初心者でも楽しめる、ハマる! トレッキングに夢中になった理由

Web eclat

私たち、トレッキングに夢中です

プラスアルファの魅力を見つけて自分らしいペースで山歩きを楽しむ50代の女性たちをレポート。

トレッキングを始めたら、10 のいいこと。

1.この先、何歳になっても楽しめる。
2.体ひとつで取り組める。
3.いくつから始めても、「遅すぎる」ということがない。
4.春夏秋冬、それぞれの楽しみ方がある。
5.ストレスをなくしてリフレッシュできる。
6.目に見える達成感を味わえる。
7.日本には登りきれないほどの山がある。
8.見たことのないような風景に出会える。
9.趣味を共有する仲間ができる。
10.ついでの"お楽しみ" もどんどん増える。

眺望、空気、空腹と達成感。山の至福は、4拍子そろう山ごはん!―村岡利恵さん( 編集スタジオ&朝食カフェ「ヒュッテムームー」主宰)

1/4

2/4

3/4

4/4

山に持っていくスパイスや調味料は携帯用に小分けにして
アウトドア用バーナーで調理した、絶品のベーコンエッグトースト 
昨年はヨセミテのトレイルハイキングを楽しんだ
四季折々の自然が楽しめる立山も、自宅から気軽にアクセス
【山頂で料理を楽しんだら、山の楽しみはもっと膨らむ】

一昨年、縁あって白馬エリアに移住したフリーエディターの村岡利恵さんの「山よりも断然、海派だったというライフスタイルは、移住を契機に一転。現在は山に寄り添った生活を満喫している。
「家のすぐ裏手が蓮華岳で、北アルプスの玄関口として知られる扇沢だって、20分でアクセスできる。せっかく近所にあるのだから、山と仲よくならなくてはもったいないと思って」
 日帰りのハイキングでも味わえる、自然の中を“旅する”感覚に魅了され、グリーンシーズンは月に2、3度の割合で山歩きを楽しんでいる。山のお楽しみは、おなかを空かせ、絶景を眺めながらいただく山ごはん。自宅で小さなカフェを営む村岡さんにとって、山での調理は新たな気づきの宝庫だ。
「自宅で下ごしらえした肉や野菜をバーナーで温めてパンにのせるだけで本当においしい! 体の芯からエネルギーを欲しているからなのかな。山では調理器具も食材も自分で担ぎ上げなくてはならないので、時にはレトルト食品も活用し、手軽に作れるメニューをあれこれ考案中」
 例えばパスタはジップロックに入れ、歩いている最中に水でもどし、冷凍しておいた自家製パスタソースは、道中に自然解凍。そんな時短テクは山歩きから生み出されたもの。
「次はもっとおいしい山ごはんを!が原動力。プロセスの工夫にも醍醐味を感じるのかもしれません」

My Trekking Experience

・山歴:1年半
・初めて登った山:丹沢縦走
・ビギナーにおすすめの山:雷鳥にコマクサと、見どころが満載の燕岳(つばくろだけ)

レトロな山バッジを集めて、"コンプリート"感を味わっています!ー枝比呂子さん( プレス)

【山用ウエアが教えてくれた、アウトドアの奥深さ】
 
 ジュエリーにアウトドア、きものブランドのPRから、アーティストのマネジメントまでを担うアタッシェ・ドゥ・プレスの枝比呂子さん。山歩きを始めたきっかけは、自身が担当するアウトドアブランドのメディア・イベントだった。
「トレッキングそのものはもちろんですが、初めてアウトドア・プロダクトの世界に触れ、そこに宿る機能美に惚れ込みました。アウトドアの世界では“機能がデザインを作る”といいますが、素材使いからディテールに至るまで、ひとつひとつに理由があって、フィールドに出るその機能を体感できます。街着にはないそのフィーリングが、私には新鮮でした」
 東京近郊のハイキングから、北アルプスの縦走まで。山の魅力に触れてその行動範囲を広げていく中で出会ったのが、山バッジ。山行の記念にひとつずつ買い求めているという。
「百名山、二百名山などのメジャーな山には山小屋があり、その山独自のデザインのバッジを販売しています。白馬乗鞍は雷鳥、尾瀬の至仏山は水芭蕉というように、その山の“顔”ともいえるアイコンをあしらったデザインが、その時々の山歩きの記憶を呼び覚ましてくれます」
 山行計画を立てるときも「ついついバッジのある山を優先してしまう」と、枝さん。スタンプラリーのように集めたバッジの数は優に40 を超えるが、まだまだ増えていきそうだ。

1/4

2/4

3/4

4/4

東京近郊のおすすめは、通称「ドラム缶橋」の渡りも楽しい、奥多摩の三頭山 
最も好きな山のひとつ、白馬岳頂上付近。「雪渓歩きと白馬鑓温泉、どちらも魅力的」
アルバムをめくる楽しさがある山バッジ
白馬三山のバッジは3つの山を組み合わせるデザイン

My Trekking Experience

・山歴:8年
・初めて登った山:明神ヶ岳
・ビギナーにおすすめの山:アクセスが容易で温泉もある、箱根エリアの金時山や明神ヶ岳

山で思いっきり汗をかいたら、温泉ですっきり、リフレッシュ!―中島 彩さん( 美容ライター)

【緑に包まれて深呼吸、山が絶好の気分転換に】
 昔は大のアクティブ派でストレス知らずだったという、美容ライターの中島彩さん。締め切りに追われる毎日の中でいつしかすっかり運動から遠ざかり、ストレスをため込む体質に。
「ストレスがたまると呼吸が浅くなり、肩こりや冷えといった症状を招きます。そうした慢性的な不調を解消してくれたのが山歩き。自然の中を散策しているうちに、おのずと呼吸が深まり心身ともにリラックスできます。リラックスできると、逆に日ごろの集中力が高まって、オンオフの切り替えもスムーズに」
 アミューズメント性の高いアクティビティを好む中島さんは、一昨年から沢登りもスタート。夏ならではの爽快な天然シャワーを楽しんでいる。もちろん、下山後に立ち寄る温泉もお目当てのひとつ。
「仕事柄、日焼けは禁物ですから、温泉タイムを美容に充てて山で受けた紫外線のダメージを回復させます。同時に、職業病ともいえる肩こりも温泉でじっくりとほぐして」
 体が冷える前に、まずは温泉につかる。湯の中でストレッチしながら血行を促し、コリをほぐして筋肉痛を予防する。人一倍敏感という肌は、入浴中の冷水パックでほてりや赤みを十分に鎮めて。赤みが治まったら、入浴後に美白&保湿の入念なケアを行う。
「せっかくリフレッシュしにいっているのに、日焼けでボロボロになったらもとも子もないですよね。温泉をプランに組み込めば、一日で山歩きと集中美容のどちらもがかないます」

1/5

2/5

3/5

4/5

5/5

お気に入りのらいちょう温泉雷鳥荘(www.raichoso.com)へ出かけるときは立山・雷鳥沢のテント場に宿泊して
温泉で使用するビューティアイテム
お気に入りのらいちょう温泉雷鳥荘
(www.raichoso.com)へ出かけるときは立山・雷鳥沢のテント場に宿泊して
昨年から始めた沢登り
こちらはインナーケア。ビタミンCと飲む日焼け止めを併用

My Trekking Experience

・山歴:3年
・初めて登った山:西丹沢のハイキング
・ビギナーにおすすめの山:頂上で岩登りにチャレンジできる瑞牆山(みずがきやま)、眺めのいい大菩薩嶺(だいぼさつれい)

ホームメイドのスイーツを携え、頂上でいただくコーヒーが絶品ですー河崎由紀子さん(構成作家)

1/4

2/4

3/4

4/4

自家製スイーツのおやつタイム。コーヒーはサーモスに入れて持参することが多い
山頂が白い砂浜のように見える日向山は、近所にあるお気に入りの低山。頂上までは1、2時間ほどと手軽に登れる。山麓にある尾白川渓谷はセットで楽しみたい
山頂が白い砂浜のように見える日向山は、近所にあるお気に入りの低山。頂上までは1、2時間ほどと手軽に登れる。山麓にある尾白川渓谷はセットで楽しみたい
山頂が白い砂浜のように見える日向山は、近所にあるお気に入りの低山。頂上までは1、2時間ほどと手軽に登れる。山麓にある尾白川渓谷はセットで楽しみたい
【山でのんびり過ごす一日は、友人との絆も深まる】
グリーンシーズンはトレイルランニングにマウンテンバイク、冬はスノーボードとスノーシューハイキング。一年を通してアウトドアに親しんでいる、構成作家の河崎由紀子さん。自然に囲まれたライフスタイルに憧れ、昨年、山梨県北杜市に生活の拠点を移した。八ヶ岳と南アルプスという雄大な山塊に抱かれたこの地で、季節ごとの山歩きを楽しんでいる。
「山に出かけるようになったのは、月山の志津温泉に住む友人を訪ねたことがきっかけ。山頂までのルートを見渡せるトレイルを登ったら、夜はガイドの案内で星空観察を楽しみ、頂上の小屋に一泊。早朝、ご来光を眺めたあとは見晴らしのいい稜線を歩きました。まったくのビギナーがこんなダイナミックな景色を味わえるんだ!って、感動したことを覚えています」
 トレッキングに持っていくザックには、お手製のスイーツをしのばせる。東京で暮らしていた時分はストレス解消のために作っていたというスイーツだが、現在は頂上でのコーヒーブレイクの名脇役。季節のフルーツをふんだんに使ったスイーツが、とっておきの景色をいっそう、盛り上げてくれる。
「頂上から望む景色って、がんばって歩いた人だけが山からもらえるごほうびのようなもの。その瞬間を共有することで、友人との絆もより深まり、思い出も色鮮やかになる。そうした経験をもたらしてくれるのが、山の奥深さだと思います」

My Trekking Experience

・山歴:4年
・初めて登った山:高校生のときの赤岳・阿弥陀岳、20年ぶりに出かけたのが月山
・ビギナーにおすすめの山:山頂が白い砂浜のような日向山(ひなたやま)。尾白川(おじろがわ)渓谷とあわせて出かけたい

ザックに入れたお酒で晩酌、圧倒的な景色が最高の肴(さかな)になる!―山下みどりさん( フォトグラファー)

1/4

2/4

3/4

4/4

山小屋には生ビールも
この日の晩酌は、軽量のボトルに詰め替えたスコッチとミニチュアサイズのダークラム
北アルプスとは違った雄大さに惹かれる南アルプス。白峰三山の間ノ岳にて
鹿島槍ヶ岳の手前にある冷池山荘は最高の晩酌スポット
【登頂、もしくは下山後の、至福の一杯をお目当てに】
「山ガール」がブームの兆しを見せはじめたころ、友人に誘われて山登りを始めたというのは、フォトグラファーの山下みどりさん。
「初めて出かけたのは奥多摩にある日の出山。ここのトレイルは下り基調なので気持ちよく歩けるうえ、つるつる温泉という立ち寄りスポットもあり、バスと電車で気軽にアクセスできます。『楽しい』『気持ちいい』だけを味わえるコースだったことが幸いし、以降、軽い気持ちでゆるトレッキングに出かけるように」
 東京近郊のハイキングコースから丹沢や奥多摩への日帰り登山、そして南北アルプス3000m峰の縦走へ。装備、体力が充実する中で、山に一泊する楽しみを覚え、山ごはん、山晩酌の醍醐味を見出すようになる。
「泊まりで出かけるときは早朝から行動して午後早めに目的地に到着、早々に荷物をおろして晩酌の準備を始めます。360 度の大パノラマ、槍ヶ岳や鋸岳などの特徴的な山容、延々と連なる稜線の向こうに沈む夕日。眼前に広がる圧倒的な景色を肴に、焼酎やウイスキーなど自分の好みのお酒を飲む。このひと時は、山の上でしか体験できない喜び」
 日帰り、縦走を合わせて年間十数本の山行を楽しむという山下さんも、シーズンの初めは低山のゆるトレッキングで体力づくりに取り組むという。このときのお楽しみもやっぱり、温泉や下山後の生ビールの一杯。そんなカジュアルな気分で出かける山歩きは、ビギナーも参考にできそうだ。

My Trekking Experience

・山歴:8年
・初めて登った山:日の出山
・ビギナーにおすすめの山:手軽で眺望のいい大山(おおやま)や、温泉に立ち寄れる畦ヶ丸(あぜがまる)
撮影/飯坂 大(P.156〜157) 伊藤大作(The VOICE / P.162〜163) スタイリスト/古田千晶 取材・文/倉石綾子
関連記事
  • DAILY MOREで毎朝7時に更新している【今日のコーデ】。コーディネートづくりの参考にしてくれている人も多いんです。先週の【今日のコーデ】を一気におさらいして、一週間のコーデを考えてみて♡定番ワンツーコーデを美シルエットで♡リブトップス×サーキュラースカートの、定番お仕事コーデ。でも今年はさらに美シルエットを追求! ハイウエストのスカートにトップスをINすることで、上半身の面積を小さくしてグッと腰高に。ノースリーブとモックネックで視線アップ効果も期待! ぺたんこ靴でもこんなにスタイル良く見えるなんて……♡▶︎▶︎コーデの詳細はこちら!雨の日だって『GU』のPVCバッグをお供に颯爽と!雨の日だからっておしゃれを妥協するのはナンセンス。吸水速乾のブラウスと接触冷感のパンツ、雨の日OKのパンプスで、クールな顔して過ごさなくちゃね。ジャケット代わりにはおったストライプ柄の大きめシャツは、大人っぽい抜け感を出すのに欠かせない! 『GU』のPVCバッグでトレンドも盛っていこう♬▶︎▶︎コーデの詳細はこちら!上司ウケも◎! 知的コーデは小物使いが肝心開襟シャツデザインのワンピースは、肌なじみが良くて上品なベージュをチョイス。ちょっとシンプルすぎ? と思ったら、旬小物の出番です! 赤いスカーフを首もとにキュッと。ヘアはアップにして、大きめのピアスを。これですっきり知的な印象づくりは完了。上司からも「いいね」ってほめられちゃった♡▶︎▶︎コーデの詳細はこちら!スポーティなアイテムだって、カラー次第でお仕事服に変身!トレンドのスポーティなアイテムを取り入れたい。でも職場で浮いたらどうしよう……。そんな不安は“配色”で解決! Tシャツワンピはクリーンな白×フレアシルエットで女性らしく、チルデンニットはベージュで上品に。足もとはきちんとパンプスとソックスで、少しだけ重さをプラス。ほら、楽ちんアイテムなのにお仕事服らしくなったでしょ?▶︎▶︎コーデの詳細はこちら!大人だからこそ似合う♡ オンオフ使えるクロシェニットワンピリラックスしたムードもありつつ、ほどよい透け感やストンと落ちるシルエットが魅力のクロシェニットワンピ。かっちりしすぎず女っぽくいたいモア世代にジャストでしょ! シャツをはおってきれいめな小物を合わせれば、もちろんお仕事にもOK。休日はフラットサンダルやカラフルなバッグでオフコーデを盛り上げたいな♬▶︎▶︎コーデの詳細はこちら!平日コーデまとめ、いかがでしたか? 今日からまたはじまる1週間。毎日おしゃれを楽しんじゃいましょう♬☆今日のコーデ毎日更新中☆
  • 開発構想15年を経て、ついに誕生した極限美容液を多くの美賢者が絶賛! 「MAQUIA」8月号から、2019年上半期のベスト・スキンケア大賞に輝いた「オバジC25セラム ネオ」をご紹介します。ベスト・スキンケア大賞実現不可能だった ビタミンC濃度25%を実現選んだのは・・・ 安倍 石井 伊藤 犬木 鵜飼 岡部 長田 小田 小田切 風間 柏谷 加藤 神崎 木下 倉田 小林 齋藤 清田 芹澤 平 貴子 髙橋美智子 高橋里帆 高見沢 巽 谷口 轟木 中島 野崎 萩原 火箱 藤井 藤原 前野 松井 摩文仁 水井 森山 山崎 山下 山本 弓気田 湯田 吉田昌佐美 吉田百合 若菜761点オバジC25 セラム ネオ 12ml ¥10000/ロート製薬毛穴やシミ、ハリ、キメ、シワなどにマルチにアプローチするビタミンC。そんなビタミンCは、濃度が高くなるほどエイジングへの効果がアップするとあり、オバジがその限界に挑戦。開発構想15年を経て、ついに極限美容液が誕生した。何より美容賢者の心をつかんだのは、その早い効果実感。個々の肌悩みへスムーズに働きかけ、結果を出すその仕事っぷりにほれ込み、リピートする人が続出中!ここが自慢!オバジ PR 阿部由美子さん □評判の高かったオバジC20セラム以上の効果実感をもつ美容液が完成。 □約15年の歳月をかけてビタミンCを安定化させる技術を確立。美容エディター 安倍佐和子さんが解説!規格外の効果で美容の歴史に残るであろう傑作 美白ケア? 美肌ケア? それともエイジングケア? いいえ、それらすべてを包括しながら、私たちの常識をはるかに超えた次元で、“今期最高峰”といえるのが、ロート製薬のオバジC25セラム ネオだろう。安定配合は至難の業といわれるピュアビタミンCを前代未聞の史上最高濃度、25%配合に成功。15年もの歳月を費やし、完成した極限美容液だ。オバジC25セラム ネオ誕生以前は、20%以上の高濃度ビタミンCが肌にどんな効果をもたらしてくれるかは未知の世界。高濃度であるがゆえに使い心地の良さを諦めなくてはと思っていたのに、それがどうだろう、使用感に一切のストレスなし。むしろ浸透力の良さは感動的なほど。目の前にあるのは、私たちの想像をはるかに超えるドラマチックな肌効果だけなのだ。毛穴にシミ、ハリやキメ、シワなどあらゆるエイジングのサインまで。きっと、ビタミンCの強靱なパワーに改めて開眼した人も多いはず。オバジC25セラム ネオは、性別や年齢を超え、あらゆる現代人の肌に奇跡をもたらす傑作といっても過言ではない。「これさえあれば、生涯〝老けない肌〟で過ごせる予感」 ――小田ユイコさん 「くすみ、頬のダレ毛穴、しぼんだキメが一掃! 今期もっともパワーを実感」 ――弓気田みずほさん 「ビタミンCの効果をこれほどまでに感じられるものはかつてなかった」 ――貴子先生「限界濃度25%の威力をひしひしと毎日実感。もうないと不安なぐらい」 ――石井美保さん 「肌質を選ばず、全方位で肌クオリティが底上げされる実感大」 ――平 輝乃さん 「今年、最速で肌の変化を実感したスーパー美容液。使うのをやめるのが怖い」 ――摩文仁こずえさん「ビタミンCが〝万能美肌薬〟であることを再確認させてくれたアイテム」 ――加藤智一さん「ビタミンCをここまで濃厚に閉じ込めたセラム、前代未聞!」 ――山本未奈子さんMAQUIA8月号撮影/大原敏政(角版) 取材・文/藤井優美〈dis-moi〉 構成/木下理恵(MAQUIA)【MAQUIA8月号☆好評発売中】
  • 仕事や家事の合間のひとときランチは特別な時間。かしこまらずに美味しいものを少しずつ食べたい気持ちを叶えてくれるランチに行ってきました。アラフォー世代。仕事をしている方は、バリバリに働き盛り。そして子育て世代でもあります。 友達との再会は貴重な時間。おしゃべりも楽しいけど、さらにどう有効に楽しめるか…そんなことも自然と考えてしまいます。今回は、バランスよくお楽しみいただけるプレートランチと、自由なチョイスで小皿料理をチョイスできるフリースタイルランチのある自由が丘にできたSARUさんにお邪魔してきました。 平日仕事の合間にワンプレートで気軽に楽しむも良し、休日にフリースタイルでお好きな料理をチョイスし、お昼からワインと共にアペロを楽しむも良し。自由なスタイルで楽しめるのがこちらのお店の良いところ。今回は、平日限定のプレート。 8種類のデリカテッセンプレートをチョイス! 8種類、しっかり伺ってきました! ⚫︎エゾシカと香味野菜の赤ワイン煮 ⚫︎ビーツとザクロのサラダ ⚫︎ノーマヨネーズのポテトサラダ ⚫︎安曇野放牧豚のリエットと自家製バケット ⚫︎安曇野放牧豚のロースハム ⚫︎シンプルリーフサラダ ⚫︎青のりとしらすのイタリアンオムレツ ⚫︎豆腐のレバノン風ディップ どれも本当に美味しくて身体に嬉しいものばかり。 食べ物は私にとって美活の一つ。食べ物で体も心も作られていますね^ ^今回は仕事前でいただけませんでしたが、ワインもおススメ。 「自然農法」をテーマにされていて、果実味豊かな日本ワインと、東ヨーロッパの個性派で歴史が長い今後注目される「HISTORIC WINE」を揃えているそうです。 自由が丘の他に、白金は野菜を活かした料理
代々木上原ではシーフード
学芸大学ではジビエをはじめとする肉、季節折々の食材
大手町では日本ワインとビストロメシがいただけます。 お店の雰囲気も、店舗によって全然違うんだそうです。お店の入り口では、デリカのテイクアウトもできるようになっています。 普段もですが、見た目もおしゃれなのでお家パーティにもおススメですね^ ^SARUさんのウェブサイトはこちらから美女組No.139 kikoのブログ
  • みなさん、こんにちは!わかです!今日は、東京でおすすめなインドカレー屋さんをご紹介します!ターリー屋ここは、新宿、青山、池袋など東京都心にいくつか店舗があるインドカレー屋さんです。 美味しいのはもちろん、定食が690円くらいからで、ナンのおかわり自由なのでコスパがいいのがポイントです 1200円くらいでした私のお気に入りはバターチキンカレーと、チーズナンです! この後ナンのお代わりを注文しましたが、かなりボリュームがあるので、お代わりでは2人で一個のナンにするのがちょうどいいかなと思います また、このカレー屋さんでは変り種のナンがあり、ほかにもバジルや、あんバター(期間限定)などがありました。また、ここではタピオカが飲めるのもお気に入りポイントです!350円とリーズナブルで、なおかつ美味しいのでおすすめです!さらに、ラッシーやチャイティーなど、さすがインドカレー屋さん!というメニューが多くあるのが魅力 また、タピオカもカレーもお持ち帰りできます✨チャイティーを頼みました!普通のミルクティーと違い、スパイシーな味わいが魅力的です。量もたっぷりで、また、タピオカもモチモチで美味しいです!いかがでしたか?最後までありがとうございました Waka カワイイ選抜 No.71 中野倭佳のブログ
  • 歯科の専門的治療以外にも、日々のケア、歯に対する考え方を変えていくことも大事です。OurAge世代が意識すべきポイントを佐藤由紀子先生と天野聖志先生のお二人に挙げてもらいました。未来の健康のために今から実践を!Yukiko Sato佐藤由紀子さんナグモ歯科 赤坂クリニック副院長、歯科医師。予防歯科を中心に嚙み合わせ、審美歯科、歯科カウンセリングを行う。日本アンチエイジング歯科学会理事。著書に『「口もと」をキレイにすれば120%美人に見える』(大和書房)。http://nagumo-akasaka-perio.comKiyoshi Amano 天野聖志さん天野歯科医院院長、歯科医師。米国歯学修了、米国補綴歯科学会認定医、ドックベストセメント認定医、国際歯科学士会フェロー。メディアにも数多く登場。『歯を削らない、抜かない、だから痛くない、むし歯・歯周病の治し方』(現代書林)も話題。https://amanodental.com/痛くなってから診療はNG。 3カ月に一度はメンテ受診を歯科医院は苦手、と痛くならないと行かない人が多いのでは。「でも、年齢を重ねるほど、歯周病も増えます。嚙み合わせも悪くなり、プラークもたまりやすくなります。3カ月に1回はプロにチェックしてもらい、プラークの除去が必須ですね。また、過去に治療した歯が傷んでもろくなっている世代でもあるので、メンテナンスでそうした部分もきちんとケアしてもらうことも、忘れずに行うといいでしょう」(天野先生)歯も更年期も同時にケア、が理想的OurAge世代は、頭痛、肩コリ、めまい、耳鳴り、イライラ、口が乾くなどの症状が出やすい特徴があります。「実は、これらの更年期にありがちな不定愁訴と同様のことが、"嚙み合わせの悪化"でも起こります。ですが、更年期による症状とも考えられるため、見極めにくいのがこの世代の特徴です。婦人科でのHRTなどの処方、歯科領域のケア、ストレスの対処というように複合的にケアを考えることも大事ですね」(佐藤先生)Lがつく言葉で、 "Lポジション"トレーニング「嚙み合わせが悪かったり、ストレスがあると人はくいしばります。すると歯や顎がく関節に負荷を与え、筋肉が緊張→血行が悪化し、痛みが生じます。そこでくいしばらないように舌をいつもリラックスポジションのLの発音の形をキープします。Lは、上前歯の裏に軽く舌先をつける位置。私は、Lポジションと呼んでいます。キープするだけでなく、Love、LuckyなどLがつく幸せな言葉で笑顔をつくるのもおすすめです」(佐藤先生)普段、口の中で舌先はどこについていますか? 上の歯の付け根なら正常ポジション。でも、舌の位置が落ちていたら、口内劣化は始まっています。舌力をつけるLポジショントレーニングを。次回は、”口内劣化”を食い止めるトレーニングをご紹介します。イラスト/内藤しなこ 取材・原文/伊藤まなび
  • 美意識の高い女性が多い日本において、化粧品の市場はとても厳しいものがあります。海外から新たに参入してくるブランドは、よほどレベルの高いものでないと! 昨年秋に日本上陸した「コンダンセ パリ」は期待大なスキンケアブランド。今回は私、OurAge読者のために創設者でありCEOのナタリー・ラモンデさんからお話をうかがってきました。「コンダンセ パリ」は2012年にフランスで誕生しました。自然由来の成分にこだわり、サイエンスを融合させたこのブランドはフランス女性の間で瞬く間に人気となり、今やパリの大手ファーマシーではシスレー、クラランスに次いで売上が第3位なのだそう。フランスの名誉あるコスメティック賞「ヴィクトワール ドゥ ラ ボーテ(美の勝利)」を、この3年連続で受賞しています。ナタリー・ラモンデさんは香水の開発・発売で実績を積んだのち、LVMHで化粧品のマーケティングと開発を担当。スキンケアブランド「ケンゾーキ」で数々の成功を収めました。「より本格的でナチュラルなスキンケア製品を作りたいと思ったのです。それは利益を追求する大企業では難しいこと。それで、コンダンセ パリを創設するに至りました。ひとつの製品に花を中心に60種類ものパワフルな自然由来成分を使い、パラベンやアルコールは配合しません。単なるナチュラルコスメと違うのは、先端サイエンスを融合して結果を出すことにこだわっている点。抗酸化や抗炎症に効果がありながら安心安全で、エイジングケア化粧品として満足してもらえる製品づくりをしています。そして、やはり化粧品は使って楽しいものでないと! 香りやテクスチャーなど五感を刺激することも、コンダンセ パリの特長です」そんなナタリーさんが数々あるラインナップの中から愛用している製品がこちら! クレンジングはウォータープルーフのメイクもスルリと落とせて、肌に優しいしっとりとした洗いあがり。今年の春に新発売されたブライトケア美容液は、デイジーフラワーエキスなどをふんだんに配合し、明るく透明感ある肌に整えます。こちらは2018-2019ヴィクトワール ドゥ ラ ボーテ受賞製品。その後に使う集中エイジングケア美容液はシワやタルミを改善、クリームは肌の弾力を取り戻して輝きをアップさせる設計です。ナタリーさんのスキンケア基本ステップはこの4品ですが、化粧水好きな日本女性のために、ローションも紹介していただきました。このローションはコットンに含ませて肌を拭き取るように使うと、毛穴の黒ずみを落としてふっくらみずみずしく整えてくれます。いずれも、香りも使い心地もとてもいいですよ!(左から)●ボウム ミエール ネトワイヤン デマキヤン(クレンジング)100ml ¥4,800●ローション ドゥスール エクラ(化粧水)200ml ¥4,800●コンソントレ エクラシサン タン パルフェ(美白美容液) 15ml×3本 ¥14,500●コンソントレ リフタン ジュネス(エイジングケア美容液) 30ml ¥14,500●クレーム レジェネランテ ジュネス(エイジングケアクリーム)50ml ¥10,500こちらは私のお気に入り2アイテム。ハンドクリームは2017-2018ヴィクトワール ドゥ ラ ボーテ受賞製品で、手肌を保湿するだけでなくエイジングケアと美白ケアができるんです。そして、目元用美容液は目の下のたるみやシワを改善することで評判の一品。韓国でも大ヒットしているそうです。やわらかなテクスチャーで肌にしっとりなじみ、ベタつきがなく気持ちいい使用感。目元のたるみは私も悩みのタネなので、これの効果に期待しています!(右から)●クレーム マン ジュネス(ハンドクリーム) 75ml ¥3,700●ソワン リサン コントゥア デ ユー(目元用美容液) 15ml ¥8,800こちらは新製品です! この発売で日本での展開がフランス本国と同じ、フルラインナップになります。写真左側グリーンの2品はオイリー肌用の乳液とマスクで、皮脂をコントロールしてメイク崩れやテカリを防ぎます。写真右側ピンクの3品はノーマル肌とコンビネーション肌向きの日中用クリーム・美容液・乳液。乾燥した肌をしっかり保湿して、肌の水分と皮脂のバランスを整えてくれます。加齢や空気の乾燥でカサつくけど部分的にベタつきも…という夏の大人肌のケアに取り入れたいアイテムです。そして、この原稿の作成中にフランスから速報が舞い込みました。写真右から2番目の保湿美容液が2019-2020ヴィクトワール ドゥ ラ ボーテをトップ得点で受賞! 3年連続というこの快挙に、賞の主催者も大騒ぎしているそうです。(左から)●マスク フレイ ルヴァイタリザン(オイリー肌用マスク) 100ml ¥5,300●フルイド ピュリフィアン マティフィアン(オイリー肌用乳液) 50ml ¥7,700●クレーム アクティブ イドラタン(ノーマル・混合肌 日中用クリーム) 50ml ¥7,700●コンソントレ アクティブ イドラテイション(保湿美容液) 30ml ¥7,000●フルイド イドラタン ニュイ(ノーマル・混合肌用乳液) 50ml ¥8,500*6月26日発売現在世界各国へ展開を広げるコンダンセ パリは、アジアでも日本に先駆けて中国や韓国で成功しているそう。“え、日本は後なの?”と思ってナタリーさんに聞いてみましたところ。「日本はトップ・オブ・スキンケア。東京で成功したら世界に通用すると思っているんです。厳しいマーケットだけに慎重になりました」。満を持しての日本上陸というわけですが、成功する自信はあるそう。頼もしいですね~! そして、嬉しいことにナタリーさんはとても親日家なんです。なんでも旦那様はオリンピック出場候補になったほどの柔道選手だったとか。取材を行った際の来日でも、旦那様からお茶や洋服などの“お買い物リスト”を渡されたと嬉しい悲鳴を上げていらっしゃいました♡コンダンセ パリ公式ホームページhttp://condense-paris.jpインスタグラム@kurikobeautyでコスメ情報などを随時発信中。
  • 尿もれや膣のトラブル、手の不調に続いてご紹介するのが、「足の不調」。外反母趾やかかとの痛みなど、40~50代の女性に特に多い足のトラブル。思い当たる症状、ありませんか? まずは、アワエイジ世代に多い足のトラブルの症状や原因についてご紹介します。4.更年期にトラブルが出やすくなる「足の不調」【OurAge世代に多い足の痛み】外反母趾症状足の親指の先が人差し指の方に「くの字」に曲がった状態。炎症を起こして痛みを感じる場合と、痛みを感じない場合がある原因・急激な運動、足の歪みからくる構造欠陥からの負荷・歩く際のプロネーション(着地から蹴り出しまでの足首の動き)の問題・生まれつきの遺伝的要因・関節リウマチによる関節の変形治療法まずは足に合った靴を履くことが基本。そしてオルソティック(医療用矯正器具)を着用し、歩く際のプロネーションを矯正する。予防策として、日常的に足首の可動域を広げるストレッチをするのも有効足底腱膜炎症状長時間の立ち仕事やランニングなどで、かかとの内側前方に痛みが出る。更年期の女性に多く、朝起きて最初の1歩目が痛む原因・加齢でかかとにある脂肪のクッションの弾力がなくなり、薄くなったため・起床時など、休んでいた状態から立ち上がり足裏に体重がかかると、腱膜が伸びて痛みが出る。長時間座ったあと、立ち上がって歩いたときも同様治療法痛み止めの注射を打っても、数カ月で元に戻るケースが多い。足裏のアーチを持ち上げただけでは治らないので、痛みや炎症が強い場合は、オルソティックで治療する。ストレッチで足首の可動域を広げるのも有効モートン神経腫症状しびれや痛み、異物感や灼熱感などの神経症状が、おもに3番目と4番目の足指の間に発症しやすく、他の指の間にも起こり得る原因・窮屈な靴を履いている(統計的に45~50歳前後の女性が、靴が原因で発症するケースが圧倒的に多い)・足裏のアーチが加齢とともに落ちたことで、靴を履いたときに左右からの締めつけが起こり、発症するケースも治療法靴が原因なら、まずその靴を履くのをやめる。症状が軽度の場合、マッサージや指を曲げ伸ばしする程度のケアで改善する。ほかに、3番目と4番目の指のスペースを専用のパッドで持ち上げて、足裏の摩擦を防ぐなどの対応も巻き爪症状皮膚が爪を支えることができず、両側の皮膚が盛り上がって爪のふちが食い込んた状態。悪化すると、炎症を起こすこともある原因・間違った爪の切り方(短く切りすぎて肉が盛り上がり、爪が伸びてきたときに巻いてしまう。または両端に角が残り、伸びてきたときに巻いてしまう)・先の細い靴、合わない靴の着用・足の多汗も爪が巻きやすくなる一因治療法軽度の場合は、爪の下にコットンなどを挟んでカバーすることで対応できるが、症状が悪化している場合はポダイアトリーへ。専用の器具で巻いた部分をカットしてもらえる。ほかにワイヤーやプレートで矯正する方法もある次回は、足のおもな筋肉や足のタイプについて解説します。イラスト/内藤しなこ 構成・原文/上田恵子
  • 毎日使うものだからこそ、徹底的にこだわりたい! 人生のパートナー 化粧水大賞化粧水は洗顔後、真っ先に肌になじませるものだからこそ自分にとってベストのものを使いたい! そこで、美容のプロたちに「これまでに出合った最愛の化粧水」を徹底取材しました!!審査員のみなさま ※50音順ヘア&メイクアップアーティスト 甲斐美穂さん 河嶋 希さん paku☆chanさん美容エディター&ライター 石橋里奈さん 浦安真利子さんMORE編集部編集アツ(全22名)肌が急に敏感になると不安になるもの。評判がよくて効果が確実なものを知っておいて、ゆらぎ肌への備えを万全にしておこう!1 ディセンシア アヤナス ローション コンセントレート125㎖¥5000低刺激なのにエイジング効果も期待できる欲張りな化粧水(河嶋 希さん)ストレスが皮膚温の低下を引き起こし、バリア機能が低下。外部刺激を受けやすくなりエイジングが加速……といった一連の負のスパイラルに、血行促進、抗炎症、コラーゲン産生促進などの成分で、ストレス×エイジングケアを実現! 「肌がどうにもピリピリする日の駆け込み寺的存在。痛いほど乾燥している時も使え、ごわついた肌を整えます」(甲斐さん)2 オサジ フェイシャルトナー「ムク」200㎖¥2100/日東電化工業30代に突入して、人生で初めて経験した敏感肌を救ってくれた!(浦安真利子さん)角質細胞の仕組みにそって、ミネラルたっぷりの温泉水で製造。肌自体が水分を抱きかかえられる機能を回復させ、タンニン酸が活性酸素を吸収して毛穴をキュッと引き締める! 「さっぱりとしたテクスチャーですが、数回重ねてつけるとしっとり! 保湿力が高まるから、その日のコンディションに合わせてつけ方をカスタマイズします」(編集アツ)3 キュレル 化粧水 Ⅲ[医薬部外品]150㎖¥1800(価格は編集部調べ)/花王生理前や寝不足が続いた時にハンドプレスで入れ込みます!(石橋里奈さん)肌荒れやカサつきを繰り返しがちな乾燥性敏感肌のための『キュレル』はアルコールフリー、弱酸性、無香料、無着色がうれしい。ユーカリエキスがじっくり浸透しうるおいを与え、肌荒れしにくく。「調子がイマイチな時のモデルさんの肌もしっかり保湿できます。あとに引きずらないテクスチャーなので、思う存分使えるのも利点」(paku☆chanさん) ♡7月号の試し読み・電子版の購入はこちら♡ 取材・文/浪花真理子 撮影/恩田はるみ スタイリスト/大島有華 撮影協力/AWABEES UTUWA
関連キーワード

RECOMMEND