【ZARA】大判ストール♡+1でキマる!

@BAILA

こんにちは!

いつもblogを見て頂きありがとうございます☺︎



最近は暖かかったり寒かったり、、

毎日何を着るか悩んでしまいます。。☹





そんな時に1枚あれば便利なZARAで見つけた大判ストールを使ったコーディネート♡


ジオメトリック柄ストール

¥3990


白のハイネックにデニムというシンプルなコーディネートにもストールがプラスされるだけで違います!




実はこれもメンズコーナーにあったもの!

【UNIQLO U】メンズニットのコーデはこちら♡


メンズアイテムは可愛いもの多いので必ずチェックします!



こちらのストールは両端がV字になっていてフリンジが可愛い♡



それでは♡

また更新します♪

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  • ファスティング2日間、準備期間~回復期間は6日間の本格的なファスティングに挑戦しました。野菜は出来るだけ完全無農薬のものを買うようにしています。お塩やオリーブオイルだけで野菜本来の味が本当に美味しいです♪1年前から4キロほど太ってしまって、がっつり運動出来る時間もないし、どうしようもないストレスのはけ口として食べるという事を 無意識に選択してしまっていた昨今。 これはまずいとファスニングに挑戦してみました。 (ちなみに一応管理栄養士の資格を持っています。ただもっと詳しい管理栄養士さんにご指導いただきながらの挑戦です!!) ファスティングは、何も食べない断食期以外に準備期と回復期も本当に大事だと思っています。 それは、以前準備期なしでファスティングをしたことがあったのですが、尋常じゃない頭痛に襲われ これはまずいと早々に断念した経験があったから今回は慎重に(笑) 準備期2日間 断食期2日間 回復期2日間 計6日間ですが、実際は準備期間前に控えた方が良い食品があります。 ◆準備期の前◆ 《控えた方が良い食材》 ・直接糖(砂糖)・・・菓子類、甘い飲み物など ・グルテン(小麦製品) ・トランス脂肪酸・・・酸化した油をつかった食品(揚げ物、揚げ菓子全般、マーガリンなど) ・遺伝子組み換え食品 ・カフェイン これらの食品を控える事で、ファスティング中の急激な体調変化がなく過ごせます。 以前失敗したときは、これがなかったので本当につらかった・・・ 急に食べ物が身体に入ってこなければ、身体もびっくりしてしまって頭痛や吐き気などの反応を示すという事に気づいていなかったのです。 ◆準備期◆ ファスティング中は肝臓がフルパワーで動くため、準備期間は肝臓をいたわる食事 栄養素的には、マグネシウム、イオウ、グルタチオン、食物繊維が多く含まれている食事にします。 ◆断食期◆ 市販の酵素ドリンクなどもありますが、 直接糖や添加物をせっかくならば摂取したくないので、 にがり、塩、レモンなどで作ったドリンクで乗り越えました。 ◆回復期◆ 血糖値を安定させるために低GIの食事にし、胃腸に負担をかけないようによく噛んでたべるのがポイント ↓準備期と回復期の実際の食事がこちら↓ (雑な盛り付けですみません) 準備期準備期準備期他の画像を見る脂質が燃焼されることでケトン体のエネルギーが生み出される事によって ファスティング中は非常に強い疲れや眠気、だるさがでることがあるそう 普段から依存している食品が多い場合はこの症状が強くでるらしいのですが、 私は、普段コーヒーとチョコ中毒なのですが、 準備期間で徐々に制限したので、準備期間にファスティング中は そのような症状がでることはありませんでした。 (ただ準備期間に若干頭痛がありました) ファスティング中は、食事をしないので、普段消化に使っていた酵素を使わない代わりに、代謝酵素を沢山働かせるので 、細胞が生まれ変わり、身体をリセットできます。 実際、固形物をなにも口にしない2日間は、細胞がきれいになっていく、血液が浄化されていると感じながら、念じながら(笑)乗り切りました! ファスティング直後は、ほぼ身体になにも入っていないような状態なので 4.7キロまで体重がおちました。 ただ、それは一時的。 実際は4キロ減といったところです。 体脂肪も2.5%減。 太った分が戻った感じなので、久しぶりに会う方、「あれ?やせてないな?」と 思わないで下さいね(笑) ただ元に戻っただけです(笑) ただ体重や体脂肪の減少の他に 肌がきめ細かくなったことや肩こりがなくなったなど プラスで良いこともありました。 定期的にファスティングすることで、毎日休まず働いてくれている 内臓を少し休ませてあげて、細胞と血液の浄化をするというのも 良いのかなと思った経験でした。 ファスティング後も脂肪を効率よく燃焼させるために、ビタミンやミネラル、発酵食品を摂ることが重要なので、その辺も意識して取入れたいと思います。 せっかくキレイになった細胞をできるだけ汚したくもないので、 準備期間で控えた方がよいものに列記したものは極力避け、 お野菜も無農薬の物を選んだりしたいなと思っています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・お話変わって 今月号の誌面に マリソル美女組のキレイの真実というとこで 「情報交換美人」として掲載いただきました。右のビフォー写真 体重は左のアフター写真の方が太って太っているのに スリムにみえませんか? 顔タイプアドバイザーやメイクインストラクターの資格を取得して 自分の似合うが分かったことで、これだけの変化がありました。 まだ学びは上述した「食」に関することもまだまだ深めていきたいと思っています。 学びを深めるって楽しいです♪ 他の美女組さんのキレイの秘密も掲載されている マリソル5月号、是非手にとってみてくださいね♪ Instagramもやっています◀◀◀美女組No.100Macoのブログ
  • 先日発売された #ふたごのイチゴ、 “ストロベリーベリーマッチフラペチーノ”が まだ大人気のなか、 2018年に話題を呼んだあのフラペチーノが 本日待望の復活 〜!!大人のフラペ《エスプレッソ アフォガート》2018年5月〜7月の期間限定で登場し 大反響だった、ほろ苦くてほろ甘い “大人のフラペチーノ”と言われる 【エスプレッソアフォガートフラペチーノ】アフォガードをフラペチーノで表現した一品で、 スタバ至上最もエスプレッソ感が感じられる コーヒー好きにはたまらないフラペチーノ♡♡フラペチーノといえば、 トップのホイップクリームが 醍醐味でもありますが、 エスプレッソアフォガートフラペチーノは 【ホイップなし!!】最後の最後まで“エスプレッソ感”が味わえます❤︎今回も全サイズ対応!カロリーが気になる方も◎シーズン毎に発売されるフラペチーノは、 Tallサイズのみの展開ですが、 エスプレッソアフォガートフラペチーノは 去年に引き続き、 ShortサイズからVentiサイズまで 選ぶことが可能ー!!フラペチーノは、 どうしてもカロリーが気になってしまうので、 ショートサイズがあるのは嬉しい!!気になるカロリーは?*エスプレッソアフォガートフラペチーノ 《カロリー》 ・Short:410kcal ・Tall:458kcal ・Grande:653kcal ・Venti:809kcalカロリーが気になっている方も、 ぜひショートサイズでお試しを〜♡♡【No.576】*Ayane* Instagram料理専用Instagramはこちら★モアハピ部 No.576 *Ayane* のブログ
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  • NO.4以前のパン活でもご紹介した「NO.4(ナンバー4)」ですが今回は店内でゆっくりブランチをしてきました♪ 以前の記事今回はモーニングの時間に間に合ったのでモーニングメニューをご紹介したいと思います♡モーニングメニューブリオッシュフレンチトースト  ¥800 横に塩ホイップクリームが添えてあります。 しっとりジューシーで美味しい♡ 自家製グラノーラ フルーツ&ヨーグルト ¥600 グラノーラの量がとっても多くてボリューミーです♪ これだけでは足りなかったのでパンも購入しました♡ クラフトソーセージドッグ ¥500 人気商品でプレッツェル生地にオリジナルレシピで作ったハーブソーセージを挟んだボリューム満点のホットドッグです♪ 店内で食べることも縁側で食べることもできます♪ 今の時期なら外も気持ちよさそうです! 以上、NO.4のモーニングメニューのご紹介でした!パン専用アカウントスーパーバイラーズ 遠山春菜のブログ
  • お店も料理もグレーの世界!シェフのこだわりがたっぷり詰まったお洒落フレンチを堪能してきました♡。モダンな雰囲気の入り口。無彩色のグレーで統一されています。大きなリースと個性的なオブジェがセンス光る個室。こちらもグレーで統一されています。遊び心たっぷりな1品目。見た目もさることながら食感も新鮮。オマール海老のエキスたっぷり!他の画像を見る先日、結婚記念日のお祝いを兼ねて 話題のミシュランフレンチ「ode」へ伺ってきました。 ミシュランガイド東京2019で1つ星を獲得したとの事で 平日のランチでしたが、老若男女問わず大勢のお客様で賑わっていました。 オーナーシェフである生井氏が作り出すグレーの世界。 入口は無機質なグレーで統一されていて 秘密の扉を開けるような、ワクワク感。 内装もグレーを基調としたグラデーションで センスの光るモダンな雰囲気ですが、 インテリアには木材も用いていて どこか温かみがあってゆったり寛げました。 肝心のお料理は旬の素材を用いた独創的なプレゼンテーション。 見た目にも美しく、味も初めての食感や組み合わせ。 全てが記憶に残る、五感で楽しめる素晴らしいお料理でした。 結婚記念日ということで素敵なプレート皿を用意していただきました! しかも生バラのプレゼントも♡ 若いスタッフの方が多かったですが サービスも丁寧で堅苦しくない接客がとても好印象でした。 生井シェフの想いが一貫していてブレのない徹底された世界観。 今度はディナーでも伺ってみたいなと思います。■Restaurant Ode (オード)■My Instagram■ yukie_ota美女組No.109yukieのブログ
  • こんにちは、海野尾です 先日フラッと立ち寄ったUNIQLOで 発見したスカートのご紹介♪UNIQLO ティアードロングスカート ¥2,990でトレンドの形が手に入る! え、こんなに安いの??って思わず二度見! ポケットもついてて実用性もある、 さすがUNIQLOさん。 あまりカジュアルに合わせてしまうと 子供っぽくなりそうなので、 この日はオールブラックにしました。 横から見てもあまりボリュームがでないので 普段使いしやすくて嬉しい。 ティアードスカートって可愛いけど ボリューム満点だとなんだか恥ずかしいなあ〜 なんて思っていたので! ウエストゴムが見えてもいいように 縫製されているのでインしても安心♪1枚で着ても透けない安心感も UNIQLOならでは。 シワになっても気にならない生地は 旅行にも良さそう! GW活躍の予感… 是非チェックしてみてください Instagramはこちらスーパーバイラーズ 海野尾美紀のブログ
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