【牡羊座】鏡リュウジの12星座別ホロスコープ(2019年3月12日〜4月11日)

@BAILA
牡羊座 3/21〜4/19

太陽があなたに光を与えるとき。
そのパワーを受け止め、
強い気持ちで前進していこう

3/21に太陽が牡羊座へ。あなたの存在感が強まり、周りへの影響力も大きなものになるでしょう。春の気配が強まれば強まるほど幸運のパワーもアップ。やりたいことがあるなら、反対に臆さず、堂々と挑戦してみては? きっとうまくいくはずです。また、その様子を見て応援してくれる人も現れるでしょう。思わぬ人からの励ましに、心を揺さぶられることも。4/5の新月はあなたのやる気に大きな火をつけてくれます。ぶわっと燃え盛る情熱の導くまま、突き進んで。4/10前後は、ちょっとしたことがミスに。やり慣れたことであればあるほど慎重に。

幸運のありか
朝起きてすぐのストレッチが活力の源に。ジムに通うのもあり。財布の中はきれいに保つと幸運が。

今月の牡羊座男子
ハプニングがきっかけで急接近できそう。何かあっても慌てず、彼を気づかってあげて。

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イラスト:fumie shirai

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スカート見えするデザインのパンツなら、クールになりすぎず上品でフェミニンに。パールやレースアップシューズのホワイトで爽やかに春を感じさせて。トレンチコート¥93,000/ebure ニット¥25,000/スローン スカート見えパンツ¥29,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリーリュクス) バッグ¥89,000/アマン(ザネラート) 靴¥45,000/ロンハーマン(ジルサンダー ネイビー) ネックレス¥252,000/CHERRY BROWN▶ザネラートのバッグの詳細はこちら■白ブラウス×タイトスカート×ショルダーバッグコーデトレンドのボリューム袖のブラウスに、きちんと感のあるネイビーのタイトスカートを合わせた好感度抜群の通勤コーデ。小物はアクセントカラーの真っ赤なヒールパンプスとショルダーバッグでクラシックな味付けを。ブラウス¥10,000/ゲストリスト(ステートオブマインド) スカート¥26,000/ebure 靴¥40,000/ザ・グランドインク(ロランス) 時計¥340,000/セイコーウオッチ(グランドセイコー) バッグ¥345,000/エイチ アイ ティー(ロウナー ロンドン) ▶ロウナー ロンドンのバッグの詳細はこちら■春ニット×パンツ×ビッグトートバッグコーデブラウンの春ニットを基調に落ち着いたトーンでまとめた通勤コーデ。足もとのバレエシューズにシャンパンゴールドカラーを取り入れてお洒落感をプラス。シンプルなビッグトートバッグに結んだスカーフが、歩いたときに風でゆらぐそのしなやかさにエレガントな雰囲気が宿る。パンツ¥20,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリー) ニット¥23,000/インターリブ(サクラ) バッグ¥39,000/ジャンニ キアリーニ銀座店(ジャンニ キアリーニ) スカーフ¥16,000/スローン 靴¥40,000/ルック ブティック事業部(レペット) フープピアス¥85,000/マリハ伊勢丹新宿本店(マリハ) ▶ジャンニ キアリーニのバッグの詳細はこちら■淡色ブルーシャツ×ネイビーパンツ×キャメルのトートバッグコーデブルー系でまとめたコーデにキャメルカラーのビッグバッグがベストマッチ!足もとは疲れないスリッポンタイプを選びつつ、ややインパクトのあるスネーク柄でコーデにスパイスを少々。ブルーシャツ¥16,000/トラディショナル ウェザーウェア 青山ウィメンズ店(トラディショナル ウェザーウェア) ニット¥22,000/アパルトモン 青山店(アパルトモン) パンツ¥20,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリー) イヤリング¥15,000/デミルクス ビームス 新宿(イリスフォーセブン) バッグ¥39,000/ジャンニ キアリーニ銀座店(ジャンニ キアリーニ) 靴¥35,000(ペリーコ サニー)/アマン チェーンブレスレット¥10,000/デミルクス ビームス 新宿(フィリップ オーディベール▶ジャンニ キアリーニのバッグの詳細はこちら■ジャケット×パンツ×クラシックバッグコーデぐっとビジネスモードのアラ管(=アラウンド管理職)ファッション。ネイビーの細身パンツで引き締めつつ、ジャケットとパンプスは淡いトーンでまとめて女性らしさもプラス。クラシックな佇まいのショルダーバッグがコーデのアクセントに。パンツ¥20,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリー) ブラウス¥10,000/ゲストリスト(ステートオブマインド) バッグ¥345,000/エイチ アイ ティー(ロウナー ロンドン) ジャケット¥75,000/マスターピースショールーム(サイベーシックス) 靴¥77,000/セルジオ ロッシ カスタマーサービス(セルジオ ロッシ) フープピアス¥85,000/マリハ伊勢丹新宿本店(マリハ)▶︎ロウナー ロンドンのバッグの詳細はこちら■ジャケット×パンツ×2way白レザーバッグのアラウンド管理職コーデトレンドの太めパンツも長め丈のジャケットでグッドバランス。合わせるボトムを選ばない長め丈のジャケットは毎日に重宝。ヒップにかかる着丈だから、少しボリューム感のあるボトムとも合わせやすい。ショルダーバッグ付きの白いバッグでお洒落度をアップ。ジャケット¥19,000/ホワイト ザ・スーツカンパニー 新宿店(ホワイト) ブラウス¥20,000/ANAYI パンツ¥26,000/ザ ストア バイシー 代官山店(コキュカ) バッグ¥42,000・ストラップ¥35,000/A.D.M.J. ピアス¥18,000/アガット パンプス¥76,000/カオス丸の内(ニナ リッチ)▶A.D.M.J.のバッグの詳細はこちら■ノーカラージャケット×スカート×型押しバッグのアラウンド管理職コーデシンプルなノーカラーだからきれい色ニットが映える。寒色系やスモーキートーンなど、上品なきれい色を積極的に取り入れて仕事服をアップデート。バッグもコーデになじむ淡いニュアンスカラーをセレクト。ジャケット¥19,000/ホワイト ザ・スーツカンパニー 新宿店(ホワイト) ニット¥8,241/バナナ・リパブリック パンツ¥28,000/リンク・セオリー・ジャパン(セオリー) ピアス¥17,000/アルアバイル(ホルヘ・モラレス) ブレスレット¥320,000/マリハ伊勢丹新宿本店(マリハ) バッグ¥48,000/A.D.M.J.▶A.D.M.J.のバッグの詳細はこちら
  • おでかけや旅行に便利なカジュアルアイテムをLEEマルシェで! GWまであとわずか。最近買って、アクティブなおでかけにヘビロテしているアイテムがこの二つ コンバースのソックススニーカーはライト(軽量)シリーズのもの。驚くほど軽い履き心地が気に入っています。 足首もすっぽり覆ってくれるタイプなので、子どもと公園などに出かけても、砂や砂利が入りにくく、ストレスフリー 追いかけっこしても脱げにくいのが優秀です! 柔らかく足にフィットするので、靴擦れの心配がないのもうれしい ケルティのラウンドトップバッグは、LEE別注で背面のファスナー付きポケットをつけてもらい、ロゴも大人が持ちやすいよう少し小さめにしてもらいました なんといっても、ペットボトルや小さな水筒、お財布がすっぽり入る収納力の高さが素晴らしいんです! 出先で飲み物を買ったりすることはままあるのですが、 小さいバッグだと、もれなくペットボトルが入らず。 小荷物派なので、身軽に出かけたいのだけれど…とちょっぴりストレスを感じていたのですが これで解決しました!   さらに、両サイドにはカードが入るポケット、 中には鍵をつけてバックの中での迷子が防げるフックも。 内ポケットは片側に2つ、もう片方に、メッシュのファスナー付きポケットがついて 便利すぎて、一度使うと手放せない快適さ! 長さを調節できるショルダーベルトは、幅広で、たっぷり荷物を入れても肩に食い込まず 子どもや夫ともシェアできるデザインで、 私のものを「いいな~」と娘たちが奪い合っています。 あまりに便利なので、家族用にもう1つ買い足そうかな~と画策中です。 (M花) #この便利さを伝えたいと思い下手な写真を大量にアップすみません #週末はLEEマルシェイベントでもこちらの2アイテムが大活躍しました #そしてイベントに来てくれた100人隊もケルティのポシェットを購入してくれて3人でお揃いに #全身写真のスカートは五明祐子さんセレクトの別注のオニールオブダブリン #トップスは福田麻琴さんと12closetコラボの涼しいTシャツ #手に持っているのは五明さんのお買い物テーマで大人気ロスコのミリタリージャケットのクルーネックです #最近全身リーマルシェコーデになってます #どれも本当にオススメです! #LEE編集部のお買い物 #magazinelee #leeweb #LEEマルシェ #leemarche #リーマルシェ #12closet
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  • 機能やデザインに優れた大人の財布が人気 財布選びは、デザイン性も重要ですが機能的な部分も選ぶ大きなポイントとなります。財布は、個人個人好みがあり使い方もライフスタイルなどによって異なります。そのため、日常的に使うに当たって快適な使い心地も考えるべきポイントです。そして、お気に入りのデザインであることも大切なポイントとなります。人気のブランドの中から、使いやすく好みのデザインやカラーの財布を見つけるためのポイントや、人気ブランドの財布をご紹介します。 レディース財布の人気ブランド15選とおすすめ商品 実際に女性に人気のある財布のブランドをご紹介します。財布には、ハイブランドからリーズナブルでセンスの良いブランドまでブランドごとの特徴があります。 12 Closet(トゥエルブクローゼット) 雑誌LEEオリジナルブランドで、いつでも頼れるクローゼットのようなブランドです。上質でいまどきの人気デザインが揃っています。 “頑張る女性に!シンプルさデザイン・機能どちらもという欲張りな人に” 【浜島直子さん×12closet】高機能・ミニ三つ折り財布 手の中にしっかりと納まるコンパクトな機能的財布なので、小さなバッグの時でも安心です。モデルの浜島直子さんとのコラボ財布、本人がパーフェクトとうなるおすすめの財布です。 12closet/【浜島直子さん×12closet】高機能・ミニ三つ折り財布/¥18,000+税   IL BISONTE (イル ビゾンテ) イタリアフィレンツェ発の革製品ブランドです。手作業で行う仕上げのクオリティや、日に焼けて変化していくヌメ皮に定評があります。 “手作業の温もりが伝わる上質のデザイン” ロングウォレット 大容量で収納力の高い便利なタイプの財布です。シンプルで上質な素材を使った財布は、使い込めば使い込むほど味わい深くなります。ヌメ革に定評のあるブランドなので、クオリティの高さが感じられます。 IL BISONTE/ロングウォレット/¥46,000+税   A.D.M.J. 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アーバンな雰囲気が漂う世界感のあるブランドです。ボールのようなチェーンが特徴の財布で、コンパクトながら収納力が高い優れモノの財布。シンプルながらモードな雰囲気があるデザインが魅力です。 beautiful people/ball chain foldwallet/¥28,000+税   MACKINTOSH PHILOSOPHY (マッキントッシュ フィロソフィー) イギリスを代表する老舗ブランドのマッキントッシュのセカンドブランドです。クラシカルで時代性のあるモノ作りの精神を受け継いでいます。 “トラッドスタイルな女性に!世代や時代を問わない英国トラディショナルデザイン” シュリンクレザーロングウォレット 使いやすさに長けた機能的な財布で、シンプルなトラディショナルデザインとなっています。開け口が大きく見やすく、お札だけでなくレシートなどを収納しやすいので、すっきりと使うことができます。 MACKINTOSH PHILOSOPHY/シュリンクレザーロングウォレット/¥20,000+税   russet (ラシット) 日本のアパレルメーカーパルが展開しているバッグブランドです。何年たっても使える究極の定番アイテムを提案しています。 “いつの時代にもマッチする究極の定番デザイン” 長財布(C-682) 薄型でシンプルなタイプの長財布は、日常的に使いやすさがあり長く使いたくなる要素が詰まっています。内側には3つの仕切りがあるので、中身が見えやすく整理しやすさがあります。上品さがあるデザインは、大人の女性にぴったりです。 russet/長財布(C-682)/¥20,000+税   MHL (エムエイチエル) 英国の有名ブランドであるマーガレットハウエルのセカンドブランドです。機能性や実用性、シンプルでモダンなデザインが特徴です。 “シンプルモダンな実用性に長けたデザイン” TOUGH LEATHER(MHL SHOP限定) 牛皮を使った素材の財布で、ベジタブルタンニンを使用しているので使い込めば使い込むほど味わいが出る財布です。コンパクトでありながら、日常的に使いやすさがあります。コイン入れとしても便利なのでサブ的な利用におすすめ。 MHL/TOUGH LEATHER(MHL SHOP限定)/¥19,000+税   LA BAGAGERIE (ラ バガジェリー) 有名人の愛用も多いフランスのバッグブランドです。スマートで良質なスタイルのバッグを提案し続けています。 “フランス生まれの良質なスタイルのデザイン” シープレザー 財布ポシェット フランス生まれのエレガンスブランドであり、フランスのみならず世界中で愛されるブランドです。長く使えるフラップと金色のファスナーがついたデザインが特徴的です。シックな色合いや素材が、長く愛される理由でもあります。 LA BAGAGERIE/シープレザー お財布ポシェット/¥17,000+税   Roberta di Camerino (ロベルタ ディ カメリーノ) イタリアの有名なカバンのブランド。ジュリアーナ・カメリーノ氏がイタリアのベニスで創業したブランドです。 “流行りに捉われない大人のための財布” ラウンドファスナー長財布 Roberta di Camerinoとeclatのコラボ財布が今年も実現しました。機能性やデザイン性の評価の高い財布で、特に収納力抜群であることは使いやすさを重視する人にぴったりです。 Roberta di Camerino×eclat/ラウンドファスナー長財布/¥16,000+税   LOWELL Things (ロウェル シングス) 国内外からセレクトしたバッグやアクセサリーなどを扱うショップです。ベーシックとトレンドがミックスされたアイテムを提案しています。 “ベーシックとトレンドが融合のデザイン” 三つ折りミニ財布 コンパクトな三つ折りタイプの財布で、カラーバリエーションも豊富です。ファッションの一部として楽しめるようなキュートさが特徴で、トレンドである小さなバッグにもすっぽり入るサイズ感が人気です。 LOWELL Things/三つ折りミニ財布/¥10,500+税   TOPKAPI (トプカピ) 働く高感度な女性が身に着けるためのアイテムを展開するブランドです。日常から様々なシーンに対応するアイテムを提案しています。 “大人の女性に似合うエレガントな長財布” LUCIA[ルチア]イタリアンレザー・リザード型押し・がま口長財布 上質なイタリアンレザーにリザードのエンボスを施した、クラシカルで知的な雰囲気が魅力。大人っぽい口金でクラッチバッグのようなデザインに仕上げました。口開きが良く、小銭入れはファスナー付き、カードポケット部分にもマチがあるのでたっぷり収納できます。LUCIA[ルチア]~イタリア語で〈優美な光〉を意味する、上品なリザード型押しレザーを使用したシリーズです TOPKAPI/LUCIA[ルチア]イタリアンレザー・リザード型押し・がま口長財布/¥20,000+税   OZOC ワールドが展開するブランドで、現在はチダコウイチ氏をディレクターとしています。おしゃれを楽しむ女性に発信する人気ブランドです。 “手頃なプライスのおしゃれデザイン” 型押しミニ財布 手頃な値段でありながら、ゴージャスさを感じさせる型押しのデザインが特徴です。コンパクトサイズなのに、収納もできる優れモノです。なるべく荷物をかさばらせたくない人におすすめです。 OZOC/型押しミニ財布/¥2,990+税   pink adobe (ピンクアドベ) ワールドがショッピングセンター向けに発信するブランドで、ナチュラル志向の大人の女性に向けたデザインを提供しています。 “ベーシック好きな女性に幅広いコーデに合うデザイン” プランプフェイクレザーミニ財布 コンパクトな三つ折りデザインの財布です。フェイクレザーを使用しているので、軽量化されており持ち運びに負担がありません。財布の中身が大きく開くので、非常に見やすく使い勝手がよいデザインとなっています。 pink adobe/プランプフェイクレザーミニ財布/¥2,900+税   財布の選び方 自分に合った財布を選ぶためには、選ぶべきポイントを抑えておく必要があります。実用性を重視する人もいれば、デザインを楽しみたい人もいます。後悔しない財布を選ぶためのポイントをみていきましょう。 項目 選ぶべき商品の特徴 カラーで選ぶ ベーシックカラーは飽きませんが、カラータイプは飽きやすい。 デザインで選ぶ 三つ折り、長財布、コンパクト財布かは使い方による。 プライスで選ぶ クオリティが高いものは値段が高めだが、長持ちする。 機能で選ぶ 収納力がどれだけ必要かがポイントとなる。 財布を選ぶ場合、まず自分のライフスタイルに合ったものを選ぶ必要があります。オフィスでも使う場合は、ビジネスシーンでの対応も考えるべきです。日常使う場合、バッグに収まり使いやすい機能性も考えて選ぶことが重要です。 カラーで選ぶ 財布の選び方のポイント1つ目は、カラーです。基本的には、ベーシックカラーが多いですが中にはカラー展開されているブランドもあります。ベーシックカラーのメリットは、飽きないという点です。長く使いたい場合や、ビジネスシーンが気になる場合はベーシックカラーがおすすめです。逆にベーシックカラーのデメリットは、飽きない代わりに遊びがないという点です。 そして、カラー使いがされている場合のメリットは、カラーへの愛着や遊び心が刺激されるので使うほど楽しい気分を感じさせてくれますカラー財布のデメリットは、トレンドなどに左右されやすいこともあり飽きてきてしまう場合もあります。そして、あまり派手な場合はビジネスシーンに適さない場合も考えられます。自身のライフスタイルに合ったカラー選びをしましょう。 デザインで選ぶ 財布の選び方のポイント2つ目は、デザインで選ぶです。財布には、横長の長財布や折り畳み式の財布、コンパクトなコインケースのようなものなど様々なデザインがあります。長財布は便利ですが、バッグが小さい場合は適さないこともあります。ビジネスシーンで大きめなバッグを使っている場合はよいですが、トレンドな小さめバッグを使用している場合は折り畳み式などのコンパクトなデザインがぴったり。仕事とプライベートでスタイルが分かれる場合は、財布を使い分けることも考えてみて。デートなどで小さめなバッグを持つことが多ければ、両タイプを上手く使いこなすことで問題が解決できます。日常的に自分が使いやすいデザインを選ぶようにしましょう。 プライスで選ぶ 財布の選び方のポイント3つ目は、プライスです。高価な値段の財布は、それだけ素材や製法のクオリティが高いことが多く、大切に使うことで長期的に使用することができます。高価な値段を出しても、お気に入りの逸品を手に入れて長く使えばトータル的なコストはさほど高くは感じないでしょう。逆に長く使うことよりも、トレンドのデザインを代わる代わる使いたいという人の場合、予算も吟味する必要があります。低価格でユニークなデザインを選び、無理のない価格のものを選びましょう。よいものを長く使うか、安価でトレンドを追いたいか自分がどちらかを考えてみてください。 機能で選ぶ 財布の選び方のポイント4つ目は、機能性。財布の機能というのは、使い手によって印象が変わるものです。多くの人は、お札・コイン・クレジットカードが整理できる収納力の高いものを好みますが、キャッシュレスの進化によってお金の部分よりもカード収納がしっかりできるスリムタイプを好む人もいます。生活スタイルによって求める機能が違うため、自分にとってどんな財布が使いやすいかを考える必要があります。どんな部分の機能が自分に必要であるかを考えて選びましょう。   お気に入りの財布を見つけよう 財布は、日常生活の中で必ず必要なものです。仕事でもプライベートでも、外出する際にはいつも一緒のパートナーのようなもの。財布を選ぶ場合は、財布との相性が重要です。使い勝手やデザインなどがマッチしているものを探してみましょう。 自分のライフスタイルに合った機能やデザインのものを選ぶことで、財布を使う様々なシーンでのストレスが軽減されます。財布選びのポイントを押さえ、自分に合った素敵な財布をみつけてください。
  • MODE ET JACOMO 2019 Autumn&Winter COLLECTION お邪魔してきました♡ まずはお洒落なディスプレイととんでもなく可愛いウェルカムスイーツがお出迎え。パンプスチョコレートが破壊的な可愛さ!ディスプレイはモードエジャコモの靴やスタッフさんの私物で飾られているそう。今季からブラッシュアップされより磨きのかかったモードエジャコモ。 やはり一番目を引いたメインライン。可愛い靴がずらり!この赤い靴とふわふわのバッグが一際目を引いた♡一番気になった赤パンプスは ヒールは太めで安定感があるタイプ。ヒール部分に"MODE ET JACOMO"のロゴが入っていてバックスタイルも可愛い♡蛇や豹などのアニマル柄や、 ファーがついたもの。敷物にもMODE ET JACOMOの文字が♡この刺繍ローファーも普通のローファーとひと味違って可愛い! これもある意味アニマル柄ですね。大人っぽいイメージのモードエジャコモにしては少し意外なスニーカーも。ここにもちらっと豹柄。今年の秋冬こそ欲しいソックスブーツ 少しもこもこした素材。こちらはブラック。珍しいグレーをはいてみました。 ブラックよりも柔らかい印象で ふわふわな素材のおかげでカジュアルすぎず、 初めてのソックスブーツにちょうど良そう!デニムは一生懸命たくし上げてます(笑)こちらはゲーマーの心揺さぶるパックマンコラボ! パックマンの敵のあいつがファーとなりかかとについているパンプス。真後ろから見たら思わず二度見してしまいそうなバックスタイル。笑サングラスをかけて更に悪に。赤いパンプスと迷いましたが、 わたしはこの左のスニーカーをオーダー。派手柄ですがベージュなので意外と華やかすぎず合わせやすそう。 クッションもしっかりしていて歩きやすかったのが決め手。 今からはける日が楽しみ! また届いたらコーデと共に紹介させていただきます。やっぱり靴って女性心をくすぐる力を持ってますね。 わくわくドキドキしっぱなしの幸せなひと時でした♡ @rena674 スーパーバイラーズ 永里礼奈のブログ
  • すらりと伸びたひざ下が美しい! 「MAQUIA」6月号では、美脚クイーン絵美里さんの美習慣を大公開。引き締まった脚をキープする秘訣は、体を温めて代謝を上げること、そして有酸素運動にあり!憧れのあのカラダはこんな風につくられる! \ 今日からマネできる / 美ボディモデルの美ボディ習慣10美女は一日にしてならず。太りにくい“痩せグセ”ボディは、毎日のちょっとしたルーティンの積み重ねから。まずは憧れモデルのカラダ習慣にクローズUP!すらりと伸びたひざ下が眩しい!美脚クイーン 絵美里さんほっそり引き締まった脚は 毎日の有酸素運動で作る「目指しているのはただ細いだけじゃなく、筋肉のラインがきれいに出る、しっかりと鍛えられた脚。とにかく細くありたいと思った二十歳前後、食事と厳しいワークアウトでパーンとしたボディを目指していた時代を経て、今は食べたいものを食べつつ無理のないトレーニングを続けることで、自分が思い描いたボディラインをキープできています。何よりも気をつけているのは、体を温めて代謝を上げること、有酸素運動を欠かさないことの2点。やっぱり脚痩せには歩いたり、走ったりが一番効く気が! だから、ちょっとでも時間があったら歩けるよう、出かけるときはぺたんこ靴かスニーカーを履いて、常にスタンバイしています」Emiri 1984年6月16日生まれ。東京都出身。『BAILA』『CLASSY.』、CMや広告で活躍中。愛らしい顔立ちと、小顔かつ手足の細い9頭身スタイルで大人気。絵美里’s BODY HISTORY《激細期》 「モデルになりたての頃は、華奢な体じゃないと服が似合わないと思っていたので、食事制限で体重を落として痩せすぎに。周囲の人たちから『細すぎる』と言われ、その後食生活やトレーニングを見直しました」《ガッチリ期》 「ミス・ユニバース世界大会に出た頃。世界基準の“ロングドレスが似合う体”を作るため、かなりハードに鍛えていたので、腕も脚もお尻にも筋肉がついたガッチリ体型に。なんと激細期の体重よりも8キロ増!」▼次のページをCHECK! 絵美里さんが実践している10の習慣とは?>>絵美里さんが実践している 美ボディ習慣101.白湯とお風呂と腹巻きで冷え対策「朝起きたら、まずは入浴。38℃くらいのお湯に10分ほど浸かって体の芯まで温めます。顔の血色がよくなるので、撮影の朝は集合時間がどんなに早くてもお風呂は欠かしません。飲み物も朝は水ではなく白湯を。胃腸を冷やさないことも心がけています。また、腹巻きは一年中、入浴時間以外はほぼ24時間着用。この腹巻きは、薄手でボトムに響かず、カラバリも豊富なのがうれしい!」。ココマ 運命のはらまき 各¥12300/福美人2.インナーケアで美肌をキープ「細さや形もそうですが、手足の肌の質感にもこだわりたい。シミや手足の肌荒れケアにはハトムギを含んだヨクイノーゲン ホワイト錠を。プラセンダイヤは、1日1本飲むとハリに違いが出ます」。(右)ヨクイノーゲンホワイト錠[第2類医薬品] 56錠 ¥1200、(左)プラセンダイヤ 10ml×10本 ¥3400/クラシエ薬品3.汗出し&角質ケアでつるつるに「大好きなお風呂は、ミネラル分の多いバスソルトをたっぷり入れて。手足の角質が気になったら、週に1、2回ピーリングボディウォッシュでマッサージ。ひざやかかともつややかに」。(右)リサージ ミネラルバスソルト[医薬部外品] 30g×10包 ¥2800/カネボウ化粧品 (左)ホワイトバーチ ピーリングボディウォッシュ 150ml ¥2200/ヴェレダ・ジャパン4.座るときは深く、姿勢よく「以前はイスの背にもたれて座っていましたが、深く腰掛けて背筋を伸ばすようにしたら、体の歪みが軽減。脚を組むのもやめました。意識していないと頭が前に出てしまうクセがあるので、お腹に力を入れ、常に頭を正しい位置に戻すよう意識しています」5.股関節のストレッチが欠かせない「脚を引き締め、ヒップアップにも効果がある動きがこれ。上体を起こしたまま、ゆっくりと片脚を大きく前に出し、同様にゆっくりと元に戻します。左右交互に10回×3セットを目安に行って」6.食事は良質なお肉と野菜中心「なるべく夕飯は夜寝る2時間前までに。意識しないとたんぱく質はたくさん摂れないので、肉・魚は必ずメニューに入れるようにしています。また、野菜多め&炭水化物は抑えめが基本。豚しゃぶサラダやプチトマトのマリネは夕食の定番!」7.間食はドライフルーツとナッツ「食べた分だけトレーニングすればいいと思っているので、間食も我慢しません! ただ、体型に気をつけているときは甘いものは控えめ。小腹が空いたらナッツやドライフルーツを少しだけ」8.着圧ソックスでむくみケア「足先も冷やさないように気をつけている部位のひとつ。着圧ソックスをはくと血液がしっかり心臓に戻るようになり、冷えなくなりました。また、寝るときに脚がむくんでいると感じたら、足先をストレッチ用ポールに乗せ、位置を高くして眠るようにしています」。着圧ソックス/本人私物9.とにかく歩く、走る!「ランニングもそうですが、普段からたくさん歩いています。ヒールの高い靴を履いて行く日でも、バッグにスニーカーを入れて、いつでも歩けるよう準備万端に!」10.入浴後、マッサージで老廃物を流す「入浴後の保湿も肝心。ステムボーテはジェル状なので全身くまなく塗りやすく、乾燥対策に愛用しています。凝っているところはこれを使って滑りをよくし、マッサージ。体の巡りがよくなるのを感じます」。ステムボーテ フェイス&ボディローション 180ml ¥12037/エム コーポレーションMAQUIA6月号撮影/資人導〈vale.〉(モデル) 久々江 満(物) ヘア&メイク/篤史〈S.P.E.C.〉 スタイリスト/西野メンコ 取材・文/栗田瑞穂 構成/若菜遊子(MAQUIA)【MAQUIA6月号☆好評発売中】
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