ささっとできる、初夏のおつまみ小皿5選【ウー・ウェンさんのからだ想いの家中華】

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 ウー・ウェン

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料理家。材料や調味料は少なく、手順は簡単。そんなシンプルなレシピが大人気。ありそうでない素材の取り合わせの提案にも多くのファンが。

1.ささ身のザーサイ炒め

“味つけはザーサイで。片栗粉をまぶすので、ささ身がしっとり軟らかに”

「ザーサイは味のついていないシンプルなものを使って。長ねぎは最後に入れて、食感と香りを残します。酒の肴にぴったりと大好評です」

材料(2人分)

ささ身……2本

[A]

  こしょう……少々

  酒……大さじ1/2

  片栗粉……小さじ1/3

ザーサイ……30g

長ねぎの斜め薄切り……10cm分

油(太白ごま油)……大さじ1/2

作り方

1.ささ身は薄切りにして、Aにつけておく。


2.ザーサイは薄切りにする。


3.炒め鍋に、油と1を入れて中火にかけ、肉の色が変わるまで炒め、2を入れて炒め合わせる。香りが出たら、長ねぎを加えてさっと炒める。


 
 

2.アスパラガスの四川風炒め

“豆板醤と花椒のしびれる辛味で食欲増進に。アスパラガスをたたくのがポイント”

「アスパラガスは細くても、たたいてください。味がしっかりからみます。炒めるのは、弱火でじっくり。えぐみのある野菜にはハチミツを加えると食べやすくなります」

材料(2人分)

グリーンアスパラガス……4本

[合わせ調味料]

 豆板醤……小さじ1/2

 ハチミツ……小さじ1/2

 しょうゆ……小さじ1

花椒粉※……小さじ1/3

……大さじ1

油(太白ごま油)……大さじ1/2

作り方

1.アスパラガスは根元の硬い皮をピーラーなどで除き、包丁の背でたたき、長さ3等分に切る。

2.炒め鍋に油と1を入れて中火にかけ、弱火にして油をなじませるようにじっくり炒める。アスパラガスの色が変わったら酒をふり、蓋をして約1分蒸し煮にする。

3.2に合わせ調味料をからめ、火を止めて花椒粉をふる。

※花椒粉は花椒を空煎りし、すり鉢でする。市販品を利用する場合は無塩のものを。
 

3.香味野菜の白あえ

“香味野菜だけの白あえは、無限に食べられるさわやかで優しい味わい”

「香味野菜を3種類ミックスしましたが、1種類だけでも。練りごまとわさびが隠し味。残ったら、ロールパンにはさんで朝ごはんに。家族の大好物です」

材料(2人分)

絹ごし豆腐…1/2丁(150g)

[A]

  練りごま大さじ1

  わさび小さじ1

  粗塩小さじ1/3

[B]

  パセリのみじん切り大さじ3

  みょうがの小口切り2個分

  ミントのザク切り適量

作り方

1.豆腐をザルに入れてつぶし、約30分水きりする。


2.
ボウルにAを合わせ入れ、1を加えてよく混ぜる。

3.2にBをあえて、器に盛る。
 

4.じゃがいものシャキシャキ黒酢炒め

“黒酢を加えると、シャキシャキに。漢方の生薬でもある花椒で体を温めて”

「じゃがいもはメークインを使って。男爵だとホクホクしてしまいます。炒めて、パチパチという音が聞こえなくなったら、じゃがいもの水分が抜けた合図。調味料を一気に吸い込んでくれます」

材料(2人分)

じゃがいも(メークイン)……2個

黒酢……大さじ1

粗塩……小さじ1/2

花椒……15粒

油(太白ごま油)……大さじ1

作り方

1.じゃがいもの皮をむき、せん切りにし、水につけて水気をしっかりきる。

2.炒め鍋に油と花椒を入れ、中火にかけて香りが出たら1を入れ、油をなじませるように炒める。

3.2に黒酢を加え、強めの弱火で透明感が出るまでじっくり炒めて粗塩で味をととのえる。
 

5.にんじんのあえもの

“いつものにんじんサラダに香味野菜をプラス。香りと甘味で心が癒されます”

「ディルはたっぷり加えてください。なければ、香菜やミント、バジルでも。ナッツで食感を、ドライフルーツで甘味を。香りと食感、甘味で、楽しくたくさんいただけます」

材料(2人分)

にんじん……2本

ディル……適量

煎ったクルミ、松の実……各10g

干しあんず、干しぶどう……各5g

粗塩……小さじ1/2

ごま油……大さじ1/2

作り方

1.にんじんは皮をむき、スライサーでせん切りにし、ザルに入れる。熱湯をかけて、水気を軽く絞る。

2.ボウルに1を入れて、塩、ごま油で味をととのえる。ディルは葉をちぎりながら加え、クルミ、松の実、せん切りにした干しあんず、干しぶどうを加えてあえる。

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撮影/邑口京一郎 スタイリスト/西﨑弥沙 調理/ウー・ウェン 取材・原文/北村美香 ※エクラ2021年6月号掲載
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  • 女性の“永遠の憧れ”でもある「シャネルのジャケット」。シルクジャガードの素材が美しいシルエットを生み出すノーカラージャケットで、大人の自由を表現して。直感から生まれたジャケットこそ、ガブリエルが求めた、「自由」そのもの印象的な4つのポケット、高い位置についた肩から腕へかけての美しいシルエット、上品なノーカラー……、いわゆるシャネルのジャケットの特徴を備えた、美しい白のジャケット。素材は、シルクジャカードで、シャネルのダブルCなど4つのモノグラムがジャカード織りで表現され、フラワーパターンがちりばめられた裏地も非常に美しい。ていねいに施された白のリボンのブレード(縁取り)に、上質なエレガンスが宿る。 ジャケット¥892,100・トップス¥198,000・スカート¥500,500・イヤリング¥88,000・ネックレス(チョーカータイプ)¥245,300・(白)AirPods Proケースつきネックレス¥312,400・(黒)AirPods ケースつきネックレス¥312,400/シャネル>>シャネルの関連記事一覧撮影/Yuki Kumagai ヘア/KENSHIN(EPO LABO) メイク/村松朋広(関川事務所) スタイリスト/伊藤美佐季(モデル) 石山とみ子(プロップ) モデル/リー・モモカ 取材・原文/大野智子 ※エクラ2021年7月号掲載
  • 結婚って? 出産って? 子育てって? みんなの疑問を聞きました!ぺこ&りゅうちぇるの「20代で親になる」こと不安な時代に、温かい家庭に憧れるノンノ読者が急増中。そこで、人気絶頂の20代に結婚を決め、育児に奔走中のぺこ&りゅうちぇるに突撃取材。20代で結婚して親になるってどんな感じ? 手をつないで現れた二人のラブラブインタビューで分かった幸せのヒントをお届け。 01  "20代で親になった"二人の、結婚、出産、子育て 02 ぺこ&りゅうちぇる&リンクの1日に密着! 03 読者からの質問を、根掘り葉掘り 04  《産婦人科の先生に聞く》「いつか」のために「今」すべきこと "20代で親になった"二人の、結婚、出産、子育て 「いつ結婚するかよりも誰と出会いどんな幸せを描くかが大切」。ゴールより過程を大切にする、ぺこ&りゅうちぇるのハッピーアドバイス!「おじいおばあになるまで、二人でずっと一緒にいたい」りゅうちぇる 僕、実はぺこりんに出会うまで、結婚なんてしたくないと思ってた。自分のことが一番大切で、稼いだお金を誰かに取られるなんてイヤだったし、家族になるってことも、もっとつらいことだと思ってた。こんなにお互いを高め合える恋愛があるって知らなかったから。ぺこ 私にとってりゅうちぇるは、性格も見た目もまさに理想の王子様でした。出会った瞬間ひと目惚れして、すぐに「この人しかいない!」って思ったな。りゅうちぇる ぺこりんとつき合って同棲を始めてみたら、おじいおばあになるまで幸せに暮らす未来が想像できたんです。それまでは想像すらできなかった、「結婚したいな」という気持ちが、自然とわくようになってきた。ぺこ 結婚は「いつか」の話だと思っていたから、プロポーズされた瞬間はすごく驚きました。素直にうれしかったし、ついていきたいと思ったよ。りゅうちぇるは、とにかくずっと優しくて、普段はふにゃふにゃしてるんだけど大事な時にはしっかりしていてすっごく頼りになる。りゅうちぇる 僕はぺこりんの、普段から礼儀正しくて、「当たり前のことが当たり前にできる」というところを尊敬してる。僕たちはお互いの長所と短所がでこぼこになってて、ぴったり補い合えるから、一緒にいると心地がいいんです。ぺこ そうだね。家事から好きな食べ物まで、苦手と好きがおもしろいくらい正反対だから、うまくやっていけるのかもしれないね。結婚前の同棲は絶対にしたほうがいい。そして、二人でペットを飼う時は慎重に!りゅうちぇる 結婚生活は同棲していた時と変わらなかったかな。逆に、同棲をしてから結婚したほうがいいというのはみんなに言っておきたい! それまでプライベートな空間では一人で好きに過ごしてきた者同士だから、片方にとって心地がいいことがもう片方にとってはストレスだったりするのは当たり前。そういうズレって、結婚する前に知っておいたほうがいい気がするんだよね。ぺこ 心地よさがズレた時に、お互いに歩み寄れる相手じゃないとうまくいかないよね。どんな顔で帰ってきて、怒った時や機嫌の悪い時はどうなるかとか、結婚前に知っておくのは大事。だから、「同棲のハードルは低く、結婚のハードルは高く!」と言いたい!りゅうちぇる そうそう。1回同棲してみて、合わなかったらやめればいいんだし。あとね、僕がみんなにお願いしたいのは、同棲中にペットは簡単に飼わないでねってこと。生活調整期間にワンちゃんやネコちゃんを飼って、やっぱり別れようってなった時のことまで考えないと。幸せいっぱいの妊婦時代と自分の時間がなくなる産後ぺこ 妊娠してからは、今振り返ってもすごく幸せな時間だったと思う。食っちゃ寝食っちゃ寝でゆっくり過ごせたし、たくさんお散歩もした。りゅうちぇるは、入院に必要なものや退院後にやることを全部書き出して、入院準備もやってくれたよね。そのおかげで、私は何も調べてなかったくらい(笑)。りゅうちぇる まだ「パパになるんだ」とか「赤ちゃんが生まれるんだ」という実感は芽生えてなかったけど、とにかくぺこりんの体が心配だった。病院を調べたり緊急連絡先のメモを作ったり、できることを探してやってたね。ぺこりんのお腹が膨らんでいく姿が神秘的で、なんだかホワホワした気持ちだったのを覚えてる。ぺこ 子どもが生まれてからは、自分の時間は減るし、生まれて初めて思いどおりにいかないことの連続。それと同時に、なんでこんなに可愛いの!? ってうれしさの連続でもあった。新生児の頃は1、2時間おきに授乳してたから、毎日眠くてたまらなかったな。でも、りゅうちぇるは「おっぱいあげること以外は全部できるから」って甘えられる状況を作ってくれたよね。息子のリンクは体が大きくてお風呂に入れるのが大変で、りゅうちぇるは30分でも仕事が空いたら、沐浴のために帰ってきてくれたんです。すごく助けられました。今は2歳でちょうどイヤイヤ期だからまた違う大変さがあります。リンクはおしゃべりが上手で、人として対話できるようになってきたからこそ、ごまかさずに広い心で向き合わないといけない場面が増えて、受け止める精神力が必要になってきている気がします。「察してよ」は甘えだと思う。コミュニケーションはサボらないこと!りゅうちぇる 子育てでのちょっとした意見の違いは必ずあるもの。僕たちはそのたびに話し合ってるよね。コミュニケーションは絶対サボっちゃダメ!ぺこ りゅうちぇるは、リンクと過ごす時間が一番長い私の意見を尊重してくれるのがありがたい。まずは私の意見や、やり方を尊重した上で、下から「こうしたらどうかな……」と様子を見て言ってくれる。それって本当に大事だと思います。「こうしなよ!」みたいに上から言われたら、傷ついちゃうと思うから。りゅうちぇる ぺこりんが相手だから気をつけてるだけ。好きな人にしかできないよ。ぺこ つい「察してよ!」とか「これぐらい分かるでしょ?」って言ってしまいがちだけど、思っていることを一から十までしっかり伝えるのは本当に大事。余裕がある時は、優しく、相手が理解できるように伝えてみるといいと思うな。りゅうちぇる ぺこりんと出会って、結婚して、子どもが生まれて。今僕は幸せ。でもそれは、早く結婚したかったわけじゃなくて、ぺこりんとずっと一緒にいたかっただけ。自分に正直に進んでいけば、その先にそれぞれの幸せが待っているはず。幸せの形は一つじゃないから、結婚や親になることに対して急がないでほしい。ぺこ うん、焦ってもいいことないよね。自分に正直に生きるのが一番大切だと思います。 ぺこ&りゅうちぇる&リンクの1日に密着!結婚して子どもが生まれたら、どんな毎日を過ごすことになるの? ぺこ&りゅうちぇるファミリーの一1日のスケジュールを大公開! 6:30 ぺこさん&リンクくんひと足先に起床6時半〜7時の間に、リンクくんがぺこさんを起こして1日がスタート! 着替えや身支度をすませる。 7:00 りゅうちぇるさん起床。朝ごはんはぺこさんの担当 時間差でりゅうちぇるさんが起床。平日は夜遅いことが多いので、朝みんなで過ごす時間は貴重なひと時。朝ごはん作りはぺこさんが担当。 仲よしPOINT 朝は家族時間 7:30 朝食は3人でいただきます! 忙しくても家族の時間を大切に どんなに忙しくても、朝ごはんは家族そろって食べるのが習慣。8時頃に食べ終わったら、食器を洗うのはりゅうちぇるさんの役目。 仲よしPOINT 食器洗いはりゅうちぇるさん担当 栄養バランスを考えたメニュー 大人はネギ入りスクランブルエッグ、トマト、バナナ、白米。リンクくんはふりかけごはんに、お豆腐にネギとしらすをかけたもの、バナナとヨーグルトが定番。 8:30 りゅうちぇるさんはお仕事へ。ぺこさん&リンクくんは、一緒にお出かけ♪午前中は公園や図書館に出かけ、スーパーに寄るのが日課。「日中にしっかり遊んでおくと夜早く寝てくれるので、子どもが寝た後の自分の時間が増える。そのためにも、午前中からお出かけするようにしてます」(ぺこさん) 10:00 いったん帰ってランチ。リンクくんはお昼寝zz 公園でたっぷり遊んだ後は、一度家に帰って昼ごはん。リンクくんはお昼寝をすることが多いそう。 子育てPOINT 公園に行くのも大好き!公園で池を見つめるぺこさんとリンクくん。子どものペースで過ごすことが多い日中、「気分転換に外でママ友とランチすることも」(ぺこさん)。 14:00 午後再びお出かけにGO。水族館がお気に入りスポット 「お昼寝した日は、夜たくさん眠れるように公園やスーパーへ。最近は水族館もお気に入りです。お昼寝しなかった日は、家で過ごすこともあります」(ぺこさん) 子育てPOINT たくさん遊んで疲れさせる!「6時半に起きた日はお昼寝することが多く、7時に起きた日は寝ないことが多い。たくさん遊ぶことで、夜早く眠ってくれるように、計算しながら遊びの予定を入れます」(ぺこさん) 17:00 ぺこさん&リンクくん帰宅。夕食~お風呂を一気にすませる 帰宅は17時。「19時半から20時の間に寝ることを考えて時間を逆算。18時にはごはんを食べて、19時頃にはお風呂に入ります。すべては早く寝てもらうため」(ぺこさん) 子育てPOINT 早く寝てくれることだけを考えてます 19:30 リンクくん就寝 「疲れた日は一緒に寝ちゃったりもします。自分の時間が持てないと落ち込んでしまうので、目をこじ開けて必死に眠気をこらえる(笑)」(ぺこさん) 子育てPOINT やっとひと息…♡ 20:00 ぺこさん至福の一人時間START 洗濯と片づけをすませたら、ソファでスマホをチェックしながら、一人で過ごす至福の時間。「最近はオンライン英会話を始めて、毎日勉強してます」(ぺこさん) 好きなことに没頭! ☑スマホチェック☑オンライン英会話☑掃除、洗濯etc.…よく見るのは、育児ブログや同世代のママのインスタ。「子どものいる同世代の友達が少ないので、みんなどんなことに悩んでどんな工夫をしているのか参考にしています」(ぺこさん) 21:00 りゅうちぇるさん帰宅。コミュニケーションの時間 「ぺこりんが寝てない時はなるべくいっぱい話します。まったく別々の生活をしている孤独感が募らないように、ストレスや大変なことは共有」(りゅうちぇるさん) 仲よしPOINT なんでも話し合うことが夫婦仲良しの秘訣です「出かける時は3人が多いけど、この間はリンクが寝た後で母に子守をお願いして、久しぶりに二人で外へ。マッハで帰ったけどうれしかった♡」(ぺこさん) ちなみに休日は… 朝からお出かけ♡ 「休日はとにかく、すぐ車を出す」とりゅうちぇるさん。普段ごはん作りを頑張っているぺこさんのために、親子で外食することも多いそう。 「一番出かけることが多いのは、東京ディズニーランド。リンクもディズニーが大好きで、今はバズ・ライトイヤーにハマってます」(ぺこさん)、「ディズニーは、僕たちにとって行くだけで元気になれるパワースポット。故郷の沖縄の次に好きな場所です」(りゅうちぇるさん)子どもの成人後、たっぷり二人きりの時間を楽しみたい産後は、自分の時間が減って、子どものペースで過ごす時間が増えたというぺこさん。「どうしてこんなに可愛いの! という感動のほうが大きいけど、我慢しなければいけないことも多いですね。特にリンクが話せるようになってからは、頭ごなしにならないようにどうやって伝えるか、頭も使うし精神力も問われている気がします」(ぺこさん)。二人が子育てする上で、一番大切にしているのが自己肯定感。「怒ってしまった後は絶対に抱き締めるし、こうだったからこうしたかったんだよね? って共感するように心がけています。最初はリンクが心配でつないだ手を離せなかったけれど、最近は失敗や痛い思いをして経験させることも大事かなって」(りゅうちぇるさん)。夫婦で過ごす時間は減ったけれど、リンクくんが20歳になった時、二人はまだ40代前半。「子どもが大きくなったらその後でたっぷり二人の人生を楽しめるねって、未来を思い描いています」(りゅうちぇるさん) 読者からの質問を、根掘り葉掘り20代の結婚・出産・育児の「本当のこと」教えます! 両親へのあいさつから出産の痛み、お金の心配まで。読者から寄せられた質問に、ぺこ&りゅうちぇるが本音でアンサー。 (りゅうちぇるさん)シャツ¥8690/BUD パンツ¥3190/原宿シカゴ 神宮前店 ベルト¥3080/フラミンゴ 下北沢店2nd 靴¥9350/スケッチャーズ ジャパンお客様コールセンター(SKECHERS) その他/すべてモデル私物 (ぺこさん)ブラウス¥7150・パンツ¥8690・ベルト¥4290・靴下¥1980・ピアス¥3190・チョーカー¥3190/Peco Club(Peco Club) 靴/本人私物Q 結婚指輪はシンプル派? 派手派? 「断然シンプル派! 僕は絶対にゴールドがよくて、初めてわがまま言っちゃうかもって心配していたら、ぺこりんもゴールドがいいって言ってくれてうれしかった♡ シルバーって言われても絶対に曲げたくなかったから……。ノーブランドのリングというのもこだわり。だって、ずっとつけるものだから、はやりとかそういうのテンション下がらない?」(りゅうちぇるさん)、「内側にお互いの名前とハートの刻印がいっぱい入ってます」(ぺこさん)Q 子育てで大変なことは? 「いっぱい我慢することかなぁ。自分の時間が減って、何時までにあれしてこれしてという毎日が続くし。あとはたとえば、それ触っちゃダメでしょって言いたいけど、置いていたのは私だし……とか。全部自分のせいにしないといけないし、言葉を発する前に考えないといけないから、頭の回転が速くないと大変」(ぺこさん)、「大変なことは、体力かな。リンクはもう16kgあって、抱っこは男でも大変。肩と腰が限界……。仕事のほうが全然楽!」(りゅうちぇるさん)Q 素敵な男性の見分け方を教えてください……! 「自分を大切にしていれば大丈夫。この間YouTubeでも話したんだけど、どんなに完璧で愛してくれる彼でも、避妊をちゃんとしない人は本当の意味で相手を大切にしていないと思う」(ぺこさん)、「男の側から言わせてもらえば、避妊をしないのは道具扱いしているのと同じな気がする。ちゃんとつき合ってないのに、過度なスキンシップを許さないほうがいい。この女の人は大事にしなきゃいけないんだって思わせないと」(りゅうちぇるさん)Q 若いうちの出産、子育て。お金の心配はなかったですか? 「人生設計次第だよね。どんな場所でどんな生活をしたいのか、学校は公立か私立か。お金が心配って言うのは簡単だけど、自分たちがどの方向に行きたいか考えるほうが先決。僕の場合は、この人を本当に愛していて身を削ろうという覚悟があったから、仕事も頑張れるんだ。お金の心配が先に立つタイプの人は、40代50代になってもお金の心配をしていると思うよ」(りゅうちぇるさん)Q 両親へのごあいさつの内容は? 「つき合ってすぐ、二人がバイトしてた古着屋さんに、突然りゅうちぇるのお母さんとお姉さんが来たことがあったよね」(ぺこさん)、「ぺこりんが礼儀正しくて惚れ直した。ぺこりんのご両親には、同棲する時に一度鉄板焼きを食べながら。プロポーズの時は伝統的なあいさつでした」(りゅうちぇるさん)、「ドラマみたいに、ぺこさんを僕にくださいという感じだったよね。沖縄のご両親には、遠方なのもあって電話であいさつしました」(ぺこさん)Q 育児で相談に乗ってくれた人はいた? 「地元を離れているから、同世代で出産した友達がいなくて。東京で仲よくなった友達は仕事をバリバリしている人が多いから、なかなか時間も生活スタイルも合わないんですよね。人見知りだったけれど、自分のためにも子どもに友達を作るためにも、支援センターに通ったり、ご近所のママに話しかけたり、全力で友達作りから始めました」(ぺこさん)、「僕は、他のパパとかママの考えは参考にする程度かな……」(りゅうちぇるさん)Q ズバリ! 出産って痛かった? 「よく鼻からスイカを出す痛さって言うけど、鼻からスイカを出すほうがきっと痛いと思う。私は出産の痛さよりも、赤ちゃんが出てくる準備が整うまで力を入れないように我慢する、"いきみ逃し"のほうがつらかった。汚いたとえだけど、3年分のたまった便が漏れそうなのに、出しちゃダメって感じのつらさ。ガチで病院中に響き渡るくらい叫んだ(笑)」(ぺこさん)、「あんな痛そうなぺこりん初めて見たから、慌てました」(りゅうちぇるさん) 《産婦人科の先生に聞く》「いつか」のために「今」すべきこといつか子どもが欲しくなった時のために大切なことは? YouTubeやTikTokで若者の体の悩みに答える産婦人科医がアドバイス! 教えてくれたのは髙橋怜奈先生髙橋怜奈先生産婦人科専門医。医学博士。YouTubeやTikTokを駆使し、幅広い世代に向けて正しい体の知識を発信。プロボクサーでベリーダンサーという一面も。《Do1》早すぎることはない! 葉酸のサプリをとる 「葉酸は、脳や脊髄の先天異常を防ぐのに欠かせない栄養素です。妊娠をしてから摂取するのでは遅く、できれば妊娠が分かる3か月前から、遅くても1か月前から摂取するのをおすすめします。妊活をスタートしたら摂取しましょう。食品ではとりにくく、ほとんどの人が不足しがちなので、サプリメントがおすすめです」(髙橋先生)ネイチャーメイド 葉酸¥734/大塚製薬2粒でほうれん草6株分のビタミンがとれる。《Do2》子宮頸がん検診とHPVワクチン接種を! 「20歳以上は、2年に1回の子宮頸がん検診が厚生労働省で推奨されています。20代でも子宮頸がんを発症する人が増えており、子宮全摘が必要になる場合も。発見が遅いと命に関わります。がんの原因となるHPVは性行為やそれに準ずる行為で感染するので、子宮頸がん検診は初体験後には必ず受けましょう。また、HPVワクチンでHPVの感染を予防できるので、打っておくと安心です」(髙橋先生)《Do3》アプリを使って生理周期を把握する 「"生理前だからイライラしたり落ち込んだりするんだ"と分かるとPMSを受け止められる人も多いです。月経リズムを把握できるアプリはぜひ活用してほしいですね。『ケアミー』というアプリは、生理周期をパートナーと無料で共有できるペアリング機能があるので、PMSや排卵日もシェアできてコミュニケーションが楽になることも」(髙橋先生)《Don't1》百害あって一利なし。タバコは吸わない! 「妊活を考えた時に血流を悪くするタバコは百害あって一利なし。女性は卵巣機能が落ち、男性は勃起不全の恐れがあります。ヘビースモーカーは子宮頸がんをはじめとするがんのリスクが上がり血管年齢も老化。糖尿病や高血圧のリスクも上がるなど、健康面ではいいことが一つもありません」(髙橋先生)《Don't2》生理痛を我慢、放置しない。異変があったら病院へ 「ひどい生理痛の裏には、子宮内膜症や子宮腺筋症などの病気が隠れていることがあります。早期発見のためにも、生理痛は放置せずクリニックへ。将来妊娠したいけど妊活はしていないという人におすすめなのが、低用量ピル。排卵を止めることで痛みが治まるだけでなく、排卵によって卵巣を傷つけるリスクを減らし、将来排卵しやすい状態をキープできます」(髙橋先生)《Don't3》無理なダイエットなど、急な体重の増減はできるだけ避ける 「太りすぎ、やせすぎは実は女性ホルモンのバランスを崩し、排卵異常や生理不順につながることがあります。無理なダイエットや急な体重の増加もよくありません。長期間月経異常があると、骨粗しょう症や、不妊の原因になることもあります。無理のない範囲で、適正な体重(BMI18.5以上25未満)を目指しましょう」(髙橋先生) Profile  ぺこ&りゅうちぇる モデルでタレントの"ぺこ"ことオクヒラテツコとりゅうちぇるのカップル。2014年にバイト先のアパレルショップで出会い、2016年末に結婚を発表。2018年の夏に長男のリンクくんが誕生。ファッションとトークのセンス、仲むつまじさで大人気! ▶「ぺこ&りゅうちぇるの「20代で親になる」こと」をもっと見る撮影/ISAC(SIGNO) ヘア&メイク/megu スタイリスト/曽我一平 取材・原文/長田杏奈 web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル 「ぺこ&りゅうちぇる&リンクの1日に密着!」の写真は、ぺこさん、りゅうちぇるさんのインスタグラムより流用。
  • こんにちは!糸島という島があると思っていたかごめです。今回は、福岡県糸島市にある、メロンパン専門店「CACHETTE」をレポします!なんと、あの「嵐にしやがれ」で紹介されたこともあるそうなんです。お取り寄せもできるので、是非最後までご覧ください♡「美味しそう」なお店CACHETTEは、福岡市のお隣、糸島市にあります。電車の最寄り駅は筑前前原駅。そこから徒歩約25分ですが、かなりきつい坂道を歩かなければならないので、電車で行くのはお勧めしません^^;(博多や天神から乗れる高速バスに乗るか、自動車を利用した方が楽だと思います!)お店の外観がとっても可愛くてお洒落なんです♡外には椅子とテーブルがあるので、買いたてのメロンパンをここでいただくこともできます。(新型コロナ対策のため、飲食スペースは休業中とのことでした)メニューを見てうきうきしながらいざ店内へ!メロンパンだらけ!!店内に入ると、早速!甘い香りとバターの香ばしさに包まれます。まるでメロンパンの海に飛び込んだような感覚。メニューや陳列されている商品を見ながら、注文シートに記入し、それをお会計で出すというシステムです。実は、お店に来て初めてCACHETTEが有名店だと知りました^^;(別件で糸島に来たついでにふらっと寄ったので……)今回は、・メロンパン・ホワイトメロンパン・フルーツメロンパン(キウイ&パイナップル)・カスタードメロンパンを購入しました!マリトッツォも気になったけどぐっと堪えました(;-;)1つずつ食レポ!日曜のお昼ということもあり、お店は大混雑!私たちの前にも後にもお客様がいらして、しかも皆さんかなりの数の商品を注文されていした。そんなこんなで外のテーブルが埋まっていたので、メロンパンを4つ抱えて帰宅しました。1つずつ食べた感想を書いていきます✎*。①メロンパン今回、唯一暖かい状態で提供されたのが、このノーマルのメロンパンです。ごめんなさい……持って帰ってくる時に潰しました……ごめんなさい……メロンパン様に陳謝……持ち帰ると冷め始めていたので、電子レンジで20秒温めてからいただきました。まず、バターの香りが強い!パン生地はふわっふわです。潰したのに(ごめんなさい……)、ふわふわのまま。クッキー生地には粒が大きなグラニュー糖がかかっています。全体的に香ばしく、上品な甘みで、小麦の味がはっきりしているのが特徴的です。②ホワイトメロンパンノーマルのメロンパンとは違い、上にかかっているのは粉糖です。(逆に、それ以外の違いがわからなかったです……)相変わらず小麦の味を強く感じます。生地はふわふわだけど決して空気だらけ・穴だらけではなく、しっかり生地が詰まった上でのふわふわです。③ フルーツメロンパン(キウイ&パイナップル)甘いものがそこまで好きではない・最近油っこいものを食べると胃もたれを起こす……でも、クリームたっぷりのメロンパンを食べたい方にピッタリなのがこちら。ぎっしりのクリームに1口サイズのキウイとパイナップルがごろごろ入っています。個人的にクリームとクッキー生地はかなり甘いです。でも、フルーツの酸味のおかげで最後まで飽きずにいただくことが出来ました。ただ、しばらくクリームいらないな……と思うくらいクリームたっぷりです。朝のお腹ぺこぺこな時間でもかなりお腹いっぱいになりました。丸々ひとつ食べたい気持ちをぐっとこらえて、半分に切り分けてから食べた方が良かったです。甘いものやクリームが大好物だという方には、他のフルーツが入ったフルーツメロンパンをオススメします。(季節によって変わるようです。詳しくはお店のInstagramへhttps://instagram.com/cachette1997?utm_medium=copy_link)ちなみに、食べ終わった頃には顔がベタベタになっているので気をつけてください笑④カスタードメロンパンおまたせしました!こちらが「嵐にしやがれ」で紹介されたカスタードメロンパンです。(潰さなくても)丸くて平ペったいのが特徴であるメロンパンを縦に長くするという逆転の発想がまず面白い。美味しくいただく方法が書いてありましたが、夏の暑い日だったこともあり、冷蔵庫で半日冷やしてからいただきました。上から見た限り、正直、メロンパンの要素がどこにあるのかはよくわかりません!(꒪꒫꒪ )ですが、1口食べてみると確かにメロンパンとおなじバターの香りと甘味を感じます!パカッカスタードがずっしり詰まっています!生地もずっしりです。ベーグルよりは少しふんわりしていますが、他のメロンパンに比べるとむちむちしています。今回は付属の粉糖なしで頂きましたが、十分甘いです。でも、もう食べたくない……となる重たい甘さではななく、まだまだ食べられる!と思える幸せな甘さです。ちなみにこちらも顔周りがベタベタになるので、食べたあとは鏡を見てくださいね笑全国へ!東京にも!は福岡県糸島市にあります。ご時世柄、福岡県まで買いに来るのは難しいと思いますが……まずは、東京にお住まいの方へ!東武百貨店池袋店で開催中(6月21日まで)の「福岡よかもんフェア」で、CACHETTEの商品をお買い求めいただけます!詳しくはこちらから→ https://www.instagram.com/p/CQFL93zJX7r/?utm_medium=copy_linkhttp://www.tobu-dept.jp/sp/ikebukuro/event/detail/3909/他にも、全国の催事で販売されることがあるので、是非ご確認くださいね。さらに!CACHETTEはお取り寄せにも対応しているので、今回の記事で気になった方や嵐にしやがれで見て気になっていた方は是非注文してみてください♡どれも美味しかったので、1度食べて損はありませんよ〜!!こちらから↓↓↓https://www.cachette-bakery.com/おとりよせそれではまた明日、元気でお会いしましょう( ❁ᵕᴗᵕ )"
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