ハピプラ会員システム刷新に伴うお知らせ

  • 秋もローヒールが気分です!長めのリブで脚長効果も・・今年はどんなブーツを購入しようかな・・?まずはお手軽にZARAで今年っぽいメタルラインの入ったショートブーツを手に入れました。ローヒールで歩きやすく、長めのしっかりとしたリブで脚長効果もあり!実は、ブーツ・スカート・ニットも全部ZARAで同時購入。しなやかな素材で肌触りのよいフェミニンな花柄スカートは、”ミモレ丈”と”マキシ丈”の間・・いまトレンドの「マモレ丈」です。ショートブーツに合わせると、少しだけ見え隠れする素肌が抜け感になって重過ぎない。ボトムスが柄物なので、ニットは丸首のシンプルなものですが、袖に4つ並んだゴールドボタンがアクセント。袖丈も長めなのが嬉しい。ブーツは、スクエアタイプや編み上げのものも気になっています・・個人的に秋冬はファッションが楽しい季節。手頃なトレンドもの、長く愛用できる一生もの、少しずつお買い物へ出掛けることにも前向きなって来ました。引き続き、体調には気を付けつつも大好きなファッションも楽しめると良いですね。★写真をClickしていただくとInstagramへ飛びます。日々の記録がメインですが、よかったらご覧になっていただけると嬉しいです。よろしくお願い致します。
  • 秋晴れ!爽やかな気候にもマッチするベージュの大柄チェックスカート。朝夕は少し冷えますが、気持ちの良い日が続きますね!そんな快晴の空にもマッチするベージュ+チェックのコーデ。去年の春、ebureで購入した深みのあるベージュ地に大きなチェック。カタログを見てヒトメボレ♡Marisolにも掲載されていました(^^)色み自体は深みがありますが、生地にツヤがあるので、軽やかさも出ます。この日は白のトップスですが、Gジャン、パーカーのカジュアルからシャツや服はニットとかなり色々なものと合わせられます。トップスはこの多色使いを受け止めてくれるベーシックカラーは相性抜群。何よりスカートそのものがステキ★チェックの配色も揺れ感も丈も好みすぎ♡まだまだ活躍してくれそうです!今回も全部手持ちの服。そろそろ秋服を買いたいな~^^この気候の良い時期にしかできないファッションを楽しみたいと思います♪
  • こんにちは、桃子です 最近、肌の治安が良すぎるんです!実は!洗い流すパックを使い始めたんですけど、その効果が素晴らしい〜ということで、読んでる方はラッキーです❤︎プチプラで肌質もちふわ〜になるパックを紹介します ①お米のパックまずひとつ目はこちら!毛穴撫子さんのお米のパック 100%国産米由来成分配合の洗い流すパックです テクスチャーは身近なもので言うと、お粥!お粥のような若干お米の感じが残ってるパックです!古い角質や汚れによるくすみまで洗い流してくれるそうで、本当に炊きたてのお米みたいなふっくらモチ肌になります 肌のトーンもワントーン明るくなるので、お米の力恐るべし!!!②酒粕パック2つ目に紹介するのは、WAFOODMADEさんの酒粕エキスが入った酒粕パック 酒粕ってお肌にいいんですね!・酒粕パックに興味がある・くすみや乾燥が気になる・肌に透明感が欲しい・最近化粧ノリが悪いと感じるこれらに当てはまる方はぜひ使ってみて下さい!お米のパックよりも肌のトーンアップはありました⤴️テクスチャーはかなり伸びが良いクリーム!少量でも伸びがいいので長く使えそう!ただ、酒粕独特の香りがするので、香りが苦手な人いるかも?終わり〜!いかがでしたか?私21歳まで洗い流すパックはほとんど使ったことがなかったのですが、どうして今までスキンケアの一員に入れてこなかったのだろいと後悔してます!笑是非このブログを見た方は、上記2点はドラックストアに売っているので試しに使ってみてください 安いのに効果抜群です!今日のブログも最後まで読んでくださり、ありがとうございます☺️❤︎
  • セックスレスになっていないアラフォー女性たちには何か秘訣があるのか? セックスレスにならないための秘訣を教えてもらった!働くアラフォー女性480人に「セックスレスにならない秘訣」についてアンケート調査。セックスレスになっていないアラフォー女性たちに「セックスレスにならない秘訣がある?」と質問したところ、「YES」と回答したのは32%でした。「セックスレスにならない秘訣、知りたい!!」という人のために、リアルな秘訣をご紹介します!体型維持と体力をつける「体型、体力、好奇心が大事!」(筋肉女子さん)「体が動くように毎日運動する」(佐藤春菜さん)「運動習慣と食事を管理して体型維持とビジュアルに気を付けている。素敵なランジェリーを身につける」(rikaさん)「とにかく体型維持の努力を怠らない」(めろんさん)相手を大事に「相手を喜ばせる努力を惜しまない」(にゃんさん)「自分がしたくなくても相手に求められたらする」(やまこさん)気持ちいいを追求「気持ちよさがないと意欲がわかない→セックスレスになると思うので、継続的に気持ちよさを感じられるように自分の体を探求する」(まつりさん)「セックスはマンネリ化しないよう、いろいろ新しい方法を試す」(みみさん)パートナー選びも大事「性欲の強い方を好きになる傾向があるのでセックスレスとは無縁」(みいきちさん)「匂いと身体の相性が合うパートナーを見つける」(チャンシーさん)積極的に自分から誘う「お互いの都合がいい日に、前もってじゃあこの日ね!と決めておく。パートナーは私から提案されるのが嬉しいらしい」(ぶた子さん)「セックスしたいと思ったら相手に伝える。相手も伝えてくれるのでお互いのしたいタイミングがわかるようになる」(ちょこさん)「したくなったら自分からガンガン誘うようにしている」(ミルクさん)女性らしさを忘れない「パートナーに女性として見てもらえるよう日常的に振る舞いに気を付けている。ガサツにならない、女性らしさい立ち振る舞いを心がける」(Laraさん)「喧嘩をしない。恥じらいを忘れない。所帯染みない」(虹ママさん)いろいろな努力をしていますね! 頑張れるのはやはり愛があるからでしょう。最後に、セックスレスにまつわるセキララ告白をどうぞ!「大人のおもちゃを試しに使ってみたら、思いのほかお互いに盛り上がり、マンネリ化防止にもなった!」(Laraさん)「元旦那とはセックスレスも離婚の一因だった。離婚するときは、もう一生誰ともセックスしないで人生終わるんだ、と思ったけどそんなことはなかった。もっと早く別れればよかった!」(ちょこさん)「長年付き合っている彼氏とは1年以上セックスしていないが、4年付き合っている不倫の彼氏とは月2回はしている」(レイナさん)「彼が病気で性欲減退してしまいセックスレスに。仕方ないとは思っても、モヤモヤしてしまい、昔のセフレに連絡しようか悩み中」(クラちゃんさん)「夫が自分とセックスできなくなって(浮気はしていたので、妻だけED??)悩んだが、割り切ってからは楽になった。むしろふっきれてよかった。生活と恋愛は別物だと感じる。夫は家庭をすごく大事にしているし、恋人も大事にしている。それでOKだと思う」(たんたんさん)笑える内容から考えさせられる内容まで、なかなか濃いセキララ告白でしたね。セックスレスにならないための秘訣、ぜひ実践してみてください!Text by Yuko Aoki▼あわせて読みたい
  • 配色しだいでいろんな女らしさが楽しめるのもまたベージュの魅力。この秋おすすめの配色にのせて、それぞれイメージの違う5つのフェミニンスタイルを提案!day1▶︎ Beige × Pale Pink優しいベージュと優しいピンク。この秋真っ先にトライしたい、とびきり女らしい配色で気分を上げて。ミルクティーのような優しいトーンのベージュパンツに、ふわっと起毛したスモーキーなピンクのニットをオン。あえて締め色は使わず、小物もすべて同系色で。あいまいな配色に、きかせるのはリップの赤だけ。この潔さが今っぽい。パンツ¥19,000/ドレステリア 新宿店(ドレステリア) ニット¥42,000/カオス表参道(カオス) 帽子¥26,000(ジャネッサ レオーネ)・バッグ¥20,900(パロローサ)/アパルトモン 青山店 ピアス¥32,000・ピアスにつけたチャーム¥9,000(ともにマリハ)・ネックレス(細)¥29,000(マリア ブラック)/ショールーム セッション ネックレス(太)¥16,000/フレームワーク 自由が丘店(ローレン スチュワート) ストール¥60,000/ebure(ファリエロ サルティ) 靴¥48,000/アマン(ペリーコ)ニット/カオス【SHOP Marisol】▶day2▶︎ Beige × Black今季注目のレザースカートも、ベージュならハードすぎない。黒ジャケットでちょっとクールに。女っぽいけどかっこいい、を目ざすなら、この秋トレンドのレザーを使ったベージュスカートを。黒と合わせてきりりと決めて!スカート¥120,000/ebure ジャケット¥79,000/サザビーリーグ(ユニオンランチ) Tシャツ¥9,500/サード マガジン ピアス(片耳)¥42,000/ヒロタカ 表参道ヒルズ(ヒロタカ) ネックカフ¥39,000/ロンハーマン(ロンハーマン ジュエリー) ブレスレット¥49,000/アパルトモン  青山店(ガブリエラ アルティガス) バッグ¥198,000/J&M デヴィッドソン  青山店(J&M デヴィッドソン) 靴¥66,000/トッズ・ジャパン(トッズ)day3▶︎ Beige × Brownベージュとブラウンはやっぱり相性抜群。今年は小物でほんのりボヘミアンなムードに仕上げるのが気分。こっくりとしたチョコレートブラウンに、ツヤのあるサテンのベージュスカートが軽やかさを添えて。ナバホパールのネックレスやウッドのバングルなど、少しパンチのきいた小物使いも洗練のカギ。スカート¥23,000/カオス表参道(カオス) ニット¥27,000/サザビーリーグ(デミリー) 2重にした太ネックレス¥250,000(タナーズ インディアン アーツ)・細ネックレス¥36,000(ハルポ)/ロンハーマン バングル(上)¥15,000・(下)¥10,000/アパルトモン 青山店(ベン アミュン) バッグ¥38,000/ドレステリア 新宿店(フット ザ コーチャー) 靴¥86,000/アマン(ペリーコ)day4▶︎ Beige × Navy夏はさわやかに白と合わせがちだったネイビーを、秋はベージュと。それだけでぐっと上品さが増し、しっとり知的なムードが味わえる。シンプルにまとめすぎるとコンサバ見えする配色だけに、小物はメガネやスカーフなど、インパクトのあるアイテムで抜け感を。スカート¥59,000/ebure ニット¥25,000/スローン スカーフ¥14,000/フレームワーク 自由が丘店(バンビエン) メガネ¥33,000/オプティカルテーラー クレイドル 青山店(オリバーピープルズ) ピアス¥65,000/アパルトモン  青山店(アグメス) ネックレス¥240,000/ヒロタカ 表参道ヒルズ(ヒロタカ) バングル¥19,000/アマン(アンセム フォー ザ センセズ) バッグ¥64,000/ドレステリア 新宿店(メゾン ボワネ)ニット/スローン【SHOP Marisol】▶day5▶︎ Beige × Beige優しいベージュ、かっこいいベージュ。トーンの異なるベージュを重ね、"奥行き"のある女性を目ざして。ワントーンコーデは、素材感をミックスするのが上級者見えのコツ。ハリ感のあるマニッシュなトレンチに、やわらかなニットや美シルエットのパンツを合わせ、さりげなく女っぽさを香らせて。コート¥62,000(リジエール)・ニット¥28,000(アパルトモン)・ストール¥26,000(ぺトリュス パリス)/アパルトモン 青山店 シャツ¥54,000/マディソンブルー パンツ¥17,000/ウィム ガゼット青山店(ウィム ガゼット) ピアス¥33,000/ショールーム  セッション(モダン ウィービング) バッグ¥132,000/J&M デヴィッドソン  青山店(J&M デヴィッドソン) 靴¥48,000/フラッパーズ(ネブローニ)ほかベージュアイテムを見る"やわらかな「ベージュ」で、新しい秋を始める"【SHOP Marisol企画】▶【Marisol10月号2020年掲載】撮影/長山一樹(S-14) ヘア&メイク/森 ユキオ(ROI) スタイリスト/徳原文子 モデル/蛯原友里
  • 特別な道具がなくても、家でも簡単にできるセルフケアとして注目の足ツボ。人気の足ツボ師のMatty先生によるツボ押し術を公開! 基本のキから、肩こりやむくみ、心の不調などお悩みごとに効果的な足ツボまでご紹介します。☆私が教えます!【目次】①足ツボで体力UP!“五臓”の声を聞き体調不良を改善②だるさや、疲れなどを解消。足ツボで動ける体になる!③リモートワークで気になる、肩こり・むくみ・体の疲れをとる足つぼ④心が落ち込んだら…。鬱々とした気分も7ステップの足つぼで解消!①足ツボで体力UP!“五臓”の声を聞き体調不良を改善そもそも足ツボが体の不調に効く理由をMatty先生にうかがった。 「ツボとは骨の近くにある末梢神経が集中する部分のことです。皮膚の奥深くにあるツボを刺激すると、末梢神経を通じてそのツボに対応する臓器に伝わり、するとその臓器の機能が活性化して不調が改善しやすくなるのです。また、ツボを刺激することで血流やリンパの流れもよくなり、体にたまった老廃物がスムーズに心臓に押し戻されます。さらにMatty式足ツボでは、まず最初に、解毒とかかわる腎臓と膀胱のツボを刺激することから始めて、そのうえで目的に応じたツボを刺激していきます。この2つのツボを先に刺激しておくと、老廃物が尿とともに効率よく体外に排出され、不調の改善効果が高まるのです」<<足ツボの基本のルール>>Matty式の足ツボを行う時は、必ず以下の4つのルールを守って行って。このルールをきちんと守って行うことで正しい効果を得ることができる。床や、体が沈み込まない硬めの椅子に座って行うのもポイント。「足ツボは一日のうちいつ行ってもOK。やりやすい時間を選んで行いましょう。ただし食後すぐは胃に多くの血液が集まっていて、足ツボを行うと消化器官に負担をかけるのでNG。必ず食後30分以上はあけること」「足ツボを行う時は、必ず足を洗って清潔な状態にしてから行いましょう。また、足に古い角質がたまっている状態だと刺激がツボに届きにくいので、2〜3週間に1 回は、角質リムーバーなどで除去しましょう」「お風呂の中で足ツボを行う時は肌に負担をかけないよう、石けんをつけてすべりをよくして行いましょう。お風呂以外で行う場合もボディクリームなどを塗って行って。尿素20%以上配合のクリームが特におすすめ」「足ツボをして流れ出した老廃物を、尿としてできるだけ早く体外に排出するために、終わったら必ず体温と同じ程度の温度の白湯を200cc以上飲みましょう※。1 時間以上たっても尿が出ない場合は、もう1 杯飲んで」※水分制限のあるかたは医師の指示に従ってください■毎日押さえたい! 基本の解毒のツボ最初に必ず左足の腎臓と膀胱のツボから始めるのが基本。次に左足のほかのツボ→右足の腎臓・膀胱のツボ→右足のほかのツボの順で行って。【 腎臓 】指を除いた足裏の長さの真ん中に手の親指の腹を真横にして当て、下へと押し滑らせると、かかとの手前で自然と指がJの字に曲がり、内くるぶしの下にたどりつく。これを10回。【 膀胱 】上の腎臓のツボ押しで、親指がたどりつく内くるぶしの下の骨の内側の半円状のくぼみが膀胱のツボ。かかとに手の親指を引っかけ、人さし指と中指、薬指の第1関節をなるべく遠くに押し当て、熊手をかくように手前に10回押し滑らせる。②だるさや、疲れなどを解消。足ツボで動ける体になる!運動不足で、体を動かすのが億劫になっている人も多いのでは? そんな人のために、動ける体になるための足ツボをご紹介。<<足ツボMAP>>これが足のツボMAP。左のみ、右のみと書かれたツボ以外は左右同じ位置にあり、基本的に両足行う。押して痛む部分や、ゴリゴリと硬くなっている部分は、弱っている器官。★解毒のツボオレンジ色の部分は、解毒にかかわる腎臓と膀胱のツボ。足ツボマッサージはまずはここから刺激するのが基本。方法は以下のページで解説。※(左のみ)(右のみ)とあるもの以外は左右対称に同じツボがあります左右小指側左右小指側■動ける体を作る足ツボだるさや、疲れなどを解消して動ける体を作るには、小脳、心臓、脾臓、肝臓のツボを刺激して機能を高めるのが効果的。足の親指のつけ根にあるのが小脳のツボ。ここを手の親指の第 1 関節で内側から外側へ押し滑らせる。これを10回。左足の小指の延長線上の足のつけ根の骨の下に手の親指の腹を当て、その範囲の上1/2が心臓のツボ。ここを手の親指の腹で垂直に3秒押して力を抜く。これを10回。心臓のツボのすぐ下にあるのが脾臓のツボ。ここに手の人さし指の第 2 関節を当て、行き止まりまで垂直に 3 秒押して力を抜く。これを10回。右足の小指の延長線上の足のつけ根の骨の下に親指の腹を当てた範囲がツボ。ここを縦に2ブロックに分け、手の人さし指の第2関節を当て、上から下へ押し滑らせる。10回。③リモートワークで気になる、肩こり・むくみ・体の疲れをとる足つぼ動かずにパソコン作業をしていたりすると起こりやすいのが、肩こりに腰痛やむくみ。こんな不調の改善には、以下のような足ツボを。<<肩こり>>パソコン作業などで目が酷使されると、目まわりの筋肉が緊張して、肩の僧帽筋の緊張も招き、肩こりの原因に。目と僧帽筋のツボを刺激して。目のツボを親指の腹で押し滑らせる足の人さし指と中指の第1関節から指のつけ根までと、つけ根からそれと同じ長さ進んだ部分までが目のツボ。ここを手の親指の腹で上から下へ押し滑らせる。人さし指、中指、各10回。人さし指から小指のつけ根を押し流す人さし指から小指のつけ根の膨らんだ部分が僧帽筋のツボ。ここに人さし指の第2 関節を当て、小指側へ押し滑らせる。横に2ブロックに分けて各10回。<<腰痛>>ふだんの悪い姿勢などによって、腰の同じ部分に過剰に負担がかかることが大きな原因。かかとにある腰のツボの刺激が予防・改善に効果的。かかとの縁を引っかくように押し滑らせるかかとの縁の部分を、手の人さし指と中指、薬指の第1 関節で引っかくように、下から上へ押し滑らせる。かかとの骨についた老廃物をはがすようなイメージで行って。これを10回。<<むくみ>>座りっぱなしや立ちっぱなしが続いたり、塩分をとりすぎたりすると、生じやすいむくみ。上半身&下半身リンパのツボを刺激して改善を。足首のくぼみを下から上へ押し滑らせる内くるぶしと外くるぶしのちょうど真ん中にあるくぼんだ部分に左右の手の親指の腹を当て、10㎝上まで押し滑らせる。これを10回。★〝膝ポン〞で 手軽にむくみを改善仕事の合間に手軽にできるむくみ解消法が"膝ポン"。「椅子に座って、左右の足を組み、上の脚をバウンドさせ、上の脚の膝裏を下の膝小僧にポンポンと当てて刺激します。膝裏のリンパ節のつまりが解消し、むくみが改善。スリッパなど脱げやすい靴を上の足先に引っかけて膝ポンを行うと、脱げないよう意識することで指先により血流が行き、効果アップ!④心が落ち込んだら…。鬱々とした気分も7ステップの足つぼで解消!コロナ禍によって、気持ちが沈む、うつ気味、不眠などの心の不調やストレスを感じている人は、このツボ押しで解消!1.大脳のツボを上から下へ刺激親指の腹にあるのが大脳のツボ。ここを縦に4 ブロックに分け、それぞれを人さし指の第2 関節で上から下に10回ずつ押し滑らせる。2.親指の腹の中央を行き止まりまで押す親指の腹の真ん中が脳下垂体のツボ。ここを手の人さし指の第2 関節の外側で、まっすぐ行き止まりまで押す。これを10回。3.指の腹を上から下へ押し滑らせる足の親指以外の指の第1 関節から上が自律神経のツボ。各指のこのツボを縦に3ブロックに分け、手の人さし指の第2関節で上から下へとそれぞれ10回ずつ押し滑らせる。4.心臓のツボを親指の腹で押す左足の小指の延長線上の足のつけ根の骨の下に手の親指の腹を当て、その範囲の上1/2が心臓のツボ。ここを手の親指の腹で奥まで垂直に3秒押して力を抜く。これを10回。5.人さし指と中指の第2関節で上から下へ土踏まずの親指のつけ根の骨のすぐ下に、握った手の人さし指と中指の第2 関節を当て、土踏まずの一番下まで押し滑らせる。これを10回。6.安眠を誘う失眠点を行き止まりまで押す足の中指の延長線上のかかとの硬い部分のすぐ上が失眠点のツボ。ここに手の人さし指の第2 関節を当て、行き止まりまで3 秒押して力を抜く。これを10回。7.指の股に向かってこすり上げる足指の間に手の親指の第1関節の外側の骨を当て、足裏側から指の股に向かってこすり上げる。これを10回。指の股を山頂に見立て、山を登るイメージで。親指の第1関節外側で指の股をこする次に手の親指の第1 関節の外側の骨を足指の股に垂直に当て、こするように刺激。これを10回。指の股から甲側へこすり下ろす次に、そのまま足の甲側に向かってこすり下ろす。これを10回。山を下りるイメージで行って。この3 ステップを、すべての指の間を同様に行う。【Marisol 8月号2020年掲載】撮影/藤澤由加 イラストレーション/佐藤由実(藤村雅史デザイン事務所) 取材・文/和田美穂▼あわせて読みたい記事
  • GUで何買った?愛用アイテムを拝見! 秋冬、何着よう……と迷ったら、まずチェックしておきたいGUのファッションアイテム。LEE公式ブロガー100人隊の手持ち活用品&新たな購入品とは? トップス、アウター、ボトムス、キッズ用まで……19人分の購入品を一挙大公開します! 1・GUのバズりカーデ 「今話題のGUカーデgetできましたー!どうやらサイズによってコーデも色々楽しめるみたいですが、わたしが店舗
  • 顔のあかぬけ感を最も左右する眉も、目ヂカラアップに欠かせないパーツ。旬の美人見え眉になる5つのQに中山さんがアンサー!Q3.眉の終点は、長め? 短め?A.目の幅よりも、5㎜長の範囲内と心得て「眉の長さはやや短めが若々しくあかぬけるポイントです。目安は、目幅よりほんの少しだけ外側に伸ばした長さ。長めの眉は男っぽく見えたり、老けて見えたりするので注意」眉は、毛の密集しているところからスタートしたら、最初に眉下を決めると描きやすい。特に眉山下はえぐれている人も多いので、大地と並行を意識しながら、眉じりへ。長さはアイラインで描いた眉じりよりも5㎜ほど外側に出すくらいを目安に。Q4.太さは、太め? 細め?A.自眉の太さを生かしつつ、やや太めを目ざして「"ちょい太"眉がやはり今風。毛が密集している地眉の太さを生かしながら、細めになりがちな眉山下や眉頭の上側に太さを足すように意識しながら、描くと旬の太眉に近づきます」眉頭の上側にも太さをプラス。でも、眉頭はあくまでも薄くふんわりが鉄則。密集地点から眉じりまで描き終わってから、眉頭は再び密集地点から眉頭方向に向かって徐々に描き足すのが正解。Q5.完成度をより上げるコツは?A.眉上のうぶ毛のみ処理すると洗練度アップ!「眉は基本的に切ったり抜いたりはせずに、もともとの眉毛を極力生かすのがポイント。ただし、眉毛の上側のうぶ毛はすっきり処理したほうが、洗練された印象になります」眉毛まわりのうぶ毛処理は電動シェーバーが簡単で便利。眉の上側のうぶ毛やまぶたのムダ毛は、シェーバーで処理を。肌の凹凸に合わせてヘッドがスイングしながら密着。うぶ毛もキレイにカットし、あかぬけ眉に。丸い刃先で肌を傷つけない配慮も。ES-WF61-P(ピンク) フェリエ フェイス用(オープン価格)/パナソニック【Marisol10月号2020年掲載】撮影/向山裕信(vale./人物) 山口恵史(物) ヘア&メイク/中山友恵 スタイリスト/程野祐子(人物) 山本瑶奈(物) モデル/樋場早紀(マリソルビューティ専属) 取材・文/山崎敦子 構成/原 千乃
  • 変化の真っただ中にいる“今”。コロナ禍の転職や副業はどうなってる!?新型コロナウイルスの感染拡大によって、今までの働き方や価値観のアップデートが求められてる昨今。この時期に転職や副業をした女性に、withコロナの働き方について調査! プロのアドバイスや企業のトレンド、新しい働き方を参考にして、思い描く働き方への道を切り開こう!※MOREインフルエンサーズ、HAPPY PLUS会員にアンケートを実施 [目次] 【働く20代女性に調査】コロナ禍のみんなの働き方は? 【働く20代女性に調査】副業にしていること、これからしたいと思っていることは? コロナ禍で女性が身につけるべきスキルは? 仕事の悩みにプロがアンサー 【働く20代女性に調査】コロナ禍のみんなの働き方は?Q. 自分自身の働き方について、価値観は変わりましたか?YES 87%Q. 具体的に、どんな働き方に興味を持ち始めましたか?収入源をひとつの仕事に依存しない意識の芽ばえや、リモートワークによる時間創出によって、これまで以上に副業への関心が高まっている!また、リモートワークの浸透で、地方へのUターンやIターンなどの関心も増加傾向。逆に、「転職するにはいいタイミングではないのでは?」という消極性も見られたけれど、実情はいかに……?20〜30代の女性が求める働き方キーワード副業「SNSが盛んになったので、副業にして発信したいと考えるように」(28歳・金融)「外出自粛期間の休業手当に不満が。ほかの収入源として副業を調べ始めた」(25歳・受付事務)リモートワーク「リモート環境でもまったく支障がないので、今後も続けたいと思った」(25歳・IT系)「在宅ワークで自分に使える時間が増えて毎日が有意義に。週3日くらいは在宅にしたい」(28歳・建設系)フレックスタイム制&シフト制「出勤時間を自分で選ぶことで、朝の通勤ラッシュなどのストレスや新型コロナウイルス感染の不安も少なくなる」(24歳・メーカー営業)「自分の裁量で働く時間を決められれば、平日の時間の使い方も選択肢が増えるし、その分成果を上げようというモチベーションにもなる」(27歳・マーケティング)地方への移住「リモートワークが進めば、オフィスが近い都心でなくても、自分の暮らしたい場所を優先して働き続けたい」(29歳・営業事務)「リモートワークしたことで、“通勤のために都内に住み、都内の高い家賃のために働く”という矛盾を痛感した」(28歳・Webライター)転職「外出自粛期間中に友達と仕事の話をすることが増え、いろんな社風や働き方があることに気づいて興味がわいた」(26歳・公務員)「今までは気づかなかった会社と自分の価値観のズレに気づけたので、自分が求める環境に転職したい」(26歳・コンサルタント)社会貢献などの活動「今回の苦境に対してSNSでいろんな社会貢献活動が立ち上がっているのを見て、自分も社会貢献につながる活動や働き方がしたいと興味を持った」(27歳・保育士)「仕事だけでなくボランティアなどにも関心が出てきて、地域に貢献することで経験を広げたいと思った」(28歳・Webメディア) 【働く20代女性に調査】副業にしていること、これからしたいと思っていることは?1. 動画制作(例:YouTuber)比較的どこでも作業が可能で、自分の特技や趣味を生かすことができる点、また、成長分野という理由で、YouTubeを中心に動画業界への関心が高い様子。「YouTubeなどを通して、本業で培ったエビデンスの情報提供を副業にしたい」(30歳・助産師)、「ニーズが高まっている動画編集に興味がある」(28歳・ライター)、「タレントの『YouTube Live』の配信サポート業務をしています」(29歳・旅行系)2. Webライター/翻訳仕事発注サイトが充実しているWebライター業や、語学スキルを持っていれば挑戦できる翻訳業など、パソコン環境が整っていれば始められる職種が、在宅勤務スタンダード時代の人気。「在宅でできて、本業にも生きるライター業に興味を持ち始めました。今は文章の書き方を独学で勉強中!」(25歳・広告系)、「スキルアップにもつながる、翻訳の仕事が気になっています」(28歳・建築設計)3. EC販売誰でも無料でネットショップを開設できるようになり、自分のブランドをオープンする人も。特に、ハンドメイドアクセサリー販売が人気のようで、『BASE』や『STORES』といったECサイトを利用している人が大多数。「これからの時代、自分だけのスキルが必要と考え、アクセサリーブランドを運営しています。最近は、収益を増やすために、ECサイト運営を勉強し始めました」(28歳・IT系)4. 講師『DMM オンラインサロン』や『タイムズチケット』など、オンラインサロンやスキルシェアサービスなどが話題の近年、本業や趣味で培った専門知識などを活用して、講師業に挑戦する人が増加中。「日日コスメ研究をしているので、オンラインでメイクレッスン講座の開設をしたい」(23歳・営業)、「簡単に登録できる『ストアカ』を使って、英会話講師を始めようと計画中です」(29歳・航空系)コロナ禍で女性が身につけるべきスキルは? 仕事の悩みにプロがアンサー教えてくれたのは、『リクルートキャリア』のみなさん岩山笑子さんハイキャリア領域のコンサルタントで、主にIT領域を担当。今までに、約500名ほどの転職実現をサポート小松麻美さん事務職全般を担当するキャリアアドバイザー組織のマネジャー。地方への転職サポートをしていた経験も高島優花さんモア世代の広報担当。中途採用市場に関するレポート作成なども行う。地方×副業などの事例取材もQ. ウィズコロナ時代。なんとなく将来の不安はあるけれど、今はまず何をするべき? この会社で働き続けていいのか? もし急に仕事がなくなったら?A. 今こそ自分が求める働き方、暮らし方を見極めるチャンスです!「生活や仕事環境、価値観を変えた新型コロナウイルス。今後のキャリアやライフプランを考え始めるモア世代のみなさんの中には、加速度的に変化する未来に不安を感じている方も多いのではないでしょうか。その漠然とした不安を解消するには、まずは自分の考えを整理し、クリアにすることから始めましょう。『どんな働き方をしたいか?』、『譲れないライフスタイルは何か?』、『来年、5年後、10年後、どんな自分になっていたいか?』、『自分の強みは何か?』などをノートに書き出して、自問自答してみてください。そうして明確な自分軸(=目指すべき未来)を持つことができれば、今自分に必要な情報収集や相談すべき相手が見えてきて、不安を前向きな行動に変えていけます」(岩山さん)Q. 働き方の話を友達とするようになったけれど、人によって価値観はバラバラ。誰に相談するのが正解? どうすれば、進むべき方向が見えるようになりますか?A. まずは、本音で話せる家族やパートナーに。キャリアアドバイザーにも気軽に相談を。「働き方を考えるうえで、自分の将来に関係が深い家族や配偶者、パートナーとあらためて話をすることが大切。結婚したら、子供が生まれたらなど、ライフステージに合わせてどんな働き方ができるか、家族のサポートが必要なのかを明確にできるからです。また、本音で話せる友達や同僚はもちろん、プロのキャリアアドバイザーに相談するのもおすすめ。どんな些細なことでもいいので、理想とするキャリアやライフプランを、壁打ちのように人に話すと、自分の中の譲れないポイントが浮かび上がってきます。また、ネットを活用するのもひとつの手。たとえば、SNSで共感できる働き方や考え方のサンプルを収集するのも、自分の目指すべき未来の道すじを見つけるのに便利です」(岩山さん)Q. 先行きが見えない今の状況下で転職活動をしても、いい会社には出合えないですよね?A. むしろ、会社の本質が見えやすいタイミングでもあります。「以前から転職活動中の方にとって、転職先として視野に入れていた会社が採用を一時休止してしまうなどの影響があったことは事実です。ただ、社会全体としては、大幅に転職市場が縮小しているわけではありません。むしろ、世の中がこのような状況になった現在でも採用活動を積極的に行っている企業は、人材に投資する体力や、変化にもスピーディに対応する力があるとも言えます。また、リモートワークで通勤時間がなくなり、以前より時間に余裕ができたからこそ、転職活動にも力を入れやすくなっているはず。働き方を変えたいと考えているのであれば、臆せずリサーチを始めてみてください」(高島さん)Q. これからの時代、身につけておいたほうがいいスキルはありますか?A. 新時代に活躍するならITリテラシーは磨いて損なし!「柔軟さ」が未来を切り開く手助けに。「コロナ禍を生きる私たちは、今後も今まで培った価値観やスキルが、突然立ちゆかなくなる現実に直面する可能性があります。そんな時に大切になるのが、変化を受け止める“柔軟さ”と時代を読むための“情報収集力”です。偏った情報ではなく正確かつ有益なニュースを読んだり、客観的な視点でSNSなど世の中の声を受け止めるなど、社会人として冷静な“情報収集力”は身についていますか? そういったITリテラシーの見直しと向上を目指していれば、自ずと時代の流れが察知できるようになり、変化にも柔軟に対応できるはずです。また、事務職の方であれば、テクニカルスキルとして、『Excel』の技術を磨ききるなど、すでに持っているスキルのレベル向上に取り組んでみてください。簿記や秘書検定、英語力の証明として『TOEIC』の取得も仕事の幅を広げてくれます。自分の興味や時代の変化にしなやかに対応していくには、何ごとも学び続ける習慣を身につけておくことが重要になると思います」(岩山さん、小松さん)Q. プライベートも大切にしたいので、ほどほどに働きたいです。これからの時代、そんな考えでは通用しないですか?A. 働く時間や場所の選択肢が増えているからこそ、わがままになってよし!「むしろ、自分に合った働き方を探るうえで、プライベートとのバランスを考えることは必要不可欠! 『家族や友達との時間』、『住みたい場所』、『時間を費やしたい趣味』など、自分のライフスタイルと仕事をどう両立していきたいかを書き出してみましょう。そうすれば、今の会社に勤め続けるのか、ほかのキャリアの道を探るのか、具体的に見えてきませんか? 何もキャリア志向だけが正解ではありません。どのような距離感で社会と接点を持ち続けたいのかを明確にすれば、理想のキャリアデザインを描いていけるはずです」(小松さん)Q. これから、どんな業界への転職が人気になりそうですか? 転職するとしたら、どんな業界に将来性があるのか知りたいです。A. 業界よりも働き方で選ぶのがトレンドになってきています。「短期的な変化を見ると、観光業などコロナ禍による経済活動自体の一時停止の影響を受けている業種や職種があるのは事実です。一方で、医療や物流・運輸、EC関連、通信関連など、これまでに増して採用が活発な業種や企業もあります。さらに、同じ業界でもひとくくりに『○○業界は採用が止まった』とは言えず、企業によって経営方針や事業、採用状況への影響が異なるからです。逆に、キャリアの相談内容として、『副業ができる会社に転職したい』、『フレックスタイム制で働きたい』、『リモートワーク可能な会社を探している』など、働き方を基準に転職をしたいという声がかなり増えています。実際に活動していくと、個々の企業間の影響や対応の違いが見えたりするので、ぜひキャリアカウンセラーに相談を始めてみてください」(岩山さん、高島さん)Q. 企業はコロナ禍で、どうやって採用活動を行っているの? 転職したいけれど、まだ外出するのは心配で……。A. 多くの企業で「オンライン面接」の導入が進んでいます。「会社にもよりますが、最終面接までオンラインで完了する企業が増えています。このスタイルの面接への切り替えが早い会社は、時代の変化に柔軟かつ、持続的な成長性が高い会社ともいえるので、受けてみることをおすすめします。Web上での就職活動のデメリットを挙げるとすると、対面でないがゆえ、会社の風土や雰囲気がつかみづらいということも。オンライン面接をできるだけ経験したり、企業側と積極的にコミュニケーションを取ったりして、相互理解を深める努力が今まで以上に大切になってきています」(岩山さん)Q. 今の働き方や収入に不満はないけれど、もっと自分の可能性を探ってみたいです。A. 人生の選択肢が広がる、「パラレルキャリア」に挑戦してみては?「自分の知見や可能性を広げるという意味では、副業だけでなくボランティアや社会活動などに参加するモア世代も増えています。今すぐ収入にはならなくても、将来働き方を変えたいという局面を迎えた時に、そういった経験が選択肢を広げてくれる可能性が高いからです。また、本業で培ったスキルを、より社会に還元する取り組みは、働くだけではない生きがいの発見になることも。SNSなどでさまざまな活動やコミュニティのリサーチもしやすく、つながりやすい時代だからこそ、そういった活動への参加も良策と言えます」(小松さん)Q. 私の会社は、兼業・副業が禁止ですが、ほかの会社はどんな感じですか?A. 企業としても、副業容認がトレンドになり始めています!「いまだ兼業・副業を禁止している企業のほうが多いものの、2018年に厚生労働省が『モデル就業規則』を改定して以降、推進・容認する企業が年々増えつつあるのは確かです。さらに、今年は増える見込みも。というのも、企業側にとっては、優秀な人材の流出防止、社員のスキルアップ、社内のイノベーションにつながるなどメリットが大きいからです。社員側にとっても、もうひとつ仕事を持つことは収入増加はもちろん、本業だけでは得られなかった知見や視野、人脈の拡大、さらには、新たな才能に気づくこともあります。もし、今の職場が副業ができる環境で、あなた自身がパラレルキャリア(複数の職につく働き方)に興味があるのであれば、関心のある分野や、今持っているスキルを伸ばせる副業を検討してみては? いずれ、副業が好調になれば、それを本業にするのもいいですし、副業をすることで本業の面白さの再認識や、キャリアプランの輪郭がはっきりする可能性も。副業への関心が社会全体で高まってきている今こそ、挑戦してみるタイミング!」(岩山さん)Q. 今後、リモートワークは社会全体で主流になっていきますか?A. 「フレックスタイム制」や「リモートワーク」の導入が進みます。「新型コロナウイルスが流行する前から、IT業界を中心に進んでいた、『フレックスタイム制』や『リモートワーク』という働き方。上の図を見ると、パソコンで仕事が可能な職種を中心に、71%の人が新型コロナウイルスの影響でリモートワークを始めたという結果が出ており、社会に積極的に導入されていることがわかります。この働き方は、大企業だけにとどまらず、中小企業にも波及し、社会全体がこういった働き方を取り入れていくでしょう。たとえば、すでに複数の大手企業が、緊急事態宣言後も在宅勤務を標準化していく方針を公表し話題に。そうすると、それらの関係企業にも少なからず影響が出てくるため、今後はIT業界や都心部に限らず『フレックスタイム制』や『リモートワーク』が進んでいくので注目してみてください」(岩山さん)Q. これからの時代、地方で働くメリットとデメリットは?A. 異業種転職のチャンスが転がっている!「これまでの都市集中型から、今後は企業や人の地方分散が進むと予想されています。そんななかで、現状としての地方就職のメリットは“異業種転職”がしやすい点です。都心に比べると求人の総数は少ないですが、若い世代の人材不足に悩む地方企業では、スピード感のある都市で働いてきた経験が評価され、未経験の職種でも採用されるケースが多くあります。また、都市部に比べると残業が少ない傾向だったり、物価や家賃が安いので生活費を抑えられる点も魅力。現状のデメリットは、給与の相場が都市部よりも低いことが挙げられますが、今後地方分散が進めばそういった格差が縮まっていく可能性も。今こそ個々の企業をリサーチして、地方で働く“リアル”を知るチャンスです」(小松さん)Q. リモートワークを経験し、都心で働き続けることに疑問を持ち始めました。でも、急に地方で働くのも不安です……。A. 「ふるさと副業」で、地方で働く体験をして考える。「ひとつの手段として、リモートワークが可能な地方企業で副業(=『ふるさと副業』)をしてみることをおすすめします。そうして、地元や愛着のある地域とつながることで、地方での人脈形成や働くイメージの具体化ができるようになり、UターンやIターン就職をするかの決断がしやすくなります。『ふるさと副業』の一例では、将来的に出身地への恩返しにつながる経験を積むために、まずは求人募集のあった地方企業の新規事業のサポートを始めてみた、という事例もありました」(高島さん)Q. 地方で働くことを意識し始めたら、候補に入れたいワークスタイルは?■ふるさと副業地方移住せずに、副業という形で地元や気になる地域に関わることができる「ふるさと副業」が、ここ数年で急成長中。人材や新たな知見、ノウハウ不足に悩む地方企業と、地域貢献や仕事のやりがいを模索する都市部で働く人のマッチングが行われている! 完全リモートワークや月数回の現地訪問など、本業のワークスタイルに合う求人を『BizGROWTH』や『ふるさと兼業』、『SkillShift』といったサービスを通して探してみるのがおすすめ。■地域おこし協力隊総務省の取り組みである『地域おこし協力隊』制度は、地方自治体が、「地方で暮らしたい」、「地域社会に貢献したい」といった都市部で生活する人を、「地域おこし協力隊員」として任命。委託された人は、地域の魅力PR、イベントの企画・運営など、自分の持つスキルを使って、派遣先地域の活性化のための活動を、一定期間行うというもの。各都道府県のサイトに、募集情報があるので、どんな場所でどんな仕事があるかを要チェック。女性の就職・転職・副業の関連記事もチェック♪【女性の副業をリアル調査!】みんなの職種は? いくら稼いでる? 仕事別10の実態まとめ20代女性の転職 - 新しい職場を乗り越えるためのプロのアドバイスまとめ【リモートワークのコツ】臨床心理士に教わる、一人暮らしでも在宅勤務を上手にこなす方法まとめビジネスマナー【2020年版】特集 - 働く女性が知っておきたい最新のオフィスマナーまとめphoto by Getty Images
  • BAILAにこれまで数多くの格言を残してきた人気ヘア&メイク小田切ヒロさん。美容に向き合える時間が変化した今こそ小田切さんが「美」について思うこととは? 美意識も志も高める、2020年の金言をたっぷりとお届けします。 ヘア&メイクアップアーティスト 小田切ヒロ 肌も顔も心がまえひとつで変わる30代に必要なのは、甘えや惰性をたたき直す愛のムチ。人気ヘア&メイクアップアーティストの金言に導かれ、プライドをかけた肌磨きを始めよう。 どう生きてきたかが顔に出始めるのが30代 10代20代の顔は、親からもらった贈り物。ここから先は、培ったものや心にためたものが顔に表れる年代。特に30代は、友達や彼氏、職場など、かかわる人や環境の影響で顔が変わりやすい時期。ケアも人間関係も見直すなら今のうち。40代、50代になって顔相として刻みつけられると、メイクではフォローできないからね。 肌はプライド 嫌なことや悔しいこと、ストレスフルなことは誰だってあります。年齢、気候、メンタリティ、環境……。今の時代、ゆらいだり荒れる理由なんていくらでもある。でも、だからこそ、「どんな状況や環境のもとでも肌の美しさだけは損なわない」と決めています。どんなときも肌だけは常にベストでいるということに、プライドをかける。そのほうが気持ちも上がるし、心も安定していられる。常にベストな肌を保とうと誓う決意こそが、ブレない肌を支える力になるのです。 「こうでなければ」は卒業。自分受け入れ態勢、整ってる? 完璧な美にがんじがらめになっていると、余裕も抜け感もない肌に。そろそろ自分らしい肌を目指していい時期。そのためには、「こうじゃなきゃ!」という強迫観念を解いて、美の許容範囲を広げ、自分を受け入れること。自分を苦しめておざなりにする人は、他人にとっても二番手以下にしかなれないよ。 スキンケアは経験値とスキルがものをいう 肌トラブルが起きたときに、単なる出来事として流したらもったいない。状況を分析して、どうして起こってどう対処すればいいかというスキルを身につけないと、いつまでたっても経験値が上がりません。肌トラブルは、スキンケアスキルを上げる学びの機会と心得て。 my age,my beauty 30代への美容金言 美意識も志も高める美容金言が詰まってる! 小田切さんの頭の中をのぞいてみたら…。 「周りはこう言うけど、私はこう」と言えるものを持っていたい 誰かがすすめている、みんながいいと言っているみたいな情報に流されるのをやめましょう。30歳過ぎたら、自分なりの術を日々編み出すぐらいのモードに切り替えて。ちなみに僕の場合は、周りでどんなに「巡り」や「温め」がブームでも、「最後は冷やす」と決めてます。 「仕上げはクールモードで鎮静。きめがキュッと引き締まったタイトな肌に」。導入美顔器 イオンエフェクター 〈高浸透タイプ〉EH-ST98 ¥46000(編集部調べ)/パナソニック どんな肌になりたいか、思い描くのが先決。思考貯金、してますか? ただ漫然と「美肌になりたい」ではなく、ふわふわしたやわらかい肌なのか、ピンと引き締まった肌なのか、ツヤなのかマットなのかのイメージを描くこと。さらに、将来像としてどんな自分になりたいかというイメージを描くことが大事。肌にも思考貯金が必要です。 肌は鎧。最強にきれいなら、名刺なんていらない 肌は、自分を覆って守る一種の鎧。ボロボロだと言いたいことも言えなくなってしまうもの。肌が最強にきれいなら、名刺なんか渡さなくてもどういう人間かが証明できます。身にまとう洋服がハイクォリティだと、雰囲気の質もよくなるし自信が増す。それと同じです。 浄化と良質な睡眠でネガティブを持ち越さない ネガティブなムードやにごった空気を、一瞬でリセットする香りの力。パロサントの香木は空間の浄化に。ユメドリーミンのグロス&パフュームは、自分だけでなくモデルにもふりかけます。ソープトピアのオイルは、突き抜けるリセット感で、一日の緊張がゆるみます。 パロサントの香木/小田切さん私物 (左)たかぶりを落ち着ける香り。ソープトピア エッセンシャルオイルSL 10㎖ ¥4300/ソープトピア新宿フラッグス店 (右)二層式のヘアパフューム。ユメドリーミン エピキュリアン グロス&パフューム「i」30㎖ ¥4800/ツイギー  その他大勢に埋もれないように 魚の群れの中の一匹、その他大勢に埋もれないためにできること。同じ場所、同じ店の服や、同じサロンのヘアスタイル。誰かと同じカテゴリーに属して安心しているうちは、オンリーワンになる強さは養えない。個性が欲しいなら、誰かと同じに甘んじないこと。 先走っても逆走してもいけない。その年代ならではの美しさを見極めて 人間には年代なりの美しさというものがあります。美容医療を駆使して10代のように若く幼くなるのも不自然だし、背伸びするのももったいない。逆行も先走りもせずに、今ならではの自分という素材をどう生かして育てていくかを落ち着いて吟味して。見た目だけでなく、中身の伴った成熟にこそ努力が必要です。 頭の中をのぞいてみたら… 撮影/青柳理都子(人)、久々江満(物) 取材・原文/長田杏奈 構成/渡辺敦子〈BAILA〉 ※BAILA2020年10月号掲載 【BAILA 10月号はこちらから!】
  • リモートワークが続く昨今、運動不足になっている人、多いのでは? 腰痛や肩こりなど、さまざまな不調が出ている人も多いはず。そこで体力アップや不調改善に効果的なメソッドを伝授!【目次】①運動不足や体力の低下を防ぐコツを中村先生が解説!②Lesson 1:全身を整える③Lesson 2:全身を強くする④Lesson 3:悩み別にプラス!教えてくれたのは①運動不足や体力の低下を防ぐコツを中村先生が解説!家でできる運動で体力と筋力の維持をコロナ禍により、今までと生活スタイルががらりと変わり、現在もリモートワーク中心の人も多数。そこで多くの人が気にしているのが運動不足や体力の低下。それを防ぐコツを中村先生にうかがった。「リモートワークで家にずっといると、生活リズムが不規則になりがちです。体内時計が乱れると、自律神経のバランスも乱れて、心身の不調を招きやすいので、朝・昼・夜、メリハリのある生活をすることがまずは一番大切です。朝はなるべく決まった時間に起きて朝日を浴びましょう。朝日を浴びると、それを合図に幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、それが夜になると眠気をもたらすメラトニンに変わり、良質の睡眠がもたらされます。体調を整えるにはなにより質のよい睡眠が大事です。また、家にいる時も、最低限のメイクをしたり、服をきちんと着替えたりと身だしなみに気をつけるほうが、生活リズムが整い、ますし、老化も防げます」そしてもうひとつの重要なポイントが、体を動かすこと。「筋肉量は加齢に伴って1年で1%減っていくと言われていますが、1日歩かずにいるだけでも1%減ると言われています。筋力が落ちると、体力も落ちて疲れやすくなりますし、免疫力も低下してしまいます。また、血流も悪くなるので、肩こりや腰痛なども起きやすくなります。ですから外に出られない時も、家で簡単にできるストレッチやエクササイズを取り入れましょう。体を動かしてない人には、全身をまんべんなく伸ばすストレッチで、血行を促進するのがおすすめ。また、筋力低下を防ぐには、特に衰えやすい足腰や体幹を鍛えられるエクササイズを取り入れましょう。肩こりや腰痛などの不調がある人は、それを改善するストレッチを行って」格子先生おすすめのメソッドを紹介するので、さっそく毎日の習慣に。「コロナ禍は、また次の波がやってくるかもしれず、今までと同じような生活に戻ることはしばらくむずかしいと思います。ただ、最後に笑うのは、この状況にしなやかに順応していける人だと思います。大変な時期ではありますが、今できることをコツコツと続けて、頑張って乗り越えましょう」<<体力UPに必要な3 STEPで健康な体に!>>「リモートワークが中心だと生活リズムが乱れがち。朝・昼・夜のリズムをきちんと作るために、朝は早めに起きて朝日を浴び、日中は活動的に過ごし、夜は早めに寝ましょう。リズムを整えれば自律神経も整い、体調もよくなります」「体力や筋力の低下を防ぐため、毎日なるべく家でできるストレッチやエクササイズを取り入れて、体力と筋力の維持を。運動不足の人はストレッチで全身をほぐし、筋力低下が気になる人は足腰や体幹を鍛えるエクササイズを」「体を動かさず、座りっぱなしでパソコンに向かっていたりすると、血行不良になったり、肩こりや首こり、腰痛など体の不調も現れます。これを防ぐために、不調を改善するストレッチも取り入れましょう。睡眠の質も高まります」②Lesson 1:全身を整えるまずは、運動不足を解消するためにおすすめのストレッチをご紹介。全身を伸ばすので血流がよくなり、動きやすい体に。<<めぐりをよくするストレッチ>>上半身や、縮んで硬くなりやすい太もも、股関節、背中、脇腹と、全身がまんべくなく伸ばせるストレッチ。朝起きた時や、夜寝る前など、やりやすい時間に行って、毎日の習慣に。1.足を肩幅程度に開いて立ち、両腕を頭の上に伸ばし、右手で左の手首をつかむ。2.息を吸って、 吐きながら右手で左手を引っぱって体を右に倒して20秒キープ。左のわきの下が伸びるのを意識。 左右の手を入れ替えて反対側も同様に。左右各1回。3.両手を頭の上で組んで、息を吸って、吐きながら上体を前に倒して20秒キープ。背中がグーッと伸びるのを意識。4.いったん上体を元に戻し、息を吸って吐きながら上体を後ろに倒して20秒キープ。体の前側が伸びるのを意識して行って。5.あおむけになり、両手は頭の上で組み、左膝を曲げる。息を吸って、吐きながら左の股関節〜太ももが伸びるのを意識して20秒キープ。6.次に右足を左膝の上にのせ、息を吸って吐きながら20秒キープ。右の股関節も伸びるのを意識。5、6を左右の脚を入れ替えて同様に。7.うつ伏せになり胸の横に手をつく。息を吸い、吐きながら上体を引き上げて20秒キープ。あごは引いて行うこと。太ももが伸びるくらいまで上体を引き上げるのが理想的だが、無理のない範囲で行えばOK。8.床に正座をし、息を吸って、吐きながら上体を倒し、腕を床につけてできるだけ前に伸ばし、おしりは後ろに引くようにして背中をグーッと伸ばし20秒キープ。9.〈8のポーズを上から見たところ〉上体を右に動かし、息を吸って、吐きながら右斜め方向に背中を伸ばして20秒キープ。次に同様に左側へ伸ばす。左右各1回。Lesson 2:全身を強くする筋力低下を防ぐエクササイズがこちら。上半身&下半身とも行うと体幹や下肢やおしりなど大きな筋肉が鍛えられ、メリハリボディも手に入る!<<上半身を鍛える>>片膝を立てて、腕を大きく動かし、体がグラつかないようにバランスをとることで、体幹が鍛えられるエクササイズ。肩こり予防効果も。1.膝立ちになり、片足を前に出し、膝を直角に曲げる。後ろ足の膝も直角に。そのまま手のひらを内側に向けて両腕をまっすぐ上げる。体がグラつかないようバランスをとって。2.次に、両腕を下ろしていき、真横に来たら手のひらを下に向けて、下まで下ろす。この時も、グラつかないようバランスをとる。1、2を5 回。左右の足を入れ替えて同様に。3.膝立ちで片足を前に出し、前と後ろの膝を直角に曲げる。両腕をまっすぐ前に伸ばす。4.膝を前に出した側の腕を、肩から大きく動かしてまっすぐ後ろに伸ばし、顔も後ろに向ける。グラつかないようキープ。次に元に戻し、反対側の腕も同様に。左右各5回。<<下半身を鍛える>>脚やおしりなどの大きな筋肉が鍛えられるエクササイズで、筋力アップ効果大。美脚やヒップアップにも効果的。1.右側を下にして横向きに寝て、右手で頭を支えて、左手は胸の前につく。両脚をそろえて軽く浮かし、そのまま左脚を開き閉じする。これを8回。反対側も同様に。2.〈1のポーズを上から見たところ〉次に、そのまま両脚を浮かせて、脚をハサミのように前後に動かす。これを8回。3.あおむけになり両膝を立て、こぶし1 個分ほど開き、手のひらを床につける。そのままおしりを引き上げ、次に軽く下ろす。床にはつけないこと。この上げ下ろしを8回。4.次に、そのまま爪先だけつけた状態になり、同様におしりを上げ下ろしする。これを8回。5.4の爪先立ちのまま両足をそろえる。次に、膝を開いて、閉じて、おしりを下ろす。これを8回。④Lesson 3:悩み別にプラス!動かずにいることで生じやすい、肩こりや首こり、腰痛、睡眠の質の低下を改善するメソッドをご紹介。習慣にして不調を撃退!<<肩こりにⅠ>>猫背姿勢が続くと、左右の肩甲骨が開き、肩は内側に巻き込まれたまま硬くなって血流が悪くなり、肩こりの原因に。肩甲骨まわりをよくほぐして。椅子に座り、手のひらを前に向け両腕を上げる。次に、手のひらを外に向けるようにしながら、両肘を曲げて腕を下ろす。この時、肩甲骨が中央に寄るのを意識。これを10回。<<首こりにⅡ>>パソコンやスマホを見続けて、首を前に出した姿勢が続くと、重い頭を支えるために首に過剰に負担がかかり、首こりを招く。ストレッチで首を伸ばして予防を。椅子に座り、両手を頭の後ろで組む。次に、頭を両手に押しつけるように後ろへ押して3 呼吸キープ。首は反らさず長く保ったまま行って。<<腰痛に>>座りっぱなしが続いたりすると、前ももの筋肉が縮んで硬くなり、すると腰が伸びきらず曲がってしまい腰痛が発生。前ももを柔軟にしつつ、鍛えるのが効果的。1.片膝を床につき、逆側の脚は前に伸ばしかかとをつける。両手を前脚のももに置き、おしりを軽く後ろに引き、股関節から軽く上体を倒して3 呼吸キープ。反対側も同様に。2.膝立ちになり、両腕を前に伸ばす。体をまっすぐに保ったまま後ろに倒して、Zの字のようにして3呼吸キープし、戻す。これを10回。<<安眠に>>横隔膜が緊張して硬くなっていると、呼吸が浅くなり、睡眠の質が低下。この呼吸法は横隔膜を緩める効果があり、寝る前に行えばぐっすり眠れる。1.あおむけに寝て、両脚を肩幅程度に開く。ゆっくりと息を吸いながら両腕をまっすぐ上に伸ばす。2.息をゆっくりと吐きながら、両腕を頭のほうに倒していき、床につける、次にゆっくりと息を吸いながら1に戻る。この1、2を5回。【Marisol 8月号2020年掲載】イラストレーション/スギザキメグミ 取材・文/和田美穂▼あわせて読みたい
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  • マスク着用があたりまえの今、美しさの舞台は、露出した「目もと」に一極集中。投資先は目もと美容と心得て、今こそ真剣にアイケアコスメを選んで目もとにたっぷり愛情を注ぐことが、美貌キープの近道に。アラフィー女性が、今「目もと美容」を強化すべき理由を、美容ジャーナリストの小田ユイコさんがお教えします。 【目次】①アラフィーはなぜ、今「目もと美容」を強化すべきなのか?②強力成分でたるみをリフトアップする「アイクリーム」③デジタル疲労によるくすみ&くまを払拭する「アイクリーム」④目じりまでピンと張った目もとへと導く「アイケアコスメ」⑤目もと老け知らずな美賢者のアイケア拝見 ①アラフィーはなぜ、今「目もと美容」を強化すべきなのか?《REASON:1》「目もと印象=自分印象」に表情やオーラをうかがい知る材料がマスクから出ている目もとだけマスク着用が続く中、顔だちや肌の調子、その人の内面を判断する材料が「目もと」に一極集中。仮にマスクの中が若々しくても、目もとがたるんで、せっかくのアイメイクもくすんで見えたり、目じりのしわにめり込んでくずれていたら、老けた印象を与えてしまう。《REASON:2》あなたの眼輪筋は、もうヘロヘロ“ドラマ一気見”“オンライン女子会”でデジタル視聴時間が激増外出が制限され、人と会う機会も少なくなって、遠くや左右をキョロキョロ見る機会が激減。デジタルデバイスを同じ距離で長時間凝視することで、眼輪筋(がんりんきん)は弾力性を失いヘロヘロ状態。目まわりぐるりと代謝が悪くなり、加速度的に乾燥やくすみ、たるみが進行中。《REASON:3》繊細な目もとは大打撃暗いニュース、生活の制限……。精神的なストレスでエイジングが加速コロナ禍の精神的ダメージは、知らず知らずのうちに肌をエイジングシフトに。ほかの部分と比べて厚みがたったの4分の1しかない繊細な目もとは、ただでさえライフスタイルの影響を受けやすいパーツ。多くの女性のたるみ、くすみ、くま、しわが顕著に。今、大人のスキンケアは「目もとファースト」へ2020年、コロナ禍のマスク着用で、今まで以上に人の視線が集まるようになった目もと。しかも、生活スタイルが一変し、デジタルデバイス頼りの生活になったため、目の酷使によるエイジングも加速している。マスク着用で、美しさやきちんと感を表現できるパーツが目もとに集中。そこでアイメイクに力を入れてみるものの、アイカラーが映えなかったり、アイラインが引きにくく、マスカラもにじみやすくなっていたりと、目もと老けの現実にガクゼンとしている人も多いはず。そもそも、まぶたがかぶって目が小さくなり、横から見たとき目じりが下がって、目力がダウンするエクラ世代。その変化に、加速度がついてしまっているのだ。そんな今、最も投資すべきは、ずばりアイケア。これまで手薄だった人も、コスメを吟味して本気のアイケアをスタートするべき。コスメ選びのポイントは、目もとできちんと仕事をする成分が配合されていて、繊細な肌をいたわるテクスチャーであること。この両立は意外とハードルが高く、結果の出るアイケアコスメは、世の中にそう多くは存在しない。そこで今回、集中投資に値するアイケアコスメを厳選。店頭でのお試しが自由にできないことを考慮し、テクスチャーの写真や香りの特徴も記したので参考にして。大事なのは、希望に胸を膨らませつつ好みのアイケアコスメを使用しつづけること。事実、目もとが若々しい人は、アイケアコスメに投資を惜しまず、こまめなケアを継続している! ②強力成分でたるみをリフトアップする「アイクリーム」大人の目もとを研究しつくし、ブランド独自に編み出した成分を配合したアイクリームを厳選。膜を張って一時的なハリを与えるのではなく、強力成分がハリのつくり方を忘れた目もとを再教育。上まぶた、下まぶたがキュッと引き締まって、明るくなめらかになり、目じりの位置もアップする。大人の《目もと印象》を変える!強力成分でたるみをリフトアップ 【こんな悩みに集中投資】 「睡眠をたっぷりとった朝でも目まわりがどんより」 「くっきり二重がいつのまにか奥二重に」「アイラインが上まぶたに転写……」ジェノマー ダーマアイクリームゴムまりのようにムチッ。アイラインが引きやすい目もとにドクターズコスメならではのペプチド成分が、ゆるんだ目もとを瞬時にムチッと。女性ホルモン様作用のイザヨイバラエキスが、更年期世代のどんより目もとを明るく、しなやかに。ボトックス注入に着想を得た、緊張をほぐす成分も配合され、大人の目もとに至れり尽くせり。グリーンティーベースの穏やかな香り。15g ¥20,000 ドゥ・ラ・メール ザ・アイ コンセントレート海藻エキスの奇跡!壁紙を張り替えたようにリニューアルドゥ・ラ・メール独自の海藻由来の成分が、ボロボロの壁紙を張り替えたように「新しい目もと」に。濃厚なテクスチャーがスルリとほどけて、サッと目もとの奥まで浸透。ストレスで大打撃を受けた目もとのバリア機能を復活。大気汚染などの環境の刺激にも負けない肌に。フルーツを思わせる軽やかな香り。15ml ¥27,500 クレ・ド・ポー ボーテ クレームイユー レジェネランS世界トップの技術でかぶりまぶたを力強く引き上げ!化粧品技術の国際大会で連覇した知見から生まれた成分を配合。目じりのたるみを真皮から引き上げ、くっきり二重が復活。のばすときはなめらかな感触で、なじむとキュッとフィックスするテクスチャーが秀逸。美白成分4MSK配合で、目もとのくすみ、シミも同時にケア。心まで解きほぐす優雅な香り。15g(医薬部外品)¥25,000 ヘレナ ルビンスタイン プロディジーCELグロウ アイ老化のシナリオを書き換えて、くっきり二重復活へ 過酷な環境で花咲く植物、エーデルワイスの成分配合。過酷な環境でたるみまっしぐらの目もとのシナリオを書き換え。バリア機能、コラーゲンの産生を高めてすっきり引き締まったグロウな目もとに。クリームなのに軽やかな肌なじみ。朝も心地よく使えて、メイクのじゃまをしない。清潔感のある上質な香り。15.3g ¥21,000 ③デジタル疲労によるくすみ&くまを払拭する「アイクリーム」スマホやPCの長時間使用で悪化したくすみやくまをケアする4品。コンシーラーでカバーしなくてもアイカラーが映え、目もとをメイクする楽しみが再び蘇る!《デジタル疲労のくすみやくま》をはらって、アイカラー映えする目もとに【こんな悩みに集中投資】 「定番ブラウンをのせたら目が落ちくぼんで見えた」 「下地やコンシーラーを重ねても重ねても、くまが消えにくくなった」 「きれい色アイシャドウがグレイッシュに発色してしまう」 シャネル ル リフト クレーム ユーゆうべのワインがアダにならず暖色カラーが腫れぼったくならない目もとの循環に働きかけ、くま、むくみをケアするアイクリーム。お酒でむくみやすい人におすすめ。流行のレンガ色やボルドーなど暖色系のアイカラーも、腫れぼったくならずおしゃれに。上まぶたにも抵抗なく使える軽やかなテクスチャー。フレグランスフリーで、敏感肌でも使える。15g ¥10,000 ベアミネラル スキンロンジェヴィティ VP アイ ジェルクリームPCわきの必需品。日中も、アイメイクの鮮度が復活 「若々しい肌を模倣」する技術で、明るくなめらかなハリ目もとが復活。ジェル状のクリームがスッと浸透し、ベタつかない。夜、朝のメイク前はもちろん、日中メイクの上からも。指に少量とり、押さえるようになじませると、くすみ、乾燥が治まり、いきいきとしたまなざしに。人工的に付与した香りがしない。15g ¥4,800 エピステーム アイクリアエッセンス「スマホぐま」をケア。パステルアイカラーも美しく発色目の研究に秀でたロート製薬と、美容皮膚科アオハルクリニックの共同くま研究の成果がこの目もと美容液に。目まわりの血管を強化することで、血流をアップ。青黒いよどみ、茶色っぽいくすみを、明るく晴れやかに。アイシャドウがクリアに発色、コンシーラーいらずに。ほのかで女性らしい香り。8g ¥7,000 ジバンシイ ランタンポレル ブロッサム アイ セラムアイメイク下地としても優秀。くぼんだ目もとをライトアップ肌のエネルギーを活性化し、デジタル疲れに負けない目もとをつくる美容液。ピンクのテクスチャーが明るさを与え、ブラウンのアイカラーでも落ちくぼんだように見えない。ピタリと密着し、アイメイクがヨレない。香りはほとんどしないタイプ。15ml(9/4発売)¥5,800/パルファム ジバンシイ[LVMHフレグランスブランズ] ④目じりまでピンと張った目もとへと導く「アイケアコスメ」繊細な目もとに刻まれたしわには、しわを得意とするコスメで集中ケア。ズバリ、しわ改善有効成分が入っているものや、ゴーグルゾーンまで広範囲にケアするコスメがおすすめ。アラフィー女性たちにすすめたい逸品を一挙ご紹介。《しわとりアイケア》で、目じりまでピンと張った目もとに 【こんな悩みに集中投資】「思いきり笑ったあと、目もとのしわにベースメイクがたまる」 「目じりのしわにアイシャドウが流れてにじむ」 「下まぶたにアイカラーをのせて顔映えさせたいのにしわがじゃまする」 コスメデコルテ iP.Shot アドバンスト マスクZoom女子会前に一発逆転。1回でしわが気にならない肌にしわ改善有効成分が配合されたシートマスク。目頭から目じり、ゴルゴライン、ほうれい線までケアできる。10分ではがすとしわの溝が浅くなり、下まぶたのアイカラーも映える目もとに。肌当たりの優しいセルロース素材のマスク。シトラス、グリーンの心安らぐ香り。6.7ml×12包(24枚)入り(医薬部外品)¥7,000   イプサ ターゲットエフェクト アドバンスト Gアイラインがガタつかずなめらかに引ける目もとにヒアルロン酸を自ら生み出し、真皮のコラーゲン密度を高めるしわ改善有効成分・純粋レチノールを配合。潤いで満たされ、見た目も、手ざわりも変わってくる部分用クリーム。目じりのしわが浅くなり、アイラインがなめらかに描けてにじみにくい目もとに。人工的に付与した香りがしない。23g(医薬部外品)¥13,000 ソフィーナ リンクルプロフェッショナル シワ改善美容液しわもシミも一挙にケア。効率よく自信のまなざしへ有効成分・ナイアシンアミドがしわケアだけでなく美白も。目じり、目の下のしわを目立たなくしていきながら、気になるシミも薄く。ファンデーションがしわ落ちしなくなり、厚塗りしなくても明るい目もとに。コクのあるリッチなテクスチャー。ほのかながらも凛とした香り。20g(医薬部外品)¥5,500/花王 イトリン クレセント アイ トリートメントクリームゴーグルラインまでケアしお疲れ印象を払拭目まわりはもちろん、眉の上までケア。長時間の目の酷使で眉を上げないと目がパチッと開かなくなった目もとの疲れを癒す。ポピーエキスがヒアルロン酸の産生を高め、目まわりふっくら。肌なじみのいい、柔らかなタッチのクリーム。深呼吸したくなるような植物成分由来の豊かな香り。12g(9/2発売)¥16,000 ⑤目もと老け知らずな美賢者のアイケア拝見「酷使する目をいたわりつつ集中アイケアを日常に」 まぶたのかぶりは気になりますが、進行させないようこまめなケアを。繊細なパーツゆえ、専用アイテムや目もとの環境を考慮したケアを。また目もとを温めたり冷やしたり、庭の植物を見るなど、目を休めることも欠かしません。ゲラン オーキデ アンペリアル ザ アイ&リップ「悩みにしっかりととどまるこっくりとしたアイクリームが手離せません」「夜のケアに。マスク感覚でたっぷり使うと、翌朝には明るく冴えた印象の目もとに」。目もとの細胞の呼吸を改善し、低酸素状態を阻止。潤いの司令塔を刺激し、コラーゲン産生を促して、みずみずしい弾力目もとに。朝晩使える。15ml ¥23,500小じわが消える! 目の下ギリギリケア「寝ている間の肌の湿潤環境を整えるバイオミメシス ヴェール。専用のアプリケーターが登場したことで、目の下ギリギリまでケアできるようになり、お手入れの効果が数倍に」。 バイオミメシス ヴェールディフューザー¥50,000・ヴェールアプリケーター(9/4発売)¥2,200/エスト「一日たりとも、アイケアを省くことはありません」入社時、美しい先輩から「秘訣はアイケア」と聞き、以来20年間、アイケアを一日も欠かさず続けてきました。年齢とともにハリは低下しましたが、マスク生活になっても目もとが気にならないのは、長年のアイケアのおかげです。 ラ・プレリー SC アイエッセンス「上まぶた、目の下、眉毛の上まで。ピアノタッチで優しくなじませます」「ジェル状のセラムは心地よく、つけてすぐハリ感が。1プッシュ分をゴーグルゾーンに。繊細な目もとに負担をかけないよう、ピアノタッチでなじませるのがポイント」。キャビアとジェル、2つのセラムがブレンドされた状態で出てくる。20ml ¥53,000Zoom会議前はケア効果のあるコンシーラーを 「目もとエイジングケアとベースメイクのお直しが同時にかなうスグレモノ。デスクに常備し、Zoom会議の前に、これでササッとケア。目もとに明るさとハリが出てオンライン映えします」。 SC パーフェクト コンシーラー 全5色 各¥19,700/ラ・プレリー 「夜更かし注意。エイジングサインはこまめに対処」寝不足だと翌日一気に老け込むので、なるべく夜更かしはせず、用事は朝すませるように。目もと専用コスメを朝晩使うとともに、エイジングサインを見つけたら美顔器やホットタオルでケアするなど、できるかぎりのケアをしています。 ポーラ B.A アイゾーンクリーム「目もとに立体感が復活。モデル撮影のとき光がなめらかにまわるのがうれしい」「しわや影が現れた目もとに立体感を取り戻してくれるアイクリーム。ビューティ撮影のとき、目もとに光がまわるのを実感。時間が経過してもしっとり感とハリ感が持続します」。年齢とともに衰える眼輪筋に厚みをもたせ、くぼみ、たるみをケア。26g ¥18,000目力UPに絶大な効果の美顔器でケア 「メイクアップアーティストやモデル仲間にも愛用者が多い、ラヴェリータのフルジェンテ。私もその引き上げ効果の高さで購入。この美顔器は繊細な目もとまでケアできるのが頼もしい。むくみも解消して、目力がアップするので、撮影の前に愛用しています」(樹神さん私物) 「内側からのケアも加えて目力アップへ最短ルート」アラフィーになってからは、外側と内側の両輪で目もとケア。内側からのケアは、サプリや蒸しタオルのほか、マッサージも。鎖骨や首、額の生えぎわや頭皮など、目から遠いところをほぐすのが、案外目力アップの近道です。 シスレー ブラックローズ アイ コントゥール フリュイド「仕事中、目が疲れたら手にとるのがクセに。ひんやり心地いい『目もとの相棒』」「先端のアプリケーターがひんやりと気持ちよく、クリームの感触も好み。朝晩のスキンケア時だけでなく、仕事をしていて目が疲れたときにも」。ブラックローズエキスがキメを瞬時に整え、光を反射する目もとに。14ml ¥13,500/シスレージャパン飲んで。温めて。目もと思いの人になる 「ヒトミビヨウラボのサプリ、“ビジョンフォーミュラ”はデジタル疲れ対策に。“スチーム洗顔タオル”は、ヒートショックプロテイン効果のある50℃のお湯で蒸しタオルをつくり、目もとを温めます」。 KOBAKO スチーム洗顔タオル ¥1,800/貝印   ▲【50代スキンケアの勝負は「目もと」】トップに戻る構成・原文/小田ユイコ ※エクラ2020年10月号掲載
  • 10月4日、約5カ月ほど後ろを向いていた冥王星が前を向きます...
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