更年期の不調の改善に効果的な「3つの方法」【閉経したら、何が変わるの?】

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教えてくださったかた
高尾美穂先生

高尾美穂先生

女性のための総合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。産婦人科専門医。医学博士。スポーツドクター。ヨガマスターとしてヨガ指導も行う。女性の体の悩みへの明解なアドバイスがテレビで反響を呼び話題に。

《漢方薬》

「HRT(ホルモン補充療法)が受けられない人や、HRTに抵抗がある人は漢方薬で症状を緩和することも。更年期障害に75%の改善が見込めるとの報告もあります。よく使われるのは加味逍遙散(かみしょうようさん)、桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)。特にメンタルのアップダウンや不眠に効くのが加味逍遙散で、最初に処方する場合も多いです。症状や体質に合わせて医師に処方してもらうこと。漢方薬も保険適用です」

《エクオールのサプリ》

「エクオールは、エストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボン由来の成分。更年期症状の改善や、骨粗鬆症予防、女性のメタボ改善などの効果への研究報告もあり、最近、婦人科の更年期治療でも用いられています。サプリメントでとることができ、市販もされているので手軽にとれます。HRTに抵抗がある人は、まずエクオールから始めてみるのもいいと思います」

《生活習慣の改善》

「更年期の不調には生活習慣の改善も大事で、特におすすめなのが運動です。適度な運動は、更年期に起きやすい不眠やうつの改善効果があることがわかっていますし、自律神経を整える効果もあります。激しい運動でなく、ウォーキングやヨガなど適度な運動を習慣にしましょう。また、十分な睡眠をとって、規則正しい生活を心がけることも不調改善につながります」

更年期障害の改善効果が高いHRT(ホルモン補充療法)だが、日本では抵抗感をもつ人も。正しい知識をもって、つらい症状に悩んでいる人は検討を! HRTに関する疑問に、産婦人科専門医の高尾先生がアンサー。
更年期障害の治療法HRT(ホルモン補充療法)。アンケートで寄せられたHRTに関する疑問に産婦人科専門医・高尾先生が回答! HRTに対する正しい知識をもって、つらい症状に悩んでいる人は検討を。
更年期障害の代表的な治療法がHRT(ホルモン補充療法)。ただ、日本では抵抗感をもつ人も多いのが現状。高い効果がある方法なので、正しく知って賢く利用を。
閉経前後の更年期には、さまざまな不調が続出。そこで、更年期に不調が起こりやすい要因と、不調が出たときの対処法を産婦人科専門医の高尾美穂先生がご紹介。
取材・原文/和田美穂 イラスト/中村久美 ※エクラ2021年6月号掲載
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  • 社会を支える働き手として女性が期待される一方で、労働環境はまだまだ万全とは言えません。企業で用意される健康診断や人間ドックには女性特有の疾患を検査する項目が含まれていることは少なく、健康に関するサポートも足りていないのが現状。 そんな中、フェムテック調査団メンバーから気になる健診があると聞きつけ、女性が罹りやすいがんや疾患を一通りチェックできるYOU健診を試すことに。今回は2021年3月、有楽町にオープンしたばかりの女性専用クリニック、クレアージュ東京 レディースドッククリニックにてエディターSが受診してきました。事前問診から健診当日の様子までをレポート! そもそもYOU健診とは? YOU健診のロゴ YOU健診の「YOU」は何かの頭文字かと思いきや、子宮(Y)、大腸(O)、乳房(U)の形から由来しているのだとか。この健診では、乳がん、子宮がん、大腸がんといった女性の罹患率が高い3つのがんに加え、子宮内膜症や子宮筋腫など、女性特有の疾患を総合的にチェックすることができます。検査項目は婦人科診察、子宮頸(けい)部細胞診、経腟超音波検査、ハイリスクHPV検査、便潜血二日法、マンモグラフィ、乳房超音波などがあり、20代、30代、40代それぞれのステージに合わせた検査が行われます。 特に、家族歴がある、身近な人が病気にかかった、有名人の経験を聞いて、などをきっかけに不安に思った人が受診することが多いのだとか。 まずはwebでの事前問診を 30代目前のエディターSは、30代向けのYOU健診を受けることに。診察の予約をしたら事前に注意事項が記された書類や検便キットといった問診セットが郵送されるので、既往歴・自覚症状・他覚症状などを答える10分程度のweb事前問診を受診します。検査前日の21時までに食事を済ませ、検査2時間前まで200mL程度の水のみ摂取してOK。当日は万全の体制で健診へ!クレアージュ東京 レディースドッククリニックの受付。医師や看護師、臨床検査技師など、院内スタッフは全員女性というのも、婦人科系の検診を受ける際には嬉しいポイントだ。 院内で着用するおしゃれな検査着とスタッフの制服は、スタイリスト百々千晴さんが監修している。 初めてのマンモグラフィと緊張の乳房超音波検査 webで事前問診を済ませているので、当日は受付で健診の流れを聞き、検体を提出してスムーズに検査へ。この日はまず乳がんの初期症状を発見するための検査である、マンモグラフィからスタート。乳房を2枚の板で圧迫し薄く伸ばした状態で撮るレントゲンのことで、20代は乳腺が発達していて異変がうまく写らないため、30代からの受診が推奨されています。 乳がんは日本人女性の中で最も罹患数の多いがんであり、年間約9万人が発症すると言われています(※1)。30代から急増し、発症率は45歳でピークに達すると言われ、仕事や子育てといった女性のライフステージの変化と重なって現れる病気。乳がんというと遺伝のイメージが強いですが、実は乳がんのうち遺伝によるものは10%程度という研究結果(※2)があり、遺伝の有無関係なしに検診は定期的に受けましょう。 ※1 国立がん研究センターのデータを参照https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/cancer/14_breast.html※2 乳がん.jp(アストラゼネカ)を参照https://www.nyugan.jp/heritability/diagnosis/relation/ マンモグラフィの検査室この日がマンモグラフィ初体験で、「痛そう」「怖い」といったイメージがあり直前まで緊張してたエディターS。しかし想像していたような激痛はなく、「これなら定期的に受けられそう」とほっとひと安心。検査では横方向、縦方向から乳房を片方ずつ5秒程度挟まれるため痛みはあるものの、我慢できないほどではなかったよう。ここでは日本製のマンモグラフィの機器を使用しているため、圧力が日本人女性の乳房の硬さに合うように作られており、個人差はあるものの、痛みが比較的大きくないのだとか。検査は着替えなども含めて10分程度で終了。 まるでリビングのような待合スペースは広々としており、椅子と椅子を離しているため人が密集しないように配慮されている。もう一つの乳房の検査として、いわゆるエコー検査と呼ばれる乳房超音波検査があります。この検査では手で触っただけではわからないような小さなしこりを見つけることができ、乳がんだけでなく良性疾患である嚢胞(乳管の中に分泌物がたまり袋状になったもの)や線維腺腫(乳腺に発生する良性のしこり)も診断できます。数年前の婦人科検診で要再検査になった経験があるエディターSは、少々不安気味な様子。「片側だけじっくりみられている気がする......」と、いつも検査中は技師の手の動きに敏感に。ここでは婦人科・乳腺外科・内科を併設しているので、万が一再検査や経過観察になった場合、受診後の結果を医師に相談できるアフターフォローも万全です。検査結果が芳しくなかった場合はすぐに専門医の受診を。受けるべき“2つ”の婦人科検診 婦人科検診では、次は子宮頸部細胞診、HPV検査、経腟超音波検査を行います。この検診では、子宮頸がんや子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣嚢腫といった、子宮と卵巣に関するがんや疾患を検査することができます。特に20代から30代に急増しているのが、子宮の出口(子宮頸部)にできる子宮頸がん。初期症状がほとんどないため、定期的な検査で早期発見をすることが非常に大切です。出産を迎える時期と重なることから別名「マザーキラー」と呼ばれており、年間約1万人が子宮頸がんを発症している、意外にも身近な病気なのです(※3)。(※3)国立がん研究センターのデータを参照https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/cancer/16_uterine.htmlまずは検査台に座り、子宮頸部と呼ばれる子宮の入り口をブラシのついた専用の器具で擦り検体を取る、細胞診と呼ばれる検査を実施。採取自体はものの数十秒で終わり、痛みもほぼありませんでした。細胞を調べるため結果はその場ではなく、後日郵送されます。 婦人科検査室の壁は優しいパープルで彩られ、心が落ち着くデザインに次はそのまま経腟超音波検査へ。この検査は一般的な婦人科検診に含まれていないことが多いのですが、子宮と卵巣の状態をより詳しく調べることができるので、年代問わず受けてほしい検査のひとつ。子宮付近で発生する子宮筋腫、子宮内膜症、チョコレート嚢胞などを診断することができ、自覚症状のない異常も鮮明に判別できます。 検査は膣内に超音波を発する棒状の器具を1分程度挿入し、はね返ってくる反射波を画像化して識別するというもの。エディターSはタンポンや月経カップを使用した経験があるため、検査に対する不快感はなかったよう。リアルタイムで画面を見ながら「ここが子宮です。卵巣は大体○cmで綺麗な状態です」と、医師にその場で説明してもらえるので、「何をされているんだろう」と不安になることもありません。両方の検査を受けて、10分程度で終了。 今回受けた2つの検査は一つで完結するものではなく、どちらも重要なもの。細胞診では子宮筋腫や子宮内膜症が、そして経腟超音波検査では前がん病変やHPVの感染は判別できないため、小さな異変を見逃さないためにも、通常行われる細胞診だけではなく経腟超音波検査もしっかりと受けましょう。大腸内視鏡検査は40代以降に 大腸の検査は事前に採取した検体で行う便潜血検査の結果待ちなので、30代以下は当日の検査は不要。ただし大腸がんは40代以降に急増する傾向があるため、40代以上のYOU健診プランには大腸内視鏡検査もオプションで追加できます。この検査では、大腸がん以外にも良性の大腸ポリープ、潰瘍性大腸炎など様々な疾患を診断することができます。実はがんによる死亡件数のうち、女性の死因第一位は大腸がんで、年間約6万人が発症しています。20〜24歳の罹患率と比べると、30〜34歳で約7倍、40〜44歳で約28倍と一気に増加するので、年齢を重ねるほどに注意が必要。(※4) (※4)国立がん研究センターのデータを参照https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/cancer/67_colorectal.html 内視鏡検査室 リカバリールーム 検査前は3時間ほどかけて下剤による前処置を施すため、クリニックの一番奥に位置する内視鏡検査室の前には仕切りでプライバシーが守られたゆったりと過ごせる専用スペースがあり、一人ひとつトイレが割り当てられます。約30分の内視鏡検査が終わると、検査台に乗ったまま、横になって休めるリカバリールームへ直行。30分〜1時間程度休んで検査終了です。 40代女性の4人に1人は大腸ポリープがあると言われており、さらに大腸がんの8割以上は良性の大腸ポリープを介して発生すると言われています(※5)。どちらも初期段階では自覚症状が全くないため、体調の良し悪しに関係なく、特に40代を迎えたら大腸も定期的に検査をすることが大切です。 (※5)内視鏡による大腸癌の予防と早期診断を参照https://www.jstage.jst.go.jp/article/nisshoshi/113/7/113_1176/_pdf検査を終えたらひと休み!結果次第で次のステップへ 最後の検査が終わったら、待合スペースのコンシェルジュに報告してこの日の健診は完了です。後は各自のペースで帰りの支度をしてOK。30代のYOU健診は当日受けるものとしてマンモグラフィ、乳房超音波検査、子宮頸部細胞診、経腟超音波検査の4つがあり、この日は朝イチですいていたということもあり、着替えなど含めて1時間程度で終了しました。 終わったらクレアージュ東京のオリジナルスイーツとドリンクをもらえるので、ドリンクカウンターでひと休み。10分程度のwebアンケートに回答すると、人気のまつ毛美容液といった豪華なプレゼントがもらえる嬉しいご褒美も。 更衣室の前にあるおしゃれなパウダースペース 検査結果は最短3週間で郵送され、さらに事前問診を答えたwebのマイページからも確認できます。結果説明のアフターフォローでは、こんな不調があるけどどうしたらよいか、何科に行けばよいのか、どんな治療があるのか、といった質問を受けることが多いようで、希望すれば検査結果のアドバイスやサポートだけではなく、連携医療機関の紹介など、受診後もトータルでサポートしてくれます。万が一不安な結果になったとしても、しっかりと次のステップへ案内してもらえるので安心。 郵送される検査結果のイメージ 一年に一度は受診を 診察の様子。クレアージュ東京 レディースドッククリニック総院長 浜中聡子医師(画像はクレアージュ東京 レディースドッククリニックによる提供) エディターSは20代前半に婦人科検診を受けた時に要再検査になり、今まで健康だと思っていた日常に雷が落ちたような衝撃を受けました。幸いにも良性のしこりで数ヶ月後の再検査で消滅しましたが、その時に「知るのは怖いけど、知らないままでいる方がもっと怖い」と、検査をして自分の身体を知ることの大切さを知りました。 大腸がんは40代、乳がんは30代、子宮頸がんは20代から罹患率が急増します。特に初期の子宮頸がんには症状がほとんどなく、無自覚のうちに進行してしまうケースもあり、他の部位と比べて若い時期に発症のピークを迎えるのが女性のがんの特徴です。世代ごとに隣り合わせになる疾患は異なるので、人生100年時代を健康に過ごすためにも、定期的に健診を受けることを習慣にしてみませんか? 【クラウドちゃんより】 Y=子宮・卵巣、O=大腸、U=乳房のどの箇所にも、年代問わず疾患やその予備軍となる兆候が隠れている可能性があり、一年に一度の検診が推奨されているよ。誕生月に「自分への健康のプレゼント」として行う人も多いとか。それなら忘れないね。 YOU健診https://www.youkenshin.jp/ クレアージュ東京 レディースドッククリニック〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-7-1 有楽町電気ビル北館17階https://www.creage.or.jp/ladies/ YOU健診の費用:20代のプランは25,300円、30代、40代では37,400円から。 photography : Yuka Fujisawa >>IMALUさんと一緒にフェムテックショップを調査! 気になるアイテムや性や身体について語り合う【SPUR.JPフェムテック調査団】 >>教えてドクター! みんなの生理のお悩みQ&A 前編【SPUR.JPフェムテック調査団レポート vol.4】 >>形だけの生理休暇、クライアント先での経血漏れ……それぞれのリアルな生理事情【インタビュー vol.1 前半】
  • 皆さまこんばんは(^_^)もうすぐ8月ですね!この時期になると食べたくなるのが、かき氷☆皆さまは何味がお好きでしょうか?色とりどりのシロップに心躍るスイーツですよね!今回、表参道を散歩していた時に見つけたTORAYA AN STANDの変わり種かき氷をご紹介したいと思います。Access表参道のメインストリートを少し入った場所にお店があります。「氷」と大きくかかれた旗が目印。住所 :〒107-0061 東京都 港区北青山 3-12-16最寄り駅:東京メトロ「表参道駅」B2出口 徒歩3分とらや HPtoraya an stand店内レジで先に注文と支払いを済ませるスタイルです販売スペース入り口すぐ左手に、8席ほどのイートインスペースがあります。そこから少し奥へ進むと、真ん中にレジと工房、その右手には販売スペースが。左手には2階へ続く階段がありました。2階は少しゆったりしたテーブル席とのこと。2階へ続く階段せっかくなので、少し待って2階のカフェを利用してみることに。私がお店へ訪れたのは16時前位でしたが、その後徐々に混み始め、注文時には後ろに4組ほど並んでいました。2階席は席数はあまり多くなく、ゆったりしているので、時間がない方はテイクアウトや1階席がお勧めかもしれません。20分ほど待ち、ようやく2階席へ!2階席は8テーブル×2-3名掛けのスペースです。(その時により変更ある場合有)入ると、どどん!とトラの壁掛けが目を引く内装。全体的に白が基調でお洒落な空間でした。あんペーストかき氷こちらのかき氷、何が変わり種かというと、たっぷりのあんペーストと羊羹が載っているんです!かき氷に餡子って合うのかなぁ?と半信半疑で注文してみることに。かき氷はブルーベリー、抹茶、練乳の3種類から選べます。今回はブルーベリーと抹茶をチョイス。ブルーベリー白玉羊羹味が想像できないネーミングですが一口。甘酸っぱい完熟ブルーベリーに、濃厚なこし餡の組み合わせ。餡をかき氷と食べるのは初めてでしたが、さっぱりとした氷と食べることで、一層餡の風味が引き立ちます。これは新食感☆白玉はもちもちとしてつるんと喉ごしが良い!もちろん餡子との相性は抜群です。素の味を楽しんだ後は、練乳(+¥111)をかけて味変。練乳と餡子が合う!ブルーベリーが甘酸っぱいので、甘々になりすぎず、計算されたかき氷☆抹茶白玉羊羹お次は抹茶味。抹茶と餡子は食べる前から相性が良いのが分かります(^_^)予想通り、ほろ苦いソースと濃厚な餡が絡み合う。かき氷の後ろに見えているのは羊羹です。こちらもしっとり濃厚な味。練乳は2人で一つでちょうど良いかもしれません。最後に今回は頂かなかった練乳白玉羊羹やあんパン、あんトーストなど、TORAYA AN STANDでは餡子を使用したスイーツを堪能することができます。夏野菜のスープなど、ちょこっとランチも出来るのでスイーツと組み合わせての利用にも良さそう。2階席は少し冷えるので、かき氷を食べる場合は羽織りものを忘れずに☆温かいお茶を合わせて注文すると良いかもしれません。皆さまも暑い夏、冷んやりスイーツで乗りきってみてはいかがでしょうか?
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  • 歩くたびにちらりちらりとのぞくピンクのパンツがウォーキングを一層盛り上げてくれる引越の手伝いをしていたら「なんだかお姉さんの背中が丸まっていて姿勢が悪くみえるせいか、ちょっと老けたような感じがする」と妹から指摘されて急遽、歩き方講座の個人レッスンをしてくださるお教室を検索してみる。はじめましての先生のところへ行くので、あまりカジュアルすぎる服装も失礼かと思い、ワンピースとヒール靴で都会的にきちんとした佇まいで。一回受講しただけでも歩く姿勢がかなり変わるという口コミに期待が膨らむ。 シャツワンピース¥31,900/インターリブ(サクラ) パンツ¥13,500/ノーク(ノーク バイ ザ ライン) バッグ¥36,300/アルファ PR(アエタ) ピアス¥30,800・バングル¥83,600/ブランイリス エストネーション六本木ヒルズ店(ブランイリス) 靴¥31,900/ベイジュ(ピッピシック)SACRA (サクラ)商品一覧【SHOP Marisol】▶N.O.R.C (ノーク)商品一覧【SHOP Marisol】▶Aeta (アエタ)商品一覧【SHOP Marisol】▶PIPPICHIC (ピッピシック)商品一覧【SHOP Marisol】▶撮影/魚地武大(TENT) スタイリスト/石毛のりえ 文/加藤理恵 ※上記の内容はWEBオリジナルで構成されたもので、本誌の内容とは異なります▼「カラーパンツ」を使った関連記事もチェック
  • アラフィー世代のお悩みに多い睡眠トラブルを産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」で改善!毎日手軽に行える「ぐっすりヨガ」を動画で早速チェック。教えてくれたのは…高尾美穂先生高尾美穂先生女性のための総合ヘルスクリニック 『イーク表参道』副院長。産婦人科専門医。医学博士。スポーツドクター。ヨガマスターとしてヨガ指導も行う。女性の体の悩みへの明解なアドバイスがテレビで反響を呼び話題に。ぐっすりヨガは以下の1〜4のステップで行って。やりにくいと感じるポーズは、できる範囲で行えばOK。痛みがある場合は無理に行わないこと。【STEP1】夜礼拝固まっていた体をほぐしながら、深い呼吸を繰り返すことで副交感神経が優位な状態に誘う。  【STEP2】ランジ〜足裏のばし股関節まわりや、脚の裏側を伸ばすポーズ。夜中に足がつって中途覚醒してしまうのを防ぐ効果も。    【STEP3,4】スパインツイスト&リリース手や足の血流を促して末端からの熱放散を促すことで、深部体温を下げやすくするスパインツイスト。最後に、寝つきがよくなり睡眠時間が延長されるリリースのポーズを取り入れて。撮影/藤澤由加 取材・文/和田美穂 ※エクラ2021年9月号掲載
  • こんにちは!yuraです突然ですが皆さんいつもネイルは何派ですか?お仕事や学校の都合上ネイルはいつもすっぴんの方、セルフポリッシュ派、サロン派いろんな楽しみ方がありますよねちなみに私普段はセルフジェル派です♪ただここ数日仕事の縁もあってNAILSINCのネイルポリッシュを塗ってまして、、これがポリッシュ派の人や休日ネイル派の人にめちゃめちゃおすすめだったので、ご紹介します✨ケアアイテムや45秒速乾トップコートなどおすすめアイテムは多いですが、やっぱり気になるのはカラーアイテム!ですが、、、ネイルズインクとにかくカラバリが多いんです、、、悩むのも楽しい反面、どのカラーをGETしたらよいか迷ってしまうのも本音そこで今回は、悩んでしまった時にも見てほしい、パーソナルカラー別おすすめ商品をモアバリラインナップからご紹介いたします!最近は雑誌の特集やSNSでも目にすることがある増えてきたので、ご存知の方も多いかもしれないですが、まずは簡単にパーソナルカラーのご説明からパーソナルカラーはアメリカで開発された色彩学から導き出されるその人その人に似合うカラーグループの事です。その人の肌色、髪色、瞳の色などから判断され、大きくイエローベース(以下イエベ)、ブルーベース(以下ブルべ)に分けられ、さらにそこからイエべスプリングカラー、イエベオータムカラー、ブルベサマーカラー、ブルベウィンターカラーの4つに分類されます。自分のパーソナルカラーがよくわからないという方は、まず手首に浮き出た血管を見てみてください。血管の色が緑っぽい方はイエベ、血管の色が青っぽい方はブルべです。ちなみに↑私はイエベ秋です血管が緑でイエベだと思った方の中で瞳の色が薄めのブラウン、地毛が茶色っぽい、日焼けしやすいがすぐ戻る、唇の色がベージュ~サーモンピンク系、明るく親しみやすいとよく言われる、こちらが当てはまる人はスプリングカラー。瞳の色がダークブラウン、地毛は深いこげ茶、日焼けしやすく日焼けが定着しやすい、唇の色がベージュ~落ち着いたオレンジ系、落ち着いているとよく言われる、こちらが当てはまる人はオータムカラー。血管が青くブルべだと思った方の中で瞳の色がグレイッシュな黒もしくは赤味のブラウン、黒目と白目の境がぼんやりしている、地毛は柔らかい質感、日焼けすると赤くなってすぐ戻る、唇の色がピンク系、爽やかな印象とよく言われる、こちらが当てはまる人はサマーカラー。瞳の色が漆黒もしくは赤味のダークブラウン、黒目と白目のコントラストがはっきりしている、地毛はコシが強くつややか、日焼けすると赤くなってその後定着しやすい、唇の色がローズ系(青ざめて見えることも)、クールな印象とよく言われる、こちらが当てはまる人はウィンターカラー。上記でよくわからなかった方は、周りの人の意見を聞いてみたり、パーソナルカラー診断のサービスを展開しているところもあるのそういったところで詳しく診断してもらうのもいいかもしれません♪と、ここからが本題です!ネイルズインクのたくさんあるカラーの中からパーソナルカラー別におすすめ商品をご紹介します♡まずはイエベスプリングにおすすめのカラーNAILSINC / 45セカンド スピーディカラー:パディントンピースアウト(左上オレンジレッド)、ブラウジングオンボンドストリート(中央上アプリコットオレンジ)、クルージングインカーナビー(右下スキンベージュ)価格:¥2,530(税込)NAILSINC / ビーチ ボトルドカラー:ザットタンタライフ(右上シャンパンゴールド)価格:¥2,200(税込)NAILSINC / エニシング ポップシクルカラー:ソーホースクエア(左下サーモンピンク)価格:¥2,200(税込)基本的に黄味がかったカラーで且つ彩度の高い発色良いカラーが似合うイエベスプリング。パーソナルカラーにあった色でネイルを彩ると手の血色も良く、きれいに見えますよ!オフィス向けの落ち着いたカラーからテンションの上がるような高発色カラーまでそろっているのが嬉しいですね。45セカンド スピーディシリーズは45秒で乾いてしまうので、気分やお洋服に合わせ毎日ネイルを変えても◎乾くのが早い分、はけで複数回こするとよれてしまう事があるので、気持ち多めにポリッシュを取って一気に塗るのがうまく塗るコツです♪重ね塗りする場合は45秒程待って完全に乾いてから重ね塗りするとツヤをキープしたままお好み発色を楽しめますよ。次にブルべサマーカラーNAILSINC / エニシング ポップシクルカラー:ウォーターループレイス(上段左キャンディピンク)、グロブナープレイス(上段中央ライラック)、ニューボンドストリート(上段右ペールブルー)価格:¥2,200(税込)NAILSINC / 45セカンド スピーディカラー:ナイツブリッジナイツ(中段左シアーピンク)、スターリングミーインソーホー(中段左オーロラピンク)、ノーバッドデイス(一番下パッションピンク)価格:¥2,530(税込)NAILSINC / オン クラウド ワインカラー:セント クリストファーズ プレイス(真ん中ネオンピンク)価格:¥2,200(税込)青みのあるカラーの中で、彩度の高い鮮やかなカラーが似合うブルべサマー。この夏すぐにつけたくなるようなカラーリングですね。サマーカラーでもオフィスからカジュアルまで活躍するカラー揃ってますよ♪次にイエベオータムカラーNAILSINC / 45 セカンド スピーディカラー:ハッスルインハックニー(中央上ソフトブラウン)、ミート ミー オン リ―ジェンツ(左ボルドー)、ショー アップ イン ショーディッチ(中央下ビンテージゴールド)価格:¥2,530(税込)NAILSINC / ビーチ ボトルドカラー:リビングフォーザタンラインズ(右ブロンズゴールド)価格:¥2,200(税込)落ち着いたカラーリングのイエベオータム。こっくりとしたカラーがしっくりくるはず。落ち着きカラーの中でも煌めきがあるのがテンション上がりますね。グリッター系のカラーは塗るのがうまくいかなくても粗が目立たないので、不器用さんにもおすすめです!そして、最後はブルべウィンターカラーNAILSINC / 45セカンド スピーディカラー:ベルグラヴィア(左上メタリックピンク)、キングクロスキーブス(中央グレーとホワイトラインにかかっているソフトモーブ)、フライバイアットヴィクトリア(左下陰に近いペールピンク)価格:¥2,530(税込)NAILSINC / 45 セカンド スピーディカラー:メイフェア メイド ミー(一番左ピュアレッド)、タイム フォー トラファルガー(一番右インディゴブルー)価格:¥2,530(税込)NAILSINC / オン クラウド ワイン(白いロゴ)カラー:ザ ストランド(一番上ダリアピンク)、チャンセリー レーン(中央下パウダーピンク)、リッチモンド ミューズ(右下ダスティピンク)価格:¥2,200(税込)グリッターやビビッドカラーからオフィス向けのパウダーピンクまで幅広く揃うウィンターカラー。高発色ながらどこか落ち着きのある彩度低めカラーリングです。ピンクのバリエーションが豊富なのも魅力的です。ひとつづつ印象の異なるピンクなので、塗り比べをするのもおすすめ。10本の指でピンクグラデーションで塗り分けるのも絶対可愛いですね♡ネイルズインクとにかく乾くのが早いので、塗るのに時間もかからないし、ヨレの失敗も格段に減ります!そして、カラバリがいちいち可愛い♡個人的には急いで塗っても失敗のないグリッター系のカラーが不器用な私には◎イエベ秋に似合うビーチ ボトルドのリビングフォーザタンラインズ塗ってみました一度塗りでしっかり発色します✨イエベ秋おすすめの3カラーも一度塗りしてみました。トップコート塗らなくてもツヤっ✨とにかく乾くのが早いので、毎日ネイルカラーを変えたい人や、休日ネイル派の人にはめちゃくちゃおすすめです!ネイルを長持ちさせたいという方にはラッカーロックというトップコートを塗ると持ちも全然変わってきます表参道に旗艦店もありますし、ビームスライツのお店でも取り扱いがあるので、実物が見てみたい方は是非✨もちろん近くにお店のない方はオンラインショップもあるので、そちらでも◎ネイルを塗ると女の子は幸せホルモンの値が高くなり、疲労が軽減されるなんていう研究もあるみたいです♡よく目に入る手元だから、お気に入りのカラーで彩るだけで少しテンション上がりますよね少しでも参考にして頂けたら嬉しいです。最後までお読みいただきありがとうございます!インスタグラムもやっています。覗きに来てくれたら嬉しいです♡
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