アラフィー女性のホンネ:アラフォーから始めて、よかったこと①

Web eclat
「スポーツジム通い」という回答が多数。
「運動不足解消と、姿勢をよくして高齢になってもスタスタ歩けるように」と通い始めたTIさん(48歳)は、体の変化が楽しみでハマってしまったそうで、「ウエストがくびれ、背中のお肉がなくなり、へなへなだった足が引き締まり始めている。猫背も治った」とか。

エアロビクスを始めたというKYさん(54歳)は、「リズムに乗って楽しみながら有酸素運動ができる。肩や首のコリを感じにくくなり、筋肉がついて代謝がよくなったのか冷え性も改善」したという。

ついで多かったのが「ヨガスタジオ通い」で、こちらはメンタル面で大きなメリットを得ている様子。
「日本でヨガの指導をしてきたが、ハワイで、1ヶ月かけてライセンスを取得。自信がついた」(MM・50歳)、「9年間、同じ先生のもとでヨガを習っている。ヨガ自体の上達だけでなく、自分の気持ちとの向かい方や物事の捉え方が変化したような」(TT・45歳)。
何より「これからの生き方を前向きに考えられるようになった」という。これ、大事!
ダンスやスポーツを始めた人も。
「テニスとフラダンス。子どもの中学受験でストレスまみれの時も、テニスで発散しフラで癒やされた」(SW・49歳)
「今年でフラ歴10年。色とりどりの衣装を身にまとったり、イベントなどで舞台に立つ時によい緊張感を味わえたり、フラ仲間とハワイ旅行をすることが楽しみに」(KU・47歳)

ほかに「タップダンス」(NY・54歳)、「ズンバ」(YM・48歳)という人も。ほほう、ダンスにもいろいろあるのね。
スポーツでは「水泳」(EU・43歳)、「スキューバダイビング」(HI・50歳)、「マラソン大会出場」(JK・47歳)という人も。

「ゴルフ」を始めた人からはこんな声が届いた。「以前は週末に夫だけゴルフに出かけていたが、いまはゴルフが共通の趣味となり休日を一緒に楽しめるように」(KY・46歳)
「夫の不貞を機にゴルフデビュー。夫婦の会話が増え、夫の知人たちと一緒にラウンドするので、夫の”お遊び”も少し減ったような」(ET・53歳)
そんな効用も! これからの人生を考えると、夫との関係改善も大事……よね。
ビューティ面での心がけを始めていた人は、いま、周囲との差を大きく感じているようだ。

「万全の日焼け対策。同年代と比べるとシミが少ないと思う」(AU・50歳)
「雨の日も曇りの日もUVクリームを毎日。大して化粧もしないタイプなのに、40代半ばまでシミが浮き出てこなかった」(KA・52歳)
うらやましい……いやいや、それはお二人ともちゃんと手を打っていたからこそ。

「定期的な断食デトックス」を続けているTTさん(50歳)は、「老廃物を出すことで体も頭もスッキリすることを実感」しているそうだ。

さらに、食生活を根本的に見直した人も。40代で第二子を出産後、いわゆる”おばちゃん体型”になってしまったIMさん(51歳)。
「このままではいけないと、まずは玄米を食べることに。マクロビオティックのクッキングスクールに入会。食を変えたことで体型は20代の頃に戻り、太りにくい、そして病気にもなりにくい体を手に入れることができた」そうだ。

私たちの体は(心も?)食べるものでできている。寄る年波対策としては、マクロビに限らず「食」を見直すのもアリかも。次回は、人生を大きく変えるきっかけとなった、スキルアップ編をご紹介。こちらもなかなか興味深い回答ぞろいなので、お楽しみに!
取材・文/鈴木裕子
関連記事
  • 先日、【ABC クッキングスタジオ】 主催の 《ABC TREND EXPO!in丸の内グラウンド》へ♡使ってみたい!食べてみたい!トレンドアイテム★今回は、以下の8社★ ☑︎フライスターセブン (フライスター株式会社) ☑︎クックパー フライパン用ホイル (旭化成ホームプロダクツ株式会社) ☑︎明治北海道十勝スマートチーズ かつお・昆布 (株式会社明治) ☑︎World Travel アンティエ (日本ハム株式会社) ☑︎SWITCH ON・OFF (三田飲料株式会社) ☑︎かごしまブランド (鹿児島/JA鹿児島県経済農業協同組合連合会) ☑︎ウタマロシリーズ (株式会社東邦) ☑︎ルコックスポルティフ テルナ バウンド コート (デサントジャパン株式会社)☑︎フライスターセブン時間がたってもサクサクパン粉! 試食のスコップコロッケが美味しかった♪☑︎クックパー フライパン用ホイル油引かなくてもくっつかないから、 かなりヘルシーに! 一度に複数品つくれるのもうれしい!!☑︎明治北海道十勝スマートチーズ かつお・昆布日本で生まれた新チーズ★ チーズの「うまみ」+和風だしの「うまみ」 ➡︎『だしチーズ』 お酒のおつまみにぴったり!☑︎World Travel アンティエ「旅」をコンセプトにした アンティエの新シリーズ★ . *フランス『ブーケガルニ』 5種類のハーブのさわやかな香り *イタリア『フォルマッジオエルベ』 チーズとハーブの絶妙なハーモニー *ポルトガル『アレーグリマッサ』 赤パプリカの深いコクと旨味 ほんっとに美味しかった♡♡☑︎SWITCH ON・OFF飲むおいしいコスメ 『SWITCH』★ アクティブな1日を送るための「ON」、 次の動きに備える明日のための「OFF」。 今までにない美容系スポーツ飲料!☑︎かごしまブランド「まめこぞう」を使ったジャム! まめのジャムってびっくりしたけど、 甘くて美味しい!! お土産にたんかんと実えんどう♪♪ たんかんも甘くて美味しかったです^^☑︎ウタマロシリーズ石けん、リキッド、クリーナー、キッチンの 4種類の展開★ げきおちくんとの相性が抜群らしいとのこと!!☑︎ルコックスポルティフ テルナ バウンド コートスニーカーもおびっくりするほど軽いっ!! デザインも可愛いし、 流行りの小花柄ワンピにも合う♪♪デモレッスンは◯◯!デモレッスンでは、 『サクサクパン粉』を使った 【うずまきチーズロールカツ】を 作っていただきました!彩りもキレイ♪♪お土産もたくさん♡♡各ブランドから、 お土産もたくさんいただきました♡♡ ありがとうございます^^今話題のトレンドアイテムばかり! 気になったものがあれば、 ぜひチェックしてみてください♪♪【No.576】*Ayane* Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 *Ayane* のブログ
  • 話題の〝くびれ母ちゃん〞登場! 今年こそウエストインでおしゃれしたい人必見!"ウエストイン"ファッションがブームだけど、気になるのがおなかや腰のプヨプヨ肉。こんなムダ肉の解消に効果抜群と話題なのが"くびれ母ちゃん"こと村田友美子さんの膣締めダイエット。その方法を公開!☆私が解説します!姿勢改善コアトレーナー 村田友美子さん姿勢改善コアトレーナー 村田友美子さんほぐし、ストレッチ、膣締めなどを組み合わせた独自のメソッドを確立。著書『くびれと健康がとまらない! 膣締めるだけダイエット』(ワニブックス)が話題沸騰中膣を締めれば4つのインナーマッスルが鍛えられくびれる現在 41歳、3児の母である姿勢改善コアトレーナーの村田友美子さん。35歳までまったく運動をしていなかったため、腹肉や腰肉がついた体型だったそう。 そんな村田さんが現在のようなくびれと美腹を手に入れた方法が〝膣締め〟。「太っていた時、ママ友からの誘いでコアトレーニングを体験したら、全然できなかったので危機感を覚えて週1で通ったんです。そうしたらおなかも腰もみるみる締まって。この体験をみんなに伝えたいと思い、体や姿勢のことを学んだところ、体をより早く変えるには、ガシガシの筋トレより、正しい姿勢を保つほうが効果的だとわかったんです。そして姿勢を保つために欠かせないのが〝膣締め〟でした」  その後、友達を相手にレッスンを始めたところ評判を呼び、生徒がどんどん増え、今や女優やモデルも通うほどの人気に。では、膣を締めるだけでなぜくびれや美腹が手に入る? 「膣を締めるというのは、骨盤底筋を引き上げることです。骨盤底筋は膣の下にあるハンモック状の内臓を下から支える筋肉。この筋肉は重力に逆らって縦方向に動き、引き上げるとおなかの深部をベルト状に覆う腹横筋と、背骨を支える多裂筋、呼吸を助ける横隔膜という4つのインナーマッスルが連動します。つまり膣を締めるだけで同時に4つのインナーマッスルが鍛えられ、これによって体に軸が通り、おなかが引き締まってくびれもできるのです」 ただし、膣締めの前に必要なのが「ほぐす」「伸ばす」というステップ。「筋肉には外側のアウターマッスルと、深部のインナーマッスルがありますが、日常動作ではアウターばかり使われがち。逆にインナーは意識しないとなかなか使われません。特におなかのアウターの腹直筋は、背中を丸めるなどの日常動作で使われるため、勝手に鍛えられ硬く縮んでいる人が多数。こうなると骨盤底筋が引き上げられなくなります。特に猫背や反り腰姿勢の人はアウターばかりが働き、膣が引き上げられません。ですからまずアウターの筋肉を〝ほぐす〟ことと、縮んだ筋肉を〝伸ばす〟ことが必要なのです。この後で膣締めをすれば、正しく締められ効果も確実。おなかが引き締まってくびれができるだけでなく、便秘改善や尿もれ予防効果もあるので、ぜひ習慣に」■村田さん考案 腹肉も腰肉も“ひっこむ”3ステップSTEP1 ほぐす「"ほぐす"というのは筋膜リリースのことです。皮膚の下には筋肉を包む筋膜がありますが、ふだんの悪い姿勢の積み重ねで筋膜は癒着し、伸び縮みしにくくなっています。こんなふうに外側が固まっていると内側の筋肉がきちんと働かず、膣も締められません。そこでまずは筋膜をほぐすことが不可欠なのです。効率よくほぐすためボールを使ってしっかり圧をかけます。ほぐすと姿勢が整い、インナーマッスルが正しく働くようになります」▼STEP2 伸ばす「ふだんから猫背姿勢の人は多いと思いますが、こんな姿勢だとおなかが屈曲し、脇腹の筋肉も縮んだまま硬くなりがち。これを伸ばして肋骨と骨盤の間をあけてあげないと、くびれができるすき間がありません。パンツの上に余分な肉がのっかってしまうのも、肋骨と骨盤の間が縮んで短くなっているせい。ですからストレッチで背骨をしなやかな状態にし、おなかを縦に伸ばすことが必要なのです。姿勢も整い、膣締めもよりやりやすくなります」▼STEP3 締める「最後はいよいよ膣締め。膣を締める=骨盤底筋を引き上げること。骨盤底筋を引き上げると体幹にある腹横筋、多裂筋、横隔膜という4 つのインナーマッスルが連動します。つまり膣を締めるだけで4 つのインナーマッスルが同時に鍛えられるのです。これによって体に軸が通り、おなかが引き締まって、くびれもできます。ただし下の写真のような悪い姿勢になっていると膣が締めにくいので、STEP1、2 で、よく姿勢を正してから行いましょう」 ▼姿勢が正され、インナーマッスルが鍛えられることで、自ずと腹肉も腰肉も解消!■こんな人は要注意!<猫背>スマホを見てばかりいる人や、パソコン作業が長い人に多いのが背中が丸まって首や肩が前に入った猫背姿勢。この姿 勢だとおなかのアウターマッスルばかりが働いて縮んで硬くなり、骨盤底筋が途中までしか引き上がらず、正しく膣を締めることができない。<そり腰>ヒールを履くことが多いとなりがちなのが反り腰姿勢。また、姿勢を正そうとした時にもなりやすいので注意。胸を 張りすぎることで、骨盤が引っぱられて前傾してしまうのだ。反り腰になってると背部がつぶれてしまい、骨盤底筋が引き上がらなくなる。<内股>反り腰と股関節は連動していて、反り腰の人は内股に なりやすく、内股の人は反り腰になりやすい。内股で股関節が内向きになっているとインナーマッスルが働かず、膣を締められない。股関節を外旋させると反り腰は改善するが、固まっている場合も多い。股関節を緩めて可動域を広げることが大事。【Marisol 4月号2019年掲載】撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/イワタユイナ スタイリスト/程野祐子 イラストレーション/佐藤由実(藤村雅史デザイン事務所)取材・文/和田美穂 構成/原 千乃
  • 3/16(土)〜3/22(金)までの「明日のコーデ、どうする?」をまとめてお届け!3月16日(土)3月の風に想いをのせた花柄が春へとつづく華やかデニムコーデに 3月17日(日)桜色の細リブニットで完成するカジュアルフェミニンな春デニムコーデ 3月18日(月)春のジャケパンはベージュを選べば仕事のできる旬のきれいめコーデに他の画像を見る
  • 今年買うべき美白・UVの名品が勢揃い! 「MAQUIA」5月号では47名の選考委員会が今年の美白・UVグランプリにふさわしいアイテムを選考。気になる結果を発表します。今年買うべき美白・UVの名品が勢揃い! 美容賢者47名が選ぶ第5回MAQUIA 美白・UVグランプリ2019今年の美白・UVを分析したのは…美白部門ビューティエディター 平 輝乃さん 幅広い雑誌で、様々な視点から美白&UVテーマを担当。その年のトレンドを早くから把握し、製品を見極める鋭い視点の持ち主。今年の美白は…「今年は、普段のお手入れの延長に美白が組み込める “頑張らない美白”が充実。日中のベースメイク(メイク下地やファンデーションなど)に美白機能を、それも 「医薬部外品」で搭載したものが多数! 一方で、シミ対策に特化したピンポイント美白も豊作。まだシミ悩みのない人は頑張らない美白で。今、気になるシミがある人はピンポイント美白で一気にシミを叩きましょう。」UV部門美容ジャーナリスト 小田ユイコさん MAQUIAでも数多くの美白テーマを担当し、最新美白に精通するジャーナリスト。サイエンス&製品の分析力に一目置かれている。今年のUVは…「今年は“うっかり焼け”の盲点をつく優秀UVが続々。キメの隙間や表情地割れもモレなくUVをカット。トーンアップUVも多数登場し、大躍進。血色感や透明感といったベースメイクの重要な役割までUVの守備範囲に。今やUVは大気汚染やストレス、エイジングなど日常の肌の『困った』をすべて解決してくれる心強いパートナー。生まれ変わったような快適美肌が手に入ります。」47名の選考委員会が投票!採点方法は1人10点。 明確かつ厳正なジャッジで受賞コスメを決定!選考メンバーは推薦するコスメ一つにつき、満足度、評価度により10点満点で点数評価。これによりコスメの支持率を数値で明確に集計、信頼感あるランキングが可能に。ベスト オブ ベスト美白最高峰に君臨したのは、美白するファンデーション! 美白はもはやスキンケアとメイクのWで行う時代に突入。日中美白の新常識が誕生資生堂HAKU 薬用 美白美容液 ファンデ (医薬部外品) SPF30・PA+++ 全4色 30g 各¥4800(編集部調べ)810点選んだのは…(五十音順・敬称略。全部門での得点を加算)秋田 安倍 伊藤 宇野 岡部 長田 小田 風間 柏谷 神崎 木下 倉田 小林 齋藤 清田 芹澤 平 貴子 髙橋 巽 谷口 靏田 轟木 友利 中島 野毛 萩原 火箱 藤井 前野 松井 松本 摩文仁 水井 山崎 弓気田 湯田 吉田昌佐美 吉田百合 若菜ファンデーションを塗るだけで美白ケアできる画期的アイテムの登場「『オマケで美白シリーズと同じ成分を配合』とは明らかにレベルの違う美白効果。さすが美白市場シェアNo.1ブランド。下地不要でUV防御力も高く、高密着で崩れ知らず。厚塗り感なくカバー力も上々」(平さん)こんな人におすすめ!☑シミをカバーしたい☑メイク中でも美白したい☑ベースメイクを1品で済ませたい「ファンデーションでもスキンケアでもない、美白における第3のアイテムと考えるべき完全ハイブリッドな一品。まさに化粧品革命!」ーーー 齋藤 薫さん「メラニン排出因子が日中に産生向上する事実を発見。その技術をファンデーション に搭載するなんて画期的すぎる!」ーーー 山崎敦子さん「“ファンデーションで日中美白”という新たな美白意識を浸透させる存在。4MSKがファンデーションになるとは、この手があったか!と膝を打つ逸品です」ーーー 前野さちこさん「美白効果のある医薬部外品のファンデーションは、シミに悩む誰もが欲しかったアイテム。美白研究をリードするブランドだから信頼できる」ーーー 岡部美代治さん「メイク中に美白できて効率的だし、シミが濃いほど目立たなくなるメイク効果も見事。シミに悩む人のニーズに応える、美白の新たな方向性を見た一品」ーーー 吉田昌佐美さん美白ライン部門化粧水、美容液、乳液……と、畳み掛けるように美白成分を送り込むライン使いは、その実力を余すところなく発揮。 美白の波状攻撃でシミの根を断つ1位コーセー インフィニティ アドバンスト ホワイトローション XX(医薬部外品) 160ml ¥7000(編集部調べ)XX(医薬部外品) 40ml ¥10000(編集部調べ)セラム XX (医薬部外品) 120ml ¥7000(編集部調べ)クリーム XX (医薬部外品) 40g ¥12000(編集部調べ)306点選んだのは・・・安倍 石井 鵜飼 宇野 岡部 長田 小田 風間 柏谷 加藤 小林 齋藤 清田 平 髙橋 高見沢 巽 谷口 靏田 轟木 友利 中島 野毛 萩原 深澤 前野 松井 松本 摩文仁 水井 山崎 山本 湯田 吉田昌佐美 吉田百合 澄んだ透明美肌を目指すスキンケア「角層からメラノサイトのいる基底層、その下の表皮まで広範囲に化粧水、美容液、乳液、クリームとラインで挑むコウジ酸美白。浸透がよく、メラノサイトに直接届くので効果実感も速い」(平さん)こんな人におすすめ!☑効果実感を早く得たい ☑シミやくすみを払拭したい ☑色素沈着もケアしたい「肌が最高潮に冴えわたり、艶めきを実感。各アイテムのテクスチャーバランスも絶妙」ーー 石井美保さん「アイテムを重ねるごとに透明感が広がり、日を追うごとにシミの存在が薄らいでいきます」ーー 水井真理子さん「今年最強の美白ライン! 今まで消えなかったシミが薄らいでいる事実が、この美白の真価を物語る」ーーー 髙橋美智子2位資生堂 エリクシール ホワイト クリアローション T(医薬部外品) 全3種 170ml 各¥3300(編集部調べ)クリアエマルジョン T(医薬部外品) 全3種 130ml 各¥3900(編集部調べ)251点ハリも透明感も手に入る「やわらかい肌当たりの最新美白ラインは潤いキープ力が抜群。乾きを感じにくく、夜まで心地よい肌で過ごせます」(松井美千代さん)「透明感アップだけでなく、肌が潤ってキメも整う高機能ぶりに感動」(若菜遊子)3位資生堂インターナショナル SHISEIDO ホワイトルーセント デーエマルジョン(医薬部外品) SPF50+・PA++++ 50ml ¥6500(編集部調べ)ブライトニング ジェル クリーム(医薬部外品) 50ℊ ¥8500(編集部調べ)オーバーナイト クリーム(医薬部外品) 75ℊ ¥11500(編集部調べ)241点肌本来の美しさを引き出す「潤い感たっぷりのジェルクリームや夜用パックとしても使えるクリームは、ハリとツヤまで手に入る」(平 輝乃さん)「使用感の心地よさが素晴らしく、特に日中用乳液は美容液のようななめらかさ」(風間裕美子さん)もっと見る >MAQUIA5月号撮影/岡﨑恒彦 荒川雅之 取材・文/関本陽子 構成/髙橋美智子(MAQUIA)【MAQUIA5月号☆好評発売中】
  • 「嫌いなのにずっと考えてしまってつらい」という相談者さんに、みうらじゅんさんと辛酸なめ子さんが独自の視点で回答! 【今月のお悩み】<職場の「苦手な人」のことばかりを考えてしまいます>仕事で、あまり相性のよくない人がいます。仕事なので大人の対応をし、波風立てないように努めていますが、仕事を離れた時にもその人のことばかり考えてしまいます。嫌いなはずなのに……つらいです。何か解決策、ありませんか? (東京都・もん・39歳・会社員 ※既婚)☆辛酸なめ子さんの回答誰かを苦手と思うのは環境が影響していることもあります。職場で苦手な人も、職場以外の場所で会った時は話しやすくていい人に思えたり。嫌いという感情はもしかしたら幻なのかもしれません。 ☆みうらじゅんさんの回答「解決策を考えない」というのも解決策のひとつかもしれませんもんさんは、その人のことが本当に嫌いなのでしょうか?  その人を、仮にXさんとしましょう。このお悩みの文面から判断するに、もんさんはXさんのことを好きなんじゃないか、と僕は思ってしまうんです。仕事を離れた時でもその人のことばかり考えてしまうのって、普通に考えればそれは「好き」ということではないでしょうか。  嫌いなはずなのに好きになってしまったというのは、恋愛においてはよくあることのようです。なので、もんさんも一度、「私はXさんのことが好きなのかも?」と考えてみると、案外早く解決策が見つかるかもしれません。  もんさんは、仕事の人間関係の中にいる(上司か先輩か同僚か、はたまた取引先の人?)Xさんと「あまり」相性がよくない。もし嫌いなら「相性が悪い」という表現になるような気がします。仕事を離れた時にも考えてしまうというのも、少なくとも〝気になる存在〟なわけですよね。「目の上のたんこぶ」なんて言うように、いやな相手が視界の中にちらつくことはあるでしょう。でも、考えることが「その人のことばかり」にはならないと思うんです。  そしてその状況が「つらい」と、もんさんはおっしゃる。これまで、多くのかたから相談が寄せられ、その中には高圧的な上司や失礼な後輩にイラついているという声が少なくありません。そういう人たちは「ぎゃふんと言わせたい」「痛い目にあわせるにはどうしたらいいか」と悩んでらっしゃる。でも、もんさんは違って、「つらいです」。特に僕が気になるのは、その前の「……」です。もんさんは、Xさんを好きだという自分の気持ちに気づいているのかもしれませんね。勝手に推測して、すみませんが。  さらに推測するところ、Xさんは男性では? もんさんが、プロフィールにあえて「※既婚」と書いてくださっているのは、「このままでは不倫をしてしまう……つらい」という気持ちの表れのような気がするのですが、どうでしょう?  図星、だとして話を続けますね。まずは、既婚者でも誰かを好きになることって、あると思うんです。そこですぐに「これはいけない」、「相手のことを考えてはいけない」と思えば思うほど考えてしまうもの。なので、今のところはXさんのことばかり考えていても、いいのかもしれません。そしてその思いをとりあえず胸の内にしまい、しばらく解決策を考えないでおく、というのもひとつの方法かもしれません。  そうこうするうちに時が解決してくれるというか、もんさんの心の中のもやもやも少しずつ整理されてきて、ご自身にとってよりよい答えを見つけられるような気がします。  ところで、ここまでの僕の推測が全部はずれている可能性もありますよね。その場合は……すみません、もう一度、お便りください。考え直してみます!●JUN MIURA: イラストレーターなどなど。「マイブーム」「ゆるキャラ」ほか多くのブームを生み出す。近著に『男気の作法』(マガジンハウス)、『人生エロエロだもの』(文藝春秋)など●NAMEKO SHINSAN: 漫画家、コラムニスト。巫女的な感性でアイドル観察からスピリチュアルまで、あらゆる事象を取材。近著に『魂活道場』(学研)、『おしゃ修行』(双葉社)などがある【お悩み募集!】ご応募はこちら>> ※ご応募にはハピプラ会員のプラス会員登録が必要です。※採用時は匿名にて掲載します。※承諾を得た場合を除き、応募されたかたの個人情報を目的以外に利用することはありません。 撮影/露木聡子 ヘア&メイク/木下 優(Rossetto/辛酸さん) 取材・文/鈴木裕子
  • ネイビーのジャケットは永遠の名品 1枚は必ず持っておきたいこんにちは yasukoです 毎日 ワードローブからコーディネートを考えるとやっぱりベーシックが好き outfit ☆ ジャケット MADISONBLUE インナー BLISSPOINT デニム JET LOSANJELES バック PIERREHARDY シューズ adidas スキニーデニムで合わせました JETのSANTAMONICAのスキニーはおすすめです 程よい厚みがあり生地もしっかりとしているので美脚効果があります このリジットカラーは カジュアルに見えすぎず キレイめに着こなせるので重宝してます ★ JET クリックこの夏 ロゴTシャツも気になります JETもいいなと購入を考え中 yasuko美女組No.162 yasukoのブログ
  • 千葉に住んでいる高校同級生と古民家カフェでランチしてきました。SNSでは繋がっていて、しょっちゅうやり取りはしていても 「会おう会おう」といってなかなか会えずにいました。 みんなお仕事や子育てで忙しくも 色々な悩みを乗り越えて今がある。 SNSだけでは、良い面だけしか見えてこないけれど やはり、多少無理してでも予定合わせ 実際に会って話すのがいいですね。 逆光すぎて眩しいのか?私たちが輝いてるってことにしておきました((´∀`))高校時代の話が、ついこないだの感覚で話していても よくよく考えたら 卒業して26年!!! 子育てがひと段落した人 子育て真っ最中な人 念願のお子さんを授かった人 バリキャリ(古い?)で管理職の立場の人 起業した人 同級生たちの今はそれぞれだけれど こうやって会うと 高校時代なーんにも考えずに ゲラゲラ笑いっぱなしだったあの頃に 一瞬で戻れる ゲラゲラ笑いながらも アラフォーの今の私たちは 女性として、母として、妻として お互いの人生を尊重し、刺激しあい、 学びの多い時間でした。今回ランチした場所は 千葉県鎌ケ谷市にある 古民家カフェの「オーブンプラス」さん 駅から近くはないので車で行くのがいいですね 駐車場も14台もあってありがたい♪お友達のオススメで 牛筋煮込みとフレンチトーストのセットをいただきました♬ 絶品です!牛筋煮込みのライスバージョン牛筋煮込みのパンバージョンセットでフレンチトーストをセレクトyuko♡ameblo・・・♥オーブン料理カフェ「OVEN+」美女組No.160 yukoのブログ
  • マリソルオンラインのレシピ連載でお馴染みのAtsushiさん。彼の料理教室に行ってまいりました。ファッション&ライフスタイルプロデューサーで、野菜ソムリエプロの資格もお持ちなAtsushiさん。私が彼を知ったきっかけは、マリソルオンラインの連載「Atsushiの薬膳レシピ」から。とにかく簡単で栄養満点なレシピばかりで、私も何度となく参考にしていました。 レシピ本も3冊出されており、特に最新刊「モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ」は自身もダイエットに成功されて大きな話題に。野菜をたっぷり使用し、ヘルシーで簡単で美味しい。私もどハマりして、レシピを片っ端から作っています。 すっかりAtsushiさんのファンになり、直接お会いできる料理教室もリピーターに。2回目の今回も楽しみに会場に向かいました。第3回となる今回はヘルシーイタリアンがテーマ。 キッチンスタジオでのレッスンはデモンストレーションスタイルです。最初の1時間はAtsushiさんが参加者の前で料理されます。工程もまぜるだけ、煮込むだけのシンプルで簡単な調理法。クッキング中も、野菜ソムリエプロならではのお話で、食材の栄養価、調理法などを詳しく教えてくれました。後半1時間は着席してお食事します。 完成したお料理は全5品。イタリアの渡航歴が豊富なAtsushiさんならではの、オリジナルメニューの数々です。ドリンクのイタリアンカクテルから始まり、ブルスケッタ、イタリアンミックスサラダ、トマトとパルメザンチーズのスープがスターターに。メインは鶏肉のトマト煮、パスタは豆乳とクリームチーズを使ったレモンクリームパスタ。これがまた絶品でした。食事をしながらのAtsushiさんとの歓談も楽しみの一つ。 とにかく美容、健康の話題が豊富でいらっしゃり、女子力が半端ないのです(笑)。お肌つやつやの秘訣は日頃のスキンケアと、サプリなどに頼らない食事からとのこと。「食べるもので体が作られる」そんな言葉を体現されています。フレッシュで若々しいオーラ、気さくで明るいキャラクターに、ますますファンになりました。 Atsushiさんの魅力にどっぷり浸れる2時間のレッスン、次回の開催も楽しみに待っています。 女子力がアップするAtsushiさんのレシピ本やブログを、みなさまもぜひチェックしてみて下さいね!Atsushiさんのブログはこちらモデルが撮影前に飲んでいる 魔法の即ヤセ低糖質スープ美女組No.92めるものブログ
関連キーワード