50歳の美:Jマダムの朝は○○で1日を軽快に!

Web eclat

薬膳料理など健康にいい食事に詳しいMさん宅の朝食は、野菜やフルーツをたっぷり盛り合わせたサラダプレート。数えてみると、食材の数はなんと21種類!


夜はボリュームのある食事を好むご主人のために、朝食は野菜を中心にメニューを決めているそう。ビタミンやミネラルを野菜から、タンパク質を魚介類や豆類から、酵素をフルーツから摂り入れる。

「右上のビシソワーズは、黄パプリカとエシャロット、にんにく、セロリ、みかん、そしてフルーツビネガーとエスペレット、塩少々を加えてミキサーにかけ、ひと晩寝かせたもの。左上のガラスの器に入った蒸し小豆は、体内の余分な湿を取り除いてくれます」

サラダには春菊、菊の花、スナップエンドウ、かぶ、アスパラ、ベビーリーフ、トレビス、キャベツ。上から、体を温めてくれるクコの実やアーモンド、くるみを散らし、サーモンをくるっと巻いて美しく添える。エゴマ油や良質なオリーブオイルで手作りしたドレッシングをかけていただく。

「酵素を摂りたいので、キーウイは毎朝必ず。今日は金柑とイチゴも合わせて彩りよく。そして実は、お皿のチョイスにもこだわっています。このフランク ミュラーは大好きなので、朝からテンション上がります(笑)」


関連記事
  • 今回は柄とブラウンベースのワントーンコーデ新ワントーン、今回は3つのキーワードの中の柄、ブラウンベースコーデを自分の好きなスタイルで考えてみました 1つ目はグレーを使ったコーデ。 パンツにストライプ柄を投入 トップスは、最近ヘビロテ中のZARAのもの。 暑かったり寒かったりで何を着ていいか迷うこの時期に、大活躍してくれた薄めニット。 袖の丈感も好きな長さ 暑がりな私にちょうどいいんです 日が暮れる頃にはグッと気温も下がるので、羽織りものもそろそろ必要な時期。この日はジャケットをチョイスしました。 バッグは先日のスタイリストさんのファミリセールで、購入したファーバッグ。 見た目以上に収納力があって、最近お気に入りです。 ブラウンワントーンは、濃い目ブラウンスカートに明るめブラウンカーディガンを合わせて。濃淡をつけたコーデにしてみました。服がシンプルなのでバッグと靴は柄があるものに。 普段あまりブラウンカラーを着ないので、手持ちの洋服をあれこれ合わせて決めたコーデ。 全体的に地味かな〜と思ったのですが、手元にバングルやデザイン性のあるイヤリングを持ってきて華やかさをプラスしました。この日は新宿をぶらり。 いつも行列が出来ていて、来店を諦めていたEGGSLUT。 奇跡的に空いていたので、撮影後に初ランチ なんてふわふわなの〜⁉️ バンズからこぼれ落ちそうな程のたっぷり卵が入ったバーガーを満喫しました。 あと2個はいけます InstagramもUPしましたので、お時間ありましたら覗いてみて下さい。Instagramはこちらをタップしてください⏹華組 豊田真由美ブログ
  • 肌にも唇にも、バラが咲き誇るような美しさを。オンリーミネラルのクリスマスコフレだけでしか手に入らない限定パウダーは、なんとバラの花びらの粉末を配合。見た目も香りも麗しいんです。今回ももうひとつ、自分に贈りたいクリスマスコフレを見つけたのでご紹介。オンリーミネラルのホリデーローズコフレです。セットされているのは、こちらの3品。定番の大人気アイテム、ミネラルエッセンスBBクリームは肌の色に合わせてライトオークルとオークルの2色から選べるのが嬉しい。しかもミニサイズではなく現品!と太っ腹。 これ、ノンシリコンなのにまるで美容クリームのようななめらかさで肌のアラをカバー、ツヤっと若々しい肌に仕上がるので私も大好きです。石けんで落とせるし。そして、このコフレの目玉はなんといってもこちら! マーブルフェイスパウダー ブロッサム。今しか手に入らないローズ柄コンパクトも実に華やか。コンパクトを開くと、これまたオンリーミネラルの人気アイテムであるマーブルフェイスパウダーに似ていますが……なんと、バラの花びらを乾燥させて粉末にしたパウダーをミネラルパウダーに加え、ボタニカルオイルでプレスした、というスペシャル版! もちろん100%ミネラルと天然由来成分で作り上げられています。いかがですか、この美しいマーブル模様。透明感も血色も、全て手に入るカラーコンビネーション。ミネラルパウダーが余分な皮脂を抑え、ボタニカルオイルの効果でしっとりうるおいもプラス。肌になじませた瞬間にふんわり香るナチュラルなローズの香りもクリスマスコフレならではの特別感ありあり!です。肌にバラをまとったら、口もともバラ色に染めちゃいましょう。またしてもブランドのスターアイテム、ミネラルカラーセラムもコフレのためだけのローズカラーで登場です。こちらのリップ美容液は以前も紹介しましたが、たっぷりの美容成分、そして程よい厚みがあるテクスチャーで乾燥しがちな冬の唇にもぴったり。リッチだけどシアーなローズカラーにピンクやブルーのグリッターが閉じ込められていて、うっとり見惚れてしまいます。単色で艶やかに仕上げても手持ちの口紅に重ねてもよし。きっとホリデーシーズンに活躍しますよ。いかがでしたか? ローズカラーだけではなくリアルなバラを閉じ込めた実にロマンティック、だけど実用性の高いオンリーミネラルのクリスマスコフレ。来月のお買い物リストに加えていただければ幸いです。 オンリーミネラル ホリデーローズコフレ ¥8500/ヤーマン<11月1日(金)限定発売> 【セット内容】マーブルフェイスパウダー ブロッサム EX01 ホリデーローズ[限定品]、ミネラルカラーセラム EX01 ホリデーローズ[限定色]、ミネラルエッセンスBBクリーム SPF25・PA++ 30g(現品)●「オンリーミネラル」公式サイトはこちら WEB美容エディター 原田千裕 ちょっとやそっとじゃ揺るがないのが自慢だった鋼鉄の肌に明らかな陰りが……ということで、アンチエイジングにフルスロットル中! そんな日々の中でキャッチした、アラフォー向けの“マーヴェラス”な美容トピックスをシェア。コスメも男性もお酒も“ディープで濃いめ”が好み。 イラスト/ユリコフ・カワヒロ
  • チャングーのリピート決定カフェ&レストランはここです〜! バリ島、チャングーにあるプール付きヴィラに思いっきり引きこもり滞在!がこの旅最大の目的でしたが、とはいえ、やはり初チャングーにつき、どうやらおしゃれショップやらカフェやらが続々!らしいこのエリアの探索には行かねば!と、ざっくりですが、ひととおりパトロールしてみました。結果、次回もまた来る!と思ったマイリストをご紹介させていただきます! チャングーには外国人向けのヴィラが多数&続々建設中。というわけで、欧米人の観光客や長期滞在者、移住者が多いので、オーガニックや自然派の店が多いんですねーー。しかも、おしゃれでセンスがいいところだらけ!! 今回いくつか行ってみたレストラン&カフェの中でのマイベスト!がこちらのお店『Waroeng Nonii』です。カジュアル&ナチュラルなインドネシア料理レストランで、バリらしく半オープンエア。天井も高く、明るい店内は居心地抜群〜〜! オーダーは、インドネシア料理の定番中の定番、『ナシゴレン(焼き飯)』。美味!! 次回は、『ミゴレン(焼きそば)』と、気になりすぎるデザート『アイスクリームゴレン(揚げアイスクリーム!)』にトライするぞ〜〜! ◼️Waroeng NoniiJl. Pantai Batu Bolong No.72, Canggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali  どの国に行っても、オーガニックストアチェックは欠かさないひとりっPですが、チャングーにももちろんありました。こちらのお店『Bali Buda』。フルーツや野菜、オリジナルのパンやスイーツのほか、アメリカやオーストラリア製のオーガニック製品が中心です。居心地良さげなカフェも併設しているので、次回はトライだ〜〜! ◼️Bali BudaCanggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali  もうひとつ、ひとりっPの大好物が、ファーマーズマーケット。チャングーでは毎週日曜日午前中に開催されているものがあると聞き、出かけてきました。会場は、『Samadi Bali』というヨガスクール内です。出店数は10数店くらいで規模はそこまで大きくはありませんが、ひととおりのジャンルの店はあり、結構賑わっていました。お客の大半は在住&長期滞在と思われる欧米人。このヨガスクールのショップ(ウエアやグッズを販売)やカフェレストランもあって、かなり楽しめました!はちみつ!! ビーポーレン(ミツバチ花粉)もあります。ファーマーズマーケットでははちみつを必ずチェックするひとりっP。まずはこの屋台に張り付いてしまいました。やはり多いのはフルーツの店。魅惑のトロピカルフルーツだらけ〜〜! いろいろ買いたい気持ちで前のめり! ですが、毎朝食を2人分食べているため(チャングーPart1をご参照ください)大量には食べられないし、、、ともんもん。パイナップルは小ぶり〜〜〜!野菜も元気でおいしそう〜〜! キュウリがでかいぞう〜〜! そしてバリにも大根があるんですね〜〜〜!バリライフにぴったりなリラクシングウエアも。じっくり見ていたら全然時間足りない〜〜〜! 1時間はあっという間です。オリジナルのオイルを売っている屋台で購入。この日の朝(!)搾ったというモリンガオイル(アンチエイジング向け!)とミントのアロマオイルを購入。結局フルーツ屋台では、パッションフルーツとマンゴスチンを買いました。どちらも美味! 食べきれないかも、、、と散々迷ったわりに、夜中にイッキ食い。 ◼️Samadi BaliJl. Padang Linjong No.39, Canggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali ひとりっP’s 推しカフェNo.2が、こちら。チャングーのビーチフロントにあるデザイナーズホテル『COMO UMA CANGGU』の1階にあるカフェ『glow juice bar』。店内はクリーンでオーガニック!! バリとは思えないホワイトワールド〜〜〜! さすが『COMO UMA CANGGU』内カフェ! オープンor半オープンエアのカフェが大半なチャングーでは、エアコンの効いた室内カフェという点でも貴重です(屋外席もあります)。メニューはもちろんヘルシー&スーパーフード系中心。パンがおいしそうだぞう〜〜! ほか、サラダがいろいろあります。が、まだこの日の朝食が消化されてなく、苦渋の(?)決断でストロベリースムージーに。1時間近く徒歩パトロールしたあとだったので、潤う〜〜! ◼️glow juice barEcho Beach, Jl. Pantai Batu Mejan, Canggu, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali チャングーエリアのひとりっP的推し店TOP3 チャングーエリアには、リゾートウエアや水着が揃うショップや雑貨店が思った以上にたくさんありました。が、正直、イケてる店とそうでもない店が玉石混交。なのでローラーパトロールせずにはいられず、チャングーのメイン通り数本をザクザクとチェックしまくった結果の、「お! ここいいね!ショップ」その①が、こちらの『THE JUNGLE TRADER』。雑貨とアクセサリー、インテリア小物の店です。テイストはバリ的なリゾートっぽさに、アフリカンサファリテイストがミックスされた感じ。全体にシックです。こちらはオリジナルのトート。細長いフォルムが新鮮! モノトーンのパームツリーは刺繍!グッと来て購入。ラフィアのフラットサンダル。履いてみたらめちゃくちゃ履き心地がいい!! ので即決購入。 ◼️THE JUNGLE TRADERJl. Pantai Berawa No.46X, Tibubeneng, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali 「お!ここいいね!ショップ」その② は、オリジナルのアクセサリーを扱う『POCKET SONGBIRD』。繊細なデザインが多く、日本人好みなテイストです。ちなみに、お値段お手頃! ひとりっPはこちらで、おメダイペンダントを買いました〜。 ◼️POCKET SONGBIRDJl. Pantai Berawa No.100, Tibubeneng, Kec. Kuta Utara, Kabupaten Badung, Bali「お!ここいいね!ショップ」その③ は、オリジナルの服、セレクトもの含む小物、雑貨、コスメなど、ライフスタイルショップ的なラインナップの『COVE Island Essentials』。数あるショップの中で、服のセンスはこちらのショップがマイベスト!でした。いろいろ試着した中から、リネンのオールインワンショーツを購入。チャングー滞在中から活用、この後の南国あちこち旅でも超ヘビロテしています。 ◼️COVE Island EssentialsJl. Pantai Berawa No.50, Canggu, Kec. Kuta Utara, BALI, Bali  チャングーエリアにはほかにもナイスなリゾートウエアや水着が揃うショップ多数です。持参するウエアは最低限にして、現地調達狙いで行くのも全然アリ!だと思いました。 チャングーのビーチについて ヴィラ代が破格の安値! おしゃれショップがわんさか!なホットエリア、チャングーですが、じつは、ビーチ近くのヴィラは少ないです。チャングータウンの構成としては、ビーチから内陸へ向かって延びるメインロードが何本かあり、メインロードとそこから延びる脇道に沿ってヴィラが並んでいます。ビーチまでは徒歩30分というようなヴィラも多数。ビーチ沿いにはそこまでたくさんのヴィラはありません。というか、ビーチに近い、ということを重視していない感じ。なんでかなあ??と思っていたのですが、実際にビーチパトロールに出かけて、その理由がわかりました。チャングーエリアのビーチは、だいたいこんな感じです。サーファーには良いと思うのですが、ビーチがあまりきれいではないんですね。砂の色はダーク。ゴミというか、漂着物がわりとあって、いるだけでキモチいい〜!みたいな雰囲気ではないなあーと。 サーファービーチなぶん、普通に泳ぐにはラフ。そのせいか、サーファー以外で海に入っている人はほとんどいません。バリ島のビーチは一部をのぞいて基本的には水の透明度はあまりよくないのですが、チャングーもご覧の感じ。シュノーケラーにつきビーチのレベル(水の透明度、砂の白さなどなど)にかなりうるさいひとりっP的には、わざわざここのビーチに来る必要はないなあと。ヴィラのプライベートプールの方が断然魅力的! というか、それこそがチャングーに滞在する醍醐味ですから! というのが、今回の初チャングーステイの結論です。 チャングータウン、そのリアル バリ島の中で今いちばんホットと言われるチャングー。Googleマップで見ると、確かにヴィラ、カフェ、レストラン、ショップが多数で、「これは期待〜〜〜!!!」と思って出かけたのですが、そして確かに魅惑的な店多数だったのですが、実際に行ってみて「んん??」と思ったのは。街の雰囲気は、漠然と想像していたよりも、のんびりしているというか、素朴でした。繁華街と呼べるレベルのエリアはなし。満遍なくゆるーくお店が続いている感じです。こちらは数本あるメインロードのひとつ。ご覧のように、メインロードと言っても大通りではありません。道の両脇にはこぢんまりしたヴィラ、民家が並んでいます。チャングーエリアは狭いようで結構広いです。ヴィラやショップが並ぶメインエリアだけでも3〜4キロ四方ほどあります。意外にアップダウンもあるので、宿にあった無料のレンタサイクル利用は諦めました。「今日はこのエリアね」と決めたエリアへタクシー移動後徒歩で回るか、あちこち行きたいならエリアからエリアへはタクシー利用がおすすめです。タクシーは、エリアごとにタクシースタンドがあってそこで乗ることもできるし、ヴィラやお店に頼んで呼んでもらうことも可能。流しはいません。とはいえ、じつはひとりっP、初チャングーにつき、ストリートパトロールも兼ねてかなりの範囲を徒歩で回ってしまいました。7〜8キロは歩いたかと。ちなみに、チャングーエリアはGrabカーの対象外地域になっていて、エリア外からGrabカーでチャングーへ行くことはできますが、チャングーへGrabカーを呼ぶことはできません。ただ、Grabバイクは呼べます(2019年10月現在)。基本的には田んぼが続いていて、その中に民家とヴィラが点在しています。ほとんどのヴィラは田んぼに囲まれていますね〜。オープンエアのカフェやレストランがメインロード&脇道沿いに断続的に続きます。街の光景はだいたいこんな感じです。見かけは“おしゃタウン”ではありません。が、よくよく1軒1軒見ると、まあまあ楽しい店が多いです。建設中の物件も多数で、ただいま絶賛盛り上中なんだなあ、と実感。 ヒンズー寺院に興味津々〜〜! バリと言えば、「神々の島」。主な宗教はヒンズー教。いたるところに、特徴的なバリヒンズー寺院があります。このヒンズー寺院がひとりっP的ツボで、初めてのバリ旅のときから夢中です。ひとりっPが滞在していた前の週にお祭りがあったそうで、お祭り用の飾りがまだ残されている寺院も多数。面白い〜〜!こんな感じでお祭り飾りがまだあちこちにちょいちょい。見かけるたびに激写。バリヒンズー寺院最大のマイつは、この門! ここになんとも言えない神秘性が宿っているなあ〜〜と見るたびに思います。この日、ビーチ近くにあった寺院ではなにやら祭事が行われていました。 チャングーのツボ のんびりした田園地帯なチャングーですが、パトロール中に出会った、ひとりっP的ツボをご紹介します!ショップのパーキングの壁。好きなテイスト!通りを歩いていて出会いました。さすがエキゾチックな花柄!チャングーでは移動式屋台もちょいちょい見かけました。こちらは、書かれてる文字、ミニプロパン、プラスチックのカラフルなイス、とひとりっP的ツボ3連発!! バリ、デンパサール空港&ジャカルタ空港パトロール 最終日の帰国便は夕方出発だったので、12時にヴィラをチェックアウト後、荷物を預けてチャングーをラストパトロールののち、空港へ向かいました。帰路も、行きと同じく、滞在していた『Aradhana Villas』の無料送迎でバリ、デンパサール空港へ。やはり途中で渋滞し、50分かかりました。ジャカルタで国際線に乗り換えるので、国内線カウンターでチェックインです。 意外だったのが、国内線ターミナルの保安検査場通過後のショッピングエリア。想定外にアパレルショップが充実していてびっくり! さすが外国人観光客の多いリゾート島バリ! これから帰るってのが残念無念な、いい感じのリゾートウエア多数! 「はやく言ってよ〜〜、いや、はやく売ってよ〜〜」とボヤいてしまいました。どことなくインド風なブランド。お値段もなかなかでしたが、ひとりっP的にはかなり魅惑のテイスト。次回の目標です。個人的にウケたのがこちらのお土産ショップ名。「バイ・バイ・バリーー!!!」←うまい! 『Buy Bye Bali』! ダジャレかつ韻も踏んでる〜〜〜!!!スタバ発見! チャングーではスタバを見かけなかったので、ここですかさずベアリスタチェックです。いた! やはりいました! バリ島限定ベアリスタくん! フライトは17時20分発ガルーダインドネシア航空。夕暮れ時のバリ・デンパサール空港を飛び立ちます。国際線ではトイレに行きやすい通路側席が絶対ですが、国内線では窓際死守! 延々窓から外を眺めているひとりっP。帰路もかなり楽しみにしていたのですが、まだ雨季なだけに、アグン山は雲の中〜〜〜。しかもこのあと窓の下はずーーーっと雲に覆われ、下界は全く見えずでした。がっくり。約2時間のフライトでジャカルタ・スカルノハッタ国際空港に18時20分到着(バリとジャカルタの間には時差があるので、1時間戻ります)。荷物は羽田までスルーなので、身ひとつで国内線到着階から国際線出発階へ徒歩で移動、出国審査場へ向かいます。帰国便は、ジャカルタ21時25分発羽田行きの全日空便。羽田空港到着は朝6時50分。いつものごとく、羽田到着後はそのまま出社です。  弾丸バリ3泊5日旅でしたが、チャングーのプール付きヴィラ、本当に素晴らしい〜〜! 超リフレッシュ! 今回は初チャングーだったので、パトロールはまだまだこれから。リピートしてチャングーを極めたいぞ〜〜〜!! と誓っています。 ひとりっぷワードローブ@チャングーこちらが、チャングーのショップ『COVE Island Essentials』で買ったリネンのオールインワンです。早速現地で着用。ほぼほぼ全身ブラックになってしまったので、オールインワンにレイヤーするキャミソールをあえて2枚に。そのココロは、些細ですがインナーキャミソールのレースストラップをアクセントにしてみた、ということです。『アイスブレーカー』のキャミソールは、カラダにぴったりしすぎないLサイズを愛用。インナーではなくトップスとして着るときに下着感が出ない&ストラップの長さの調節が可能&丈も長めなので便利なんですよ〜。 *オールインワン/COVE Island Essentials*中に重ねた黒いキャミソール /アイスブレーカー*インナーキャミソール/ハンキーパンキー*帽子/ザ・ノース・フェイス*サンダル/テバ(テラファイライト)*バッグ/レスポートサック(ライアンベビートート) >>バリ島チャングーへ優雅な弾丸ひとりっぷ Part1  アジアひとりっぷ®に関する記事をもっと見る>> >>ひとりっぷ® ブログ一覧へ >>ひとりっぷ® TOPはこちら  
  • 洗練された旬の大人服が得意な「カオス」からも、はくだけでコーディネートがキマる“時短パンツ”が登場。前後差のあるすそのデザインが印象的なドレスパンツが、美脚見えを叶えながら品格漂う装いへと導いてくれます。玄関先での悩みを一掃する、どんな足元とも好相性な頼れる一本をご紹介。Brand:カオス【Chaos】横糸に30年前のヴィンテージモヘアを使用し、張り感をもたせた贅沢なウール素材。メンズのドレスパンツのような仕立てで、同素材のタキシードジャケットとのセットアップも美しくかなう。前後差のあるすそはヒールを履いたときに前すそがもたつかないように、また、サイドの側章もまっすぐ下に落ちる設定になっているなど、美脚見えの秘訣がそこかしこに。洗練された旬の大人服が得意なカオスらしさが凝縮されている。フラット靴、ショートブーツも合って玄関先での悩みが一掃されました。美しいシルエットに包み込まれる安心感で、下半身のコンプレックスも忘れられる(笑)。この冬はこれさえあれば大丈夫!(エディター&ライター/新田幸子さん)インナーは黒でまとめて美しいフォルムを強調。シックなアウターを主役におしゃれを印象づけて。 パンツ¥35,000/カオス丸の内(カオス) コート¥178,000/マッキントッシュ青山店(マッキントッシュ) ニット¥54,000/マディソンブルー バングル¥17,000/アッシュ・ペー・フランス(メドゥスィン・ドゥース) バッグ¥101,000/エリオポール代官山(ザンケッティ) 靴¥87,000/セルジオ ロッシ カスタマーサービス(セルジオ ロッシ)ベルト位置、ダーツの配置にこだわり、腰まわりはメンズボトムのような端正で直線的なシルエットに。丸みを帯びた女性のヒップラインもすっきりとシャープに引き立ててくれる >>時短パンツ 記事一覧はこちら撮影/渡辺謙太郎(MOUSTACHE) ヘア&メイク/野田智子 スタイリスト/室井由美子 モデル/LIZA 取材・原文/松井陽子 ※エクラ11月号掲載
  • 40代からの食生活が認知症リスクに関係しているということがわかってきているそうです。では、実際に脳を元気にしてくれる栄養素と脳活食材とは!抗酸化で細胞を守る、脳活食材ポリフェノール植物に含まれる苦味や色素の成分。皮に多く含まれます。強い抗酸化作用・抗炎症作用を持ち、アミロイドβやタウタンパク質など、認知症の原因となる老廃物を減らすよう働きます。■緑茶に含まれるカテキン、ターメリック(ウコン)に含まれるクルクミン、アーモンドの皮に含まれるレスベラトロールなどビタミンC酸化の原因となる活性酸素から細胞を守る働きがあります。水溶性のビタミンで加熱に弱いため、生の食品から摂取するか、流失したビタミンCも汁ごととれるような調理法がおすすめ。ストレスやタバコ、アルコールで消費されるので、しっかり摂取して。■多く含む食品:赤ピーマン、パセリ、柑橘類、いちご、キウイなどビタミンE脂溶性。高い抗酸化作用を持ち、細胞を活性酸素から守る働きがあります。また、一度活性酸素を消去して役目を終えたビタミンEは、血中に分布するビタミンCによってリサイクルされ、再び抗酸化作用を持つので、ビタミンCとセットでしっかりとると効果的。■多く含む食品:アーモンド、大豆、アボカド、たらこ、青魚などビタミンD近年、認知機能の低下や認知症が、ビタミンDの欠乏と関連しているとの研究結果が報告されています。また、免疫力の向上やアレルギー症状の改善、うつや不安抑制効果なども期待されています。紫外線を浴びることで合成されるため、紫外線を避ける現代人は不足傾向にあります。■多く含む食品:魚、きのこ、卵など次号に続きます。撮影/三木麻奈 スタイリスト/サイトウレナ 構成・原文/瀬戸由美子
  • 【ボディケアにおすすめのボディクリームまとめ】乾燥が気になる季節。保湿や肌トラブルのケアにおすすめのボディクリームは? ロングセラーの名品や、SNSでも話題のプチプラボディクリーム、20代女子が使っているボディクリームはこちら♪ [目次] 【おすすめのボディクリーム】全身保湿ボディクリーム 【おすすめのボディクリーム】ネックケア専用ボディクリーム3選 【おすすめのボディクリーム】20代女子が実際に使っているおすすめボディクリーム ※記事発信時点での情報のため、価格や仕様が変更になっている場合や、販売が終了している場合があります。【おすすめのボディクリーム】全身保湿ボディクリーム【おすすめのボディクリーム】WELEDA スキンフード ボディバター手に取りやすいのも便利♡ 93年の歴史を持つ全身保湿クリーム・WELEDAのスキンフードから新作が登場!93年の歴史を持つロングセラーの全身保湿クリーム・WELEDAのスキンフードから、ホイップのような軽いテクスチャーバージョンが登場! ひまわり種子やシアバター、カカオバターで、肌をリッチに包み込みながらも、とにかく軽い着け心地。ジャータイプでより手に取りやすいのも便利♡ オリジナルバージョンよりもほんのり甘さも感じる香りで、癒しのボディケアタイムを。(編集せり)WELEDA スキンフード ボディバター(9/4発売)150ml ¥3800/ヴェレダ・ジャパン →ボディクリームのおすすめを詳しく見る【おすすめのボディクリーム】イグニス ラヴェリッシュ ボディ コンディショナー『イグニス』を全身&五感で楽しむトレジャーラインから、洗い流すタイプのボディクリーム「ラヴェリッシュ ボディ コンディショナー」が登場♡ 美白やリンパ循環促進など、美肌効果のある北海道・富良野産ラベンダーエキスが使われていて、肌荒れなどのトラブルもケアしてくれます。 バスタイムの最後、ぬれた体に「ラヴェリッシュ ボディ コンディショナー」を塗り塗り。しばらくしたら、お湯で流してタオルで拭き拭き。すると、うるおいに包まれたかのようなしっとりなめらかな肌になるんです♬ 甘くてやさしいハーバルフローラルの香りが、女子っぽくてなんだかモテそう。さりげなく香る感じもまた◎。毎日のケアアイテムにぜひ追加して:)(ライター愛ちあん)ラヴェリッシュ ボディ コンディショナー 200g ¥2200/イグニス →ボディケアにおすすめのクリームを詳しく見る▲【ボディクリーム特集】トップに戻る 【おすすめのボディクリーム】ネックケア専用ボディクリーム3選油断大敵! 首ケアが顔印象を左右する!【教えてくれたのは】『シーズ・ラボ』野元由莉さんいちばん年齢が出やすいといわれる「首」。メイクでフォローするのが難しいうえ、自分では衰えに気づきにくい、まさにニッチなパーツ! 生活習慣や専用ケアを取り入れて、“老け見え”を徹底予防!!「首がキレイだと肌印象全体が明るく見えたり、メイクや服がより映えます。ブライダルで初めて首のケアをしてその大切さに気づく方も。顔と同じくらい丁寧にケアしたいパーツです」首の3大トラブルの原因顔に近いのに、保湿も紫外線ケアも怠りがち。朝晩のスキンケアは顔と同じレベルでケアをしつつ、冷えやすいので温めケアもマスト。角質ケアはボディ用スクラブなどでも刺激が強い場合があるので、ジェルなど優しいケアがおすすめ。スマホの見すぎで下ばかり向いているとシワの原因になるので姿勢も要注意!ネックケア専用コスメでシワもざらつきもオフ!首には首のケアがある! はりUPやシワ解消だけでなく、皮膚が薄くてデリケートな部位だからこそ必要な肌バリア強化まで。【おすすめのボディクリーム】コスメデコルテ AQ MW ネック リニュー クリームダメージを受けやすい首の皮膚に強さとはりを。コスメデコルテ AQ MW ネック リニュー クリーム50g¥8000/コスメデコルテ →ボディケアにおすすめのクリームを詳しく見る【おすすめのボディクリーム】イニスフリー ソイビーンエネルギー ネッククリーム高濃縮したチェジュ島の大豆発酵エキスが肌の弾力を高める。ソイビーンエネルギー ネッククリーム80㎖¥2150/イニスフリー →ボディケアにおすすめのクリームを詳しく見る【おすすめのボディクリーム】ミックコスモ ハリーハリー 大人の美くびクリーム首のシワケアだけでなくざらつきも解消♪ さらっとした使い心地。ハリーハリー 大人の美くびクリーム40g¥1200/ミックコスモ →ボディケアにおすすめのクリームを詳しく見る▲【ボディクリーム特集】トップに戻る 【おすすめのボディクリーム】20代女子が実際に使っているおすすめボディクリーム 【おすすめのボディクリーム】ドクターショール すね・脚用保湿クリーム、かかと用保湿クリーム◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.655 Yukipiさん秋になるとそろそろ気になりだすのが乾燥!顔もなのですが、脚とかかとが気になるのです。見えないからといって油断すると大変なことになるので・・・泣そこで、秋冬に向けてメディキュットなどでお馴染みのドクターショールから出ている保湿クリームを手に取ってみました!すね用、かかと用と部位別に保湿クリームがあるので、それぞれの使い心地をご紹介します◎すね・脚用の保湿クリームはこっくりとしたテクスチャー。濃密なクリームが肌に馴染んで、しっとりした肌に仕上がります。馴染みが良いのでべたつきも気になりません。肌に潤いを閉じ込めてくれている感じがお気に入りです♡こちらはドクターショールの他の保湿クリームと比べて、オイル成分が約10倍以上配合されているんだそう。保湿力がすごいのもわかります・・・!なんとなくボディクリームを使っているという方も多いと思うのですが、特にすねの乾燥がひどい!という方は専用の保湿クリームを使ってみるのもいいかも。粉を吹いて毎年ガサガサになる!という方におすすめです。秋冬前から乾燥が気になっていたかかとも集中的ケアを。かかと用のクリームはジェルのようなさらっとしたテクスチャーで、頑固なカサカサかかとにもすっと伸びていきます。うるおいがちゃんと行き届くよう、角質を除去した後に使うとさらに良い気がします♩すねにはすねの保湿クリームを、かかとにはかかとの保湿クリームを。部位によって保湿クリームを使い分けて、徹底的に乾燥対策しましょう!この保湿クリームたちは匂いも気にならないので使いやすいと思います♡ →ボディケアにおすすめのクリームを詳しく見る【おすすめのボディクリーム】ビーハニー 越冬クリーム◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.576 *Ayane*さん一年中乾燥に悩まされている私ですが、寒さが増してきたこの時期は、一段と“カサカサ肌”に悩まされています。そんな私を見かねて友達が、乾燥肌の救世主!ともいえる保湿ケアアイテムをプレゼントしてくれました!自然派志向化粧品などを扱う「ハウスオブローゼ」から販売されている大人気アイテム【越冬クリーム】!!しかもなんと!220グラムの大容量タイプ!!かなりでっかいです!!!これ一つでひと冬過ごせそうです。笑ちなみに、サイズは3種類展開されていて、持ち運びに便利な30グラムのチューブタイプと、100グラムのサイズもあります。「一度使うと手放せなくなる!」と、絶賛されているほど、香りも伸びも保湿力も抜群の【越冬クリーム】ハチミツやアルプスの植物エキスなど、肌に潤いを与えてくれる成分が配合されているだけでなく、乾燥した肌に浸みこむ成分も含まれているので、乾燥したカサカサ肌には効果抜群!!濃厚なテクスチャーだけど、肌につけるとスルスルと伸び、スッと馴染んでベタつきません!顔にもボディにも使える全身用保湿クリーム!全身に使える保湿クリームなので、顔にも体にも塗ってOK!これ一つで全身の保湿が完了です!!お風呂上がりと朝の1日2回塗っていますが、かなり乾燥対策になっています!!カサカサ肌でお悩みの方や、保湿ケアアイテムを模索中の方は、ぜひ1度使ってみてください 〜!! →ボディケアにおすすめのクリームを詳しく見る【おすすめのボディクリーム】ニベア マシュマロケアボディムース◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.576 *Ayane*さん保湿アイテムで人気のブランドといえば、【NIVEA(ニベア)】ニベアの保湿アイテムは、保湿力がとてつもなく高いから、冬の保湿ケアに欠かせない方も多くいらっしゃるのではないでしょうか!?そして、そんなニベアから販売されている《マシュマロケアボディムース》が、今SNSで話題になっているのはご存知でしょうか!?とにかくモコモコ泡がすごい!!見てください!このモコモコ泡!! ホイップクリームのようにかなりしっかりした泡ですが、お肌の上で伸ばすと、みるみるうちに浸透していくんです♡♡マシュマロのようなモコモコ・ふわふわ泡には、ミネラルオイルやヒアルロン酸、保湿に抜群のホホバ種子油、美白効果も期待できるアーモンド油など、美肌には欠かせない成分がたくさん含まれています!たくさんオイルが使われているのに、保湿クリームの特有のベタつきは全く無し!ムースがじんわり溶けていくので、普通のボディクリームでは味わえないかなり気持ちの良い塗り心地です^^1分もかからないうちに、もっちり肌の完成です♪♪名前通り、マシュマロのような肌を作れるという神すぎる保湿アイテム!!《マシュマロケアボディムース》は、これからの乾燥する季節に欠かせない超優秀ムースなので、ぜひお試しを^^冬の乾燥しがちな肌に、強い味方になること間違いなしですよ 〜♡♡ →ボディケアにおすすめのクリームを詳しく見る【おすすめのボディクリーム】matsukiyo 弱酸性ボディミルク◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.355 めこさん声を大にしてオススメしたい。私のお気に入りボディクリームは、、、マツモトキヨシオリジナルコスメのボディミルクです。ではまず。お値段から言いますと500円でお釣り出ます。そして、容量400mlのポンプ式。ズボラな私からすると、やっぱりポンプ式は最高に使いやすくて使いやすくて。このボディクリームにしてから毎日ちゃんとボディケアするようになりました(今更)しかも保湿に大活躍のワセリン、シアバター、はちみつ、ももの葉エキスも入ってて弱酸性で。赤ちゃんから使えるんです!!テクスチャーはミルクジェルという感じでサラッとぬれてベタベタしません。なので乾燥が酷い時は、オイルを先にぬって、このミルクをぬってサラッと仕上げてました。そうすると保湿力も上がるし、ベタつかないし、艶も出ます。首元とかもぬりやすいし、朝ぬっても気にならないです。香りもほのかなので、香水の邪魔もしないし。もう本当に、ありがとうと言いたいほど、私の全身を潤してくれました。ちょうどローズを使いきり、春だしと思ってフローラルの香りにしてみました。詰め替え用とかあればいいのになって思いますが。香りが苦手な方は無香料もありました。私はぬってる間に香りを楽しみたいので香り付きが好きです。ローズもほのかでリラックスできます。ボディクリームで悩んでる方!お試しの価値ありです!ぜひ、マツキヨへ★ →ボディケアにおすすめのクリームを詳しく見る【おすすめのボディクリーム】Dove ボディクリーム◆教えてくれたのは……モアハピ部 No.576 *Ayane*さん《Dove》のボディクリームが、キャンドゥで買える!と、販売して瞬く間にSNSで大人気になり、すでに売切れ続出している店舗もあるのだそう!青とピンクの2種類が発売されたのですが、なんと青はすでに売切れていたので、今日はピンクの方をご紹介します★ピンクとブルーの違いは「成分の差」だそうで、ピンクタイプは、うるおいなめらかお肌♪(カカオバター+加水分化水添デンプン配合)ブルータイプは、皮膚の乾燥防止・肌荒れ防止(ワセリン+ミネラルオイル+グリセリン48%以上)想像以上に軽いテクスチャー♡♡かなりとろ 〜りしていますが、塗るとしっとりして、肌への馴染み抜群 〜!!フローラルな香りで、維持力も◎今日は腕になっただけですが、かなり香り長持ちしました!!100円だから、たっぷり塗っても問題なし!笑毎日思う存分使えます♡75ml入りで、丸ケースのコンパクトタイプなので持ち運びしやすい!!デイリーケアはもちろん、旅行にも◎『Dove(ダヴ)』といえば、洗顔料やボディウォッシュのイメージですが、この【ボディクリーム】も、かなりおすすめです 〜!! →ボディケアにおすすめのクリームを詳しく見る▲【ボディクリーム特集】トップに戻る ボディケア、ボディクリーム関連特集もチェック♪ボディケア特集 - プチプラも! 保湿や引き締めにおすすめのボディオイルやボディクリームまとめモテ肌&モテオーラが手に入る4大アイテム♡ ボディケア&香水の大正解はコレ!【平成最後のベストコスメ祭】顔や脚のむくみを解消するには? - むくみをケアするマッサージやむくみ対策グッズ、コスメまとめ美容オイル特集《2019年版》- 乾燥肌や毛穴悩みにもおすすめ! 20代に人気のフェイスオイルまとめ安達祐実さんのボディケアはまさかの●●!? 直伝! 簡単&プチプラで叶う、柔らか美肌ボディの作り方
  • 有元葉子さんのエクラ連載企画「この2皿さえあれば。」が、この秋単行本になって発売! 連載のなかでも人気だった「トマトとにんにくのパスタ」のレシピをご紹介します。 ’16年9月号 撮影/三木麻奈「にんにくをゆでるとぜんぜん違う!うちの定番パスタになりました」―カメラマン・三木麻奈【約2人分】 プチトマト……30個 にんにく……1玉 オリーブオイル……適量 赤とうがらし……1本 塩……少々   スパゲッティ……180g 水……2ℓ 塩……大さじ1½   バジル、パルミジャーノ……各適量1.プチトマトはヘタを落とし、半分に切る。 2.にんにく半玉は皮をむいて、軟らかくなるまでゆでる。串が通るほどに軟らかくなったら、包丁でつぶし、ペースト状に。残りの半玉は生の状態で粗みじんに切る。 3.鍋の底一面にオリーブオイルをひき、トマトを入れてふたをして蒸し煮にする。トマトからジュースが出てきたら中火にし、小口切りにした赤とうがらし、みじん切りにした生のにんにくを入れて中火で煮る。 4.分量の水を沸かし、沸騰したら塩大さじ1½を加えスパゲッティを入れ、サッと混ぜる。袋の表示より2~3分短くゆでる。 5.3のソースがなじんできたら、塩少々、ゆでたペースト状のにんにくを加えて、ふたをして煮る。 6.スパゲッティがゆだったら水気をきり、5のソースの中に入れてあえる。器に盛り、バジルを散らし、好みでパルミジャーノをすりおろしていただく。有元葉子 『この2皿さえあれば。』有元葉子 『この2皿さえあれば。』ふだんのごはんにももてなしにも役立つ有元さんのセンスがつまった一冊 「有元さんの連載をぜひ単行本化してほしい」との多くのラブコールに応え、発売中。秋冬に食べたい52のレシピを掲載。レシピに加え、珠玉のエッセイや美しい写真がつまった一冊。¥1,800/集英社>>有元葉子 記事一覧はこちら撮影/三木麻奈 取材・原文/白江亜古 ※エクラ11月号掲載 
  • コーディネートがキマる〝時短パンツ〟は、旬度も華もおまかせのJマダムブランドで選ぶのがやっぱり正解。エクラ編集部スタッフがひと足早くチェックした、最旬の“マイ時短パンツ”をリストアップ!1.INSCRIRE(アンスクリア) ハンサムさとエレガントさをあわせもつスタイリッシュなパンツがおしゃれのベースになってくれるから、黒を効かせるだけで洗練されたスタイルがたちまち完成。この秋トレンドのビッグバッグや辛口小物で味つけして、シンプルかつシックに装いたい。 パンツ¥39,000/ビームス ハウス 丸の内(アンスクリア) ブラウス¥32,000/ebure サングラス¥39,000/アイヴァンPR(アイヴァン) リング¥275,000/TASAKI 時計¥755,000/IWC ストール¥37,000/リーミルズ エージェンシー(ジョンストンズ) バッグ¥53,000(ア ヴァケーション)・靴¥48,000(ペリーコ)/以上アマン2.ATON(エイトン) はおるだけでこなれたムードに仕上げてくれる、ラペルのないジャケットとセットアップにすればおしゃれ度もさらに上昇。 パンツ¥39,000・ジャケット¥69,000/エイトン青山(エイトン) Tシャツ¥9,000/サンスペル 表参道店(サンスペル) ブレスレット「ティファニーT ワイヤー ブレスレット」(手首側 18YG)・(肘側 18WG) 各¥230,000・「ティファニー ハード ウェア ラージ リンク ブレスレット」(18YG)¥865,000/ティファニー・アンド・カンパニー・ジャパン・インク(ティファニー) バッグ¥358,000/ヴァレクストラ・ジャパン(ヴァレクストラ) 靴¥32,000/エストネーション(ロランス)3.Drawer(ドゥロワー) ネイビーのワントーンコーデに、ウエストベルトの白がリズムを加えてくれ小粋なムードに。足首がきれいに見えるクロップド丈で、女らしさとさりげない抜け感もプラス。 パンツ¥43,000・ニット¥36,000(ともにドゥロワー)・ストール¥51,000(ジョシュア エリス)/以上ドゥロワー 六本木店 メガネ¥31,000/モスコット トウキョウ(モスコット) バッグ¥76,000/ウィム ガゼット 青山店(クレッシオーニ) 靴¥24,000/フラッパーズ(スペルタ)他の画像を見る >>時短パンツ 記事一覧はこちら撮影/渡辺謙太郎(MOUSTACHE) ヘア&メイク/野田智子 スタイリスト/室井由美子 モデル/LIZA 取材・原文/松井陽子 ※eclat11月号掲載
関連キーワード

RECOMMEND