最近、夫の様子がおかしい。こんな症状は男性更年期のせい?【WEB限定 夫の更年期Q&A vol.3】

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CASE5 細マッチョだった若い頃の体型ではなく、細身ながらもお腹が出てきて、後姿もすっかり中年体型に……

A:30代位からお腹が出てきて、40代になるころにはすっかりメタボ体型……という男性は少なくありません。男性ホルモン(テストステロン)には筋肉の維持と成長を助ける働きがあるため、テストステロンが減るということは筋肉が減ることにつながります。筋肉量が低下すれば、基礎代謝も落ちるので、より太りやすくなります。そして、筋肉量が減ると生活活動も減る傾向にあることがわかっています。テストステロンが減少し、男性更年期障害が起こりやすくなる時期とメタボ発生の時期は、重なっています。アメリカの研究によると、テストステロンが少ない人はそうでない人に比べてメタボに3倍成りやすく、死亡リスクが30%高いという報告が出てきています。
筋肉が減って体脂肪がたまると内臓脂肪が増えてきます。内臓脂肪型肥満になると、高血圧症、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病にかかりやすくなるので、中年になったら太らないよう気をつけるにこしたことはありません。
「太りやすくなり、お腹が出てきた」というのは、男性更年期障害の1つのサインだと自覚して、ぜひ生活習慣を見直してほしいと思います。女性も女性ホルモンが低下する40代からはやせにくく、太りやすくなる傾向にあります。ご主人とジムへ通うなど、健康的なダイエットに一緒に組まれるとよいと思いますよ。

コラム 男性更年期障害(LOH症候群)の治療法

男性更年期障害は「LOH症候群」とも言われ、男性ホルモンである〝テストステロン〟の分泌量の低下が原因で引き起こされます。そこで、更年期症状を緩和するために取り入れられているのが「男性ホルモン補充療法」。この治療法は男性更年期を診てくれる泌尿器科やメンズヘルス外来などで受けることができますが、日本ではまだあまり知られていません。また、「ホルモン補充療法」というと、精力剤などの性的な治療法やドーピング剤のように誤解している人も少なくありません。どんな治療法なのか、誰でも受けられるのかなどについて、メンズヘルスクリニック東京 院長の小林一広医師に聞きました。

◎ホルモン補充療法とは?

「男性ホルモン補充療法は、テストステロンを体内に直接注入する治療法です。現在、保険の適用が認められているのは、注射によるテストステロン補充のみ。ほかに、塗り薬(クリーム)や経口薬を処方してくれる医療機関もありますが、これらは保険適用外なので自己負担となります。海外では、注射、塗り薬、貼り薬、飲み薬などもよく使われています」と小林先生。
注射は、打って3日前後で体内血中濃度がピークを迎え、なだらかに下がり続けるため10日に1度くらいの補充が望ましいとか。
「とはいえ、何度も通院していただくのは大変なので、当院では注射での補充に加え、塗り薬を処方してテストステロン値を維持するようにしています。更年期障害の治療には漢方薬なども用いられますが、やはりダイレクトに効いてくるのは、テストステロンの補充。睾丸や皮膚に塗って使う塗り薬は、毎日塗ることで、自然な分泌リズムに近づけます。痛みもありません」

◎費用は? 誰でも受けられるの?

男性更年期障害(LOH症候群)の診断・治療は、通常、カウンセリング、AMS調査法(男性更年期症状のセルフチェック)、血液検査(テストステロン値を測定)などの検査からスタート。
「LOH症候群と診断されると治療の対象となり、ホルモン補充療法は、年齢に関係なく受けることができます。男性更年期の症状が出てくるのは一般的に40代ぐらいからですが、70代、80代で治療を受けている方もいらっしゃいます。ホルモン補充療法を行っているクリニックは、事前にネットなどで調べておくとよいでしょう」
ちなみに、メンズヘルスクリニック東京では、ホルモン補充の注射が1回5000円程度、外用薬(塗り薬)が3ヵ月分で3万円ぐらいとのこと。このほか、治療ではテストステロンを作る能力を高める漢方薬を使ったり、EDで困っている場合には勃起補助薬なども使われます。

◎副作用は心配ない? 一度、ホルモン補充療法を始めたらやめられなくならない?

テストステロンには筋肉増強作用があり、ドーピング防止のための禁止薬物に指定されているのは事実。ですが、一般の人では、医師の指導のもと使用量をきちんと守れば副作用もほとんどなく、安全性の高い療法とされています。「むしろ、減ってきているテストステロンを増やすことは、心身の健康を保つ上で非常に有効な治療法です」(小林先生)。
受診した患者の中には、「男性ホルモンを補充すると、毛髪の脱毛や前立腺がんが増えるのではないか」という不安を口にする人も少なくないそうですが、どちらも心配ないとのこと。

がんとの関連については、「ホルモン補充療法で前立腺がんが発生することはありません。ですが、もともとがんがあった場合に、がんが大きくなることはあり得ます。ですから、前立腺がんがないかどうかを調べておく必要があります。ホルモン補充療法を行う前に、ヘルスチェックをきちんと行うことが大切ですね」
注意したいのは、睡眠時無呼吸症候群がある場合。テストステロンを補充すると悪化する可能性があるため、そちらの治療を優先することになるそう。いずれにしても、メンズヘルスや男性更年期障害に詳しい医療機関、信頼できる医療機関で相談することが重要です。

また、ホルモン補充療法は、一生続けなくてはいけないというわけではなく、更年期の症状が治まってきたら量を減らしたり、生活習慣の改善のみで過ごせる可能性が出てきます。やめられなくなるのでは?という心配は無用とのことです。
超高齢化社会に入り、人生100年時代が見えてきました。どれだけ長く若々しく元気でいられるかで、人生の充実度は大きく変わってきます。また、女性の更年期同様、男性にも更年期があることが最近知られるようになり、症状を楽にする治療法もあることがわかってきました。男性更年期が原因らしき症状で困っているなら、思いきって診察&治療を受けてみるのも手。日本でホルモン補充療法を行っている病院やクリニックはまだ少ない状況ですが、自分に合う専門クリニックを見つけて相談してみてください 。

●教えてくれたのは…
メンズヘルスクリニック東京 院長 
小林一広先生
北里大学医学部卒。精神科医の立場からメンタルヘルスケアや頭髪治療、男性更年期の診察・治療などに力を注ぐ。精神保険指定医。https://www.menshealth-tokyo.com/

取材・文/及川夕子 イラスト/長谷川ひとみ
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  • なぜシンプルなのにおしゃれ?1枚買って損はしない、夏の「つぎ足し」最有力候補「暑い!!」いきなり夏日が続いていますね。「半袖半袖…」とクローゼットの中から涼しそうなものをピックアップ。わたしのクローゼットはコーデしやすいように、色鉛筆のように各色ごとにズラズラと並べてあるのですが、その中で最近ずいぶんと勢力を拡大し、幅をきかせている「集団」があります。それはネイビーの軍団!無意識のうちにどんどん増えていく不思議なカラーです。よく着るカットソーだけ取り出しても、なかなかの数になりました。Tシャツにワッフルに半袖や長袖…同じネイビーでも素材によって雰囲気がだいぶ変わるので、ついつい集まってしまうのです。特に好んで買うのがニット生地の「半袖」。ネイビーの半袖ニットは、去年の夏の記憶では個人的に一番着回した優秀賞の選手なんです。 ニット素材は、Tシャツのカジュアルさとはまた違う格上な雰囲気があるので、たとえデニムに合わせたとしても上品な印象になります。カジュアル過ぎないのでオンオフ両方使えて本当に重宝。ベーシックで素材が際立つアイテムだけに、このアイテムに関しては「超プチプラ」は求めていません。今シーズンは「ロンハーマン」の半袖ニットが仲間入りしました。 他の人から見ればぜんぶ一緒のようでも、自分だけにわかる「違い」があります!今回のロンハーマンは、袖や裾がちょいフリル。これだけでも印象が少しフェミニンになり、これまでにないネイビーの表情を見せてくれます。Tシャツをニット素材に変えるだけで、デニムでもなんとなく上品なニュアンスにランクUP。ごくシンプルな普段着がなぜかおしゃれに見えるコツは、さりげない素材の違いだったり、こんな裾のデザインが入っていたりという、本当に小さなところだったりするんですよね。ネイビーは、合わせる色によっても爽やかになったりフェミニンになったりと雰囲気が変わるので、着回し率は本当に高いです。「何着ればいいのよ(泣)!!」と合わせるものに困った時、必ず助けてくれるので1枚持っていると安心。 夏は1枚で、春先や秋口ではジャケットにインできるので、長期間着られることはもう何年も体験済み。買うものに迷ったら「半袖ネイビー」。推しアイテムです!【Day1】パープルに合わせたきれい色コーデ↑ネイビーはきれい色との相性も抜群で、合わせる色をさらに美しく映えさせてくれます。シンプルなトップスだけにフリルがアクセントをプラス。バッグは同じネイビーの「デヴィッドソン」カーニバルで。【Day2】同色パンツに合わせたワントーンコーデ↑プラステのネイビーパンツに合わせてワントーンに。トロミパンツとリブニットの異素材の組み合わせも合います。メンズっぽい雰囲気にニットのフリルでさりげなく女性らしい印象に。【Day3】花柄スカートに合わせたスニーカーコーデ↑ネイビーに黒いスカートは重くなりますが、花柄のサラサラ生地なので清涼感が出ます。スニーカーはコンバースのデニム生地。色がネイビーなのでトップスとのまとまり感がUP。【Day4】デニムに合わせたカジュアルコーデ↑デニムにもよく合うネイビー。カジュアルな中にもリブニットの品が加わります。アクセントには、ネイビーと相性のよいイエローのカーディガンをプラス。【Day5】カーキに合わせたアースカラーコーデ↑アースカラーのカーキとも相性がよく、落ち着いた夏らしい印象に。色が上下で重くなりがちなので、スカートにリネン素材を選んで清涼感を出します。サンダルもパンプスではなくスクエアトゥで抜け感を。バッグは…今日の「オマケのプチプラ」をご覧ください! ちなみにネイビーを着る時には時計もチェンジ。といってもベルトをネイビーのストラップに取り替えるだけですが、時計の色を合わせることによってより上品な印象になるんですよ!時計は「ルイヴィトン」のタンブール。いつまでも飽きないように、ストラップが替えられるシンプルなデザインを以前に買いました。現在は3種類をコーデによって取り替えています。夏はダミエの登場が多く、ネイビーの服にはやはりネイビーを合わせています。アリゲーターのツヤが、プチプラ服を高見えに♪ 高価な時計はいくつも買えませんが、ストラップを替えるだけで気分転換にもなるのでおすすめの選び方です。「時計替えた?」とも時々聞かれますし!ストラップは4~6万円くらいなので、時計を買うよりは勇気が要りませんね★ ニットのサイズ展開は「XS」と「S」なのでちょっと「入るだろうか」とドキっとしますが、着てみると余裕もあり、体感は通常の「M」のような感じです(Sを着用)。クローゼットを色ごとに並べた時から開くのがとても楽しくなり、組み合わせやすく時短にもなりました。自分の好みもはっきりわかるので、それを把握することでムダ使いも減りそうですね♪▶「ロンハーマン」店舗の詳細はこちらをチェック………………………………………………………………………………………………… ★オマケのプチプラVol.25★ 「Seria(セリア)のコットンバッグ(108円)」 今日のコーデ「Day5」に組み合わせたバッグは、100円ショップで見つけたものです♪セリアに行ったら、バッグコーナーの山積みの中に紛れていて、それを引っ張り出して掘り当てました。フランス語がかわいいナチュラルなリネン風(素材はコットン)の素材です。ロゴの字体やバッグの色合いがとてもおしゃれ♡見ためだけでなく使い勝手もなかなかです。マチがとても広いので、お弁当などを入れるサブバッグやエコバッグに最適な大きさ。この時期はスタイルに合わせてメインのバッグとしても堂々と使えそう! 涼しげなリネン風は、エスパドリーユやストローハットを合わせれば「大人フレンチ」の仲間入り♪100均でメインバッグに抜擢されるスター選手はかなりレアです!お近くにセリアが合ったらぜひ探してみて下さいね★▶「Seria」全国店舗情報はこちらをチェック 美女組 Akane 元国内線C/A。フランス留学中にアルバイト生活でプチプラファッションに目覚め、現地でリアルな着こなしを見て学ぶ。40代が最大限おしゃれに見えるプチプラアイテムを日々発掘中。小学生2児の母。
  • 女子限定のビーチフィットネスイベントは、必ずもらえる参加賞や協賛ブースなど特典もいっぱい!!みなさんこんばんは。最近は週3で体を動かすようにしているDAILY MOREのアクティブ担当愛ちあんです:) 今日は、毎年大人気のイベント「#ROXYFITNESS RUNSUPYOGA」を紹介します☆「#ROXYFITNESS RUNSUPYOGA」は、『ROXY』が開催するビーチフィットネスイベント。ビーチで、ランニング・サップ・ヨガを思いきり楽しみます。潮風を感じながらのランニング、砂浜の上で行うヨガ、海と遊ぶサップ……。私も参加経験があるのですが、太陽の下で行うフィットネスは、ほ~んとに気持ちがいいんです♡ イベント参加で必ずもらえるイベントロゴ入りのグッズも最高に可愛いので注目を!! ヨガマット代わりに使うタオル、帽子、トートバッグがもらえます♡ また、ランニングとサップそれぞれの上位3名には、『ROXY』フィットネス商品が贈られるなどとっても豪華。また、SNS投稿でサンプルがもらえたり、ランチを堪能できたりする協賛ブースが登場するなど、一日中楽しめますよ♪横浜のチケットは絶賛発売中☆ 大阪・福岡のチケットは7/1より発売スタート!5年目の開催となる今年は、沖縄(既に終了)、7/6(土)・7(日)横浜、9/22(日)大阪、9/29(日)福岡と、4都市で開催。普段から体を動かしている人はもちろん、海好きな人、“正直運動は苦手だけどイベントが大好き”な人など、いろんな女子が参加しているから、気軽に申し込みOK! ROXY girlやモデル、ヨガインストラクターなども多数参加するから、大好きなあの人にも会えるかも!?愛ちあんは横浜に参戦予定。みなさんも、一緒に動いて楽しみましょ♡■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■「#ROXYFITNESS RUNSUPYOGA 2019」■横浜開催日:7/6(土)、7(日)時間:9:00より受付開始場所:海の公園エントリー募集:定員各日 500名料金:¥4500 ※チケット発売中■大阪開催日:9/22(日)■福岡開催日:9/29(日)※大阪・福岡チケットは7/1(日)より発売開始。▶︎▶︎「#ROXYFITNESS RUN SUP YOGA」詳細やチケット購入はこちらから
  • 「痛い」「お金がかかる」「どこまで脱毛するべきか・・・」など、脱毛に関するお悩みが増えてくるのが30代。そんな脱毛経験値が高い30代の脱毛あるあるネタをまとめてみました。きっと共感できるお悩みが見つかるはず!次回はバイラ世代500人の脱毛事情をクローズアップします。お楽しみに。イラスト/佐藤ワカナ ※BAILA2019年6月号掲載
  • ベージュやキャメル、カーキなど、力強い大地や自然をイメージさせるアースカラーの大ヒットで、春から夏にかけて、ミリタリーテイストの服や小物がおしゃれな人に注目されています。具体的にはエポレット、ショルダーループ(肩章)、大きなフラップポケット、動きやすい大きめのプリーツやダーツ、ドローストリングコードなどがついたウェアやシューズなどですね。人気ブランド【ザラ(ZARA)】も「ZARA SRPLS(ザラ サープラス)」というミリタリーに特化した限定コレクションを3回にもわたってリリースし、世界中のおしゃれピープルの間で大きな話題になっています。元は軍服ですから、単体だけで見たり、また全身ミリタリーアイテムで固めてしまうと、どうしてもメンズライクでマニッシュなムードに傾きがちなので「どうしてミリタリーが流行るのかわからない」「いかつい印象がどうも苦手」という30代~40代の大人の女性も多いと思います。その点「ZARA SRPLS(ザラ サープラス)」は、やわらかな生地や色合いを多用したミリタリーテイストのコレクションなので、より多くの方が楽しめるのではないかと。今回は【ザラ(ZARA)】プレスルームでお披露目された「ZARA SRPLS(ザラ サープラス)」ラインナップのなかから、大人の女性に似合いそうなアイテムをピックアップしてみました。大人にこそ似合う「ZARA SRPLS(ザラ サープラス)」おすすめアイテム8選プレスルームでダントツのいちばん人気だったパッチワークシャツドレス。日本製のコットンを使った生地を用い、左右アシンメトリーに仕立ててあります。¥15990/ザラ・ジャパン(ザラ サープラス)定番モッズコートのゴツさが苦手でも、落ち感のあるやわらか素材でゆるっと大きめに羽織れるタイプなら着やすいのでは? 真夏以外の通年で着回せるコートです。コート¥17990/ザラ・ジャパン(ザラ サープラス)大きめのフードで小顔効果抜群のパッチワークモッズコート。ウエストをギュッと絞って着ることもできます。コート¥22990/ザラ・ジャパン(ザラ サープラス)チロリアンテープをあしらったフードつきスウェット。絶妙なブルーグレーカラーが素敵です。¥7990/ザラ・ジャパン(ザラ サープラス)ハイウエスト&カーブのかかった脚線で脚長見せをかなえるベイカーパンツ。3色のカーキをパッチワークしています。¥11990/ザラ・ジャパン(ザラ サープラス)袖口、胸ポケットの上、ベルトループなど随所にチロリアンテープをちりばめてアクセントにしたセットアップ。シャツ¥9990・パンツ¥11900/ザラ・ジャパン(ザラ サープラス)質感が少しずつ異なるカーキ布をグラデーションでパッチワークしたゆる感ビッグシャツ。色違いでピンクメインのパターンもあります。シャツ¥11990/ザラ・ジャパン(ザラ サープラス)大人の女性が着られるワンピースが多く揃うザラ、こちらはミニ丈です。おしゃれ上級者はこんなパッチワークタイプにトライしてみては? 一枚でコーデが決まります。¥13990/ザラ・ジャパン(ザラ サープラス)コワく&ゴツくならない、ミリタリーアイテムの着こなし方って?では、ミリタリーウェアを30代~40代の大人の女性が取り入れる場合は、どうすればベストなのでしょうか? 最もトライしやすいのは、ふんわりフェミニンなワンピースやスカートなど、女らしいアイテムとミックスするのが簡単です。ジャケット¥11990/ザラ・ジャパン(ザラ サープラス)たとえば【ZARA(ザラ)】のオールシーズン大ヒットアイテム、花柄ワンピースに、ジャケットをラフに羽織るコーディネート。実は沖島、超典型的な骨格診断ストレート&イエベ肌&男顔なので、本来であれば、こうしたふんわりフェミニンな小花柄ワンピースは一枚きりだとあまり似合いません。しかし、ミリタリー風ジャケットを一枚プラスするだけでバランスが取れるのです。サンダル¥13990/ザラ・ジャパン(ザラ サープラス)迷彩柄アイテムは、30代40代の場合、お洋服で取り入れてしまうと「何と戦うの!?」と戦闘体制に入ってしまいがちですが、シューズ、ベルト、コンパクトサイズのバッグ、スカーフなど、ごく小面積で取り入れると着こなしのアクセントになります。とくに、これから夏に向けてサンダルがおすすめ。ワンピースやスカートの足もとに、スニーカー感覚でお試しください。ちなみに、より女らしいミリタリーコーデを楽しみたいなら「ZARA SRPLS(ザラ サープラス)」第3弾としてリリースされたパステルピンクメインのコレクションがおすすめ。いずれも【ザラ(ZARA)】公式オンラインストアでしか買えない限定コレクションなので、在庫のあるうちにぜひ一度お試しくださいね。「ZARA SRPLS(ザラ サープラス)」を買うなら【ZARA(ザラ)】公式オンラインストアへ【合わせて読みたい】編集部おすすめのザラ(ZARA)最新情報取材・文/沖島麻美 ※テキストには個人の感想が含まれます。また、価格や在庫状況を含む商品情報は5月中旬時点での情報で、予告なく変更になる場合があります。 最新の情報はザラ(ZARA)公式オンラインサイトをご覧ください。
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