【みそ汁効果&簡単レシピまとめ】潤い肌、美白、ダイエット効果も!

@BAILA

いま、美容にも健康にもいいことから、バイラ世代の間でも人気が高まっているのがみそ汁。そのさまざまな効果と、パパッと作れる時短みそ汁、味変みそ汁、高タンパクみそ汁のレシピをご紹介。今日から「みそ汁」美容、始めてみませんか?

【目次】

1.「みそ汁」には美容にいい効果がたくさんあるってホント!?

2.みそ汁の基本「おだし」のとり方を教えます!

3.眠い・疲れた・時間ない朝にぴったり【時短みそ汁レシピ】

4.毎日食べても飽きない【味変みそ汁レシピ】

5.ダイエットにも最適な【高タンパクみそ汁レシピ】

1.「みそ汁」には美容にいい効果がたくさんるってホント!?

教えてくれたのは…

Q 飲むだけで肌が潤うって本当?

A 本当です

「みそ汁を一日2杯飲むと摂取前と比べて肌の角層水分量が増え、肌のきめが改善されるというデータがあります。理由のひとつは米こうじ由来の成分(リン脂質)がセラミドの量を増やして肌のバリア機能を高め、肌の水分量が増えるためと考えられます」(多和さん)

Q 腸内環境の改善や便秘にもいい?

A 乳酸菌と食物繊維がとれ、腸内の善玉菌が増える!

「発酵食品であるみそには腸内の善玉菌を増やす植物性乳酸菌が含まれています。さらに野菜や海藻類、きのこ類などを具に使えば食物繊維もしっかりとれて腸内環境が整います」(金丸さん)

Q ダイエット効果もありますか?

A 食事の最初にとると効果的

「具だくさんみそ汁を食前にとると血糖値の急上昇が抑えられます」(金丸さん)、「みその米こうじに中性脂肪を減らす働きも」(多和さん)

Q 美白にもいい?

A メラニンの合成を抑制し、シミを予防してくれる!

「みそ汁を一日2杯飲むと、シミの減少や、頰のメラニン量の減少が認められたというデータがあり、シミやくすみの改善効果が期待できます」(多和さん)

Q 女性ホルモンも整えてくれるの?

A 大豆イソフラボンに効果が

「みそには女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが含まれ、みそ汁をとるとその効果が得られる場合も」(金丸さん)

Q インスタントのみそ汁でも効果はある?

A 基本的には同等の効果があると考えられます

「血圧については、インスタントみそ汁でも同じ効果があることを実証ずみです。そのほかについては実験データはありませんが、ダイエットや美容についても同等の効果が得られる可能性はあります」(多和さん)

Q みそ汁の塩分で血圧は上がりませんか?

A 「血圧は上がらない」と研究で実証ずみ

「みそ汁を一日2杯飲んでも血圧は上がらず、夜間血圧が下がるというデータが。これはペプチドなどの成分による効果と考えられます」(多和さん)

2.みそ汁の基本「おだし」のとり方を教えます!

レシピを教えてくれたのは…

【おだしのとり方】

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材料
水…2ℓ
かつおぶし(小袋タイプのもの)…2パック(8g)
昆布10㎝角…2~3枚
煮干し(頭と内臓を除いたもの)…8尾

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作り方

保存瓶や麦茶ボトルなどに材料をすべて入れてひと晩おく。これで、2人前のみそ汁約4回分のおだしが完成。冷蔵庫で4日は保存可能ですが、使いきれない場合は具材を取り除き冷凍保存を

3.眠い・疲れた・時間ない朝にぴったり【時短みそ汁レシピ】

セロリのシャキシャキ感とベーコンのうまみを堪能!【セロリとベーコン】

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材料(2人分)
だし汁…2と1/2カップ

セロリ…1本(100g1㎝の斜め切り)

ベーコン…3枚(2㎝幅)

みそ…大さじ1と1/2


作り方
鍋にだし汁を入れて沸かし、セロリとベーコンを加え、1分半ほど中火で煮て、みそを溶き入れる。

胃が弱ったときにもぴったりのやさしい味【卵と湯葉と辛子】

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材料(2人分)

だし汁…2と1/2カップ

みそ…大さじ1と1/2

湯葉(乾燥でも生でも)…1枚

溶き卵…2個分

辛子…適量


作り方

①鍋にだし汁を入れて沸かし、みそを溶き入れ、湯葉を加え2分ほど弱火で煮る。

②中火にし、溶き卵を加えたら器に注ぎ、辛子を添える。

さわやかな酸味があり食物繊維もたっぷり【もずくとトマト】

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材料(2人分)

だし汁…2と1/2カップ

もずく…100g

トマト…1個(ざく切り)

みそ…大さじ1と1/2


作り方

①鍋にだし汁を入れて沸かし、もずくを加え中火で煮る。

②2分ほど煮たらトマトを加え、トマトがはじけるくらいまで2分ほど煮る。

③みそを溶き入れる。

グリーンが香るフレッシュな味わい【ベビーリーフとオリーブ油】

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材料(2人分)

だし汁…2と1/2カップ

みそ…大さじ1

ベビーリーフ…1/2パック(35g)

オリーブ油…小さじ2

粉チーズ…大さじ1


作り方

①鍋にだし汁を入れて沸かし、みそを溶き入れる。

②器にベビーリーフを入れ、①を注いだら、オリーブ油をたらし、チーズを散らす。

4.毎日食べても飽きない【味変みそ汁レシピ】

しょうがとバターが効いた新感覚の豚汁【かぼちゃと豚肉のしょうがバター】

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材料(2人分)

バター…小さじ2

豚肉(切り落とし)…100g

かぼちゃ…150g(わたを除き2㎝角に切る)

しょうが…1/2かけ(千切り)

だし汁…2と1/2カップ

みそ…大さじ1と1/2

すりごま(白)…大さじ1と1/2


作り方
①鍋にバターを熱し、1分半ほど中火で豚肉とかぼちゃを炒め、しょうがとだし汁を加え入れる。煮立ったらアクを除く。

②やわらかくなるまで6~7分中弱火で煮て、竹串がすっと通るようになったらみそを溶き入れ器に盛り、すりごまを加える。

まろやかでクリーミーなポタージュ風【コーン豆乳】

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材料(2人分)

バター…大さじ1

コーン缶…100g

だし汁…1と1/2カップ

みそ…大さじ2

無調整豆乳…1カップ

カッテージチーズ…大さじ2


作り方

①鍋にバターを熱し、コーンを加え中火で1分半ほど焼きつけ る。

②鍋にだし汁を加えて煮立 て、みそを溶き入れ、豆乳を加え弱めの中火で温める。

③器に盛り、カッテージチーズを散らす。 

レモンのさわやかさと洋野菜、みそが絶妙にマッチ【洋野菜とレモン】

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材料(2人分)

オリーブ油…小さじ2

マッシュルーム(茶)…4個( 2等分)

玉ねぎ(紫)…1/2個( 2㎝幅のくし形切り)

だし汁…2と1/2カップ

みそ…大さじ1と1/2

アボカド…1/2個(皮目を縦に包丁でくるりと切り込みを入れ、ねじって種と皮を除き2㎝角に切る)

レモンのくし形切り…2個


作り方
①鍋にオリーブ油を熱し、中火でマッシュルームと玉ねぎをし んなりとするまで1分半ほど炒める。

②①にだし汁を加え、ひと煮する。沸騰したらアクを除き、みそを溶き入れ、アボカドを加えさっと煮る。

③器に盛りレモンを絞る。 

エスニック麺の味わいが楽しめる【鶏肉と香菜、春雨と絡みオイル】

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材料(2人分)

鶏むね肉…1/2枚(約130g 一口大に切る)
だし汁… 2と1/2カップ
春雨…40g(10分ほど水につける)
みそ…大さじ1と1/2
香菜… 4株(葉先を摘む)
A 豆板醤…小さじ1 、ごま油…大さじ1


作り方

①鶏肉とだし汁は鍋に入れ、3分ほど中火で煮て春雨を加え入れる。さらに3分煮込み、みそを溶き入れる。
②器に香菜と①を加え入れる。混ぜ合わせたA をかける。

カレー風味で満足感が高い主菜級みそ汁【さば缶と小松菜】

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材料(2人分)

だし汁…2と1/2カップ

さば缶…1缶(190g〈缶汁ごと〉)

みそ…大さじ2

小松菜…3株(4㎝長さに切る)

カレー粉…適量


作り方

①だし汁を煮立たせ、さば缶を加えひと煮し、みそを溶き入れる。小松菜を加えさっと煮る。

②器に盛りカレー粉をふり入れる。

体が芯から温まるピリ辛のチゲ風みそ汁【きのことキムチ】

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材料(2人分)

ごま油…小さじ2

しめじ…1/2パック( 50g 根元を切り 小房にほぐす)

エリンギ…1本(細くさく)

だし汁…2と1/2カップ

キムチ…30g(ざく切り)

みそ…大さじ1 


作り方

①鍋にごま油を入れ中火で熱し、きのこを加え焼きつける。

②1分半ほど焼いたらだし汁を加えキムチとともに煮立て、みそを溶き入れる。

5.ダイエットにも最適な【高タンパクみそ汁レシピ】

鮭のアスタキサンチンでアンチエイジング効果も【鮭とかぶ】

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材料(2人分)

鮭…2切れ(4等分に切る)

塩…少々かぶ…3個(6等分に切り、葉は3㎝長さに切る)

だし汁…2と1/2カップ

みそ…大さじ1と1/2


作り方

①鮭はざるなどにのせ、塩をふって10分おき、出てきた水分はペーパーでふく。

②①とかぶ、だし汁を鍋に入れて煮立ったら中火で5分ほど煮込み、みそを溶き入れる。

③かぶの葉を加えさっと煮る。

具だくさんで、これ一品でも満腹に【ささみとじゃがいもとザクザクブロッコリー】

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材料(2人分)

じゃがいも…2個(2㎝の薄切りにし5分水にさらす)

だし汁…2と1/2カップ

ささみ…2本(そぎ切り)

ブロッコリー…1/3株(100g小房に分ける)

みそ…大さじ2


作り方

①じゃがいもとだし汁、ささみを鍋に加え、中火でひと煮立ちさせ、ブロッコリーも加え、ふたをして中火で5分煮込む。

②みそを溶き入れ、器に盛る。

玉ねぎの甘みとパセリの香りが味を引き立てる【つぶし大豆とパセリ】

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材料(2人分)

バター…小さじ1

玉ねぎ…1/4個(粗みじん切り)

大豆(水煮またはドライパック)…80g(ポリ袋に入れて袋の上から粗くつぶす)

だし汁…2と1/2カップ

ゆずこしょう…小さじ1

みそ…大さじ1

パセリのみじん切り…大さじ4~6


作り方

①鍋にバターを熱し、玉ねぎを加えて弱火で炒め、しんなりしたら大豆を入れてさっと炒める。

②だし汁を加え、煮立ったらゆずこしょうとみそを溶き、パセリを加える。

みそ&納豆のダブル発酵食品で腸を活性化【ひきわり納豆とにら】

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材料(2人分)

だし汁…2と1/2カップ

みそ…大さじ1と1/2

ひきわり納豆…2パック(80g)

にら…1/2束(小口切り)


作り方

鍋にだし汁を加え煮立て、みそを溶き入れ、納豆を加えさっと煮て、にらを加えすぐ火を止める。

撮影/清水奈緒 スタイリスト/佐々木カナコ 調理/堤 人美 取材・文/和田美穂 構成/田畑紫陽子〈BAILA〉 協力/マルコメ ※BAILA2019年12月号掲載

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どうでもいい服がない状態のクロゼットであれば、“殿堂入り服”を収めるスペースを作っておけるはずです」 クロゼットを充実させる近道は、“買う”より“捨てる” ライター 櫻井裕美さん 「手に取った服がどう見えるか、日々オーディション的なことを行ってこまめに整理。毎日忙しくてコーディネートに迷いたくないので、似合わない服や合わせるのに困る服をクロゼットに置かないよう気をつけています。トレンドに流されすぎず、スタイルがよく見えたり褒められた服を研究するなど、“自分本位の服選び”がミニマルなクロゼットを作ってくれると思います」 カテゴリーごとにラックにかけ、それ以上は増やさない スタイリスト 斉藤くみさん 「洋服はカテゴリーごとにラックに並べているのですが、かけきれなくなったら断捨離をします。また、お気に入りや着用回数の多いものはコーディネートしやすいように、別途ひとつのラックにまとめて保管。クリーニングに出しても形が戻らないものや汚れが落ちないものは、どれだけ気に入っていても捨てます!」 服を手放すと、心の中も整理できる気がします スタイリスト 村山佳世子さん 「毎日同じ服でもいいので、着ていて気分の上がる服を着るのがマイルール。着ている自分が想像できなくなってしまった服、大事にできていないと感じる服は手放します。ただ、着なくても大切で捨てられない服もあります」 服に追われる時間が減れば、ストレスも軽減 ライター 伊藤真知さん 「お金と一緒で洋服も、使わなければ入ってこないと思っています。洋服は着てナンボ(笑)。使っていれば自然と劣化して捨て時も見えますし、循環させることが大事。私はクロゼットを“色”で仕分けるようになってから、圧倒的に無駄買いが減りました。自分の持っているものを完全に把握できる、見え方・量をキープして、巡りよく着回します」 気分が下がるものは捨てます。服も男も!(笑) スタイリスト 地曳いく子さん 「人間、あまりものを持ちすぎていると人生が重くなり、疲れてしまいます。持っているものが増えるのは仕方ないこと。だからこそ、着るとなんだか太って見えたり顔が冴えなかったり、今のライフスタイルに合ってないなと思うものはこまめに手放して、少しでも楽に生きられるようにしたいですよね」 『おしゃれは7、8割でいい』光文社 1200円 著書累計60万部!人気スタイリスト地曳さんの“無理しすぎない・疲れない”おしゃれ論。 2.みんなのクロゼットの悩み 把握できないワードローブは迷走を生む! よっしーこと スタイリスト吉村友希さん 数々の女性誌で活躍中。上品で女らしいスタイルが人気。「職業柄、成長し続けるためにクロゼットの更新は常に」という徹底ぶり。 クロゼットを定期的に更新することがおしゃれへの近道! クロゼットの整理と聞くと、「面倒くさい」と思う方がほとんどだと思います。でもそれは、一気にやってしまおうと思うから。私の場合は、シーズンごとはもちろん、数週間に一度は必ず全体に目を行き渡らせます。出番がない服は整理し、本当に必要なものだけにしぼっているので「こんな服持っていたっけ?」ということはありません。   自分が把握できていない服というのは、そもそも興味がない、愛着がない、ということ。この先も着る機会はこないと考えてOK。また、着古してくたびれた服とは迷わずお別れを。「数年前はとても似合っていたのに、最近は違和感がある」という服も手放し時を迎えています。潔く処分してしまったほうがクロゼットに余裕が生まれ、全体の服が見渡しやすくなるんです。持っている服を把握することでコーディネートが組みやすくなり「服はあるのに、毎日着る服に困る」なんていうお悩みからも解放されますよ。 よっしー’sクロゼットを拝見! 着る前にスチーマーでシワをのばしながら、シミやほつれがないかを確認。服に愛情を持って一点ずつ丁寧に扱うことができるのも、点数が少ないからこそ 《あなたはどのタイプ? あるあるクロゼット》 ①若さ・甘さから抜け出せないクロゼット スーパーバイラーズ 泉ひとみさん ピンクやラベンダー、フリルや花柄など、甘い色柄やディテールが多く、30歳になった泉さんには幼い印象。 これを見て泉さんは… 「フェミニンなテイストが好きだけれど20代前半からおしゃれが更新されてない!」 ②似た色、同じテイストばかりクロゼット スーパーバイラーズ 森田みやびさん 気づくと同じようなベージュ、ネイビー、カーキ、黒の4色のみ。無難で着こなしに変化をつけにくいのが悩み。 これを見て森田さんは… 「落ち着いたベーシックカラーばかり。地味で華やぎが足りず、どれを見ても同じ印象!」 ③トレンドを追っかけ、スタイルが定まらないクロゼット スーパーバイラーズ 下里朋美さん コーディネートを考えずひと目ぼれで“飛びつき買い”をしてしまう。統一感がなく着回ししづらいのも難点。 これを見て下里さんは… 「トレンドを追ってるつもりがどのテイストが好きなのか芯がなく、ちぐはぐ」 3.若さ・甘さから抜け出せないクロゼットを仕分け! 「可愛らしい服が多いですね」と吉村さん。「そうなんです。最近違和感が出てきて、このままだと子どもっぽいかなと」 目指すは甘さを抑えて大人っぽくアップデート! 【仕分けポイント】 ①甘い色の服ならシンプルなデザインをキープ 「色とデザイン、両方甘いのはNG。甘い要素は一点にしぼりましょう。このリブニットは、色が甘くても形が大人っぽくシンプルなのでキープ確定」 ②買って3年着てない服は処分! 「『またいつか着るかも』という考えは、クロゼットに混乱を生む原因。3年着ていないものは永遠に出番なしと心得て」 ③華美なデザインはサヨナラ 「肩フリルが気に入って買ったそうですが、甘いボトムと合わせることの多いライダース自体に甘さは必要ありません」 【手放すワードローブはこちら】 「フリルの裾スカートやピンクの花柄スカート、ボリューム袖のトップスなど、甘さトゥーマッチなものはサヨナラ!」 【クローゼットに残すワードローブはこちら】 「合わせのテクニック次第で大人っぽく着こなせるフェミニンなワンピースや、甘めアイテムと合わせやすいデニムやシンプルなカットソーをキープ!」 残した服だけで、よっしーがスタイリング! 女っぽいラベンダーを軸に淡色でまとめたら黒小物で引き締めて 「やさしいラベンダー色が泉さんにとってもお似合い。デニムスカートでほどよくカジュアル感も加えながら、きちんと感のある黒小物で大人っぽくまとめました」(コメントすべて吉村さん) 添えたミリタリーブルゾンとスニーカーでほどよくカジュアルに 「ワンピースが充分甘いので、カジュアル感をプラスしたいところ。そこで、『出番がなかなかない』というブルゾンを活用し、足もともスニーカーに。大人の可愛げが香るカジュアルに転換」 眠っていたピンクのジャケットがこなれたデニム合わせで活躍! 「このジャケット、一度も着ていなかったそうですが、シンプルなカットソーとデニムを合わせれば大人っぽく着こなせます。ピンクが甘いので、他アイテムをすべて辛口にするのがカギ」 泉さんの感想は? 「引き算することで手抜き感が出ないかと不安でしたが、好きなテイストのまま大人っぽい自分に出会えて感激!」 4.似た色、同じテイストばかりクロゼットを仕分け! 「本当に似た色ばかりですね」と吉村さんもびっくり。「つい同じ色を手に取りがち。あらためて見て自分でも驚きました」 目指すはテイスト幅を広げてシーンに合った着こなし上手 【仕分けポイント】 ①素材感が異なる服を残す 「ベーシックな色同士でも、素材を変えることで着こなしにメリハリが出ます。カットソー素材にリネン調、シフォン素材とバランスよく」 ②肌にのせたとき色がくすむ服はサヨナラ 「カーキがお好きなようですが、肌色によって似合うカーキとそうではない色があります。顔色がくすんで見えないか鏡の前で確認を」 ③服にも寿命あり。古くなったものは手放す! 「『お気に入りの服や好きなブランドの服は少しヨレていても着ていた』そうですが、清潔感という観点も大人の服選びには重要」 【手放すワードローブはこちら】 「森田さんの場合、似たアイテムが多いので、量を減らしクロゼットを把握しやすくするためにも、Tシャツやデニムなど見比べて、くたびれたほうを断捨離!」 【クローゼットに残すワードローブはこちら】 「ベーシックで着回ししやすいアイテムが多いので、状態がきれいでシルエットが古くないものは残してOK。柄スカートも、テイスト幅を広げるのに必要」 残した服だけで、よっしーがスタイリング! 花柄スカートを主役に辛口フェミニンに挑戦! 「こちらの花柄スカート、海外のリゾート地でしか着ていなかったそうですがもったいない! ブルゾンとスニーカーでカジュアルに転ばせば、デイリーにも活躍します」(コメントすべて吉村さん) セットアップ調の着こなしでリラクシーな大人カジュアルに 「本来セットアップではなく別のブランドのものですが、素材感も色合いも似ているのでセットアップ風にスタイリング。チャコールグレーのカーディガンを肩かけしてこなれた雰囲気に」 ベーシックカラーの上下に赤のパンプスで脱・地味見え 「小物でさし色をきかせると、服が地味な色合いでもパッと華やぐ着こなしに。ベーシックなアースカラーが多いからこそ、パキッとした赤のパンプスなど、強めの色が映えるんです」 森田さんの感想は? 「服にも寿命あり」という言葉が響きました! 合わせ方次第で雰囲気が変わるのにも驚き。カジュアル一辺倒から抜け出せそう! 5.トレンド重視でスタイルが定まらないクロゼットを仕分け! 「いろいろなテイストがあり洋服好きとわかります」と吉村さん。「合わせを考えずにトレンド服を買ってしまうんです」 目指すはトレンド要素をしぼってスタイルある女性に 【仕分けポイント】 ①アウターやスカートなど旬な丈感はキープ 「今季は引き続きアウターもスカートもロング丈がメイン。このアウターはビッグなシルエットも丈感も今っぽいので残しましょう」 ②シーズンごとに手放すトレンドをチェック! 「トレンド好きであれば、過ぎたトレンドも把握を。少し前にはやったエスニック柄は処分し、きれい色スカートはキープ」 ③トレンド服とベーシック服を1:1にする 「オフショル&プリーツスカートなど、上下トレンドアイテムで固めず、ベーシック服を混ぜるなどさじ加減が必要です」 【手放すワードローブはこちら】 「エスニック柄ワンピやオフショルトップス、切りっぱなしデニムにチュールつきプリーツなど、流行が過ぎたものは手放して。白スカートは素材が厚く春らしくないため処分」 【クローゼットに残すワードローブはこちら】 「今シーズンも人気のベージュアイテムは、アウターも含めすべてキープ。華やかな色合いやタイトなスカートも残し、下里さんの持つ女らしさが生きるクロゼットに」 残した服だけで、よっしーがスタイリング! 軽快なワントーンで洗練された着こなしに 「ニットのセットアップを上下でまとめたら、ビッグトレンチをサラッと羽織ってこなれ感を底上げ。服に色がないぶん、大きめの柄バッグで大人ならではの遊び心を」(コメントすべて吉村さん) 華やかなスカートの甘さをスウェットとスニーカーで中和 「スカートとあえてテイストが異なるスウェットを投入し、カジュアルダウンさせて抜け感を楽しんで。ハズしのスニーカーも、下里さんの持つしゃれた雰囲気を引き立ててくれます」 さりげなく肩かけしたジャケットがハンサムな女らしさへと導く 「ジャケット自体がトレンドのシルエットなので、決めすぎると“頑張ってます感”が前面に出てしまいます。ボトムは挑戦せずに、シンプルなタイトスカートを合わせると素敵」 下里さんの感想は? 「あまり得意ではなかったベーシックなアイテムを合わせることで今までしたことのない力の抜けた大人っぽさが出ました!」 6.この春はこう着るのがベスト! 「プリーツは今年もイケる?」 2〜3年前に購入したお気に入りから去年のはやり物まで。この春も着てOK?という質問が多数! きれい色プリーツスカート 〈よっしー’sジャッジ〉今季も引き続き人気です! 「プリーツはこの春もトレンドで、人気ブランドからも多く出ています。特にきれい色は春らしい着こなしに最適。折りの細かい長め丈、というのが条件」 この春はこう着る! ボトルネックで洒落感を底上げしコンサバになりすぎないよう印象操作 「Vネックだとコンサバになるのでボトルネックのアンサンブルに。ボヤけないよう、締め色を選びます」。トップス¥7800・カーディガン¥9800/アンクレイヴ スカーフ¥16000(マニプリ)・バングル¥36000・人さし指リング¥16000(ともにシンパシー オブ ソウル スタイル)/フラッパーズ 靴¥20000/ラブティックボンボン(ファビオ ルスコーニ) ゆるジージャン 〈よっしー’sジャッジ〉メリハリシルエットで着こなせば今っぽく 「少し前にはやったジージャンも、肩の落ちたビッグシルエットのものであれば今季も春アウターとして活躍! 逆にジャストなサイズ感のものは手放してOK」 この春はこう着る! 黒スキニーで緩急をつけたら小物で女らしさをほんのりと 「これにリュックやスニーカーだとカジュアルすぎてNG。チェーンバッグとポインテッドトゥのパンプスで女らしさをプラスして」。カットソー¥8800/スローン パンツ¥12000/シマロン(シマロン ジーンズ) リング¥11000/フラッパーズ(シンパシー オブ ソウル スタイル) バッグ¥69000/アマン(ザネラート) 靴¥21000/デミルクス ビームス 新宿 フーディ 〈よっしー’sジャッジ〉女っぽい服と合わせて着るのがおすすめ! 「ほどよく厚みのあるゆるフーディは、この春も着られます! ただしデニムやチノパンなどカジュアルな合わせは避け、女らしいボトムと合わせること」 この春はこう着る! つやのある柄スカートで女らしさを足して旬顔に 「フーディは“ほっこりさせない”ことが最重要課題。つや感があるものやとろみ素材など、素材自体が女っぽいボトムと合わせると洒脱な雰囲気に」。スカート¥9500/ミラ オーウェン ルミネ新宿2店(ミラ オーウェン) ピアス¥16500/フラッパーズ(メラキ) 靴¥5800/コンバースインフォメーションセンター(コンバース) ビッグシャツ 〈よっしー’sジャッジ〉ボトム次第でより今年っぽくなります 「シンプルだからこそ、コーディネートでいくらでも今年らしく味つけすることが可能なんです。今シーズンならニットパンツと合わせる着こなしが◎」 この春はこう着る! ニットパンツをレイヤードして洗練されたカジュアルへと更新! 「胸元のボタンを外し、手首も出し“抜け”をつくることでこなれ感がアップ」。パンツ¥5000/スナイデル ルミネ新宿2店(スナイデル) メガネ¥40000/アイヴァン PR(アイヴァン) バングル¥56000(シンパシー オブ ソウル スタイル)・靴¥25000(スペルタ)/フラッパーズ バッグ¥40500/CPR TOKYO(アニタ ビラルディ)  「ひざ丈スカートって今年もアリ?」「はんぱ丈パンツは?」 2〜3年前に購入したお気に入りから去年のはやり物まで。この春も着てOK?という質問が多数! ひざ丈フレアスカート 〈スタイリスト吉村友希’sジャッジ〉今着ると古く見えてしまうかも… 「ここ最近のフレアスカートは、ひざがしっかり隠れる長め丈が主流です。ひざが少しでも見えてしまう丈のスカートは、古く見えてヤボったい印象になる危険が」 長め丈ならOK! 上半身をコンパクトにまとめてスタイルアップも欲張って 「モノトーンでまとめてスカートの色をきわだたせて」。スカート¥11000/スナイデル ルミネ新宿2店(スナイデル) ライダース¥34000/ステュディオス 渋谷店 トップス¥21000/スタニングルアー 青山店 ベルト¥13000(参考価格)/アマン(アトリエ アンボワーズ) ピアス¥19000/ソワリー 靴¥32000/エストネーション(ロランス)  スカート¥11000/スナイデル ルミネ新宿2店(スナイデル) はんぱ丈パンツ 〈スタイリスト吉村友希’sジャッジ〉この丈感は今は不要! 「足首の出すぎるパンツは少し前の流行。今っぽく着こなすのは難しいので手放してOK。ボトムは面積が広いぶん、全身の印象を左右しやすいので注意」 フルレングスならOK! ベージュを軸にしたワントーンに旬小物で今っぽくアップデート 「定番の着こなしこそ、キャッチーな小物を投入してトレンド上手に」。パンツ¥12000/ノーク コート¥46000/ルージュ・ヴィフ ラクレ ルミネ新宿店(ルージュ・ヴィフ) トップス¥39000/キーロ(スタジオ ニコルソン) ピアス¥35000/ハルミ ショールーム(コールムーン) バッグ¥65000/シップス 渋谷店(アヴァケーション) 靴¥29000/ベイジュ(ピッピシック) パンツ¥12000/ノーク 
  • 大人のゆらぎ肌は、スキンケアの見直しを!アラフォーになって急に肌荒れしやすくなった、以前の敏感肌状態が再発したなど、肌コンディションが安定しないという声が多数! それ、油断できない肌変化だってこと知ってますか? ☆お話をうかがったのは…トータル ビューティアドバイザー・水井真理子さんトータル ビューティアドバイザー・水井真理子さん敏腕エステティシャンとして数々のゆらぎ肌をケア指導してきた経験が。自身はゆらぎ肌経験ゼロ【CLEANSING】 クリーム&ミルク系でうるおいを取りすぎず、オフして! ミルクまたはクリームタイプなら、クレンジングと肌との間にクッションができる!ダブル洗顔不要で肌にうるおいを保つ 「ダブル洗顔が不要なので、刺激となる"水"になるべく触れる時間を減らしたいゆらぎ肌の時に大助かり」。ゆらぎ肌でも使用できるオーガニック系コスメ。ハードなメイクも落とせる。チャントアチャーム クレンジングミルク 130㎖¥2,500/ネイチャーズウェイエイジングケアにも配慮 「こちらもオーガニック系コスメ。濃密なクリームで 優しくオフできます」。肌を落ち着かせる植物成分を配合。エイジングが気になる敏感肌にもおすすめ。トリロジー ベリージェントル クレンジングクリーム200㎖¥5,400/ピー・エス・インターナショナル敏感肌特有の毛穴の目立ちに着目 「メイクとなじむとフッと浮き上がる感覚で、汚れ落ちも早い」。敏感肌の毛穴には不飽和脂肪酸が多いことに着目。特有の毛穴の目立ちを予防すべく、素早く汚れをオフしてくれる。アヤナス クレンジングクリーム コンセントレート 100g¥3,500/ディセンシアしっかりメイクも落とせる 「トリートメント力があるので、うるおいを残しながらもきちんとメイクを落とせます」。しっかりベースメイクも落とせる洗浄力。なのに洗いあがりはしっとり×モチモチに。カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク 200g¥3,000/カバーマーク美容液成分90.8%のクレンジング 「低刺激性に配慮したブランド。ゆらぎ肌への摩擦レスを計算しています」。クッション性のある水系ベースのミルクタイプ。肌荒れを予防しながら、花粉などの環境ストレスまできちんと落としきる。アユーラメークオフミルク 170㎖¥3,000/アユーラ 【WASHING】すすぎがサッとできる 肌に優しい洗顔料を ゆらぎ肌に濃密泡はNG。すすぎやすい泡立たないタイプか、濃すぎない優しい泡で洗って。弱酸性の優しい泡立ち 「ゆらぎ肌が失いがちなセラミドのバランスに着目しています」。皮膚科専門医が開発にかかわるブランド。センシティブな肌のpHバランスを乱さないように優しく汚れをオフ。ウォッシングフォームスーパーセンシティブEX 100g¥2,650/ドクターシーラボ肌荒れをケアしながら、しっとり洗浄 「低刺激処方の洗顔がリニューアル!よりうるおう処方に」。泡立ちがよく、肌の刺激にならないクッション性。乾燥やニキビに対応。d プログラム エッセンスイン クレンジングフォーム(医薬部外品) 120g¥1,900/資生堂インターナショナル泡立たないジェル状洗顔料 「肌の上をなめらかにすべるジェル状。刺激を受けやすい肌を考慮しています」。洗浄成分を通常の半分以下に。敏感になりやすい肌へ、とことん刺激レスにした処方。TSUDA COSMETICS T’s マッサージ ウォッシュ ジェル 100g¥3,500/ドクター津田コスメラボアミノ酸で肌を洗う 「肌本来のうるおいを取り去らず、優しい泡で洗顔を」。3種類のヒト型セラミド、リピジュア、シアバターなど高保湿成分を配合。ミネラル系メイクなら、この洗顔料だけでも落とせる洗浄力が。モイストアミノフォーム 90g¥3,000/エトヴォス低下したバリア機能を刺激しない 「困った時はコレ、というくらい頼りにしているロングセラー」。皮膚科専門医と共同開発。素早い泡立ち、すすぎの泡切れのよさも担保し、洗顔時の摩擦や刺激を極力少なくする処方にしている。FDR 乾燥敏感肌ケア 洗顔リキッド 60㎖¥1,000/ファンケル【Marisol 2月号2020年掲載】撮影/さとうしんすけ(物) 構成・文/松井美千代
  • 2/22(土)〜2/28(金)までの「明日のコーデ、どうする?」をまとめてお届け!2月22日(土)スモーキーカラー合わせでカジュアルコーデが断然大人っぽく仕上がる ★コーデの詳細はこちら >2月23日(日)一足先に河津桜を愛でるお花見ドライブ。艶ありトレンチは桜を意識 ★コーデの詳細はこちら >2月24日(月)リラックスできるのにきれい見えする秘密は大人の美脚パンツにあり! ★コーデの詳細はこちら >2月25日(火)春を感じさせる華やかな水彩プリントスカートで女っぷりをなびかせて ★コーデの詳細はこちら >2月26日(水)スウェットをオフィス仕様に格上げするには細身パンツでメリハリを ★コーデの詳細はこちら >2月27日(木)もう部屋着とは言わせない!エレガントスウェットで華やかカジュアル ★コーデの詳細はこちら >2月28日(金)スウェットがルーズに見えちゃう問題はズバリ甘辛ミックスで解決 ★コーデの詳細はこちら >☆明日のコーデ「1週間まとめ」はこちら
  • こんにちは。 井上です。 BAILA3月号が発売されてもう2週間ほど。 付録のカバーマークのクレンジングクリームは 前々から気になっていたのでお試しできてうれしい!!! (最近、久々にまつげエクステにしたこともあって。) クリームということで洗いあがりがしっとりもっちりとしていて スキンケアしなくてもいいのでは!?くらい。 ユニクロ春新作ページはやっぱり見逃せない! パーソナルカラーのページや これから新生活を迎える方が多くいらっしゃる春に向けてのバッグや靴のページは気になりますが、やっぱりユニクロ春の新商品特集はやっぱりページをめくる指がゆっくりになっちゃう。 早速購入したのがEZYアンクルパンツ。 tops:ユニクロ ボリュームVネックロングセーター(ベージュ・Sサイズ) pants:ユニクロ EZYアンクルパンツ(ミント・Sサイズ) shoes:GU スクエアトゥフラットシューズ(オフホワイト・Lサイズ) bag:ヤングアンドオルセン トート(ブラック・M) ちなみに164cmです。丈感など参考になれば。 以前のモデル(ファスナーではないもの。)も 持っていてその美脚効果の大ファンだったのですが 腰回りがゴムだったことから色違いで購入するまでには至らず…。 ウエストがファスナーになって 更にミントが発売されたとのことで飛びつきました。 美脚効果はもちろんですが 生地感も季節を選ばず履けるのがさらにうれしい。 通常2990円ですが今週は限定価格で1990円になっていたこともあり この後さらにベージュも追加購入。 outer:natural couture福袋アイテム knit:dholic アンゴラブレンドバルーンニット(ブラウン) pants,bag:同じもの ゆるっとニットに合わせても シャツに合わせてもOKなオンオフ両方で使える高コスパパンツ。 先日もGUでベージュアイテムや UNIQLOではUNIQLO Uの新商品を購入してきました。 暖かい日も増えて冬服よりも春に気持ちが向いているので今から着まわしていくのが楽しみです。 またブログで近いうちにご紹介させてください。 instagramはこちらです。 おいしいものばかりの投稿ですが 見ていただけると嬉しいです。 井上あずさ
  • 洒落感たっぷりのルックスに、抜群の軽さやクッション性、通気性まで備えた新作スニーカー。「すっきりとしたフォルムで女らしく履けるのがお気に入り。ワントーンも上品だけど、色や柄も捨て難い!」。靴(上)「シティソール ランナー」・(中・下)「シティソール コート」各¥35000/コーチ・カスタマーサービス・ジャパン(コーチ)☎0120-556-936 上質なパールと直線的なゴールドバーを組み合わせた「バランス」シリーズに、新デザインが仲間入り。優美さとモダンさが見事に融合したデザインリングは、TASAKIならでは。「大小パールが小粋。カジュアルスタイルにだってフィットするから、毎日身につけたい」。リング「バランス クロス」(K18YG×あこや真珠)¥180000/TASAKI ☎0120-111-446 【MARIHA】 「初のシルバーコレクションはミニマルデザインが素敵!」(スタイリストI) 2020年春夏から初のシルバーコレクションをスタートさせ話題に。長く愛用できそうなタイムレスなデザインをラインナップ。「春夏に向けて軽やかなシルバージュエリーを探していたんです。シンプルで凜とした雰囲気が気分。重ねづけしても上品にまとまります」。ネックレス80㎝¥22000・ピアス¥26000・リング¥42000/マリハ ☎03(6459)2829 【Bianca Vasquez】 「トレンド感が絶妙!日本初上陸の靴ブランド」(編集K) スペインから注目のシューズブランドが日本初上陸。熟練の職人が手がけ、シンプルフォルムにトレンドをほどよく盛り込んだコレクションは必見。「足を入れた瞬間、すごく女っぽくあか抜けて気分が上がります。スリッパだけどきれいめで手抜き感ゼロなのも大人にはうれしい」。靴¥22000/フラッパーズ(ビアンカ ヴァスケス)☎03(5456)6866 撮影/さとうしんすけ スタイリスト/池田メグミ 取材・原文/榎本洋子 構成/倉田明恵〈BAILA〉 ※( )内の数字は編集部で計測した(高さ×幅×マチ)およびヒールの高さで単位は㎝です ※YG=イエローゴールドの略です ※BAILA2020年3月号掲載
  • ▶︎パンツ派も必見!あか抜けフェミニン術 遅くなりましたがBAILA3月号、 発売しましたー!! 今月号のファッション大特集 あか抜けフェミニンがうまくいく60のこと その中でもあか抜けフェミニン初心者なわたしがとても参考になった特集! PART3 "真っ先買いのあか抜けフェミニン3大アイテム" この中で桐谷美玲ちゃんが着こなすラテカラーパンツのコーデたち。 これならパンツスタイルの多い人やオフィスコーデにも取り入れやすそう◎ わたしも手持ちのラテカラーパンツをコーデに入れてみました。 ▶︎ラテカラーパンツでワントーンコーデ まだ寒い日が続いているので厚手のニットを合わせましたが、 重たくならないよう全体的に淡いカラーのワントーンコーデに。 ▶︎足元は白スニーカーで抜け感を 12月頃にマッシュのセールで購入したNIKEのレザースニーカー。 ニットはミラオーウェンのもので、この冬大活躍してくれたニット。 ニットとは別にシャツ素材のインナーキャミがついていて、 セットでも別々でも着回せる優秀なアイテム。 持っているスニーカーはカジュアル感強めで暗いカラーが多かったので、 細身でスタイリッシュな白スニーカーがほしいな〜と思っていたときにタイミング良く出会えました。 ホワイト×レザーのおかげでカジュアル感も落ち着いてすっごく合わせやすい! なかなかない、オールホワイトなところが好き。 ▶︎アウターと小物 コーデ詳細 アウターはブログにも載せた展示会でオーダーしたもの。 軽いのに風をしっかり防いでくれます! 【秋冬アウター】Mila Owen新作コート&ジャケット紹介 お団子にしたので伊達眼鏡を。 最近はハマっていて色々集めてます。 まだまだ寒くて昼夜の温度差もありますが、少しずつ春らしいアイテムを取り入れて楽しみましょう♡ アウター:MilaOwen (ミラオーウェン) ニット:MilaOwen (ミラオーウェン) パンツ:IENA (イエナ) スニーカー:NIKE (ナイキ) バッグ:ChristianVilla (クリスチャンヴィラ) Instagram 3月号付録カバーマークのクレンジングミルクもこの機会に是非!
  • 今年の春のベースカラーとなる「ベージュ」を余すところなく取り入れるべく最強の配色を覚えよう。「ベージュ×グレー」ならやわらかさと知的さをいいとこ取り。中間色同士の落ち着いた雰囲気が親しみやすさにもつながって、地に足の着いたきれいめスタイルのベースに。 まじめ顔のチャコールグレーと。ワンツーで抜群の洗練ムード ベージュトップスで端正なグレーのパンツスタイルもやさしげな雰囲気へと転ばせて。きちんと感はあるけど気取らない、そのバランスが理想。上品に軽さを出せるところもポイント。トップス¥11000/ゲストリスト(ステートオブマインド) パンツ¥28000/セオリー ピアス¥25000/ショールーム セッション(モダン ウィーヴィング) リング¥12000/UTS PR(ルフェール) バッグ¥47000/デイトナ・インターナショナル(モダン ウィーヴィング) スカーフ¥12000(マニプリ)・靴¥46000(ネブローニ)/フラッパーズ 淡いニュアンストーンでまとめればしなやかな女らしさに包まれる 淡色同士のコンビならさらにフェミニン。同系色のニットを肩かけして淡いトーンにメリハリを。スカート¥42000・肩に巻いたニット¥22000/セオリー シャツ¥26000/サザビーリーグ(フランク&アイリーン) メガネ¥34000/アイヴァン PR(アイヴァン) ピアス¥18000/ブランイリス伊勢丹新宿店(ブランイリス) 時計¥19000/エイチエムエスウォッチストア 表参道(オリビア・バートン) バッグ¥34000/グーニー PR(ヤングアンドオルセン ザ ドライグッズストア) タイツ¥1200/タビオ 靴¥14000/ダイアナ 銀座本店(ダイアナ) 撮影/神戸健太郎 ヘア&メイク/間 隆行〈Lila〉 スタイリスト/小川ゆう子 モデル/大政 絢 取材・原文/榎本洋子 構成/倉田明恵〈BAILA〉 ※BAILA2020年3月号掲載
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