【海外旅行の持ち物】旅好き女子のための必需品チェックリスト30・リゾート編

HAPPY PLUS ONE
支度も旅の醍醐味♡ 役立つ便利グッツから、旅先でのワードローブを充実させる技までを完全網羅!

旅のはじまりはお気に入りのトランクを見つけることから

仕事での渡航も多い旅慣れた人気スタイリスト、安西こずえさんはカラフルなグローブ・トロッターを愛用。スカーフやステッカーで個性を演出するテクも参考にしたい!

憧れのグローブ・トロッターを旅の相棒に

英国王室やセレブリティたちにも愛されているグローブ・トロッター。1920年代のコレクションを復刻した、エレガントなムードの「サファリ」は旅待ち中もインテリアに映えて。

カスタマイズも楽しいルイ・ヴィトンのトロリー

トロッター同様、気分の上がる手ぶらバッグは旅の必需品。お揃いのパーソナライゼーションで、自分だけのスペシャルな旅支度を。

トランクやバッグの中身を仕分けるポーチは何かと使える!

仕分け上手はパッキング上手。東急ハンズの衣装ポーチ、アニヤ・ハインドマーチやエルメスのポーチなど、気分の上がるラインナップを用意したい。

パスポートケースもちょっといいもの、ずっと使えるものに

長年使い続けられる耐久性と、持っていてうれしい機能性を兼ね揃えたルイ・ヴィトン。ラインとイニシャルでパーソナライズ、がお約束。

パスポートや搭乗券など旅TIPSを賢くまとめて収納

スモールレザーグッツが充実しているスマイソン。用途別に仕分けができる、高機能のトラベルウォレットはおしゃれプロも愛用。

現地通貨専用のお財布はレスポの3ジップポーチがいいらしい

マチがなくフラットなのでかさばらず、パスポートやクレジットカードといった貴重品もスマートに携帯できる。

防水性も高くフォトジェニックなエルメスのポーチ

ビーチ、プールサイドで過ごす際には、クラッチバッグとしても活躍しそうなネオプレン素材。シーンによって賢く使いこなそう。

ノイズキャンセリングヘッドホンがあれば移動のストレスが激減!

機内でも快適度がぐっと増すヘッドホンがあれば、長時間のフライトも熟睡するのみ。

お財布に入っちゃう⁈極薄スマホ充電バッテリー

もうスマホがない旅なんて考えられない、出先での充電もコレさえあれば!

セルフィーの質を高める100円ショップのスマホレンズ

ダイソー発、噂の広角・接写スマホレンズ。撮影範囲が広がるだけでなく、近距離でもぼやけない便利品。

エアポートルックに最適のTシャツワンピはユニクロで

出発地、到着地の気温変動も調節しやすい5分袖。今どきなボックスシルエットは、レギンスとのコーディネートがおすすめ。

薄くて軽い!手のひらサイズの巾着袋に収納できるインナーダウン

発着地の気温差が大きい際に頼もしさを発揮するザ・ノース・フェイスのインナーダウン。機内に持ち込んで着るのもよし、巾着袋に収納して即席ピローにも。

ブロックテック採用のカジュアルジャケット

ユニクロが開発をしている最新テクノロジー「ブロックテック」。風の侵入を防ぎ、全気候に対応する守備範囲の広さとデザイン性を両立。

防寒対策に洒落たトラベルショールを

ベアフットドリームスなら、ふわふわの触り心地に包まれてどこでもリラックス。汚れも目立ちにくいキャメルならコーディネートも選ばない。

ママバッグとしても使えるレスポの軽量ベビートート

機内持ち込み、現地仕様のバッグとして活躍する大容量サイズ。4面すべてにポケットがつき、ママバッグだけにしておくのはもったいない!リゾートでも暑苦しく見えないツヤ黒もポイント。

貴重品は肌身離さず、が旅の基本。手ぶらバッグが必須

パスポートや航空券、お財布にスマホ…必要最低限の荷物が入るサイズ感を選んで。一点投入するだけで見違える赤なら上品に。

水着に+1する大判スカーフで簡単センスアップ

ワンピースタイプの水着にラップスカーフ代わりの大判スカーフを。防寒目的だけでなく、リゾートだからこそ楽しめる素敵なおしゃれ術。

リゾートの装いが充実する印象変化小物を上手に取り入れて

大判のスカーフは水着に、ワンピースにさらっと巻いてワードローブに変化を。サングラスやサンダルもせっかくなら、お気に入りをトランクに詰め込んで。

街でも着られるセットアップのラッシュガード

いかにも!というスポーティさを削ぎ落としたデザイン。服と同じ気分で選べるものってなかなかないですよね。UV対策にも有効。

ビーチからタウンまで行き来できるビーチサンダル

カメリアにロゴをあしらった、シャネルらしいアイコニックなデザイン。思わずSNSに足元の写真を投稿したくなりそう。

行き先によってファッションも変わる!そんなときはZARAに頼って

季節を先取るワンピースもZARAなら調達できる。少し焼けた肌にも映える白、ビキニの上にさらっと着て。

リゾートが似合う華やかなプリントワンピース

ユニクロ ユーで見つけた1枚は、自然なドレープが美しい涼しげなデザイン。

存在感のあるジュエリー使いでワンランク上の着こなしに

ワンピ1枚で完結しがちのリゾートスタイルには、印象的なジュエリーをトッピング。ボリュームのあるイヤリングやブレスはいかが?

ぺたんこ感覚で履けるきれいめサンダルがあればどこにでも行ける!

ラグジュアリーホテルのテラスブレックファーストやステーキディナー、日中のショッピングにも浮かずに寄り添う。1足あると何かと便利。

リゾートが似合うナチュラル素材のバッグたち

お気に入りのワンピースにいつものトート、よりジュートやストロー素材のバッグが洒落た装いを実現してくれる。

荷物を軽くしたいならハイブリッドコスメを指名!

ヘアはもちろん全身に使えるスタイリング・保湿ワックス。シアバターやアロエベラ配合、オーガニックローズの香りに癒されて。

旅を最大限楽しむための時差ボケ対策グッツは必携

シゲタのエッセンシャルオイルは肌に直接使えます。「スウィートドリーム」の名の通り、心地良い眠りをもたらしてくれる香り。

ハサミにカッター…旅先で意外と必要になったりしませんか?

現地調達した服のタグを切ったり、パッキングの際「持って来ればよかった」と地味に後悔する文具グッツ。124gにまとめられた万全キットを推薦!

リゾート唯一の天敵を一撃!「蚊がいなくなるスプレー」

ローカルの蚊に刺されると、日本よりも赤みや腫れが強く出てしまうなんてことも。予防ケアを第一に旅を満喫して。
これさえ揃えれば、リゾートで後悔しない!次の旅行に役立てて。
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  • 1週間の「明日なに着てく?」をまとめてお届け!【7月12日(金)〜7月18日(木)のコーデ】 7月12日(金)のコーデ デコルテがきれいに見える上に腰高印象になるのがうれしいカシュクールブラウスにネイビーのスカートを合わせて知的に。足もとはレッドのきれいめサンダルで、甘すぎない可愛げをプラスして。 7月13日(土)のコーデ  デニムとTシャツのネイビーのワントーンに、太陽の下が似合うレモン色をきかせて夏の休日スタイル。カジュアルなデニムも、ネービーでまとめれば大人っぽい印象に。今っぽいサンダルやバッグで、旬な味付けも。 7月14日(日)のコーデ 休日のお出かけには、着心地のいいポロシャツとシフォンスカート、それに動けるスニーカーがぴったり。今旬ベージュはネイビーアイテムと合わせやすく、抜け感があっておしゃれに見えるのがうれしい。 7月15日(月)のコーデ 知的なネイビーも透け感デザインときれい色スカートを合わせればドレッシーな雰囲気に。足もとは締め色パンプスで、美スタイルに仕上げて。ヌーディーカラーのバッグは、今季らしさを上げてくれる上に抜け感も。 7月16日(火) シンプルなTシャツをきれいな印象で受け止めてくれるネイビーパンツは、通勤コーデの心強い味方! スカーフと揺れるイヤリングで、顔まわりに華やかさをプラスしたら、シューズはピンクのサンダルで可愛げを足すのも忘れずに。 7月17日(水)のコーデ コットンツイルのジャケットはしなやかで軽やか。盛夏でも涼しく快適に過ごせるうれしいアイテム。ボトムのスカートは青みのあるピンクだから、ネイビーとの組み合わせも浮かずに馴染む。インはベージュで好感度高く。 7月18日(木)のコーデ 知的なネイビーならTシャツ通勤もエレガント。コンパクトなシルエットは女らしさを見せつつアクティブな印象もあってミーティングにもぴったり。シックで今っぽいブラウンとの配色で差をつけたい。 撮影/倉本ゴリ〈Pygmy Company〉(人)、魚地武大〈TENT〉(物) ヘア&メイク/河嶋 希〈io〉 スタイリスト/石田 綾、小松嘉章 モデル/絵美里、池上幸平、遠藤史也(メンズノンノモデル) 取材/久保田梓美 WEB構成/衛藤理絵
  • 先日31歳のお誕生日を迎えましたLenaです(^^)旦那さんも7月が誕生日なので、お互いの誕生日の間ぐらいに毎年焼肉を食べに行くのですがせっかくお祝いやしちょっといい焼肉に♪なんて思っていたのに旦那さんが予約したところは安くておいしい焼肉屋さんでした(笑)おしかったんやけどねもうちょっと特別感だそうや。ここいつでもいけるやん。っていう想いを内に秘めときました(笑)結構外食の多い生活をしているんですがやっぱり外食が続くと体が重たい・・・浮腫みもひどいし、疲れもとれない。(運動不足やしね)これじゃあかん!と思って先月末にファスティングをしました*皆さんファスティングしたことありますか?私は2回目なんですが、1回目の時はよくわからず「とりあえず2日間ご飯食べへんかったらいいんやんな?」ぐらいの感じでしていたので失敗←今回はやりかたをちゃんと調べてからトライしました。2日間のファスティングとは言え、準備期間や回復期間も含めると約2週間ほど。(またもや準備期間をちゃんととれていなくて実は大変でした 笑)どうやってファスティングをしたかは次のページへ♪ファスティングについてちょっと喋ってます↓https://www.instagram.com/p/BzNy2Gpnj31/?utm_source=ig_web_button_share_sheet本来であれば準備期間は一週間ぐらいあった方がいいです。徐々に食事の量を減らし、動物性のものやカフェインも徐々におさえていって2日間をむかえないといけないところ私は前日に軽く抑えたのみでした(悪い例)前日までコーヒーを飲んでいたのでおかげさまで1日目はひどい頭痛に悩まされました(笑)2日間はファスティング用のドリンクとお水を1日2ℓこれだけですごします。仕事している方が気がまぎれるだろうと思って仕事の日にあてていたんですが仕事が手につかないぐらいの頭痛(←迷惑)もう1日でやめてしまおうか・・・なんて本気で思っていました( ;∀;)(ファスティング中はお薬も飲めません!頭痛薬飲む人は頭痛になりやすいらしい・・・)夜には頭痛もましになり、このまま寝てしまえばなんとかなるかも!と早めの就寝。そのおかげか、次の日には頭痛もおさまっていつも通りでした♪2日目は全然しんどさもなく空腹感もほとんどなくて(口がさみしい感じはずっとありますが)もう一日できそう♪って余裕なぐらい。ただやっぱりご飯を食べていないので力の入らない感じはあります。踏ん張れない・・・ボディのお客様がいなくて本当によかったと心の底から思った(笑)2日間無事に固形物を取らずすごす事ができました♪おかげで体重は-2.5キロ!見た目もスッキリしました(^^)/でも、一番大切なのはここからの回復期。胃がからっぽなのでとても吸収率の良い状態になっているし突然今まで通りに食べてしまうと、胃がびっくりしてしまいます。痩せるどころか太る。回復食1食目はネットにもたくさんのっていた「すっきり大根」にしましたこれを食べる事によって宿便がとれてすっきりするんです。必ず回復食の1食目に(^^)40分ぐらいかけてしっかり噛んでその後は消化にいいお味噌汁やお野菜くたくたに煮たものや納豆や豆腐等3日目あたりから炭水化物やお肉を少しずつ増やしていき1週間ぐらいをかけて普通の食生活に戻していくのがおすすめです。(私多分回復食3日ぐらいしかできてません)お粥がいいともいわれていますがダイエットを目的でされるなら、あまりおすすめしません(3日目以降からOK)最初に食べた大根の甘みやおだしの味がしみてご飯食べれる事の幸せを感じてました (笑)スタッフからもお客様からも「やせたね!」とか「なんか小さくなったね (笑)」と言われ見た目にも結構変化はありましたが。一番は浮腫みが解消された事と身体が軽くなったこと!スキニーが緩くなってずり落ちそうな状態に。ファスティング中インスタもまめに更新していたんですが結構みんなからの反響があって「やり方教えて」とか「やってみたいけど踏み切れてない」とかみんなファスティング興味あるんだなぁって再確認!だからいい機会だし、ファスティングカウンセラーの資格を秋ぐらいにとろうかと検討中(^^)夏は外食の予定だらけなので秋にもう一回ファスティングしたいと思います*
  • まだまだ梅雨があけそうにないムードでイヤになっちゃいますよね。暑くないのは良いのですが湿気が苦手な私は、先日の三連休も家にこもりっぱなしでした。が、このまま何もしていない三連休はまずい!と急に思い立ちまして最終日に国立新美術館で開催中の『ウィーン・モダン』展へ行ってきました。これがあまりに良かったので、ちょっと語らせてください。 クリムトとエゴン・シーレというオーストリアの2大画家の作品がやってくる、というざっくりした情報のまま会場を訪れたのですが(つまり予習ゼロ状態)、着くなりポスターを見て思い出しました。クリムトのパートナーでミューズであるエミーリエ・フレーゲに憧れて写真集まで持っていたことを! で、「エミーリエの肖像画も来てたんだ!」と急にテンションがあがったのですが、この展覧会で素晴らしかったのは、デザイナーだった彼女が作ったドレスの再現や、彼女が身に着けた装飾品の展示もあったこと。数年前のヴァレンティノのコレクションでインスピレーションソースになったこともあったほど素敵な女性であるエミーリエ。クリムトのおまけとしての紹介ではなく、彼女にもスポットが当たっていたのはとてもうれしいことでした。(写真は、会場で撮影OKだったクリムトによるエミーリエの肖像) そのほかにも会場では、有名な女帝マリア・テレジアの肖像画(マリー・アントワネットの母親で、ベルばら好きなら「お母様!」と呼びかけたくなります)、ウィーンの世紀末芸術に関わった人々が作り上げた都市計画や当時のモダンなインテリア、ポスターなども一緒に展示されていて、クラシックな絵画ファンだけでなく、デザイン、ファッション好きが楽しめる展示が多数。一般的な絵画展だと思ってやってくると良い意味で裏切られます。また、絵画に描かれている18~19世紀のファッションて、今のスタイルの参考にもすごくなる。シューベルトのスカーフの巻き方なんて、今やったら相当おしゃれなんじゃないかとまじまじと肖像画を見てしまいました。そしてこの展覧会の目玉のひとつであるエゴン・シーレの素描がまた良いんですよ。どうやったらこんな線が描けるんだろう、とじっと見つめてしまい、展覧会の出口間際でもう一度見たくなって引き返してしまったほど。 最後のおススメは、俳優の城田優さんがナレーションをしている音声ガイドを借りることです。歴史的背景だけでなく、ナレーションなしでウィンナーワルツを聴けるボタンもあって、うっとりウィーンの気分が高まります。東京での会期は8月5日までで、大阪展も今後開催されますので、夏のお出かけにいかかがでしょうか?
  • デニムスタイルと言えばスタイリスト百々千晴さん。デニムはカジュアルスタイルに欠かせない存在だけれど、気を抜くとラフになりすぎるので要注意。デニムスタイルにも女っぽさを忘れないという百々さんのマイルール教えてくれました。 百々千晴(どど ちはる)さん雑誌やカタログ、広告などで活躍する人気スタイリスト。雑誌『UNION』の編集長を務めるほか、ブランドのディレクションを手がけるなど活動は多岐にわたる。デニムラバーな自身のおしゃれをまとめた初の著書『THE DODO JEAN』が好評発売中! 【Rule 1】デニム自体に女らしさを持たせるからトップスはシンプルにTシャツ デニムそのものが女らしい印象のデザインやシルエットを選ぶようにしているので、カジュアルなトップスと合わせることも多いんです。なかでもTシャツでさらっとまとめるのが私の定番。その代わり小物で今っぽさや自分らしさを加えています。DENIM : CELINET-SHIRT : RE/DONE×Hanes BAG : RUE DE VERNEUIL PIERCED EARRINGS : CELINE SHOES : THE ROW 「ほぼ毎日Tシャツですが、ブランドにはあまりこだわりがなく、シルエットもぴったりしたものからビッグサイズまでなんでも着ます」。(上)オーラリーのTシャツは少し地厚のリブ素材がお気に入り (中)くたっとしたTシャツはジェームスパース。色違いでベージュも愛用中 (下)オーバーサイズはユニクロのメンズのもの 【Rule 2】今年は白デニム。シルエットは少し太めがポイント 白のスキニーデニムって日本人には難しいなと思っていたんですが、太めシルエット&ハイウエストだとスタイルよく見えると発見したんです。ストレートより太めでワイドすぎないものを選びます。(左)ストレッチはないけれど、窮屈感なしにはける絶妙な一本 (中)デザイン性のあるデニムで新鮮に (右)ユニクロのものはGWの連休中にずっとはいていたくらいお気に入り。プライスがお手頃なので汚れを気にせずはけるのもいい (左から)DENIM : Monâme DENIM : Stella McCartney DENIM : UNIQLO  【Rule 3】足もとはひとくせあるものを選んで 靴が大好きなので、ブランドを問わず可愛いものを見つけるとすぐに買ってしまうんです(笑)。フラットシューズのときは、バランスがよく見えるようにハイウエストと足首が見える丈のデニムをチョイス。DENIM : Levi’s SHIRT : Isabel Marant SHOES : GALERIE VIEPIERCED EARRINGS : CELINEBAG : THE ROW (上)透け感を楽しめるメッシュのシューズはアダム エ ロペ (下)今っぽいスリッパサンダルはマノロ ブラニクのもの。「スエード素材は淡い色を選べば冬っぽくなりません」 【Rule 4】選ぶポイントはお尻が上がって見えるかどうか 試着ではお尻のラインを必ずチェック。ポケットの大きさや位置を確認しながら、ヒップが上がって見えるものを選びます。ぴったりめではくほうが女らしさが出るので好きですね。DENIM : timemachine®×roku×百々千晴TOPS : PETIT BATEAUSHOES : CELINEPIERCED EARRINGS : CELINEBAG : Ungrid 【Rule 5】手もとの時計&ジュエリーで華やかさを 服がシンプルなのでジュエリーをいっぱいつけて華やかに。デニムなのでどんなものとも相性がいい。フェイスの大きい時計やきゃしゃなダイヤのリングやブレスなど、メリハリのある組み合わせが今の気分。DENIM : MonâmeTOPS : SAINT JAMES WATCH : BAUME&MERCIER RING : Tiffany & Co. TOMWOOD BRACELET : Redline 撮影/来家祐介〈aosora〉 ヘア&メイク/nagisa〈W〉 取材・原文/昼田祥子 ※クレジットのないものは私物です ※BAILA2019年8月号掲載
  • 前回はホテルやお店での「一流のサービスを受ける方法」を書きましたが、今回は飲食店での話題や、振る舞いについて書いてみたいと思います。まず、私は初めて行くお店では「お友達に聞いてきました」とか「前を通るたびに、外観が綺麗なので(いつも賑わっているので)気になっていたんです」など、必ずお店にとってポジティブな、プラスαの一言を添えるようにしています。お店を褒めると「そうですか、ありがとうございます」と、まずは心地よい答えが返ってくるはずです。途中や帰り際に「いいお店ですね」と付け加えると、店側も喜び、「どうぞまたいらしください」と関係性ができ、気脈が流れます。これが常連になる良いコミュニケーションの第1歩です。レストランなどで一流のサービスを受けるには、やはりスタッフとの心の距離をできるだけ縮め、「このお客様にならサービスしてあげたい」と思わせることが大切です。常連の上客としてワンランク上のサービスを受けている先輩は、「お店の常連になると、『ひと口だけ食べたい』とか『半分でいい』など、食べる量を調節してもらえたり、『このエビをフライにして』と調理方法をリクエストできるなど、ある程度のワガママを聞いていただけるので、食事に関してノーストレスで楽しい時間を過ごせます」と教えてくださいました。あるイタリアンレストランでパンの美味しさを絶賛したところ、「明日の朝食にどうぞ」と、トリュフバター付きでお土産に持たせてくれた、なんていうご経験も。「こういう特別感のあるサービスは、同席者が喜んでくれますし、自分の顔も立ちますね」いったい、どうしたらこんな素敵なサービスを受けられるのでしょう。うかがってみると、そこには客側の、細やかな気づかいがありました。「お店となじみになっても、生意気になってはいけない。なじみヅラをせず横柄にならないことです。たとえば、混んできたら席を立って新しい客にゆずる。自分はいつでも来られますからね。レストランでもバーでも、お店が空いている時は、スタッフとの会話に花を咲かせます」「気づかいが見えてはいけない。後で振り返って、『あれって自分を気づかってくれていたんだ』と分かるような、さりげない気づかいこそが本当の気づかい」と考えていらっしゃるだけに、サービススタッフからルーティンやマニュアルで仕事をされると「心はどこにあるの?」と思ってしまうそうです。もう一人、『気をつかっていると思わせないのが最高のサービス』だと教えてくれたあるバーのマスターがいます。もう長いおつきあいになりますが、開業して40年になる店を「ここは私の舞台だと思っています」とおっしゃるように、一輪の薔薇を筆頭に、季節を感じさせる生け花、バカラのクラシカルなグラス、長いカウンターに計算された間接照明、客の好みに合わせた音楽など、まるで映画の世界のようなお店を切り盛りしていらっしゃいます。そこを訪れると、気がつけば酔いしれて、お洒落な会話が弾み出す――。よく見れば、あれこれ気をつかってくださっているのですが、マスターはそんなことはおくびにも出さず、ただただ優雅な時間が流れてゆく。これって究極の気づかいだと思いませんか?究極のサービスは、気を遣っていても、それをわからせないということなのです。適当に構って、適度に放っておくことができるのも、おもてなしの上手な店です。ただし、初対面でも親しくても、会話の内容については、いくつか注意点があります。暗いニュース、政治、宗教、人種、スポーツ(ひいきのチーム自慢など)の話題や愚痴飲み、悪口大会は避けましょう。多様性があるので、周りの人が同意見だとは限らないこと、違って当たり前のことを話題に出すのはトラブルの原因になり、その場の空気が悪くなります。店の雰囲気も荒れて、必ず気分を害する人が出てきて、全員で楽しい時間を過ごすことができなくなります。他店と比べてここはどうだ、と批評する人もいますが、たとえ褒め言葉であってもNGで、上品な振る舞いとはいえません。逆に自分の失敗談などをおもしろおかしく話すのは、親近感を持ってもらえるチャンスです。皆が笑える楽しく前向きな話題を心がけましょう。だからといって、あなたが損をして、マイナスになるような話を自らする必要は全くありませんよ。また、いい店だと思ったら、一人で3回通って馴染みになることです。店もお客を判断しています。とにかく間を空けずに3回通えば、店も馴染みと認めてくれるはずです。女性でも、行きつけのお店を一つ二つ作り、常連になることをお勧めします。例えばバーの常連になれば、店のマスターはあなたのその時の気分を察してくれ、ちょうどいい距離で、話を聞いたり、アドバイスをくれたりすることでしょう。優秀なバーテンダーは、カウンターを川だと考えるそうです。むやみに川を越えてはいけない、踏み込み過ぎてはいけないし、話を他に漏らすこともしません。疲れたなと思ったら、少しの時間でも、止まり木感覚でバーに立ち寄って、一杯飲む間、マスターや、バーテンダーと話して帰る。たったそれだけで、質のいいカウンセラーや、お坊さんと対話したレベルに、癒されることもあるでしょう。私は1日の仕事の疲れをクールダウンすると同時にそのように、バーを活用しています。立つ鳥跡を濁さず。長居せず、1、2杯その日の気分のお酒を楽しんで、綺麗な飲み方をするお客でありたいものです。柘いつかオフィシャルサイト   itsuka-k.com
  • 梅雨時は、特に多くなる頭痛。。。でも、梅雨時だけじゃないのです。漢方ライフクリエーター、漢方薬剤師の樫出恒代です頭痛日本人の10人に一人は頭痛持ちといわれているそうですが、、私が漢方カウンセリングしていて、感じるのはふたりに1人は「頭痛」で悩んでいる一般的に日本では「たかが頭痛」などと思われがち。その辛さがどんなものか、人にはなかなか伝わりにくいし、どれくらい、家庭での生活や仕事の上でのダメージがあるのかは、世の中であまりにも知られてないのです。病院で検査をしても特に異常がない場合我慢する方も多く、、、あるいは、すぐに市販薬(解熱鎮痛剤)などを服用する方も多い。頭痛の強弱、頭痛がおこる場所おこる時間帯、それに付随する症状(吐き気、食欲不振、不眠など)いろいろある頭痛。漢方カウンセリングに来てくださった方々の頭痛はこんなタイプ●人ごみ頭痛人がたくさんいるところがダメデパートとかコンサート会場とか、ラッシュアワーの電車・バス原因↓酸素不足緊張感●ホルモン乱れ頭痛更年期になり、女性ホルモンの減少に伴い頭痛が出るように 。また、特に月経前(月経中、月経のあとなども)の女性ホルモンの変化で頭痛がおこる↓ホルモンバランスの乱れ●休日頭痛「あーようやく1週間が終わった〜」と緊張の糸がきれて、力がぬけたときにでやすい。土日になると頭痛で、寝込むことも多い↓興奮・緊張の交感神経とリラックスの副交感神経〈自律神経〉バランスの乱れ●考えすぎ頭痛あーでもない、こーでもない、あの人はこう言っているけど、自分はそう思わないでも、でも、、、考えすぎや氣もちの動揺によりおこる頭痛朝、起きるのが不安また頭が痛かったらどうしようなどの不安感からの頭痛↓ストレス考えぐせ●クスリ飲み過ぎ頭痛頭痛になるとすぐに鎮痛剤を飲んで抑える、を繰り返してしまうためにおこるクスリ依存性頭痛(月に10日以上鎮痛剤を飲む方は注意)↓クスリに依存ひと口に頭痛とはいえいろいろあります漢方的に考えるとベースには 冷えがあり、血流障害がおき 肩や首のこりから頭痛がおこる、また冷えがあることで のぼせもでてきて、 いらない熱がこもり 痛みにつながる。また、「脾」(ひ)とよばれる 胃腸消化器系の働きが弱くなると エネルギーの「氣」を作れなくなり 自律神経のバランスも乱れがちになり、頭痛が起きやすくなることも。そして酸素を運ぶ血の流れが 滞りやすくなると、痛みが出る場合も。酸素不足は全ての病の原因に3.3.3の法則呼吸、3分 (氣)水分、3日 (水)食糧、3週間 (血)これは、サバイバルの法則ともいわれますが、呼吸は3分止まったら命の危険、水分は3日、食糧は3週間呼吸は何より大事ですいつも深〜い呼吸を心掛けてみてください漢方薬も上手につかってください力になります例えば。。。○呉朱臾湯(ごしゅゆとう)冷えがあり、ズキズキ痛み吐き気も伴う方に○五苓散(ごれいさん)身体にたまったいらない水をさばくことで、頭痛・むくみ・二日酔いなどに効果的頓服でも効果あり○葛根湯(かっこんとう)比較的体力がある、食欲もある方の風邪の初期症状だけでなく肩、首のこり、頭痛にも効果的○麻黄附子細辛湯(まおうぶしさいしんとう)疲れやすく、もともと冷え症の方の風邪や鼻炎、頭痛にも。体質に合えばすぐに効果が実感できる即効漢方でも。体質改善にも○柴胡桂枝乾姜湯(さいこけいしかんきょうとう)疲れやすい、氣にしやすいお腹は冷えるけど、のぼせもあり人混みにいくと頭痛がおこりやすい方に体質改善できます○桂枝加竜骨牡蛎湯(けいしかりゅうこつぼれいとう)私のカウンセリングにいらした方で、30年来の頭痛が治った方の漢方薬。もともと疲れやすく、神経質。ささいなことが氣になるタイプで、甘いものや脂っこいものが好き、でも、お腹はもたれやすい(胃腸がよわい)頭痛がおきると2日は寝ているそんな方に、とても 効果的でした。自律神経のバランスの乱れにより頭痛がおきる方に効果的な漢方薬。他にもたくさん頭痛や頭痛体質改善のための漢方はあります。試さない手はない。出来れば専門家の力を借りて体質にぴったり合うものをえらんで頭痛のない生活を送ってくださいね!注:漢方薬については漢方専門の医師や漢方薬剤師漢方アドバイザーなどにご相談・カウンセリングの上お飲みください。漢方カウンセリングルームKaonFacebookhttps://www.facebook.com/kampokaonブログhttps://ameblo.jp/kaon2010/HPhttp://kampokaon.com/
  • こんにちは! やっと木曜日かーって感じですね( ꒪⌓꒪)白目 三連休明けの1週間はやっぱり辛いものがありますね。笑 皆さんは如何すごしましたか? 私は2泊3日の名古屋観光に行ってきました!もう食べて食べて食べまくりのグルメ旅ですぶー (̂•͈Ꙫ•͈⑅)̂୭*゚ 旅行に行くといつもより夜更かししちゃったり、食べすぎたりで生活リズムが乱れてしまってお肌荒れがち( ᷇ᵕ ᷆ )私だけ? ただ今回はいつもより肌への影響が少なくて、もしかしてこれ?っていう美容ドリンクとサプリがあったのでご紹介します!資生堂「ザ・コラーゲン」一つ目の美容ドリンクがこちら。 資生堂の「ザ・コラーゲン」。 ドラッグストアとかでよく売られてるので見たことある方多いと思います。 前々から気になっていて、ちょうど今3本モニターキャンペーンをしていたので← ちゃっかり旅行中に試してみました!フカヒレでコラーゲンは増えないらしい…美容に良い成分と聞かれると必ずと言っていいほど出てくる"コラーゲン"。 なんか良さそうな感じしますよね。 コラーゲンって簡単に言うとタンパク質の一種で、コラーゲンが減るとご存知の通りお肌のハリが低下して、シワやたるみが出来やすくなってしまいます。 そんなわけで、フカヒレやらのコラーゲンが含まれる食材を食べると思いますが、実は食事から摂ると分解されて効率的に摂取できないそうです(衝撃)。ではこの「ザ・コラーゲン」の何がいいのかと言うと、 そもそもコラーゲンは体内でつくられるため、コラーゲンを生み出す細胞を活性化させる必要があるんです。 で、そのコラーゲンを生み出す力に着目してできたのが「ザ・コラーゲン」なんですって!! なんか効きそう!良さそう!ということで3日間飲んでみました。乾燥知らず!飲みやすい!1日の好きなタイミングで3日間飲んでみましたが、率直な感想。 まず飲みやすい! もちろん美味しい!とまでは言えませんがコラーゲンっぽさが全くなく、フルーティーで飲みやすいです。 これならストレスなく続けられます(*˘︶˘*) あとは、私は旅行中結構化粧ノリがびっくりするくらい悪くなるんですが、今回それが全然無かったです! 「ザ・コラーゲン」効果なのか言い切ることは出来ませんが、いつもより肌の調子がよかったのは確か♬︎♡ お肌のたるみとかハリが無くなってきた、疲れてるかも、っていう方に本当おすすめだと思う! お値段はそこまでお手軽では無いけど、お高いフカヒレ食べるよりは全然いい←詳しくはこちらエスセレクト「キュアティホワイトⅡ」もう一つ最近のお気に入りがキュアティホワイトⅡ⑅︎◡̈︎* これは1ヶ月くらい試して効果を実感した! そばかすがずっと悩みだったんだけど、これを飲み始めてからかなり薄くなった気がする° ✧ (*´ `*) ✧ ° 朝晩飲むだけで続けやすいし、そばかすに効くサプリ系色々試したけど効果実感したのはこれがダントツ! シミ、そばかすだけじゃなくて、日焼けやかぶれ、色素沈着にも効果があるみたいなので、気になる人はぜひお試しあれ‎✧٩(ˊωˋ*)و✧詳細はこちらともみん。のインスタグラム以上おすすめ美容ドリンクとサプリでした♡♡ 韓国のおすすめコスメも名古屋のおすすめグルメも皆に教えたい言いたい( ᵒ̴̶̷᷄௰ᵒ̴̶̷᷅ ) 近々更新しますがんばります! ではまた〜( ᷇ᵕ ᷆ )Instagramはこちら名古屋のグルメ速報はインスタから見れますŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹”モアハピ部 No.645 ともみん のブログ
  • エルメスが『50%』お安く買えるソルドに参戦!戦利品はヘビロテ確実の定番商品のこちら!こんにちは、らんです。 世の中はセールで盛り上がっているようですね。最近はちょっと忙しく、商業施設などに行けていないので、世の情勢があまりわかっていませんが、美女組の皆様のブログなどを拝見して「セール時期なんだなー」と感じています。 そんな多忙な日々の中で、唯一行ったのがエルメスのソルドです。 いつも行くエルメスメゾンから、夏、冬と、定期的にソルドのご案内を頂いておりますが、予定が合わずに行けないこともしばしば。でも今回はたまたま午前中の予定が空いていたこともあり、サラッと行ってきました。エルメスソルドの招待状エルメスの素晴らしさは、度々ブログでもお伝えしていますが、20年来のファンであっても、やはりソルドはお買い得でお得な気分。 夏のソルドはプレタポルテを中心に、水着、サンダル、帽子などが定価の50%で購入することができます。 エルメスは基本的にセールをしないブランドで、直営店が行うこの顧客向けイベントが唯一のセールです。今回購入したのは、定番の人気商品のサンダル、オランと、やはり定番の帽子の2点でした!エルメスオラン オレンジのパテントエルメス オムの帽子両方とも、同じデザインの違う色を待っているので、ヘビロテ確実なもの。セールでヘビロテできる大好きなブランドのお品を買えるなんてシアワセの極みです。オランは4足目。初めてソルドでオランを買いました。 帽子は2つ目。色違いの濃いグレーの物は、今までもブログで度々登場していますが、季節を選ばない素材なので通年使える、優秀な一品です。50%オフでなくても、過去に定価で買って良かったものは、「きっと長く愛用できる」と思います^ - ^ 今年の夏は、特に他にセールで何かを買う予定はありません。 もう心はすでに秋物に...。 来週くらいには梅雨明けしそうな気配ですね。今年は短い夏となりそうですが、本格的に梅雨明けしたら、真夏ファッションを楽しみたいと思います(^ ^) 寒暖差と湿気に負けず、皆様も楽しい夏をお過ごしください!美女組No.151 らんのブログ
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