢を詳しく解説! 新時代の波に乗るヒントを見つけて。▶記事はこちら  第10位 【50代のお悩み】【50代の不安感】ざわざわと胸に広がる不安は一体何? なぜ起こるの? 不安感との向き合い方とは?以前は気にもとめなかったことが妙にひっかかり急に不安感や焦燥感が…。アラフィー世代は、常に心の中にもやもやとした不安を抱えがち。気持ちがすっきりと晴れないのは年齢、それとも環境のせい?心と体の両面から、不安感の原因や上手に付き合うヒントを探ってみよう。▶記事はこちら ※集計期間:2021年6月14日(月)〜2021年6月20(日)
  • 『LOCAL・NATURAL・ORGANIC』がテーマのベーカリーカフェ”HAYAMA BREAD Club”。”毎日のことだから美味しくて身体にも良いものを”というメッセージのもとに誕生したベーカリー&スペシャリティストアに行ってきました。友人家族とはもちろん、お一人様でゆったり癒しの空間が楽しめるカフェスペースのご紹介です。こんにちは!雪千代です。本日は湘南グルメ編Vol.2ということで最近で行ってみたお店のご紹介をしたいと思います。早速ですが今回ご紹介するお店がこちらです♪一軒家を改装したお洒落な外観。天然酵母パンとパンに合う最高の食材が揃うベーカリーカフェ『HAYAMA BREAD CLUB(葉山ブレッドクラブ)』こちら2020年にオープンしたばかりのお店で、『LOCAL・NATURAL・ORGANIC』をテーマに”毎日のことだから美味しくて身体にも良いものを”というメッセージのもと誕生しました。スタイリッシュで新しい感覚のアルチザンスタイルのベーカリーを中心にオーガニック野菜やパンとの相性が良いローカル食材が揃うスペシャリティストアによって構成されています。また作りたてのデリや焼きたてパンをカフェスペースで味わうことができるようになっています。早速、店中へ入ってみましょう。まず入ってすぐ入り口あたりには販売用の新鮮な野菜が並んでおり、奥に進むと焼きたてのこだわりパンがずらり(肝心な写真が撮れておらずすみません;_;)美味しそうなパンを横目に更に店の奥に進むと白を基調とした開放感あるカフェスペースがあります。カリフォルニアテイストの内装がとってもお洒落。ナチュラルな雰囲気が癒しの空間を与えてくれます。お友達やご家族とはもちろん、お一人様でもゆっくりとした時間が楽しめるスペースになっています。パッと目を惹く壁に飾られている美しい風景写真。こちらの写真は世界を旅するフォトグラファー志津野雷氏によるものです。カフェスペースの隣にはたくさんのグリーンが飾られボタニカルな癒しの空間がお目見え。この日は料理家や専門店による美味しそうなクッキーや湘南エリアの人気コーヒーショップによるこだわりのコーヒー豆が販売されていました。こちらはCOFFEE & COOKIESをテーマにしたPOP UPで7月18日(日)まで開催されているようです。そして奥にはDJブースがあり心地よい癒しのグルーブサウンドを鳴らしてくれていました。グリーンは販売もされていて気に入ったものは購入できるようです。大きくEATとはいったエプロンもかわいい♪こちらは大人用とキッズ用がありました。そんなわけでお腹も空いたので早速食事をいただきたいと思います。ここ最近は転職活動などで精神的、体力的にも疲れていたので自分にご褒美を与えようとちょっとボリューム感のある『メキシカン プルドポークプレート』にしました。ちなみにデリプレートの他にもサンドイッチやスイーツなどのメニューも豊富にあります。こだわりを持って作られた地元の新鮮な食材を使用したデリと焼きたて手作りパン。身体に優しく素材を活かしたお味でいただくだけで綺麗になれそう^^パンは厳選された国産小麦100%で自家製天然酵母と国内産の原材料を使用しており無添加・素材にこだわって作られています。実際にいただいてみて小麦の味がしっかりと感じられたのともっちりとした食感でとっても美味しかったです。見た目も華やかボリューム満点メニューです。ハーブの効いたスパイシーなプルドポークは暑い夏にピッタリ。結構量があったのですがどれも美味しくてあっという間に平らげてしましました。今回はランチをいただきましたが今度はコーヒーやスウィーツの方もいただいてみたいです。そしてもちろん色んなパンもいただいてみようと思います。この日はチョコとレーズンの2種類あるお店の手作りクッキーを買って帰りました。まだいただいていないので食べるのが楽しみです♪ということ今回は葉山にあるカフェやランチにオススメなお店のご紹介でした。本日も最後までお読みいただきありがとうございました☆『HAYAMA BREAD Club』<所在地>神奈川県三浦郡葉山町一色1382-1<電話番号>046-875-2466<営業時間>水曜〜土曜 11:00〜17:00(16:30L.O.) 日曜(HOLIDAY JAM) 8:00〜15:00(14:30L.O.)<定休日>月曜・火曜(月曜日が祝日の場合は営業)<席数>店内18席・テラス席15席程度<予約>不可<コロナウイルス対策>常時換気・接触か所のアルコール消毒・スタッフの手指消毒と常時マスク使用<煙草>全席禁煙<WIFI>ー<駐車場>店舗前に小型車含め4台完備。他近隣パーキングは最短距離の京急ストアのタイムズあり。<テイクアウト>可能<クレジットカード>各種クレジットカード、PayPay、Amazon Pay、楽天ペイ、PayPal等。インスタグラムも更新中です♪よかったらフォローをお願いします。↓↓↓
  • さっぱりしたものが食べたくなる夏にぴったりの「おつまみサラダ」を紹介。トマトやオレンジ、ブルーベリー、ヨーグルトなど酸味の効いた爽やかな味わいの一品で家飲みをもっと楽しく!トマトとオレンジのケイパーサラダ素材を並べて調味料をかけるだけ!ジューシーで映えるひと皿。材料(2人分)トマト&hellip;&hellip;1個オレンジ&hellip;&hellip;1個ケイパー&hellip;&hellip;小さじ1オリーブオイル&hellip;&hellip;大さじ2塩&hellip;&hellip;小さじ1/4作り方1.トマトはヘタをとって輪切りにし、オレンジは皮をむいて輪切りにする。2.器にトマトとオレンジを交互に並べ、ケイパーを散らし、オリーブオイルをかけて塩をふる。&nbsp;アボカドとブルーベリーのヨーグルトサラダベリーの甘味とヨーグルトの酸味でアボカドを丸ごと味わう。材料(2人分)アボカド&hellip;&hellip;2個ブルーベリー(生)&hellip;&hellip;大さじ6ヨーグルトドレッシング(作りやすい分量) プレーンヨーグルト(無糖)&hellip;&hellip;100g 玉ねぎのみじん切り&hellip;&hellip;大さじ1&frac12; オリーブオイル&hellip;&hellip;大さじ1 レモン汁&hellip;&hellip;小さじ2 ハチミツ&hellip;&hellip;小さじ1 塩&hellip;&hellip;小さじ1/2 こしょう&hellip;&hellip;少々レモン(国産)の皮&hellip;&hellip;適量作り方1.ボウルにヨーグルトドレッシングの材料を入れ、よく混ぜ合わせる。2.アボカドは縦半分に切って皮と種を除き、器に盛る。1の半量をかけ、ブルーベリーをのせる。レモンの皮をすりおろしながらふる。※残りのヨーグルトドレッシングは冷蔵庫で3~4日保存できる。ゆでたじゃがいもにつけたり、ケールのサラダにも。>>小堀紀代美さんのレシピ一覧撮影/邑口京一郎 スタイリスト/岩崎牧子 取材・原文/海出正子 ※エクラ2021年7月号掲載
  • 新緑が美しいこの季節の箱根。箱根でも有名なポーラ美術館へ初めて訪れました。木々に囲まれた敷地内に洗練された建物。箱根ならではの景観に癒されました。新緑が清々しい箱根へ行って参りました!梅雨真っ只中の中、終始お天気にも恵まれ最高のリフレッシュができました。そして、箱根でも有名なポーラ美術館へ。私は今回初訪問でしたが、ゆったりと木々に囲まれた敷地内に建つ美術館の館内は、シンプルでモダンなとても洗練された空間。今回は、レオナール・フジタとモネの特別展。見どころ満載でした。館内の設計も、箱根の自然が堪能できるように工夫が凝らされています。とても屋内にいるとは思えないような空間で開放感があります。吹き抜けの空間を生かしたオブジェや、白を基調とした館内は、シンプルモダンな印象です。空間自体がアート作品のよう。この横には、カフェやショップもあってそちらも寛ぎスペースに。ショップでは、アートモチーフのグッズがいっぱい売られていますが、私はポーラ美術館のロゴが入ったエコバッグと紙袋を購入。ポーラ美術館のロゴ(一番最初の写真の美術館の看板と同じデザイン)は、個人的にとても気に入ったので良い買い物ができました。そして、特別展のうちのひとつモネ。おなじみのモネですが、この展示の見どころは中山英之氏による会場構成。ただ壁に絵が展示されている通常の展示とは全く異なり、グリーンの棚のようなものが会場に設置され、螺旋状のカーブの中にモネの絵画が贅沢にゆったりと飾られている仕組み。このような展示は、私は初めてでとても斬新でした。モネのクラシカルな印象の絵画が、ポップでカジュアルな現代空間の中に溶け込む。とても興味深かったです。そして、もうひとつの特別展がこちらのレオナール・フジタ。先程のモネもこちらのフジタも、撮影可能なスペースが多くそれも嬉しい限り。こちらの展示も、時代によって背景の壁の色が、薄いグリーンだったり、薄いピンクだったりと展示方法にとても趣向が凝らされていて、作品をより素敵に魅せてくれています。作品を一通り鑑賞した後は、美術館の外の散歩コースをのんびりと歩いて。都内と比べて湿度も低くさわやかな気候の箱根。夏の散歩も気持ち良さそう。どこまでも続く緑と鳥のさえずりが本当に心地よいです。これからの季節にもぴったりの箱根とポーラ美術館。癒しの時間に是非おすすめです。最後までお付き合いいただきありがとうございました。インスタグラムも更新中です。下の写真からクリックして見ていただけたら嬉しいです!フォローもぜひぜひよろしくお願いします☺︎
  • Web éclatで3月から始まったチームJマダムによるブログがおもしろいと、話題沸騰! 全国のアラフィー女性が、同世代の女性向けに多彩な記事を配信。日々更新されるホットなニュースをチェックして!ファッションや美容、カフェ情報など幅広いテーマで発信中!毎日更新される投稿のテーマは多彩。アラフィ―ならではのコーデの工夫やアクセサリー、コスメといったきれいの秘密から、話題のカフェやイベントの情報、季節のお出かけスポットなど、ためになる投稿が満載!メンバーは100名! 毎日新着情報が続々と更新される!メンバーが日々の暮らしで出会った素敵な情報を続々と投稿。こまめに新着記事をチェックするもよし、興味のあるジャンルから記事を検索するもよし。メンバーは全国の100名、あなたの感性にぴったりなブロガーが見つかるはず!>>チームJマダムのブログはこちらからアクセス!取材・原文/小林みどり ※エクラ2021年7月号掲載
  • ワインを知ると映画はもっと楽しい!エクラでもおなじみのワイン&フードジャーナリストの安齋喜美子が、映画の中に登場するワインやシャンパーニュを楽しく解説!第11回目は、映画『昼下がり、ローマの恋』をご紹介!”青年の恋”、”中年の恋”、そして”熟年の恋”。タクシー運転手に姿を変えたキューピッドが放つ矢によって、それぞれの世代の主人公たちが繰り広げるちょっと風変わりなオムニバス形式のロマンティック・ラブコメディだ。どの恋愛にもちょっとした障害があり、主人公たちは右往左往するのだが、どの章もイタリアらしい陽気な空気感に満ちている。映画の冒頭でキューピッドが言う。「恋に年齢や期間は関係ない。大切なのは”ときめき”。あの胸の高まり」――。今回フォーカスするのは”熟年の恋”。アメリカ人の歴史学者エイドリアン(ロバート・デニーロ)と、人生をあきらめかけているビオラ(モニカ・ベルッチ)との、いわゆる”年の差恋愛”を描いている。この名優ふたりの恋愛ドラマが面白くないわけがない。特にロバート・デニーロの”可愛いおじさん”ぶりが秀逸で、彼の映画の中での「人は、いくつになっても人生をやり直せる」という言葉には、素直に感動してしまう。「2年前までボストン大学で教授をしていた」というエイドリアンは、過去に大病を患い、心臓移植手術を受けていた。新しい命を授かり、新たな人生を求めてローマへ。ここで出会ったのがアパートの管理人、アウグスト。彼とはなぜか気が合い、今では大の親友だ。ある日、アウグストの娘ビオラがパリから数年ぶりに戻ってきた。アウグストにとって、ビオラは自慢の娘。パリの高級ブランドに勤務し、父親に車をプレゼントしたこともある高給取りだと、アウグストはエイドリアンにうれしそうに語る。そして初めてビオラに会ったエイドリアンは、その美しさに胸をときめかせる。映画の中でエイドリアンがジョギングをするシーンがあるのだが、本来、彼の体調からすれば、これは難しい話。実は彼は、ビオラの前では”ほんの少し”走っているところを見せるだけ。あとはカフェで休んだ時に水を脇の下や顔にかけ、汗をかいたように見せて、またビオラの前を走るのだ。60歳を過ぎても、まるで少年のような行動をとるエイドリアンが可愛らしく思えてくる。だが、ある日、ビオラの嘘がアウグストにばれてしまう。実は彼女は、パリで長年ストリッパーとして働いていたのだ。しかも、借金があり、父に援助を求めたことでアウグストは激怒、ビオラは家を追い出されてしまうのだ。そして、彼女が頼ったのがエイドリアンだった。ふたりは、エイドリアンの部屋で互いのことを話し、心は少しずつ近づいていく。ちょうどその日は、聖母マリアの祝日の前日。エイドリアンは「明日は祝日。借金取りも休むよ。このテラスから花火を見よう」とビオラを誘う。そして翌日、ふたりは「ローマに乾杯!」とスパークリングワインで乾杯する。この時、開けられたのがフランチャコルタの「ベラヴィスタ アルマ・グラン・キュヴェ・ブリュット」だ。フランチャコルタとは、ロンバルディア地方フランチャコルタで造られるスパークリングワインのことで、ふくよかな酸味が魅力。「ベラヴィスタ」はフランチャコルタの中でもトップクラスの生産者で「極めてエレガント」と評される。イタリアの人々にとっては、大切な日に開けられることの多いワインなのだ。だから、この日エイドリアンが”とっておき”を選んだのは、ビオラへの思いからだったと容易に想像がつく。エイドリアンは「ベラヴィスタ」を飲みながらビオラに聞く。「ストリップには段取りがあるの? それとも即興?」。それは単なる興味ではなく、仕事に対する理解だったのかもしれない。するとビオラはこう答えるのだ。「なら、教えてあげる」。ビオラが言う。「上着を脱いで、2回まわして投げる。次はネクタイ、ゆっくり、クールに」……。エイドリアンは彼女の言葉に従って、ストリップを始める。このシーンが、色っぽくて、キュートで、そして悲しい。すべて衣類を脱いだエイドリアンだったが、両手は胸の前で組んだまま。「腕をおろして」とビオラは言うが、そうすれば大きな手術跡を見られてしまう。すると、彼女はその手をほどき、胸の大きな傷跡を優しく撫でたのだ。きっとこの時が、互いの愛情を確かめた瞬間だった。映画の終盤で、エイドリアンが言う。「終わりに差しかかったと思ったとたんに、新しい何かが始まるもんだ。いずれは終わる人生でもあきらめたくない」――。このあとも彼らの物語は続いている。そしてそこには”美しい景色(ベラヴィスタ)”が広がっている。それは実際に彼らの目に映る風景と、彼らの心象風景だ。その美しさは、ぜひあなたに確かめてほしい。『昼下がり、ローマの恋』■Amazon Prime Videoにて配信中ベラヴィスタ グランデ・キュヴェ・アルマ・ブリュットイタリア・ロンバルディア地方フランチャコルタ。シャルドネ88%、ピノ・ネロ11%、ピノ・ビアンコ1%。白い花や洋ナシ、バニラの香り。フレッシュ感に満ちた味わい。ブドウはすべて自家農園のもの。”アルマ”とは「深い愛情」の意。ミラノ・スカラ座のオフィシャルサプライヤーでもあり、オペラの幕間に楽しまれている。(※現在、商品名は「ベラヴィスタ グランデ・キュヴェ・アルマ・ブリュット」に変更、ラベルも上の写真のように変わっている) 750ml \5,500ペトラ クエルチェゴッベイタリア・トスカーナ。メルロ100%。ブルーベリーなど黒い果実やハーブの香り。黒こしょうのニュアンス。「ベラヴィスタ」がトスカーナに設立したワイナリーで、映画では、エイドリアンとアウグストが同じアパートの老姉妹との”合コン”シーンに登場。ラベルは、今では写真のように変わっている。750ml \5,500■「ベラヴィスタ」と「ペトラ」のお問い合わせ先/エノテカ0120(81)3634取材・文/安齋喜美子ワイン&フードジャーナリスト。女性誌を中心に多くの媒体で執筆。ふだんごはんからスイーツ、星つきレストランまで幅広くカバーする。映画が大好きで、登場するワインは必ずチェック。最近は海外の醸造家とオンラインでワインテイスティングの日々を過ごす。シャンパーニュ騎士団シュヴァリエ。
  • 家で飲む機会が増えた今、おつまみのマンネリ化に悩む人も増加しています。そこで今回は家飲みの時間を充実させてくれる「おつまみサラダ」をご紹介!マカロニサラダのブルーチーズドレッシングブルーチーズの濃厚な風味にりんごのさわやかさ。ワインがすすむ禁断のおつまみサラダ。材料(4人分)マカロニ&hellip;&hellip;100g赤玉ねぎ&hellip;&hellip;1/6個りんご&hellip;&hellip;1/2個ミックスナッツ(ノンオイル、無塩)&hellip;&hellip;30g塩&hellip;&hellip;適量ブルーチーズドレッシング(作りやすい分量) 好みのブルーチーズ&hellip;&hellip;100g オリーブオイル&hellip;&hellip;50㎖ 赤ワインビネガー&hellip;&hellip;大さじ1作り方1.ブルーチーズは室温にもどしておく。マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示どおりにゆでて湯をきる。2.赤玉ねぎは縦に薄切りにして長さを2~3等分に切る。りんごは皮をつけたまま、いちょう切りにし、塩水につけて水気をきる。ミックスナッツは粗みじん切りにする。3.ボウルにブルーチーズドレッシングの材料を入れ、なめらかになるまで泡立て器でよく混ぜる。4.別のボウルに3を大さじ5取り分け、マカロニ、赤玉ねぎ、りんごを加えてあえる。器に盛り、ナッツをふる。※残りのブルーチーズドレッシングは冷蔵庫で1週間ほど保存できる。野菜スティックのディップにしたり、ロメインレタスのサラダにも。&nbsp;お刺身イカのパクチーサラダあっという間に作れる簡単レシピ。タコや帆立のお刺身でもOK。材料(2人分)イカの刺身(モンゴウイカなど)&hellip;&hellip;180~200gパクチー&hellip;&hellip;2株[A] 練りわさび&hellip;&hellip;小さじ1 塩&hellip;&hellip;小さじ1/4 レモン汁&hellip;&hellip;大さじ1/2ごま油&hellip;&hellip;大さじ1作り方1.パクチーは根を切ってザク切りにする。2.ボウルにAを入れて混ぜ、イカの刺身を加えて混ぜる。パクチー、ごま油、塩(分量外)少々を加えてあえる>>小堀紀代美さんのレシピ一覧撮影/邑口京一郎 スタイリスト/岩崎牧子 取材・原文/海出正子 ※エクラ2021年7月号掲載
  • 水曜日のねこたちへー明日のためのメッセージー #114。写真集「残念すぎるネコ」や「必死すぎるネコ」などで大人気の猫写真家 沖 昌之さんのネコ写真を心に響くメッセージとともに毎週水曜日にお届け。私情は我々から正しい判断を容易に奪取する。トマス・ア・ケンピス (ドイツ中世の宗教家 1380‐1471)沖 昌之おき まさゆき/猫写真家。主に外猫を撮影し、猫の自然な姿をとらえた写真が人気。写真集に『ぶさにゃん』『必死すぎるネコ』『残念すぎるネコ』『俳句ねこ』 『ヒミツのヒミツの猫集会』 など。最新刊の写真集『明日はきっとうまくいく』 『にゃんこ相撲 下町編 写真絵本』が絶賛発売中。 Instagram:@okirakuoki twitter:@okirakuokiカモチ ケビ子かもち けびこ/名言選者。偉人の名言格言諺に励まされてきた人生。座右の銘「老いた雌鶏は良いスープを作る」。アラフォー婚活ブログ:アラフォーケビ子の婚活記。 Instagram:@kbandkbandkb
  • ひとり旅にもゆっくり過ごしたい人にもおすすめ❗️箱根にあるホテル「本箱」に行ってきました❗️いつもありがとうございます^ ^先日、箱根旅行に行ってきました♪♪1度は泊まりたかったに、宿泊しました‼️噂通り、本だらけ‼️‼️扉が開いた瞬間、両サイドに縦長の本棚が‼️ぎっしり本が並べられていて、まるで図書館の中にいる気分♪♪本のジャンルはいろいろです❗️小説も有れば写真や趣味の本、料理の本、建築や洋書…大人の絵本みたいなのもありました❗️普段見ないのもあったりして、どんな本があるのか探すのも面白いです‼️本棚の中には個室もあって、そこで過ごすこともできて、まるで秘密基地みたい❗️大きな窓があって、光が入るから開放感のある中で読めるのです♪♪そして、お部屋は全室客室露天風呂付き❗️私はハンモックのあるお部屋にしました♪♪ハンモックに揺られながら本を読んで淹れたてのコーヒー飲んで(やってみたかったことなんです♪♪)本当はひとり旅のつもりで予約していたのですが…主人も行けることになり、気付けば夫婦旅行に…でも、自分の時間にしたかったから、お互い自由に過ごしてました♪♪本を全然読めていなかったから、持っていった本2冊読み切れて大満足♡料理は有機野菜を使った創作イタリアンでした。地元の食材を使っていて、素材の美味しさが出ているメニューばかりでした♪黒タマゴに見立てた料理や、地元の食材を使ったフリットパスタも工夫がされてて普段食べない創作イタリアンでした♡朝ごはんも手作りグラノーラがあったり、してお食事も堪能できるホテルです♡♡本箱オリジナルのひとり旅プランもあります❗️部屋食に出来たりもするので、リモートワークで来ても良いかもしれないです❗️今度は一人で泊まりにこようと思います♪♪♪最後まで読んで頂きありがとうございました^_^
  • アラフィー女性にこそ読んで欲しいおすすめの本を、編集部がピックアップ! 朝井リョウの作家生活10周年記念作『正欲』をはじめ、雨の日の読書時間に読みたい4冊をご紹介。常識と魂を揺さぶる、作家生活10周年記念作『正欲』朝井リョウ新潮社 ¥1,870不登校の息子をもつ検事、男性恐怖症ぎみの女子大生、特異な性的嗜好を隠し孤独に生きてきた寝具店勤めの女性。やがて世間を揺るがす児童ポルノ事件で逮捕される者たちと深くかかわり合うことになる3人の視点で、物語は進んでいく。読むほどに、これまで信じていた「あたりまえ」が粉々に打ち砕かれる。正しい性欲ってなんなのか。この世に、あってはならない欲望や、いてはならない人間が存在するのか&hellip;&hellip;。多様性という言葉に託して著者が投げかける問いは、重い。SF界のトップランナーが誘う未知の世界『宇宙の春』ケン・リュウ 古沢嘉通/編訳早川書房 ¥2,090宇宙の変遷を四季になぞらえ詩的につづる表題作、ネット炎上の規制が逆に悪意をエスカレートさせていく「思いと祈り」、過去をのぞく技術が開発されたことで76年前の戦争犯罪があばかれる「歴史を終わらせた男」&hellip;&hellip;。短編SFの名手による10編は、さながら未知との遭遇だ。亡き父と猫から学んだ「ラクに生きる知恵」とは?『命とられるわけじゃない』村山由佳 集英社 ¥1,650猫写真満載の癒し系エッセー集かと思ったら、内容は濃く深い。母との葛藤、孤独死した父への思い、2度の結婚と離婚を経て気づいたこと、50代半ばになり感じる老いとの向き合い方&hellip;&hellip;。父の口癖からとったというタイトルをはじめ、生きるのがラクになる知恵がつまっている。トラブル続出の旅から人生が見える3つの物語『田舎のポルシェ』篠田節子文藝春秋 ¥1,760よく知らない相手とロングドライブをする主人公たち。3編とも味わい深いが、特に「ロケバスアリア」が秀逸だ。憧れのオペラ歌手が立った舞台で歌いたいと、介護士の女性が孫の運転するロケバスでコロナ禍の街を行く。その人生と秘めた決意に、勇気と元気をかきたてられる。&gt;&gt;エクラの「おすすめ本」一覧撮影/伊藤奈穂実 原文/細貝さやか ※エクラ2021年7月号掲載
  • 煮物やスープなど、さまざまな料理に使えて人気の「白いんげん豆」。今日はサラダで味わってみませんか?手軽な水煮パックを使えば、下準備の必要もなくあっという間に調理ができます。口の中に赤玉ねぎの香り広がる、夏のサラダを召し上がれ。白いんげん豆とパセリのサラダたっぷりのパセリと赤玉ねぎの香りがアクセント。お手軽な水煮パックで作れば簡単、作りおきしておくと便利!材料(4人分)ツナ缶詰&hellip;&hellip;1個(70g)白いんげん豆の水煮(紙パック)&hellip;&hellip;250g赤玉ねぎ&hellip;&hellip;小1/2個パセリ&hellip;&hellip;1/2袋[A] 赤ワインビネガー、ディジョンマスタード&hellip;&hellip;各大さじ1&frac12; 塩&hellip;&hellip;小さじ1/4オリーブオイル&hellip;&hellip;大さじ3ピンクペッパー(あれば)&hellip;&hellip;少々作り方1.ツナは缶汁をきる。赤玉ねぎと茎を除いたパセリはみじん切りにする。2.ボウルにAを入れてよく混ぜ、塩が溶けたらオリーブオイル、赤玉ねぎ、ツナを加えて混ぜる。白いんげん豆、パセリを加えて混ぜ、30分ほどおいてなじませる。3.器に盛り、あればピンクペッパーを散らす。※冷蔵庫で3日ほど保存できる。>>小堀紀代美さんのレシピ一覧撮影/邑口京一郎 スタイリスト/岩崎牧子 取材・原文/海出正子 ※エクラ2021年7月号掲載
  • 顔用を全身に、も可能だけれど、最新鋭なら頼もしいプロテクト力と、ベタつかず、みずみずしいテクスチャーでつやめきとメリハリも自在。すっきり見え効果や気分が上がる香りつきなど、大人にふさわしい逸品を。ボディケアUVデコルテから手の甲まで美肌を守りたい!1.《ポール&ジョー ボーテ》ボディプライマー パーフェクトUVストレスフリーな使用感と香りもポイント最強のプロテクト力と汗・水・こすれに強いスーパーウォータープルーフは、アウトドア派の味方。潤いを与える使用感とフローラルスイートの香りがバカンス気分もサポート。SPF50+/PA++++ 50ml ¥3,8502.《アユーラ》ウォーターフィール UVジェル&alpha; プリズム光反射でメリハリボディに魅せるバリューUV肌を引き締め、光を反射させる効果とみずみずしいジェルテクスチャ&minus;は大人ボディにうれしいアイテム。紫外線やさまざまな外的ストレスからプロテクト。SPF50+/PA++++ 75g(限定発売)¥3,0803.《SUQQU》センティッド イルミネイティング ボディUV WFデコルテや手脚までつややかにトーンアップ乾燥やくすみの気になる肌を高輝度パールで明るくつややかに整えるみずみずしい使用感のボディ用。清潔感のある純白花の香りは洗練された印象。SPF25/PA+++ 100g(6月4日限定発売)¥4,950この2人がナビゲート!&nbsp;>>「紫外線」記事一覧はこちらから撮影/押尾健太郎(人物) 藤本憲一郎(物) スタイリスト/山本遥奈(物) 取材・原文/安倍佐和子 ※エクラ2021年7月号掲載 
  • 料理家・小堀紀代美さんの元気が出る夏のサラダ、今回ご紹介するのは「チョリソー入りクスクスサラダ」。チョリソーの辛さで食欲アップ!うま味をたっぷり吸ったクスクスが食感のアクセントに。チョリソー入りクスクスサラダクスクスは少なめで野菜はたっぷり!歯ざわりのいいさわやかなヘルシーサラダ材料(4人分)チョリソー&hellip;&hellip;100g  クスクス&hellip;&hellip;1/4カップきゅうり&hellip;&hellip;1本  黄パプリカ&hellip;&hellip;1/2個  ミニトマト&hellip;&hellip;10個白ワイン&hellip;&hellip;大さじ1水&hellip;&hellip;50㎖[A] 塩&hellip;&hellip;小さじ1/4 ホワイトバルサミコ酢&hellip;&hellip;大さじ1オリーブオイル&hellip;&hellip;小さじ2イタリアンパセリ&hellip;&hellip;5本作り方1.チョリソーは1㎝幅に切る。小鍋にオリーブオイルを熱してチョリソーを炒め、白ワインを加えて混ぜる。水を加え、沸いたら火を止めてクスクスを加えてひと混ぜし、フタをして6~7分蒸らして混ぜる。2.きゅうりは皮をむいて1㎝幅の輪切り、パプリカは小さめの乱切り、ミニトマトは半分に切る。3.ボウルに2を入れてAを加えて混ぜ、1を加えてあえる。最後にザク切りにしたイタリアンパセリを加える。※冷蔵庫で翌日まで保存できるチョリソーのだしが出た湯でクスクスをもどすと、うま味を吸っておいしくなる。>>小堀紀代美さんのレシピ一覧撮影/邑口京一郎 スタイリスト/岩崎牧子 取材・原文/海出正子 ※エクラ2021年7月号掲載
  • 介護側と見守り側では、きょうだい間でも考え方や感覚にズレが生じることも。お互いの立場をきちんと理解することが円満への近道。ほかのきょうだいが親の介護をしている場合、どう協力したらいいのか、介護者メンタルケア協会代表の橋中今日子さんに教えてもらった。見守り側の心得ほかのきょうだいが親の介護をしている場合実家に帰ったときは、ひと晩寝泊まりしてみる。親はたまに来る子供にはいい顔をすることが多く、数時間顔を出してすぐ帰るだけだと、本当の状態が把握しづらい。1泊でも一緒に過ごしてみると、見えてくることは多いはず。&nbsp;ほかのきょうだいのやり方に文句をいわない。がんばって介護をしているのに「やり方が違う!」と注意されたらイラッとするもの。なので、命に直結すること以外は相手に任せて踏み込まず、感謝の気持ちを忘れずに。 すぐに返事できないときは、状況を伝えておく。介護中、親に何かあったときはすぐにでも相談したいもの。もし対応できそうにないときは、「明日なら大丈夫だから必ず返事する」などと、自分の状況を伝えて安心してもらおう。&nbsp;親を介護しているきょうだいに対して、負い目を感じすぎないことも大切。きょうだいに親の介護を引き受けてもらっている場合、ねぎらいと感謝を言葉で伝えよう。経済的に余裕があるならお金を出すなど、できることをやり、負い目は感じないこと。&nbsp;教えてくださったのは>>親の「介護」に関する記事一覧>>遺産など「相続」に関する記事一覧▼こちらもおすすめ!取材・原文/吉川明子 イラスト/カツヤマケイコ ※エクラ2021年7月号掲載
  • 恩納村の美しい海岸線に位置するラグジュアリーホテル『ハレクラニ沖縄』が、海洋環境を保全する「サンゴ育成プログラム ~コーラル・ナーチャリング~」を開始。宿泊客も、サンゴの苗づくり体験などに参加できる。『ハレクラニ沖縄』でゲストも参加できるサンゴ育成プログラムを開始国定公園として守られてきた沖縄・恩納村(おんなそん)の美しい海岸線に位置し、360室すべてがオーシャンビューの『ハレクラニ沖縄』。「SDGs未来都市」に選定されている恩納村に賛同し、海洋環境を保全する「サンゴ育成プログラム ~コーラル・ナーチャリング~」を開始した。このプログラムには、宿泊客も参加できる。サンゴ礁と生き物のつながりや海洋環境保全のレクチャー、サンゴの苗づくりの体験、植えつけ風景の船上からの観察など、特別な体験を楽しんで。沖縄県国頭郡恩納村名嘉真1967の1 ☎098・953・8600デラックスオーシャンビュー¥56,000〜(1泊室料)「サンゴ育成プログラム 〜コーラル・ナーチャリング〜」毎週水・土曜日、10:00〜11:30、4名まで。宿泊者限定(小学生以上)、無料。前日18:00まで要予約>>ホテル 記事一覧はこちら取材・原文/坪田三千代 ※エクラ2021年7月号掲載
  • まるでフランス❤︎な隠れ家ビストロこんにちは。Hikariです。ようやく私の元にもワクチン接種の案内が届きました。このままコロナが収束に向かうことを願うばかりです。さて、いま大変な状況下にある飲食店。大好きなお店が苦しみながら営業を続けていらっしゃる様子は胸が痛いものでした。緊急事態宣言が明けたら大事な友人を誘って訪れたいと考えているお店を1件ご紹介いたします。東京都、東横線「祐天寺」にある「オドラント」さん。フランス語で「良い香り」という意味だそうです。ご夫婦で営む小さなお店で、雰囲気もお料理も本場のビストロそのもの。カスレ大好き!創作フレンチが増えるなか、クラシックなお料理が味わえるお店は貴重かもしれません。ワインのセレクトもセンスが良かったです!気になる方はぜひ足を運んでみてくださいね。最後までお読みいただきありがとうございました❤︎Hikari\ 毎日のコーデと体づくりに役立つTipsを発信中! ぜひ遊びに来てください♪ /
  • 誰もがやってしまいがちな、イライラしたときや気分が沈みがちなときには何かを食べる!というクセ。これが糖質ばかりでその量が過剰になると、危険なスパイラルに陥る場合があるので要注意!教えてくださったかた血糖値の急上昇からの急降下がメンタルにも影響パニック障害や抑うつを訴えて来院する人を診察してみると、血糖の問題を抱えている人が案外多いと話すのは、心療内科医の姫野友美先生。心の問題と血糖は無縁な気もするが、いったいどんな関係性が?「糖尿病を患っていない人でも、糖質過多の食事をとったあとには血糖値が大きく跳ね上がることがあります。これを『食後高血糖』といい、体の老化を加速させる作用があるのでアンチエイジングの大敵でもあります。そうして血糖値が上がると膵臓がインスリンを分泌して血糖値を下げようとしますが、インスリンがあまりにも過剰に分泌されると、血糖値が急激に下がって、低血糖状態になってしまいます。これを『機能性低血糖症』と呼んでいて、低血糖状態になると脳が緊急事態に陥り、血糖値を上げるためのホルモンを分泌させます。これが心に悪影響を及ぼすのです」血糖値を上げるためのホルモンがなぜ悪影響を?「そこで分泌されるアドレナリンやノルアドレナリンは、交感神経を緊張させます。これは外的ストレスを受けたときに体を興奮状態にするホルモンでもあるので、怒りやイライラ、不安といった精神状態になりやすいんですね。その状態から抜け出そうと甘いものなどの糖質に手をのばすことを繰り返しているうち、血糖値が上がってインスリン過剰分泌でまた血糖値が下がりすぎて&hellip;&hellip;、というスパイラルに陥ってしまうことにもなるのです」糖尿病の発症前であれば、食事の内容改善で回復可能食べてストレス解消というのは、かなり危険な行為だったのか&hellip;&hellip;。「昨年春、ステイホームが叫ばれたときに心配していたんですが、やはり秋口になってうつ傾向やパニック障害を訴える人が増えました。家にいて、つい食べすぎてしまうのに運動不足。そして、外出できないから、ストレスもたまる。そういうときに手っ取り早く食べられるテイクアウトの料理やお菓子類には、糖質が多いことも影響しています。糖質をとると一瞬、幸せホルモンが出るのもクセになる理由です」では、過剰なインスリン分泌を防ぐにはどうしたら?「やはり食生活の見直しですね。血糖値をゆるやかに上げることで、インスリンの分泌もゆるやかになります。クリニックでは、糖質を抑え、タンパク質や脂質、そして野菜を多くとる指導をしています。血糖値の上がりにくい食べ順、長時間の空腹を避けることも大切ですね。糖の代謝にかかわるビタミンB群やビタミンD、不足しがちな鉄や亜鉛などをサプリで補うのもよいでしょう。食後すぐの運動も効果的なので、&ldquo;箸を置いたらすぐ歩く&rdquo;を実践してください」それを心がければ、体は正常に?「はい、重要なのは高血糖の原因が生活習慣にあり、糖尿病にいたっていない段階ならば健康体に戻れるということ。『食後高血糖』を甘く見ず、『機能性低血糖症』にならないように心がけてくださいね」食後高血糖からの急降下で低血糖症に!糖質過多の食事によって急激に血糖値が上がり、追いかけるようにインスリンが過剰分泌されて血糖値が大きく降下するのが問題。インスリンの効き自体が悪いわけではないので、食事の改善によって正常な状態に戻ることは可能だ。疲れたから甘いもので糖分補給……、の危険なワナ!糖質を口にしたときに一瞬分泌されるセロトニンの効果を求めて、繰り返し食べるクセがつくと、いずれ高血糖に。「肉体労働中でもなければ、体(脳)はしょっちゅう糖質補給するほどのエネルギー不足には陥っていません。間食では糖質を避けたほうがよく、卵や豆乳、小魚など、セロトニンの材料のアミノ酸になる食材を積極的にとりましょう」。&nbsp;>>「血糖値」 関連記事一覧はこちらから取材・原文/本誌編集部 イラスト/藤井昌子 ※エクラ2021年7月号掲載
  • まだまだ気をかけないといけない感染症対策に加え、ダニや雑菌などにも気をつけたい梅雨時期。身の回りを清潔にするために、気づいたときにサッと掃除&除菌ができる「レイコップGO」を使ってみました。家にはキャニスター型の普通の掃除機とコードレスのスティック型の掃除機の2台あるのですが、スティック型の方がそろそろ寿命&hellip;&hellip;。そんなときに目に止まったのがこちら。布団掃除機で有名なレイコップから今年の春、新しく出たポータブルタイプのUV除菌クリーナー「レイコップGO」。バッテリー内蔵でコードレスで使える、UV除菌の機能がついてる、コンパクトに収納できるという点に惹かれて使ってみることにしました!■ダニや細菌が気になる場所をレイコップGOで掃除してみたジメジメする梅雨時期に特に気になるのが布製品。リビングに敷いているラグマットは、家族みんなが座ってくつろいだり、おやつを食べたりするので、ダニが増えやすい環境では?と気になっていました。レイコップGOは、パーツの組み替えやボタン操作でいくつかモードが選べるのですが、まずはUV除菌+ハイパワーの吸引ができる「パワーモード」を選んで掃除してみました。掃除機にラグが吸い付いて、持ち上げられるんじゃないかと思うほど、吸引力はばっちり!ラグは毎日粘着シートでコロコロしてましたが、レイコップGOで3-4分掃除したら、隠れていたほこりが取れました!!レイコップといえば寝具周りの掃除ということで、起動させたついでに2階の寝室にGO!用途に合わせて組み替えて使うのですが、UV除菌とゴミの吸引を同時におこなうこの組み合わせが最大重量で約0.89kg。片手で軽々持ったまま、家中あちこち動き回れます!布製品以外だと、食卓まわりのパパッと掃除にとっても便利でした。食事の後にダイニングテーブルの食べこぼしなどを掃除しながら、UV除菌ができるのでより衛生的な環境を保てるのがうれしい!■ちょこちょこ掃除でしっかり清潔な環境を保てる!パーツを外して専用のポーチに収納すると、かなりすっきり!ポーチに入れた状態でも高さ30cm以内に収まるので、収納場所に悩むこともありません。ポーチにいれて外出先に持ち運ぶことも可能と考えると、かなり使用範囲が広くお得感あり!車内の掃除にも最適だと思います。充電に必要なのは、バッテリーが内蔵されているのはハンドル部分だけ。3.5時間でフル充電でき、UV+吸引の「標準モード」なら約28分使用可能。パワーモードだと約9分の稼働となるそうですが、ベッドやソファの小掃除には十分足りる時間だと思います。またハンドル部分は、少し厚みがあるテレビのリモコンくらいのサイズなので、部屋の隅で充電していても邪魔に感じません。本体の組み替えも、パーツをカチッと接合するだけなのでお手軽です。UVヘッドとバッテリーハンドル、それをつなぐコネクターのパーツに組み替えて、UV除菌のみのモードにしてみます。毎日洗濯できないアウターをUV除菌してウイルス対策に!吸引モードに必要なダストボックスを使わないUVのみの組み立てだと、重量は約0.52kg。片手で持って高い位置もスイスイ〜とクリーナーをかけられます。実は雑菌が多く付着していると言われるパソコンやスマホのUV除菌にも有効!雑菌やウイルスが気になる時期なのでUV機能をいろいろお試ししましたが、UVヘッドを付属のすき間ノズルに付け替えて、窓のサッシやキャビネットの隙間などの掃除も可能です。サイズや重さ、機能面など、どの点においても&ldquo;小回りが利く&rdquo;存在! 掃除機をかけることが苦じゃなくなりました!レイコップGO 19,800円/レイコップ■まとめ:軽めの掃除の感覚で、しっかり清潔を保てる!キャニスター型だろうが、スティックタイプだろうが、掃除機を取り出してかけるのは、私の中ではちょっと気合いのいる家事でした。ですが、レイコップGOは組み立てる準備も手間に感じないほど簡単で、軽くてコンパクトだから気になる部分をさっと掃除できます。在宅ワークの合間に部屋の掃除や、寝る前にベッドの掃除など、小掃除がしやすくなりました。掃除機としての吸引力も申し分ないうえ、UV除菌機能も搭載。ニューノーマルな生活に必要なアイテムですね!WEBエディター MMファッション&amp;ビューティをはじめ、オールジャンルの記事を企画・執筆。エディター業と並行してアパレルのPRとしても働くなかでキャッチした最新トピックスから、アラフォーの日々が快適&楽しくなるモノやサービスをお試ししていきます!イラスト/ユリコフ・カワヒロ
  • 気分もテーブルも盛り上がる!小堀紀代美さんのサラダレシピをご紹介。作りおきにも便利なスパイスサラダで暑い夏の食卓を彩りましょう。焼き野菜のスパイスサラダオーブン料理はまとめて作れるのでラクちん!甘味が引き出された焼き野菜をパンにのせて、簡単ランチにも。材料(4人分)なす&hellip;&hellip;2個赤パプリカ&hellip;&hellip;1個     ゆでとうもろこし&hellip;&hellip;1本かぼちゃ&hellip;&hellip;150g(正味)[A] オリーブオイル&hellip;&hellip;大さじ2 クミンシード&hellip;&hellip;大さじ1/2 ローリエ&hellip;&hellip;1枚塩&hellip;&hellip;小さじ1/2赤ワインビネガー&hellip;&hellip;大さじ2ドライオレガノ&hellip;&hellip;小さじ2粗びき黒こしょう&hellip;&hellip;少々作り方1.なすは半月切り、パプリカは乱切り、とうもろこしは2㎝幅の半月切り、かぼちゃは薄いくし形の半分に切る。ボウルに入れ、Aを加えてからめる。2.オーブンの天板にオーブンシートを敷き、1を並べて塩小さじ1/4をふり、180℃のオーブンで20分焼く。3.熱いうちに赤ワインビネガーをふり、塩小さじ1/4、ドライオレガノを加えて混ぜる。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。好みでカリカリに焼いたカンパーニュなどにのせて食べても。※冷蔵庫で2~3日保存できる。野菜はオイルでコーティングしてから焼くと、うま味を逃さない。火の通りを均一にするために、できるだけ重ならないように並べて。>>小堀紀代美さんのレシピ一覧撮影/邑口京一郎 スタイリスト/岩崎牧子 取材・原文/海出正子 ※エクラ2021年7月号掲載